| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成24年
3月28日
（水）
気温12度
|
長居外周
5kmT・T
25名参加
|
山口 幹人 |
03:56 |
03:44 |
03:51 |
03:49 |
03:46 |
19:17 |
03:51 |
|
| 安部 政治 |
04:00 |
04:08 |
04:06 |
04:00 |
03:54 |
20:09 |
04:02 |
|
| 梨原 一代 |
04:06 |
04:14 |
04:18 |
04:18 |
04:13 |
21:10 |
04:14 |
|
| 和田 博志 |
|
|
|
|
|
21:16 |
04:15 |
|
| 馬場 宏 |
04:11 |
04:21 |
04:18 |
04:12 |
04:17 |
21:20 |
04:16 |
|
| 近森 富雄 |
|
|
|
|
|
21:40 |
04:20 |
|
| 松田 Ｙ子 |
04:14 |
04:18 |
04:30 |
04:23 |
04:24 |
21:50 |
04:22 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
21:58 |
04:24 |
|
| 住友 善一 |
|
|
|
|
|
24:03 |
04:49 |
|
| 内藤 青児 |
|
|
|
|
|
24:16 |
04:51 |
|
| 今堀 昭恵 |
04:55 |
04:55 |
04:55 |
04:47 |
04:45 |
24:17 |
04:51 |
伴走 |
| 松波 浩美 |
04:55 |
04:55 |
04:55 |
04:47 |
04:45 |
24:17 |
04:51 |
| 林 かよみ |
04:55 |
04:55 |
04:55 |
04:47 |
04:45 |
24:17 |
04:51 |
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
24:20 |
04:52 |
|
| 久保 敦子 |
05:21 |
05:24 |
05:37 |
05:27 |
05:20 |
27:09 |
05:26 |
|
| 中山 善富 |
06:01 |
|
|
24:33 |
- |
24:33 |
06:08 |
4ｋｍ×1本 |
| 生田 邦夫 |
|
|
|
|
|
|
|
3ｋｍ×1本 |
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 内藤 庸子 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 坂野 豊彦 |
SSD＆Walk 100×40 |
|
|
|
| 伊藤 一正 |
Jog4周 |
|
|
| 福田 雄次郎 |
Jog10ｋｍ |
|
|
| 大久保 栄次 |
Jog3周 |
|
|
| 升也 朋子 |
Jog |
|
|
| 近藤 健一郎 |
|
|
|
|
|
|
|
別メニュー |
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
3km |
3km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平成24年
3月21日
（水）
気温9度
|
長居外周
3000m×2本
23名参加
|
北門 修 |
12:20 |
12:13 |
04:05 |
|
| 馬場 宏 |
|
|
- |
未確認 |
| 平岡 正樹 |
12:40 |
12:06 |
04:07 |
|
| 04:22 |
04:12 |
04:04 |
04:06 |
04:01 |
03:59 |
| 和田 博志 |
12:50 |
12:42 |
04:15 |
|
| 北門 修 |
12:20 |
12:13 |
04:05 |
|
| 井上 紀子 |
13:28 |
13:25 |
04:29 |
|
| 04:36 |
04:27 |
04:25 |
04:25 |
04:26 |
04:34 |
| 亀田 由利子 |
13:30 |
- |
04:30 |
3ｋｍ×1本+Jog2周 |
| 住友 善一 |
14:03 |
14:01 |
04:41 |
|
| 竹上 嘉勇 |
14:42 |
- |
04:54 |
3ｋｍ×1本+Jog3周 |
| 松波 浩美 |
14:36 |
15:51 |
05:05 |
伴走 |
| 04:52 |
04:50 |
04:54 |
05:32 |
05:33 |
04:46 |
| 今堀 昭恵 |
14:36 |
15:51 |
05:05 |
| 04:52 |
04:50 |
04:54 |
05:32 |
05:33 |
04:46 |
| 林 かよみ |
14:36 |
15:51 |
05:05 |
|
| 04:52 |
04:50 |
04:54 |
05:32 |
05:33 |
04:46 |
| 久保 敦子 |
15:46 |
16:30 |
05:23 |
|
| 05:26 |
05:11 |
05:09 |
05:48 |
05:22 |
05:20 |
| 内藤 庸子 |
16:44 |
16:46 |
05:35 |
|
| 内藤 青児 |
18:12 |
18:39 |
06:08 |
|
| 福田 雄次郎 |
17:52 |
19:20 |
06:12 |
|
| 田中 宣子 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 北門 たづ子 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 森本 多賀雄 |
Jog3周 |
|
|
| 松田 Ｙ子 |
Jog3周 |
|
|
| 升也 朋子 |
Jog |
|
|
| 坂野 豊彦 |
Jog2周 |
|
|
| 大久保 栄次 |
Jog1周半 |
|
|
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成24年
3月14日
（水）
気温10度
|
長居外周
1000m×6本
23名参加
|
安部 政治 |
04:07 |
03:51 |
03:55 |
03:47 |
03:42 |
03:41 |
03:51 |
|
| 馬場 宏 |
04:06 |
03:51 |
03:54 |
03:47 |
03:41 |
03:45 |
03:51 |
|
| 北門 修 |
04:07 |
03:51 |
03:54 |
03:50 |
03:50 |
03:59 |
03:55 |
|
| 坂野 豊彦 |
03:31 |
04:08 |
04:11 |
04:05 |
04:03 |
04:01 |
04:00 |
|
| 梨原 一代 |
04:12 |
03:59 |
04:03 |
04:02 |
03:59 |
04:05 |
04:03 |
|
| 平岡 正樹 |
04:15 |
04:06 |
04:07 |
04:03 |
03:55 |
03:59 |
04:04 |
|
| 井上 紀子 |
04:14 |
04:10 |
04:12 |
04:10 |
04:06 |
04:06 |
04:10 |
|
| 福田 雄次郎 |
04:48 |
04:25 |
04:20 |
04:27 |
04:12 |
04:09 |
04:24 |
|
| 中出 進一 |
Jog |
04:30 |
04:23 |
04:18 |
Jog |
04:24 |
1ｋｍ×3本 |
| 内藤 青児 |
04:45 |
04:28 |
04:35 |
04:38 |
04:45 |
04:57 |
04:41 |
|
| 竹上 嘉勇 |
06:39 |
05:51 |
05:47 |
05:47 |
04:00 |
04:37 |
05:27 |
|
| 松田 Ｙ子 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 北門 たづ子 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 住友 善一 |
Jog5周 |
|
|
| 宮埜 好一郎 |
Jog3周 |
|
|
| 久保 敦子 |
Jog |
|
|
| 内藤 庸子 |
Jog3周 |
|
|
| 今堀 昭恵 |
Jog |
|
escort runner |
| 松波 浩美 |
Jog |
|
| 林 かよみ |
Jog |
|
|
| 升也 朋子 |
Jog |
|
|
| 森本 多賀雄 |
Jog |
|
|
| 大久保 栄次 |
Jog1周&トレセン |
|
|
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
3km |
2km |
1km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平成24年
3月7日
（水）
気温10度
|
長居外周
3K,2K,1K
レぺテーション
(Int4〜5分)
21名参加
|
馬場 宏 |
12:13 |
08:00 |
03:39 |
03:58 |
|
| 04:07 |
04:10 |
03:52 |
03:55 |
04:05 |
03:39 |
| 坂野 豊彦 |
12:13 |
08:09 |
03:46 |
04:01 |
|
| 04:21 |
04:08 |
03:44 |
04:14 |
03:55 |
03:46 |
| 北門 修 |
12:20 |
08:03 |
03:55 |
04:03 |
|
| 和田 博志 |
12:33 |
08:22 |
04:03 |
04:10 |
|
| 伊藤 一正 |
13:43 |
08:45 |
03:58 |
04:24 |
|
| 梨原 一代 |
13:38 |
08:47 |
04:06 |
04:25 |
|
| 04:21 |
04:38 |
04:38 |
04:15 |
04:32 |
04:06 |
| 井上 紀子 |
13:53 |
09:06 |
04:24 |
04:34 |
|
| 松波 浩美 |
14:24 |
|
09:35 |
04:25 |
04:44 |
|
| 04:41 |
04:51 |
04:52 |
04:42 |
04:53 |
04:25 |
| 田中 宣子 |
- |
|
|
|
2ｋｍ+1ｋｍ 未確認 |
| 住友 善一 |
|
|
|
|
|
30:00 |
05:00 |
6ｋｍ/30:00 |
| 久保 敦子 |
16:01 |
|
|
|
05:20 |
3ｋｍ×1本 |
| 05:28 |
05:28 |
05:05 |
|
|
|
| 福田 雄次郎 |
16:51 |
11:19 |
05:57 |
05:41 |
|
| 北門 たづ子 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 今堀 昭恵 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 久保 章子 |
Jog |
|
|
| 升也 朋子 |
Jog |
|
|
| 森本 多賀雄 |
Jog4周 |
|
|
| 平岡 正樹 |
Jog3周 |
|
|
| 安部 政治 |
Jog2周 |
|
|
| 宮埜 好一郎 |
Jog1周+トレセン |
|
|
| 大久保 栄次 |
トレセン |
|
|
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成24年
2月29日
（水）
気温10度
|
長居外周
5kmT・T
23名参加
|
安部 政治 |
04:06 |
04:03 |
04:07 |
04:00 |
03:59 |
20:17 |
04:03 |
|
| 馬場 宏 |
04:06 |
04:03 |
04:09 |
04:02 |
03:59 |
20:20 |
04:04 |
|
| 平岡 正樹 |
04:26 |
04:17 |
04:21 |
04:11 |
03:57 |
21:10 |
04:14 |
|
| 北門 修 |
|
|
|
|
|
21:13 |
04:15 |
|
| 梨原 一代 |
04:25 |
04:22 |
04:29 |
04:26 |
04:26 |
22:07 |
04:25 |
|
| 松田 Ｙ子 |
04:28 |
04:30 |
04:31 |
04:19 |
04:22 |
22:10 |
04:26 |
|
| 宮埜 好一郎 |
04:29 |
04:31 |
04:37 |
04:35 |
04:30 |
22:45 |
04:33 |
|
| 竹上 嘉勇 |
|
|
|
|
|
23:50 |
04:46 |
|
| 内藤 青児 |
|
|
|
|
|
25:13 |
05:03 |
|
| 福田 雄次郎 |
|
|
|
|
|
27:11 |
05:26 |
|
| 久保 敦子 |
|
|
|
|
|
29:13 |
05:51 |
|
| 内藤 庸子 |
|
|
|
|
|
29:17 |
05:51 |
|
| 田中 宣子 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 北門 たづ子 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 伊藤 一正 |
Jog4周 |
|
|
|
| 住友 善一 |
Jog4周 |
|
|
|
| 和田 博志 |
Jog4周 |
|
|
|
| 坂野 豊彦 |
SSD 5ｋｍ（ショートスローディスタンス） |
|
| 森本 多賀雄 |
Jog2周 |
|
|
|
| 松波 浩美 |
Jog2周 |
|
|
|
| 升也 朋子 |
|
|
|
|
| 原田 博子 |
Jog |
|
|
初参加 |
| 中山 善富 |
Jog |
|
|
初参加 |
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
|
|
|
15km |
15Km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
平成24年
2月22日
（水）
気温10度
雨
|
長居外周
15km
ペース走
18名参加
|
安部 政治 |
|
|
|
|
22:58 |
|
|
|
|
21:54 |
|
|
|
|
21:21 |
1:06:13 |
04:25 |
|
| 馬場 宏 |
|
|
|
|
23:46 |
|
|
|
|
23:36 |
|
|
|
|
23:50 |
1:11:12 |
04:45 |
|
| 04:49 |
04:47 |
04:48 |
04:40 |
04:42 |
04:46 |
04:38 |
04:50 |
04:45 |
04:37 |
04:50 |
04:51 |
04:51 |
04:47 |
04:31 |
| 伊藤 一正 |
|
|
|
|
23:46 |
|
|
|
|
23:36 |
|
|
|
|
|
0:53:54 |
04:54 |
11ｋｍ |
| 04:58 |
04:51 |
05:00 |
04:59 |
05:03 |
05:01 |
04:54 |
04:57 |
04:57 |
04:54 |
04:20 |
|
|
|
|
| 住友 善一 |
|
|
|
|
23:50 |
|
|
|
|
24:30 |
|
|
|
|
25:15 |
1:13:35 |
04:54 |
11ｋｍ |
| 坂野 豊彦 |
04:57 |
04:52 |
05:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
0:14:49 |
04:56 |
3ｋｍ+SSD9ｋｍ |
| 内藤 青児 |
|
|
|
19:51 |
24:57 |
|
|
|
|
24:53 |
|
|
|
|
|
0:49:50 |
04:59 |
10ｋｍ |
| |
|
|
|
05:05 |
05:05 |
05:04 |
05:05 |
05:39 |
04:59 |
|
|
|
|
|
| 林 かよみ |
|
|
|
19:51 |
24:57 |
|
|
|
|
24:53 |
|
|
|
|
|
0:49:50 |
04:59 |
10ｋｍ |
| |
|
|
|
05:05 |
05:05 |
05:04 |
05:05 |
05:39 |
04:59 |
|
|
|
|
|
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
23:46 |
|
|
|
|
23:36 |
|
|
|
|
|
55:23 |
05:02 |
11ｋｍ |
| 04:59 |
04:52 |
05:00 |
04:59 |
05:05 |
05:06 |
05:03 |
05:05 |
05:06 |
04:59 |
05:04 |
|
|
|
|
| 和田 博志 |
Jog4周 |
|
|
|
| 内藤 庸子 |
Jog3周 |
|
|
|
| 竹上 嘉勇 |
Jog3周 |
|
|
|
| 福田 雄次郎 |
Jog2周 |
|
|
|
| 松波 浩美 |
Jog |
|
|
|
| 田中 宣子 |
Jog |
|
|
|
| 久保 敦子 |
Jog |
|
|
|
| 大久保 栄次 |
トレセン |
|
|
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
応援 |
| 松田 Ｙ子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
丸國 |
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
2km |
2km |
2km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平成24年
2月15日
（水）
気温5度
|
長居外周
2000m×3本
18名参加
|
馬場 宏 |
08:29 |
8:11 |
- |
04:10 |
2ｋｍ×2本 |
| 04:09 |
04:20 |
03:58 |
04:13 |
- |
- |
| 倉内 勝則 |
08:37 |
08:36 |
08:37 |
04:18 |
|
| 松田 Ｙ子 |
08:52 |
08:40 |
08:29 |
04:20 |
|
| 04:20 |
04:32 |
04:18 |
04:22 |
04:15 |
04:14 |
| 住友 善一 |
09:12 |
09:52 |
09:24 |
04:45 |
|
| 林 かよみ |
09:36 |
09:32 |
09:52 |
04:50 |
|
| 04:45 |
04:51 |
04:47 |
04:45 |
04:58 |
04:54 |
| 松波 浩美 |
09:36 |
09:32 |
09:52 |
04:50 |
escort runner |
| 04:45 |
04:51 |
04:47 |
04:45 |
04:58 |
04:54 |
| 内藤 青児 |
09:36 |
09:32 |
09:52 |
04:50 |
| 04:45 |
04:51 |
04:47 |
04:45 |
04:58 |
04:54 |
| 井上 紀子 |
09:59 |
10:14 |
- |
05:03 |
Jogdown2ｋｍ
+ながし40ｍ×3本 |
| 04:47 |
05:12 |
05:20 |
04:54 |
- |
- |
| 今堀 昭恵 |
09:59 |
10:14 |
- |
05:03 |
| 04:47 |
05:12 |
05:20 |
04:54 |
- |
- |
| 坂野 豊彦 |
09:59 |
10:14 |
- |
05:03 |
| 04:47 |
05:12 |
05:20 |
04:54 |
- |
- |
| 福田 雄次郎 |
10:00 |
10:16 |
10:50 |
05:11 |
|
| 安部 政治 |
Jog10ｋｍ |
|
|
| 和田 博志 |
Jog4周 |
|
|
| 宮埜 好一郎 |
Jog2周 |
|
|
| 升也 朋子 |
Jog |
|
|
| 久保 敦子 |
Jog |
|
|
| 森本 多賀雄 |
Jog |
|
|
| 大久保 栄次 |
トレセン |
|
|
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成24年
2月8日
（水）
気温2.5度
|
長居外周
1000m×6本
19名参加
|
馬場 宏 |
03:58 |
03:45 |
03:54 |
04:07 |
03:43 |
03:58 |
03:54 |
|
