なにわMCの練習結果バックナンバ
平成１９年度分




練 習 結果 平成20年3月29日（土）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 距　離 周回数 備考
平成20年
3月29日
（土）
気温15度

 長居外周6時間走

北摂URC主催
ウルトラの練習会
AM9時スタート
7名参加		 松田　Ｙ子 61.8ｋｍ 22周 　
平岡　正樹 50.6ｋｍ 18周 　
亀田　由利子 42.195ｋｍ 15周 　
大久保　栄次 20ｋｍ 7周 　　
坂野　豊彦 20ｋｍ 7周 about
森本　多賀雄 15ｋｍ 5周 　
田中　宣子 10ｋｍ 4周 about　





練 習 結果 平成20年3月26日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成20年
3月26日
（水）

気温16度













 長居外周
5kmT・T


21名参加













 辻林　一吉 　 　 　 　 　 18:43 03:45 　
中谷　剛美 　 　 　 　 　 18:50 03:46 　
安部　政治 04:00 03:56 04:01 03:50 03:59 19:47 03:57 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 19:51 03:58 　
平岡　正樹 04:10 04:00 04:07 04:02 03:52 20:12 04:02 　
和田　博志 　 　 　 　 　 20:22 04:04 　
伊藤　一正 　 　 　 　 　 20:55 04:11 　
竹上　嘉勇 　 　 　 　 　 21:14 04:15 　
内藤　青児 　 　 　 　 　 21:35 04:19 　
倉内　勝則 　 　 　 　 　 21:51 04:22 　
松山　幾洋 　 　 　 　 　 22:00 04:24 　
亀田　由利子 　 　 　 　 　 22:01 04:24 　
升也　朋子 04:50 04:48 05:08 04:54 04:51 24:32 04:54 　
大久保　栄次 　Jog5周（内8ｋｍタイム） 45:23 05:40 8ｋｍ
松田　Ｙ子 　 　 　 　 　 　 　 未確認　
松田　健志 　 　 　 　 　 　 　 未確認
住友　善一 Jog4周 　 　 　　
坂野　豊彦 Jog4周 　 　 　
田中　宣子 Jog60分 　 　 　
内藤　庸子 Jog4ｋｍ 　 　 　
宮埜　好一郎 　 　 　 　 　 　 　 見学





練 習 結果 平成20年3月19日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成20年
3月19日
（水）雨

気温16度









 長居外周
1000m×6本


18名参加









 和田　博志 03:46 04:02 03:53 03:55 04:00 04:00 03:56 　
辨野　裕己 03:49 04:04 03:57 04:06 04:00 03:56 03:59 　
大久保　栄次 ペース走 06:03 14km/1:24:43
近森　富雄 Jog - 14km
安部　政治 Jog 　 10km
森本　多賀雄 Jog3周 　　 　
竹上　嘉勇 Jog2周 　　 　
松田　Ｙ子 Jog2周 　　 　
倉内　勝則 Jog2周 　　 　
長藤　宏 Jog 　　 　
長藤　仁美 　 　 　 　 　 　 　 見学
升也　朋子 　 　 　 　 　 　 　 見学
伊藤　一正 　 　 　 　 　 　 　 見学
生田　邦夫 　 　 　 　 　 　 　 見学
宮埜　好一郎 　 　 　 　 　 　 　 見学
内藤　青児 　 　 　 　 　 　 　 見学
内藤　庸子 　 　 　 　 　 　 　 見学
平岡　正樹 　 　 　 　 　 　 　 牧野





練 習 結果 平成20年3月12日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 2km 1km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成20年
3月12日
（水）

気温16度














 長居外周
3K,2K,1K

レぺテーション
(Int5分)

19名参加












 長藤　宏 11:10 07:00 03:24 03:36 　
辻林　一吉 11:40 07:45 03:29 03:49 　
森本　多賀雄 11:39 07:53 - 03:54 　
山本　耕一 11:40 07:55 04:00 03:56 　
和田　博志 12:00 07:59 03:42 03:57 　
平岡　正樹 12:54 08:06 03:49 04:08 　　
04:28 04:28 04:00 04:05 04:01 03:49
竹上　嘉勇 13:01 08:28 03:58 04:15 　
升也　朋子 05:07 05:02 05:04 05:09 05:10 05:11 05:09 9km走/ 46:26
05:13 05:13 05:12 - - -
松田　Ｙ子 16:42 09:56 04:19 05:10 　
宮埜　好一郎 17:03 09:56 04:21 05:13 　
大久保　栄次 17:26 09:56 04:20 05:17 　
内藤　青児 32:28 05:30 6km走
坂野　豊彦 17:01 11:24 05:41 05:41 　
中尾　由紀子 17:26 11:24 05:41 05:45 　
長藤　仁美 17:40 11:24 05:41 05:48 　
住友　善一 Jog5周 　 　
内藤　庸子 　 　 　 　 　 　 　 見学
生田　邦夫 　 　 　 　 　 　 　 見学
安部　政治 　 　 　 　 　 　 　 見学





練 習 結果 平成20年3月5日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成20年
3月5日
（水）
気温5度












 長居外周
10km
ペース走

17名参加











 小牟田　竜一 　 　 　 　 20:10 　 　 　 　 19:48 58:54 03:56 15km走
足立　安隆 　 　 　 　 20:31 　 　 　 　 19:59 40:30 04:03 　
近森　富雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 41:10 41:10 04:07 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 21:01 　 　 　 　 21:01 42:02 04:12 　
和田　博志 　 　 　 　 20:57 　 　 　 　 21:06 42:03 04:12 　
山本　耕一 　 　 13:25 　　 21:48 　 　 　 　 21:16 43:04 04:18 　
竹上　嘉勇 　 　 　 　 22:03 　 　 　 　 21:51 44:02 04:24 　
04:37 04:23 04:23 04:15 04:25 04:34 04:25 04:17 04:25 04:10
松田　Ｙ子 　 　 　 　 22:33 　 　 　 　 21:44 44:17 04:26 　
04:41 04:34 04:34 04:23 04:21 04:13 08:41 04:24 04:26
内藤　青児 　 　 　 　 23:45 　 　 　 　 22:31 46:16 04:38 　
倉内　勝則 　 　 　 　 　 　 　 　 　 46:20 46:20 04:38 　
福田　雄次郎 　 　 　 　 　 　 　 　 　 46:34 46:34 04:39 　
宮埜　好一郎 　 　 　 　 23:45 　 　 　 　 23:20 47:05 04:43 　
升也　朋子 　 　 　 　 25:08 　 　 　 　 24:44 49:55 05:00 　
05:05 04:59 05:07 04:58 04:59 05:00 04:56 04:58 05:00 04:50
田中　宣子 　 　 　 　 　 　 　 　 　 58:51 58:51 05:53 　
安部　政治 Jog3周 　 　 　　
坂野　豊彦 Jog3周 　 　 　　
生田　邦夫 Jog2周 　 　 　　





練 習 結果 平成20年2月27日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成20年
2月27日
（水）
気温3度













 長居外周
5kmT・T

22名参加













 高山　好哲 　 　 　 　 　 17:40 03:32 　
辻林　一吉 　 　 　 　 　 19:27 03:53 　
長藤　宏 　 　 　 　 　 19:47 03:57 　
近森　富雄 　 　 　 　 　 19:54 03:59 　
安部　政治 04:02 03:55 04:02 03:55 04:01 19:57 03:59 　
足立　安隆 　 　 　 　 　 20:09 04:02 　
山本　耕一 　 　 　 　 　 20:10 04:02 　
和田　博志 　 　 　 　 　 20:12 04:02 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 20:33 04:07 　
坂野　豊彦 　 　 　 　 　 20:34 04:07 　
内藤　青児 　 　 　 　 　 21:21 04:16 　
宮埜　好一郎 　 　 　 　 　 22:03 04:24 　
倉内　勝則 　 　 　 　 　 22:16 04:27 　
竹上　嘉勇 　 　 　 　 　 22:40 04:32 　
大久保　栄次 04:33 04:35 04:46 - - 13:54 04:38 3km　
升也　朋子 04:40 04:39 04:49 04:45 04:40 23:35 04:43 　
福田　雄次郎 　 　 　 　 　 24:40 04:56 　
内藤　庸子 　 　 　 　 　 28:00 05:36 　
辻　博文 Jog6周 　 　
伊藤　一正 Jog4周 　 　
足原　英晴 Jog 　 未確認
松田　Ｙ子 Jog 　 中止





練 習 結果 平成20年2月20日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 5km 10km 15km 合計タイム 平均(1km) 備考
平成20年
2月20日
（水）
気温9度











 長居外周
15km
ペース走

19名参加










 松山　幾洋 　 　 　 1:01:09 04:05 　
長藤　宏 　　 　　 　 　 　 未確認
安部　政治 22:26 21:50 20:57 1:05:13 04:21 　
松田　Ｙ子 22:57 22:20 22:11 1:07:28 04:30 　
内藤　青児 22:55 22:49 23:16 1:09:00 04:36 　
山本　耕一 22:58 22:54 23:23 1:09:15 04:37 　　
倉内　勝則 　 　　　 　 1:13:15 04:53 　
和田　博志 26:19 26:00 21:40 1:13:59 04:56 　
竹上　嘉勇 26:39 25:07 22:14 1:14:00 04:56 　　
森本　多賀雄 24:32 23:47 21:00 1:09:19 04:57 14km
坂野　豊彦 24:32 23:47 21:00 1:09:19 04:57 14km
伊藤　一正 26:18 26:00 23:22 1:15:40 05:03 　
亀田　由利子 26:01 26:23 10:21 1:02:46 05:14 12km
大久保　栄次 26:19 26:01 26:29 1:18:49 05:15 　
内藤　庸子 　　 　　 　　 1:28:56 05:56 　
足原　英晴 　　 　 　　 1:29:41 05:59 　
升也　朋子 Jog4周 　 　
宮埜　好一郎 Jog2周 　 　
生田　邦夫 　 　 　 　 　 牧野参加
今日は地下鉄のノーマイカーデーだったので、泉州のリハビリを兼ねて途中参加させていただきました。5分半ペース
だとお聞きして入ったのですが、だんだんペースが上がってきて焦りました。京都シティハーフにエントリーしているの
ですが、なにわの皆様にはお目にかかれるのでしょうか？（亀田さん：メールから一部転載しました）





