なにわMCの練習結果バックナンバ
平成1６年度分



練 習 結果 平成17年3月30日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1Km 2Km 3Km 4Km 5Km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成17年
3月30日
（水）
気温11度








 長居外周
5000TT

18名参加








 高山　よしのぶ 　 　 　 　 　 17:15 03:27 未確認
辻林　一吉 　 　 　 　 　 18:25 03:41 　
能勢　純子 　 　 　 　 　 18:41 03:44 　
東　恵美子 　 　 　 　 　 19:53 03:59 　
山口　昌孝 　 　 　 　 　 19:55 03:59 　
山口　幹人 　 　 　 　 　 - - 未確認
杉浦　信吾 　 　 　 　 　 20:30 04:06 初参加
宮埜　好一郎 　 　 　 　 　 20:35 04:07 　
和田　博志 　 　 　 　 　 20:36 04:07 　
内藤　青児 　 　 　 　 　 21:30 04:18 　
倉内　勝則 　 　 　 　 　 21:56 04:23 　
石橋　寛子 　 　 　 　 　 - - 未確認
福田　雄次郎 　 　 　 　 　 23:36 04:43 　
若林　順子 04:46 04:55 04:54 04:42 04:41 24:01 04:48 自己新/初参加
大久保　栄次 04:46 04:55 04:54 04:42 04:41 24:01 04:48 　
森本　多賀雄 04:46 04:55 04:54 04:42 04:41 24:01 04:48 　
伊藤　悟 　 　 　 　 　 26:06 05:13 　
升也　朋子 　 　 　 　 　 　 　 応援





練 習 結果 平成17年3月23日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 5Km 10Km 10Kmﾀｲﾑ 備考
平成17年
3月23日（水）
気温7度



 長居外周
10Km
コントロールラン


7名参加
 山口　幹人 25:27 20:10 45:37 　
和田　博志 25:27 21:57 47:24 　
升也　朋子 25:27 23:43 49:10 初参加
大久保　栄次 25:27 26:19 51:46 　
倉内　勝則 　 　 - 未確認　
森本　多賀雄 25:27 27:30 52:57 　
安部　政治 　　 　 牧野参加





練 習 結果 平成17年3月16日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 5Km 3Km 1Km 平均(1km) 備考
平成17年
3月16日（水）
気温13度









 長居外周
5K,3K,1K

Int4-2分

15名参加






 辻原　孝幸 19:40 10:55 03:20 03:46 　
辻林　一吉 19:46 11:06 03:23 03:48 　
石橋　寛子 22:24 13:00 04:10 04:24 　
福田　雄次郎 22:24 13:32 Jog 04:30 　
森本　多賀雄 24:33 11:42 05:30 04:38 　
平岡　正樹 24:43 14:43 03:46 04:48 　
和田　博志 24:43 14:44 03:56 04:49 　
内藤　庸子 24:42 14:44 04:34 04:53 　
長藤　仁美 24:43 14:43 04:45 04:55 　
松田　Ｙ子 24:43 14:43 04:45 04:55 　
大久保　栄次 24:33 14:46 05:30 04:59 　
宮埜　好一郎 Jog 2周 　 　
大塚　絵夢 Jog 2周 　 初参加
伏見　典子 Jog 2周 　 　
伊藤　一正 　　 　　 応援参加





練 習 結果 平成17年3月9日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1本目 2本目 3本目 4本目 5本目 6本目 7本目 8本目 9本目 10本目 10Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成17年
3月9日（水）
気温14度






 長居外周
10Km
ペース走


13名参加



 山口　幹人 03:48 03:43 03:44 03:46 03:29 03:40 03:42 03:45 03:45 03:33 0:37:02 03:42 　
東　恵美子 04:30 04:20 04:28 04:20 04:21 04:29 04:22 04:24 04:28 03:？ 0:43:？ 04:？ 未確認
長藤　仁美 04:30 04:20 04:28 04:20 04:21 04:29 04:22 04:24 04:28 04:13 0:44:00 04:24 未確認　
松田　Ｙ子 04:30 04:20 04:28 04:20 04:21 04:29 04:22 04:24 04:28 04:13 0:44:00 04:24 　
大久保　栄次 04:31 04:19 04:28 04:20 04:20 04:30 04:23 04:23 04:28 04:31 0:44:17 04:26 　
石橋　寛子 04:31 04:20 04:28 04:20 - - - - - - 0:45:59 04:36 　
森本　多賀雄 04:31 04:19 04:28 04:20 04:20 04:30 04:23 04:23 04:28 06:24 0:46:06 04:37 　
平岡　正樹 05:21 05:10 05:13 05:07 05:06 05:13 05:00 04:57 05:04 04:52 0:51:03 05:06 　
倉内　勝則 05:21 05:10 05:13 05:07 05:06 05:13 05:00 04:57 05:04 04:52 0:51:03 05:06 　
宮埜　好一郎 05:20 05:10 05:17 05:02 05:06 05:10 05:03 04:57 - - 0:41:05 05:08 8kmまで
伊藤　悟 Jog 5周 　 　 　
長澤　孝人 Jog 4周 　 　 　
安部　政治 　 　 　 応援参加





練 習 結果 平成17年3月2日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1Km 2Km 3Km 4Km 5Km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成17年
3月2日
（水）
気温8度






 長居外周
5000TT

14名参加






 山口　昌孝 　 　　 　 　 　 19:24 03:53 　
辻林　一吉 　 　　 　 　 　 19:37 03:55 　
森本　多賀雄 　 　　 　 　 　 19:58 03:59 　
宮埜　好一郎 　 　　 　 　 　 20:51 04:10 　
谷本　三郎 4:30 4:25 4:37 4:14 4:03 21:50 04:22 初参加
倉内　勝則 　 　　 　 　 　 21:52 04:23 　
大久保　栄次 4:30 4:25 4:37 4:14 4:06 21:53 04:23 　
松田　Ｙ子 1:06:54 - 04:28 15Km走
石橋　寛子 4:30 4:25 4:37 - - 22:18 04:28 　　
内藤　庸子 4:30 4:25 - - 　-　 23:18 04:39 　
伊藤　悟 Jog　15km 　 　 　　　
平岡　正樹 Jog　4周 　 　 　
田中　宣子 Jog　3.5周 　 　 　　　
安部　政治 　　　　　　　　　　　　　　 　　 　　 応援参加





練 習 結果 平成17年2月23日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 5Km 10Km 15Km 平均(1km) 15Kmﾀｲﾑ 備考
平成17年
2月23日
（水）
気温11度










 長居外周
15Km
ビルドアップ


19名参加








 平岡　研一　 21:47 18:30 - 04:02 40:17 10Km走
能勢　純子 21:20 20:58 20:41 04:10 1:23:26 20:27(20km)　20Km走
辻原　孝幸 22:32 19:49 - 04:14 42:21 10Km走
近森　富雄 21:20 20:00 25:00 04:25 1:06:20 　
辻林　一吉 22:30 22:30 21:30 04:26 1:06:30 　
宮埜　好一郎 23:22 22:33 22:23 04:33 1:08:18 　
松田　Ｙ子 1:08:27 04:34 1:08:27 15Km走
森本　多賀雄 22:30 22:30 25:00 04:40 1:10:00 　
山口　明伸 23:22 - - 04:40 23:22 5Km走
伊藤　一正 25:14 25:39 - 05:05 50:53 10Km走
大久保　栄次 25:16 25:30 27:50 05:14 1:18:36 　
内藤　庸子 25:16 25:30 27:50 05:14 1:18:36 　
伊藤　悟 15kmペース走 　 　
平岡　正樹 Jog　13.2km　 　 　
青木　美代子 Jog　3周 　 　　
竹上　嘉勇 Jog 　 　　
長藤　仁美 Jog 　 別メニュー
西村　政治 Jog 　 　
福田　雄次郎 Jog　7km 　 　





練 習 結果 平成17年2月16日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1本目 2本目 3本目 4本目 5本目 6本目 7本目 8本目 9本目 平均(1km) 備考
平成17年
2月16日
（水）
気温11度