| 和田 博志 |
04:04 |
03:57 |
04:17 |
04:07 |
04:03 |
04:11 |
04:07 |
|
| 桑原 満生 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 小林 喜美子 |
04:14 |
04:06 |
04:19 |
04:08 |
04:05 |
04:17 |
04:12 |
|
| 伊藤 一正 |
04:23 |
04:05 |
04:24 |
04:24 |
03:56 |
04:20 |
04:15 |
|
| 宮埜 好一郎 |
04:14 |
04:12 |
04:31 |
- |
- |
- |
04:19 |
1ｋｍ×3本+Jog |
| 今堀 昭恵 |
04:23 |
04:17 |
04:24 |
？ |
？ |
？ |
04:21 |
1ｋｍ×6本 |
| 森本 多賀雄 |
04:31 |
04:10 |
04:23 |
04:30 |
04:19 |
04:31 |
04:24 |
|
| 福田 雄次郎 |
04:44 |
04:29 |
04:23 |
04:22 |
04:10 |
04:24 |
04:25 |
|
| 松波 浩美 |
04:31 |
04:19 |
04:36 |
04:25 |
04:22 |
04:35 |
04:28 |
|
| 竹上 嘉勇 |
04:43 |
04:13 |
04:36 |
04:27 |
04:10 |
04:45 |
04:29 |
|
| 田中 宣子 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 住友 善一 |
Jog4周 |
|
|
| 平岡 正樹 |
Jog3周 |
|
|
| 安部 政治 |
Jog2周 |
|
|
| 久保 敦子 |
Jog |
|
|
| 升也 朋子 |
Jog |
|
|
| 大久保 栄次 |
トレセン |
|
|
| 松田 Ｙ子 |
|
|
|
|
|
|
|
牧野 |
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
3km |
2km |
1km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平成24年
2月1日
（水）
気温4度
|
長居外周
3K,2K,1K
レぺテーション
(Int4〜5分)
17名参加
|
馬場 宏 |
12:37 |
08:03 |
04:02 |
04:07 |
|
| 04:09 |
04:06 |
04:22 |
04:01 |
04:02 |
04:02 |
| 安部 政治 |
12:37 |
|
|
|
04:12 |
3ｋｍ×1本 |
| 04:09 |
04:06 |
04:22 |
|
|
|
| 平岡 正樹 |
13:07 |
08:32 |
04:17 |
04:19 |
|
| 04:23 |
04:16 |
04:27 |
04:27 |
04:04 |
04:17 |
| 内藤 青児 |
13:31 |
|
08:36 |
- |
04:25 |
3ｋｍ+2ｋｍ |
| 竹上 嘉勇 |
13:14 |
08:31 |
05:00 |
04:27 |
|
| 04:28 |
04:19 |
04:27 |
04:09 |
04:22 |
05:00 |
| 宮埜 好一郎 |
13:33 |
|
|
|
04:31 |
3ｋｍ+Jog2周 |
| 04:25 |
04:27 |
04:39 |
|
|
|
| 和田 博志 |
14:22 |
08:44 |
04:11 |
04:33 |
|
| 今堀 昭恵 |
13:56 |
09:00 |
04:37 |
04:36 |
|
| 森本 多賀雄 |
13:28 |
09:42 |
- |
04:38 |
3ｋｍ+2ｋｍ |
| 松田 Ｙ子 |
14:05 |
09:35 |
04:49 |
04:45 |
|
| 04:36 |
04:39 |
04:50 |
04:59 |
04:36 |
04:49 |
| 松波 浩美 |
|
|
13:58 |
|
09:34 |
04:44 |
04:43 |
|
| 久保 敦子 |
16:33 |
|
|
|
05:31 |
3ｋｍ+Jog |
| 05:39 |
05:21 |
05:33 |
|
|
|
| 福田 雄次郎 |
17:20 |
11:51 |
05:52 |
05:50 |
|
| 住友 善一 |
Jog5周 |
|
|
| 伊藤 一正 |
Jog4周 |
|
|
| 升也 朋子 |
Jog |
|
|
| 大久保 栄次 |
トレセン |
|
|
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
|
|
|
15km |
30Km |
平均(1km) |
備考 |
| |
|
|
|
20km |
|
|
|
|
25km |
|
|
|
|
30km |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| 19 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
平成24年
1月28日
（土）
気温10度
|
長居外周
30km
ペース走
10名参加
|
森本 多賀雄 |
|
|
|
|
23:58 |
|
|
|
|
24:15 |
|
|
|
|
24:00 |
1:35:46 |
04:47 |
20ｋｍ |
| |
|
|
|
23:33 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 平岡 正樹 |
|
|
|
|
23:52 |
|
|
|
|
24:09 |
|
|
|
|
24:14 |
2:26:06 |
04:52 |
|
| |
|
|
|
24:39 |
|
|
|
|
24:32 |
|
|
|
|
24:40 |
| 04:53 |
04:48 |
04:48 |
04:40 |
04:43 |
05:04 |
04:43 |
04:45 |
04:50 |
04:47 |
04:51 |
05:01 |
04:40 |
04:51 |
04:51 |
| 04:51 |
05:16 |
04:52 |
04:49 |
04:51 |
04:52 |
04:53 |
05:00 |
04:54 |
04:53 |
05:11 |
04:51 |
04:58 |
04:58 |
04:42 |
| 福田 雄次郎 |
|
|
15:08 |
|
|
15:07 |
|
|
15:06 |
|
|
15:01 |
|
|
15:11 |
2:30:40 |
05:01 |
|
| |
|
15:11 |
|
|
15:05 |
|
|
15:00 |
|
|
14:57 |
|
|
14:51 |
| 竹上 嘉勇 |
|
|
|
|
24:54 |
|
|
|
|
25:11 |
|
|
|
|
25:07 |
2:31:48 |
05:04 |
|
| |
|
|
|
25:17 |
|
|
|
|
25:49 |
|
|
|
|
25:30 |
| 05:02 |
05:06 |
04:58 |
04:54 |
04:54 |
05:09 |
04:54 |
05:03 |
05:07 |
04:58 |
05:06 |
04:56 |
05:02 |
05:03 |
05:00 |
| 05:05 |
05:05 |
04:53 |
05:15 |
04:59 |
05:11 |
05:12 |
04:57 |
05:13 |
05:16 |
05:08 |
05:05 |
04:56 |
04:49 |
05:32 |
| 久保 敦子 |
|
|
|
|
28:29 |
|
|
|
|
30:50 |
|
|
|
|
30:14 |
1:59:26 |
05:58 |
20ｋｍ |
| |
|
|
|
29:53 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 倉内 依子 |
Jog |
|
|
|
| 宮埜 好一郎 |
Jog |
|
|
|
| 坂野 豊彦 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
別メニュー |
| 大久保 栄次 |
トレセン |
|
|
|
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成24年
1月25日
（水）
気温2.5度
|
長居外周
5kmT・T
19名参加
|
安部 政治 |
04:11 |
04:12 |
04:13 |
04:02 |
03:58 |
20:39 |
04:08 |
|
| 馬場 宏 |
04:10 |
04:12 |
04:17 |
08:10 |
20:51 |
04:10 |
|
| 平岡 正樹 |
04:25 |
04:14 |
04:20 |
04:16 |
04:12 |
21:30 |
04:18 |
|
| 井上 紀子 |
04:21 |
04:19 |
04:29 |
04:18 |
04:13 |
21:40 |
04:20 |
|
| 和田 博志 |
|
|
|
|
|
21:41 |
04:20 |
|
| 梨原 一代 |
04:13 |
04:22 |
04:26 |
04:20 |
04:22 |
21:45 |
04:21 |
|
| 小林 喜美子 |
04:23 |
04:20 |
04:29 |
04:26 |
04:23 |
22:02 |
04:24 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
22:30 |
04:30 |
|
| 宮埜 好一郎 |
04:26 |
04:31 |
04:44 |
04:38 |
04:32 |
22:53 |
04:35 |
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
23:02 |
04:36 |
|
| 福田 雄次郎 |
|
|
|
|
|
24:23 |
04:53 |
|
| 竹上 嘉勇 |
04:45 |
04:45 |
04:58 |
06:17 |
04:15 |
25:00 |
05:00 |
|
| 久保 敦子 |
16:32 |
11:10 |
27:42 |
05:32 |
|
| 田中 宣子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 今堀 昭恵 |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 住友 善一 |
Jog5周 |
|
|
|
| 升也 朋子 |
Jog |
|
|
|
| 大久保 栄次 |
トレセン |
|
|
|
| 松田 Ｙ子 |
|
|
|
|
|
|
|
牧野 |
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
3km |
2km |
1km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平成24年
1月18日
（水）
|
長居外周
3K,2K,1K
レぺテーション
(Int4〜5分)
-名参加
記録収集中
|
安部 政治 |
|
|
|
|
未確認 |
| |
|
|
|
|
|
| 馬場 宏 |
12:24 |
07:59 |
03:50 |
04:02 |
|
| 04:06 |
04:09 |
04:09 |
03:53 |
04:06 |
03:50 |
| 梨原 一代 |
|
|
04:01 |
- |
未確認 |
| |
|
|
|
|
04:01 |
| 平岡 正樹 |
|
|
|
|
未確認 |
| |
|
|
|
|
|
| 松波 浩美 |
14:25 |
|
|
|
escort runner |
| 林 かよみ |
14:25 |
|
|
|
初参加 3ｋｍ×1本 |
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
未確認 |
| 升也 朋子 |
Jog |
|
|
| 久保 敦子 |
|
|
|
|
未確認 |
| 福田 雄次郎 |
|
|
|
|
未確認 |
| 大久保 栄次 |
|
|
|
|
未確認 |
| 坂野 豊彦 |
|
|
|
|
未確認 |
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
|
|
|
15km |
15Km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
平成24年
1月11日
（水）
気温12度
|
長居外周
15km
ペース走
21名参加
|
安部 政治 |
|
|
|
|
22:29 |
|
|
|
|
22:18 |
|
|
|
|
21:15 |
1:06:03 |
04:24 |
|
| 馬場 宏 |
|
|
|
|
22:29 |
|
|
|
|
22:18 |
|
|
|
|
21:33 |
1:06:20 |
04:25 |
|
| |
|
|
|
22:29 |
|
|
|
|
22:18 |
04:26 |
04:18 |
04:19 |
04:15 |
04:15 |
| 松田 健志 |
|
|
|
|
22:27 |
|
|
|
|
22:16 |
|
|
|
|
21:42 |
1:06:25 |
04:26 |
|
| 04:36 |
04:36 |
04:28 |
04:22 |
04:25 |
04:25 |
04:23 |
04:32 |
04:25 |
04:31 |
04:26 |
04:18 |
04:20 |
04:16 |
04:22 |
| 平岡 正樹 |
|
|
|
|
26:00 |
|
|
|
|
23:33 |
|
|
|
|
22:50 |
1:12:30 |
04:50 |
|
| 05:32 |
05:23 |
05:16 |
04:59 |
04:50 |
04:43 |
04:40 |
04:42 |
04:41 |
04:47 |
04:50 |
04:43 |
04:26 |
04:25 |
04:26 |
| 和田 博志 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:12:43 |
04:51 |
|
| 内藤 青児 |
|
|
|
|
25:05 |
|
|
|
|
24:30 |
|
|
|
|
23:25 |
1:13:05 |
04:52 |
|
| 04:59 |
05:01 |
05:07 |
05:00 |
04:58 |
05:00 |
04:51 |
04:56 |
04:55 |
04:48 |
09:34 |
13:51 |
| 伊藤 一正 |
|
|
|
|
25:04 |
|
|
|
|
24:20 |
09:06 |
- |
- |
- |
58:30 |
04:53 |
12ｋｍ走 |
| 04:59 |
05:07 |
05:00 |
04:58 |
05:00 |
04:52 |
04:55 |
04:55 |
04:48 |
04:50 |
04:43 |
04:23 |
|
|
|
| 梨原 一代 |
|
|
|
|
25:05 |
|
|
|
|
24:30 |
|
|
|
|
23:37 |
1:13:15 |
04:53 |
|
| 04:59 |
05:01 |
05:07 |
05:00 |
04:58 |
05:00 |
04:51 |
04:56 |
04:55 |
04:48 |
09:34 |
14:03 |
| 井上 紀子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 田中 宣子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 坂野 豊彦 |
- |
- |
- |
05:01 |
04:57 |
05:00 |
04:51 |
04:57 |
04:54 |
04:48 |
04:50 |
- |
- |
- |
- |
39:18 |
04:54 |
8ｋｍ走 |
| 竹上 嘉勇 |
|
|
|
|
25:06 |
|
|
|
|
24:31 |
|
|
|
|
24:40 |
1:14:25 |
04:58 |
|
| 10:01 |
05:07 |
05:00 |
04:58 |
05:03 |
04:50 |
09:51 |
04:47 |
04:51 |
04:53 |
05:03 |
04:58 |
04:55 |
| 松波 浩美 |
|
|
|
|
25:06 |
|
|
|
|
24:31 |
|
|
|
|
24:40 |
1:14:25 |
04:58 |
|
| 10:01 |
05:07 |
05:00 |
04:58 |
05:03 |
04:50 |
09:51 |
04:47 |
04:51 |
04:53 |
05:03 |
04:58 |
04:55 |
| 大久保 由利子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 住友 善一 |
|
|
|
|
|
30:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
30:00 |
05:46 |
6ｋｍ走 |
| 久保 敦子 |
|
|
|
|
29:47 |
|
|
|
|
29:56 |
|
|
|
|
29:49 |
1:29:32 |
05:58 |
|
| 05:45 |
06:05 |
06:06 |
05:50 |
06:01 |
06:04 |
05:57 |
06:00 |
06:02 |
05:53 |
05:58 |
05:58 |
06:01 |
06:00 |
05:52 |
| 内藤 庸子 |
|
|
|
|
31:58 |
|
|
|
|
29:14 |
|
|
|
|
|
1:01:12 |
06:07 |
10ｋｍ走 |
| 06:34 |
06:39 |
06:19 |
06:15 |
06:11 |
06:01 |
05:56 |
05:58 |
05:53 |
05:26 |
|
|
|
|
|
| 福田 雄次郎 |
Jog12ｋｍ |
|
|
|
| 森本 多賀雄 |
Jog |
|
|
|
| 宮埜 好一郎 |
Jog4周 |
|
|
|
| 大久保 栄次 |
トレセン |
|
|
|
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
３０ｋ |
合 計 |
平均(1km) |
備考 |
| 5k |
10k |
15k |
20k |
25k |
30k |
平成24年
1月7日
（土）
気温6.8度
|
長居外周
30km
17名参加
|
安部 政治 |
22:43 |
45:13 |
1:07:54 |
1:30:39 |
1:53:21 |
2:16:03 |
2:16:03 |
04:32 |
30km走 |
| 22:43 |
22:30 |
22:41 |
22:45 |
22:42 |
22:40 |
| 馬場 宏 |
22:42 |
45:12 |
1:07:56 |
1:30:41 |
1:53:24 |
2:16:58 |
2:16:58 |
04:34 |
30km走 |
| 22:42 |
22:30 |
22:44 |
22:45 |
22:43 |
23:34 |
| 04:51 |
04:38 |
04:45 |
04:51 |
04:29 |
|
参考：26k-30k ﾗｯﾌﾟ |
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
|
1:09:33 |
04:38 |
15ｋｍ走 |
| 平岡 正樹 |
23:58 |
47:33 |
1:10:49 |
1:34:12 |
1:57:14 |
2:23:37 |
2:23:37 |
04:47 |
30km走 |
| 23:58 |
23:35 |
23:16 |
23:23 |
23:02 |
26:23 |
| 04:49 |
04:50 |
04:52 |
04:43 |
04:42 |
|
参考：1k-30k ﾗｯﾌﾟ |
| 04:42 |
04:40 |
04:42 |
04:42 |
04:46 |
|
| 04:36 |
04:39 |
04:39 |
04:39 |
04:40 |
|
| 04:37 |
04:35 |
04:55 |
04:36 |
04:38 |
|
| 04:29 |
04:38 |
04:37 |
04:35 |
04:41 |
|
| 04:43 |
04:44 |
05:37 |
06:17 |
04:58 |
|