練 習 結果 平成20年2月13日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 2km 1km 平均(1km) 備考
平成20年
2月13日
（水）
気温2度
















 長居外周
3K,2K,1K

レぺテーション
(Int5分)

23名参加













 小牟田　竜一 10:27 06:46 03:07 03:23 　
高山　好哲 10:46 06:52 03:17 03:45 　
長藤　宏 11:44 07:18 03:46 03:48 　
森本　多賀雄 11:54 07:52 03:49 03:56 　
伊藤　一正 12:03 07:45 03:47 03:56 　
山本　耕一 11:51 08:00 03:54 03:58 　
辻　博文 12:05 07:46 04:05 03:59 　
和田　博志 12:07 08:03 03:54 04:01 　
松田　Ｙ子 12:17 07:57 03:58 04:02 　
長藤　仁美 12:20 08:26 04:05 04:09 　
内藤　青児 12:47 08:26 04:01 04:12 　
宮埜　好一郎 12:46 Jog 04:15 　
住友　善一 12:50 08:33 04:10 04:16 　
倉内　勝則 13:12 08:30 03:58 04:17 　
亀田　由利子 13:14 08:50 04:19 04:24 　
竹上　嘉勇 12:57 09:23 04:20 04:27 　
生田　邦夫 13:25 Jog 04:28 　
升也　朋子 05:16 05:12 05:17 05:08 05:10 05:16 05:14 52:24
10kmペース走
05:12 05:19 05:19 05:12 - -
大久保　栄次 　16:14 10:39 04:39 05:15 　
足原　英晴 15:43 10:54 05:10 05:18 　
福田　雄次郎 16:24 10:43 05:09 05:23 　
安部　政治 Jog5周 　 　 　
坂野　豊彦 Jog2周 　 　 　





練 習 結果 平成20年2月6日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 - - - - 5km - - - - 10km - - - - 15km 合計
ﾀｲﾑ		 平均
(1km)		 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成20年
2月6日
（水）
気温6度
















 長居外周
1km×6本
　　＆
15km
ペース走

20名参加













 小牟田　竜一 　 　 　 　 19:50 　 　 　 　 18:50 　 　 　 　 19:50 1:05:30 03:51 17km
高山　好哲 　 　 　 　 　 　 　 　 　 38:52 - - - - - 38:52 03:53 10km
長藤　宏 　 　 　 　 21:01 　 　 　 　 20:32 　 　 　 　 20:48 1:02:21 04:09 15km
安部　政治 　 　 　 　 22:52 　 　 　 　 21:49 　 　 　 　 21:10 1:05:51 04:23 15km
住友　善一 　 　 　 　 23:46 　 　 　 　 23:32 　 　 　 　 23:22 1:10:40 04:43 15km
宮埜　好一郎 　 　 　 　 23:44 　 　 　 　 23:30 Jog 47:14 04:43 1:12:14
04:52 04:42 04:45 04:43 04:42 04:42 04:58 04:24 04:43 04:43
辻原　孝幸 　 　 　 　 23:46 　 　 　 　 23:34 　 　 　 　 　　 56:22 05:38 12km
04:52 04:41 04:47 04:43 04:43 04:43 04:37 04:46 04:44 04:44 04:36 04:26 　 　 　
長藤　仁美 06:10 17:08 05:36 05:46 05:28 05:31 05:42 05:18 Jog 56:39 05:40 1:03:01
足原　英晴 06:10 17:08 05:36 05:46 05:28 05:31 05:42 05:18 Jog 56:39 05:40 1:03:01
竹上　嘉勇 　 　 　 　 28:36 　 　 　 　 28:33 　 　 　 　 23:35 20:44 05:46 14km
05:43 05:45 05:44 05:40 05:44 05:52 05:46 05:47 05:44 05:24 05:54 05:50 05:50 06:01 -
大久保　栄次 　 　 　 　 28:36 　 　 　 　 28:33 　 　 　 　 23:35 20:44 05:46 14km
05:43 05:45 05:44 05:40 05:44 05:52 05:46 05:47 05:44 05:24 05:54 05:50 05:50 06:01 -
足立　安隆 03:42 03:40 03:44 03:40 03:45 03:54 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　 03:44 1km×6
森本　多賀雄 03:54 03:50 03:47 03:43 03:37 03:48 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 03:47 1km×6
近森　富雄 03:46 03:45 03:47 03:44 03:50 03:54 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 03:48 1km×6
内藤　青児 03:50 03:49 04:02 03:53 03:51 04:04 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 03:55 1km×6
山本　耕一 03:50 03:49 04:02 03:53 03:51 04:10 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 03:56 about
升也　朋子 04:24 04:23 04:38 04:30 04:29 04:39 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 04:31 1km×6
松田　Ｙ子 40kmペース走+　slow　Jog2周 　 　 ペース走
能勢　結希 30kmペース走+1km(03:43) 　 　 ペース走
坂野　豊彦 Jog 　 　 9km





練 習 結果 平成20年1月31日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成20年
1月31日
（水）
気温8度




















 長居外周
10km
ペース走

20名参加



















 小牟田　竜一 　 　 　 　 20:35 　 　 　 　 19:06 39:41 03:58 　　
安部　政治 　 　 　 　 21:39 　 　 　 　 19:48 41:20 04:08 　
伊藤　一正 　 　 　 　 25:30 　 　 　 　 21:56 42:13 04:13 　
近森　富雄 　 　 　 　 21:30 　 　 　 　 21:00 42:30 04:15 　
和田　博志 　 　 　 　 22:55 　 　 　 　 21:01 43:56 04:24 　
足立　安隆 　 　 　 　 24:21 　 　 　 　 20:47 45:08 04:31 　
05:23 05:05 05:00 04:31 04:22 04:29 04:06 04:07 04:17 03:49 04:31
内藤　青児 　 　 　 　 28:03 　 　 　 41:17 45:20 45:20 04:32 　
05:02 　 　 　 　　 　　 　 　 　 04:03
森本　多賀雄 　 　 　 　 25:32 　 　 　 　 22:17 47:49 04:47 　
坂野　豊彦 　 　 　 　 25:32 　 　 　 　 22:17 47:49 04:47 　
倉内　勝則 　 　 　 　 　　 　 　 　 　 48:18 48:18 04:50 　
宮埜　好一郎 　 　 　 　 25:12 　 　 　 　 23:43 48:57 04:54 　
05:23 05:05 04:59 04:52 04:53 05:02 04:45 04:45 04:47 04:24
竹上　嘉勇 　 　 　 　 25:58 　 　 　 　 23:40 49:38 04:58 　
05:38 05:27 05:13 04:50 04:50 05:04 04:44 04:47 04:47 04:18
升也　朋子 　 　 　 　 26:52 　 　 　 　 26:44 53:40 05:22 　
05:23 05:20 05:28 05:15 05:26 05:23 05:15 05:22 05:29 05:15
大久保　栄次 　 　 　 　 32:30 　 　 　 24:39 - 57:09 06:21 9ｋｍ走
06:33 06:36 06:36 06:24 06:20 06:09 06:09 06:09 06:09
内藤　庸子 　 　 　 　 32:30 　 　 　 24:39 - 57:09 06:21 9ｋｍ走
06:33 06:36 06:36 06:24 06:20 06:09 06:09 06:09 06:09
松田　Ｙ子 Jog3周 　 　 　 　
長藤　宏 Jog 　 　 　 別メニュー
長藤　仁美子 Jog 　 　 　 別メニュー
長藤　宏美 Jog 　 　 　 別メニュー
足原　英晴 Jog 　 　 　 別メニュー





練 習 結果 平成20年1月26日（土）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 5km 10km 15km 20km 25km 30km 35km 40km 合計タイム 平均(1km) 備考
平成20年
1月26日
（土）
気温6度




 長居外周
30km
ペース走

11名参加



 小牟田　竜一 　 　 　 　 　 　 　　 2:43:50 2:43:50 04:06 　
安部　政治 22:25 22:22 21:57 22:03 21:52 22:00 22:18 　　 2:35:00 04:26 　
羽生　義人 　 　 　 　 　 2:14:10 　　 　　 2:14:10 04:28 　
森　哲夫 22:49 22:32 - 45:18 23:09 24:04 　 　 2:17:52 04:36 　
辨野　裕己 　 　 　 　 　 2:25:13 　 　 2:25:13 04:50 　
山口　幹人 　 　 　 　 　 2:27:17 　 　 2:27:17 04:55 　
福田　雄次郎 24:20 24:37 - - - 2:28:03 　 　 2:28:03 04:56 　
倉内　勝則 24:20 24:37 - - - 2:28:03 　 　 2:28:03 04:56 　
坂野　豊彦 24:20 24:37 - - - 2:28:03 　 　 2:28:03 04:56 　
森本　多賀雄 22:57 22:24 31:34 24:20 28:10 28:30 　 　 2:37:57 05:16 　
升也　朋子 　 　 　 　 　 2:51:32 　 　 2:51:32 05:43 　





練 習 結果 平成20年1月23日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成20年
1月23日
（水）
気温7度








 長居外周
5kmT・T

15名参加








 小牟田　竜一 　 　 　 　 　 17:36 03:31 　
高山　好哲 　 　 　 　 　 17:51 03:34 　
安部　政治 04:02 03:57 04:00 03:53 03:53 19:46 03:57 　
長藤　宏 　 　 　 　 　 19:51 03:58 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 20:49 04:10 　
宮埜　好一郎 　 　 　 　 　 21:31 04:18 　
松田　Ｙ子 04:26 04:28 04:28 04:20 04:07 21:51 04:22 　
倉内　勝則 　 　 　 　 　 22:00 04:24 　
亀田　由利子 　 　 　 　 　 22:02 04:24 　
福田　雄次郎 　 　 　 　 　 22:14 04:27 　
大久保　栄次 04:29 04:27 04:33 04:31 04:35 22:36 04:31 　
升也　朋子 04:40 04:43 04:52 04:48 04:40 23:47 04:45 　
竹上　嘉勇 　 　 　 　 　 55:04 05:30 10ｋｍ走
足原　英晴 Jog10km 　 　 　
坂野　豊彦 　 　　 　 　 　 　 　 牧野参加