 長居外周
1000×9

Int2分


17名参加






 山口　幹人 04:18 03:50 03:54 03:38 03:09 03:21 03:28 03:22 03:18 03:35 　
森本　多賀雄 03:55 03:52 03:54 03:49 03:47 03:50 03:47 03:47 03:47 03:50 　
山口　昌孝 03:57 03:53 03:56 03:49 03:49 03:52 03:50 03:48 03:40 03:50 　
近森　富雄 03:53 03:50 03:52 03:47 03:45 03:48 04:20 03:45 03:44 03:52 　
伊藤　一正 04:09 04:02 04:05 03:52 03:45 03:47 03:49 03:44 03:44 03:53 　
東　恵美子 03:59 03:55 03:58 03:51 03:51 03:54 03:52 03:50 03:52 03:54 　
宮埜　好一郎 04:06 04:02 04:08 04:10 04:06 04:07 04:06 04:02 03:59 04:05 　
倉内　勝則 - - - 03:56 04:05 04:05 04:15 04:20 04:30 04:12 　
平岡　正樹 04:22 04:11 04:18 04:22 04:20 04:24 04:18 04:17 03:47 04:15 　
長藤　仁美 04:22 04:11 04:18 04:22 04:20 04:24 04:18 04:17 03:47 04:15 　
松田　Ｙ子 04:22 04:11 04:18 04:22 04:20 04:24 04:18 04:17 04:05 04:17 　
石橋　寛子 04:22 04:11 04:18 04:22 04:20 04:24 04:18 04:17 04:24 04:20 　
西村　政治 04:10 04:03 04:06 - - - - 07:45 03:56 04:48 　
伊藤　悟 Jog 15km 　 　
青木　美代子 Jog 　 　
大久保　栄次 Jog 　 　
安部　政治 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 牧野参加





練 習 結果 平成17年2月9日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 5Km 3Km 1Km 平均(1km) 備考
平成17年
2月9日
（水）













 長居外周
3K,2K,1K

Int5-3分



18名参加








 山口　幹人 10:37 07:21 03:19 03:33 　
辻原　孝幸 10:48 07:38 03:25 03:38 　
山口　昌孝 11:44 07:36 03:27 03:48 　
平岡　正樹 11:43 07:40 03:52 03:53 　
東　恵美子 11:53 07:38 03:45 03:53 　
森本　多賀雄 11:46 07:45 03:56 03:55 　
倉内　勝則 12:41 08:15 03:57 04:09 　
松田　Ｙ子 12:36 08:15 04:04 04:09 　
宮埜　好一郎 12:59 08:16 03:57 04:12 　
山口　明伸 13:26 09:06 04:34 04:31 　
内藤　庸子 14:11 Jog Jog 04:44 　
長澤　孝人 14:21 09:57 04:55 04:52 　
倉内　依子 15:14 Jog 05:04 05:05 　
青木　美代子 Jog3周 　 　
長藤　宏 Jog 　 別メニュー
長藤　仁美 Jog 　 別メニュー
五十川　勝三 Jog 　 別メニュー
石橋　寛子 Jog 　 未確認





練 習 結果 平成17年2月2日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1本目 2本目 3本目 平均(1km) 備考
平成17年
2月2日（水）
気温4度
















 長居外周
2000×3

Int2-3分


21名参加












 辻原　孝幸 07:32 07:20 07:12 03:41 　
森本　多賀雄 07:42 07:56 07:51 03:55 　
山口　昌孝 07:52 07:53 07:45 03:55 　
伊藤　一正 07:58 07:52 07:50 03:57 　
東　恵美子 07:57 08:04 07:56 03:59 　
平岡　正樹 07:59 07:58 08:07 04:01 　
宮埜　好一郎 08:28 08:33 08:22 04:14 　
長藤　仁美 08:28 08:35 08:28 04:15 　
大久保　栄次 08:31 08:45 08:28 04:17 　
松田　Ｙ子 08:35 08:45 08:29 04:18 　
生田　邦夫 08:35 09:00 - 04:24 　
長澤　孝人 09:52 10:00 09:30 04:54 　
倉内　勝則 10:03 10:30 09:58 05:05 　
足原　英晴 09:52 10:20 10:30 05:07 　
伊藤　悟 10:12 10:54 11:02 05:21 　
長藤　宏 Jog3周 　 　
福田　雄次郎 Jog2周 　 　
安部　政治 Jog2周 　 　
倉内　依子 Jog 　 未確認
石橋　寛子 Jog 　 未確認
内藤　青児 - 　 応援






練 習 結果 平成17年1月26日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 5Km 備考
平成17年
1月26日（水）
気温5度












 長居外周
5000TT


18名参加










 高山 17:29 東さん友人
山口　幹人 17:35 　
宇都宮　孝 19:21 　
山口　昌孝 19:23 東さん友人
森本　多賀雄 19:25 　
東　恵美子 19:53 　
辻原　孝幸 19:53 　
平岡　正樹 20:03 　　　
和田　博志 20:38 　
長藤　仁美 20:48 　
宮埜　好一郎 20:49 　
奥村　ともえ 21:19 　
大久保　栄次 21:46 　
松田　Ｙ子 21:59 　
石橋　寛子 22:31 　
内藤　庸子 23:31 　
足原　英晴 Jog3周 　
安部　政治 Jog 8kmまで





練 習 結果 平成17年1月19日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 5Km 10Km 15Km 平均(1km) 15Kmﾀｲﾑ 備考
平成17年
1月19日（水）
気温8度

















 長居外周
１５Km
ペース走


21名参加














 能勢　弘道 18:24 18:25 18:20 03:41 0:55:09 　　
辻原　孝幸 21:09 21:00 20:38 04:11 1:02:47 　
宇都宮　孝 21:09 21:00 20:57 04:12 1:03:06 　
能勢　結希 21:09 20:57 - 04:13 0:42:06 10ｋｍ走
森本　多賀雄 21:09 20:57 23:07 04:21 1:05:13 　
伊藤　一正 22:30 22:21 21:09 04:24 1:06:00 　
平岡　正樹 22:31 22:21 21:08 04:24 1:06:00 　
東　恵美子 　 　 　 04:24 1:06:05 about
長居競走部
内藤　青児 - 44:49 21:20 04:25 1:06:09 　
長藤　仁美 22:31 22:19 21:40 04:26 1:06:30 　
松田　Ｙ子 22:31 22:19 22:04 04:28 1:06:54 　
和田　博志 　 　 　 04:29 1:07:11 　
福田　雄次郎 22:30 22:21 22:35 04:30 1:07:26 　
宮埜　好一郎 26:05 25:06 24:30 05:03 1:15:41 　
大久保　栄次 26:05 25:09 25:01 05:05 1:16:15 　
田中　宣子 6'15 / 5'49 / 5'42 / 5'31 / 5'21 / 5'17 / 5'04 / 4'59 / 5'01 / 4'48 10ｋｍBup
伊藤　悟 26:59 29:03 30:06 05:45 1:26:08 　
足原　英晴 Jog 　 　 12km
青木　美代子 Jog3周 　 　 　
安部　政治 Jog＆walk 　 　 7.6km
長藤　宏 Jog 　 　 　





練 習 結果 平成17年1月12日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 5Km 3Km 1Km 平均(1km) 備考
平成17年
1月12日（水）
気温3度










 長居外周
5K,3K,1K

Int3-4分

16名参加







 平岡　研一　 21:39 10:56 03:31 04:01 　　
近森　富雄 21:35 12:15 03:50 04:11 　
森本　多賀雄 21:42 12:20 03:52 04:13 　
伊藤　一正 21:39 12:15 04:01 04:13 　
和田　博志 21:34 12:29 04:00 04:14 　
長藤　仁美 21:35 　 　 　 未確認
松田　Ｙ子 21:35 　 　 　 未確認
倉内　勝則 　 　 　 　　 未確認
生田　邦夫 24:50 14:45 04:42 04:55 　
田中　宣子 24:50 14:45 04:46 04:56 　
倉内　依子 　 　 　 　 未確認
内藤　庸子 　 　 　 　 未確認
宮埜　好一郎 25:02 16:41 04:39 05:09 　
伊藤　悟 26:05 16:30 05:10 05:18 　
長藤　宏 Jog 　 　
安部　政治 Jog2周 　 　　





練 習 結果 平成17年1月5日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1本目 2本目 3本目 4本目 5本目 6本目 平均(1km) 備考
平成17年
1月5日（水）
気温5度













