| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成18年
3月29日
（水）
気温7度
|
長居外周
5kmT・T
20名参加
|
高山 好哲 |
|
|
|
|
|
18:56 |
03:47 |
|
| 山口 幹人 |
|
|
|
|
|
19:30 |
03:54 |
|
| 平岡 拓朗 |
|
|
|
|
|
20:12 |
04:02 |
|
| 松村 みほ |
04:08 |
04:00 |
04:13 |
04:06 |
04:00 |
20:28 |
04:06 |
|
| 和田 博志 |
|
|
|
|
|
20:32 |
04:06 |
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
21:44 |
04:21 |
|
| 住友 善一 |
|
|
|
|
|
22:11 |
04:26 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
22:52 |
04:34 |
|
| 松田 Ｙ子 |
|
|
|
|
|
24:06 |
04:49 |
|
| 内藤 庸子 |
|
|
|
|
|
24:56 |
04:59 |
|
| 大久保 栄次 |
Jog 4周 |
|
|
| 平岡 正樹 |
Jog |
|
未確認 |
| 伊藤 一正 |
Jog 3周 |
|
|
| 田中 宣子 |
Jog 3周 |
|
|
| 青木 美代子 |
Jog |
|
|
| 飯田 美智子 |
Jog |
|
|
| 足原 英晴 |
Jog |
|
別メニュー |
| 桑名 学 |
Jog |
|
別メニュー |
| 五十川 勝三 |
Jog |
|
別メニュー |
| 長藤 宏美 |
Jog |
|
別メニュー |
| Ｈ１７度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日 付 |
練習内容 |
参加者 |
備考 |
平成18年
3月26日
（日）
晴れ |
生駒コース
マラニック
Ａコース30ｋｍ
Ｂコース35ｋｍ
|
松村・加納・田中宣子・工藤・鬼塚・
升也・石橋・大久保・兼平・伊藤一・
玉田・森哲夫・森本
|
リンク
 |
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
平均(1km) |
備考 |
平成18年
3月22日
（水）
雨
気温7度
|
長居外周
2000m×3本
（Jogに変更）
9名参加
|
内藤 青児 |
Jog3周 |
- |
|
| 大久保 栄次 |
Jog3周 |
- |
|
| 森本 多賀雄 |
Jog3周 |
- |
|
| 升也 朋子 |
Jog3周 |
- |
|
| 長藤 仁美 |
Jog2周 |
- |
|
| 長藤 宏 |
- |
- |
応援・補強運動 |
| 安部 政治 |
- |
- |
応援・補強運動 |
| 宮埜 好一郎 |
- |
- |
応援・補強運動 |
| 足原 英晴 |
- |
- |
立寄り |
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
3km |
2km |
1km |
平均(1km) |
備考 |
平成18年
3月15日
（水）
気温8度
|
長居外周
3K,2K,1K
Int3分
24名参加
|
辻林 一吉 |
11:42 |
07:14 |
03:26 |
03:44 |
|
| 山村 正人 |
11:20 |
07:28 |
03:35 |
03:44 |
|
| 羽生 義人 |
11:38 |
07:29 |
03:40 |
03:48 |
|
| 松村 みほ |
- |
- |
- |
- |
未確認 |
| 長藤 宏 |
11:19 |
07:09 |
05:16 |
03:57 |
|
| 山口 昌孝 |
12:08 |
07:52 |
03:52 |
03:59 |
|
| 内藤 青児 |
12:22 |
07:50 |
03:48 |
04:00 |
|
| 和田 博志 |
12:10 |
07:57 |
03:53 |
04:00 |
|
| 伊藤 一正 |
12:49 |
07:47 |
03:43 |
04:03 |
|
| 森本 多賀雄 |
12:52 |
08:20 |
04:25 |
04:16 |
|
| 住友 善一 |
14:05 |
09:04 |
04:35 |
04:37 |
|
| 内藤 庸子 |
14:48 |
09:41 |
04:45 |
04:52 |
|
| 大久保 栄次 |
18:02 |
12:14 |
05:59 |
06:02 |
|
| 長澤 孝人 |
18:02 |
12:14 |
05:59 |
06:02 |
|
| 長藤 仁美 |
18:02 |
12:14 |
05:59 |
06:02 |
|
| 飯田 美智子 |
18:02 |
12:14 |
05:59 |
06:02 |
|
| 青木 美代子 |
18:02 |
12:14 |
05:59 |
06:02 |
|
| 辻原 孝幸 |
- |
- |
- |
|
別メニュー |
| 松田 Ｙ子 |
Jog7周 |
|
| 升也 朋子 |
Jog |
10km |
| 安部 政治 |
Jog2周 |
|
| 田中 宣子 |
Jog2周 |
|
| 宮埜 好一郎 |
Jog1周 |
|
| 小畑 章司 |
|
|
|
|
応援 |
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
6km |
7km |
8km |
9km |
10km |
10Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成18
年3月8日
（水）
気温12度
|
長居外周
10km
ビルドアップ
26名参加
|
辻原 孝幸 |
05:50 |
05:33 |
05:11 |
04:44 |
04:35 |
04:04 |
03:43 |
03:43 |
03:41 |
03:31 |
0:44:35 |
04:27 |
|
| 山口 幹人 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
44:38 |
04:28 |
|
| 山村 正人 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
45:00 |
04:30 |
|
| 長藤 宏 |
05:51 |
05:33 |
05:09 |
04:44 |
04:34 |
04:03 |
03:45 |
03:54 |
03:46 |
03:41 |
45:05 |
04:30 |
|
| 内藤 青児 |
05:51 |
05:32 |
05:10 |
04:44 |
- |
08:47 |
- |
08:33 |
04:09 |
04:05 |
46:55 |
04:41 |
|
| 伊藤 一正 |
05:50 |
05:32 |
05:10 |
04:44 |
04:35 |
04:22 |
04:23 |
04:16 |
04:25 |
04:07 |
47:30 |
04:45 |
|
| 和田 博志 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
47:49 |
04:47 |
|
| 平岡 正樹 |
05:51 |
05:32 |
05:10 |
04:45 |
04:41 |
04:45 |
04:34 |
04:28 |
04:36 |
04:16 |
48:38 |
04:52 |
|
| 山口 明伸 |
05:51 |
05:32 |
05:10 |
04:48 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
49:19 |
04:56 |
|
| 長藤 仁美 |
05:51 |
05:32 |
05:10 |
04:44 |
04:23 |
04:03 |
- |
- |
- |
- |
29:43 |
04:57 |
6km |
| 住友 善一 |
|
|
|
|
25:52 |
|
|
|
|
23:57 |
49:49 |
04:59 |
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
50:00 |
05:00 |
|
| 生田 邦夫 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
51:00 |
05:06 |
|
| 内藤 庸子 |
05:51 |
05:31 |
05:10 |
- |
- |
- |
05:15 |
04:58 |
04:59 |
- |
31:44 |
05:17 |
未確認 |
| 福田 雄次郎 |
05:51 |
05:32 |
05:10 |
05:30 |
05:56 |
06:06 |
06:08 |
06:26 |
|
|
46:39 |
05:50 |
8km |
| 飯田 一男 |
Jog |
|
|
|
| 安部 政治 |
Jog6周 |
|
|
|
| 松田 Ｙ子 |
Jog5周 |
|
|
|
| 升也 朋子 |
Jog5周 |
|
|
|
| 田中 宣子 |
Jog5周 |
|
|
|
| 大久保 栄次 |
Jog5周 |
|
|
|
| 伊藤 悟 |
Jog5周 |
|
|
|
| 足原 英晴 |
Jog4周 |
|
|
|
| 長澤 孝人 |
Jog3周 |
|
|
|
| 飯田 美智子 |
Jog3周 |
|
|
|
| 青木 美代子 |
Jog3周 |
|
|
|
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成18年
3月1日
（水）
雨
気温4度
|
長居外周
5kmT・T
10名参加
|
安部 政治 |
03:56 |
04:10 |
04:11 |
- |
- |
12:19 |
04:03 |
3km走 |
| 長藤 仁美 |
|
|
|
- |
- |
|
- |
3km(未確認） |
| 平岡 正樹 |
04:12 |
04:14 |
04:14 |
04:12 |
04:06 |
20:59 |
04:12 |
|
| 宮埜 好一郎 |
04:21 |
04:28 |
04:29 |
04:24 |
04:19 |
22:03 |
04:25 |
|
| 森本 多賀雄 |
Jog 4周 |
|
|
| 升也 朋子 |
Jog 3周 |
|
|
| 足原 英晴 |
Jog |
|
別メニュー |
| 桑名 学 |
Jog |
|
別メニュー |
| 五十川 勝三 |
|
|
応援 |
| 長藤 宏 |
|
|
応援 |
| 長藤 宏美 |
|
|
応援 |
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
5km |
10km |
15ｋｍ |
15kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成18年
2月22日
（水）
雨
気温12度
|
長居外周
１５ｋｍ
ペース走
15名参加
|
長藤 仁美 |
22:35 |
- |
|
|
|
10km走・未確認 |
| 安部 政治 |
22:35 |
22:21 |
21:37 |
1:06:33 |
04:26 |
|
| 伊藤 一正 |
22:35 |
22:21 |
21:42 |
1:06:38 |
04:27 |
|
| 平岡 正樹 |
22:35 |
22:01 |
22:07 |
1:06:43 |
04:27 |
|
| 松田 Ｙ子 |
22:35 |
22:22 |
22:16 |
1:07:13 |
04:29 |
|
| 生田 邦夫 |
- |
- |
- |
1:15:43 |
05:03 |
|
| 和田 博志 |
- |
47:33 |
38:35 |
1:26:08 |
05:45 |
|
| 倉内 勝則 |
Jog |
|
15km走 |
| 伊藤 悟 |
Jog6周 |
|
|
| 足原 英晴 |
Jog4周 |
|
|
| 内藤 庸子 |
Jog |
|
未確認 |
| 森本 多賀雄 |
Jog3周 |
|
|
| 大久保 栄次 |
Jog2周 |
|
|
| 宮埜 好一郎 |
Jog2周 |
|
|
| 升也 朋子 |
Walking2周 |
|
|
| Ｈ１７度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
3km |
2km |
1km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平成18年
2月15日
（水）
雨
気温12度
|
長居外周
3K,2K,1K
Int2分
18名参加
|
辻原 孝幸 |
10:57 |
- |
- |
03:39 |
|
| 辻林 一吉 |
11:40 |
07:19 |
03:25 |
03:44 |
|
| 安部 政治 |
12:00 |
07:30 |
03:43 |
03:52 |
|
| 03:59 |
03:59 |
04:01 |
03:40 |
03:50 |
03:43 |
|
| 内藤 青児 |
12:03 |
07:53 |
03:49 |
03:58 |
|
| 宮埜 好一郎 |
12:09 |
Jog |
04:03 |
|
| 長藤 仁美 |
12:40 |
08:18 |
03:45 |
04:07 |
|
| 伊藤 一正 |
12:39 |
08:08 |
04:15 |
04:10 |
|
| 工藤 博彰 |
- |
- |
- |
|
未確認 |
| 松田 Ｙ子 |
12:59 |
08:33 |
04:16 |
04:18 |
|
| 04:14 |
04:25 |
04:20 |
04:16 |
04:17 |
04:16 |
|
| 倉内 勝則 |
12:55 |
08:47 |
04:07 |
04:18 |
|
| 大久保 栄次 |
13:20 |
Jog |
04:27 |
|
| 森本 多賀雄 |
14:07 |
08:48 |
04:28 |
04:34 |
|
| 伊藤 悟 |
Jog5周 |
|
|
| 平岡 正樹 |
Jog3周 |
|
|
| 足原 英晴 |
Jog2周 |
|
|
| 青木 美代子 |
Jog2周 |
|
|
| 生田 邦夫 |
Jog |
|
|
| 竹上 嘉勇 |
|
|
応援 |
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成18年
2月8日
（水）
気温3度
|
長居外周
1000m×6本
Int約2分
19名参加
|
久後 修一 |
03:36 |
03:34 |
03:46 |
03:31 |
03:24 |
03:30 |
03:34 |
|
| 辻原 孝幸 |
03:36 |
03:33 |
03:45 |
03:33 |
03:34 |
03:34 |
03:36 |
|
| 辻林 一吉 |
03:44 |
03:33 |
03:24 |
03:44 |
03:50 |
03:55 |
03:42 |
|
| 内山 修司 |
03:46 |
03:44 |
03:45 |
03:55 |
03:46 |
03:55 |
03:49 |
|
| 伊藤 一正 |
03:46 |
03:36 |
03:57 |
03:50 |
03:40 |
04:08 |
03:50 |
|
| 松村 みほ |
03:53 |
03:43 |
04:05 |
03:49 |
03:43 |
03:59 |
03:52 |
|
| 長藤 仁美 |
04:03 |
03:52 |
04:02 |
03:48 |
03:49 |
03:56 |
03:55 |
|
| 宮埜 好一郎 |
03:58 |
03:56 |
04:11 |
04:00 |
03:53 |
04:08 |
04:01 |
|
| 松田 Ｙ子 |
04:18 |
04:13 |
04:25 |
04:09 |
04:01 |
04:13 |
04:12 |
+1本/04:06 |
| 平岡 正樹 |
04:14 |
04:03 |
04:18 |
04:23 |
04:08 |
04:24 |
04:15 |
|
| 倉内 勝則 |
- |
08:41 |
04:21 |
04:06 |
04:07 |
04:17 |
04:15 |
|
| 住友 善一 |
04:18 |
04:15 |
04:35 |
04:21 |
04:19 |
04:29 |
04:23 |
|
| 大久保 栄次 |
04:19 |
04:21 |
04:48 |
04:56 |
04:34 |
04:58 |
04:39 |
|
| 内藤 庸子 |
05:21 |
05:19 |
04:55 |
04:56 |
04:36 |
05:05 |
05:02 |
|
| 若林 順子 |
- |
- |
16:05 |
05:05 |
05:03 |
05:02 |
05:13 |
|
| 安部 政治 |
Jog１０Ｋ |
|
+1本/04:00 |
| 長澤 孝人 |
Jog４周 |
|
|
| 升也 朋子 |
Jog3.5周 |
|
|
| 足原 英晴 |
Jog３周 |
|
|
| とにかく、寒くて、風がきつくてインターバル練習 には厳しかったですね。（久後さんのコメント：メールから一部転載しました） |
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
5km |
10km |
15km |
20km |
25km |
30km |
30kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成18年
2月4日
（土）
気温2度
|
長居外周
３０ｋｍ
ペース走
12名参加
|
久後 修一 |
21:42 |
20:58 |
20:47 |
20:44 |
21:12 |
21:02 |
2:06:23 |
04:13 |
|
| 辻原 孝幸 |
22:38 |
23:11 |
23:02 |
23:23 |
25:03 |
28:50 |
2:26:07 |
04:52 |
|
| 内山 修司 |
22:38 |
23:11 |
23:02 |
23:23 |
25:03 |
28:50 |
2:26:07 |
04:52 |
|
| 伊藤 一正 |
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 安部 政治 |
|
|
|
|
|
|
|
|
28ｋｍまで |
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
|
|
|
30ｋｍ |
| 近森 富雄 |
|
|
|
|
|
|
1:40:00 |
05:00 |
20ｋｍまで |
| 倉内 依子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 亀田 由利子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
30ｋｍ |
| 大久保 栄次 |
|
|
|
|
|
|
|
|
26ｋｍ |
| 住友 善一 |
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
|
|
|
15kmまで |
最後は少し足にきてましたね。１９日の延岡を歩かず完走するには、 一度もフルの距離を練習してないので不安でいっぱいです。
（久後さんのコメント：メールから一部転載しました） |
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