練 習 結果 平成20年1月16日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 5km 10km 15km 20km 合計タイム 平均(1km) 備考
1 2 3 4
平成20年
1月16日
（水）
気温6度





















 長居外周
15km
ペース走

21名参加




















 小牟田　竜一 19:45 39:10 57:06 1:17:05 1:17:05 03:51 20ｋｍ走　
19:45 19:25 17:56 19:59
辻林　一吉 19:45 39:10 58:47 　 58:47 03:55 　
19:45 19:25 19:37
高山　好哲 　 　 1:01:18 　 1:01:18 04:05 　
松山　幾洋 　 　 1:01:31 　 1:01:31 04:06 　
近森　富雄 　 41:30 1:02:00 　 1:02:00 04:08 　
　 41:30 20:30
足立　安隆 22:37 43:51 1:04:58 　　 1:04:58 04:20 　　
22:37 21:14 21:07
安部　政治 22:36 44:30 1:05:53 　 1:05:53 04:24 　
22:36 21:54 21:22
内藤　青児 　　 44:35 1:06:43 　　　 1:06:43 04:27 　
　　 44:35 22:08
森本　多賀雄 　 44:55 　 　 44:55 04:30 10ｋｍ走　
倉内　勝則 　 　 1:12:20 　　 1:12:20 04:49 　
谷本　三郎 24:06 47:32 1:12:22 　 1:12:22 04:49 　　
24:06 23:26 24:55
宮埜　好一郎 25:58 50:19 1:13:26 　 1:13:26 04:54 　
25:58 24:21 23:07
伊藤　一正 　 52:22 1:13:56 　 1:13:56 04:56 　
　 52:22 21:34
生田　邦夫 　 52:22 　 　 52:22 05:14 10ｋｍ走　
内藤　庸子 　 　 1:28:16 　 1:28:16 05:53 　　
竹上　嘉勇 　　 　　 1:28:17 　 1:28:17 05:53 　
大久保　栄次 　 　 1:28:17 　 1:28:17 05:53 復活＼＾o＾／ 　
田中　宣子 10ｋｍペース走 　 　 　
升也　朋子 Jog14km 　 　 　
坂野　豊彦 Jog4周 　 　 　
松田　Ｙ子 Jog3周 　 　 　




練 習 結果 平成20年1月9日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成20年
1月9日
（水）
気温8度















 長居外周
1000m×6本

23名参加















 小牟田　竜一 03:21 03:16 03:12 03:10 03:09 03:12 03:13 　
安部　政治 03:50 03:32 03:33 03:27 03:28 03:31 03:33 　
高山　好哲 　 　 　 　 　 　 - 未確認
長藤　宏 03:52 03:42 03:41 03:30 03:22 03:36 03:37 　
森本　多賀雄 03:56 03:51 03:58 03:34 03:38 03:40 03:46 　
足立　安隆 03:50 03:44 03:56 03:50 03:42 03:47 03:48 　
内藤　青児 03:54 03:44 03:46 03:50 03:50 03:54 03:50 　
伊藤　一正 03:54 03:44 03:46 03:44 03:43 04:37 03:55 　
谷本　三郎 04:02 03:56 03:59 04:00 03:56 04:00 03:59 　
長藤　仁美 04:11 03:55 04:02 04:07 04:08 04:08 04:05 　
松田　Ｙ子 04:10 04:17 04:08 04:00 04:01 03:58 04:06 　
倉内　勝則 04:05 04:09 04:18 04:10 04:07 04:02 04:09 　
宮埜　好一郎 04:12 04:07 04:17 04:18 04:18 04:11 04:14 　
坂野　豊彦 04:11 04:10 04:21 04:18 04:18 04:16 04:16 　
亀田　由利子 04:12 04:12 04:24 　 　 　 04:16 1k×3本　
福田　雄次郎 04:10 04:12 04:18 04:18 04:18 04:26 04:17 　
升也　朋子 04:55 04:42 04:43 04:45 04:39 04:39 04:44 　
生田　邦夫 04:30 04:30 04:30 04:30 04:30 06:00 04:45 　
竹上　嘉勇 04:55 04:45 05:00 04:50 04:40 05:09 04:53 　
大久保　栄次 05:59 05:06 05:23 05:21 05:19 05:07 05:22 　
足原　英晴 05:59 05:07 05:20 05:20 05:20 05:09 05:23 　
平岡　正樹 Jog 　　 　　
内藤　庸子 walking 　 　





練 習 結果 平成19年12月26日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成19年
12月26日
（水）
気温8度







 長居外周
5kmT・T

15名参加







 小牟田　竜一 　 　 　 　 　 17:44 03:33 　
安部　政治 03:55 03:50 04:00 03:52 03:49 19:29 03:54 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 19:30 03:54 　
足立　安隆 03:57 03:53 03:59 03:58 03:55 19:41 03:56 　
和田　博志 　 　 　 　 　 20:20 04:04 　
内藤　青児 　 　 　 　 　 20:37 04:07 　
松田　Ｙ子 　 　 　 　 　 20:55 04:11 　
谷本　三郎 　 　 　 　 　 21:34 04:19 　
宮埜　好一郎 　 　 　 　 　 21:37 04:19 　
升也　朋子 04:48 04:52 05:03 05:00 04:49 24:35 04:55 　
大久保　栄次 06:29 06:37 06:42 05:46 05:14 30:50 06:10 　
竹上　嘉勇 06:29 06:37 06:42 05:46 05:14 30:50 06:10 　
内藤　庸子 06:29 06:37 06:42 05:46 05:14 30:50 06:10 　
住友　善一 Jog4周 　 　
田中　宣子 10ｋｍペース走 　 　





練 習 結果 平成19年12月19日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 5km 10km 15km 20km 25km 合計タイム 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5
平成18年
12月19日
（水）




 長居外周
20km
ペース走

PM3時00分
スタート
10名参加
 松田　Ｙ子 　　 44:52 07:17 29:55 1:53:30 1:53:30 04:32 25ｋｍ+2ｋｍ
和田　博志 　　　 48:01 1:09:50 1:32:37 　　 1:32:37 04:38 　
伊藤　一正 　　　 47:59 1:09:38 　　 　　 1:09:38 04:39 15ｋｍ走
安部　政治 23:42 47:37 1:10:25 1:33:36 　 1:33:36 04:41 　　
23:42 23:55 0:22:48 0:23:10 　
福田　雄次郎 　 47:57 1:20:55 1:35:29 　 1:35:29 04:46 　
宮埜　好一郎 　 48:00 1:12:33 1:37:11 　 1:37:11 04:52 　
平岡　正樹 10ｋｍ 　 10ｋｍ走
青木　美代子 Jog4周 　 　
大久保　栄次 Jog3周 　 　
竹上　嘉勇 Jog1周 　 　





練 習 結果 平成19年12月12日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成19年
12月12日
（水）
気温11度

 長居外周
1000m×6本

9名参加

 安部　政治 - 03:35 03:32 03:27 03:25 03:27 03:29 1k×5本
長藤　宏 03:49 03:36 03:32 03:27 03:25 03:29 03:33 　
森本　多賀雄 04:01 03:51 03:54 03:47 03:41 03:38 03:49 　
晴れ女 　 　 　 04:02 03:49 03:48 03:53 1k×3本 about
長藤　仁美 04:18 04:10 04:12 04:02 03:49 03:47 04:03 　
松田　Ｙ子 04:18 04:12 04:10 04:03 03:59 03:56 04:06 　
宮埜　好一郎 04:20 04:10 04:15 　 　 　 04:15 1k×3本
升也　朋子 04:44 04:42 04:45 04:49 04:42 04:44 04:44 　
坂野　豊彦 　 　 　 　 　 　 　 牧野参加





練 習 結果 平成19年12月5日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 2km 1km 平均(1km) 備考
平成19年
12月5日
（水）
気温9度














 長居外周
3K,2K,1K

レぺテーション
(Int5分)

20名参加











 小牟田　竜一 10:52 06:46 03:13 03:29 　
高山　好哲 　 　 　 　　 未確認
晴れ女 - 07:40 03:40 03:47 2k+1k
近森　富雄 　　　 　　 　　 03:58 未確認
羽生　義人 11:53 　 　 03:58 3k×1本
谷本　三郎 12:32 08:02 03:56 04:05 　
内藤　青児 12:34 08:16 04:04 04:09 　
倉内　勝則 13:10 08:32 04:05 04:18 　
宮埜　好一郎 13:27 08:44 04:17 04:25 　
伊藤　一正 14:35 07:50 Jog 04:29 　
升也　朋子 14:49 Jog 04:56 　
大久保　栄次 Jog4周 　　　 　　
住友　善一 Jog4周 　　　 　
福田　雄次郎 Jog 　　 10km
坂野　豊彦 Jog3周 　　　 　
安部　政治 Jog3周 　　　 　
竹上　嘉勇 Jog3周 　　　 　
松田　Ｙ子 Jog3周 　　　 　
内藤　庸子 Jog3周 　　　 　
森本　多賀雄 Jog3周 　　　 　





練 習 結果 平成19年11月28日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成19年
11月28日
（水）
気温13度















 長居外周
5kmT・T

22名参加















 高山　好哲 18:00 03:36 　
辻林　一吉 18:00 03:36 　
晴れ女 19:29 03:54 　
森本　多賀雄 19:31 03:54 　
和田　博志 20:32 04:06 　
谷本　三郎 21:53 04:23 　
倉内　勝則 22:13 04:27 　
内藤　青児 22:18 04:28 　
松田　Ｙ子 23:54 04:47 　
大久保　栄次 Jog5周 　 　
坂野　豊彦 Jog4周 　 　
安部　政治 Jog3周 　 　
田中　宣子 Jog 　 90分Jog
升也　朋子 Jog 　 　
福田　雄次郎 Jog 　 　
宮埜　好一郎 Jog 　 　
白井　寿子 Jog 　　 別メニュー
桑名　学 Jog 　　 別メニュー
長藤　宏 Jog 　　 別メニュー
長藤　仁美 Jog 　　 別メニュー
長藤　宏美 Jog 　　 別メニュー
足原　英晴 Jog 　　 別メニュー





練 習 結果 平成19年11月14日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成19年
11月14日
（水）
気温14度