 長居外周
１000×6

Int2分

18名参加










 能勢　純子 03:45 03:42 03:44 03:41 03:40 03:42 03:42 　
近森　富雄 03:50 03:45 03:45 03:45 04:00 03:40 03:48 　
伊藤　一正 04:01 03:49 03:50 03:43 03:48 03:49 03:50 　
平岡　研一　 04:22 04:24 04:19 03:28 03:27 03:26 03:54 　
長藤　仁美 04:01 03:50 03:50 03:58 03:53 03:54 03:54 　
内藤　青児 04:02 03:50 03:50 04:00 03:58 04:00 03:57 　
森本　多賀雄 04:03 03:53 03:51 03:55 04:03 04:03 03:58 　
平岡　正樹 04:21 04:24 04:18 04:15 03:47 03:35 04:07 　
福田　雄次郎 04:19 04:19 04:12 04:16 04:04 04:10 04:13 　
松田　Ｙ子 04:22 04:25 04:19 04:15 04:15 04:09 04:17 　
山口　明伸 04:17 04:24 04:18 04:30 04:24 04:22 04:22 　
内藤　庸子 04:33 04:36 04:37 04:42 04:32 04:34 04:36 　
大久保　栄次 04:42 04:49 04:45 05:02 04:33 04:33 04:44 　
長澤　孝人 04:42 04:49 04:45 05:02 04:33 04:33 04:44 　
伊藤　悟 Jog4周 　 　
飯田　美智子 Jog2周 　 　
足原　英晴 Jog3周 　 　
宮埜　好一郎 Jog1周 　 　





練 習 結果 平成16年12月22日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 5Km 備考
平成16年
12月22日
（水）
気温10度







 長居外周
5000TT









 平岡　研一　 18:28 　
能勢　純子 18:32 　
和田　博志 20:41 　
松田　Ｙ子 21:36 　
森本　多賀雄 21:52 　
宮埜　好一郎 22:01 　
福田　雄次郎 22:03 　
山口　明伸 23:40 　
大久保　栄次 23:43 　
長澤　孝人 24:18 　
内藤　庸子 25:04 　
伊藤　悟 26:48 　
安部　政治 Jog 　
長藤　宏 Jog 　





練 習 結果 平成16年12月15日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 5km 10km 10Kmタイム 備考
平成16年
12月15日
（水）
気温10度








 長居外周
10kmTT










 山口　幹人 19:20 18:25 37:45 　
近森　富雄 19:50 20:10 40:00 　
松田　Ｙ子 22:02 22:06 44:08 　
生田　邦夫 22:02 22:06 44:08 　
宮埜　好一郎　 22:35 13:34 36:09 8kmまで
長澤　孝人 24:52 24:34 49:26 　
田中　宣子 24:52 24:34 49:26 　
森本　多賀雄 24:52 14:32 39:24 8kmまで
伊藤　一正 - - - 20ｋｍ走　
和田　博志 1:16:47 Jog5周
伊藤　悟 Jog5周 　
安部　政治 Jog 　
長藤　仁美 Jog 　
飯田　美智子 Jog2周 　
青木　美代子 Jog2周 　





練 習 結果 平成16年12月 8日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 5km 10km 10Kmタイム 備考
平成16年
12月 8日
（水）




 長居外周
10Km
ビルドアップ

16時30分
スタート

 伊藤　一正 23:05 20:33 43:38 　
和田　博志 22:11 22:09 44:02 　
大久保　栄次 - - 46:11 　
宮埜　好一郎　 23:42 14:07 - 8kmまで
能勢　弘道 - - 15ｋｍ走
能勢　結希 Jog - 　
平岡　正樹 1:38:15 - 20ｋｍ走
松生　友枝 3周 - 　　　
飯田　美智子 Jog2周 - 　
小畑　章司 ウォーキング - 　





練 習 結果 平成16年12月1日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1本目 2本目 3本目 平均(2km) 備考
平成16年
12月1日
（水）
気温11度
















 長居外周
2000×3


















 辻林　一吉 07:16 07:12 07:13 07:14 　
近森　富雄 07:37 08:00 07:50 07:49 　
平岡　正樹 08:00 07:55 07:43 07:53 　
伊藤　一正 08:00 07:57 07:44 07:54 　
和田　博志 08:11 08:07 08:16 08:11 　
長藤　仁美 08:08 08:09 08:22 08:13 　
森本　多賀雄 08:25 08:15 08:14 08:18 　
松田　Ｙ子 08:26 08:16 08:26 08:23 　
山口　明伸 09:02 09:00 08:50 08:57 　　
平岡　研一 09:09 08:42 08:09 08:40 　
宮埜　好一郎 09:09 08:42 - 08:55 　
大久保　栄次 09:18 09:03 08:53 09:05 　
倉内　勝則 09:18 09:22 08:50 09:10 　
生田　邦夫 09:18 09:22 09:14 09:18 　
田中　宣子 09:18 09:22 09:14 09:18 　
内藤　庸子 09:18 09:22 09:16 09:19 　
能勢　結希 Jog 　 別メニュー
福田　雄次郎 Jog 　 別メニュー
長藤　宏 Jog 　 別メニュー
伊藤　悟 Jog4周 　 　
足原　英晴 Jog 　 別メニュー
安部　政治 walking 　 　





練 習 結果 平成16年11月17日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1Km 2Km 3Km 4Km 5Km 6Km 7Km 8Km 9Km 10Km 平均(1km) 10Kmタイム 備考
平成16年
11月17日
（水）
気温12度
















 長居外周
１０Km
ペース走

















 辻林 03:38 03:45 03:48 03:50 03:49 03:56 03:55 03:54 03:51 03:50 03:50 38:16 　
宇都宮 20:00 19:45 03:59 39:45 　
松田有弘 20:00 19:45 03:59 39:45 about
安部 19:56 19:55 03:59 39:51 　
能勢弘道 20:01 19:59　 (19:51/15km) 03:59 59:51 15km走
内藤青児 04:23 04:21 04:23 04:16 04:17 　 　 　 　 04:09 04:17 42:46 　
和田 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 04:19 43:05 　
能勢結希 21:43 21:47 04:21 52:07 12km走
大久保 04:24 04:20 04:25 04:15 04:19 04:18 04:16 04:27 04:27 04:17 04:21 43:28 　
平岡正樹 04:24 04:20 04:25 04:15 04:18 04:19 04:17 04:26 04:27 04:15 04:21 43:29 　
山口明伸 04:29 　 　 　 　 　 　 　 　 　 04:32 45:18 　
長藤仁美 05:15 04:58 05:03 04:41 04:38 04:33 04:33 04:39 09:19 04:46 47:45 　
松田Ｙ子 05:15 04:58 05:03 04:41 04:38 04:33 04:33 04:39 09:21 04:47 47:47 　
長澤 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 05:11 51:50 　
生田 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 05:11 51:50 　
田中宣子 06:24 06:20 06:16 06:14 06:07 06:07 05:46 09:48 - - 06:37 52:56 8km走
森本 06:24 06:20 06:16 06:14 06:07 06:07 05:46 09:48 - - 06:37 52:56 8km走
足原 Jog3周 　 　 　
飯田美智子 Jog3周 　 　 　
辻原 Jog 　 　 　
宮埜 Jog 　 　 　





練 習 結果 平成16年11月10日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 5Km （10Km） （15Km） 15Km 平均(5km) 備考
平成16年
11月10日
（水）
気温20度






















 長居外周
15Km
ペース走























 辻林　一吉 20:31 19:52 19:32 0:59:55 19:58 　
長藤　宏 20:47 20:08 20:08 1:01:03 20:21 　
辻原　孝幸 20:38 20:43 19:55 1:01:16 20:25 　
松田　有弘 20:38 20:43 20:04 1:01:25 20:28 　
能勢　純子 20:38 20:43 20:05 1:01:26 20:28 　
宇都宮　孝 20:38 20:43 20:26 1:01:47 20:35 　
伊藤　一正 22:56 22:15 21:34 1:06:45 22:15 　　　　　　
内藤　青児 　 　 　 1:06:57 22:19 　　　
松田　Ｙ子 22:31 22:16 22:17 1:07:04 22:21 　　　　　　
長藤　仁美 22:31 22:16 - 0:44:47 22:23 10km　
平岡　正樹 23:32 23:54 22:07 1:09:33 23:11 　
安部　政治 24:20 23:05 22:14 1:09:39 23:13 　　　　　　
松生　友枝 　 　 　 1:12:05 24:02 ▼0.7ｋm　夕やけラン
倉内　勝則 27:43 24:09 23:38 1:15:30 25:10 　
大久保　栄次 27:43 24:09 23:41 1:15:33 25:11 　
田中　宣子 27:40 24:19 24:41 1:16:35 25:32 　　
生田　邦夫 　 　 　 1:20:25 26:48 　
能勢　弘道 Jog8周 　　　 　
和田　博志 Jog5周 　　　 　
南野　千代子 Jog4周 　　　 　
山口　明伸 Jog4周 　　　 　
倉内　依子 Jog4周 　　　 　
飯田　美智子 Jog3周 　　　 　
大野　修 Jog3周 　　　　 　
森本　多賀雄 Jog3周 　　　 　
足原　英晴 Jog2周 　　　　 　
飯田　一男 Jog 　 別メニュー
宮埜　好一郎 Jog 　 　
國重　義彦 Jog 　 応援Jog