平均(1km) |
備考 |
平成18年
2月1日
（水）
気温7度
|
長居外周
2000m×3本
Int約2分
19名参加
|
久後 修一 |
07:01 |
06:54 |
06:47 |
03:27 |
|
| 長藤 宏 |
07:08 |
07:10 |
07:07 |
03:34 |
|
| 辻原 孝幸 |
07:08 |
07:13 |
07:10 |
03:35 |
|
| 山村 正人 |
07:16 |
07:07 |
07:13 |
03:36 |
|
| 辻林 一吉 |
07:17 |
07:14 |
07:17 |
03:38 |
|
| 羽生 義人 |
07:16 |
07:19 |
07:24 |
03:40 |
|
| 内藤 青児 |
- |
- |
08:08 |
04:04 |
1-2は記録なし |
| 伊藤 一正 |
08:41 |
08:02 |
07:51 |
04:06 |
|
| 宮埜 好一郎 |
08:43 |
08:22 |
08:05 |
04:12 |
|
| 倉内 勝則 |
08:42 |
08:35 |
08:35 |
04:19 |
|
| 長藤 仁美 |
09:38 |
08:48 |
07:48 |
04:22 |
|
| 内藤 庸子 |
09:47 |
09:48 |
09:53 |
04:55 |
|
| 森本 多賀雄 |
10:15 |
09:38 |
09:52 |
04:58 |
|
| 長澤 孝人 |
10:18 |
09:37 |
09:53 |
04:58 |
|
| 大久保 栄次 |
12:38 |
11:06 |
11:21 |
05:51 |
|
| 青木 美代子 |
12:38 |
11:06 |
11:21 |
05:51 |
|
| 松田 Ｙ子 |
Jog4周 |
|
|
| 南野 千代子 |
Jog4周 |
|
|
| 平岡 正樹 |
Jog |
|
|
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成18年
1月25日
（水）
気温4度
|
長居外周
5kmT・T
24名参加
|
久後 修一 |
|
|
|
|
|
17:38 |
03:32 |
|
| 辻林 一吉 |
|
|
|
|
|
18:26 |
03:41 |
|
| 羽生 義人 |
|
|
|
|
|
18:27 |
03:41 |
|
| 安部 政治 |
03:39 |
03:42 |
03:44 |
03:44 |
03:37 |
18:28 |
03:42 |
|
| 山村 正人 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 山口 幹人 |
|
|
|
|
|
18:58 |
03:48 |
|
| 松村 みほ |
|
|
|
|
|
19:30 |
03:54 |
|
| 平岡 拓朗 |
|
|
|
|
|
19:39 |
03:56 |
|
| 伊藤 一正 |
03:59 |
04:05 |
04:08 |
04:07 |
03:55 |
19:48 |
03:58 |
|
| 内藤 青児 |
|
|
|
|
|
19:53 |
03:59 |
|
| 和田 博志 |
|
|
|
|
|
20:02 |
04:00 |
|
| 長藤 仁美 |
|
|
|
|
|
20:13 |
04:03 |
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
12:20 |
04:07 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
21:45 |
04:21 |
|
| 近森 富雄 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 大久保 栄次 |
04:26 |
04:32 |
04:25 |
04:12 |
04:10 |
21:47 |
04:21 |
|
| 升也 朋子 |
04:27 |
04:35 |
04:38 |
04:33 |
04:33 |
22:47 |
04:33 |
|
| 住友 善一 |
03:44 |
03:52 |
03:57 |
03:55 |
03:43 |
23:25 |
04:41 |
|
| 宮埜 好一郎 |
3時間走＋2ｍｋ |
|
|
|
| 平岡 正樹 |
1周 |
|
|
|
| 松田 Ｙ子 |
Jog |
|
|
|
| 福田 雄次郎 |
Jog |
|
|
|
| 長藤 宏 |
Jog |
|
|
別メニュー |
| 五十川 勝三 |
Jog |
|
|
別メニュー |
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
- |
- |
- |
- |
5km |
- |
- |
- |
- |
10km |
- |
- |
- |
- |
15km |
平均
(1km) |
15Km
ﾀｲﾑ |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
平成18年
1月18日
（水）
気温4度
|
長居外周
15km
ペース走
|
久後 修一 |
|
|
|
|
20:10 |
|
|
|
|
19:45 |
|
|
|
|
19:11 |
03:56 |
59:06 |
|
| 辻林 一吉 |
|
|
|
|
20:30 |
|
|
|
|
- |
|
|
|
|
- |
03:57 |
59:20 |
|
| 山村 正人 |
|
|
|
|
20:13 |
|
|
|
|
19:45 |
|
|
|
|
19:47 |
03:59 |
59:45 |
|
| 辻原 孝幸 |
|
|
|
|
16:32 |
|
|
|
|
20:15 |
|
|
|
|
19:48 |
04:03 |
56:35 |
2kmから
参加 |
| - |
04:05 |
04:00 |
04:08 |
04:19 |
04:05 |
04:02 |
04:06 |
04:07 |
03:55 |
04:02 |
03:58 |
03:58 |
03:59 |
03:51 |
| 内山 修司 |
|
|
|
|
20:20 |
|
|
|
|
20:35 |
|
|
|
|
21:19 |
04:09 |
1:02:14 |
|
| 近森 富雄 |
|
|
|
|
20:20 |
|
|
|
|
21:20 |
|
|
|
|
Jog |
04:10 |
41:40 |
10kmまで |
| 安部 政治 |
|
|
|
|
22:25 |
|
|
|
|
21:43 |
|
|
|
|
20:33 |
04:19 |
1:04:42 |
|
| 内藤 青児 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
04:22 |
1:05:30 |
|
| 伊藤 一正 |
|
|
|
|
22:31 |
|
|
|
|
22:18 |
|
|
|
|
21:43 |
04:26 |
1:06:33 |
|
| 長藤 仁美 |
|
|
|
|
22:31 |
|
|
|
|
22:18 |
|
|
|
|
22:07 |
04:28 |
1:06:56 |
|
| 長藤 宏 |
|
|
|
|
23:48 |
|
|
|
|
22:28 |
|
|
|
|
22:13 |
04:34 |
1:08:29 |
|
| 平岡 正樹 |
|
|
|
|
23:55 |
|
|
|
|
23:29 |
|
|
|
|
22:13 |
04:38 |
1:09:37 |
|
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
24:22 |
|
|
|
|
23:44 |
|
|
|
|
23:52 |
04:48 |
1:11:58 |
|
| 大久保 栄次 |
|
|
|
|
25:08 |
|
|
|
|
23:49 |
|
|
|
|
23:17 |
04:49 |
1:12:14 |
|
| 05:24 |
04:50 |
04:59 |
05:01 |
05:02 |
04:57 |
04:39 |
04:44 |
04:48 |
04:37 |
04:46 |
04:37 |
04:39 |
04:38 |
04:35 |
| 松田 Ｙ子 |
|
|
|
|
25:08 |
|
|
|
|
23:49 |
|
|
|
|
14:22 |
04:52 |
1:03:19 |
13kmまで |
| 升也 朋子 |
|
|
|
|
25:07 |
|
|
|
|
25:34 |
|
|
|
|
19:43 |
05:02 |
1:10:24 |
14kmまで |
| 05:23 |
04:52 |
04:59 |
04:50 |
05:03 |
04:57 |
04:47 |
05:33 |
05:16 |
05:01 |
05:02 |
04:52 |
04:54 |
04:55 |
- |
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
05:07 |
1:16:39 |
|
| 住友 善一 |
|
|
|
|
26:50 |
|
|
|
|
24:49 |
|
|
|
|
25:16 |
05:08 |
1:16:56 |
|
| 長澤 孝人 |
|
|
|
|
27:38 |
|
|
|
|
27:45 |
|
|
|
|
27:06 |
05:30 |
1:22:29 |
|
| 福田 雄次郎 |
Jog2周 |
|
|
|
| 飯田 一男 |
Jog |
|
|
|
| 飯田 美智子 |
Jog |
|
|
|
| 青木 美代子 |
Jog |
|
|
|
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
5km |
3km |
1km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
平成18年
1月11日
（水）
気温6度
|
長居外周
5K,3K,1K
Int2-3分
17名参加
|
安部 政治 |
19:07 |
11:04 |
03:25 |
03:44 |
|
| 03:50 |
03:51 |
03:51 |
03:46 |
03:46 |
03:36 |
03:40 |
03:47 |
03:25 |
|
| 山村 正人 |
19:12 |
11:16 |
03:22 |
03:46 |
|
| 松村 みほ |
19:50 |
12:09 |
03:52 |
03:59 |
|
| 03:54 |
04:01 |
03:58 |
03:58 |
03:57 |
- |
- |
- |
03:52 |
| 伊藤 一正 |
20:31 |
11:58 |
04:02 |
04:03 |
|
| 平岡 正樹 |
20:46 |
12:05 |
03:49 |
04:04 |
|
| 和田 博志 |
20:45 |
12:25 |
03:55 |
04:07 |
|
| 松田 Ｙ子 |
21:25 |
12:42 |
04:07 |
04:15 |
|
| 04:16 |
04:22 |
04:18 |
04:11 |
04:16 |
04:11 |
04:15 |
04:15 |
04:07 |
| 宮埜 好一郎 |
22:05 |
12:29 |
03:54 |
04:16 |
|
| 杉浦 信吾 |
22:05 |
12:42 |
04:02 |
04:19 |
|
| 倉内 勝則 |
22:18 |
13:39 |
04:10 |
04:27 |
|
| 住友 善一 |
13:57 |
13:52 |
13:48 |
04:37 |
3km×3 |
| 大久保 栄次 |
24:20 |
13:39 |
04:07 |
04:41 |
|
| 升也 朋子 |
24:18 |
13:56 |
04:29 |
04:45 |
|
| 04:53 |
04:54 |
05:00 |
04:51 |
04:40 |
04:34 |
04:38 |
04:44 |
04:29 |
| 内藤 庸子 |
24:20 |
14:32 |
04:34 |
04:50 |
|
| 伊藤 悟 |
28:11 |
18:40 |
06:10 |
05:53 |
|
| 近森 富雄 |
|
|
|
|
未確認 |
| 長澤 孝人 |
|
|
|
|
未確認 |
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成18年
1月4日
（水）
気温5度
|
長居外周
1000m×6本
Int2分
26名参加
|
平岡 研一 |
03:42 |
04:32 |
03:43 |
03:29 |
03:32 |
03:33 |
03:45 |
+2km/7:06 |
| 和田 博志 |
03:59 |
03:59 |
04:00 |
03:45 |
03:50 |
04:00 |
03:56 |
|
| 平岡 正樹 |
04:14 |
04:00 |
04:06 |
04:00 |
03:46 |
03:51 |
04:00 |
|
| 内藤 青児 |
04:11 |
04:02 |
04:00 |
03:59 |
03:53 |
03:54 |
04:00 |
|
| 伊藤 一正 |
04:13 |
04:09 |
04:18 |
03:41 |
03:55 |
03:55 |
04:02 |
|
| 近森 富雄 |
04:27 |
03:50 |
04:00 |
04:10 |
03:55 |
03:50 |
04:02 |
about |
| 加納 りえ |
04:13 |
04:03 |
04:06 |
04:03 |
04:10 |
04:06 |
04:07 |
|
| 杉浦 信吾 |
04:15 |
04:07 |
04:14 |
04:07 |
04:06 |
03:59 |
04:08 |
|
| 森本 多賀雄 |
04:27 |
04:12 |
04:19 |
04:05 |
03:58 |
04:01 |
04:10 |
|
| 松田 Ｙ子 |
04:15 |
04:11 |
04:19 |
04:13 |
04:07 |
04:07 |
04:12 |
|
| 岡田 容史子 |
04:16 |
04:10 |
04:19 |
04:16 |
04:08 |
04:15 |
04:14 |
初参加 |
| 松村 麻里 |
04:00 |
04:10 |
04:26 |
04:29 |
04:25 |
04:13 |
04:17 |
|
| 住友 善一 |
- |
04:20 |
04:26 |
04:20 |
04:18 |
04:16 |
04:20 |
|
| 宮埜 好一郎 |
04:43 |
04:34 |
04:32 |
04:22 |
04:14 |
04:01 |
04:24 |
|
| 大久保 栄次 |
04:35 |
04:36 |
04:26 |
04:29 |
04:25 |
04:13 |
04:27 |
|
| 升也 朋子 |
04:28 |
04:26 |
04:35 |
04:35 |
04:28 |
04:34 |
04:31 |
|
| 内藤 庸子 |
04:36 |
04:35 |
04:48 |
04:48 |
04:43 |
04:44 |
04:42 |
|
| 足原 英晴 |
Jog 3周 |
|
|
| 長藤 仁美 |
Jog 2周 |
|
|
| 能勢 結希 |
Jog 2周 |
|
|
| 南野 千代子 |
Jog 2周 |
|
|
| 福田 雄次郎 |
Jog 2周 |
|
|
| 内山 修司 |
Jog 2周 |
|
別メニュー |
| 内山 翔太 |
Jog 2周 |
|
別メニュー |
| 竹上 嘉勇 |
|
|
応援 |
| 松村 みほ |
|
|
応援 |
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
5km |
10km |
15km |
15Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成17年
12月21日
（水）
気温5度
|
長居外周
15kmペース走
11名参加
|
安部 政治 |
24:15 |
22:36 |
21:12 |
1:08:03 |
04:32 |
|
| 伊藤 一正 |
25:59 |
22:21 |
- |
0:48:20 |
04:50 |
|
| 生田 邦夫 |
26:35 |
24:15 |
24:03 |
1:14:53 |
05:00 |
|
| 宮埜 好一郎 |
26:35 |
24:15 |
24:03 |
1:14:53 |
05:00 |
|
| 長藤 宏 |
26:35 |
24:15 |
24:03 |
1:14:53 |
05:00 |
|
| 大久保 栄次 |
26:36 |
25:18 |
27:14 |
1:19:08 |
05:17 |
|
| 竹上 嘉勇 |
28:56 |
28:26 |
- |
0:57:22 |
05:44 |
|
| 森本 多賀雄 |
28:56 |
28:26 |
- |
0:57:22 |
05:44 |
|
| 松田 Ｙ子 |
28:56 |
28:26 |
- |
0:57:22 |
05:44 |
|
| 升也 朋子 |
28:56 |
28:26 |
- |
0:57:22 |
05:44 |
|
| 南野 千代子 |
10km走 |
|
|
|
| Ｈ１７度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
3km |
2km |
1km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平成17年
12月14日
（水）
気温4度
|
長居外周
3K,2K,1K
Int2-3分
15名参加
|
高山 好哲 |
10:06 |
06:40 |
03:28 |
03:22 |
|
| 安部 政治 |
11:27 |
07:23 |
03:35 |
03:44 |
|
| 03:51 |
03:46 |
03:49 |
03:44 |
03:38 |
03:35 |
| 長藤 宏 |
12:33 |
07:18 |
03:31 |
03:54 |
|
| 足立 安隆 |
11:54 |
07:46 |
03:54 |
03:56 |
|
| 伊藤 一正 |
12:37 |
07:48 |
04:06 |
04:05 |
|
| 森本 多賀雄 |
12:41 |
08:03 |
04:04 |
04:08 |
|
| 宮埜 好一郎 |
12:49 |
08:17 |
04:01 |
04:11 |
|
| 倉内 勝則 |
12:48 |
08:16 |
04:04 |
04:11 |
|
| 松田 Ｙ子 |
12:49 |
08:12 |
04:07 |
04:11 |
|
| 住友 善一 |
13:25 |
09:18 |
04:27 |
04:32 |
|
| 長澤 孝人 |
- |
10:16 |
05:08 |
05:08 |
|
| 平岡 正樹 |
Jog4周 |
|
|
| 大久保 栄次 |
Jog10km |
|
|
| 南野 千代子 |
|
|
牧野参加 |
| 升也 朋子 |
|
|
立寄り |
| Ｈ１７度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日 付 |
練習内容 |
参加者 |
備考 |
平成1７年
12月11日
（祝）
曇り |
光明池・槙尾山・
滝畑ダム・蔵王峠
・金剛寺・光明池
コースマラニック
|
松村・加納・内藤青児・内藤庸子・
石橋・・大久保・久保・玉田・マリオ・
森哲夫・森本
|
 |