| 井上 紀子 |
26:04 |
52:21 |
1:18:02 |
1:43:46 |
2:09:34 |
2:34:59 |
2:34:59 |
05:10 |
30km走 |
| 26:04 |
0:26:17 |
25:41 |
25:44 |
25:48 |
25:25 |
| 小林 喜美子 |
26:04 |
52:21 |
1:18:02 |
1:43:46 |
2:09:34 |
2:34:59 |
2:34:59 |
05:10 |
30km走 |
| 26:04 |
0:26:17 |
25:41 |
25:44 |
25:48 |
25:25 |
| 坂野 豊彦 |
26:04 |
52:21 |
1:18:02 |
1:43:46 |
2:09:34 |
2:34:59 |
2:34:59 |
05:10 |
30km走 |
| 26:04 |
0:26:17 |
25:41 |
25:44 |
25:48 |
25:25 |
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
|
2:40:47 |
05:22 |
30km走 |
| 住友 善一 |
25:22 |
51:13 |
1:16:44 |
1:43:46 |
2:10:36 |
2:42:50 |
2:42:50 |
05:26 |
30km走 |
| 25:22 |
25:51 |
25:31 |
27:02 |
26:50 |
32:11 |
| 松波 浩美 |
|
|
|
|
|
|
2:45:00 |
05:30 |
30km走 |
| 梨原 一代 |
|
|
|
|
|
|
2:45:00 |
05:30 |
30km走 |
| 久保 敦子 |
2:09:45（ﾊｰﾌ) |
59:23 |
3:09:08 |
06:05 |
ﾊｰﾌ+10km走 |
| |
|
|
2:09:45 |
|
59:23 |
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 中出 進一 |
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| ？ ？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 倉内 依子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 升也 朋子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
LSD |
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成24年
1月4日
（水）
気温3度
|
長居外周
1000m×6本
11名参加
|
馬場 宏 |
03:45 |
03:49 |
04:00 |
03:55 |
03:57 |
04:04 |
03:55 |
|
| 伊藤 一正 |
- |
03:51 |
04:05 |
03:59 |
03:54 |
04:12 |
04:00 |
1ｋ×5本 |
| 近藤 健一郎 |
04:00 |
04:00 |
04:16 |
04:10 |
04:09 |
04:20 |
04:09 |
|
| 森本 多賀雄 |
04:18 |
04:18 |
04:27 |
04:26 |
04:19 |
04:31 |
04:23 |
|
| 松田 Ｙ子 |
05:43 |
05:28 |
05:46 |
05:36 |
05:37 |
05:34 |
05:38 |
6km走/33:47 |
| 松波 浩美 |
05:43 |
05:28 |
05:46 |
05:36 |
05:37 |
05:34 |
05:38 |
6km走/33:47 |
| 坂野 豊彦 |
05:43 |
05:28 |
05:46 |
05:36 |
05:37 |
05:34 |
05:38 |
6km走/33:47 |
| 住友 善一 |
05:43 |
05:28 |
05:46 |
05:36 |
05:37 |
05:34 |
05:38 |
6km走/33:47 |
| 久保 敦子 |
Jog4周 |
|
|
| 福田 雄次郎 |
Jog2周 |
|
|
| 大久保 栄次 |
トレセン |
|
|
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成23年
12月28日
（水）
気温4度
|
長居外周
1000m×6本
19名参加
|
平岡 正樹 |
04:08 |
04:01 |
04:01 |
03:57 |
03:51 |
03:55 |
03:59 |
|
| 山口 幹人 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 和田 博志 |
04:09 |
04:02 |
04:01 |
03:59 |
03:59 |
04:02 |
04:02 |
|
| 内藤 青児 |
04:28 |
04:01 |
04:01 |
03:57 |
03:51 |
03:55 |
04:02 |
|
| 桑原 満生 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 伊藤 一正 |
04:14 |
03:59 |
03:59 |
- |
04:10 |
04:11 |
04:07 |
|
| 森本 多賀雄 |
04:18 |
04:07 |
04:09 |
04:09 |
04:05 |
04:07 |
04:09 |
|
| 梨原 一代 |
04:16 |
04:17 |
04:17 |
04:15 |
04:17 |
04:17 |
04:10 |
|
| 井上 紀子 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 大久保 由利子 |
04:18 |
04:08 |
04:14 |
04:23 |
04:12 |
04:02 |
04:13 |
|
| 加納 りえ |
04:18 |
04:10 |
04:18 |
04:18 |
04:15 |
04:13 |
04:15 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 福田 雄次郎 |
04:32 |
04:26 |
04:29 |
04:31 |
04:16 |
04:15 |
04:25 |
|
| 升也 朋子 |
04:49 |
Jog |
05:04 |
04:57 |
|
| 久保 敦子 |
05:01 |
05:24 |
05:48 |
05:43 |
05:27 |
05:28 |
05:28 |
|
| 田中 宣子 |
Jog |
|
|
| 今堀 昭恵 |
Jog |
|
|
| 内藤 庸子 |
Jog3周 |
|
|
| 大久保 栄次 |
Walk1周 |
|
|
| 坂野 豊彦 |
|
|
|
|
|
|
|
丸國（うどん） |
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成23年
12月21日
（水）
気温10度
|
長居外周
5kmT・T
18名参加
|
馬場 宏 |
|
|
|
|
|
21:21 |
04:16 |
|
| 小林 弘和 |
04:02 |
04:32 |
04:26 |
04:17 |
04:16 |
21:33 |
04:19 |
|
| 和田 博志 |
|
|
|
|
|
21:33 |
04:19 |
|
| 内藤 青児 |
04:20 |
04:22 |
04:26 |
04:17 |
04:12 |
21:37 |
04:19 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
21:41 |
04:20 |
|
| 小林 喜美子 |
04:20 |
04:32 |
04:26 |
04:17 |
04:20 |
21:55 |
04:23 |
|
| 松波 浩美 |
04:30 |
04:36 |
04:46 |
04:42 |
04:38 |
23:12 |
04:38 |
|
| 久保 敦子 |
|
|
|
|
|
27:35 |
05:31 |
|
| 内藤 庸子 |
17:04 |
10:43 |
27:47 |
05:33 |
|
| 平岡 正樹 |
Jog5周 |
|
|
|
| 森本 多賀雄 |
Jog5周 |
|
|
|
| 松田 Ｙ子 |
Jog4周 |
|
|
|
| 伊藤 一正 |
Jog4周 |
|
|
|
| 坂野 豊彦 |
Jog3周 |
|
|
|
| 今堀 昭恵 |
Jog3周 |
|
|
|
| 安部 政治 |
Jog2周 |
|
|
|
| 宮埜 好一郎 |
Jog |
|
|
|
| 升也 朋子 |
Jog |
|
|
|
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成23年
12月14日
（水）
気温10度
|
長居外周
5kmT・T
20名参加
|
足立 安隆 |
03:47 |
03:49 |
03:56 |
03:53 |
03:48 |
19:13 |
03:51 |
|
| 馬場 宏 |
04:04 |
04:07 |
04:09 |
03:59 |
03:59 |
20:20 |
04:04 |
|
| 安部 政治 |
04:04 |
04:07 |
04:10 |
04:00 |
04:07 |
20:29 |
04:06 |
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
21:21 |
04:16 |
|
| 内藤 青児 |
|
|
|
|
|
21:25 |
04:17 |
|
| 松田 Ｙ子 |
04:20 |
04:17 |
04:22 |
04:16 |
04:15 |
21:30 |
04:18 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
21:40 |
04:20 |
|
| 井上 紀子 |
04:14 |
04:19 |
04:25 |
04:25 |
04:23 |
21:48 |
04:22 |
初の21分台 |
| 坂野 豊彦 |
04:14 |
04:19 |
04:24 |
04:25 |
04:24 |
21:48 |
04:22 |
|
| 松波 浩美 |
|
|
|
|
|
23:15 |
04:39 |
|
| 福田 雄次郎 |
04:44 |
04:47 |
05:01 |
04:52 |
04:38 |
24:04 |
04:49 |
|
| 今堀 昭恵 |
|
|
|
|
|
24:09 |
04:50 |
|
| 住友 善一 |
|
|
|
|
|
25:21 |
05:04 |
|
| 内藤 庸子 |
16:18 |
10:44 |
27:02 |
05:24 |
|
| 升也 朋子 |
06:03 |
05:43 |
05:41 |
05:32 |
05:29 |
55:27 |
05:33 |
10ｋｍ |
| 05:30 |
05:26 |
10:56 |
05:07 |
| 久保 敦子 |
|
|
|
|
|
28:08 |
05:38 |
|
| 田中 宣子 |
|
|
|
|
|
|
|
Jog |
| 和田 博志 |
Jog4周 |
|
|
|
| 大久保 栄次 |
|
|
|
|
|
|
|
伴走 |
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
|
|
牧野 |
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
|
|
|
15km |
15Km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
平成23年
12月7日
（水）
気温12度
|
長居外周
15km
ペース走
25名参加
|
山口 幹人 |
19:47 |
20:06 |
20:54 |
1:00:47 |
04:03 |
|
| 安部 政治 |
22:34 |
21:45 |
20:14 |
1:04:34 |
04:18 |
|
| 足立 安隆 |
22:34 |
21:45 |
20:38 |
1:04:58 |
04:20 |
|
| 04:52 |
04:23 |
04:32 |
04:21 |
04:27 |
08:43 |
13:03 |
04:09 |
04:09 |
04:03 |
04:11 |
04:06 |
| 馬場 宏 |
22:34 |
21:45 |
20:54 |
1:05:13 |
04:21 |
|
| 平岡 正樹 |
22:32 |
22:01 |
22:56 |
1:07:36 |
04:30 |
|
| 04:52 |
04:22 |
04:31 |
04:21 |
04:26 |
04:24 |
04:19 |
04:26 |
04:27 |
04:25 |
04:29 |
04:29 |
04:34 |
04:44 |
04:40 |
| 伊藤 一正 |
24:03 |
24:12 |
08:39 |
0:56:58 |
04:45 |
12ｋｍ |
| 04:48 |
04:45 |
04:53 |
04:49 |
04:48 |
04:54 |
04:46 |
04:53 |
04:54 |
04:45 |
04:21 |
04:18 |
- |
- |
- |
| 内藤 青児 |
24:02 |
24:14 |
23:20 |
1:11:36 |
04:46 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:12:18 |
04:48 |
|
| 坂野 豊彦 |
24:04 |
24:15 |
23:50 |
1:12:12 |
04:49 |
|
| 04:48 |
04:44 |
04:52 |
04:49 |
04:48 |
04:51 |
04:47 |
04:55 |
04:54 |
04:46 |
04:56 |
04:47 |
04:49 |
05:02 |
04:16 |
| 福田 雄次郎 |
|
|
14:25 |
|
|
28:58 |
|
|
43:32 |
|
|
58:03 |
|
|
1:12:19 |
1:12:19 |
04:49 |
|
| |
|
14:25 |
|
|
14:32 |
|
|
14:33 |
|
|
14:30 |
|
|
14:16 |
| 井上 紀子 |
24:04 |
24:15 |
23:59 |
1:12:21 |
04:49 |
|
| 04:48 |
04:44 |
04:52 |
04:49 |
04:48 |
04:51 |
04:47 |
04:55 |
04:54 |
04:46 |
04:56 |
04:47 |
04:49 |
05:02 |
04:25 |
| 住友 善一 |
24:21 |
24:24 |
30:20 |
1:19:08 |
04:50 |
|
| 04:55 |
04:49 |
04:52 |
04:52 |
04:53 |
04:54 |
19:30 |
30:20 |
| 宮埜 好一郎 |
24:04 |
24:15 |
24:27 |
1:12:49 |
04:51 |
|
| 04:48 |
04:44 |
04:52 |
04:49 |
04:48 |
04:51 |
04:47 |
04:55 |
04:54 |
04:46 |
04:53 |
04:51 |
04:51 |
04:59 |
04:53 |
| 近藤 健一郎 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
49:12 |
|
|
|
|
|
0:49:12 |
04:55 |
10ｋｍ |
| 松波 浩美 |
|
|
|
|
26:26 |
|
|
|
|
25:28 |
|
|
|
|
24:49 |
1:16:43 |
05:07 |
|
| 升也 朋子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
58:18 |
05:13 |
|
|
|
|
1:03:31 |
05:46 |
10ｋｍ+1ｋｍ |
| 内藤 庸子 |
|
|
|
|
30:07 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
0:30:07 |
06:01 |
5ｋｍ |
| 久保 敦子 |
Jog4周 |
|
|
|
| 今堀 昭恵 |
10ｋｍJog |
|
|
|
| 田中 宣子 |
Jog |
|
|
|
| 豊留 祐子 |
Jog |
|
|
|
| 森本 多賀雄 |
Jog |
|
|
|
| 竹上 嘉勇 |
Jog |
|
|
|
| 松田 Ｙ子 |
Jog |
|
|
|
| 大久保 栄次 |
トレセン（キントレ） |
|
|
|
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成23年
11月30日
（水）
気温17度
|
長居外周
1000m×6本
21名参加
|
安部 政治 |
04:06 |
03:46 |
03:51 |
03:47 |
03:45 |
03:43 |
03:50 |
|
| 馬場 宏 |
04:02 |
03:45 |
03:51 |
03:47 |
03:47 |
03:49 |
03:50 |
|
| 内藤 青児 |
04:13 |
04:03 |
03:57 |
04:04 |
04:00 |
04:05 |
04:53 |
|
| 和田 博志 |
04:04 |
03:53 |
03:56 |
04:00 |
04:02 |
04:06 |
04:00 |
|
| 松田 Ｙ子 |
04:06 |
03:56 |
03:59 |
04:11 |
- |
- |
04:03 |
+jog5周 |
| 森本 多賀雄 |
04:07 |
03:58 |
04:00 |
- |
- |
04:18 |
04:06 |
|
| 倉内 勝則 |
04:19 |
04:12 |
04:19 |
04:15 |
04:15 |
04:07 |
04:15 |
|
| 中出 進一 |
04:30 |
04:08 |
04:20 |
- |
- |
- |
04:19 |
+jog5周 |
| 宮埜 好一郎 |
04:19 |
04:13 |
04:24 |
04:23 |
04:24 |
04:25 |
04:21 |
|
| 竹上 嘉勇 |
04:28 |
04:11 |
04:23 |
04:20 |
04:22 |
04:30 |
04:22 |
|
| 福田 雄次郎 |
04:47 |
04:22 |
04:26 |
04:21 |
04:21 |
04:20 |
04:26 |
|
| 今堀 昭恵 |
04:32 |
04:25 |
04:25 |
04:20 |
04:28 |
04:30 |
04:27 |
|
| 伊藤 一正 |
Jog |
|
jog12ｋｍ |
| 久保 敦子 |
Jog |
|
|
| 松波 浩美 |
Jog |
|
|
| 田中 宣子 |
Jog |
|
|
| 豊留 祐子 |
Jog |
|
|
| 築城 俊作 |
Ｗａｌｋing |
|
|
| 大久保 栄次 |
トレセン |
|
|
| 近藤 健一郎 |
|
|
|
|
|
|
|
牧野 |
| 坂野 豊彦 |
|
|
|
|
|
|
|
牧野 |
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成23年
11月16日
（水）
気温12度
|
長居外周
5kmT・T
21名参加
|
山口 幹人 |
04:14 |
04:10 |
04:09 |
03:37 |
03:36 |
19:47 |
03:57 |
|
| 平岡 正樹 |
04:12 |
04:09 |
04:09 |
04:03 |
04:01 |
20:37 |
04:07 |
|
| 松村 みほ |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 和田 博志 |
|
|
|
|
|
21:13 |
04:15 |
|
| 内藤 青児 |
|
|
|
|
|
21:28 |
04:18 |
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
21:58 |
04:24 |
|
| 井上 紀子 |
04:13 |
04:25 |
04:29 |
04:29 |
04:25 |
22:00 |
04:24 |
|
| 小林 弘和 |
|
|
|
|
|
22:46 |
04:33 |
初参加 |
| 宮埜 好一郎 |
04:32 |
04:35 |
04:39 |