 長居外周
1000m×6本

20名参加












 小牟田　竜一 03:24 03:29 03:29 03:12 03:14 03:16 03:21 　
辻林　一吉 03:50 03:34 03:35 03:22 03:24 03:25 03:32 　
畑野　一善 03:46 03:34 03:36 03:38 03:34 03:33 03:37 初参加
森本　多賀雄 - 03:35 03:36 03:39 03:54 03:46 03:42 1k×5本
近森　富雄 03:50 03:45 03:50 03:50 03:55 03:45 03:49 　
谷本　三郎 03:51 03:48 03:53 03:50 03:52 03:57 03:52 　
内藤　青児 03:54 03:51 03:48 03:51 03:51 03:59 03:52 　
和田　博志 03:55 03:50 03:50 03:54 03:54 03:54 03:53 　
安部　政治 04:23 04:08 03:56 03:40 03:43 03:31 03:54 　
伊藤　一正 04:13 04:08 04:04 04:00 03:44 03:50 04:00 　
宮埜　好一郎 04:07 04:07 04:14 04:10 Jog 04:10 1k×4本
亀田　由利子 04:16 04:12 Jog 04:14 1k×2本
平岡　正樹 04:14 04:17 04:21 Jog 04:17 1k×3本
松田　Ｙ子 04:24 04:17 04:25 04:17 04:20 04:26 04:22 　
福田　雄次郎 04:23 04:22 0:04:38 Jog 04:28 1k×3本+2周
住友　善一 Jog6周 　 　
坂野　豊彦 Jog4周 　 　
升也　朋子 Jog4周 　 　
大久保　栄次 Jog3周 　 　
内藤　庸子 Jog3周 　 　





練 習 結果 平成19年11月7日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 5km 10km 15km 合計タイム 平均(1km) 備考
1 2 3
平成19年
11月7日
（水）
気温15度
























 長居外周
15km
ペース走

21名参加























 辻林　一吉 19:23 39:04 58:22 58:22 03:53 　
19:23 19:41 19:18
足立　安隆 22:46 44:26 1:05:14 1:05:14 04:21 　
22:46 21:40 20:48
安部　政治 22:47 46:00 1:06:51 1:06:51 04:27 　
22:47 22:13 21:51
森本　多賀雄 22:46 44:59 1:07:19 1:07:19 04:29 　
22:46 22:13 22:20
松田　Ｙ子 22:46 45:00 　　　 45:00 04:30 10km
22:46 22:14
辻原　孝幸 23:45 47:09 1:07:35 1:07:35 04:30 　
23:45 23:24 20:26
谷本　三郎 23:46 47:12 1:09:11 1:09:11 04:37 　
23:46 23:26 21:59
内藤　青児 23:45 47:09 1:09:49 1:09:49 04:39 　
23:45 23:24 21:40
福田　雄次郎 24:08 48:15 1:11:23 1:11:23 04:46 　
24:08 24:07 23:08
倉内　勝則 　 　 　 1:11:58 04:48 　　
長藤　仁美 24:08 48:10 1:12:27 1:12:27 04:50 　
24:08 24:02 24:17
住友　善一 24:49 49:36 1:12:44 1:12:44 04:51 　
24:49 24:47 23:08
宮埜　好一郎 24:48 49:37 1:14:00 1:14:00 04:56 　
24:48 24:49 24:23
坂野　豊彦 24:48 49:37 1:14:00 1:14:00 04:56 　
24:48 24:49 24:23
田中　宣子 Build　Up 　　 15km
長藤　宏 Jog 　 　
大久保　栄次 Jog 　 15km
内藤　庸子 Jog 　 10km
升也　朋子 Jog 　 　
竹上　嘉勇 Jog 　 　
亀田　由利子 Jog 　　 　　





練 習 結果 平成19年10月31日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成19年
10月31日
（水）
気温18度






















 長居外周
5kmT・T

29名参加






















 小牟田　竜一 　 　 　 　 　 16:57 03:23 　
高山　好哲 　 　 　 　 　 17:55 03:35 　
山口　幹人 　 　 　 　 　 18:10 03:38 　
辻林　一吉 　 　 　 　 　 18:12 03:38 　
辻原　孝幸 　 　 　 　 　 18:50 03:46 　
松山　幾洋 　 　 　 　 　 18:56 03:47 　
晴れ女 　 　 　 　 　 18:58 03:48 　
安部　政治 03:53 03:49 03:50 03:43 03:43 18:59 03:48 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 19:10 03:50 　
松田　健志 　 　 　 　 　 19:25 03:53 　
平岡　正樹 03:57 04:00 04:04 04:03 03:55 20:01 04:00 　
近森　富雄 　 　 　 　 　 20:07 04:01 　
福永　浩 　 　 　 　 　 20:13 04:03 　
和田　博志 　 　 　 　 　 20:37 04:07 　
谷本　三郎 　 　 　 　 　 21:04 04:13 　
松田　Ｙ子 　 　 　 　 　 21:06 04:13 　
宮埜　好一郎 　 　 　 　 　 21:47 04:21 　
住友　善一 　 　 　 　 　 21:48 04:22 　
倉内　勝則 　 　 　 　 　 22:23 04:29 　
福田　雄次郎 　 　 　 　 　 22:44 04:33 　
田中　宣子 ペース走 　 　 15km
大久保　栄次 ペース走 　　 　　 15km
松本　佳哲 Jog 　 　 別メニュー
伊藤　一正 Jog4周 　　 　　 　
竹上　嘉勇 Jog3周 　　 　　 　
升也　朋子 Jog 　 　 　
足原　英晴 Jog 　 　 別メニュー
長藤　宏美 Jog 　 　 別メニュー
坂野　豊彦 　　　　　　　 牧野参加





練 習 結果 平成19年10月27日（土）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 5km 10km 15km 20km 25km 30km 合計タイム 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成19年
10月27日
（土）
気温20度











 長居外周
30km
ペース走

10名参加










 小牟田　竜一 22:50 45:00 1:06:50 1:28:15 1:49:00 2:09:45 2:09:45 04:19 　
22:50 22:10 21:50 21:25 20:45 20:45
安部　政治 22:51 44:57 1:07:06 1:29:03 1:50:52 2:12:56 2:21:49 04:26 32km（+2ｋｍ）
22:51 22:06 22:09 21:57 21:49 22:00
森本　多賀雄 22:50 45:00 1:07:30 1:30:00 1:52:30 2:17:00 2:17:00 04:34 　
22:50 22:10 22:30 22:30 22:30 24:30
坂野　豊彦 24:28 49:11 13:32 1:38:34 2:02:34 2:27:22 2:27:22 04:44 　　
24:48 24:23 24:21 25:02 24:00 24:48
加納　りえ 24:28 49:11 13:32 1:38:34 2:02:34 2:27:22 2:27:22 04:44 　　
24:48 24:23 24:21 25:02 24:00 24:48
亀田　由利子 24:47 49:29 1:14:38 1:39:44 2:05:24 2:31:17 2:31:17 05:03 　
24:47 24:42 25:09 25:06 25:40 25:53
住友　善一 24:41 49:06 1:13:46 1:38:30 2:04:09 2:31:19 2:31:19 05:03 　　
24:41 24:25 24:39 24:43 25:39 27:10
倉内　勝則 24:46 49:10 1:13:50 1:39:00 2:06:54 2:37:05 2:37:05 05:14 　
24:46 24:24 24:40 25:10 27:54 30:11
大久保　栄次 30:06 59:15 1:10:44 - - - 1:10:44 05:54 12km
30:06 29:09 11:29 - - -
長澤　孝人 29:44 1:00:21 1:32:00 2:12:47 2:21:00 - 2:21:00 06:41 21.095km/ハーフ
29:44 30:37 31:39 30:47 8:13 -





練 習 結果 平成19年10月24日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 2km 1km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成19年
10月24日
（水）
気温21度















 長居外周
3K,2K,1K

レぺテーション
(Int5分)

20名参加












 高山　好哲 10:03 - 03:07 03:18 3k+1k
小牟田　竜一 10:05 06:40 03:07 03:19 　
辻林　一吉 10:58 07:16 03:25 03:37 　
辻原　孝幸 11:08 Jog 03:43 3k×1本
森本　多賀雄 11:09 Jog 03:43 3k×1本　
晴れ女 - 07:41 03:32 03:44 2k+1k　　
安部　政治 11:37 07:21 03:30 03:45 　
03:53 03:49 03:54 03:41 03:39 03:30
坂野　豊彦 11:36 07:20 03:37 03:45 　
和田　博志 11:58 08:03 03:51 03:59 　
内藤　青児 12:08 08:00 03:56 04:01 　
谷本　三郎 12:16 08:06 03:52 04:02 　
松田　Ｙ子 12:59 08:25 04:07 04:15 　
04:30 04:15 04:12 04:15 04:10 04:07
倉内　勝則 12:54 08:36 04:04 04:16 　
住友　善一 12:46 08:44 04:09 04:16 　
福田　雄次郎 12:57 08:40 04:05 04:17 　
宮埜　好一郎 12:54 08:42 04:18 04:19 　
大久保　栄次 ペース走 　 4周（1k/6:00-6:35）
内藤　庸子 Jog3周 　 　
升也　朋子 Jog 　　 　　
松本　佳哲 Jog 　　 別メニュー





練 習 結果 平成19年10月21日（日）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 記録 備考
平成19年
10月21日
（日）		 ミント３時間走
（安威川、大正川の河川敷）
 長藤　仁美 24km 　　　
長藤　宏 20km 　　　
長藤　宏美 20km 　　　
足原　英晴 20km 　　　





練 習 結果 平成19年10月17日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 2km 2km 2km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成19年
10月17日
（水）
気温21度















 長居外周
2000m×3本



インターバル
(Int3分)