当日は寒波の影響で、滝畑ダム〜蔵王峠はタイツを履いていても寒くてペースが上がりませんでしたが、復路の
下りは各自競走していた模様。また、周りに人影もなく集団だから走れたのでしょう。
このコースは舗装が85%でUP・DOWNもなだらかで自販機も適度に有りお風呂が豪華でした。参加者11名
（大久保さんのコメント：掲示板から一部転載） |
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成17年
11月30日
（水）
気温10度
|
長居外周
5kmT・T
32名参加
|
高山 好哲 |
|
|
|
|
|
17:18 |
03:28 |
|
| 久後 修一 |
|
|
|
|
|
17:50 |
03:34 |
|
| 辻林 一吉 |
|
|
|
|
|
18:28 |
03:42 |
|
| 山村 正人 |
|
|
|
|
|
18:41 |
03:44 |
|
| 安部 政治 |
03:44 |
03:52 |
03:57 |
03:55 |
03:43 |
19:13 |
03:51 |
|
| 能勢 純子 |
|
|
|
|
|
19:14 |
03:51 |
|
| 松村 みほ |
|
|
|
|
|
19:36 |
03:55 |
|
| 近森 富雄 |
|
|
|
|
|
20:00 |
04:00 |
|
| 和田 博志 |
|
|
|
|
|
20:02 |
04:00 |
|
| 平岡 正樹 |
03:59 |
04:05 |
04:08 |
04:07 |
03:55 |
20:17 |
04:03 |
|
| 竹上 嘉勇 |
|
|
|
|
|
20:20 |
04:04 |
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
20:25 |
04:05 |
|
| 大久保 栄次 |
04:01 |
04:20 |
04:13 |
04:21 |
04:21 |
21:18 |
04:16 |
|
| 松田 Ｙ子 |
|
|
|
|
|
21:32 |
04:18 |
|
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
21:50 |
04:22 |
|
| 生田 邦夫 |
|
|
|
|
|
22:00 |
04:24 |
|
| 石橋 寛子 |
|
|
|
|
|
22:17 |
04:27 |
|
| 内藤 庸子 |
|
|
|
|
|
24:06 |
04:49 |
|
| 杉田 玲子 |
|
|
|
|
|
24:10 |
04:50 |
|
| 若林 順子 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 長澤 孝人 |
|
|
|
|
|
25:14 |
05:03 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
25:58 |
05:12 |
|
| 倉内 依子 |
|
|
|
|
|
25:58 |
05:12 |
|
| 田中 宣子 |
Jog 3周 |
|
|
|
| 長藤 仁美 |
Jog 3周 |
|
|
別メニュー |
| 福田 雄次郎 |
Jog 3周 |
|
|
別メニュー |
| 伊藤 一正 |
Jog 3周 |
|
|
別メニュー |
| 足原 英晴 |
Jog |
|
|
別メニュー |
| 長藤 宏美 |
|
|
|
応援 |
| 長藤 宏 |
|
|
|
応援 |
| 升也 朋子 |
|
|
|
応援 |
| 内藤 青児 |
|
|
|
応援 |
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
5km |
10km |
10Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成17年
11月16日
（水）
気温9度
|
長居外周
10kmT・T
26名参加
|
久後 修一 |
18:02 |
18:16 |
36:18 |
03:38 |
|
| 山村 正人 |
19:12 |
19:23 |
38:35 |
03:52 |
|
| 平岡 研一 |
|
|
39:06 |
03:55 |
|
| 長藤 宏 |
19:52 |
19:49 |
39:41 |
03:58 |
|
| 近森 富雄 |
20:00 |
20:00 |
40:00 |
04:00 |
|
| 宮埜 好一郎 |
20:00 |
- |
20:00 |
04:00 |
5km走 |
| 松村 みほ |
21:01 |
21:03 |
42:04 |
04:12 |
|
| 安部 政治 |
21:01 |
21:03 |
42:04 |
04:12 |
|
| 和田 博志 |
21:44 |
20:48 |
42:32 |
04:15 |
|
| 平岡 正樹 |
21:22 |
21:16 |
42:38 |
04:16 |
|
| 長藤 仁美 |
21:51 |
21:27 |
43:18 |
04:20 |
|
| 倉内 勝則 |
22:04 |
21:28 |
43:32 |
04:21 |
|
| 松田 Ｙ子 |
22:03 |
21:37 |
43:40 |
04:22 |
|
| 森本 多賀雄 |
20:18 |
23:24 |
43:42 |
04:22 |
|
| 伊藤 一正 |
22:43 |
21:51 |
44:34 |
04:27 |
|
| 石橋 寛子 |
|
|
46:49 |
04:41 |
|
| 田中 宣子 |
|
|
38:06 |
04:46 |
8km走 |
| 升也 朋子 |
22:48 |
25:09 |
47:57 |
04:48 |
|
| 大久保 栄次 |
|
|
49:35 |
04:58 |
|
| 杉田 玲子 |
24:56 |
24:51 |
49:47 |
04:59 |
|
| 内藤 庸子 |
|
|
52:00 |
05:12 |
|
| 長澤 孝人 |
28:50 |
27:31 |
56:21 |
05:38 |
|
| 倉内 依子 |
30:23 |
29:07 |
59:30 |
05:57 |
|
| 伊藤 悟 |
Jog5周 |
|
|
|
| 福田 雄次郎 |
Jog4周 |
|
|
|
| 足原 英晴 |
Jog4周 |
|
|
|
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
5km |
10km |
15km |
20km |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
20Km
ﾀｲﾑ |
平均
(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
平成17年
11月9日
（水）
気温15度
|
長居外周
15km〜
20ｋｍ
ペース走
24名参加
|
辻原 孝幸 |
20:38 |
19:55 |
18:44 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
59:17 |
03:57 |
15km走 |
| 04:06 |
03:55 |
04:13 |
04:10 |
04:14 |
04:14 |
04:00 |
03:54 |
03:56 |
03:51 |
03:50 |
03:49 |
03:44 |
03:47 |
03:34 |
| 平岡 研一 |
22:30 |
18:42 |
18:09 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
59:21 |
03:57 |
15km走 |
| 辻林 一吉 |
20:39 |
19:54 |
19:29 |
19:29 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
1:19:31 |
03:59 |
20km走 |
| 山村 正人 |
21:11 |
20:46 |
20:17 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
1:02:14 |
04:09 |
15km走 |
| 羽生 義人 |
21:11 |
20:46 |
20:17 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
1:02:14 |
04:09 |
15km走 |
| 長藤 宏 |
21:12 |
21:18 |
21:56 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
1:04:26 |
04:18 |
15km走 |
| 久後 修一 |
|
|
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
43:20 |
04:20 |
10km走 |
| 伊藤 一正 |
22:27 |
22:13 |
21:19 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
1:05:59 |
04:24 |
15km走 |
| 長藤 仁美 |
22:30 |
22:13 |
21:28 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
1:06:11 |
04:25 |
15km走 |
| 内山 修司 |
13:20 |
12:40 |
12:00 |
11:57 |
（長居4周） |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
49:57 |
04:26 |
11.25km |
| 宮埜 好一郎 |
22:30 |
22:13 |
22:00 |
22:43 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
1:29:26 |
04:28 |
20km走 |
| 平岡 正樹 |
25:27 |
24:23 |
24:36 |
22:17 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
1:36:43 |
04:50 |
20km走 |
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
1:39:37 |
04:59 |
20km走 |
| 安部 政治 |
25:59 |
25:30 |
23:27 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
1:14:56 |
05:00 |
15km走 |
| 松田 Ｙ子 |
26:05 |
24:56 |
24:41 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
1:15:42 |
05:03 |
15km走 |
| 升也 朋子 |
26:05 |
24:56 |
24:44 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
1:15:45 |
05:03 |
15km走 |
| 内藤 庸子 |
26:05 |
24:56 |
24:44 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
1:15:45 |
05:03 |
15km走 |
| 大久保 栄次 |
26:28 |
28:17 |
28:01 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
1:22:46 |
05:31 |
15km走 |
| 竹上 嘉勇 |
|
|
|
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
1:07:48 |
05:39 |
12km |
| 倉内 依子 |
|
|
|
|
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
1:59:10 |
05:58 |
20km走 |
| 杉田 玲子 |
Jog15km |
未確認 |
|
|
| 田中 宣子 |
Jog（68分） |
|
|
|
| 長澤 孝人 |
Jog10km |
|
|
|
| 森本 多賀雄 |
Jog10km |
|
|
|
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成17年
11月2日
（水）
気温17度
|
長居外周
5kmT・T
32名参加
|
高山 好哲 |
|
|
|
|
|
17:41 |
03:32 |
|
| 辻原 孝幸 |
03:29 |
03:37 |
03:39 |
03:36 |
03:31 |
17:52 |
03:34 |
|
| 久後 修一 |
|
|
|
|
|
18:04 |
03:37 |
|
| 辻林 一吉 |
03:28 |
03:39 |
03:40 |
03:45 |
03:44 |
18:16 |
03:39 |
|
| 安部 政治 |
03:46 |
03:42 |
03:52 |
03:54 |
03:46 |
19:02 |
03:48 |
|
| 山村 正人 |
03:41 |
03:43 |
03:57 |
03:57 |
03:57 |
19:17 |
03:51 |
|
| 近森 富雄 |
|
|
|
|
|
19:35 |
03:55 |
|
| 松村 みほ |
03:52 |
03:55 |
03:59 |
03:54 |
03:56 |
19:36 |
03:55 |
|
| 内山 修司 |
03:40 |
03:50 |
04:10 |
04:05 |
04:01 |
19:46 |
03:57 |
|
| 伊藤 一正 |
03:50 |
03:57 |
04:08 |
04:05 |
03:57 |
19:59 |
04:00 |
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
20:04 |
04:01 |
|
| 平岡 正樹 |
04:03 |
04:10 |
04:16 |
04:17 |
04:06 |
20:52 |
04:10 |
|
| 杉浦 信吾 |
|
|
|
|
|
21:00 |
04:12 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
21:45 |
04:21 |
|
| 生田 邦夫 |
|
|
|
|
|
21:55 |
04:23 |
|
| 松田 Ｙ子 |
04:25 |
04:32 |
- |
08:58 |
04:23 |
22:18 |
04:28 |
|
| 竹上 嘉勇 |
04:25 |
04:32 |
- |
08:58 |
04:23 |
22:18 |
04:28 |
|
| 山口 明伸 |
|
|
|
|
|
22:30 |
04:30 |
|
| 田中 宣子 |
|
|
|
|
|
23:37 |
04:43 |
|
| 松村 麻里 |
|
|
|
|
|
23:42 |
04:44 |
初参加・about |
| 内藤 庸子 |
|
|
|
|
|
23:50 |
04:46 |
|
| 杉田 玲子 |
|
|
|
|
|
23:53 |
04:47 |
|
| 福田 雄次郎 |
05:06 |
04:54 |
04:54 |
04:31 |
04:33 |
23:58 |
04:48 |
|
| 亀田 由利子 |
|
|
|
|
|
25:04 |
05:01 |
初参加 |
| 宮埜 好一郎 |
35km走 |
|
|
|
| 平岡 研一 |
15km走 |
|
|
未確認 |
| 和田 博志 |
Jog5周 |
|
|
|
| 大久保 栄次 |
Jog3周 |
|
|
|
| 伊藤 悟 |
Jog |
|
|
|
| 倉内 依子 |
Jog |
|
|
|
| 内藤 青児 |
Jog2周 |
|
|
|
| 若林 順子 |
|
|
|
長居に立寄 |
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
平均(1km) |
備考 |
平成17年
10月26日
（水）
気温18度
|
長居外周
1000m×9本
Int2分
31名参加
|
辻原 孝幸 |
03:28 |
03:28 |
03:32 |
03:29 |
03:26 |
03:47 |
- |
- |
- |
03:32 |
5本で脹脛痛 |
| 高山 好哲 |
03:29 |
03:35 |
03:37 |
03:34 |
03:33 |
03:36 |
|
|
|
03:34 |
未確認 |
| 辻林 一吉 |
03:29 |
03:35 |
03:37 |
03:34 |
03:33 |
03:36 |
03:38 |
03:37 |
03:37 |
03:35 |
|
| 近森 富雄 |
03:55 |
03:50 |
03:50 |
03:50 |
03:50 |
03:50 |
03:50 |
03:50 |
03:37 |
03:49 |
|
| 安部 政治 |
04:00 |
03:51 |
03:51 |
03:55 |
03:50 |
03:56 |
03:50 |
03:42 |
03:33 |
03:50 |
|
| 宮埜 好一郎 |
04:00 |
03:50 |
03:50 |
03:55 |
03:50 |
03:53 |
03:57 |
03:54 |
03:53 |
03:54 |
|
| 久後 修一 |
04:00 |
03:50 |
03:50 |
03:55 |
03:50 |
03:53 |
03:57 |
- |
- |
03:54 |
7本まで |
| 森本 多賀雄 |
04:00 |
03:47 |
03:51 |
03:54 |
03:50 |
03:58 |
03:59 |
03:59 |
04:00 |
03:55 |
|
| 道林 秀代 |
04:01 |
04:01 |
03:59 |
04:01 |
03:54 |
03:50 |
03:56 |
03:52 |
03:46 |
03:56 |
|
| 長藤 仁美 |
04:01 |
04:01 |
04:00 |
04:02 |
03:54 |
03:53 |
03:56 |
03:51 |
03:51 |
03:56 |
|
| 伊藤 一正 |
04:01 |
04:01 |
04:00 |
04:02 |
03:54 |
03:53 |
03:56 |
03:51 |
03:50 |
03:56 |
|
| 松村 みほ |
04:01 |
04:01 |
04:00 |
04:02 |
03:54 |
03:53 |
03:56 |
03:51 |
03:52 |
03:56 |
about |
| 平岡 正樹 |
04:20 |
04:18 |
04:29 |
04:26 |
04:25 |
03:56 |
03:54 |
03:46 |
03:42 |
04:08 |
|
| 内藤 青児 |
04:18 |
04:17 |
04:28 |
04:25 |
04:25 |
03:56 |
03:54 |
03:52 |
03:58 |
04:10 |
|
| 竹上 嘉勇 |
04:30 |
04:25 |
04:05 |
04:00 |
03:58 |
03:50 |
04:30 |
04:30 |
04:30 |
04:15 |
|
| 山口 明伸 |
04:20 |
04:18 |
04:28 |
04:26 |
04:25 |
04:32 |
04:25 |
04:21 |
04:21 |
04:24 |
|
| 生田 邦夫 |
04:20 |
04:18 |