04:36 |
04:25 |
22:48 |
04:34 |
|
| 住友 善一 |
|
|
|
|
|
22:53 |
04:35 |
|
| 竹上 嘉勇 |
05:40 |
05:18 |
05:20 |
05:09 |
04:55 |
50:00 |
05:00 |
10ｋｍ |
| 04:45 |
04:51 |
04:43 |
04:43 |
04:33 |
| 升也 朋子 |
05:00 |
05:11 |
05:19 |
05:12 |
05:02 |
25:44 |
05:09 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
25:47 |
05:09 |
|
| 馬場 宏 |
Jog |
|
|
|
| 久保 敦子 |
Jog |
|
|
|
| 今堀 昭恵 |
Jog |
|
|
|
| 松波 浩美 |
Jog |
|
|
|
| 内藤 庸子 |
Jog |
|
|
|
| 豊留 祐子 |
Jog |
|
|
初参加 |
| 築城 俊作 |
|
|
|
|
|
|
|
応援 |
| 坂野 豊彦 |
|
|
|
|
|
|
|
牧野 |
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
|
|
|
15km |
15Km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
平成23年
11月9日
（水）
気温15度
|
長居外周
15km
ペース走
25名参加
|
松山 幾洋 |
22:40 |
22:30 |
19:55 |
1:05:05 |
04:20 |
|
| 安部 政治 |
22:40 |
22:30 |
21:54 |
1:07:04 |
04:28 |
|
| 足立 安隆 |
22:41 |
22:29 |
22:36 |
1:07:46 |
04:31 |
|
| 松田 Ｙ子 |
22:41 |
22:29 |
22:36 |
1:07:46 |
04:31 |
|
| 森本 多賀雄 |
22:40 |
22:31 |
18:07 |
- |
1:03:18 |
04:31 |
14ｋｍ |
| 平岡 正樹 |
22:40 |
22:31 |
22:39 |
1:07:50 |
04:31 |
|
| 新村 勝久 |
24:10 |
23:54 |
23:15 |
1:20:43 |
04:45 |
17ｋｍ
04:20+04:20 |
| 04:48 |
04:52 |
04:52 |
04:48 |
04:50 |
04:58 |
04:39 |
09:34 |
04:43 |
04:43 |
04:36 |
04:36 |
04:40 |
04:40 |
| 井上 紀子 |
24:26 |
24:02 |
22:59 |
1:11:27 |
04:46 |
|
| 04:55 |
04:53 |
04:51 |
04:52 |
04:55 |
05:00 |
04:41 |
04:54 |
04:44 |
04:43 |
04:48 |
04:34 |
04:34 |
04:39 |
04:24 |
| 小林 喜美子 |
24:26 |
24:02 |
23:09 |
1:11:37 |
04:46 |
|
| 04:55 |
04:53 |
04:51 |
04:52 |
04:55 |
05:00 |
04:41 |
04:54 |
04:44 |
04:43 |
04:48 |
04:34 |
04:34 |
04:42 |
04:31 |
| 馬場 宏 |
24:37 |
24:51 |
22:17 |
1:11:45 |
04:47 |
|
| 坂野 豊彦 |
24:26 |
4km/19:19 |
Jog |
2km/09:03 |
52:48 |
04:48 |
|
| 04:55 |
04:53 |
04:51 |
04:52 |
04:55 |
05:00 |
04:41 |
04:54 |
04:44 |
Jog |
04:39 |
04:24 |
| 内藤 青児 |
24:19 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
28:57 |
04:50 |
一部未確認 |
| 04:51 |
04:52 |
04:49 |
04:49 |
04:58 |
04:38 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 住友 善一 |
05:03 |
04:49 |
04:56 |
04:49 |
10:00 |
19:50 |
23:35 |
1:13:06 |
04:52 |
|
| 和田 博志 |
49:33 |
23:33 |
1:13:06 |
04:52 |
|
| 福田 雄次郎 |
15:17 |
14:26 |
14:52 |
14:49 |
14:20 |
1:13:46 |
04:55 |
|
| 中出 進一 |
49:33 |
24:20 |
1:13:53 |
04:56 |
|
| 伊藤 一正 |
49:33 |
Jog |
49:33 |
04:57 |
|
| 田中 宣子 |
49:33 |
Jog |
49:33 |
04:57 |
|
| 竹上 嘉勇 |
24:38 |
24:52 |
25:24 |
1:15:00 |
05:00 |
|
| 04:53 |
04:55 |
04:58 |
04:50 |
05:02 |
05:05 |
04:49 |
05:04 |
05:03 |
04:51 |
05:05 |
05:03 |
05:01 |
05:10 |
05:05 |
| 宮埜 好一郎 |
49:33 |
25:38 |
1:15:11 |
05:01 |
|
| 倉内 勝則 |
10ｋｍ ペース走 |
|
|
|
| 今堀 昭恵 |
10ｋｍ ペース走 |
|
|
|
| 松波 浩美 |
10ｋｍ ペース走 |
|
|
|
| 内藤 庸子 |
Jog |
|
|
|
| 大久保 栄次 |
トレセン |
|
|
|
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成23年
11月2日
（水）
気温20度
|
長居外周
1000m×6本
19名参加
|
馬場 宏 |
04:05 |
03:48 |
03:51 |
03:49 |
03:47 |
- |
03:52 |
1ｋ×5本 |
| 松村 みほ |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 近森 富雄 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 平岡 正樹 |
04:16 |
04:06 |
04:13 |
03:49 |
03:46 |
03:42 |
03:59 |
|
| 内藤 青児 |
04:08 |
03:57 |
03:59 |
03:58 |
03:58 |
04:08 |
04:01 |
|
| 近藤 健一郎 |
04:10 |
03:55 |
04:04 |
04:04 |
04:07 |
04:05 |
04:04 |
|
| 北門 修 |
04:12 |
04:01 |
04:05 |
04:10 |
04:07 |
04:01 |
04:06 |
|
| 森本 多賀雄 |
04:14 |
04:00 |
04:08 |
04:13 |
04:11 |
04:15 |
04:10 |
|
| 松田 Ｙ子 |
04:17 |
04:09 |
04:14 |
04:09 |
04:07 |
04:09 |
04:11 |
|
| 倉内 勝則 |
04:18 |
04:15 |
04:12 |
04:06 |
04:10 |
04:07 |
04:11 |
|
| 福田 雄次郎 |
04:33 |
04:24 |
04:24 |
04:36 |
04:29 |
04:14 |
04:27 |
|
| 升也 朋子 |
04:59 |
05:12 |
05:06 |
- |
- |
- |
05:06 |
1ｋ×3本 |
| 内藤 庸子 |
05:40 |
05:28 |
05:22 |
- |
- |
- |
05:30 |
1ｋ×3本 |
| 久保 敦子 |
06:00 |
05:30 |
05:13 |
- |
- |
- |
05:34 |
1ｋ×3本 |
| 伊藤 一正 |
Jog11ｋｍ |
|
|
| 安部 政治 |
Jog8ｋｍ |
|
|
| 田中 宣子 |
Jog |
|
|
| 松波 浩美 |
Jog |
|
|
| 大久保 栄次 |
トレセン |
|
|
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成23年
10月26日
（水）
気温14度
|
長居外周
5kmT・T
21名参加
|
山口 幹人 |
03:39 |
03:43 |
03:43 |
03:42 |
03:36 |
18:24 |
03:41 |
|
| 松久 泰 |
|
|
|
|
|
18:38 |
03:44 |
|
| 安部 政治 |
04:06 |
04:05 |
04:05 |
04:05 |
04:00 |
20:24 |
04:05 |
|
| 馬場 宏 |
08:12 |
04:12 |
04:06 |
03:57 |
20:28 |
04:06 |
|
| 近森 富雄 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 松村 みほ |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
22:07 |
04:25 |
|
| 光井 達也 |
|
|
|
|
|
22:09 |
04:26 |
初参加 |
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
22:23 |
04:29 |
|
| 井上 紀子 |
|
|
|
|
|
22:27 |
04:29 |
|
| 宮埜 好一郎 |
04:26 |
04:28 |
04:35 |
04:33 |
04:27 |
22:33 |
04:31 |
|
| 松田 Ｙ子 |
04:40 |
04:32 |
04:36 |
04:26 |
04:23 |
22:38 |
04:32 |
|
| 福田 雄次郎 |
05:00 |
04:52 |
04:03 |
04:55 |
04:42 |
22:38 |
04:32 |
|
| 松波 浩美 |
04:30 |
04:38 |
04:38 |
04:39 |
04:39 |
23:04 |
04:37 |
|
| 升也 朋子 |
04:58 |
05:16 |
05:22 |
05:22 |
05:10 |
26:09 |
05:14 |
|
| 久保 敦子 |
|
|
|
|
|
27:28 |
05:30 |
|
| 近藤 健一郎 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 住友 善一 |
Jog5周 |
|
|
|
| 和田 博志 |
Jog |
|
|
|
| 今堀 昭恵 |
Jog |
|
|
|
| 田中 宣子 |
Jog |
|
|
|
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
|
|
|
15km |
15Km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
平成23年
10月19日
（水）
気温20度
|
長居外周
15km
ペース走
26名参加
|
安部 政治 |
|
|
|
|
22:57 |
|
|
|
|
22:19 |
|
|
|
|
20:17 |
1:05:34 |
04:22 |
|
| 足立 安隆 |
|
|
|
|
22:58 |
|
|
|
|
22:19 |
|
|
|
|
20:40 |
1:05:47 |
04:23 |
|
| 近森 富雄 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 松田 健志 |
|
|
|
|
22:56 |
|
|
|
|
22:16 |
|
|
|
|
22:15 |
1:07:35 |
04:30 |
|
| 04:45 |
04:38 |
04:37 |
04:24 |
04:32 |
04:28 |
04:26 |
04:34 |
04:28 |
04:20 |
04:08 |
04:16 |
04:28 |
04:45 |
04:38 |
| 北門 修 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:07:44 |
04:31 |
|
| 松田 Ｙ子 |
|
|
|
|
22:58 |
|
|
|
|
22:50 |
|
|
|
|
23:48 |
1:09:36 |
04:38 |
|
| 04:45 |
04:38 |
04:38 |
04:31 |
04:28 |
04:28 |
04:27 |
04:39 |
04:42 |
04:41 |
14:20 |
04:49 |
04:39 |
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
22:58 |
|
|
|
|
22:50 |
|
|
|
|
24:23 |
1:10:11 |
04:41 |
|
| 伊藤 一正 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
50:40 |
|
|
|
|
22:30 |
1:13:10 |
04:53 |
|
| 和田 博志 |
|
|
|
|
25:21 |
|
|
|
|
25:20 |
|
|
|
|
22:45 |
1:13:26 |
04:54 |
|
| 馬場 宏 |
|
|
|
|
24:48 |
|
|
|
|
24:14 |
|
|
|
|
|
49:02 |
04:54 |
10ｋｍ |
| 内藤 青児 |
|
|
|
|
25:19 |
|
|
|
|
25:22 |
|
|
|
|
22:53 |
1:13:34 |
04:54 |
|
| 中出 進一 |
|
|
|
|
25:18 |
|
|
|
|
25:20 |
|
|
|
|
23:20 |
1:13:58 |
04:56 |
|
| 04:58 |
05:05 |
05:03 |
05:05 |
05:07 |
05:04 |
05:02 |
05:09 |
05:03 |
05:02 |
|
|
|
|
23:20 |
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:14:14 |
04:57 |
|
| 近藤 健一郎 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:14:30 |
04:58 |
|
| 住友 善一 |
|
|
|
|
25:06 |
|
|
|
|
25:22 |
|
|
|
|
24:01 |
1:14:41 |
04:59 |
|
| 05:01 |
04:28 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 井上 紀子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:15:00 |
05:00 |
|
| 福田 雄次郎 |
|
|
|
|
24:48 |
|
|
|
|
50:42 |
|
|
|
|
15:06 |
1:15:06 |
05:00 |
|
| 14:32 |
15:16 |
15:16 |
15:05 |
14:55 |
| 平岡 正樹 |
|
|
|
|
25:18 |
|
|
|
|
25:20 |
|
|
|
|
24:59 |
1:15:43 |
05:03 |
|
| 04:58 |
05:05 |
05:03 |
05:05 |
05:07 |
05:04 |
05:02 |
05:09 |
05:03 |
05:02 |
05:03 |
05:01 |
05:00 |
05:04 |
04:51 |
| 坂野 豊彦 |
|
|
|
|
25:18 |
|
|
|
|
25:20 |
|
|
|
|
24:59 |
1:15:43 |
05:03 |
|
| 04:58 |
05:05 |
05:03 |
05:05 |
05:07 |
05:04 |
05:02 |
05:09 |
05:03 |
05:02 |
05:03 |
05:01 |
05:00 |
05:04 |
04:51 |
| 松波 浩美 |
|
|
|
|
25:18 |
|
|
|
|
25:20 |
|
|
|
|
24:59 |
1:15:43 |
05:03 |
|
| 04:58 |
05:05 |
05:03 |
05:05 |
05:07 |
05:04 |
05:02 |
05:09 |
05:03 |
05:02 |
05:03 |
05:01 |
05:00 |
05:04 |
04:51 |
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
25:18 |
|
|
|
|
25:20 |
|
|
|
|
24:59 |
1:15:43 |
05:03 |
|
| 04:58 |
05:05 |
05:03 |
05:05 |
05:07 |
05:04 |
05:02 |
05:09 |
05:03 |
05:02 |
05:03 |
05:01 |
05:00 |
05:04 |
04:51 |
| 竹上 嘉勇 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
54:30 |
|
|
|
|
|
54:30 |
05:27 |
10ｋｍ |
| 升也 朋子 |
|
|
|
|
27:08 |
|
|
|
|
27:23 |
|
|
|
23:08 |
- |
1:17:39 |
05:33 |
14ｋｍ |
| 久保 敦子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
57:12 |
|
|
|
|
|
57:12 |
05:43 |
10ｋｍ |
| 田中 宣子 |
Jog |
|
|
|
| 大久保 栄次 |
トレセン |
|
|
|
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
2km |
2km |
2km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平成23年
10月12日
（水）
気温21度
|
長居外周
2000m×3本
25名参加
|
安部 政治 |
08:14 |
07:47 |
07:35 |
03:56 |
|
| 04:06 |
04:07 |
03:54 |
03:53 |
03:44 |
03:50 |
| 馬場 宏 |
08:13 |
07:46 |
07:41 |
03:57 |
|
| 04:06 |
04:07 |
03:53 |
03:53 |
03:44 |
03:57 |
| 平岡 正樹 |
08:22 |
08:08 |
07:50 |
04:03 |
|
| 04:13 |
04:09 |
04:07 |
04:01 |
03:54 |
03:56 |
| 桑原 満生 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 和田 博志 |
08:25 |
08:18 |
08:20 |
04:11 |
|
| 井上 紀子 |
08:22 |
08:51 |
08:41 |
04:19 |
|
| 04:13 |
04:09 |
04:25 |
04:26 |
04:20 |
04:21 |
| 坂野 豊彦 |
08:22 |
08:51 |
08:41 |
04:19 |
+コーチング |
| 04:13 |
04:09 |
04:25 |
04:26 |
04:20 |
04:21 |
| 内藤 青児 |
08:45 |
08:35 |
08:45 |
04:21 |
|
| 近藤 健一郎 |
08:26 |
08:46 |
08:56 |
04:21 |
|
| 伊藤 一正 |
08:56 |
08:53 |
08:26 |
04:23 |
|
| 田中 宣子 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 森本 多賀雄 |
09:04 |
08:51 |
08:43 |
04:26 |
|
| 宮埜 好一郎 |
08:50 |
08:58 |
08:58 |
04:28 |