21名参加










 小牟田　竜一 06:33 06:48 06:47 03:21 　
辻林　一吉 　　 　　 　　 　　 未確認
辻原　孝幸 07:09 07:06 07:28 03:37 　
森本　多賀雄 07:24 07:24 Jog 03:42 2k×2本
晴れ女 - - 07:32 03:46 2k×1本；初参加
高山　好哲 07:32 07:37 07:32 03:47 　
松本　佳哲 03:30 - 07:46 07:42 03:48 1km+2k×2本
近森　富雄 07:40 07:40 07:50 03:52 　　
和田　博志 08:16 08:06 08:05 04:05 　
伊藤　一正 08:21 08:08 Jog 04:07 　
谷本　三郎 08:25 08:16 08:21 04:10 　
松田　Ｙ子 08:26 08:23 08:23 04:12 　
08:26 04:09 04:14 04:11 04:12
福田　雄次郎 08:25 08:22 08:49 04:16 　
宮埜　好一郎 08:36 08:40 08:55 04:22 　
平岡　正樹 25:16 50:20 1:14:23 04:57 15ｋｍ走
25:16 25:04 24:02
田中　宣子 ペース走 　　　 未確認
升也　朋子 　　　　　　　 28:52 05:46 5ｋｍ走/buildup
06:09 06:02 05:49 05:33 05:18
安部　政治 Jog 　　　 13ｋｍ
坂野　豊彦 Jog 　　　 10ｋｍ
内藤　青児 　　 　　　 応援
内藤　庸子 　　 　　　 応援





練 習 結果 平成19年10月10日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 5km 10km 15km 20km 合計タイム 平均(1km) 備考
1 2 3 4
平成19年
10月10日
（水）
気温21度



























 長居外周
15km
ペース走

22名参加


























 小牟田　竜一 21:03 40:43 58:28 　　　 58:28 03:54 　
21:03 19:40 17:45
高山　好哲 　 　 　 　 　 　 未確認
辻　博文 21:04 41:45 1:01:43 　 1:01:43 04:07 　
21:04 20:41 19:58
森本　多賀雄 21:02 41:51 1:02:04 　 1:02:04 04:08 　　
21:02 20:49 20:13
近森　富雄 21:04 41:45 1:02:15 　 1:02:15 04:09 　
21:04 20:41 20:30
安部　政治 22:44 44:57 1:05:46 　 1:05:46 04:23 　　
22:44 22:13 20:49
伊藤　一正 22:44 44:58 　　 　　 44:58 04:30 10ｋｍ走
22:44 22:14
辻原　孝幸 24:32 49:01 1:10:43 　　　 1:10:43 04:43 　　
24:32 24:29 21:42
和田　博志 　 　 1:11:04 　 1:11:04 04:44 　
住友　善一 24:28 48:58 1:11:39 　 1:11:39 04:47 　　
24:28 24:30 22:40
倉内　勝則 - 48:59 1:12:08 　 1:12:08 04:49 　
　 48:59 23:09
内藤　青児 　 　 1:07:31 　 1:07:31 04:49 14ｋｍ走
福田　雄次郎 24:29 49:00 1:12:23 　　　 1:12:23 04:50 　　
24:29 24:31 23:23
宮埜　好一郎 24:28 48:59 1:12:36 　　　 1:12:36 04:51 　　
24:28 24:31 23:37
平岡　正樹 27:13 52:41 1:17:35 1:42:51 1:42:51 05:09 20ｋｍ走
27:13 25:27 24:53 25:16
升也　朋子 27:03 53:36 58:48 　 58:48 05:21 11ｋｍ走
27:03 26:33 05:12
内藤　庸子 　 53:36 　 　 53:36 05:22 10ｋｍ走
大久保　栄次 32:20 1:04:11 1:17:04 　　　 1:17:04 06:25 12ｋｍ走
32:20 31:51 12:53
長澤　孝人 32:20 1:04:11 1:17:04 　　　 1:17:04 06:25 12ｋｍ走
32:20 31:51 12:53
田中　宣子 32:20 1:04:11 1:17:04 　　　 1:17:04 06:25 12ｋｍ走
32:20 31:51 12:53
竹上　嘉勇 walking 1周 　 　 　
松田　Ｙ子 　　 　 　 牧野参加





練 習 結果 平成19年10月3日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 合計ﾀｲﾑ 備考
平成19年
10月3日
（水）
気温24度









 長居外周
1000m×6本

18名参加









 高山　好哲 03:30 03:17 03:14 03:18 03:13 03:11 03:17 　　 　
辻林　一吉 03:34 03:32 03:34 03:34 03:34 03:32 03:33 　　 　
松本　佳哲 03:35 03:32 03:34 - - - 03:34 　　 1k×3本　
森本　多賀雄 03:39 03:33 03:35 03:36 - - 03:36 　　 1k×4本
安部　政治 04:14 03:46 03:39 03:33 03:33 03:33 03:43 　　 　
近森　富雄 03:50 03:45 03:45 03:50 03:55 03:45 03:48 　　 　
伊藤　一正 03:50 03:42 03:50 03:50 03:50 03:55 03:50 　　 about
内藤　青児 03:59 03:47 03:55 04:03 04:04 04:04 03:59 　　 　
倉内　勝則 04:21 04:11 04:21 04:23 04:24 04:11 04:19 　　 　
平岡　正樹 26:51 51:33 1:16:04 1:40:29 　 　 05:01 1:40:27 20kmﾍﾟｰｽ走
26:51 24:41 24:31 24:24 　 　
升也　朋子 26:03 26:15 　 　 　 　 05:14 52:18 10km走
内藤　庸子 26:20 　 　 　 　 　 05:16 26:20 5km走
住友　善一 Jog 　　 　　　 15km
田中　宣子 Jog 　　 　　　 11km
長藤　仁美 ビルドアップ 　 　　 9km
宮埜　好一郎 Jog3周 　　 　　 　
大久保　栄次 Jog 　　 　　 　
松田　Ｙ子 　 　　 　　 牧野参加





練 習 結果 平成19年9月26日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成19年
9月26日
（水）
気温26度










 長居外周
5kmT・T

18名参加










 辻林　一吉 　 18:23 03:41 　
松本　佳哲 　　　 18:35 03:43 　
安部　政治 03:48 03:45 03:47 03:43 03:41 18:46 03:45 　
松山　幾洋 　 19:18 03:52 　
森本　多賀雄 　 19:36 03:55 　
近森　富雄 　 19:51 03:58 　
内藤　青児 　 21:36 04:19 　
谷本　三郎 　 21:56 04:23 　
倉内　勝則 　 22:50 04:34 　
住友　善一 　 23:21 04:40 　
升也　朋子 04:46 04:55 Jog 09:41 04:51 2km走+Jog
ポカリ ペース走 　 16ｋｍ（別メニュー）
田中　宣子 ペース走 　 15ｋｍ
大久保　栄次 Jog4周 　　 スローJog
平岡　正樹 Jog3周 　　 　
内藤　庸子 Jog3周 　 　
中出 進一 Jog2.5周 　 　
白井　寿子 Jog 　 別メニュー　





練 習 結果 平成19年9月19日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 2km 1km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成19年
9月19日
（水）
気温29度















 長居外周
3K,2K,1K

レぺテーション
(Int5分)

21名参加












 山口　幹人 10:38 07:05 03:24 03:31 　
長藤　宏 11:22 07:11 03:34 03:41 　
安部　政治 11:39 07:30 03:29 03:46 　　
03:55 03:43 03:59 03:42 03:48 03:29
松本　佳哲 　　 - - - - 未確認
森本　多賀雄 11:24 07:36 - 03:48 　
足立　安隆 11:46 07:34 03:41 03:50 　
近森　富雄 12:00 07:50 03:40 03:55 　
伊藤　一正 12:09 08:06 - 04:03 　
和田　博志 12:17 08:13 03:59 04:05 　
内藤　青児 12:31 08:26 04:06 04:11 　
谷本　三郎 13:07 08:19 03:58 04:14 　
長藤　仁美 13:39 08:34 03:56 04:22 　
松田　Ｙ子 0:14:07 08:51 04:15 04:32 　　
04:45 04:45 0:04:37 04:25 04:26 04:15
福田　雄次郎 13:54 08:52 04:30 04:33 　
宮埜　好一郎 13:13 09:33 04:50 04:36 　
田中　宣子 Jog 　　 13ｋｍ
大久保　栄次 Jog4周 　 　
竹上　嘉勇 Jog3周 　 　
内藤　庸子 Jog6分ﾍﾟｰｽ走 　 6ｋｍ
升也　朋子 Jog 　 　
白井　寿子 Jog 　 別メニュー　





練 習 結果 平成19年9月12日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 2km 2km 2km 平均(1km) 備考
平成19年
9月12日
（水）
気温28度














 長居外周
2000m×3本



インターバル
(Int3分)

23名参加









 小牟田　竜一 06:58 06:55 06:52 03:28 　
高山　好哲 　 　 　 　　 未確認
辻林　一吉 07:24 07:19 07:13 03:39 　
松本　佳哲 07:29 07:21 07:17 03:41 　
森本　多賀雄 07:28 07:32 - 03:45 　
近森　富雄 07:40 07:45 07:45 03:52 　
足立　安隆 07:35 07:44 07:55 03:52 　
和田　博志 08:03 08:03 08:11 04:03 　
内藤　青児 08:10 08:18 08:33 04:10 　
谷本　三郎 08:29 08:38 08:20 04:15 　
松田　Ｙ子 08:47 08:24 08:26 04:16 　
長藤　仁美 08:53 08:43 08:45 04:28 　
福田　雄次郎 09:25 08:50 08:45 04:30 　
飯田　一男 09:25 08:50 08:45 04:30 　
竹上　嘉勇 6分ﾍﾟｰｽ走 　 20km/2時間5分
田中　宣子 ﾍﾟｰｽ走 　 15ｋｍ
住友　善一 08:32 Jog　 04:16 total＝5周
大久保　栄次 6分半ﾍﾟｰｽ走 　 4周
内藤　庸子 Jog 　 　
升也　朋子 Jog4周 　 　
安部　政治 Jog2周 　 　
宮埜　好一郎 Jog2周 　 　
白井　寿子 Jog 　 別メニュー





練 習 結果 平成19年9月5日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成19年
9月5日
（水）
気温31度


















 長居外周
1000m×6本


インターバル
(Int3分)