練 習 結果 平成16年10月27日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 5Km （10Km） （15Km） 15Km 平均(5km) 備考
平成16年
10月27日
（水）
気温13度



















 長居外周
15Kmペース走





















 小牟田　竜一 18:24 17:18 - （35:42） （17:51） 10ｋｍ走
能勢　弘道 19:20 19:16 18:54 57:30 19:10 　
久後　修一 19:35 19:37 19:38 58:50 19:37 　
辻林　一吉 19:35 19:37 19:38 58:50 19:37 　
辻原　孝幸 20:58 20:54 20:07 1:01:59 20:40 　
松田　有弘 20:58 20:54 20:14 1:02:06 20:41 　
近森　富雄 22:41 22:32 19:38 1:04:51 21:37 　　　　　
長藤　宏 22:41 22:32 - - - 未確認
森本　多賀雄 22:41 22:32 20:22 1:05:35 21:52 　　　　　
安部　政治 22:41 22:32 21:22 1:06:35 22:12 　
伊藤　一正 22:39 22:33 21:29 1:06:41 22:14 　
平岡　正樹 22:37 22:32 21:43 1:06:52 22:17 　　　　
松田　Ｙ子 22:41 22:32 22:21 1:07:34 22:31 　　　　
福田　雄次郎 22:43 22:30 22:35 1:07:48 22:36 　
山口　明伸 - - - 1:08:58 22:59 　
宮埜　好一郎 24:42 24:55 21:52 1:11:29 23:50 　
内藤　青児 24:42 24:55 21:52 1:11:29 23:50 　
倉内　勝則 - - 24:27 1:14:05 24:42 　
大久保　栄次 24:41 24:57 24:27 1:14:05 24:42 　
田中　宣子 24:41 24:57 24:27 1:14:05 24:42 　
伊藤　悟 28:47 29:13 29:09 1:27:09 29:03 　
生田　邦夫 - - - 　　 　　 未確認
道林　秀代 20ｋｍペース走 　 　 別メニュー
長藤　仁美 20ｋｍペース走 　 　 別メニュー
倉内　依子 10kmJog 　 　 　
飯田　美智子 Jog 　 　 　
青木　美代子 Jog 　 　 　





練 習 結果 平成16年10月21日（木）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1本目 2本目 3本目 4本目 5本目 6本目 7本目 8本目 平均 備考
平成16年
10月21日
（木）
気温18度











 長居外周
１000×8

Int2分〜5分











 小牟田　竜一 03:15 03:15 03:12 03:12 03:10 03:12 03:05 03:10 03:11 　
辻原　孝幸 03:31 03:32 03:27 03:29 03:25 03:28 03:23 03:23 03:27 　
平岡　研一　 03:34 03:31 03:20 03:25 Jog 03:27 　
辻林　一吉 03:37 03:37 03:30 03:32 03:32 03:35 03:30 03:35 03:33 　
長藤　宏 03:54 03:41 03:37 03:35 03:27 03:36 03:33 03:40 03:38 　
森本　多賀雄 03:52 03:38 03:38 03:43 03:58 03:58 03:52 03:51 03:49 　
伊藤　一正 04:07 04:16 04:07 04:03 03:58 03:59 03:51 03:50 04:01 　
宮埜　好一郎 04:07 04:16 04:07 04:04 03:58 04:00 03:51 03:56 04:02 　
福田　雄次郎 04:20 04:17 04:10 04:09 04:05 04:03 04:10 04:08 04:10 　
生田　邦夫 - - 04:15 04:06 04:08 04:10 04:07 04:28 04:12 　
松田　Ｙ子 04:15 04:20 04:23 04:20 04:14 04:15 04:20 04:17 04:18 　
平岡　正樹 04:19 04:26 04:23 04:18 04:22 04:20 04:13 04:10 04:19 　
田中　宣子 - - 04:24 04:25 04:28 04:36 04:42 04:30 04:31 　
内藤　庸子 04:33 04:31 04:31 04:44 04:41 04:49 04:49 04:44 04:40 　
伊藤　悟 Jog15km 　 　
長澤　孝人 Jog4周 　 　
安部　政治 Jog11km+1km(04:12) 　 　





練 習 結果 平成16年10月13日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 6km 7km 8km 9km 10km 平均(1km) 10kmﾀｲﾑ 備考
平成16年
10月13日
（水）
気温18度


















 長居外周
10Km
ビルドアップ



















 久後 05:15 03:55 03:45 03:35 03:27 05:15 03:50 03:40 03:27 03:20 03:57 39:33 　
辻林 04:51 04:26 04:16 04:10 04:07 04:00 03:50 03:44 03:46 03:52 04:06 41:02 　
近森 04:51 04:26 04:16 04:10 04:07 04:00 03:50 03:44 03:50 03:58 04:07 41:12 　
松田有　 05:18 04:29 04:46 04:33 04:23 04:03 04:04 03:58 03:55 03:44 04:19 43:13 　
森本 05:17 04:30 04:46 04:32 04:22 04:03 04:04 03:59 04:03 04:06 04:23 43:47 　
平岡正 05:24 04:58 04:47 04:47 04:39 04:26 04:19 04:14 04:09 03:59 04:34 45:42 　
宮埜 05:18 05:04 04:58 04:47 04:39 04:26 04:19 04:14 04:11 04:01 04:36 45:57 　
和田 05:18 05:04 04:58 04:47 04:39 04:26 04:19 04:14 04:11 04:01 04:36 46:00 　　　
倉内勝 05:24 04:58 04:58 04:47 04:41 04:24 04:18 04:14 04:17 04:19 04:38 46:20 夕やけラン
山口明 05:24 04:58 04:58 04:47 04:41 04:24 04:19 ? ? ? 04:45 47:31 　
生田 05:24 04:58 04:58 04:47 04:41 04:24 04:19 ? ? ? 04:45 47:32 　
安部 05:40 05:41 05:28 05:01 04:56 05:07 04:54 05:00 04:58 04:48 05:09 51:33 　
長澤 05:40 05:43 05:29 05:17 05:23 05:26 05:14 05:11 05:19 04:19 05:18 53:01 　
松田Ｙ 05:40 05:41 05:28 05:01 04:56 Jog 05:21 - 　
伊藤悟 05:11 05:38 05:50 05:40 05:37 05:40 05:45 05:51 05:40 05:31 05:39 56:33 　
福田雄 Jog 　 57:46 　
倉内依 6分/km　Jog4周 　 58:07 夕やけラン
田中宣 Jog3周 　 　 　　　
青木 Jog3周 　 　 　
飯田美 Jog3周 　 　 北摂URC
南野 Jog 　 　 　
田中宏 Jog 　　 　 別メニュー





練 習 結果 平成16年10月6日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1本目 2本目 3本目 4本目 平均(2km) 備考
平成16年
10月6日
（水）
気温21度























 長居外周
2000×4

Int2分























 小牟田　竜一 06:29 06:37 06:38 06:40 06:36 　
久後　修一 06:52 06:58 06:48 06:58 06:54 　
長藤　宏 07:36 07:26 07:24 07:04 07:23 　
辻林　一吉 07:33 07:26 07:24 07:18 07:25 　
能勢　純子 07:44 07:42 07:28 07:22 07:34 　
安部　政治 07:45 07:43 07:28 07:22 07:34 　
鬼塚　幸生 ? 　 　 　 　　　 未確認　
近森　富雄 07:45 07:45 07:40 07:25 07:39 　
國重　義彦 07:44 07:44 - - 07:44 　
伊藤　一正 07:45 07:46 07:51 07:52 07:49 　
宮埜　好一郎 07:45 08:06 08:10 08:12 08:03 　　　　
福田　雄次郎 08:58 08:47 08:43 08:37 08:46 　　　　
生田　邦夫 08:58 08:49 08:46 08:35 08:47 　
倉内 09:08 08:56 09:03 08:30 08:54 夕やけラン
山口　明伸 08:55 08:46 09:01 08:56 08:54 　
大久保　栄次 09:08 08:56 09:03 08:36 08:56 　
森本　多賀雄 09:08 08:55 09:07 08:36 08:56 　
長澤　孝人 10:17 09:44 10:03 09:32 09:54 　
伊藤　悟 10:17 10:23 10:34 11:32 10:41 　
能勢　弘道 18:26 18:30 18:08 (5kmﾗｯﾌﾟ) 18:21 15kmペース走
松田　Ｙ子 Jog4.5周 　 　
足原　英晴 Jog4周 　 　
飯田美智子 Jog3周 　 　
青木　美代子 Jog3周 　 　
南野 Jog3周 　 北摂URC
倉内　依子 Jog3周 　 夕やけラン
内藤（ルンナ） Jog 　 未確認
長藤　仁美 Jog3周 　 　
能勢　結希 30km(別メニュー） 　 応援