|
| 倉内 勝則 |
08:56 |
09:06 |
08:51 |
04:29 |
|
| 中出 進一 |
09:04 |
08:56 |
08:59 |
04:30 |
|
| 住友 善一 |
08:58 |
08:54 |
09:07 |
04:30 |
|
| 04:36 |
04:22 |
04:24 |
04:30 |
09:07 |
04:30 |
|
| 松波 浩美 |
09:04 |
09:16 |
09:16 |
04:36 |
|
| 04:38 |
04:26 |
04:38 |
04:38 |
04:35 |
04:41 |
| 松田 Ｙ子 |
11:05 |
10:23 |
10:18 |
05:18 |
|
| 内藤 庸子 |
11:08 |
10:24 |
10:21 |
05:19 |
|
| 福田 雄次郎 |
Jog4周 |
|
|
| 竹上 嘉勇 |
Jog4周 |
|
|
| 久保 敦子 |
Jog |
|
|
| 今堀 昭恵 |
Jog |
|
|
| 生田 邦夫 |
Jog2ｋｍ |
|
|
| 大久保 栄次 |
トレセン+伴走 |
|
|
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成23年
10月5日
（水）雨
気温18度
|
長居外周
1000m×6本
8名参加
|
平岡 正樹 |
04:10 |
04:06 |
03:59 |
03:55 |
03:49 |
03:46 |
03:57 |
|
| 桑原 満生 |
|
|
|
|
|
|
- |
未確認 |
| 森本 多賀雄 |
04:11 |
04:06 |
- |
04:01 |
04:08 |
04:12 |
04:08 |
1ｋ×5本 |
| 井上 紀子 |
04:16 |
04:20 |
04:19 |
04:16 |
04:19 |
04:13 |
04:17 |
|
| 坂野 豊彦 |
04:16 |
04:20 |
04:19 |
04:16 |
04:19 |
04:13 |
04:17 |
|
| 住友 善一 |
04:29 |
04:24 |
04:25 |
04:43 |
04:17 |
04:26 |
04:27 |
|
| 宮埜 好一郎 |
04:29 |
04:25 |
04:29 |
04:30 |
04:27 |
04:27 |
04:28 |
|
| 大久保 栄次 |
トレセン＆伴走 |
|
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成23年
9月28日
（水）
気温24度
|
長居外周
5kmT・T
27名参加
|
山口 幹人 |
|
|
|
|
|
18:56 |
03:47 |
|
| 安部 政治 |
03:58 |
03:49 |
03:59 |
03:55 |
03:50 |
19:31 |
03:54 |
|
| 馬場 宏 |
04:01 |
04:05 |
04:05 |
04:03 |
03:52 |
20:06 |
04:01 |
|
| 近森 富雄 |
|
|
|
|
|
20:21 |
04:04 |
|
| 松村 みほ |
|
|
12:13 |
|
|
12:13 |
04:04 |
3ｋｍ |
| 森本 多賀雄 |
|
|
12:15 |
|
|
12:15 |
04:05 |
3ｋｍ |
| 平岡 正樹 |
04:16 |
04:07 |
04:09 |
04:04 |
03:53 |
20:29 |
04:06 |
|
| 北門 修 |
|
|
|
|
|
21:35 |
04:19 |
|
| 和田 博志 |
|
|
|
|
|
21:45 |
04:21 |
|
| 内藤 青児 |
|
|
|
|
|
22:00 |
04:24 |
|
| 井上 紀子 |
|
|
|
|
|
22:11 |
04:26 |
|
| 今堀 昭恵 |
|
|
|
|
|
22:30 |
04:30 |
|
| 近藤 健一郎 |
04:34 |
04:31 |
04:30 |
04:30 |
04:26 |
22:31 |
04:30 |
|
| 北門 たづ子 |
|
|
|
|
|
22:50 |
04:34 |
|
| 中出 進一 |
04:23 |
04:41 |
04:49 |
04:50 |
04:40 |
22:56 |
04:35 |
|
| 宮埜 好一郎 |
04:36 |
04:43 |
04:54 |
04:48 |
04:34 |
23:23 |
04:41 |
|
| 松波 浩美 |
|
|
|
|
|
23:35 |
04:43 |
|
| 福田 雄次郎 |
|
|
|
|
|
23:47 |
04:45 |
|
| 升也 朋子 |
|
|
|
|
|
27:05 |
05:25 |
|
| 内藤 庸子 |
|
|
|
|
|
27:15 |
05:27 |
|
| 亀田 由利子 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 住友 善一 |
Jog4周 |
|
|
|
| 久保 敦子 |
Jog |
|
|
|
| 田中 宣子 |
Jog |
|
|
|
| 生田 邦夫 |
Jog |
|
|
|
| 大久保 栄次 |
トレセン＆伴走 |
|
|
|
| 築城 俊作 |
|
|
|
|
|
|
|
応援 |
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
10km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
平成23年
9月21日
（水）
気温24度
|
長居外周10km
19名参加
|
近森 富雄 |
24:51 |
21:19 |
46:10 |
04:37 |
|
| 24:51 |
17:29 |
03:50 |
| 馬場 宏 |
24:51 |
21:19 |
46:10 |
04:37 |
|
| 24:51 |
17:29 |
03:50 |
| 平岡 正樹 |
25:04 |
21:03 |
46:11 |
04:37 |
|
| 05:02 |
04:58 |
05:04 |
04:58 |
05:02 |
04:25 |
04:18 |
04:14 |
04:20 |
03:46 |
| 北門 修 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
46:39 |
04:40 |
|
| 伊藤 一正 |
24:52 |
13:32 |
- |
- |
38:24 |
04:48 |
8ｋｍ |
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
48:02 |
04:48 |
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
48:05 |
04:49 |
|
| 内藤 青児 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
48:12 |
04:49 |
|
| 井上 紀子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
48:17 |
04:50 |
|
| 近藤 健一郎 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
48:58 |
04:54 |
初参加 |
| 北門 たづ子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
49:00 |
04:54 |
about |
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
29:57 |
|
|
|
|
29:57 |
05:00 |
6ｋｍ |
| 住友 善一 |
25:02 |
|
25:02 |
05:00 |
5ｋm+jog3周 |
| 25:02 |
|
| 内藤 庸子 |
27:56 |
28:17 |
56:18 |
05:38 |
|
| 05:44 |
05:29 |
05:38 |
05:29 |
05:36 |
06:09 |
05:37 |
05:39 |
05:39 |
05:13 |
| 升也 朋子 |
28:21 |
28:10 |
56:31 |
05:39 |
|
| 05:45 |
05:29 |
05:50 |
05:40 |
05:37 |
05:52 |
05:34 |
05:36 |
05:39 |
05:29 |
| 松波 浩美 |
Jog |
|
|
|
| 生田 邦夫 |
Jog |
|
|
|
| 坂野 豊彦 |
Jog3周コーチング |
|
|
|
| 今堀 昭恵 |
Jog3周 |
|
|
|
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
3km |
2km |
1km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平成23年
9月14日
（水）
気温29度
|
長居外周
3K,2K,1K
レぺテーション
(Int4〜5分)
29名参加
|
安部 政治 |
11:42 |
07:35 |
03:37 |
03:49 |
|
| 03:57 |
03:48 |
03:56 |
03:49 |
03:45 |
03:37 |
| 山口 幹人 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 馬場 宏 |
11:57 |
07:51 |
03:43 |
03:55 |
|
| 梨原 一代 |
12:24 |
08:00 |
03:57 |
04:04 |
|
| 04:06 |
04:05 |
04:13 |
03:55 |
04:05 |
03:57 |
| 平岡 正樹 |
12:30 |
08:15 |
03:59 |
04:07 |
|
| 04:15 |
04:10 |
04:05 |
04:13 |
04:02 |
03:59 |
| 北門 修 |
12:46 |
08:24 |
04:08 |
04:13 |
|
| 長藤 仁美 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 森本 多賀雄 |
12:47 |
|
|
|
04:16 |
3ｋ×1本 |
| 和田 博志 |
12:43 |
08:45 |
04:10 |
04:16 |
|
| 内藤 青児 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 中出 進一 |
|
|
|
|
|
04:21 |
04:21 |
1ｋ×1本 |
| 井上 紀子 |
13:17 |
08:38 |
04:16 |
04:22 |
|
| 北門 たづ子 |
13:14 |
08:52 |
04:15 |
04:24 |
|
| 04:36 |
04:20 |
04:18 |
04:24 |
04:28 |
04:15 |
| 倉内 勝則 |
13:18 |
08:54 |
04:11 |
04:24 |
|
| 松田 Ｙ子 |
04:37 |
04:24 |
04:34 |
04:22 |
04:22 |
04:21 |
04:27 |
|
| 今堀 昭恵 |
13:21 |
09:00 |
04:20 |
04:27 |
|
| 伊藤 一正 |
14:26 |
08:18 |
04:26 |
04:32 |
|
| 松波 浩美 |
14:26 |
09:46 |
04:23 |
04:46 |
|
| 14:26 |
05:03 |
04:43 |
04:23 |
| 宮埜 好一郎 |
14:20 |
09:32 |
04:47 |
04:46 |
|
| 升也 朋子 |
16:03 |
10:58 |
05:10 |
05:22 |
|
| 05:20 |
05:17 |
05:26 |
05:47 |
05:11 |
05:10 |
| 久保 敦子 |
18:11 |
11:05 |
|
05:51 |
初参加 1ｋは不明 |
| 福田 雄次郎 |
14:39 |
09:47 |
04:47 |
04:52 |
|
| 竹上 嘉勇 |
18:10 |
11:06 |
06:07 |
05:54 |
|
| 内藤 庸子 |
Jog |
|
|
| 生田 邦夫 |
Jog |
|
|
| 田中 宣子 |
Jog |
|
|
| 亀田 由利子 |
Jog |
|
|
| 大久保 栄次 |
トレセン+伴走 |
|
|
| 坂野 豊彦 |
|
|
|
|
|
|
|
牧野参加 |
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成23年
9月7日
（水）
気温26度
|
長居外周
1000m×6本
28名参加
|
平岡 正樹 |
04:05 |
03:50 |
03:43 |
03:43 |
03:44 |
03:40 |
03:48 |
|
| 馬場 宏 |
04:05 |
03:50 |
03:44 |
03:44 |
03:45 |
03:41 |
03:48 |
|
| 梨原 一代 |
04:04 |
03:52 |
03:52 |
03:48 |
03:50 |
03:55 |
03:54 |
|
| 近森 富雄 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 松村 みほ |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 桑原 満生 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 森本 多賀雄 |
04:06 |
04:06 |
04:06 |
04:06 |
04:06 |
04:08 |
04:06 |
|
| 和田 博志 |
04:08 |
03:59 |
04:05 |
04:08 |
04:10 |
04:10 |
04:07 |
|
| 北門 修 |
04:00 |
04:08 |
04:09 |
04:08 |
04:09 |
04:18 |
04:09 |
|
| 亀田 由利子 |
04:07 |
04:06 |
04:11 |
04:13 |
04:11 |
- |
04:10 |
1ｋ×5本 |
| 長藤 仁美 |
04:06 |
04:03 |
04:10 |
04:20 |
04:10 |
04:26 |
04:13 |
|
| 倉内 勝則 |
04:22 |
04:12 |
04:21 |
04:13 |
04:09 |
04:18 |
04:16 |
|
| 今堀 昭恵 |
04:24 |
04:15 |
04:00 |
04:15 |
04:21 |
04:24 |
04:16 |
|
| 北門 たづ子 |
04:23 |
04:11 |
04:20 |
|
|
|
04:18 |
1ｋ×3本 |
| 伊藤 一正 |
04:24 |
04:17 |
04:25 |
04:25 |
04:20 |
04:02 |
04:19 |
|
| 井上 紀子 |
04:21 |
04:28 |
04:22 |
04:15 |
04:12 |
04:19 |
04:19 |
|
| 松波 浩美 |
04:25 |
04:17 |
04:26 |
04:23 |
04:21 |
04:25 |
04:23 |
|
| 中出 進一 |
04:25 |
04:15 |
04:25 |
04:25 |
04:28 |
04:33 |
04:25 |
|
| 福田 雄次郎 |
04:31 |
04:28 |
04:23 |
04:35 |
04:21 |
04:17 |
04:26 |
|
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
04:29 |
04:27 |
04:30 |
04:29 |
1ｋ×3本 |
| 住友 善一 |
04:21 |
04:19 |
04:19 |
05:02 |
05:08 |
04:20 |
04:35 |
|
| 竹上 嘉勇 |
05:58 |
05:02 |
05:08 |
04:25 |
04:01 |
05:06 |
04:57 |
|
| 升也 朋子 |
04:55 |
05:01 |
05:16 |
05:53 |
05:46 |
05:04 |
05:19 |
|
| 田中 宣子 |
Jog 13.594ｋｍ |
|
|
| 坂野 豊彦 |
Jog |
|
|
| 内藤 青児 |
Jog |
|
|
| 内藤 庸子 |
Jog |
|
|
| 大久保 栄次 |
トレセン |
|
|
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成23年
8月31日
（水）
気温28度
|
長居外周
5kmT・T
20名参加
|
安部 政治 |
04:07 |
04:06 |
04:03 |
04:04 |
03:55 |
20:17 |
04:03 |
|
| 平岡 正樹 |
04:13 |
04:09 |
04:07 |
04:02 |
03:59 |
20:33 |
04:07 |
|
| 近森 富雄 |
|
|
|
|
|
20:37 |
04:07 |
|
| 梨原 一代 |
04:09 |
04:08 |
04:08 |
04:10 |
04:11 |
20:46 |
04:09 |
|
| 馬場 宏 |
04:09 |
04:16 |
04:14 |
04:16 |
04:11 |
21:06 |
04:13 |
|
| 北門 修 |
04:23 |
04:29 |
04:25 |
04:23 |
04:18 |
21:58 |
04:24 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
23:00 |
04:36 |
about |
| 北門 たづ子 |
|
|
|
|
|
23:05 |
04:37 |
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
23:07 |
04:37 |
|
| 竹上 嘉勇 |
05:10 |
05:06 |
04:32 |
04:28 |
04:14 |
23:32 |
04:42 |
|
| 松波 浩美 |
05:56 |
05:50 |
05:33 |
05:19 |
04:47 |
27:25 |
05:29 |
|
| 宮埜 好一郎 |
Jog4周 |
|
|
|
| 坂野 豊彦 |
Jog4周 |
|
|
|
| 大久保 栄次 |
Jog3周+1周walk |
|
|
|
| 福田 雄次郎 |
Jog10ｋｍ |
|
|
|
| 升也 朋子 |
Jog |
|
|
|
| 今堀 昭恵 |
Jog |
|
|
|
| 田中 宣子 |
Jog |
|
|
|
| 松田 Ｙ子 |
Jog |
|
|
|
| 亀田 由利子 |
Jog |
|
|
|
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成23年
8月24日
（水）
気温29度
|
長居外周
1000m×6本
24名参加
|
山口 幹人 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 足立 安隆 |
03:56 |
03:43 |
03:47 |
03:54 |
03:52 |
03:53 |
03:51 |
|
| 馬場 宏 |
04:01 |
03:45 |
03:49 |
03:53 |
03:54 |
04:01 |
03:54 |
|
| 安部 政治 |
04:11 |
03:57 |
03:59 |
03:51 |
03:45 |
03:41 |
03:54 |
|
| 平岡 正樹 |
04:09 |
03:56 |
03:54 |
03:54 |
03:48 |
03:48 |
03:55 |
|
| 近森 富雄 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 新村 勝久 |
04:06 |
03:58 |
03:57 |
- |
- |
- |
04:00 |
1ｋ×3本 |
| 亀田 由利子 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 北門 修 |
04:16 |
04:04 |
04:12 |
04:08 |
04:06 |
04:10 |
04:09 |
|
| 和田 博志 |
04:11 |
03:59 |
04:20 |
- |
- |
- |
04:10 |
1ｋ×3本 |
| 森本 多賀雄 |
04:08 |
04:06 |
04:09 |
04:25 |
04:13 |