25名参加














 小牟田　竜一 03:20 03:14 03:18 03:14 03:12 03:10 03:15 　
高山　好哲 　 　 　 　 　 　 　 未確認
辻林　一吉 03:34 03:29 03:30 03:30 03:37 03:27 03:31 　
長藤　宏 03:48 03:31 03:21 - - - 03:33 　
松本　佳哲 03:45 03:35 03:28 03:33 03:35 03:33 03:35 　
辻　博文 03:47 03:40 03:41 03:37 03:39 03:37 03:40 　
森本　多賀雄 03:47 03:37 03:37 03:41 - - 03:41 　
安部　政治 - - - - 03:52 03:34 03:43 　
近森　富雄 03:50 03:45 03:45 03:50 04:00 03:40 03:48 　
伊藤　一正 03:54 03:48 03:51 - - - 03:51 　
長藤　仁美 04:12 03:59 04:05 - - - 04:05 　
谷本　三郎 04:05 03:55 04:03 04:05 04:06 04:18 04:05 　
内藤　青児 04:04 03:54 04:00 04:06 04:11 04:18 04:05 　
松田　Ｙ子 04:30 04:13 04:03 04:08 04:10 04:07 04:12 　
宮埜　好一郎 04:25 04:22 04:08 Jog 04:18 　
福田　雄次郎 04:17 04:16 0:04:13 04:09 04:16 04:50 04:20 　
倉内　勝則 04:14 04:20 0:04:19 04:27 04:21 04:22 04:21 　
住友　善一 04:38 04:17 04:25 - - - 04:27 +3km/14:35
内藤　庸子 04:58 04:54 05:03 Jog 04:58 　
升也　朋子 05:07 05:20 05:22 05:16 05:08 - 05:15 　
竹上　嘉勇 Jog4周 　 　　
大久保　栄次 Jog3周半 　 　　
坂野　豊彦 Jog3周 　 　　
長藤　宏美 Jog1周 　 　　
足原　英晴 Jog1周 　 　　





練 習 結果 平成19年8月22日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 2km 2km 2km 平均(1km) 備考
平成19年
8月22日
（水）
気温28度








 長居外周
2000m×3本

インターバル
(Int5分)


15名参加




 高山　好哲 07:17 07:05 07:07 03:35 　
辻林　一吉 - 07:17 07:18 03:39 　
森本　多賀雄 - 07:36 07:37 03:48 　
平岡　正樹 - 07:54 07:57 03:58 　
石倉　ミキ 07:58 08:00 08:10 04:01 　
和田　博志 08:03 08:19 - 04:05 　
内藤　青児 08:36 08:42 09:00 04:23 　
倉内　勝則 09:04 09:10 09:11 04:34 　
宮埜　好一郎 09:05 09:15 09:19 04:37 　
升也　朋子 09:32 10:01 10:28 05:00 　
内藤　庸子 10:06 10:43 - 05:12 　
大久保　栄次 10:58 11:14 11:48 05:40 　
田中　宣子 Jog 　　 10kｍ
竹上　嘉勇 Jog 　　 　
松田　Ｙ子 Jog 　　 　





練 習 結果 平成19年8月08日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 2km 1km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成19年
8月8日
（水）

気温30度
















 長居外周
3K,2K,1K

レぺテーション
(Int5分)

17名参加














 八重田　善一 10:39 07:08 03:11 03:30 　　
03:25 03:30 03:44 - 07:08 03:11
安部　政治 11:17 07:09 03:25 03:38 　
03:43 03:44 03:50 03:31 03:38 03:25
長藤　宏 11:35 07:19 03:29 03:44 　
03:51 03:58 03:46 03:39 03:40 03:29
森本　多賀雄 11:20 07:35 03:50 03:48 　
近森　富雄 11:35 07:45 03:50 03:52 　
石倉　ミキ 12:07 08:00 03:59 04:01 　
03:52 04:01 04:14 03:49 04:11 03:59
足立　安隆 12:50 07:40 03:47 04:03 　
和田　博志 12:07 08:15 04:01 04:04 　
伊藤　一正 12:58 08:39 Jog 04:19 　
宮埜　好一郎 0:13:07 08:50 04:23 04:23 　
04:18 04:24 0:04:24 　　 08:50 04:23
内藤　青児 13:00 08:59 04:22 04:24 　
倉内　勝則 13:17 09:00 04:05 04:24 　
04:22 04:27 04:28 04:30 04:30 04:05
福田　雄次郎 13:32 10:26 04:43 04:47 　
04:25 04:21 04:45 　 10:26 04:43
生田　邦夫 Jog 　 未確認
田中　宣子 ペース走 　 11kｍ
内藤　庸子 Jog4周 　 　　
大久保　栄次 ペース走（1k/7:00-6:00） 　 8kｍ





練 習 結果 平成19年 8月4日（土）〜5日（日）

Ｈ１９度なにわMC　沈黙の記録
日　付 練習内容 参加者 備考
平成１９年
８月４日（土）
〜５日（日）　　　　		 なにわMC２００７夏合宿
19日奥山２周走りこみ
20日柳生街道マラニック		 宮埜、平岡、安部、安部W、伊藤、和田、白井、青木、
生田、大久保、坂野、住友、玉田、升也、松村、加納、
亀田、内藤青児、内藤庸子、近森、
森哲夫他参加者合計＝21名		 写真にリンクします





練 習 結果 平成19年8月01日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成19年
8月1日
（水）

気温29度






 長居外周
1000m×6本

インターバル
(Int3分)

14名参加




 小牟田　竜一 03:20 03:06 03:12 03:16 03:15 03:14 03:14 　
森本　多賀雄 03:50 03:40 03:40 03:37 03:36 03:43 03:41 　
松山　幾洋 03:32 03:38 03:45 03:48 03:42 03:42 03:41 　
近森　富雄 　 　 　 　 　 　 　 未確認
伊藤　一正 04:09 03:54 03:56 03:55 03:49 03:56 03:57 　
平岡　正樹 04:09 04:03 04:04 04:02 03:52 03:50 04:00 　
倉内　勝則 04:17 04:12 04:11 04:10 04:11 03:59 04:10 　
松田　Ｙ子 04:34 04:18 04:15 04:11 04:02 04:00 04:13 　
住友　善一 04:11 04:05 04:10 04:20 04:17 04:18 04:14 　
升也　朋子 04:49 04:42 04:48 04:50 04:49 04:52 04:48 　
田中　宣子 ペース走 　 10kｍ
亀田　由利子 ペース走 　 8kｍ
安部　政治 3周Jog 　 　　
宮埜　好一郎 　　　　　　 　 牧野参加





練 習 結果 平成19年7月29日（日）

Ｈ１９度なにわMC　沈黙の記録
日　付 練習内容 参加者 備考
平成19年
7月29日
（日）
晴れ		 生駒ボルダーコース
『ふれあいセンタ』→
『水のみ地蔵（終点）』
までの往復（約30ｋｍ）
 伊藤　一正・玉田　章二・和田 博志・
内藤　青児・内藤　庸子・田中　宣子・
加納　りえ・加藤 明子・大久保　栄次
合計９名参加
 写真にリンクします
　
富士登山競走組に負けないように（21K以上走る）・・生駒をゆっくり走破です。
（大久保さんのコメント：掲示板から一部転載）





練 習 結果 平成19年7月25日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成19年
7月25日
（水）
気温28度










 長居外周
5kmT・T

16名参加










 小牟田　竜一 　　 16:54 03:23 　　
長藤　宏 　　 19:45 03:57 　
近森　富雄 　　 19:52 03:58 　
和田　博志 　　 20:42 04:08 　
桑名　学 　　 22:00 04:24 　
宮埜　好一郎 　　 13:15 04:25 　
森本　多賀雄 　　 22:09 04:26 　
亀田　由利子 　　 22:27 04:29 　
倉内　勝則 　　 22:44 04:33 　
葛原 04:21 04:35 04:46 04:43 04:40 23:07 04:37 初参加
田中　宣子 ペース走 　 11kｍ
竹上　嘉勇 4周Jog 　 　　
若林　順子 4周Jog 　 　　
大久保　栄次 3周Jog 　 　　
安部　政治 2周Jog 　 　　
升也　朋子 Jog 　 　　





練 習 結果 平成19年7月18日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 2km 1km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成19年
7月18日
（水）

気温27度












 長居外周
3K,2K,1K

レぺテーション
(Int5分)

19名参加










 小牟田　竜一 10:20 06:32 03:12 03:21 　
安部　政治 11:14 07:22 03:26 03:40 　　
03:42 03:44 03:47 03:34 03:47 03:26
長藤　宏 11:31 07:03 03:35 03:42 　
森本　多賀雄 11:31 07:39 03:50 03:50 　
近森　富雄 11:45 07:35 03:45 03:51 　
足立　安隆 12:03 07:50 03:50 03:57 　
伊藤　一正 12:30 07:42 03:56 04:01 　
和田　博志 12:14 08:11 04:03 04:05 　
福田　雄次郎 13:04 08:40 04:20 04:21 　
宮埜　好一郎 13:09 08:40 04:20 04:22 　
倉内　勝則 13:09 08:40 04:20 04:22 about
升也　朋子 14:29 Jog 　 　
田中　宣子 ペース走 　 11kｍ　
竹上　嘉勇 Jog4周 　 （1k/6:00）
大久保　栄次 Jog4周 　 （1周/19:00）
松田　Ｙ子 Jog2周 　 　
内藤　庸子 Jog 　 　
生田　邦夫 Jog 　 　
白井　寿子 Jog（谷6〜長居） 　 別メニュー





練 習 結果 平成19年7月11日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 2km 2km 2km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成19年
7月11日
（水）

気温27度











 長居外周
2000m×3本

インターバル
(Int4分)


17名参加








 高山　好哲 - 　 　　 - 2k×2本（未確認）
長藤　宏 07:14 06:56 06:57 03:31 　
近森　富雄 07:47 07:37 07:40 03:51 　
森本　多賀雄 07:43 07:41 07:57 03:54 　
伊藤　一正 07:51 08:12 Jog 04:01 2k×2本
平岡　正樹 07:55 08:00 08:14 04:02 　　
04:01 03:53 04:08 03:52 04:08 04:05
和田　博志 07:55 08:04 08:11 04:02 　
倉内　勝則 08:33 08:37 08:26 04:16 　
松田　Ｙ子 09:02 08:40 08:33 04:22 　
福田　雄次郎 09:00 08:57 08:31 04:25 　
宮埜　好一郎 09:06 09:10 Jog 04:34 2k×2本
升也　朋子 09:39 Jog 04:50 2k×1本
04:51 04:48 -
田中　宣子 ペース走 　　 11kｍ　　
安部　政治 Jog4周 　　 　　
竹上　嘉勇 Jog4周 　　 （1k/5:40）　　
大久保　栄次 Jog4周 　　 　　
住友　善一 Jog3周 　　 　　