練 習 結果 平成16年9月30日（木）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 5Km （10Km） （15Km） 15Km 備考
平成16年
9月30日
（木）
気温22度









 長居外周
15Kmペース走











 小牟田　竜一 18:16 16:57 　 (35:13) 10ｋｍ走
平岡　研一　 23:01 22:09 18:35 1:03:45 　
久後　修一 23:01 22:09 - 　- 15km未確認
安部　政治 23:01 22:09 18:56 1:04:06 　
長藤　宏 23:01 22:09 19:18 1:04:28 　
森本　多賀雄 23:01 22:09 19:44 1:04:52 　
近森　富雄 23:01 22:09 20:15 1:05:23 　　　　
伊藤　一正 23:01 22:09 21:24 1:06:34 　　　　
宮埜　好一郎 24:35 25:00 21:46 1:11:21 　
松田　Ｙ子 24:35 24:36 23:20 1:12:31 　
平岡　正樹 24:35 24:36 23:20 1:12:31 　　　
生田　邦夫 24:35 24:36 23:49 1:13:00 　　　
田中　宣子 24:35 25:30 26:05 1:16:00 　
内藤（ルンナ） 25:10 26:43 27:00 1:18:53 夕やけラン





練 習 結果 平成16年9月22日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 5Km 備考
平成16年
9月22日
（水）
気温22度








 長居外周
5000TT










 山口　幹人 18:40 　
森本　多賀雄 19:00 　
近森　富雄 19:30 　
伊藤　一正 21:40 　
和田　博志 21:46 　
生田　邦夫 22:03 　
長藤　仁美 4周Jog 　
五十川 4周Jog 　
平岡　正樹 4周Jog 　
安部　政治 3周Jog 　
青木　美代子 2周Jog 　
山口　明伸 Jog 別メニュー
辻原　孝幸 Jog 別メニュー
足原　英晴　 - 応援





練 習 結果 平成16年9月15日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3Km 2Km 1Km 平均(1km) 備考
平成16年
9月15日
（水）
気温28度
















 長居外周
3K,2K,1K

Int5分
















 辻原　孝幸 11:00 07:02 03:22 03:34 　
能勢　純子 11:05 07:19 03:26 03:38 　
森本　多賀雄 11:08 07:22 03:44 03:42 　
松田　有弘 11:34 - 03:28 03:46 　
近森　富雄 11:30 07:30 03:45 03:48 　
宮埜　好一郎 11:39 Jog Jog 03:53 　
内藤　青児 12:04 08:10 04:15 04:05 　　　　
西村　政治 完走 - 04:20 04:20 　
平岡　正樹 13:36 08:50 03:41 04:21 　
伊藤　一正 13:13 08:50 04:15 04:23 　
生田　邦夫 13:15 08:53 04:20 04:25 　　　　
福田　雄次郎 13:21 08:51 04:18 04:25 　　　　
大久保　栄次 13:36 09:01 04:16 04:29 　
田中　宣子 13:36 09:01 04:31 04:31 　
安部　政治 Jog 　 13Km
飯田　一男 Jog 　 別メニュー
松田　Ｙ子 Jog 　 　
長澤　孝人 Jog3周 　 　
飯田　美智子 Jog3周 　 　
青木　美代子 Jog2周 　 　
大野　修 Jog2周 　 　





練 習 結果 平成16年9月8日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 5Km 3Km 1Km 平均(1km) 備考
平成16年
9月8日
（水）
気温28度










 長居外周
5K,3K,1K

Int5分










 小牟田　竜一 17:05 10:04 03:04 03:21 　
平岡　研一　 18:56 10:32 03:23 03:39 　
能勢　純子 18:52 11:17 03:27 03:44 　
近森　富雄 19:30 11:45 03:51 03:54 　
森本　多賀雄 19:31 11:51 03:52 03:55 　
安部　政治 21:24 10:47 03:18 03:57 　
宮埜　好一郎 20:09 12:22 03:52 04:03 　　　　
松田　有弘 20:08 13:29 03:44 04:09 　
伊藤　一正 22:06 13:19 03:42 04:21 　
平岡　正樹 22:07 13:19 03:52 04:22 　
生田　邦夫 22:09 13:10 04:40 04:27 　　　
山口　明伸 22:48 13:40 04:27 04:29 　　　
田中　宣子 23:07 14:31 04:37 04:42 　
大久保　栄次 23:17 14:31 04:37 04:43 　
内藤（ルンナ） 23:54 14:47 04:53 04:50 夕やけラン
松田　Ｙ子 Jog3周 　 　





練 習 結果 平成16年9月1日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1本目 2本目 3本目 4本目 5本目 6本目 7本目 8本目 9本目 平均(1km) 備考
平成16年
9月1日
（水）
気温28度




















 長居外周
1000×9
Int2分





















 小牟田　竜一 03:16 03:13 03:13 03:13 03:02 03:14 03:13 03:11 03:09 03:12 　
久後　修一 03:35 03:28 03:31 03:27 03:29 03:31 03:31 03:29 03:31 03:30 　
安部　政治 03:44 03:39 03:43 03:35 03:35 03:40 03:36 03:25 03:25 03:36 　
國重　義彦 - - - 03:35 03:34 03:39 - - - 03:36 初参加
能勢　純子 03:45 03:39 03:40 03:35 03:34 03:40 03:37 03:31 03:33 03:37 　
辻林　一吉 03:50 03:41 03:47 03:43 03:37 03:35 03:31 03:29 03:35 03:39 　　　　
長藤　宏 03:48 03:41 03:47 03:38 03:36 03:44 03:44 03:39 03:26 03:40 　
水木　健太郎 03:30 03:26 03:32 03:38 03:42 03:44 03:48 03:52 04:04 03:42 初参加
近森　富雄 03:43 03:43 03:50 03:50 03:40 03:40 03:40 03:40 03:37 03:43 　
森本　多賀雄 03:48 03:48 03:46 03:42 03:37 03:42 03:49 03:48 03:47 03:45 　
松田　有弘 03:52 03:57 04:09 04:01 03:50 03:58 03:50 03:48 03:58 03:56 　　
平岡　正樹 04:04 04:04 04:09 04:03 04:00 04:02 03:55 03:47 03:30 03:57 　
伊藤　一正 04:03 04:04 04:09 04:03 04:00 04:02 03:54 03:48 03:46 03:59 　
内藤 04:04 04:04 04:09 04:02 04:00 04:02 03:55 03:51 03:59 04:01 　
宮埜　好一郎 04:03 04:04 04:10 04:03 04:00 04:02 04:00 03:58 04:02 04:02 　　　　
松田　Ｙ子 04:38 04:20 04:33 04:26 04:23 04:24 04:17 04:16 04:25 04:25 　
大久保　栄次 04:38 04:20 04:33 04:26 04:23 04:24 04:17 04:16 04:25 04:25 　
長藤　仁美 04:38 04:20 04:33 04:26 04:23 04:24 04:17 04:16 04:25 04:25 　
生田　邦夫 04:38 04:20 04:33 04:26 04:23 04:24 04:17 04:16 04:26 04:25 　
山口　明伸 04:38 04:20 04:33 04:26 04:23 04:23 04:26 04:26 04:28 04:27 　
伊藤　悟 04:42 04:57 05:22 05:34 05:29 05:40 05:44 - - 05:21 　
松本　佳哲　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
辻原 孝幸 　　 　　 別メニュ
長澤　孝人 Jog4周 　 　　
飯田　美智子 Jog4周 　 　　
足原　英晴 Jog4周 　 　　