04:15 |
04:13 |
|
| 井上 紀子 |
04:16 |
04:16 |
04:18 |
04:23 |
04:23 |
04:26 |
04:20 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 田中 宣子 |
04:33 |
04:24 |
04:13 |
- |
- |
- |
04:23 |
1ｋ×3本 |
| 北門 たづ子 |
04:20 |
04:24 |
04:16 |
04:22 |
04:29 |
04:30 |
04:24 |
|
| 宮埜 好一郎 |
04:25 |
|
|
|
|
|
04:25 |
1ｋ×1本+jog4周 |
| 竹上 嘉勇 |
04:40 |
04:28 |
04:10 |
04:40 |
04:18 |
04:22 |
04:26 |
|
| 今堀 昭恵 |
04:24 |
04:31 |
04:30 |
04:31 |
04:24 |
04:21 |
04:27 |
|
| 松波 浩美 |
04:41 |
04:28 |
04:32 |
- |
- |
- |
04:34 |
1ｋ×3本+jog |
| 福田 雄次郎 |
05:01 |
04:49 |
04:55 |
05:00 |
04:51 |
04:46 |
04:54 |
|
| 住友 善一 |
Jog4周 |
|
|
| 大久保 栄次 |
Jog4周 |
|
|
| 升也 朋子 |
Jog |
|
|
| 内藤 庸子 |
Jog |
|
|
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
3km |
2km |
1km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平成23年
8月17日
（水）
気温32度
|
長居外周
3K,2K,1K
レぺテーション
(Int4〜5分)
22名参加
|
梨原 一代 |
12:21 |
07:59 |
04:00 |
04:03 |
|
| 12:21 |
03:58 |
04:01 |
04:00 |
| 馬場 宏 |
12:08 |
08:16 |
03:57 |
04:04 |
|
| 04:05 |
04:08 |
03:55 |
04:04 |
04:12 |
03:57 |
| 近森 富雄 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 辨野 裕己 |
12:15 |
|
|
|
04:05 |
3ｋ×1本 +jog3km |
| 04:04 |
04:06 |
04:05 |
|
|
|
| 平岡 正樹 |
12:15 |
08:23 |
04:14 |
04:09 |
|
| 04:09 |
04:05 |
04:01 |
04:16 |
04:07 |
04:14 |
| 大久保 由利子 |
12:45 |
08:34 |
04:20 |
04:16 |
|
| 森本 多賀雄 |
12:46 |
08:36 |
04:22 |
04:17 |
|
| 和田 博志 |
12:38 |
08:54 |
- |
04:18 |
3k+2k |
| 北門 修 |
13:02 |
08:50 |
04:25 |
04:23 |
|
| 松田 Ｙ子 |
13:33 |
09:05 |
04:37 |
04:32 |
|
| 04:30 |
04:33 |
04:30 |
04:30 |
04:35 |
04:37 |
04:32 |
|
| 井上 紀子 |
13:50 |
09:20 |
04:38 |
04:38 |
|
| 竹上 嘉勇 |
14:14 |
09:29 |
04:23 |
04:41 |
|
| 04:48 |
04:44 |
04:42 |
04:49 |
04:40 |
04:23 |
| 北門 たづ子 |
14:11 |
09:47 |
04:25 |
04:44 |
|
| 松波 浩美 |
14:15 |
09:45 |
04:38 |
04:46 |
|
| 04:49 |
04:44 |
04:42 |
04:53 |
04:52 |
04:38 |
| 今堀 昭恵 |
14:31 |
|
|
|
04:50 |
3ｋ×1本 +jog3km |
| 福田 雄次郎 |
14:23 |
10:08 |
04:59 |
04:55 |
|
| 宮埜 好一郎 |
14:22 |
10:09 |
05:00 |
04:55 |
|
| 伊藤 一正 |
Jog12ｋｍ |
|
|
| 住友 善一 |
Jog4周 |
|
|
| 生田 邦夫 |
Jog |
|
|
| 升也 朋子 |
Jog＆Walk |
|
|
| 坂野 豊彦 |
Jog＆コーチング |
|
|
| 大久保 栄次 |
トレセン＆Walk |
|
|
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
2km |
2km |
2km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平成23年
8月10日
（水）
気温32度
|
長居外周
2000m×3本
27名参加
|
長藤 宏 |
07:41 |
07:28 |
07:19 |
03:45 |
|
| 安部 政治 |
07:46 |
07:54 |
07:45 |
03:54 |
|
| 03:51 |
03:55 |
03:55 |
03:59 |
03:46 |
03:59 |
| 新村 勝久 |
07:43 |
07:52 |
07:51 |
03:54 |
|
| 梨原 一代 |
07:58 |
08:05 |
08:07 |
04:02 |
|
| 馬場 宏 |
07:54 |
08:10 |
08:15 |
04:03 |
|
| 03:57 |
03:57 |
08:10 |
04:02 |
04:13 |
| 築城 俊作 |
07:50 |
07:58 |
08:43 |
04:05 |
|
| 辨野 裕己 |
07:58 |
08:40 |
07:58 |
04:06 |
|
| 近森 富雄 |
08:08 |
08:17 |
08:17 |
04:07 |
|
| 森本 多賀雄 |
08:15 |
08:18 |
|
|
04:08 |
2ｋ×2本 |
| 平岡 正樹 |
08:47 |
08:43 |
08:53 |
04:24 |
|
| 04:30 |
04:17 |
04:29 |
04:14 |
04:27 |
04:26 |
| 伊藤 一正 |
08:58 |
08:50 |
08:36 |
04:24 |
|
| 長藤 仁美 |
08:58 |
08:52 |
08:46 |
04:26 |
|
| 松田 Ｙ子 |
09:02 |
08:58 |
09:03 |
04:31 |
|
| 04:39 |
04:23 |
04:32 |
04:26 |
04:25 |
04:38 |
| 竹上 嘉勇 |
09:02 |
09:14 |
08:51 |
04:31 |
|
| 内藤 青児 |
08:59 |
08:56 |
09:15 |
04:32 |
|
| 04:20 |
04:39 |
08:56 |
04:18 |
04:57 |
| 今堀 昭恵 |
08:59 |
09:07 |
|
|
04:32 |
2ｋ×2本 |
| 田中 宣子 |
09:05 |
09:10 |
|
|
04:34 |
2ｋ×2本 |
| 09:05 |
04:43 |
04:27 |
|
|
| 松波 浩美 |
09:07 |
|
|
|
|
04:34 |
2本目からは未確認 |
| 04:36 |
04:31 |
|
|
|
|
| 井上 紀子 |
08:59 |
09:05 |
09:37 |
04:37 |
|
| 04:37 |
04:22 |
04:28 |
04:37 |
04:37 |
05:00 |
| 北門 たづ子 |
09:06 |
09:36 |
09:59 |
04:47 |
|
| 福田 雄次郎 |
Jog4周 |
|
|
| 北門 修 |
Jog4周 |
|
|
| 大久保 栄次 |
Jog3周 |
|
|
| 坂野 豊彦 |
Jog2周 |
|
|
| 升也 朋子 |
Jog |
|
|
| 内藤 庸子 |
Jog |
|
|
| 生田 邦夫 |
Jog |
|
|
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成23年
8月3日
（水）
気温30度
|
長居外周
1000m×6本
32名参加
|
山口 幹人 |
03:42 |
03:33 |
03:33 |
03:30 |
03:22 |
03:38 |
03:33 |
|
| 馬場 宏 |
03:52 |
03:42 |
03:45 |
03:49 |
03:52 |
03:58 |
03:50 |
|
| 築城 俊作 |
04:00 |
03:45 |
03:50 |
03:46 |
03:51 |
03:57 |
03:52 |
|
| 梨原 一代 |
04:02 |
03:50 |
03:54 |
03:51 |
03:48 |
03:55 |
03:53 |
|
| 安部 政治 |
04:11 |
03:59 |
04:02 |
03:46 |
03:45 |
03:47 |
03:55 |
|
| 松山 幾洋 |
03:47 |
04:00 |
03:57 |
04:05 |
03:50 |
03:58 |
03:56 |
|
| 近森 富雄 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 平岡 正樹 |
04:09 |
04:00 |
04:00 |
03:57 |
03:56 |
03:49 |
03:59 |
|
| 森本 多賀雄 |
04:04 |
03:55 |
04:01 |
04:07 |
04:14 |
04:01 |
04:04 |
|
| 亀田 由利子 |
- |
- |
- |
04:02 |
04:00 |
04:09 |
04:04 |
1k×3 |
| 松村 みほ |
|
|
|
|
|
- |
|
未確認 |
| 北門 修 |
04:16 |
04:03 |
04:08 |
04:07 |
04:02 |
04:10 |
04:08 |
|
| 和田 博志 |
04:09 |
04:02 |
04:05 |
04:12 |
04:12 |
04:09 |
04:08 |
|
| 伊藤 一正 |
04:37 |
04:14 |
04:23 |
04:16 |
04:08 |
04:05 |
04:17 |
|
| 井上 紀子 |
04:12 |
04:03 |
04:24 |
04:27 |
04:24 |
04:25 |
04:19 |
|
| 松田 Ｙ子 |
04:29 |
04:22 |
04:24 |
04:17 |
04:09 |
04:24 |
04:21 |
|
| 倉内 勝則 |
04:29 |
04:28 |
04:24 |
04:22 |
04:19 |
04:18 |
04:23 |
|
| 田中 宣子 |
04:27 |
04:18 |
04:25 |
- |
- |
- |
04:23 |
1k×3 |
| 竹上 嘉勇 |
04:23 |
04:16 |
04:28 |
04:25 |
04:18 |
04:32 |
04:24 |
|
| 中出 進一 |
04:23 |
04:20 |
04:30 |
04:40 |
- |
- |
04:28 |
1k×4 |
| 北門 たづ子 |
04:26 |
04:20 |
04:30 |
04:41 |
04:42 |
04:35 |
04:32 |
|
| 大久保 栄次 |
04:33 |
04:26 |
04:35 |
04:36 |
04:34 |
- |
04:33 |
1k×5 |
| 福田 雄次郎 |
04:37 |
04:33 |
04:47 |
04:22 |
04:31 |
04:46 |
04:36 |
|
| 宮埜 好一郎 |
04:49 |
04:48 |
04:53 |
05:01 |
04:54 |
05:05 |
04:55 |
|
| 内藤 青児 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 松波 浩美 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 住友 善一 |
Jog5周 |
|
|
| 坂野 豊彦 |
Jog5周 |
|
|
| 今堀 昭恵 |
Jog2周 |
|
|
| 升也 朋子 |
Jog |
|
|
| 生田 邦夫 |
Jog |
|
|
| 内藤 庸子 |
Jog |
|
|
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成23年
7月27日
（水）
気温29度
|
長居外周
5kmT・T
28名参加
|
新村 勝久 |
03:54 |
03:59 |
04:03 |
03:58 |
03:48 |
19:42 |
03:56 |
|
| 梨原 一代 |
04:01 |
04:04 |
04:15 |
04:06 |
04:06 |
20:37 |
04:05 |
|
| 近森 富雄 |
|
|
|
|
|
20:39 |
04:08 |
|
| 北門 修 |
|
|
|
|
|
21:06 |
04:13 |
|
| 森本 多賀雄 |
12:43 |
|
|
12:43 |
04:14 |
3k |
| 馬場 宏 |
04:11 |
04:15 |
04:21 |
04:16 |
04:07 |
21:13 |
04:15 |
|
| 大久保 由利子 |
04:12 |
04:15 |
04:21 |
04:16 |
04:15 |
21:22 |
04:16 |
|
| 平岡 正樹 |
04:25 |
04:16 |
04:21 |
04:19 |
04:03 |
21:26 |
04:17 |
|
| 和田 博志 |
|
|
|
|
|
21:33 |
04:19 |
|
| 伊藤 一正 |
04:24 |
04:17 |
04:24 |
04:27 |
04:26 |
21:59 |
04:24 |
|
| 井上 紀子 |
|
|
|
|
|
22:28 |
04:30 |
|
| 内藤 青児 |
|
|
|
|
|
22:44 |
04:33 |
|
| 大久保 栄次 |
04:36 |
04:31 |
04:45 |
04:38 |
04:30 |
23:01 |
04:36 |
|
| 北門 たづ子 |
04:36 |
04:31 |
04:45 |
04:38 |
04:31 |
23:02 |
04:36 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
23:07 |
04:37 |
|
| 中出 進一 |
|
|
|
|
|
25:10 |
05:02 |
|
| 田中 宣子 |
15:15 |
|
|
15:15 |
05:05 |
3k |
| 竹上 嘉勇 |
|
|
|
|
|
0:26:41 |
05:20 |
|
| 今堀 昭恵 |
|
|
|
|
|
0:26:41 |
05:20 |
|
| 福田 雄次郎 |
05:13 |
05:15 |
05:28 |
05:25 |
05:24 |
26:47 |
05:21 |
|
| 升也 朋子 |
05:45 |
05:27 |
05:33 |
05:23 |
05:15 |
27:23 |
05:29 |
|
| 住友 善一 |
Jog4周 |
|
|
|
| 安部 政治 |
Jog2周 |
|
|
|
| 内藤 庸子 |
Jog |
|
|
|
| 大久保奥様 |
|
|
|
|
|
|
|
応援 |
| 松田 Ｙ子 |
|
|
|
|
|
|
|
牧野参加 |
| 亀田 由利子 |
|
|
|
|
|
|
|
牧野参加 |
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
|
|
牧野参加 |
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成23年
7月20日
（水）
気温30度
|
長居外周
5kmT・T
20名参加
|
近森 富雄 |
|
|
|
|
|
21:15 |
04:15 |
|
| 馬場 宏 |
04:29 |
04:11 |
04:16 |
04:17 |
04:13 |
21:26 |
04:17 |
|
| 平岡 正樹 |
04:31 |
04:20 |
04:24 |
04:17 |
04:10 |
21:43 |
04:21 |
|
| 大久保 由利子 |
04:30 |
04:24 |
04:31 |
04:20 |
04:15 |
22:00 |
04:24 |
|
| 北門 修 |
04:35 |
04:24 |
04:27 |
04:18 |
04:16 |
22:00 |
04:24 |
|
| 和田 博志 |
|
|
|
|
|
22:02 |
04:24 |
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
23:07 |
04:37 |
|
| 内藤 青児 |
|
|
|
|
|
23:12 |
04:38 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
23:37 |
04:43 |
|
| 井上 紀子 |
|
|
|
|
|
23:46 |
04:45 |
|
| 北門 たづ子 |
|
|
|
|
|
24:03 |
04:49 |
|
| 松波 浩美 |
05:52 |
05:57 |
05:28 |
05:06 |
04:53 |
27:16 |
05:27 |
|
| 竹上 嘉勇 |
|
|
|
|
|
30:05 |
06:01 |
|
| 伊藤 一正 |
Jog12ｋｍ |
|
|
|
| 大久保 栄次 |
Jog4周 |
|
|
|
| 坂野 豊彦 |
Jog |
|
|
|
| 宮埜 好一郎 |
Jog |
|
|
|
| 内藤 庸子 |
Jog |
|
|
|
| 升也 朋子 |
Jog |
|
|
|
| 生田 邦夫 |
|
|
|
|
|
|
|
牧野参加 |
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
3km |
2km |
1km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平成23年
7月13日
（水）
気温29度
|
長居外周
3K,2K,1K
レぺテーション
(Int4〜5分)
20名参加
|
山口 幹人 |
11:10 |
07:20 |
03:25 |
03:39 |
|
| 04:04 |
03:31 |
03:34 |
03:45 |
03:34 |
03:25 |
| 梨原 一代 |
12:13 |
07:46 |
03:51 |
03:58 |
|
| 04:11 |
04:00 |
04:02 |
03:51 |
03:55 |
03:51 |
| 近森 富雄 |
12:30 |
08:03 |
03:54 |
04:05 |
|
| 平岡 正樹 |
12:28 |
08:15 |
03:52 |
04:06 |
|
| 04:16 |
04:06 |
04:05 |
04:15 |
04:00 |
03:52 |
| 馬場 宏 |
12:35 |
08:12 |
03:54 |
04:07 |
|
| 04:12 |
04:05 |
04:18 |
04:12 |
04:00 |
03:54 |
| 安部 政治 |
12:41 |
08:10 |
04:01 |
04:09 |
|
| 04:12 |
04:10 |
04:19 |
04:05 |
04:05 |
04:01 |
| 和田 博志 |
12:46 |
08:46 |
04:10 |
04:17 |
|
| 竹上 嘉勇 |
13:24 |
09:05 |
04:19 |
04:28 |
|
| 04:40 |
04:22 |
04:22 |
09:05 |
|
04:19 |
| 森本 多賀雄 |
13:13 |
09:11 |
04:44 |
04:31 |
|
| 井上 紀子 |
13:50 |
09:03 |
04:24 |
04:33 |
|
| 倉内 勝則 |
13:44 |
09:16 |
04:21 |
04:33 |
|
| 松田 Ｙ子 |
13:50 |
|
|
|
04:37 |
3k×1 |
| 04:45 |
04:30 |
04:35 |
|
|
|
| 田中 宣子 |
13:48 |
09:23 |
04:35 |
04:38 |
|
| 宮埜 好一郎 |
14:20 |
Jog |