練 習 結果 平成19年7月8日（日）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日　付 練習内容 参加者 備考
平成19年
7月8日
（日）
晴れ		 ダイトレコースマラニック
二上神社口 → 二上山 → 竹之内街道
→ 葛城山 → 金剛山 → 紀見峠
→ 紀伊藤　一紀見荘
 ・加納　りえ ・安部　政治・玉田　章二
・住友　善一・生田　邦夫・宮埜　好一郎
・竹上　嘉勇・森本　多賀雄
・大久保　栄次(サポートカー) 　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計9名		 リンク





練 習 結果 平成19年7月4日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成19年
7月4日
（水）
気温28度






 長居外周
1000m×6本

インターバル
(Int3分)

14名参加



 高山　好哲 　 　 　 　 　 　 - 1k×5本　未確認
長藤　宏 03:31 03:16 03:27 03:22 03:21 03:31 03:25 　
安部　政治 04:07 03:53 03:45 03:25 03:35 03:27 03:42 　
近森　富雄 　 　 　 　 　 　 - 未確認
松山　幾洋 　 　 　 　 　 　 - 未確認
森本　多賀雄 04:06 03:52 03:55 03:56 03:46 03:52 03:55 　
長藤　仁美 05:30 04:04 04:05 04:10 04:05 04:05 04:20 　
伊藤　一正 　 　 　 　 　 　 - 未確認
岡田　容史子 04:03 04:15 04:20 - - 04:12 04:12 1k×4本
宮埜　好一郎 03:59 04:15 04:29 04:28 04:22 04:21 04:19 　
松田　Ｙ子 09:07 08:53 　 　 04:30 2k×2本
内藤　庸子 Jog 　 　
升也　朋子 Jog 　 　
大久保　栄次 Jog 　 　





練 習 結果 平成19年6月27日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成19年
6月27日
（水）
気温29度














 長居外周
5kmT・T

22名参加














 小牟田　竜一 03:30 03:30 03:35 03:35 03:23 17:33 03:31 　
辻林　一吉 03:31 03:31 　　 　　 　　 18:11 03:38 　
長藤　宏 03:43 03:34 03:46 03:40 03:41 18:24 03:41 　
松山　幾洋 03:40 　 　 　 　 19:10 03:50 　
安部　政治 03:37 03:47 03:56 04:06 04:05 19:34 03:55 　
近森　富雄 　 　 　 　　 　 19:53 03:59 　
福永　浩 　 　 　 　　 　 19:56 03:59 　
平岡　正樹 04:10 04:07 04:08 04:05 03:57 20:30 04:06 　
森本　多賀雄 　 　 　 - - 12:20 04:07 3km
桑名　学 　　 20:53 04:11 　
住友　善一 　　 22:03 04:25 +2周/1周15分
倉内　勝則 　　 22:17 04:27 　
宮埜　好一郎 　　 22:54 04:35 　
田中　宣子 　　 24:34 04:55 　
竹上　嘉勇 2周Jog 　　　 +9k（1k/5:50）
伊藤　一正 4周Jog 　　　 　　
大久保　栄次 4周Jog 　　　 　
辻　博文 4周Jog 　　　 　
升也　朋子 Jog 　　　 　
長藤　仁美 Jog 　　　 別メニュー
長藤　宏美 Jog 　　　 別メニュー
足原　英晴 Jog 　　　 別メニュー





練 習 結果 平成19年6月20日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 2km 1km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成19年
6月20日
（水）
気温24度









 長居外周
3K,2K,1K

レぺテーション
(Int4-2分)

16名参加






 小牟田　竜一 10:10 06:39 03:09 03:20 　
安部　政治 10:55 07:07 03:24 03:34 　
03:35 03:37 03:41 03:33 03:33 03:24 　
辻林　一吉 11:02 07:15 03:29 03:38 　
近森　富雄 11:45 07:40 03:40 03:51 　
坂野　豊彦 11:34 08:54 03:54 04:04 　
森本　多賀雄 12:13 08:09 04:01 04:04 　
内藤　青児 12:37 08:45 04:08 04:15 　
倉内　勝則 13:23 08:54 04:09 04:24 　
宮埜　好一郎 13:35 09:05 04:29 04:32 　
田中　宣子 ペース走 　　 15km
住友　善一 Jog5周 　　　 　　
大久保　栄次 Jog4周 　 1:21:40
升也　朋子 Jog4周 　 　
内藤　庸子 Jog3周 　 　
竹上　嘉勇 Jog2.5周 　 　
生田　邦夫 Jog 　　 　





練 習 結果 平成19年6月17日（日）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日　付 練習内容 参加者 備考
平成19年
6月17日
（日）		 山崎サントリーマラニック
Ａコース21ｋｍ（北千里から）
ＢコースWalk9ｋｍ（高槻から）
 倉内勝・大久保・伊藤一・玉田・生田・内藤青
・内藤庸・長藤仁・升也・白井・亀田・坂野・
長藤宏・宮埜・安部・福田・住友
合計17名参加		 リンク
　





練 習 結果 平成19年6月13日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 2km 2km 2km 平均(1km) 備考
平成19年
6月13日
（水）
気温24度
















 長居外周
2000m×3本


インターバル
(Int3分)


25名参加











 小牟田　竜一 06:44 06:36 06:38 03:20 　
高山　好哲 　 　 　 - 未確認　
安部　政治 - 07:08 07:17 03:36 　
長藤　宏 07:25 07:05 07:33 03:41 　
松山　幾洋 07:25 07:31 07:21 03:43 　
近森　富雄 07:35 07:35 07:35 03:48 　
和田　博志 08:07 08:02 08:14 04:04 　
伊藤　一正 08:19 Jog 08:03 04:05 　
森本　多賀雄 08:28 08:24 08:17 04:12 　
内藤　青児 08:25 08:18 08:39 04:14 　
倉内　勝則 08:33 08:49 08:46 04:21 　
福田　雄次郎 08:44 08:54 08:55 04:26 　
住友　善一 Jog5周 　 　　
田中　宣子 6kペース走（1ｋ/5m） 05:00 up3km/down3km
長澤　孝人 Jog3周 　 　　
松田　Ｙ子 Jog3周 　 　　
青木　美代子 Jog3周 　 　　
升也　朋子 Jog3周 　 　　
内藤　庸子 Jog3周 　 　　
長藤　仁美 Jog2.5周 　 　　
宮埜　好一郎 Jog2周 　 　　
生田　邦夫 Jog2周 　 　　
竹上　嘉勇 Jog2周 　 　　
大久保　栄次 Jog3周 　 1:02:39
白井　寿子 Jog1周 　 　　





練 習 結果 平成19年6月6日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成19年
6月6日
（水）
気温24度















 長居外周
1000m×6本

インターバル
(Int2-3分)


23名参加











 小牟田　竜一 03:12 03:12 03:19 03:06 03:06 03:16 03:12 　
高山　好哲 　 　 　 　 　 　 - 未確認　
辻林　一吉 03:34 03:23 03:26 03:27 03:31 03:34 03:29 　
安部　政治 03:54 03:23 03:30 03:24 03:23 03:29 03:31 　
松山　幾洋 03:36 03:32 03:45 03:38 03:39 03:36 03:38 　
近森　富雄 03:40 03:40 03:50 03:45 03:45 03:45 03:44 　
伊藤　一正 04:00 03:53 03:54 03:53 03:53 03:57 03:55 　
平岡　正樹 04:18 04:00 04:00 03:50 03:56 03:49 03:59 　
坂野　豊彦 04:10 03:55 04:04 04:12 03:48 03:44 03:59 　
長藤　仁美 04:16 03:59 04:02 - - - 04:06 　
内藤　青児 04:04 04:00 04:05 04:05 04:11 04:19 04:07 　
森本　多賀雄 04:38 04:17 04:12 - - - 04:22 　
倉内　勝則 04:20 04:12 04:29 04:35 04:21 04:23 04:23 　
能勢　結希 Jog4周 　 　
田中　宣子 Jog4周 　 　
長藤　宏 Jog3周 　 　
竹上　嘉勇 Jog2周 　 　
生田　邦夫 Jog2周 　 　
宮埜　好一郎 Jog2周 　 　
白井　寿子 Jog2周 　 　
内藤　庸子 Jog 　 　
升也　朋子 Jog 　 　
松田　Ｙ子 Jog 　 　





練 習 結果 平成19年5月30日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成19年
5月30日
（水）
気温22度












 長居外周
5kmT・T

23名参加












 辻林　一吉 　 　 　 　 　 18:10 03:38 　
福永　浩 　 　 　 　 　 19:29 03:54 　
山口　達也 　 　 　 　 　 20:00 04:00 　
平岡　正樹 04:24 04:22 04:27 04:24 03:53 21:30 04:18 　
内藤　青児 　 　 　 　 　 22:19 04:28 　
安部　政治 04:35 04:37 04:35 04:22 04:07 22:19 04:28 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 22:22 04:28 　
松田　Ｙ子 04:35 04:38 08:58 04:12 22:23 04:29 　
宮埜　好一郎 　 　 　 　 　 22:57 04:35 　
升也　朋子 　 　 　 　 　 25:59 05:12 　
住友　善一 Jog5周 　　 　
田中　宣子 Jog 　 12km
竹上　嘉勇 Jog3周 　 　
内藤　庸子 Jog 　　 5km
福田　雄次郎 Jog 　　 5km
辻原　孝幸 応援Jog 　 200mでﾘﾀｲｱ
大久保　栄次 Walking2周 　 　
生田　邦夫 　 　　 フロから参加






練 習 結果 平成19年5月23日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成19年
5月23日
（水）
気温22度

















 長居外周
1000m×6本

インターバル
(Int2-3分)