04:28 |
04:26 |
04:25 |
04:32 |
04:25 |
04:21 |
04:21 |
04:24 |
|
| 杉浦 信吾 |
04:21 |
04:17 |
04:28 |
04:26 |
04:26 |
04:34 |
04:25 |
04:21 |
04:23 |
04:25 |
|
| 田中 宣子 |
04:22 |
04:24 |
04:28 |
04:26 |
04:25 |
04:31 |
- |
- |
- |
04:26 |
6本まで |
| 杉田 玲子 |
04:55 |
04:45 |
04:42 |
04:39 |
04:45 |
04:41 |
04:36 |
04:41 |
04:43 |
04:43 |
|
| 長澤 孝人 |
04:31 |
0:04:59 |
04:58 |
04:57 |
04:53 |
04:50 |
04:37 |
04:42 |
04:42 |
04:48 |
|
| 倉内 勝則 |
05:06 |
04:59 |
04:58 |
04:59 |
04:59 |
04:59 |
- |
- |
- |
05:00 |
|
| 倉内 依子 |
05:06 |
04:59 |
04:58 |
04:59 |
04:59 |
04:59 |
- |
- |
- |
05:00 |
|
| 伊藤 悟 |
Jog15km |
|
|
| 松田 Ｙ子 |
Jog10km |
|
|
| 大久保 栄次 |
Jog |
|
|
| 足原 英晴 |
Jog |
|
|
| 長藤 宏 |
Jog1周 |
|
|
| 五十川 勝三 |
|
|
応援 |
| 長藤 宏美 |
|
|
応援 |
| 升也 朋子 |
|
|
長居に立寄 |
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
３時間走 |
備考 |
平成17年
10月23日
（日）
|
大阪ミントJC３時間走
大正川河川敷及び
安威川河川敷
１往復５ｋｍのコース
(大阪府茨木市） |
足原 英晴 |
25ｋｍ |
初参加 |
| 長藤 宏 |
20ｋｍ |
初参加 |
| 長藤 仁美 |
15ｋｍ |
初参加 |
| 長藤 宏美 |
10ｋｍ |
10ｋｍ完走 |
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
5km |
10km |
15km |
20km |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
20Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
平成17年
10月19日
（水）
気温18度
|
長居外周
15km〜
20ｋｍ
ペース走
24名参加
|
平岡 研一 |
|
|
|
|
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
1:00:23 |
04:01 |
15km走 |
| 辻原 孝幸 |
21:57 |
20:59 |
20:17 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
1:03:23 |
04:13 |
15km走 |
| 04:26 |
04:26 |
04:28 |
04:19 |
04:18 |
04:00 |
04:22 |
04:15 |
04:11 |
04:11 |
04:08 |
04:09 |
04:08 |
04:00 |
03:52 |
| 近森 富雄 |
|
|
|
|
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
1:04:20 |
04:17 |
15km走 |
| 伊藤 一正 |
22:43 |
22:33 |
22:21 |
22:01 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
1:29:38 |
04:29 |
20km |
| 宮埜 好一郎 |
22:42 |
22:33 |
22:21 |
22:11 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
1:29:47 |
04:29 |
20km |
| 福田 雄次郎 |
22:43 |
22:33 |
22:21 |
22:21 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
1:29:58 |
04:30 |
20km |
| 生田 邦夫 |
22:42 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
22:42 |
04:32 |
5km走 |
| 和田 博志 |
|
|
|
|
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
1:04:35 |
04:37 |
14km走 |
| 大久保 栄次 |
22:42 |
22:30 |
25:13 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
1:10:25 |
04:42 |
15km走 |
| 04:37 |
04:31 |
04:33 |
04:27 |
04:34 |
04:37 |
04:26 |
04:34 |
04:27 |
04:26 |
04:30 |
04:50 |
05:03 |
05:21 |
05:29 |
| 松田 Ｙ子 |
23:48 |
23:36 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
47:24 |
04:44 |
10km走 |
| 田中 宣子 |
23:49 |
23:48 |
24:02 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
1:11:45 |
04:47 |
15km走 |
| 05:00 |
04:40 |
04:45 |
04:40 |
04:44 |
04:43 |
04:42 |
04:48 |
04:47 |
04:48 |
04:50 |
04:53 |
04:49 |
04:50 |
04:40 |
| 竹上 嘉勇 |
23:46 |
23:34 |
24:19 |
25:01 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
1:36:40 |
04:50 |
20km |
| 04:55 |
04:44 |
04:43 |
04:35 |
04:49 |
04:44 |
04:37 |
04:47 |
04:44 |
04:42 |
04:51 |
04:48 |
04:49 |
04:59 |
04:52 |
| 04:58 |
05:02 |
04:54 |
05:07 |
05:00 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
| 升也 朋子 |
23:46 |
23:34 |
24:19 |
25:01 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
1:36:40 |
04:50 |
20km |
| 04:55 |
04:44 |
04:43 |
04:35 |
04:49 |
04:44 |
04:37 |
04:47 |
04:44 |
04:42 |
04:51 |
04:48 |
04:49 |
04:59 |
04:52 |
| 04:58 |
05:02 |
04:54 |
05:07 |
05:00 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
| 住友 善一 |
25:22 |
25:00 |
25:09 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
1:15:31 |
05:02 |
15km走 |
| 山口 明伸 |
|
|
|
|
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
|
|
未確認 |
| 久後 修一 |
Jog |
|
|
未確認 |
| 伊藤 悟 |
Jog6周 |
|
|
|
| 長澤 孝人 |
15km |
|
|
|
| 足原 英晴 |
Jog5周 |
|
|
|
| 森本 多賀雄 |
Jog4周 |
|
|
|
| 内藤 庸子 |
Jog3周 |
|
|
|
| 長藤 仁美 |
Jog3周 |
|
|
|
| 長藤 宏 |
Jog1周 |
|
|
|
| 若林 順子 |
|
|
|
長居に立寄 |
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
5km |
3km |
1km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
平成17年
10月12日
（水）
気温22度
|
長居外周
5K,3K,1K
Int2-3分
25名参加
|
高山 好哲 |
17:45 |
10:27 |
03:05 |
03:29 |
|
| 山口 幹人 |
18:08 |
10:45 |
03:14 |
03:34 |
|
| 辻原 孝幸 |
18:08 |
Jog |
Jog |
03:38 |
|
| 山村 正人 |
19:39 |
11:12 |
03:20 |
03:48 |
|
| 近森 富雄 |
20:17 |
11:42 |
03:29 |
03:56 |
|
| 伊藤 一正 |
20:16 |
12:14 |
03:44 |
04:02 |
|
| 森本 多賀雄 |
19:56 |
13:05 |
04:29 |
04:10 |
|
| 宮埜 好一郎 |
21:01 |
12:36 |
03:57 |
04:10 |
|
| 平岡 正樹 |
22:02 |
13:31 |
03:40 |
04:21 |
|
| 和田 博志 |
22:03 |
13:30 |
03:48 |
04:22 |
|
| 杉浦 信吾 |
22:03 |
13:28 |
03:59 |
04:23 |
|
| 内藤 青児 |
22:17 |
13:31 |
04:07 |
04:26 |
|
| 福田 雄次郎 |
22:25 |
13:32 |
04:12 |
04:28 |
|
| 生田 邦夫 |
22:25 |
13:32 |
Jog |
04:30 |
|
| 竹上 嘉勇 |
22:30 |
13:30 |
04:30 |
04:30 |
|
| 大久保 栄次 |
22:34 |
13:32 |
Jog |
04:31 |
|
| 04:32 |
04:33 |
04:39 |
04:24 |
04:26 |
04:41 |
04:27 |
04:24 |
Jog |
| 山口 明伸 |
22:32 |
13:49 |
04:22 |
04:31 |
|
| 久後 修一 |
|
|
|
|
未確認 |
| 升也 朋子 |
23:03 |
14:01 |
04:32 |
04:37 |
|
| 04:32 |
04:33 |
04:39 |
04:38 |
04:41 |
04:47 |
04:36 |
04:38 |
04:32 |
| 松田 Ｙ子 |
24:17 |
13:37 |
04:15 |
04:41 |
|
| 長澤 孝人 |
25:12 |
15:17 |
04:30 |
05:00 |
|
| 杉田 玲子 |
25:24 |
15:49 |
05:00 |
05:08 |
|
| 伊藤 悟 |
Jog 5周 |
|
|
| 南野 千代子 |
Jog 5周 |
|
|
| 内藤 庸子 |
Jog |
|
|
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
6km |
7km |
8km |
9km |
10km |
11km |
12km |
13km |
14km |
15km |
15Kmﾀｲﾑ |
平均 |
備考 |
平成17年
10月5日
（水）
雨
|
長居外周
15km
ペース走
9名参加
|
辻原 孝幸 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 安部 政治 |
|
|
|
|
23:41 |
|
|
|
|
22:14 |
|
|
|
|
21:13 |
1:07:08 |
04:29 |
|
| 伊藤 一正 |
|
|
|
|
23:49 |
|
|
|
|
22:08 |
|
|
|
|
23:02 |
1:08:59 |
04:36 |
|
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
23:51 |
|
|
|
|
22:19 |
|
|
|
|
23:15 |
1:09:25 |
04:38 |
|
| 大久保 栄次 |
|
|
|
|
25:05 |
|
|
|
|
24:39 |
|
|
|
|
24:16 |
1:14:00 |
04:56 |
|
| 05:11 |
04:54 |
04:59 |
05:04 |
04:57 |
04:59 |
04:50 |
05:00 |
04:56 |
04:54 |
04:56 |
04:55 |
09:47 |
04:38 |
| 住友 善一 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:14:00 |
04:56 |
|
| 平岡 正樹 |
|
|
|
|
25:07 |
|
|
|
|
24:41 |
|
|
|
|
24:13 |
1:14:01 |
04:56 |
|
| 升也 朋子 |
|
|
|
|
25:03 |
|
|
|
|
24:39 |
|
|
|
|
25:18 |
1:15:00 |
05:00 |
|
| 05:10 |
04:53 |
05:00 |
04:59 |
05:01 |
04:59 |
04:51 |
04:59 |
04:56 |
04:54 |
04:55 |
05:00 |
05:06 |
05:07 |
05:10 |
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
25:03 |
|
|
|
|
24:39 |
|
|
|
|
25:18 |
1:15:00 |
05:00 |
|
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成17年
9月28日
（水）
|
長居外周
5kmT・T
22名参加
|
平岡 研一 |
|
|
|
|
|
17:16 |
03:27 |
|
| 高山 好哲 |
|
|
|
|
|
17:27 |
03:29 |
|
| 山村 正人 |
03:31 |
03:39 |
03:50 |
03:51 |
03:48 |
18:40 |
03:44 |
|
| 安部 政治 |
03:53 |
03:54 |
03:54 |
03:49 |
03:44 |
19:15 |
03:51 |
|
| 近森 富雄 |
|
|
|
|
|
19:28 |
03:54 |
|
| 松村 みほ |
04:02 |
04:02 |
04:03 |
04:00 |
03:56 |
20:03 |
04:01 |
|
| 内藤 青児 |
|
|
|
|
|
20:05 |
04:01 |
|
| 和田 博志 |
|
|
|
|
|
20:06 |
04:01 |
|
| 大久保 栄次 |
04:02 |
04:04 |
04:16 |
04:14 |
04:12 |
20:50 |
04:10 |
|
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
21:27 |
04:17 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
21:38 |
04:20 |
|
| 生田 邦夫 |
|
|
|
|
|
21:51 |
04:22 |
|
| 福田 雄次郎 |
04:19 |
04:33 |
04:43 |
04:24 |
04:18 |
22:17 |
04:27 |
|
| 田中 宣子 |
04:25 |
04:24 |
04:39 |
04:40 |
04:39 |
22:50 |
04:34 |
|
| 升也 朋子 |
|
|
|
|
|
22:56 |
04:35 |
|
| 山口 明伸 |
|
|
|
|
|
23:03 |
04:37 |
|
| 住友 善一 |
|
|
|
|
|
23:07 |
04:37 |
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
24:15 |
04:51 |
|
| 長澤 孝人 |
|
|
|
|
|
25:29 |
05:06 |
|
| 倉内 依子 |
15km Jog |
|
|
|
| 伊藤 悟 |
Jog 5周 |
|
|
|
| 平岡 正樹 |
Jog 4周 |
|
|
|
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
6km |
7km |
8km |
9km |
平均(1km) |
備考 |
平成17年
9月21日
（水）
気温27度
|
長居外周
1000m×9本
Int2分
18名参加
|
平岡 研一 |
03:47 |
03:48 |
03:47 |
03:24 |
03:26 |
03:24 |
03:20 |
03:21 |
03:12 |
03:30 |
|
| 近森 富雄 |
04:20 |
04:20 |
04:20 |
04:00 |
04:00 |
04:00 |
04:00 |
04:00 |
03:38 |
04:04 |
|
| 和田 博志 |
04:18 |
04:21 |
04:21 |
04:08 |
04:05 |
04:06 |
04:05 |
04:05 |
03:42 |
04:08 |
|
| 伊藤 一正 |
04:18 |
04:21 |
04:22 |
04:10 |
04:16 |
04:10 |
04:04 |
04:03 |
03:47 |
04:10 |
|
| 下村 幸平 |
04:00 |
04:22 |
04:21 |
04:10 |
04:05 |
04:06 |
04:10 |
04:16 |
04:03 |
04:10 |
初参加 |
| 杉浦 信吾 |
04:18 |
04:22 |
04:21 |
04:10 |
04:05 |
04:06 |
04:09 |
04:13 |
04:13 |
04:13 |
|
| 山口 明伸 |
04:19 |
04:21 |
04:22 |
04:26 |
04:22 |
- |
- |
- |
- |
04:22 |
|
| 生田 邦夫 |
04:55 |
04:50 |
04:51 |
04:44 |
04:37 |
04:42 |
04:40 |
04:36 |
04:03 |
04:40 |
|
| 大久保 栄次 |
04:55 |
04:50 |
04:51 |
04:45 |
04:39 |
04:42 |
04:40 |
04:35 |
04:11 |
04:41 |
|
| 福田 雄次郎 |
04:55 |
04:50 |
04:51 |
04:44 |
04:37 |
04:42 |
04:40 |
04:36 |
04:29 |
04:43 |
|
| 内藤 庸子 |
04:56 |
04:51 |
04:42 |
04:44 |
04:39 |