練 習 結果 平成16年8月25日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 5Km 備考
平成16年
8月25日
（水）
気温30度











 長居外周
5000TT













 安部　政治 18:38 　
能勢　純子 18:47 初参加
近森　富雄 19:00 　
森本　多賀雄 19:13 　
平岡　正樹 19:48 　
辻原　孝幸 20:33 　
伊藤　一正 20:45 　
長藤　宏 20:53 　
宮埜　好一郎 21:08 　
大久保　栄次 21:25 　
松田　Ｙ子 21:52 　
生田　邦夫 23:15 　
内藤　庸子 24:11 初参加
平岡　研一　 20:33 10kmBup
伊藤　悟 4周Jog 　
田中　宣子 3周Jog 　
大野　修 3周Jog 　





練 習 結果 平成16年8月18日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3Km 2Km 1Km 平均(1km) 備考
平成16年
8月18日
（水）
気温32度











 長居外周
3K,2K,1K













 小牟田　竜一 09:58 06:31 03:09 03:16 　
安部　政治 11:32 07:27 03:34 03:45 　
鬼塚　幸生 11:22 07:35 03:45 03:47 　
伊藤　一正 - 07:36 03:48 03:48 　
森本　多賀雄 11:20 07:54 03:57 03:52 　
平岡　正樹 11:37 07:55 04:07 03:57 　
近森　富雄 11:56 07:55 03:55 03:58 　　　
宮埜　好一郎 12:04 08:09 04:01 04:02 　
内藤 12:00 08:10 04:20 04:05 初参加
竹上　嘉勇 13:15 08:00 04:00 04:13 　
福田　雄次郎 12:50 08:10 04:38 04:15 　　
長藤　仁美 13:15 08:32 03:53 04:16 　　
松田　Ｙ子 13:15 08:33 04:19 04:21 　
大久保　栄次 13:54 09:14 03:55 04:30 　
田中　宣子 13:54 09:35 04:49 04:43 　
辻原　孝幸 Jog 　 　
足原　英晴 Jog3周 　 　





練 習 結果 平成16年8月11日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1本目 2本目 3本目 平均(2km) 備考
平成16年
8月11日
（水）
気温30度











 長居外周
2000×3













 能勢　弘道 6:50 6:42 6:40 6:44 　
山口　幹人 6:46 6:39 7:29 6:58 　
久後　修一 7:21 6:45 7:26 7:10 　
辻林　一吉 7:21 7:21 7:26 7:22 　
近森　富雄 7:25 7:45 7:35 7:35 　
足立　安隆 7:42 7:48 7:47 7:45 　
宮埜　好一郎 7:52 7:53 8:03 7:56 　
平岡　正樹 10:07 7:41 7:37 8:28 　
長藤　仁美 8:27 8:21 8:52 8:33 　
山口　明伸 8:50 9:08 9:05 9:01 　
田中　宣子 9:11 9:22 9:15 9:16 　
大久保　栄次 9:11 9:22 9:15 9:16 　
伊藤　悟 10:02 11:51 12:38 11:30 　
生田　邦夫 ？ ？ ？ 　 　
長澤　孝人 Jog4周 　 　
平岡　拓朗 10:07 - - 　 　





練 習 結果 平成16年8月4日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1Km 2Km 3Km 4Km 5Km 6Km 平均(1km) 備考
平成16年
8月4日
（水）
気温26度











 長居外周
1000×6

Int2分











 長藤　宏 03:31 03:35 03:28 03:27 03:33 03:41 03:33 　
安部　政治 03:42 03:38 03:31 03:33 03:33 03:24 03:34 　
森本　多賀雄 03:45 03:42 03:36 03:40 03:52 03:48 03:44 　
伊藤　一正 04:00 03:55 03:54 04:01 03:54 03:52 03:56 　
近森　富雄 04:05 04:05 04:00 03:55 03:50 03:43 03:56 　
宮埜　好一郎 04:00 03:55 03:56 04:05 04:02 03:52 03:58 　
平岡　正樹 04:20 04:14 03:54 04:01 03:50 03:37 03:59 　
長藤　仁美 04:23 04:16 04:22 04:22 04:18 04:00 04:17 　
松田　Ｙ子 04:23 04:16 04:23 04:20 04:13 04:11 04:18 　
生田　邦夫 04:23 04:16 04:22 04:22 04:18 04:12 04:19 　
大久保　栄次 04:35 04:16 04:28 04:27 04:28 04:01 04:23 　
田中　宣子 04:32 04:25 04:28 04:32 04:28 - 04:29 　
山口　明伸 04:30 04:24 04:26 04:32 04:36 04:33 04:30 　
辻原　孝幸 - - Jog 未確認
西村　政治 Jog 　 　
白井 　 　 　 　 　 　 　 牧野参加





練 習 結果 平成16年7月28日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 5Km 備考
平成16年
7月28日
（水）
気温32度












 長居外周
5000TT














 平岡　研一　 17:25 　　
久後　修一 17:40 　　
安部　政治 19:45 　
森本　多賀雄 19:47 　
平岡　正樹 20:18 　　　　
伊藤　一正 21:05 　
松田　Ｙ子 22:12 　
生田　邦夫 22:22 　
山口　明伸 22:53 　　
福田　雄次郎 23:30 　
宮埜　好一郎 24:08 　　
大久保　栄次 24:49 　
田中　宣子 24:49 　
長澤　孝人 26:16 　
伊藤　悟 27:14 　　
飯田　美智子 Jog2周 　
青木　美代子 Jog2周 　
白井　寿子 　　 牧野参加





練 習 結果 平成16年7月21日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3Km 2Km 1Km 平均(1km) 備考
平成16年
7月21日
（水）
気温30度












 長居外周
3K,2K,1K














 平岡　研一 10:23 06:39 03:16 03:23 　
久後　修一 10:37 06:44 03:25 03:28 　
長藤　宏 11:06 07:02 03:30 03:36 　
山口　幹人 10:53 07:29 03:27 03:38 　
辻林　一吉 11:20 07:34 03:27 03:44 　
辻原　孝幸 11：34 Jog Jog 03：51 　
伊藤　一正 12:04 08:10 Jog 04:03 　
平岡　正樹 12:14 08:44 Jog 04:12 　　
宮埜　好一郎 12:21 08:49 Jog 04:14 　
山口　明伸 13:25 09:08 04:42 04:32 　
大久保 Jog3周 　 　
松田　Ｙ子 Jog3周 　 　
長藤　仁美 Jog 　 　
足原　英晴 Jog 　 　
森本　多賀雄 Jog3周 　 　
青木　美代子 Jog2.5周 　 　
安部　政治 Jog6ｋｍ 　 　
白井　寿子 　 　 牧野参加





練 習 結果 平成16年7月14日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1本目 2本目 3本目 4本目 5本目 6本目 7本目 8本目 9本目 10本目 11本目 12本目 平均 備考
平成16年
7月14日
（水）
気温
32度








 長居
第２競技場トラック
300×12
Int100m










 平岡研 00:59 00:57 00:57 00:57 00:57 00:57 00:57 00:57 00:57 00:57 00:57 00:53 00:57 　
森本 01:04 01:02 01:00 00:59 00:59 01:00 00:58 00:59 00:59 00:58 01:01 01:01 01:00 　
伊藤一 01:04 01:02 01:00 01:00 01:00 01:00 01:00 01:00 01:02 01:02 01:00 00:58 01:01 　
和田 01:04 01:02 01:00 01:01 01:02 01:03 01:03 01:03 01:04 01:04 - - 01:03 　
長藤仁 - - - - - - - - - - - - - 未確認
宮前 01:12 01:09 01:08 01:06 01:06 01:08 01:09 01:09 01:11 01:11 01:08 01:02 01:08 　　　　
山口 01:10 01:09 01:08 01:05 01:05 01:08 01:09 01:08 01:10 01:10 01:10 01:07 01:08 　
大久保 01:10 01:07 01:05 01:06 01:09 01:11 01:16 01:07 01:06 01:06 01:09 01:09 01:08 　
松田Ｙ 01:14 01:10 01:09 01:09 01:09 01:10 01:08 01:07 01:08 01:07 01:05 01:07 01:09 　
田中宣 01:13 01:12 01:12 01:13 01:14 01:12 - 01:13 01:12 01:12 01:09 01:02 01:11 　
宮埜 01:13 01:12 01:12 01:13 01:14 01:12 01:13 01:13 01:12 01:12 01:09 01:02 01:11 　
大野 01:18 01:23 01:28 01:32 01:31 01:39 01:40 Jog 01:30 　
伊藤悟 01:18 01:23 01:28 01:32 01:31 01:39 01:40 01:44 01:34 01:36 01:33 01:37 01:33 　
安部 Jog53分 　 　
長澤 Jog40分 　 　　　　
飯田美 Jog10周 　 　
青木美 Jog10周 　 　