04:47 |
3k×1 |
| 松波 浩美 |
13:59 |
11:15 |
04:45 |
05:00 |
|
| 04:36 |
04:34 |
04:49 |
05:41 |
05:34 |
04:45 |
| 住友 善一 |
14:25 |
|
|
15:50 |
|
|
05:03 |
3k×2 |
| 生田 邦夫 |
|
|
|
|
|
|
|
3k+2k+1k |
| 坂野 豊彦 |
Jog5周 |
|
|
| 大久保 栄次 |
Jog4周 |
|
|
| 亀田 由利子 |
|
|
|
|
|
|
|
牧野参加 |
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成23年
7月6日
（水）雨
気温25度
|
長居外周
1000m×6本
14名参加
|
森 雅夫 |
03:46 |
07:40 |
03:36 |
03:46 |
03:47 |
03:46 |
|
| 新村 勝久 |
03:52 |
03:50 |
03:50 |
03:47 |
03:46 |
03:47 |
03:49 |
|
| 平岡 正樹 |
04:09 |
04:03 |
03:59 |
03:59 |
03:58 |
03:47 |
03:59 |
|
| 馬場 宏 |
04:02 |
04:02 |
04:01 |
03:59 |
04:01 |
04:00 |
04:01 |
|
| 安部 政治 |
04:43 |
04:16 |
04:18 |
04:14 |
04:00 |
03:45 |
04:13 |
|
| 和田 博志 |
04:05 |
04:03 |
04:25 |
04:21 |
04:15 |
04:09 |
04:13 |
|
| 田中 宣子 |
04:34 |
04:16 |
04:19 |
|
|
|
04:23 |
1k×3 |
| 竹上 嘉勇 |
04:40 |
04:41 |
04:39 |
04:27 |
04:23 |
04:24 |
04:32 |
|
| 坂野 豊彦 |
Jog4周 |
|
|
| 大久保 栄次 |
Jog4周 |
|
|
| 松波 浩美 |
Jog4周 |
|
|
| 松田 Ｙ子 |
Jog3周 |
|
|
| 宮埜 好一郎 |
Jog3周 |
|
|
| 森本 多賀雄 |
Walkng 1周 |
|
|
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成23年
6月29日
（水）
気温32度
|
長居外周
5kmT・T
21名参加
|
松村 みほ |
04:06 |
04:04 |
04:14 |
04:06 |
04:02 |
20:34 |
04:07 |
|
| 梨原 一代 |
04:06 |
04:04 |
04:14 |
04:06 |
04:04 |
20:36 |
04:07 |
|
| 近森 富雄 |
04:06 |
04:04 |
04:14 |
04:06 |
04:20 |
20:50 |
04:10 |
|
| 平岡 正樹 |
04:08 |
04:09 |
04:19 |
04:13 |
04:06 |
20:57 |
04:11 |
|
| 北門 修 |
04:10 |
04:21 |
04:10 |
08:24 |
21:05 |
04:13 |
|
| 鬼塚 幸正 |
|
|
|
|
|
21:15 |
04:15 |
|
| 馬場 宏 |
04:12 |
04:16 |
04:52 |
04:30 |
04:30 |
22:20 |
04:28 |
|
| 井上 紀子 |
|
|
|
|
|
23:00 |
04:36 |
|
| 伊藤 一正 |
04:49 |
04:42 |
04:45 |
04:34 |
04:22 |
23:14 |
04:39 |
|
| 竹上 嘉勇 |
04:49 |
04:42 |
04:48 |
04:30 |
04:23 |
23:15 |
04:39 |
|
| 田中 宣子 |
04:49 |
04:45 |
04:46 |
04:35 |
04:36 |
23:32 |
04:42 |
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
23:33 |
04:43 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
23:46 |
04:45 |
|
| 松田 Ｙ子 |
05:03 |
04:47 |
04:50 |
04:34 |
04:33 |
23:47 |
04:45 |
|
| 北門 たづ子 |
|
|
|
|
|
24:00 |
04:48 |
|
| 福田 雄次郎 |
04:52 |
04:43 |
04:47 |
04:47 |
05:02 |
24:12 |
04:50 |
|
| 松波 浩美 |
04:49 |
04:43 |
04:47 |
09:58 |
24:17 |
04:51 |
|
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
25:10 |
05:02 |
|
| 坂野 豊彦 |
Jog4周 |
|
|
|
| 今堀 昭恵 |
Jog |
|
|
|
| 升也 朋子 |
Jog |
|
|
|
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成23年
6月22日
（水）
気温26度
|
長居外周
1000m×6本
30名参加
|
山口 幹人 |
03:40 |
03:21 |
03:35 |
03:37 |
03:28 |
03:36 |
03:33 |
|
| 森 雅夫 |
03:46 |
03:36 |
03:42 |
03:42 |
03:45 |
03:52 |
03:44 |
|
| 梨原 一代 |
03:56 |
03:47 |
03:50 |
03:47 |
03:45 |
03:54 |
03:50 |
|
| 安部 政治 |
04:22 |
04:01 |
03:50 |
03:40 |
03:38 |
03:42 |
03:52 |
|
| 馬場 宏 |
03:54 |
03:44 |
03:53 |
04:02 |
04:00 |
04:02 |
03:56 |
|
| 近森 富雄 |
04:30 |
03:45 |
03:50 |
03:50 |
03:50 |
03:55 |
03:57 |
|
| 松村 みほ |
|
|
|
|
|
|
- |
未確認 |
| 松山 幾洋 |
04:10 |
04:09 |
04:03 |
03:50 |
03:52 |
04:00 |
04:01 |
|
| 北門 修 |
04:09 |
03:55 |
03:58 |
04:02 |
04:01 |
04:04 |
04:01 |
|
| 平岡 正樹 |
04:19 |
04:05 |
04:03 |
04:07 |
03:57 |
03:56 |
04:05 |
|
| 和田 博志 |
04:06 |
03:54 |
04:02 |
04:13 |
04:20 |
04:15 |
04:08 |
|
| 内藤 青児 |
04:08 |
04:00 |
04:10 |
04:18 |
04:19 |
04:34 |
04:15 |
|
| 井上 紀子 |
04:13 |
04:12 |
04:20 |
04:21 |
04:23 |
04:27 |
04:19 |
|
| 倉内 勝則 |
04:29 |
04:14 |
04:29 |
04:23 |
04:14 |
04:09 |
04:20 |
|
| 中出 進一 |
04:27 |
04:14 |
04:28 |
04:22 |
04:18 |
04:33 |
04:24 |
|
| 今堀 昭恵 |
04:46 |
04:20 |
04:18 |
04:20 |
04:19 |
04:26 |
04:25 |
|
| 竹上 嘉勇 |
04:42 |
04:24 |
04:26 |
04:30 |
04:21 |
04:14 |
04:26 |
|
| 福田 雄次郎 |
04:36 |
04:21 |
04:26 |
04:36 |
04:35 |
04:20 |
04:29 |
|
| 田中 宣子 |
04:42 |
04:27 |
04:23 |
|
|
|
04:31 |
1k×3 |
| 松田 Ｙ子 |
04:45 |
04:29 |
04:31 |
04:32 |
04:25 |
04:34 |
04:33 |
|
| 宮埜 好一郎 |
04:47 |
04:46 |
04:42 |
04:44 |
04:41 |
04:42 |
04:44 |
|
| 大久保 栄次 |
04:51 |
04:47 |
04:48 |
04:43 |
04:43 |
04:50 |
04:47 |
|
| 小林 喜美子 |
04:55 |
04:47 |
04:55 |
|
|
|
04:52 |
1k×3 |
| 北門 たづ子 |
05:00 |
05:00 |
05:00 |
05:00 |
05:00 |
05:00 |
05:00 |
|
| 坂野 豊彦 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 亀田 由利子 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 住友 善一 |
Jog5周 |
|
|
| 内藤 庸子 |
Jog |
|
|
| 松波 浩美 |
Jog1周 |
|
|
| 森本 多賀雄 |
Jog1周 |
|
|
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
10km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
平成23年
6月15日
（水）
気温22度
|
長居外周
10km
ペース走
23名参加
|
近森 富雄 |
|
|
|
|
21:34 |
|
|
|
|
21:10 |
42:47 |
04:17 |
|
| 04:18 |
04:22 |
04:24 |
04:17 |
04:13 |
04:21 |
04:14 |
04:17 |
04:20 |
03:58 |
| 梨原 一代 |
|
|
|
|
21:34 |
|
|
|
|
21:22 |
42:59 |
04:18 |
|
| 04:18 |
04:22 |
04:24 |
04:17 |
04:13 |
04:21 |
04:14 |
04:17 |
04:20 |
04:10 |
| 安部 政治 |
|
|
|
|
22:33 |
|
|
|
|
21:32 |
44:06 |
04:25 |
|
| 馬場 宏 |
|
|
|
|
21:48 |
|
|
|
|
22:20 |
44:12 |
04:25 |
|
| 04:18 |
04:20 |
04:24 |
04:18 |
04:28 |
04:31 |
04:28 |
04:28 |
04:30 |
04:23 |
| 北門 修 |
|
|
|
|
22:09 |
|
|
|
|
22:03 |
44:18 |
04:26 |
|
| 04:33 |
04:22 |
04:35 |
04:17 |
04:22 |
04:28 |
04:23 |
04:30 |
04:29 |
04:13 |
| 和田 博志 |
|
|
|
|
22:33 |
|
|
|
|
22:44 |
45:16 |
04:32 |
|
| 亀田 由利子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
47:10 |
04:43 |
|
| 井上 紀子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
47:11 |
04:43 |
|
| 中出 進一 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
51:41 |
05:10 |
|
| 福田 雄次郎 |
16:10 |
32:00 |
47:27 |
52:11 |
52:11 |
05:13 |
|
| 16:10 |
15:50 |
15:27 |
04:42 |
| 住友 善一 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
57:44 |
05:46 |
|
| 松田 Ｙ子 |
12:13 |
18:21 |
|
|
35:25 |
41:11 |
|
52:26 |
57:46 |
57:46 |
05:47 |
|
| 12:13 |
06:08 |
17:04 |
04:46 |
11:15 |
05:20 |
| 坂野 豊彦 |
|
|
|
|
29:52 |
|
|
|
|
27:51 |
57:46 |
05:47 |
|
| 12:13 |
06:08 |
05:46 |
05:45 |
05:32 |
05:46 |
11:13 |
05:20 |
| 竹上 嘉勇 |
|
|
|
|
29:38 |
|
|
|
|
28:30 |
58:17 |
05:50 |
|
| 05:57 |
06:05 |
05:58 |
05:43 |
05:55 |
05:55 |
05:33 |
05:56 |
06:04 |
05:02 |
| 松波 浩美 |
|
|
|
|
30:00 |
|
|
|
|
29:00 |
59:00 |
05:54 |
|
| 06:00 |
06:00 |
06:00 |
06:00 |
06:00 |
06:00 |
06:00 |
06:00 |
06:00 |
05:00 |
| 内藤 青児 |
|
|
|
|
30:00 |
|
|
|
|
29:00 |
59:00 |
05:54 |
|
| 06:00 |
06:00 |
06:00 |
06:00 |
06:00 |
06:00 |
06:00 |
06:00 |
06:00 |
05:00 |
| 今堀 昭恵 |
|
|
|
|
30:00 |
|
|
|
|
29:00 |
59:00 |
05:54 |
|
| 06:00 |
06:00 |
06:00 |
06:00 |
06:00 |
06:00 |
06:00 |
06:00 |
06:00 |
05:00 |
| 北門 たづ子 |
|
|
|
|
30:00 |
|
|
|
|
29:00 |
59:00 |
05:54 |
|
| 06:00 |
06:00 |
06:00 |
06:00 |
06:00 |
06:00 |
06:00 |
06:00 |
06:00 |
05:00 |
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
30:00 |
|
|
|
|
29:00 |
59:00 |
05:54 |
|
| 06:00 |
06:00 |
06:00 |
06:00 |
06:00 |
06:00 |
06:00 |
06:00 |
06:00 |
05:00 |
| 内藤 庸子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 伊藤 一正 |
Jog14km |
|
|
|
| 大久保 栄次 |
Jog4周 |
|
|
|
| 森本 多賀雄 |
Jog1周 |
|
|
|
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
3km |
2km |
1km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平成23年
6月8日
（水）
気温22度
|
長居外周
3K,2K,1K
レぺテーション
(Int4〜5分)
27名参加
|
足立 安隆 |
11:27 |
07:26 |
03:44 |
03:46 |
|
| 03:45 |
03:44 |
03:58 |
03:41 |
03:45 |
03:44 |
| 築城 俊作 |
11:28 |
07:30 |
03:46 |
03:47 |
|
| 安部 政治 |
11:48 |
07:24 |
03:41 |
03:49 |
|
| 03:50 |
03:48 |
04:09 |
03:41 |
03:42 |
03:41 |
| 松村 みほ |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 新村 勝久 |
11:55 |
08:13 |
03:55 |
04:01 |
|
| 04:00 |
03:55 |
04:00 |
04:13 |
04:00 |
03:55 |
| 近森 富雄 |
12:16 |
07:55 |
03:55 |
04:01 |
|
| 梨原 一代 |
14:08 |
08:05 |
03:55 |
04:01 |
|
| 04:00 |
04:01 |
04:07 |
04:02 |
04:03 |
03:55 |
| 馬場 宏 |
12:23 |
08:14 |
04:00 |
04:06 |
|
| 03:57 |
04:00 |
04:26 |
04:05 |
04:09 |
04:00 |
| 北門 修 |
12:33 |
08:20 |
04:07 |
04:10 |
|
| 松山 幾洋 |
13:47 |
07:38 |
03:36 |
04:10 |
|
| 和田 博志 |
12:29 |
08:42 |
04:11 |
04:14 |
|
| 松田 Ｙ子 |
12:29 |
- |
04:42 |
04:18 |
3ｋ+1ｋ |
| 内藤 青児 |
13:08 |
08:57 |
04:15 |
04:23 |
|
| 井上 紀子 |
13:12 |
08:51 |
04:22 |
04:24 |
|
| 倉内 勝則 |
13:34 |
09:03 |
04:11 |
04:28 |
|
| 升也 朋子 |
05:30 |
05:27 |
05:32 |
05:22 |
05:26 |
- |
04:33 |
5kペース走 |
| 福田 雄次郎 |
13:43 |
09:14 |
04:30 |
04:35 |
|
| 住友 善一 |
13:48 |
14:33 |
04:44 |
2k×2 |
| 松波 浩美 |
14:12 |
09:46 |
04:24 |
04:44 |
|
| 04:53 |
04:38 |
04:41 |
05:05 |
04:41 |
04:24 |
| 田中 宣子 |
|
|
|
|
05:12 |
04:56 |
05:04 |
Jog4周+1k×2 |
| 宮埜 好一郎 |
13:40 |
13:54 |
04:37 |
05:22 |
|
| 04:28 |
04:36 |
04:36 |
09:17 |
04:37 |
04:37 |
| 伊藤 一正 |
Jog12ｋｍ |
|
|
| 北門 たづ子 |
Jog4周 |
|
初参加 |
| 竹上 嘉勇 |
Jog3周 |
|
|
| 坂野 豊彦 |
Jog2周 |
|
|
| 森本 多賀雄 |
Jog2周 |
|
|
| 内藤 庸子 |
Jog |
|
|
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成23年
6月1日
（水）雨
|
長居外周
1000m×6本
6名参加
|
坂野 豊彦 |
Jog |
|
|
| 平岡 正樹 |
Jog |
|
|
| 住友 善一 |
Jog |
|
|
| 安部 政治 |
Jog |
|
|
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
|
|
トレセン |
| 升也 朋子 |
Jog4周 |
|
|
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成23年
5月25日
（水）
気温21度
|
長居外周
5kmT・T
27名参加
|
安部 政治 |
04:00 |
04:02 |
04:05 |
03:53 |
03:44 |
19:46 |
03:57 |
|
| 新村 勝久 |
04:00 |
04:02 |
04:06 |
03:54 |
03:45 |
19:47 |
03:57 |
|
| 梨原 一代 |
04:11 |
04:02 |
04:04 |
03:58 |
04:00 |
20:17 |
04:03 |
|
| 坂野 豊彦 |
03:59 |
03:55 |
04:09 |
04:10 |
04:02 |
20:17 |
04:03 |
|
| 近森 富雄 |
|
|
|
|
|
20:18 |
04:04 |
|
| 馬場 宏 |
04:11 |
04:02 |
04:06 |
03:58 |
04:13 |
20:30 |
04:06 |
|