04:43 |
04:40 |
04:36 |
04:40 |
04:43 |
|
| 杉田 玲子 |
04:55 |
04:50 |
04:51 |
04:45 |
04:39 |
04:42 |
04:50 |
04:59 |
04:46 |
04:49 |
|
| 田中 宣子 |
05:27 |
05:08 |
05:10 |
05:07 |
05:08 |
05:07 |
05:03 |
05:09 |
05:06 |
05:09 |
15km走
（1:17:12） |
| 05:06 |
05:15 |
05:10 |
05:09 |
05:04 |
05:03 |
|
|
|
|
| 長澤 孝人 |
05:18 |
05:13 |
05:14 |
05:14 |
05:09 |
05:00 |
jog |
05:11 |
|
| 松田 Ｙ子 |
Jog 5周 |
|
|
| 平岡 正樹 |
Jog 4周 |
|
|
| 長藤 仁美 |
Jog 3周 |
|
|
| 久後 修一 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
応援 |
| Ｈ１７度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日 付 |
練習内容 |
参加者 |
備考 |
平成1７年
9月19日
（祝）
晴 |
金剛寺・滝畑ダム・
蔵王峠・野半の里
マラニック
|
松村・加納・生田・内藤青児・内藤庸子・升也・
・芳井・宮埜・奥村・大久保・久保・福田・伊藤一
・安部・和田・浅野・亀田・近森・羽生
|
写真にリンクします
No1 No2 No3 |
噂で聞いていた高野山マラニックの2/3短縮コース名『野半の里コース』４０ｋで多少のアップダウ
ン有り、温泉・ビール付きの大変すばらしいコースでした。途中、辻林さんに会ったり色んなランナ
ーと出会うというランナーのメッカのようでした。参加者19名
（大久保さんのコメント：掲示板から一部転載） |
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
5km |
3km |
1km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
平成17年
9月14日（水）
気温26度
|
長居外周
5K,3K,1K
Int2-3分
24名参加
|
高山 好哲 |
|
|
|
- |
未確認 |
| 久後 修一 |
18:26 |
11:06 |
03:22 |
03:39 |
|
| 内山 翔太 |
|
11:06 |
04:14 |
03:42 |
初参加;3km（平均） |
| 山口 昌孝 |
？ |
12:27 |
03:44 |
04:11 |
5km未確認 |
| 04:16 |
04:21 |
04:29 |
- |
- |
04:11 |
04:03 |
04:13 |
03:44 |
| 安部 政治 |
21:53 |
12:26 |
03:42 |
04:13 |
|
| 伊藤 一正 |
21:51 |
12:26 |
03:44 |
04:13 |
|
| 長藤 仁美 |
|
|
|
- |
未確認 |
| 宮埜 好一郎 |
21:47 |
12:26 |
04:02 |
04:15 |
|
| 生田 邦夫 |
21:51 |
13:11 |
Jog |
04:23 |
|
| 内山 修司 |
24:04 |
12:26 |
03:56 |
04:30 |
初参加 |
| 内藤 青児 |
24:04 |
12:26 |
03:57 |
04:30 |
|
| 山口 明伸 |
24:47 |
13:11 |
04:18 |
04:42 |
|
| 福田 雄次郎 |
24:38 |
14:21 |
04:30 |
04:50 |
|
| 升也 朋子 |
24:38 |
14:21 |
04:32 |
04:50 |
|
| 平岡 正樹 |
24:47 |
14:35 |
09:45 |
04:55 |
|
| 松田 Ｙ子 |
24:49 |
14:36 |
09:45 |
04:55 |
|
| 大久保 栄次 |
25:42 |
14:19 |
04:30 |
04:57 |
|
| 05:14 |
04:50 |
05:06 |
05:11 |
05:21 |
05:00 |
04:39 |
04:40 |
04:30 |
| 杉田 玲子 |
25:42 |
|
|
05:08 |
3ｋ.1ｋ未確認 |
| 田中 宣子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- |
未確認 |
| 長澤 孝人 |
27:08 |
15:16 |
04:55 |
05:15 |
|
| 足原 英晴 |
Jog |
00:00 |
別メニュー |
| 長藤 宏 |
|
|
応援 |
| 長藤 宏美 |
|
|
応援 |
| 森本 多賀雄 |
|
|
応援 |
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
3km |
3km |
平均(1km) |
申告タイム |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平成17年
9月7日
（水）
気温25度
|
長居外周
3000m×2本
Int4分
22名参加
|
平岡 研一 |
10:28 |
10:34 |
03:30 |
03:30 |
|
| 辻原 孝幸 |
10:56 |
04:17（1ｋｍ）+1km×4 |
03:39 |
03:30 |
2本目5ｋｍのint90″ |
| 辻林 一吉 |
10:56 |
11:29 |
03:44 |
03:30 |
|
| 久後 修一 |
10:38 |
12:06 |
03:47 |
03:30 |
|
| 近森 富雄 |
11:45 |
11:50 |
03:56 |
04:00 |
|
| 森本 多賀雄 |
11:41 |
12:00 |
03:57 |
04:00 |
|
| 和田 博志 |
11:58 |
12:22 |
04:03 |
04:00 |
|
| 長藤 仁美 |
11:58 |
13:00 |
04:10 |
04:00 |
|
| 宮埜 好一郎 |
12:23 |
13:02 |
04:14 |
04:00 |
|
| 平岡 正樹 |
12:09 |
13:33 |
04:17 |
04:30 |
|
| 杉浦 信吾 |
13:27 |
12:51 |
04:23 |
04:30 |
|
| 伊藤 一正 |
13:27 |
12:59 |
04:24 |
04:30 |
|
| 大久保 栄次 |
13:27 |
13:06 |
04:26 |
04:30 |
|
| 04:37 |
04:19 |
04:30 |
04:20 |
04:22 |
04:24 |
| 福田 雄次郎 |
13:35 |
13:15 |
04:28 |
04:30 |
|
| 生田 邦夫 |
13:27 |
Jog |
04:29 |
04:30 |
|
| 山口 明伸 |
13:30 |
14:00 |
04:35 |
04:30 |
|
| 内藤 庸子 |
- |
- |
- |
04:30 |
未確認 |
| 升也 朋子 |
13:50 |
14:21 |
04:42 |
04:30 |
|
| 倉内 勝則 |
15:52 |
13:00 |
04:49 |
フリー |
|
| 倉内 依子 |
15:52 |
- |
05:17 |
フリー |
2本目未確認 |
| 杉田 玲子 |
- |
17:02 |
05:41 |
04:30 |
1本目未確認 |
| 伊藤 悟 |
Jog 3周 |
|
フリー |
|
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成17年
8月31日
（水）
気温25度
|
長居外周
5kmT・T
17名参加
|
久後 修一 |
|
|
|
|
|
18:54 |
03:47 |
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
19:59 |
04:00 |
|
| 和田 博志 |
|
|
|
|
|
20:13 |
04:03 |
|
| 安部 政治 |
|
|
|
|
|
20:19 |
04:04 |
|
| 伊藤 一正 |
|
|
|
|
|
20:40 |
04:08 |
|
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
21:03 |
04:13 |
|
| 内藤 青児 |
|
|
|
|
|
21:17 |
04:15 |
|
| 大久保 栄次 |
04:29 |
04:32 |
04:18 |
04:21 |
04:13 |
21:54 |
04:23 |
|
| 松田 Ｙ子 |
|
|
|
|
|
21:54 |
04:23 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
21:55 |
04:23 |
|
| 生田 邦夫 |
04:29 |
04:32 |
04:30 |
04:35 |
04:39 |
22:45 |
04:33 |
|
| 山口 明伸 |
|
|
|
|
|
23:04 |
04:37 |
|
| 升也 朋子 |
|
|
|
|
|
23:43 |
04:45 |
|
| 田中 宣子 |
05:25 |
05:13 |
05:21 |
05:13 |
05:18 |
1:18:36 |
05:15 |
15km走 |
| 05:14 |
05:14 |
05:20 |
05:22 |
05:15 |
| 05:17 |
05:14 |
05:09 |
05:06 |
04:55 |
| 羽生 義人 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 長澤 孝人 |
Jog 3周 |
|
|
|
| 倉内 依子 |
Jog |
|
|
未確認 |
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
申告タイム |
備考 |
平成17年
8月24日
（水）
気温28度
|
長居外周
1000m×6本
Int2分
29名参加
|
久後 修一 |
03:29 |
03:24 |
03:23 |
03:25 |
03:24 |
03:16 |
03:24 |
03:30 |
|
| 山村 正人 |
03:32 |
03:27 |
03:28 |
03:31 |
03:30 |
03:24 |
03:29 |
03:30 |
|
| 辻原 孝幸 |
03:39 |
03:38 |
03:36 |
03:36 |
03:33 |
03:28 |
03:35 |
03:30 |
終了後W・S200×4本 |
| 森本 多賀雄 |
03:49 |
03:45 |
03:45 |
03:48 |
03:48 |
03:52 |
03:48 |
03:45 |
|
| 山口 昌孝 |
03:58 |
03:52 |
03:50 |
03:55 |
03:51 |
03:42 |
03:51 |
04:00 |
|
| 能勢 弘道 |
|
|
|
|
20:19 |
03:14 |
03:56 |
- |
5km+1km |
| 近森 富雄 |
04:00 |
04:00 |
04:00 |
04:00 |
04:00 |
03:38 |
03:56 |
03:45 |
|
| 安部 政治 |
- |
- |
03:59 |
03:58 |
03:58 |
03:51 |
03:56 |
04:00 |
|
| 伊藤 一正 |
04:04 |
03:58 |
03:55 |
03:54 |
03:49 |
03:59 |
03:57 |
04:15 |
|
| 能勢 結希 |
|
|
|
|
20:19 |
03:41 |
04:00 |
- |
5km+1km |
| 内藤 青児 |
04:04 |
03:58 |
03:57 |
04:01 |
04:01 |
03:59 |
04:00 |
04:15 |
|
| 宮埜 好一郎 |
03:59 |
03:58 |
03:59 |
04:06 |
04:02 |
04:01 |
04:01 |
04:00 |
|
| 平岡 正樹 |
04:30 |
04:33 |
04:28 |
04:23 |
04:05 |
03:38 |
04:16 |
- |
|
| 長藤 宏 |
- |
- |
- |
04:26 |
04:16 |
04:07 |
04:16 |
- |
1000×3 |
| 杉浦 信吾 |
04:30 |
04:33 |
04:27 |
04:23 |
04:04 |
03:54 |
04:19 |
04:30 |
|
| 倉内 勝則 |
04:30 |
04:34 |
04:28 |
04:23 |
04:06 |
03:54 |
04:19 |
04:30 |
|
| 大久保 栄次 |
04:30 |
04:33 |
04:28 |
04:23 |
04:13 |
03:49 |
04:19 |
04:30 |
|
| 福田 雄次郎 |
04:30 |
04:34 |
04:28 |
04:24 |
04:06 |
04:02 |
04:21 |
04:30 |
|
| 松田 Ｙ子 |
04:30 |
04:33 |
04:28 |
04:23 |
04:12 |
04:07 |
04:22 |
04:30 |
|
| 桑名 学 |
04:32 |
04:34 |
04:28 |
04:24 |
04:14 |
04:07 |
04:23 |
- |
初参加 |
| 平岡 拓朗 |
04:31 |
04:33 |
04:23 |
04:24 |
- |
- |
04:28 |
04:30 |
|
| 長藤 仁美 |
04:30 |
04:33 |
04:28 |
- |
- |
- |
04:30 |
04:45 |
1000×3 |
| 升也 朋子 |
04:31 |
04:34 |
04:29 |
04:41 |
04:40 |
04:33 |
04:35 |
04:30 |
|
| 若林 順子 |
- |
- |
- |
05:02 |
05:07 |
04:52 |
05:00 |
- |
1000×3 |
| 田中 宣子 |
05:34 |
05:20 |
05:19 |
05:15 |
05:16 |
05:17 |
05:25 |
フリー |
14km走
（1:15:48） |
| 05:20 |
05:31 |
05:21 |
05:30 |
05:30 |
05:34 |
| 05:39 |
05:22 |
- |
- |
- |
- |
| 長藤 宏美 |
10:10 |
|
|
|
|
|
10:10 |
フリー |
1000×1 |
| 内藤 庸子 |
Jog |
|
- |
別メニュー |
| 足原 英晴 |
Jog 6周 |
|
フリー |
|
| 南野 千代子 |
Jog 4周 |
|
フリー |
ボス |
申告タイム（3分30秒、3分45秒、4分0秒、4分15秒、4分30秒、5分0秒、6分0秒、フリー）は自分のペースの目安
として試行的に導入しています。なお、辻原選手「Ｗ．Ｓ」はウインド・スプリント（流し）の略です |
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
3km |
2km |
1km |
平均(1km) |
申告タイム |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平成17年
8月17日
（水）
気温29度
|
長居外周
3K,2K,1K
Int2-3分
19名参加
|
山口 幹人 |
11:08 |
06:57 |
03:30 |
03:36 |
03:45 |
|
| 久後 修一 |
11:14 |
07:02 |
03:33 |
03:38 |
03:45 |
|
| 森本 多賀雄 |
11:43 |
07:51 |
04:05 |
03:57 |
03:45 |
|
| 和田 博志 |
12:00 |
08:15 |
04:12 |
04:05 |
04:00 |
|
| 伊藤 一正 |
12:29 |
08:03 |
03:56 |
04:05 |
04:15 |
|
| 山口 昌孝 |
12:33 |
08:18 |
03:58 |
04:08 |
04:15 |
|
| 04:07 |
04:12 |
04:13 |
04:07 |
04:11 |
| 宮埜 好一郎 |
12:33 |
08:45 |
03:53 |
04:12 |
04:15 |
|
| 04:07 |
04:12 |
04:13 |
04:23 |
04:22 |
| 平岡 正樹 |
13:29 |
08:51 |
03:48 |
04:21 |
04:30 |
|
| 杉浦 信吾 |
13:29 |
08:53 |
04:01 |
04:24 |
04:30 |
|
| 倉内 勝則 |
13:32 |
08:54 |
04:14 |
04:27 |
04:30 |
|
| 山口 明伸 |
13:28 |
08:54 |
04:21 |
04:27 |
04:30 |
|
| 福田 雄次郎 |
13:30 |
08:54 |
04:25 |
04:28 |
04:30 |
|
| 大久保 栄次 |
13:45 |
08:54 |
04:23 |
04:30 |
04:30 |
|
| 04:36 |
04:32 |
04:36 |
04:29 |
04:24 |
| 平岡 拓朗 |
13:46 |
- |
- |
- |
04:35 |
04:30 |
|
| 住友 善一 |
13:38 |
09:33 |
04:33 |
04:37 |
- |
|
| 内藤 庸子 |
14:17 |
09:49 |
04:41 |
04:48 |
05:00 |
|
| 升也 朋子 |
14:17 |
10:00 |
04:43 |
04:50 |
04:30 |
|
| 杉田 玲子 |
15:27 |
11:08 |
05:20 |
05:19 |
05:00 |
|
| 松田 Ｙ子 |
? |
11:41 |
05:20 |
05:40 |
フリー |
|
申告タイム（3分30秒、3分45秒、4分0秒、4分15秒、4分30秒、5分0秒、6分0秒、フリー）は今回から
（自分のペースの目安として）試行的に導入しています |
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
平均(1km) |
備考 |
平成17年
8月10日
（水）
気温30度
|
長居外周
2000m×3本
Int2分
22名参加
|
平岡 研一 |
06:46 |
06:56 |
06:44 |
03:24 |
|
| 長藤 宏 |
07:03 |
07:08 |
06:59 |
03:32 |
|
| 久後 修一 |
07:01 |
07:40 |
07:17 |
03:40 |
|
| 辻林 一吉 |
07:10 |
07:24 |
07:54 |
03:45 |
|
| 森本 多賀雄 |
07:46 |
07:52 |
08:10 |
03:58 |
|
| 和田 博志 |
07:45 |
08:10 |
08:16 |
04:02 |
|
| 伊藤 一正 |
07:53 |
07:59 |
08:24 |
04:03 |
|
| 内藤 青児 |
08:00 |
08:12 |
08:38 |
04:08 |
|
| 平岡 正樹 |
07:43 |
08:03 |
09:54 |
04:10 |
|
| 杉浦 信吾 |
08:11 |
08:34 |
08:49 |
04:16 |
|
| 長藤 仁美 |