練 習 結果 平成16年6月30日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1本目 2本目 3本目 4本目 5本目 6本目 7本目 8本目 9本目 10本目 平均 備考
平成16年
6月30日
（水）
気温28度










 長居
第２競技場
トラック
400×10
Int200m









 久後 01:18 01:16 01:12 01:12 01:13 01:14 01:13 01:14 01:14 01:07 01:13 　
山口幹人 01:24 01:20 01:19 01:16 01:12 01:13 01:13 01:15 01:15 01:09 01:16 　
森本 01:23 01:22 01:23 01:20 01:24 01:25 01:26 01:24 01:25 01:22 01:23 　
伊藤一 - 01:26 01:23 01:20 01:22 01:26 01:22 01:24 01:26 01:25 01:24 　
平岡正樹 01:29 01:27 01:26 01:26 01:24 01:24 01:24 01:22 01:21 01:19 01:24 　
松田Ｙ子 01:31 01:33 01:31 01:32 01:31 01:34 01:34 01:35 01:34 01:34 01:33 　　　
福田雄 01:30 01:29 01:30 01:33 01:37 01:34 01:48 01:43 01:49 01:50 01:38 　
長澤 Jog20分 01:47 01:50 01:51 01:49 　
伊藤悟 Jog15周 　　 　
宮埜 Jog7周 　　　 　
西村政治 Jog 　 　
長藤仁美 Jog 　 　
足原 Jog 　 　　　
白井 Jog 　 　
飯田美智 Jog 　 　
青木美代 Jog 　 　
安部 　　 　　 参観日





練 習 結果 平成16年6月23日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 5Km 備考
平成16年
6月23日
（水）
気温28度









 長居外周
5000TT











 松本　佳哲　 ? 確認中
森本　多賀雄 19:23 　
平岡　正樹 20:18 　
和田　博志 20:52 　
安部　政治 21:50 　
宮埜　好一郎 22:16 　
山口　明伸 23:12 　
生田　邦夫 23:15 　　
伊藤　悟 25:54 　
福田　雄次郎 Jog 別メニュー
長澤　孝人 Jog3周 　
足原　英晴 Jog3周 　
長藤　仁美 Jog3周 　
西村　政治 Jog 　　
白井　寿子 Jog 別メニュー





練 習 結果 平成16年6月16日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1本目 2本目 3本目 4本目 5本目 6本目 7本目 8本目 9本目 10本目 11本目 12本目 平均 備考
平成16年
6月16日
（水）
気温23度










 長居
第２競技場
トラック
300×12
Int100m









 平岡研 00:57 00:57 00:57 00:57 00:57 00:56 00:56 00:56 00:56 00:56 00:56 00:53 00:56 　
久後 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
長藤宏 00:59 00:58 00:57 00:57 00:57 00:57 00:57 00:58 00:57 00:58 00:58 01:01 00:58 　
森本 01:01 01:00 00:59 01:00 00:59 00:59 00:59 00:58 00:57 00:59 00:59 01:00 00:59 　
伊藤一 00:59 00:58 00:58 01:00 01:00 00:58 01:00 01:00 00:59 01:00 01:01 01:00 00:59 　
平岡正 01:08 01:05 01:06 01:02 01:01 00:59 01:00 00:59 00:58 00:59 00:58 00:59 01:01 　　　
長藤仁 01:01 01:00 00:59 01:00 01:02 01:02 01:04 01:04 01:04 01:05 01:05 01:03 01:02 　
和田 01:00 01:00 01:01 01:02 01:02 01:02 01:05 01:05 01:05 01:06 01:06 01:01 01:03 　
山口 01:09 01:07 01:08 01:10 01:10 01:09 01:11 01:11 01:12 01:12 01:12 01:05 01:10 　
西村 01:11 01:11 01:10 01:09 00:59 01:03 01:09 01:11 01:10 01:09 - - 01:08 　
宮埜 01:11 01:13 01:13 01:13 01:16 01:11 01:14 01:12 01:14 01:13 01:13 01:08 01:13 　
松田Ｙ Jog60分 　 　
足原 Jog50分 　 　
飯田美 Jog400m×16周 　 　　　
青木美 Jog400m×15周 　 　
伊藤悟 Jog400m×14周 　 　
白井 Jog（別メニュー） 　 牧野参加





練 習 結果 平成16年6月9日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1本目 2本目 3本目 4本目 5本目 6本目 7本目 8本目 9本目 10本目 平均 備考
平成16年
6月9日
（水）

気温22度













 長居
第２競技場
トラック
400×10
Int200m













 久後 01:28 01:25 01:22 01:22 01:22 01:22 01:22 01:12 01:18 01:08 01:20 　
安部 01:33 01:28 01:23 01:22 01:18 01:17 01:17 01:12 01:17 01:14 01:20 　
長藤宏 01:29 01:26 01:23 01:21 01:19 01:19 01:19 01:19 01:18 01:17 01:21 　
森本 01:27 01:26 01:23 01:24 01:23 01:23 01:23 01:21 01:21 01:19 01:23 　
平岡正 01:28 01:26 01:23 01:21 01:22 01:23 01:22 01:21 01:21 01:24 01:23 　
和田 01:32 01:30 01:29 01:26 01:26 01:27 01:28 - - - 01:28 　　
西村 01:32 01:32 01:33 01:31 01:29 01:32 01:32 01:32 01:33 01:33 01:32 　
山口 01:35 01:36 01:35 01:35 01:36 01:36 01:35 01:37 01:35 01:32 01:35 　
宮埜 01:35 01:36 01:37 01:37 01:37 01:36 01:37 01:39 01:37 01:33 01:36 　
足原 01:53 01:32 01:33 01:31 01:29 01:32 01:32 01:32 01:33 01:33 01:53 　
長澤 01:53 01:57 01:59 01:57 01:56 01:51 01:50 01:47 01:47 02:00 01:54 　
松田Ｙ Jog 60分 　 　
伊藤悟 Jog 15周 　 　
辻原 Jog 　 　　
青木美 Jog 　 外周
飯田美 Jog 　 外周
大野 Jog 　 　
大久保 Jog 　 　
白井 Jog（別メニュー） 　 牧野参加
生田 　　 　 参観日
長藤仁 　　 　 牧野参観日





練 習 結果 平成16年6月2日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1本目 2本目 備考
平成16年
6月2日
（水）
気温23度










 長居外周
3000×2












 平岡　研一 10:21 10:04 　
久後　修一 10:29 10:12 　
辻原 孝幸 10:56 10:39 　
安部　政治 10:58 10:47 　
辻林　一吉 11:10 11:31 　
伊藤　一正 12:58 12:08 　
長藤　仁美 12:58 12:22 　
宮埜　好一郎 13:10 12:10 　
平岡　正樹 14:26 11:59 　
山口　明伸 13:12 13:28 about
森本　多賀雄 13:15 13:29 　
松田　Y子 14:26 13:22 　
長澤　孝人 14:28 15:23 　
足原　英晴 Jog３周 　　
和田　博志 Jog 7km
白井　寿子 Jog（別メニュー） 牧野参加
西村　政治 - 応援





練 習 結果 平成16年5月29日（土）

Ｈ１６度なにわMC　沈黙の記録
日　付 練習内容 参加者 備考
平成16年
5月29日
（土）晴れ
 柳生街道(歴史探訪)
（奈良県）
 (男性)宮埜・安部・足立・伊藤 一正・廣田・鬼塚・大久保
(女性)松村・加納・久保
計＿１０名
 写真にリンクします
マラニックと違い街道を走るので、山の中に入っても道は有り樹木に囲まれて涼しい所も・・・。
しかし、民家の横の狭い道・あぜ道も走ります。距離は４０ｋと地図上にはあるが、7時間30分
もかかり、妙見より長い感じでした。楽しく長い・長い一日・・・足が棒に・・・。〔大久保さんの感想〕





練 習 結果 平成16年5月26日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 5Km 備考
平成16年
5月26日
（水）
気温19度