| 松村 みほ |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 平岡 正樹 |
04:22 |
04:16 |
04:19 |
04:15 |
04:04 |
21:18 |
04:16 |
|
| 北門 修 |
|
|
|
|
|
21:47 |
04:21 |
初参加 |
| 伊藤 一正 |
|
|
|
|
|
21:54 |
04:23 |
|
| 亀田 由利子 |
|
|
|
|
|
|
|
別メニュー |
| 井上 紀子 |
|
|
|
|
|
22:42 |
04:32 |
|
| 松田 Ｙ子 |
04:31 |
04:27 |
04:42 |
04:36 |
04:33 |
22:49 |
04:34 |
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
22:53 |
04:35 |
|
| 住友 善一 |
|
|
|
|
|
23:02 |
04:36 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
23:07 |
04:37 |
|
| 福田 雄次郎 |
04:44 |
04:45 |
04:45 |
04:34 |
04:36 |
23:25 |
04:41 |
|
| 宮埜 好一郎 |
04:45 |
04:43 |
04:48 |
04:42 |
04:31 |
23:30 |
04:42 |
|
| 田中 宣子 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 松波 浩美 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 大久保 栄次 |
|
|
|
|
|
24:00 |
04:48 |
|
| 今堀 昭恵 |
04:44 |
04:45 |
05:00 |
04:49 |
04:40 |
24:01 |
04:48 |
|
| 小林 喜美子 |
04:44 |
04:45 |
05:00 |
04:49 |
04:40 |
24:01 |
04:48 |
|
| 中出 進一 |
|
|
|
|
|
24:10 |
04:50 |
|
| 升也 朋子 |
05:39 |
05:27 |
05:28 |
05:25 |
05:22 |
53:35 |
05:22 |
10ｋｍ |
| 05:14 |
05:21 |
05:28 |
05:05 |
05:06 |
| 内藤 青児 |
|
|
|
|
|
|
|
応援 |
| 大久保奥様 |
|
|
|
|
|
|
|
応援 |
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
10km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
平成23年
5月18日
（水）
気温21度
|
長居外周
10km
ペース走
21名参加
|
安部 政治 |
|
|
|
|
21:15 |
|
|
|
|
20:11 |
41:26 |
04:09 |
|
| 04:25 |
04:13 |
04:18 |
04:06 |
04:10 |
04:06 |
03:56 |
04:00 |
04:08 |
03:59 |
| 新村 勝久 |
|
|
|
|
21:15 |
|
|
|
|
20:14 |
41:29 |
04:09 |
|
| 04:27 |
04:18 |
04:13 |
04:05 |
04:12 |
04:02 |
04:02 |
04:03 |
04:09 |
03:58 |
| 馬場 宏 |
|
|
|
|
21:13 |
|
|
|
|
20:45 |
41:58 |
04:12 |
|
| 04:25 |
04:12 |
04:19 |
04:05 |
04:12 |
04:17 |
04:01 |
04:15 |
04:14 |
03:58 |
| 梨原 一代 |
|
|
|
|
21:15 |
|
|
|
|
21:05 |
42:25 |
04:15 |
|
| 04:26 |
04:12 |
04:18 |
04:12 |
04:07 |
04:10 |
04:13 |
04:14 |
04:18 |
04:10 |
| 松村 みほ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 坂野 豊彦 |
|
|
|
|
24:32 |
|
|
|
|
22:00 |
46:36 |
04:40 |
|
| 04:42 |
04:51 |
05:01 |
04:55 |
05:03 |
04:52 |
04:30 |
04:27 |
04:19 |
03:52 |
| 亀田 由利子 |
|
|
|
|
23:33 |
|
|
|
|
22:40 |
46:13 |
04:37 |
|
| 04:56 |
05:00 |
04:43 |
04:27 |
04:27 |
04:29 |
18:11 |
| 伊藤 一正 |
|
|
|
|
24:57 |
|
|
|
|
22:01 |
46:58 |
04:42 |
|
| 平岡 正樹 |
|
|
|
|
24:54 |
|
|
|
|
22:00 |
46:58 |
04:42 |
|
| 04:59 |
04:56 |
05:01 |
04:56 |
05:02 |
04:52 |
04:30 |
04:27 |
04:19 |
03:52 |
| 井上 紀子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
47:44 |
04:46 |
|
| 田中 宣子 |
|
|
|
|
24:55 |
|
|
|
|
23:24 |
48:23 |
04:50 |
|
| 05:00 |
04:57 |
05:01 |
04:55 |
05:02 |
04:56 |
04:44 |
04:36 |
04:38 |
04:30 |
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
48:32 |
04:51 |
|
| 住友 善一 |
|
|
|
|
24:58 |
|
|
|
|
23:45 |
48:43 |
04:52 |
|
| 大久保 栄次 |
|
|
|
|
24:56 |
|
|
|
|
24:17 |
49:15 |
04:55 |
|
| 05:00 |
04:57 |
05:02 |
04:55 |
05:02 |
04:44 |
09:38 |
09:55 |
| 松田 Ｙ子 |
|
|
|
|
26:00 |
|
|
|
|
23:21 |
49:22 |
04:56 |
|
| 05:19 |
05:30 |
05:13 |
05:00 |
04:58 |
04:48 |
04:34 |
04:38 |
04:47 |
04:34 |
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
24:56 |
|
|
|
|
24:39 |
49:39 |
04:58 |
|
| 05:00 |
04:57 |
05:02 |
04:55 |
05:02 |
04:56 |
04:56 |
04:58 |
05:06 |
04:43 |
| 中出 進一 |
05:10 |
05:00 |
05:07 |
04:50 |
|
|
|
|
|
49:59 |
49:59 |
05:00 |
|
| 松波 浩美 |
|
|
|
|
25:37 |
|
|
|
|
24:23 |
50:00 |
05:00 |
|
| 05:11 |
05:08 |
05:11 |
05:04 |
05:03 |
05:02 |
04:48 |
04:56 |
04:57 |
04:40 |
| 福田 雄次郎 |
15:00 |
29:58 |
45:57 |
51:01 |
51:01 |
05:01 |
|
| 15:00 |
14:58 |
15:59 |
05:03 |
| 升也 朋子 |
|
|
|
|
26:05 |
|
|
|
|
25:35 |
51:40 |
05:10 |
|
| 05:17 |
05:20 |
05:15 |
05:06 |
05:07 |
05:10 |
05:05 |
05:12 |
05:12 |
04:56 |
| 竹上 嘉勇 |
4周Jog |
|
|
|
|
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成23年
5月11日
（水）雨
|
長居外周
1000m×6本
6名参加
|
坂野 豊彦 |
05:36 |
21:17 |
05:19 |
05:22 |
|
| 平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
05:32 |
15ｋｍ/1:23:07 |
| 住友 善一 |
70分Jog |
|
|
| 安部 政治 |
Jog3周 |
|
|
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
|
|
トレセン |
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
|
|
牧野参加 |
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成23年
4月27日
（水）風雨
気温12度
|
長居外周
5kmT・T
9名参加
|
平岡 正樹 |
Jog4周 |
|
|
|
| 内藤 青児 |
Jog3周 |
|
|
|
| 森本 多賀雄 |
Jog3周 |
|
|
|
| 倉内 勝則 |
Jog1周 |
|
|
|
| 升也 朋子 |
Jog1周 |
|
|
|
| 松田 Ｙ子 |
|
|
|
雨でDNS |
| 坂野 豊彦 |
|
|
|
雨で丸國へ |
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
|
|
応援 |
| 内藤 庸子 |
|
|
|
|
|
|
|
応援 |
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
10km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
平成23年
4月20日
（水）
気温12度
|
長居外周
10km
ペース走
23名参加
|
新村 勝久 |
|
|
|
|
21:39 |
|
|
|
|
20:19 |
41:58 |
04:12 |
|
| 04:29 |
04:24 |
04:28 |
04:14 |
04:04 |
04:02 |
04:01 |
04:07 |
04:07 |
04:02 |
| 近森 富雄 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 馬場 宏 |
|
|
|
|
21:53 |
|
|
|
|
21:28 |
43:26 |
04:21 |
|
| 04:27 |
04:24 |
04:26 |
04:16 |
04:20 |
04:23 |
04:19 |
04:24 |
04:19 |
04:03 |
| 梨原 一代 |
|
|
|
|
21:53 |
|
|
|
|
21:31 |
43:29 |
04:21 |
|
| 04:27 |
04:24 |
04:26 |
04:16 |
04:20 |
04:23 |
04:19 |
04:24 |
04:19 |
04:06 |
| 伊藤 一正 |
|
|
|
|
21:45 |
|
|
|
|
|
21:45 |
04:21 |
5km |
| 04:57 |
04:54 |
04:54 |
04:49 |
04:34 |
|
|
|
|
|
| 辨野 裕己 |
|
|
|
|
21:53 |
|
|
|
|
21:33 |
43:31 |
04:21 |
|
| 04:27 |
04:24 |
04:26 |
04:16 |
04:20 |
04:23 |
04:19 |
04:24 |
04:19 |
04:08 |
| 安部 政治 |
|
|
|
|
24:25 |
|
|
|
|
23:05 |
47:30 |
04:45 |
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
47:31 |
04:45 |
|
| 内藤 青児 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
47:34 |
04:45 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
47:50 |
04:47 |
|
| 井上 紀子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
48:20 |
04:50 |
|
| 住友 善一 |
|
|
|
|
24:35 |
|
|
|
|
23:55 |
48:30 |
04:51 |
|
| 坂野 豊彦 |
|
|
|
|
25:05 |
|
|
|
|
24:12 |
49:20 |
04:56 |
|
| 05:02 |
05:03 |
05:07 |
04:56 |
04:57 |
04:54 |
04:51 |
04:54 |
04:52 |
04:41 |
| 松波 浩美 |
|
|
|
|
25:05 |
|
|
|
|
24:12 |
49:20 |
04:56 |
|
| 05:02 |
05:03 |
05:07 |
04:56 |
04:57 |
04:54 |
04:51 |
04:54 |
04:52 |
04:41 |
| 福田 雄次郎 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
49:35 |
04:58 |
|
| 今堀 昭恵 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 升也 朋子 |
|
|
|
|
25:46 |
|
|
|
|
|
25:46 |
05:09 |
5km |
| 05:04 |
05:01 |
05:08 |
05:16 |
05:17 |
|
|
|
|
|
| 平岡 正樹 |
5周Jog |
|
|
|
| 田中 宣子 |
11kmJog |
|
|
|
| 亀田 由利子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
別メニュー |
| 竹上 嘉勇 |
3周Jog |
|
|
|
| 松田 Ｙ子 |
1周Jog |
|
|
|
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
応援 |
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成23年
4月13日
（水）
気温16度
|
長居外周
5kmT・T
26名参加
|
山口 幹人 |
03:33 |
03:41 |
03:43 |
03:41 |
03:33 |
18:13 |
03:39 |
|
| 池嶋 学 |
03:40 |
03:42 |
03:48 |
03:41 |
03:27 |
18:20 |
03:40 |
|
| 新村 勝久 |
03:47 |
03:49 |
03:57 |
03:54 |
03:47 |
19:14 |
03:51 |
|
| 近森 富雄 |
|
|
|
|
|
20:08 |
04:02 |
|
| 梨原 一代 |
04:11 |
04:07 |
04:11 |
04:04 |
04:03 |
20:36 |
04:07 |
|
| 馬場 宏 |
04:14 |
04:10 |
04:18 |
04:12 |
04:02 |
20:58 |
04:12 |
|
| 大久保 由利子 |
04:17 |
04:13 |
04:13 |
04:09 |
04:05 |
20:59 |
04:12 |
|
| 和田 博志 |
|
|
|
|
|
21:19 |
04:16 |
|
| 森 雅夫 |
|
|
|
|
|
21:20 |
04:16 |
初参加 |
| 今堀 昭恵 |
04:22 |
04:18 |
04:27 |
04:29 |
04:35 |
22:13 |
04:27 |
|
| 坂野 豊彦 |
04:22 |
04:18 |
04:27 |
04:29 |
04:35 |
22:13 |
04:27 |
|
| 大久保 栄次 |
04:30 |
04:34 |
04:36 |
04:24 |
04:22 |
22:28 |
04:30 |
|
| 内藤 青児 |
|
|
|
|
|
22:32 |
04:30 |
|
| 小林 喜美子 |
13:40 |
|
|
13:40 |
04:33 |
3km |
| 松波 浩美 |
04:30 |
04:34 |
04:38 |
04:41 |
04:43 |
23:06 |
04:37 |
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
23:07 |
04:37 |
|
| 安部 政治 |
04:55 |
04:54 |
05:00 |
05:11 |
04:56 |
0:24:58 |
05:00 |
|
| 平岡 正樹 |
ペース走 |
|
|
|
| 竹上 嘉勇 |
Jog2周 |
|
|
|
| 松田 Ｙ子 |
Jog |
|
|
|
| 伊藤 一正 |
|
|
|
|
|
|
|
お花見準備 |
| 升也 朋子 |
|
|
|
|
|
|
|
お花見準備 |
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
|
|
お花見準備 |
| 住友 善一 |
|
|
|
|
|
|
|
お花見 |
| 辨野 裕己 |
|
|
|
|
|
|
|
お花見 |
| 福田 雄次郎 |
|
|
|
|
|
|
|
お花見 |
| Ｈ２３年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成23年
4月6日
（水）
気温13度
|
長居外周
1000m×6本
インターバル
(run+int
6分)
17名参加
|
池嶋 学 |
03:14 |
03:30 |
03:36 |
03:33 |
04:04 |
03:36 |
03:36 |
初参加 |
| 大久保 由利子 |
03:53 |
03:44 |
03:51 |
03:51 |
03:50 |
03:52 |
03:50 |
|
| 馬場 宏 |
03:41 |
03:42 |
04:15 |
03:50 |
03:49 |
03:55 |
03:52 |
|
| 梨原 一代 |
04:01 |
03:46 |
03:54 |
03:52 |
03:51 |
03:56 |
03:53 |
|
| 和田 博志 |
04:00 |
03:50 |
03:55 |
03:54 |
03:51 |
03:54 |
03:54 |
|
| 森本 多賀雄 |
04:11 |
03:55 |
04:01 |
03:50 |
03:50 |
03:53 |
03:57 |
|
| 松田 健志 |
05:04 |
04:03 |
03:45 |
03:41 |
03:43 |
03:49 |
04:01 |
|
| 松田 Ｙ子 |
04:17 |
04:11 |
04:18 |
04:13 |
04:05 |
04:05 |
04:12 |
|
| 今堀 昭恵 |
04:12 |
04:08 |
04:17 |
04:15 |
04:10 |
04:10 |
04:12 |
|
| 坂野 豊彦 |
04:12 |
04:08 |
04:17 |
04:15 |
04:10 |
04:10 |
04:12 |
|
| 宮埜 好一郎 |
04:06 |
04:14 |
04:21 |
04:24 |
04:12 |
04:16 |
04:16 |
|
| 伊藤 一正 |
04:16 |
04:13 |
04:21 |
04:20 |
04:17 |
04:28 |
04:19 |
|
| 松波 浩美 |
04:17 |
04:15 |
04:23 |
04:23 |
04:24 |
04:28 |
04:22 |
|
| 大久保 栄次 |
04:30 |
04:32 |
04:31 |
04:24 |
04:12 |
04:15 |
04:24 |
|
| 升也 朋子 |
04:32 |
04:38 |
04:53 |
04:41 |
04:37 |
04:45 |
04:41 |
|
| 竹上 嘉勇 |
Jog3周 |
|
|
| 安部 政治 |
Jog6km |
|
|
|