09:00 |
08:55 |
08:15 |
04:22 |
|
| 大久保 栄次 |
09:00 |
08:57 |
08:17 |
04:22 |
|
| 安部 政治 |
09:01 |
08:56 |
08:20 |
04:23 |
|
| 倉内 勝則 |
09:00 |
08:56 |
08:34 |
04:25 |
|
| 松田 Ｙ子 |
09:00 |
08:55 |
08:38 |
04:26 |
|
| 福田 雄次郎 |
- |
09:15 |
08:28 |
04:26 |
|
| 山口 明伸 |
09:00 |
Jog |
08:59 |
04:30 |
|
| 升也 朋子 |
09:14 |
10:10 |
09:20 |
04:47 |
|
| 宮埜 好一郎 |
10:12 |
10:13 |
09:20 |
04:58 |
|
| 長澤 孝人 |
10:14 |
10:15 |
10:10 |
05:06 |
|
| 若林 順子 |
10:14 |
10:15 |
10:25 |
05:09 |
|
| 足原 英晴 |
Jog 3周 |
|
|
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成17年
8月3日
（水）
気温29度
|
長居外周
1000×6
Int2分
26名参加
|
平岡 研一 |
03:21 |
03:19 |
03:21 |
03:21 |
03:19 |
03:21 |
03:20 |
|
| 山村 正人 |
03:24 |
03:21 |
03:28 |
03:24 |
03:21 |
03:27 |
03:24 |
|
| 長藤 宏 |
03:33 |
03:30 |
03:32 |
03:28 |
03:22 |
03:29 |
03:29 |
|
| 辻林 一吉 |
03:34 |
03:34 |
03:34 |
03:28 |
03:28 |
03:33 |
03:32 |
|
| 辻原 孝幸 |
03:50 |
03:44 |
03:44 |
03:42 |
03:41 |
03:26 |
03:41 |
|
| 森本 多賀雄 |
03:46 |
03:47 |
03:52 |
03:56 |
03:49 |
04:04 |
03:52 |
|
| 和田 博志 |
03:46 |
03:48 |
03:52 |
03:54 |
03:57 |
03:58 |
03:52 |
|
| 伊藤 一正 |
03:47 |
03:50 |
03:53 |
03:55 |
03:56 |
04:00 |
03:54 |
|
| 安部 政治 |
04:07 |
03:51 |
03:53 |
03:54 |
03:48 |
03:51 |
03:54 |
|
| 平岡 正樹 |
03:52 |
03:45 |
03:49 |
03:56 |
04:12 |
03:54 |
03:55 |
|
| 谷本 三郎 |
03:47 |
03:53 |
03:57 |
03:59 |
04:00 |
04:01 |
03:56 |
|
| 内藤 青児 |
03:51 |
03:52 |
03:52 |
03:58 |
03:58 |
04:07 |
03:56 |
|
| 工藤 博彰 |
03:26 |
04:04 |
04:03 |
03:51 |
04:00 |
04:17 |
03:57 |
初参加 |
| 福田 雄次郎 |
04:26 |
03:51 |
03:53 |
03:54 |
03:48 |
03:51 |
03:57 |
|
| 宮埜 好一郎 |
03:41 |
03:57 |
04:11 |
04:21 |
04:13 |
04:28 |
04:09 |
|
| 杉浦 信吾 |
04:25 |
04:11 |
04:17 |
04:04 |
03:55 |
04:21 |
04:10 |
|
| 長藤 仁美 |
04:25 |
04:12 |
04:15 |
04:09 |
03:53 |
04:22 |
04:13 |
|
| 松田 Ｙ子 |
04:24 |
04:11 |
04:19 |
04:09 |
04:00 |
04:22 |
04:14 |
|
| 大久保 栄次 |
04:30 |
04:21 |
04:24 |
04:30 |
04:00 |
04:22 |
04:21 |
|
| 山口 明伸 |
04:25 |
04:11 |
04:15 |
04:28 |
04:25 |
04:28 |
04:22 |
|
| 内藤 庸子 |
04:26 |
04:21 |
04:38 |
04:36 |
04:40 |
04:54 |
04:36 |
|
| 若林 順子 |
- |
- |
04:45 |
|
|
|
04:45 |
1000×3 |
| 長澤 孝人 |
05:19 |
05:02 |
05:04 |
04:52 |
04:29 |
04:35 |
04:54 |
|
| 足原 英晴 |
Jog |
|
|
| 倉内 勝則 |
Jog |
|
|
| 倉内 依子 |
Jog |
|
|
| Ｈ１７度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成17年
7月27日
（水）
気温29度
|
長居外周
5kmT・T
28名参加
|
久後 修一 |
|
|
|
|
|
17:57 |
03:35 |
|
| 山村 正人 |
|
|
|
|
|
18:44 |
03:45 |
|
| 羽生 義人 |
|
|
|
|
|
- |
- |
未確認 |
| 安部 政治 |
|
|
|
|
|
20:38 |
04:07 |
|
| 谷本 三郎 |
|
|
|
|
|
20:45 |
04:09 |
|
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
21:01 |
04:12 |
|
| 福田 雄次郎 |
|
|
|
|
|
21:37 |
04:19 |
|
| 大久保 栄次 |
04:19 |
04:39 |
04:22 |
04:14 |
04:10 |
21:42 |
04:10 |
|
| 松田 Ｙ子 |
|
|
|
|
|
21:56 |
04:13 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
22:03 |
04:24 |
|
| 山口 明伸 |
|
|
|
|
|
23:15 |
04:39 |
|
| 生田 邦夫 |
|
|
|
|
|
23:20 |
04:40 |
|
| 住友 善一 |
|
|
|
|
|
23:26 |
04:41 |
|
| 杉田 玲子 |
|
|
|
|
|
24:14 |
04:51 |
|
| 長澤 孝人 |
04:58 |
05:11 |
05:10 |
05:10 |
04:54 |
25:23 |
05:05 |
about |
| 東 恵美子 |
|
|
|
別メニュー |
| 山口 昌孝 |
|
|
|
別メニュー |
| 足原 英晴 |
Jog |
|
|
|
| 大久保 栄次 |
Jog |
|
|
|
| 五十川 勝三 |
Jog |
|
|
別メニュー |
| 足原 英晴 |
Jog |
|
|
別メニュー |
| 倉内 依子 |
Jog |
|
|
|
| 松田 有弘 |
Jog |
|
|
|
| 森本 多賀雄 |
Jog |
|
|
|
| 長藤 宏 |
Jog |
|
|
|
| 長藤 仁美 |
|
|
|
応援 |
| 若林 順子 |
|
|
|
応援 |
| 升也 朋子 |
|
|
|
応援 |
| タイム未確認で報告可能な方は morimott@nifty.com までメールで連絡してください。 |
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
平均 |
備考 |
平成17年
7月20日
（水）
気温28度
|
長居第二
400×10
Int200ｍ
27名参加
|
小牟田 竜一 |
01:13 |
01:12 |
01:12 |
01:11 |
01:11 |
01:12 |
01:11 |
01:11 |
01:10 |
01:07 |
01:11 |
+(37:13/10km) |
| 山村 正人 |
01:15 |
01:15 |
01:14 |
01:12 |
01:13 |
01:12 |
01:12 |
01:12 |
01:15 |
01:14 |
01:13 |
|
| 平岡 研一 |
01:30 |
01:24 |
01:22 |
01:21 |
01:11 |
01:12 |
01:11 |
01:12 |
01:11 |
01:08 |
01:16 |
|
| 久後 修一 |
01:19 |
01:18 |
01:17 |
01:17 |
01:16 |
01:18 |
01:17 |
01:18 |
01:17 |
01:09 |
01:17 |
|
| 辻原 孝幸 |
01:25 |
01:24 |
01:23 |
01:22 |
01:22 |
01:20 |
01:18 |
約1300mJog |
01:16 |
01:21 |
|
| 伊藤 一正 |
01:30 |
01:26 |
01:26 |
01:26 |
01:25 |
01:26 |
01:27 |
01:27 |
01:21 |
01:23 |
01:26 |
|
| 内藤 青児 |
01:25 |
01:26 |
01:26 |
01:26 |
01:27 |
01:29 |
01:27 |
01:27 |
01:26 |
01:22 |
01:26 |
|
| 松田 有弘 |
01:34 |
01:27 |
01:27 |
01:26 |
01:26 |
01:26 |
01:27 |
01:26 |
01:25 |
01:20 |
01:26 |
|
| 谷本 三郎 |
01:27 〜 01:31 |
01:29 |
未確認 |
| 和田 博志 |
01:34 |
01:28 |
01:26 |
01:28 |
Jog |
01:29 |
|
| 松田 Ｙ子 |
01:35 |
01:32 |
01:32 |
01:32 |
01:31 |
01:30 |
01:29 |
01:30 |
01:29 |
01:30 |
01:31 |
|
| 宮埜 好一郎 |
01:36 |
01:32 |
01:26 |
Jog |
01:31 |
|
| 山口 明伸 |
01:37 |
01:30 |
01:32 |
01:33 |
01:28 |
01:42 |
01:36 |
Jog |
01:28 |
01:33 |
|
| 森本 多賀雄 |
01:33 |
01:30 |
01:32 |
01:42 |
01:37 |
01:34 |
01:29 |
01:31 |
01:29 |
01:31 |
01:33 |
|
| 倉内 勝則 |
01:39 |
01:34 |
01:36 |
01:32 |
01:34 |
01:34 |
01:36 |
01:33 |
01:37 |
01:29 |
01:34 |
|
| 大久保 栄次 |
01:36 |
01:37 |
01:34 |
Jog |
01:37 |
01:36 |
|
| 福田 雄次郎 |
01:39 |
01:35 |
01:32 |
01:33 |
01:36 |
01:41 |
01:45 |
01:48 |
01:49 |
01:38 |
01:40 |
|
| 杉田 玲子 |
01:44 |
01:35 |
01:38 |
01:38 |
01:44 |
01:48 |
Jog |
01:43 |
01:45 |
01:38 |
01:41 |
|
| 内藤 庸子 |
01:44 |
01:35 |
01:38 |
01:38 |
01:44 |
01:48 |
01:43 |
01:43 |
01:45 |
01:38 |
01:42 |
|
| 升也 朋子 |
01:40 |
01:38 |
01:38 |
01:43 |
01:46 |
01:43 |
01:39 |
01:47 |
01:40 |
01:44 |
01:42 |
|
| 栗橋 弘美 |
01:43 × 8本 |
01:43 |
未確認 |
| 倉内 依子 |
01:56 |
01:55 |
01:09 |
01:57 |
01:59 |
01:58 |
Jog |
01:49 |
|
| 長澤 孝人 |
02:04 |
02:04 |
02:00 |
01:56 |
01:55 |
01:49 |
01:45 |
01:55 |
01:49 |
01:42 |
01:54 |
|
| 足原 英晴 |
Jog |
|
未確認 |
| 伊藤 悟 |
Jog 6km |
|
|
| 大野 修 |
Jog 6周 |
|
|
| 安部 政治 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
牧野参加 |
| タイム未確認で報告可能な方は morimott@nifty.com までメールください。（記録を訂正or修正される場合もメールで連絡願いします） |
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
平均 |
備考 |
平成17年
7月13日
（水）
気温27度
|
長居第二
300×12
Int100ｍ
30名参加
|
小牟田 竜一 |
00:57 |
00:57 |
00:54 |
00:54 |
00:54 |
00:53 |
00:55 |
00:52 |
00:50 |
00:52 |
00:51 |
00:50 |
00:53 |
+(37:44/10km) |
| 山村 正人 |
00:58 |
01:00 |
01:00 |
01:00 |
01:00 |
01:00 |
00:59 |
00:54 |
00:52 |
00:53 |
00:53 |
00:51 |
00:57 |
|
| 羽生 義人 |
01:00 |
01:00 |
00:59 |
00:59 |
00:59 |
00:59 |
00:59 |
00:59 |
00:59 |
00:59 |
00:58 |
00:57 |
00:59 |
|
| 能勢 純子 |
00:57 〜 01:03 |
01:00 |
未確認 |
| 長藤 宏 |
01:04 |
01:04 |
01:05 |
01:02 |
01:02 |
01:02 |
01:00 |
01:00 |
00:59 |
00:59 |
01:00 |
00:59 |
01:01 |
|
| 平岡 正樹 |
01:04 |
01:04 |
01:05 |
01:03 |
01:02 |
01:03 |
01:01 |
01:01 |
00:59 |
01:03 |
01:01 |
00:57 |
01:02 |
|
| 松田 有弘 |
01:03 |
01:04 |
01:04 |
01:02 |
01:02 |
01:03 |
01:02 |
01:03 |
01:01 |
01:03 |
01:03 |
00:58 |
01:02 |
|
| 安部 政治 |
Jog |
01:06 |
01:05 |
01:04 |
01:02 |
01:04 |
|
| 和田 博志 |
01:04 |
01:04 |
01:05 |
01:02 |
01:03 |
01:04 |
01:04 |
01:04 |
01:03 |
01:04 |
01:08 |
01:06 |
01:04 |
|
| 長藤 仁美 |
01:10 |
01:07 |
01:10 |
01:07 |
01:05 |
01:05 |
01:04 |
00:59 |
01:05 |
01:04 |
01:03 |
01:01 |
01:05 |
|
| 伊藤 一正 |
01:07 |
01:08 |
01:07 |
01:04 |
01:02 |
01:05 |
01:03 |
01:05 |
01:05 |
01:07 |
01:05 |
01:03 |
01:05 |
|
| 内藤 青児 |
01:08 |
01:10 |
01:09 |
01:05 |
01:02 |
01:06 |
01:05 |
01:02 |
00:59 |
01:05 |
01:06 |
01:06 |
01:05 |
|
| 森本 多賀雄 |
Jog 6km |
01:06 |
01:05 |
01:03 |
01:05 |
01:07 |
01:10 |
01:06 |
|
| 谷本 三郎 |
01:07 |
01:07 |
01:07 |
01:07 |
01:07 |
01:07 |
01:07 |
01:07 |
01:07 |
01:07 |
01:07 |
01:05 |
01:07 |
|
| 大久保 栄次 |
01:11 |
01:08 |
01:07 |
01:07 |
01:07 |
01:07 |
01:07 |
01:06 |
01:06 |
01:05 |
01:07 |
01:07 |
01:07 |
|
| 松田 Ｙ子 |
01:12 |
01:09 |
01:09 |
01:09 |
01:09 |
01:09 |
01:09 |
01:09 |
01:09 |
01:09 |
01:08 |
01:08 |
01:09 |
|
| 宮埜 好一郎 |
01:09 |
01:09 |
01:08 |
01:09 |
01:10 |
01:10 |
01:12 |
01:08 |
01:11 |
01:10 |
01:09 |
01:03 |
01:09 |
|
| 倉内 勝則 |
01:12 |
01:09 |
01:09 |
01:12 |
01:09 |
01:10 |
01:13 |
01:13 |
01:12 |
01:11 |
01:08 |
01:03 |
01:10 |
|
| 山口 明伸 |
01:11 |
01:09 |
01:09 |
01:09 |
01:09 |
01:08 |
01:09 |
01:11 |
01:11 |
01:10 |
01:09 |
01:11 |
01:10 |
|
| 福田 雄次郎 |
|
|
|
|
01:16 |
01:15 |
01:14 |
01:13 |
01:12 |
01:11 |
01:07 |
01:07 |
01:12 |
|
| 内藤 庸子 |
01:10 |
01:10 |
01:11 |
01:14 |
01:16 |
01:16 |
01:16 |
01:16 |
01:17 |
01:18 |
01:10 |
01:10 |
01:14 |
|
| 生田 邦夫 |
01:12 |
01:08 |
01:11 |
01:14 |
01:15 |
01:16 |
01:15 |
01:14 |
01:15 |
01:15 |
01:25 |
01:20 |
01:15 |
|
| 住友 善一 |
01:19 |
01:09 |
01:11 |
01:14 |
01:15 |
01:16 |
01:15 |
01:14 |
01:15 |
01:15 |
01:25 |
01:20 |
01:16 |
|
| 升也 朋子 |
01:14 |
01:10 |
01:12 |
01:16 |
01:20 |
01:21 |
01:24 |
01:26 |
01:20 |
01:16 |
01:12 |
01:15 |
01:16 |
(13本目01:10) |
| 杉田 玲子 |
01:10 |
01:10 |
01:11 |
01:14 |
01:20 |
01:26 |
01:25 |
01:22 |
01:21 |
01:23 |
01:10 |
01:10 |
01:17 |
初参加 |
| 栗橋 弘美 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
初参加 |