23名参加













 高山　好哲 　 　 　 　 　 　 - 未確認
松山　幾洋1 03:45 03:30 03:40 03:40 03:40 - 03:39 記録表のまま
松山　幾洋2 04:15 04:10 04:00 04:05 04:03 04:00 04:05 記録表のまま
近森　富雄 03:50 03:45 03:50 03:45 03:47 03:46 03:47 　
森本　多賀雄 03:57 03:45 - - 03:41 03:51 03:49 　
平岡　正樹 04:00 03:46 03:50 03:49 03:49 03:52 03:51 　
浅井　生久子 03:57 03:48 03:57 03:49 03:51 04:01 03:54 　
伊藤　一正 03:48 03:48 03:47 03:55 03:56 04:10 03:54 　
和田　博志 03:54 03:49 03:54 03:52 03:56 04:01 03:54 　
倉内　勝則 04:04 04:05 04:16 04:10 04:08 04:07 04:08 　
亀田　由利子 04:05 04:10 - 04:10 - 04:15 04:10 　
住友　善一 04:20 04:09 04:02 04:10 04:14 04:12 04:11 　　
福田　雄次郎 04:14 04:20 04:16 04:19 04:08 04:12 04:15 　
宮埜　好一郎 04:37 04:27 0:04:29 04:27 04:20 04:20 04:27 　
辻　博文 Jog 　　 90分　
安部　政治 Jog9km 　 +1km/03:52　
長藤　宏 Jog10ｋｍ 　 　
長藤　仁美 Jog10ｋｍ 　 　
竹上　嘉勇 Jog3周 　　　 6分ペース　　
田中　宣子 Jog3周 　　 6分ペース
木村 Jog3周 　　 初参加
升也　朋子 Walking 　 　
大久保　栄次 トレセン　筋トレ 　 　
松田　Ｙ子 お風呂から参加 　 　





練 習 結果 平成19年5月16日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 2km 1km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成19年
5月16日
（水）
















 長居外周
3K,2K,1K

レぺテーション
(Int4-2分)

23名参加












 小牟田　竜一 10:06 06:39 03:09 03:19 　
安部　政治 11:09 07:06 03:24 03:36 　
03:44 03:43 03:41 03:34 03:32 03:24 　
近森　富雄 11:27 07:48 03:44 03:50 　
山口　幹人 12:00 07:57 03:16 03:52 　
森本　多賀雄 11:59 07:52 03:55 03:58 　
浅井　生久子 12:00 07:57 03:50 03:58 　
伊藤　一正 12:35 07:40 03:52 04:01 　
長藤　宏 13:04 07:37 03:44 04:04 　
和田　博志 12:27 08:19 04:03 04:08 　
平岡　正樹 13:00 08:09 03:44 04:09 　
内藤　青児 14:11 08:26 04:06 04:27 　
福田　雄次郎 13:32 09:34 04:15 04:33 　
宮埜　好一郎 14:37 08:53 04:17 04:38 　
内藤　庸子 14:41 10:11 04:50 04:57 　
田中　宣子 Jog 　 15km
升也　朋子 Jog4周 　 　
竹上　嘉勇 ﾍﾟｰｽ走/6分 　 8km/48分30　
坂野　豊彦 Jog3周 　 +1km/4：00
松田　Ｙ子 Jog2.5周 　　 　　　
長藤　仁美 Jog2周 　 　
足原　英晴 Jog2周 　 　
白井　寿子 Jog2周 　 　
大久保　栄次 トレセン 　 　





練 習 結果 平成19年5月9日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 2km 2km 2km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成19年
5月9日
（水）












 長居外周
2000m×3本

インターバル
(Int2-3分)


15名参加







 小牟田　竜一 　06:42 06:32 06:32 03:18 　
辻林　一吉 07:07 07:03 07:03 03:32 　
辻原　孝幸 07:08 07:21 07:27 03:39 　
安部　政治 08:08 07:03 07:02 03:42 　　
04:04 04:04 03:33 03:30 03:29 03:32
福田　雄次郎 03:55 03:45 03:48 03:44 03:50 03:30 03:45 　
近森　富雄 07:50 07:40 07:45 03:53 　
平岡　正樹 08:35 08:29 08:35 04:16 　　
04:29 04:06 04:16 04:13 04:19 04:16
宮埜　好一郎 09:30 09:40 08:54 04:41 　
和田　博志 Jog5周 　 　
田中　宣子 Jog 　　 57分Jog
松田　Ｙ子 Jog2周 　 　
長藤　仁美 Jog2周 　 　
竹上　嘉勇 Jog2周 　 　
森本　多賀雄 Jog2周 　 　
大久保　栄次 Jog2周　+Walk 　　 　





練 習 結果 平成19年5月2日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成19年
5月2日
（水）






 長居外周
1000m×6本

インターバル

12名参加



 八重田　善一 03:32 03:14 03:22 03:23 03:25 03:23 03:23 　
山口　幹人 03:44 03:14 03:20 03:24 03:41 03:24 03:28 　
安部　政治 03:56 03:39 03:38 03:37 03:40 03:29 03:40 　
近森　富雄 03:50 03:45 03:40 03:45 03:50 03:40 03:45 　
坂野　豊彦 03:55 03:45 03:48 03:44 03:50 03:30 03:45 　
浅井　生久子 04:00 03:55 03:50 03:47 03:50 03:45 03:51 　
内藤　青児 03:56 03:51 03:50 03:48 03:49 03:54 03:51 　
平岡　正樹 04:10 03:57 03:51 04:02 03:57 03:44 03:57 　
住友　善一 04:00 04:11 04:05 04:10 04:07 04:09 04:07 　
倉内　勝則 04:03 04:12 04:05 04:15 04:09 04:04 04:08 　
宮埜　好一郎 04:30 04:22 04:13 　 　 　 04:22 6周(17km)+1k×3本
升也　朋子 04:31 04:25 04:28 04:33 04:30 04:37 04:31 　





練 習 結果 平成19年4月25日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成19年
4月25日
（水）
気温15度
曇のち雨







 長居外周
5kmT・T


15名参加







 辻林　一吉 　　 　 　 　 　 18:17 03:39 　
近森　富雄 　 　 　 　 　 20:00 04:00 　
安部　政治 03:56 04:03 04:16 04:14 04:13 20:43 04:09 　
内藤　青児 　 　 　 　 　 21:02 04:12 　
平岡　正樹 04:23 04:24 04:21 04:16 04:03 21:30 04:18 　
福田　雄次郎 　 　 　 　 　 22:19 04:28 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 22:19 04:28 　
辻　博文 　 　 　 　 　 22:23 04:29 　
宮埜　好一郎 3km 13:36 04:32 3ｋｍ走
升也　朋子 04:39 04:40 09:35 04:42 23:37 04:43 　
竹上　嘉勇 Jog 　 13ｋｍ走
住友　善一 1周Jog+6ｋｍ 　 　
内藤　庸子 3周Jog 　 　
大久保　栄次 トレセン 　 　
松田　Ｙ子 　 　 牧野参加　





練 習 結果 平成19年4月18日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 2km 1km 平均(1km) 備考
平成19年
4月18日
（水）
気温7度
雨		 長居外周
3K,2K,1K

4名参加		 安部　政治 Jog4周 - ラスト2kmビルドアップ　
森本　多賀雄 Jog4周 - 5:50/1kmﾍﾟｰｽ
升也　朋子 Jog4周 - 5:50/1kmﾍﾟｰｽ
宮埜　好一郎 トレセン 　　 　　





練 習 結果 平成19年4月11日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 2km 2km 2km 平均(1km) 備考
平成19年
4月11日
（水）
気温15度











 長居外周
2000m×3本


インターバル
(Int2-4分)


19名参加






 小牟田　竜一 06:56 06:32 06:26 03:19 　
高山　好哲 　 　 　 - 未確認
辻林　一吉 07:37 07:05 07:03 03:38 　
安部　政治 - 08:02 07:04 03:47 　
近森　富雄 07:48 07:38 07:45 03:52 　
内藤　青児 08:16 08:10 08:20 04:08 　
伊藤　一正 08:41 08:07 08:08 04:09 　
長藤　仁美 08:43 08:19 08:15 04:13 　
倉内　勝則 08:43 08:34 08:33 04:18 　
住友　善一 08:47 08:39 08:29 04:19 　
福田　雄次郎 09:05 08:06 08:52 04:21 　
宮埜　好一郎 09:27 09:17 09:04 04:38 　
森本　多賀雄 09:27 09:17 09:04 04:38 　
升也　朋子 5km　26'17　10km　52'51（26'34） 05:17 10ｋｍ走　
大久保　栄次 8km/53:51 06:44 8ｋｍ走
平岡　正樹 Jog4周 　 　
竹上　嘉勇 Jog 　 10ｋｍ走
青木　美代子 Jog 　 　
内藤　庸子 Jog 　 7ｋｍ走





練 習 結果 平成19年4月4日（水）

Ｈ１９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成19年
4月4日
（水）
気温7度















 長居外周
1000m×6本

インターバル
(Int2.5分)

21名参加









 高山　好哲 　 　 　 　 　 　 　　 未確認　1ｋｍ×3
辻林　一吉 03:41 03:35 03:37 03:32 03:29 03:33 03:35 　
辻　博文 03:41 03:33 03:31 03:33 03:30 03:41 03:35 　
長藤　宏 03:46 03:41 03:35 03:46 03:42 03:45 03:42 　
森本　多賀雄 03:48 03:42 03:44 03:48 03:45 03:50 03:46 　
平岡　正樹 04:00 03:48 03:45 03:45 03:45 03:45 03:48 　　
近森　富雄 03:50 03:45 03:45 03:50 04:00 03:43 03:49 　
は　ち 03:52 03:48 03:57 03:51 03:49 - 03:51 1ｋｍ×5(alias)
内藤　青児 03:51 03:57 03:53 03:49 03:52 03:51 03:52 　
福田　雄次郎 04:24 04:29 04:31 　 　 　 04:28 1ｋｍ×3　
升也　朋子 04:42 04:30 04:26 　 　 　 04:33 1ｋｍ×3　
松田　Ｙ子 　 　 　 　 　 　 　　 別メニュー
安部　政治 Jog3周 　 　
竹上　嘉勇 Jog3周 　 　
青木　美代子 Jog2周 　 　
白井　寿子 Jog1.5周 　 　
長藤　仁美 Jog1周 　 　
内藤　庸子 　 　 　 　 　 　 　 応援
宮埜　好一郎 　 　 　 　 　 　 　 応援+花見準備
生田　邦夫 　 　 　 　 　 　 　 応援+花見準備
伊藤　一正 　 　 　 　 　 　 　 応援+花見準備