 長居外周
5000TT















 久後　修一 17:11 　
森本　多賀雄 19:10 　
平岡　正樹 20:03 　
伊藤　一正 20:04 　
宮埜　好一郎 21:12 　
松田　Ｙ子 21:37 　
山口　明伸 22:27 　
安部　政治 22:56 　
和田　博志 Jog3周 　　
長澤　孝人 Jog3周 　
大野　修 Jog2周 　
大久保　栄次 Jog2周 　
西村　政治 Jog1周 　
生田　邦夫 Jog 　
辻原 孝幸 Jog 　　
長藤　宏 Jog 　別メニュー
能勢　弘道 Jog 　別メニュー
長藤　仁美 Jog 　別メニュー
飯田　美智子 Jog 　別メニュー
青木　美代子 Jog 　別メニュー





練 習 結果 平成16年5月19日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3Km 2Km 1Km 　 　 平均(1km) 備考
平成16年
5月19日
（水）雨
気温19度

 長居外周
3K,2K,1K

Int2分

 森本 11:53 07:43 03:52 - - 03:55 　　
安部 12:46 07:40 03:39 - - 04:01 　
宮埜 12:55 08:32 03:58 - - 04:14 　　
大久保 14:52 09:38 04:47 - - 04:53 　　
- 1Km 1Km 1Km 1Km 1Km - 　　
足原 06:00 05:50 05:40 05:15 04:52 05:31 別メニュー
6ｋｍビルドアップ　
長藤仁 06:00 05:50 05:40 05:15 04:52 05:31





練 習 結果 平成16年5月15日（土）

Ｈ１６度なにわMC　沈黙の記録
日　付 練習内容 参加者 備考
平成16年
5月15日
（土）晴れ
 二上山〜紀見峠（ダイトレ）
（ 大阪府〜奈良〜和歌山）
 松村・加納・山之内（カネヒラスポーツ）、大久保・森本

 写真にリンクします
ダイトレのランニング模様です。すがすがしい五月晴れの下、近鉄二上神社口駅
7時45分のスタートで紀伊見荘16時30分ゴールまでの総行程は約40km、8時間45分でした。





練 習 結果 平成16年5月12日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1Km 2Km 3Km 4Km 5Km 6Km 平均(1km) 備考
平成16年
5月12日
（水）
気温25度
















 長居外周
1000×6

Int2分
















 小牟田 03:19 03:10 03:12 03:10 03:09 03:12 03:12 　
久後 03:31 03:24 03:28 03:20 03:24 03:20 03:24 　
長藤 宏 03:42 03:26 03:26 03:25 03:28 03:38 03:31 　
森本 03:45 03:36 03:39 03:42 03:40 03:49 03:42 　
伊藤一正 03:51 03:48 03:54 03:49 03:45 03:44 03:48 　
安部 04:03 04:04 03:55 03:52 03:45 03:37 03:53 　
濱田　路子 04:04 03:49 03:56 03:54 03:54 03:56 03:56 初参加（best time)
5km：17:30 10km：37分台
フル：3時間20秒
宮埜 04:04 04:01 03:59 04:04 04:04 03:57 04:01 　
山口明 04:17 04:16 04:18 04:23 04:17 04:28 04:20 　
松田Ｙ子 04:37 04:46 04:43 04:26 04:30 04:32 04:36 　
竹上 04:37 04:46 04:43 04:26 04:30 04:32 04:36 　
生田 04:10 04:10 04:15 04:30 04:30 06:00 04:36 　
長澤 04:38 04:50 04:44 04:32 04:36 04:43 04:40 　
和田 Jog4周 　 　
飯田美智子 Jog3周 　 　
長藤仁美 Jog3周 　 　
青木　美代子 Jog3周 　 　
足原 Jog3周 　 　
大久保 Jog2周 　 　
辻原 Jog 　 　
西村　政治 徒歩2周 　 　





練 習 結果 平成16年4月28日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 5000 1000 備考
平成16年
4月28日
（水）
気温15度







 長居外周
5Kmペース走
＋1Km








 久後　修一 17:43 - 　
辻原 孝幸 18:09 03:30 　
山口　幹人 18:34 03:24 　
森本　多賀雄 20:28 03:41 　
平岡　正樹 22:15 03:57 　
伊藤　一正 22:15 04:21 　
生田　邦夫 22:15 - 　
山口　明伸 22:22 - 　
安部　政治 24:05 − 計3周
宮埜　好一郎 24:26 03:58 　
大久保　栄次 24:28 06:00 　
松田　Ｙ子 24:28 04:22 　
長澤　孝人 24:45 05:06 　
青木　美代子 Jog2周 　





練 習 結果 平成16年4月21日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1本目 2本目 3本目 平均(1km) 備考
平成16年
4月21日
（水）
気温19度













 長居外周
2000×3















 小牟田 06:25 06:29 06:28 03:14 　
久後 06:52 06:55 06:54 03:27 　
辻原 孝幸 07:23 07:34 07:06 03:41 　
松田　有弘 07:23 07:41 07:43 03:48 　
森本 08:00 07:40 07:19 03:50 　
伊藤一 07:32 07:45 07:46 03:51 　
平岡正樹 07:31 07:45 08:27 03:57 　
宮埜 08:40 08:45 08:30 04:19 　
生田 08:40 08:45 08:40 04:21 　
山口明 08:51 09:13 09:06 04:32 　
伊藤悟 09:56 09:37 09:29 04:50 　
長澤 09:54 09:35 09:52 04:54 　
長藤仁美 09:54 09:35 09:52 04:54 　
大久保 - 09:55 09:05 04:45 　
西村 10:00 - 09:55 04:59 　
飯田美智子 Jog３周 　 　
青木美代子 Jog３周 　 　
安部 Jog２周 　 　





練 習 結果 平成16年4月14日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3Km 2Km 1Km 平均(1km) 備考
平成16年
4月14日
（水）
気温16度

















 長居外周
3K,2K,1K



















 小牟田 10:10 06:33 03:01 03:17 　
久後 10:30 06:47 03:14 03:25 　
能勢　弘道 11:00 07:00 03:03 03:31 　
安部 10:50 07:03 03:18 03:32 　
辻原 10:59 07:37 03:31 03:41 　
森本 11:16 07:42 03:42 03:47 　
伊藤一 12:50 07:57 03:44 04:05 　
宮埜 12:50 08:10 03:53 04:09 　
松田Ｙ子 14:47 10:03 04:57 04:58 　
平岡正樹 14:47 10:03 04:58 04:58 04:10/04:06/04:03
（追加・１ｋｍ×３本）
大久保 14:46 10:03 05:00 04:58 　
生田 14:46 10:03 05:00 04:58 　
長澤 14:49 10:05 05:00 04:59 　
伊藤悟 14:49 10:25 05:05 05:03 　
飯田一男 ? ? ? ? 　
福田裕次郎 - - 05:00 05:00 　
能勢　結希 60km走 　　　 　　
飯田美智子 Jog 　 　　
長藤仁美 Jog 　 　
足原 Jog 　 　
長藤宏 Jog 　 　





練 習 結果 平成16年4月7日（水）

Ｈ１６年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1Km 2Km 3Km 4Km 5Km 6Km 平均(1km) 備考
平成16年
4月7日
（水）
気温19度









 長居外周
1000×6

Int2分









 能勢　弘道 03:11 03:08 03:14 03:10 03:07 03:13 03:11 　
森本 03:38 03:31 03:38 03:35 03:34 03:43 03:37 　
平岡　研一 03:49 03:41 03:44 03:36 03:31 03:30 03:38 　
長藤　宏 03:39 03:26 03:30 03:24 03:22 04:57 03:43 　
伊藤　一正 03:49 03:38 03:46 03:45 03:41 03:53 03:45 　
足立　安隆 03:41 03:43 04:00 04:00 03:50 03:42 03:49 　
宮埜 04:07 03:48 04:10 03:52 04:07 03:54 04:00 　
平岡　正樹 05:11 04:45 04:54 05:02 04:58 05:04 04:41 04:10/04:06/04:03
7本/8本/9本
大久保 05:11 04:45 04:44 04:48 04:40 04:33 04:47 　
松田　Ｙ子 05:11 04:45 04:44 04:48 04:40 04:33 04:47 　
伊藤　悟 05:12 04:46 04:55 05:03 04:59 05:05 05:00 　
能勢　結希 30Km走 05:00 　　　
足原 Jog3周 　 　
長藤　仁美 Jog3周 　 　
飯田　美智子 Jog3周 　 　
青木 Jog3周 　 　
安部 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 牧野参加