| 足原 英晴 |
01:18 |
01:23 |
01:23 |
01:19 |
01:20 |
01:17 |
01:17 |
01:19 |
01:23 |
01:25 |
01:20 |
01:25 |
01:21 |
|
| 倉内 依子 |
01:19 |
01:25 |
01:27 |
01:26 |
01:26 |
01:23 |
|
|
|
|
|
|
01:25 |
|
| 長澤 孝人 |
300×12 with C Group |
|
未確認 |
| 伊藤 悟 |
Jog 8km |
|
|
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成17年
7月6日
（水）
気温26度
|
長居外周
1000×6
Int2分
22名参加
|
辻原 孝幸 |
03:38 |
03:31 |
03:35 |
03:31 |
03:33 |
03:32 |
03:33 |
|
| 山村 正人 |
03:18 |
03:20 |
03:32 |
03:57 |
03:47 |
03:40 |
03:36 |
|
| 羽生 義人 |
03:30 〜 03:45 |
03:38 |
未確認 |
| 長藤 宏 |
03:24 |
03:23 |
03:26 |
03:32 |
04:40 |
04:04 |
03:45 |
|
| 平岡 正樹 |
03:55 |
03:46 |
03:50 |
03:53 |
04:11 |
03:50 |
03:54 |
|
| 長藤 仁美 |
04:02 |
03:52 |
03:54 |
03:54 |
03:47 |
03:57 |
03:54 |
|
| 内藤 青児 |
04:02 |
03:55 |
03:54 |
03:57 |
03:51 |
04:00 |
03:57 |
|
| 伊藤 一正 |
04:14 |
04:12 |
04:10 |
04:00 |
04:02 |
03:43 |
04:04 |
|
| 大久保 栄次 |
04:17 |
04:16 |
04:12 |
04:11 |
04:00 |
03:57 |
04:09 |
|
| 杉浦 信吾 |
04:17 |
04:16 |
04:12 |
04:09 |
04:05 |
04:02 |
04:10 |
|
| 倉内 勝則 |
04:16 |
04:13 |
04:13 |
04:08 |
04:09 |
04:00 |
04:10 |
|
| 松田 Ｙ子 |
04:18 |
04:16 |
04:13 |
04:08 |
04:09 |
04:05 |
04:12 |
|
| 宮埜 好一郎 |
04:18 |
04:16 |
04:14 |
04:24 |
04:09 |
04:04 |
04:14 |
|
| 山口 明伸 |
04:15 |
04:12 |
04:21 |
04:18 |
04:15 |
04:21 |
04:17 |
|
| 生田 邦夫 |
04:17 |
04:15 |
04:23 |
04:25 |
04:30 |
04:47 |
04:26 |
|
| 住友 善一 |
04:30 〜 04:50 |
04:40 |
about |
| 若林 順子 |
04:40 |
04:46 |
05:00 |
05:15 |
04:57 |
04:56 |
04:56 |
|
| 足原 英晴 |
05:40 |
05:34 |
05:30 |
05:19 |
05:19 |
05:18 |
05:27 |
|
| 長澤 孝人 |
Jog |
|
|
| 倉内 依子 |
2周Jog |
|
|
| 安部 政治 |
2周Jog |
|
|
| 森本 多賀雄 |
2周Jog |
|
|
| Ｈ１７度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成17年
6月29日
（水）
気温27度
|
長居外周
5kmT・T
22名参加
|
久後 修一 |
|
|
|
|
|
- |
- |
未確認 |
| 山口 幹人 |
|
|
|
|
|
18:36 |
03:43 |
|
| 羽生 義人 |
|
|
|
|
|
19:07 |
03:49 |
|
| 松田 有弘 |
|
|
|
|
|
20:09 |
04:02 |
|
| 平岡 正樹 |
03:59 |
04:05 |
04:15 |
04:05 |
04:19 |
20:34 |
04:09 |
|
| 山口 明伸 |
|
|
|
|
|
23:21 |
04:40 |
|
| 住友 善一 |
|
|
|
|
|
23:37 |
04:43 |
|
| 升也 朋子 |
04:37 |
04:34 |
04:51 |
05:03 |
04:37 |
23:42 |
04:44 |
|
| 内藤 庸子 |
|
|
|
|
|
25:34 |
05:07 |
|
| 長藤 宏美 |
08:40 |
10:00 |
09:09 |
|
|
27:49 |
09:16 |
3kmT・T |
| 長藤 仁美 |
3ｋｍJog |
|
|
|
| 松田 Ｙ子 |
Jog 4周 |
|
|
|
| 田中 宣子 |
50分Jog |
|
|
|
| 宮埜 好一郎 |
Jog 2周 |
|
|
|
| 倉内 勝則 |
Jog 2周 |
|
|
|
| 長澤 孝人 |
Jog 2周 |
|
|
|
| 長藤 宏 |
Jog 1周 |
|
|
|
| 足原 英晴 |
Jog |
|
|
|
| 大久保 栄次 |
Jog |
|
|
|
| 生田 邦夫 |
Jog |
|
|
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
応援 |
| 内藤 青児 |
|
|
|
応援 |
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1本目 |
2本目 |
3本目 |
平均(1km) |
備考 |
平成17年
6月22日
（水）
気温25度
|
長居外周
2000×3
Int2分
28名参加
|
久後 修一 |
06:53 |
06:53 |
07:12 |
03:30 |
|
| 山村 正人 |
07:02 |
07:07 |
07:35 |
03:37 |
|
| 高山 好哲 |
- |
- |
- |
- |
未確認 |
| 近森 富雄 |
07:20 |
- |
- |
03:40 |
未確認 |
| 長藤 宏 |
07:28 |
07:25 |
07:20 |
03:42 |
|
| 山口 昌孝 |
07:30 |
07:39 |
07:52 |
03:50 |
|
| 平岡 正樹 |
07:41 |
07:53 |
08:05 |
03:57 |
|
| 内藤 青児 |
07:41 |
07:57 |
08:11 |
03:58 |
|
| 和田 博志 |
07:45 |
07:58 |
08:12 |
03:59 |
|
| 伊藤 一正 |
07:50 |
08:09 |
08:22 |
04:04 |
|
| 森本 多賀雄 |
07:51 |
07:58 |
08:45 |
04:06 |
|
| 杉浦 信吾 |
08:44 |
08:38 |
08:49 |
04:22 |
|
| 松田 Ｙ子 |
08:38 |
08:56 |
08:46 |
04:23 |
|
| 山口 明伸 |
08:32 |
08:52 |
09:07 |
04:25 |
|
| 倉内 勝則 |
09:15 |
09:15 |
09:23 |
04:39 |
|
| 福田 雄次郎 |
09:38 |
09:13 |
09:02 |
04:39 |
|
| 内藤 庸子 |
09:17 |
09:26 |
09:39 |
04:44 |
|
| 足原 英晴 |
Jog 10km |
|
|
| 大久保 栄次 |
Jog 6km |
|
|
| 田中 宣子 |
Jog 6km |
|
|
| 安部 政治 |
Jog 6km |
|
|
| 長藤 仁美 |
Jog 6km |
|
|
| 伊藤 悟 |
3周Jog |
|
|
| 長澤 孝人 |
3周Jog |
|
|
| 宮埜 好一郎 |
1周Jog |
|
|
| 生田 邦夫 |
応援 |
| 倉内 依子 |
応援 |
| 升也 朋子 |
応援 |
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
平均 |
備考 |
平成17年
6月15日
（水）
気温23度
|
長居第二
400×10
Int200ｍ
25名参加T
|
山村 正人 |
01:16 |
01:15 |
01:12 |
01:15 |
01:14 |
01:13 |
01:15 |
01:15 |
01:14 |
01:11 |
01:14 |
|
| 平岡 研一 |
01:21 |
01:20 |
01:17 |
01:16 |
01:15 |
01:16 |
01:12 |
01:15 |
01:16 |
01:09 |
01:16 |
|
| 久後 修一 |
01:21 |
01:20 |
01:17 |
01:16 |
01:15 |
01:16 |
01:12 |
01:15 |
01:16 |
01:09 |
01:16 |
about |
| 山口 昌孝 |
|
|
|
|
|
01:14 |
01:18 |
01:17 |
01:15 |
01:19 |
01:17 |
|
| 辻原 孝幸 |
01:20 |
01:21 |
01:19 |
01:20 |
01:19 |
01:20 |
01:19 |
01:18 |
01:19 |
01:15 |
01:19 |
|
| 長藤 宏 |
01:20 |
01:20 |
01:20 |
01:20 |
01:20 |
01:20 |
01:20 |
01:20 |
01:20 |
01:14 |
01:19 |
about |
| 羽生 義人 |
01:20 |
01:21 |
01:19 |
01:20 |
01:19 |
01:20 |
01:19 |
01:18 |
01:20 |
01:22 |
01:20 |
未確認 |
| 近森 富雄 |
01:20 |
01:21 |
01:19 |
01:20 |
01:19 |
01:20 |
01:19 |
01:18 |
01:28 |
01:22 |
01:21 |
未確認 |
| 平岡 正樹 |
01:20 |
01:24 |
01:22 |
01:25 |
01:23 |
01:22 |
01:19 |
01:21 |
01:21 |
01:20 |
01:22 |
|
| 内藤 青児 |
01:22 |
01:23 |
01:24 |
01:26 |
01:25 |
01:25 |
01:24 |
01:31 |
01:30 |
01:27 |
01:26 |
|
| 和田 博志 |
01:21 |
01:21 |
01:23 |
01:24 |
01:27 |
01:27 |
01:27 |
01:30 |
01:33 |
01:25 |
01:26 |
|
| 長藤 仁美 |
01:29 |
01:25 |
01:25 |
01:25 |
01:25 |
|
|
|
|
|
01:26 |
about |
| 松田 健志 |
01:25 |
01:24 |
01:23 |
01:25 |
01:24 |
01:26 |
01:26 |
01:31 |
01:31 |
01:24 |
01:26 |
初参加 |
| 伊藤 一正 |
01:23 |
01:24 |
01:22 |
01:25 |
01:25 |
01:31 |
01:31 |
01:31 |
01:32 |
01:28 |
01:27 |
|
| 森本 多賀雄 |
01:23 |
01:24 |
01:23 |
01:34 |
01:34 |
01:34 |
01:30 |
01:29 |
01:29 |
01:26 |
01:29 |
|
| 倉内 勝則 |
01:26 |
01:33 |
01:32 |
01:35 |
01:35 |
01:39 |
01:34 |
01:30 |
01:31 |
01:34 |
01:33 |
|
| 松田 Ｙ子 |
01:32 |
01:36 |
01:36 |
01:34 |
01:34 |
01:32 |
01:32 |
01:35 |
01:33 |
01:32 |
01:34 |
|
| 山口 明伸 |
01:30 |
01:32 |
01:31 |
01:34 |
01:33 |
01:38 |
01:40 |
01:37 |
01:38 |
01:34 |
01:35 |
|
| 升也 朋子 |
01:33 |
01:35 |
01:39 |
01:42 |
01:44 |
01:44 |
- |
- |
01:39 |
01:35 |
01:39 |
|
| 住友 善一 |
01:37 〜 01:50 |
01:40 |
about |
| 内藤 庸子 |
01:37 |
01:40 |
01:52 |
- |
- |
01:42 |
01:45 |
01:49 |
01:50 |
01:43 |
01:45 |
|
| 宮埜 好一郎 |
Jog |
|
|
| 大久保 栄次 |
Jog |
|
|
| 能勢 結希 |
Jog |
|
|
| 足原 英晴 |
Jog |
|
|
| Ｈ１７度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
3Km |
2Km |
1Km |
平均(1km) |
備考 |
平成17年
6月8日
（水）
気温23度
|
長居外周
3K,2K,1K
Int2分
21名参加
|
山口 幹人 |
10:37 |
06:44 |
03:35 |
03:29 |
|
| 高山 好哲 |
- |
- |
- |
- |
未確認 |
| 久後 修一 |
11:17 |
07:23 |
03:38 |
03:43 |
|
| 山口 昌孝 |
11:36 |
07:26 |
03:41 |
03:47 |
|
| 羽生 義人 |
11:35 |
07:44 |
03:52 |
03:52 |
初参加 |
| 森本 多賀雄 |
11:41 |
07:51 |
03:54 |
03:54 |
|
| 松田 有弘 |
11:54 |
07:45 |
03:50 |
03:55 |
|
| 和田 博志 |
11:54 |
07:59 |
03:55 |
03:58 |
|
| 平岡 正樹 |
11:47 |
08:08 |
04:02 |
03:59 |
|
| 伊藤 一正 |
13:06 |
07:58 |
04:04 |
04:11 |
|
| 宮埜 好一郎 |
12:56 |
08:29 |
04:06 |
04:15 |
|
| 谷本 三郎 |
13:15 |
08:30 |
04:04 |
04:18 |
|
| 倉内 勝則 |
13:10 |
09:15 |
04:12 |
04:26 |
|
| 長藤 仁美 |
14:35 |
08:55 |
04:06 |
04:36 |
|
| 住友 善一 |
13:51 |
09:35 |
04:45 |
04:42 |
|
| 大久保 栄次 |
15:18 |
09:03 |
04:08 |
04:45 |
|
| 生田 邦夫 |
14:35 |
08:55 |
05:30 |
04:50 |
|
| 福田 雄次郎 |
15:31 |
10:04 |
04:44 |
05:03 |
|
| 松田 Ｙ子 |
Jog4周 |
|
|
| 大野 修 |
Jog2周 |
|
|
| 足原 英晴 |
Jog2周 |
|
|
| Ｈ１７度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日 付 |
練習内容 |
参加者 |
備考 |
平成1７年
6月5日
（日）
晴＆曇り |
六甲全山縦走
（北摂URC企画）
|
竹上・松田ｙ・兼平・森本・平岡正・生田（須磨から）
・宮埜・夕永・大久保・道林（桜茶屋で合流） |
写真に
リンクします |
今週は六甲全山縦走にチャレンジ。北摂URCの企画で、なにわMCから6名参加さ
せてもらいました。 須磨浦公園7時30分 6名の参加者でスタート 、須磨〜菊水山〜
桜茶屋（12時 4名合流）〜麻耶山〜カレー屋さん〜凌雲台〜塩尾寺（16時45分）〜
宝塚到着が１７時30分と良いペースで完走出来ました。 |
| Ｈ１７度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1本目 |
2本目 |
3本目 |
4本目 |
5本目 |
6本目 |
平均(1km) |
備考 |
平成17年
6月1日
（水）
気温22度
|
長居外周
1000×6
Int2分
25名参加
|
山口 幹人 |
03:20 |
03:14 |
03:20 |
03:18 |
03:08 |
03:11 |
03:15 |
|
| 山村 正人 |
03:54 |
03:30 |
03:31 |
03:29 |
03:15 |
03:23 |
03:30 |
初参加 |
| 近森 富雄 |
03:50 |
03:45 |
03:45 |
03:45 |
03:50 |
03:35 |
03:45 |
|
| 森本 多賀雄 |
03:58 |
03:43 |
03:44 |
03:46 |
03:44 |
03:49 |
03:47 |
|
| 平岡 正樹 |
03:56 |
03:51 |
03:55 |
03:55 |
03:53 |
03:38 |
03:51 |
|
| 宮埜 好一郎 |
03:58 |
04:00 |
04:07 |
04:07 |
04:07 |
03:53 |
04:02 |
|
| 谷本 三郎 |
04:25 |
04:20 |
04:25 |
04:25 |
04:25 |
04:06 |
04:21 |
|
| 長藤 仁美 |
05:00 |
04:28 |
04:24 |
04:21 |
04:17 |
03:40 |
04:22 |
|
| 竹上 嘉勇 |
04:47 |
04:27 |
04:26 |
04:24 |
04:32 |
03:40 |
04:23 |
|
| 升也 朋子 |
04:37 |
04:14 |
04:25 |
04:23 |
04:24 |
04:31 |
04:26 |
|
| 大久保 栄次 |
04:50 |
04:28 |
04:25 |
04:23 |
04:24 |
04:06 |
04:26 |
|
| 生田 邦夫 |
04:47 |
04:27 |
04:26 |
04:24 |
04:17 |
04:21 |
04:27 |
|
| 松田 Ｙ子 |
04:58 |
04:28 |
04:25 |
04:23 |
04:20 |
04:21 |
04:29 |
|
| 福田 雄次郎 |
04:53 |
04:44 |
04:26 |
04:23 |
04:18 |
04:29 |
04:32 |
|
| 倉内 勝則 |
05:02 |
04:52 |
05:00 |
04:15 |
04:17 |
03:51 |
04:33 |
|
| 内藤 庸子 |
04:47 |
04:27 |
04:26 |
04:24 |
04:32 |
04:56 |
04:35 |
|
| 住友 善一 |
- |
- |
04:31 |
04:56 |
04:31 |
04:31 |
04:37 |
初参加 |
| 倉内 依子 |
05:00 |
04:52 |
05:01 |
3kJog |
04:58 |
|
| 田中 宣子 |
55分Jog |
|
|
| 東 恵美子 |
Jog |
|
別メニュー |
| 和田 博志 |
6周Jog |
|
|
| 足原 英晴 |
3周Jog |
|
|
| 大野 修 |
2周Jog |
|
|
| 長澤 孝人 |
2周Jog |
|
|
| 安部 政治 |
|
|
|
|
|
|
|
応援 |
| Ｈ１７度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成17年
5月25日
（水）
気温21度
|
長居外周
5kmT・T
22名参加
|
久後 修一 |
03:35 |
03:50 |
03:29 |
- |
07:14 |
18:08 |
03:38 |
|
| 長藤 宏 |
|
|
|
|
|
18:17 |
03:39 |
|
| 辻林 一吉 |
|
|
|
|
|
18:54 |
03:47 |
|
| 山口 昌孝 |
- |
07:34 |
03:52 |
03:52 |
03:53 |
19:11 |
03:50 |
|
| 東 恵美子 |
03:57 |
04:01 |
03:59 |
|
|
11:57 |
03:59 |
3kmT・T |
| 松田 有弘 |
03:51 |
04:00 |
04:03 |
04:05 |
03:57 |
19:56 |
03:59 |
|
| 平岡 正樹 |
04:05 |
04:07 |
04:07 |
04:03 |
03:53 |
20:15 |
04:03 |
|
| 内藤 青児 |
04:12 |
04:16 |
04:17 |
04:18 |
03:59 |
21:02 |
04:12 |
|
| 大久保 栄次 |
04:32 |
04:18 |
04:21 |
04:12 |
04:08 |
21:31 |
04:18 |
|
| 倉内 勝則 |
04:29 |
04:21 |
04:22 |
04:12 |
04:09 |
21:33 |
04:19 |
|
| 竹上 嘉勇 |
04:29 |
04:18 |
04:30 |
04:30 |
04:47 |
22:34 |
04:31 |
|
| 生田 邦夫 |
04:23 |
04:18 |
04:30 |
04:40 |
05:00 |
22:51 |
04:34 |
|
| 山口 明伸 |
|
|
|
|
|
22:52 |
04:34 |
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
22:56 |
04:35 |
|
| 升也 朋子 |
|
|
|
|
|
23:09 |
04:38 |
|
| 宮埜 好一郎 |
15周ペース走 ＋1周Jog |
|
|
|
| 倉内 依子 |
5周Jog |
|
|
|
| 福田 雄次郎 |
5周Jog |
|
|
|
| 松田 Ｙ子 |
4周Jog |
|
|
|
| 足原 英晴 |
3周Jog |
|
|
別メニュー |
| 田中 宣子 |
53分Jog |
|
|
|
| 長藤 仁美 |
|
|
|
応援 |
| Ｈ１７度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日 付 |
練習内容 |
参加者 |
備考 |
平成1７年
5月22日
（日）
曇り＆小雨 |
ダイトレマラニック
（ 大阪府＆奈良県
＆和歌山県）
|
松村・加納（カネヒラスポーツ）、内藤青児・内藤庸子・升也・亀田・芳井・玉田・足原・長藤仁美・宮埜・奥村・平岡・吉田・久保・福田・大久保・森本 |
写真に
リンクします |
今年初めてのダイトレにスタート時 １８名もの参加者、途中３名が別ルートへ行ったが、
１５名が紀見峠まで行きました。スタート８：１８〜ゴール１７：１８(最終ランナー)９時間の
マラニックでした。雨がパラツキましたがほど良い雨で気持ちよく走れたようです。
（大久保さんのコメント：掲示板からの転載） |
| Ｈ１７度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1本目 |
2本目 |
3本目 |
平均(1km) |
備考 |
平成17年
5月18日
（水）
気温18度
|
長居外周
2km×3
Int2-4分
18名参加
|
高山 好哲 |
- |
- |
- |
- |
未確認 |
| 山口 幹人 |
07:21 |
06:43 |
06:50 |
06:58 |
|
| 辻原 孝幸 |
07:02 |
- |
- |
07:02 |
+（int90"×10本つなぎ 30") |
| 辻林 一吉 |
07:25 |
07:11 |
07:06 |
07:14 |
|
| 長藤 宏 |
07:45 |
07:11 |
07:08 |
07:21 |
|
| 近森 富雄 |
07:36 |
07:36 |
07:25 |
07:32 |
|
| 山口 昌孝 |
07:26 |
07:36 |
07:46 |
07:36 |
|
| 平岡 正樹 |
07:44 |
07:54 |
07:53 |
07:50 |
|
| 和田 博志 |
07:45 |
08:11 |
08:17 |
08:04 |
|
| 森本 多賀雄 |
08:21 |
07:41 |
08:32 |
08:11 |
|
| 伊藤 一正 |
08:21 |
08:29 |
08:00 |
08:17 |
|
| 大久保 栄次 |
08:47 |
08:45 |
08:15 |
08:36 |
|
| 福田 雄次郎 |
08:47 |
08:30 |
08:34 |
08:37 |
|
| 松田 Ｙ子 |
08:47 |
08:45 |
08:35 |
08:42 |
|
| 宮埜 好一郎 |
Jog |
+(35km走) |
| 伊藤 悟 |
Jog4周 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
応援 |
| 安部 政治 |
|
|
|
|
応援 |
| Ｈ１７度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1本目 |
2本目 |
3本目 |
4本目 |
5本目 |
6本目 |
7本目 |
8本目 |
9本目 |
平均 |
備考 |
平成17年
5月11日
（水）
気温18度
|
長居外周
1000×9
Int2分
23名参加
|
小牟田 竜一 |
03:16 |
10km/36:13 |
03:35 |
1km+10ｋｍ |
| 辻原 孝幸 |
03:44 |
03:36 |
03:44 |
03:40 |
03:36 |
03:48 |
03:37 |
03:31 |
03:30 |
03:38 |
|
| 久後 修一 |
03:46 |
03:38 |
03:46 |
03:42 |
03:38 |
03:50 |
03:37 |
03:31 |
03:32 |
03:40 |
about |
| 山口 昌孝 |
03:52 |
03:42 |
03:54 |
03:46 |
03:41 |
03:52 |
03:42 |
03:40 |
03:43 |
03:46 |
|
| 近森 富雄 |
03:52 |
03:42 |
03:54 |
03:46 |
03:41 |
03:52 |
03:42 |
03:40 |
03:43 |
03:46 |
|
| 松田 有弘 |
03:50 |
03:44 |
03:55 |
03:46 |
03:40 |
03:52 |
03:45 |
03:41 |
03:41 |
03:46 |
|
| 伊藤 一正 |
04:18 |
04:09 |
04:15 |
04:09 |
04:03 |
04:12 |
04:04 |
03:49 |
03:56 |
04:06 |
|
| 宮埜 好一郎 |
04:17 |
04:07 |
04:14 |
04:08 |
04:03 |
04:11 |
04:02 |
03:56 |
03:59 |
04:06 |
|
| 内藤 青児 |
04:19 |
04:10 |
04:15 |
04:11 |
04:06 |
04:13 |
04:04 |
04:01 |
03:53 |
04:08 |
|
| 長藤 仁美 |
05:01 |
04:58 |
04:52 |
04:54 |
04:51 |
04:46 |
04:38 |
04:19 |
03:44 |
04:40 |
|
| 倉内 勝則 |
05:00 |
04:58 |
04:52 |
04:55 |
04:52 |
04:46 |
04:38 |
04:18 |
03:57 |
04:42 |
|
| 生田 邦夫 |
05:01 |
04:58 |
04:52 |
04:54 |
04:51 |
04:46 |
04:38 |
04:19 |
04:31 |
04:46 |
|
| 大久保 栄次 |
05:01 |
04:58 |
04:52 |
04:54 |
04:51 |
04:46 |
04:38 |
04:19 |
04:31 |
04:46 |
|
| 和田 博志 |
Jog 4周 |
|
|
| 足原 英晴 |
Jog 4周 |
|
|
| 伊藤 悟 |
Jog 4周 |
|
|
| 松田 Ｙ子 |
Jog 4周 |
|
|
| 升也 朋子 |
Jog 4周 |
|
|
| 福田 雄次郎 |
Jog 3周 |
|
|
| 石橋 寛子 |
Jog 3周 |
|
|
| 田中 宣子 |
55分 Jog |
|
|
| 森本 多賀雄 |
55分30秒 Jog |
|
|
| 安部 政治 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
牧野参加 |
| Ｈ１７度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
5Km |
備考 |
平成17年
4月27日
（水）
気温21度
|
長居外周
5000TT
19名参加
|
山口 昌孝 |
11:35 |
3ｋｍT・T |
| 平岡 正樹 |
19:42 |
|
| 松田 有弘 |
19:43 |
|
| 東 恵美子 |
20:06 |
|
| 和田 博志 |
20:15 |
|
| 宮埜 好一郎 |
20:23 |
|
| 長藤 仁美 |
21:03 |
|
| 伊藤 一正 |
21:11 |
|
| 大久保 栄次 |
21:17 |
|
| 森本 多賀雄 |
21:20 |
|
| 福田 雄次郎 |
21:47 |
|
| 松田 Ｙ子 |
21:52 |
|
| 倉内 勝則 |
22:19 |
|
| 谷本 三郎 |
23:30 |
|
| 内藤 庸子 |
24:33 |
|
| 伊藤 悟 |
26:11 |
|
| 足原 英晴 |
Jog1周 |
|
| 安部 政治 |
Jog＆walk |
|
| 長藤 宏美 |
|
応援 |
| Ｈ１７度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日 付 |
練習内容 |
参加者 |
備考 |
平成1７年
4月24日
（日）
晴れ |
山辺の道マラニック
（ 奈良県）
|
内藤青児・内藤庸子・近森・大久保・森本・平岡正
・宮埜・福田雄・石橋他（総勢約50名）
（主催：わかちゃん練習会） |
写真にリンクします |
初めてのコースでしたが、自然がいっぱい残った山道・畦道をのんびり走りました。
後半、オプションで上り３ｋｍ、下り３ｋｍの急なコースを走った方は納得の練習になったようです。
|
| Ｈ１７度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
3Km |
2Km |
1Km |
平均(1km) |
備考 |
平成17年
4月20日
（水）
気温17度
曇り
|
長居外周
3K,2K,1K
Int2分
11名参加
|
辻原 孝幸 |
11:48 |
07:51 |
03:28 |
03:51 |
|
| 平岡 正樹 |
11:48 |
07:50 |
03:51 |
03:55 |
|
| 宮埜 好一郎 |
12:06 |
08:05 |
03:54 |
04:01 |
|
| 福田 雄次郎 |
Jog |
04:06 |
04:06 |
|
| 倉内 勝則 |
13:00 |
08:20 |
04:05 |
04:14 |
|
| 松田 Ｙ子 |
13:00 |
08:20 |
04:09 |
04:15 |
|
| 森本 多賀雄 |
13:07 |
08:21 |
04:11 |
04:16 |
|
| 伊藤 一正 |
12:54 |
09:15 |
04:03 |
04:22 |
|
| 升也 朋子 |
13:59 |
09:17 |
04:34 |
04:38 |
|
| 平岡 研一 |
Jog3周 |
|
|
| 安部 政治 |
|
|
|
|
応援 |
| Ｈ１７度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日 付 |
練習内容 |
参加者 |
備考 |
平成1７年
4月17日
（土）
晴れ |
柳生街道マラニック
（ 奈良県）
|
松村・加納（カネヒラスポーツ）、内藤青児
・内藤庸子・升也・亀田・近森・大久保・森本 |
写真にリンクします |
参加者は、９名(男子４名・女子５名)。昨年に続いて２回目ということもあり、道は迷うことなくスムーズに行けました。最終の笠置駅までは行かず帰りは、柳生家老屋敷付近からロードで369号線を走って円成寺まで戻り、また柳生街道に入り奈良まで総行程約６時間３０分、３８ｋの旅でした。先週(10日)のダイトレではあまりなかった桜が、満開で我々を迎えてくれました。
（大久保さんのコメント：掲示板からの転載） |
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1本目 |
2本目 |
3本目 |
4本目 |
平均(2km) |
備考 |
平成17年
4月13日
（水）
気温12度
|
長居外周
2000×4
Int2分
19名参加
|
高山 好哲 |
- |
- |
07:20 |
06:32 |
06:56 |
|
| 松本 佳哲 |
- |
07:13 |
07:05 |
06:47 |
07:02 |
|
| 辻林 一吉 |
07:11 |
07:18 |
07:17 |
07:11 |
07:14 |
|
| 辻原 孝幸 |
07:11 |
07:13 |
07:57 |
07:07 |
07:22 |
|
| 山口 昌孝 |
- |
- |
07:48 |
07:24 |
07:36 |
|
| 松田 有弘 |
- |
07:51 |
07:59 |
07:51 |
07:54 |
|
| 長藤 仁美 |
08:07 |
07:49 |
07:51 |
07:55 |
07:55 |
|
| 平岡 正樹 |
07:59 |
07:47 |
07:59 |
08:04 |
07:57 |
|
| 東 恵美子 |
08:00 |
07:55 |
08:01 |
07:55 |
07:58 |
|
| 宮埜 好一郎 |
08:00 |
07:55 |
08:07 |
08:06 |
08:02 |
|
| 内藤 青児 |
08:03 |
08:09 |
08:24 |
08:29 |
08:16 |
|
| 森本 多賀雄 |
09:01 |
08:30 |
08:15 |
08:14 |
08:30 |
|
| 福田 雄次郎 |
08:37 |
08:33 |
08:55 |
08:42 |
08:42 |
|
| 倉内 勝則 |
09:10 |
08:49 |
08:47 |
08:44 |
08:52 |
|
| 松田 Ｙ子 |
09:01 |
09:00 |
08:43 |
08:56 |
08:55 |
|
| 大久保 栄次 |
12km/1:06:04 |
|
ペース走 |
| 足原 英晴 |
- |
- |
- |
- |
|
別メニュー |
| 五十川 勝三 |
- |
- |
- |
- |
|
別メニュー |
| 安部 政治 |
|
|
|
|
|
牧野参加 |
| Ｈ１７年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1本目 |
2本目 |
3本目 |
4本目 |
5本目 |
6本目 |
平均(1km) |
備考 |
平成17年
4月6日
（水）
気温16度
|
長居外周
1000×6
Int2分
26名参加
|
高山 好哲 |
03:50 |
03:22 |
03:18 |
03:17 |
03:08 |
03:11 |
03:21 |
|
| 山口 昌孝 |
03:50 |
03:46 |
03:47 |
03:41 |
03:40 |
03:42 |
03:44 |
|
| 和田 博志 |
03:50 |
03:45 |
03:48 |
03:47 |
03:51 |
03:58 |
03:50 |
|
| 東 恵美子 |
03:55 |
03:50 |
03:50 |
03:47 |
03:50 |
03:48 |
03:50 |
|
| 杉浦 信吾 |
03:57 |
03:50 |
03:55 |
03:56 |
03:53 |
03:56 |
03:55 |
|
| 宮埜 好一郎 |
03:56 |
03:51 |
03:56 |
04:00 |
03:59 |
04:02 |
03:57 |
|
| 長藤 仁美 |
04:35 |
04:02 |
03:52 |
03:48 |
03:47 |
03:56 |
04:00 |
|
| 福田 雄次郎 |
04:12 |
04:19 |
04:15 |
04:08 |
04:00 |
04:08 |
04:10 |
|
| 竹上 嘉勇 |
03:50 |
03:50 |
03:50 |
04:15 |
04:20 |
05:00 |
04:11 |
|
| 平岡 正樹 |
04:43 |
04:10 |
03:52 |
- |
- |
- |
04:15 |
1k×3 |
| 石橋 寛子 |
04:12 |
04:10 |
04:19 |
04:20 |
04:22 |
04:20 |
04:17 |
|
| 平岡 拓朗 |
04:43 |
04:13 |
04:03 |
- |
- |
- |
04:20 |
1k×3 |
| 森本 多賀雄 |
04:36 |
04:17 |
04:22 |
04:17 |
04:20 |
04:15 |
04:21 |
|
| 大久保 栄次 |
04:36 |
04:19 |
04:20 |
04:18 |
04:17 |
04:20 |
04:22 |
|
| 升也 朋子 |
04:36 |
04:08 |
04:19 |
04:24 |
04:22 |
04:21 |
04:22 |
|
| 内藤 庸子 |
04:36 |
04:18 |
04:31 |
04:35 |
04:39 |
04:45 |
04:34 |
|
| 松田 Ｙ子 |
04:59 |
04:40 |
04:56 |
04:42 |
04:40 |
04:55 |
04:48 |
04:43(7本目） |
| 長澤 孝人 |
05:05 |
05:00 |
04:50 |
04:55 |
04:55 |
04:50 |
04:56 |
|
| 伊藤 悟 |
05:19 |
05:03 |
04:56 |
04:52 |
04:50 |
05:03 |
05:00 |
|
| 足原 英晴 |
05:05 |
05:00 |
04:56 |
05:02 |
05:02 |
05:25 |
05:05 |
|
| 倉内 依子 |
05:18 |
05:03 |
05:04 |
05:07 |
05:02 |
05:10 |
05:07 |
|
| 倉内 勝則 |
05:18 |
05:03 |
05:04 |
05:07 |
05:02 |
05:10 |
05:07 |
|
| 能勢 結希 |
30kmペース走＋10kmJog |
|
別メニュー |
| 生田 邦夫 |
|
|
|
|
|
花見の準備 |
応援 |
| 伊藤 一正 |
|
|
|
|
|
花見の準備 |
応援 |
| 内藤 青児 |
|
|
|
|
|
|
|
応援 |
|
