なにわMCの練習結果バックナンバ
平成２４年度分


練 習 結果 平成25年3月27日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成25年
3月27日
（水）
気温13度






 長居外周5kmT・T

15名参加






 平岡　正樹 04:20 04:19 04:16 04:03 04:03 21:02 04:12 　
馬場　宏 04:18 04:14 04:17 04:13 04:07 21:09 04:14 　
小林　弘和 04:22 04:11 04:19 04:12 03:59 21:12 04:14 　
井上　紀子 04:28 04:29 04:29 04:26 04:26 22:18 04:28 　
和田　博志 　 　 　 　 　 22:47 04:33 　
住友　善一 09:49 13:53 23:42 04:44 　
林　かよみ 04:44 04:50 04:55 04:49 04:48 24:06 04:49 　
松波　浩美 04:44 04:50 04:55 04:49 04:48 24:06 04:49 伴走　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 25:07 05:01 　
松田　Ｙ子 05:03 04:32 09:05 04:49 04:28 27:57 05:35 　
長手　智宏 Jog 　 　 　
今堀　昭恵 Jog 　 　 　
安部　政治 Jog3ｋｍ 　 　 　
久保　敦子 　 　 　 　 　 　 　 応援
宮埜　好一郎 　 　 　 　 　 　 　 応援





練 習 結果 平成25年3月13日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成25年
3月13日
（水）雨
気温8度
 長居外周10km

6名参加
 平岡　正樹 　 　 　 　 27:20 　 　 　 　 24:47 52:12 05:13 　
05:34 05:42 05:32 05:18 05:14 05:14 05:01 04:58 04:54 04:40
住友　善一 Jog4周 　 　 　
坂野　豊彦 Jog4周 　 　 　
森本　多賀雄 Jog4周 　 　 　
久保　敦子 Jog3周 　 　 　
宮埜　好一郎 トレセン 　 　 　





練 習 結果 平成25年3月6日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成25年
3月6日
（水）
気温9度








 長居外周
1000m×6本

17名参加








 松波　浩美 04:12 　Jog（伴走） 04:12 1ｋ×1本　
大久保　栄次 04:12 04:15 04:15 - 　 　 04:14 1ｋ×3本　
石崎　健二 04:11 04:15 04:13 Jog Jog 04:18 04:14 1ｋ×4本　
今堀　昭恵 04:14 04:15 04:15 - 　 　 04:15 1ｋ×3本　
伊藤　一正 04:09 04:04 04:02 05:11 04:06 04:18 04:18 　　
和田　博志 04:28 04:15 04:12 04:17 04:28 04:21 04:20 　　
住友　善一 - - - 04:30 04:30 04:30 04:30 1ｋ×3本　
森本　多賀雄 04:31 04:29 04:29 04:36 04:36 - 04:32 1ｋ×5本　
平岡　正樹 Jog 13.2km 　 　
松田　Ｙ子 Jog 8km 　 　
宮埜　好一郎 Jog3周 　 　
竹上　嘉勇 Jog3周 　 　
馬場　宏 Jog2周 　 　
久保　敦子 Jog2周 　 　
升也　朋子 Jog2周 　 　
林　かよみ Jog 　 　
坂野　豊彦 Jog 　 　





練 習 結果 平成25年2月27日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成25年
2月27日
（水）
気温8度







 長居外周
5kmT・T

17名参加







 安部　政治 04:07 49:00 04:14 04:08 04:04 20:45 04:09 　
小林　弘和 04:05 04:08 04:24 04:21 04:18 21:18 04:16 　
平岡　正樹 04:35 04:16 04:19 04:16 04:01 21:27 04:17 　　
伊藤　一正 04:30 04:27 04:29 04:14 04:09 21:49 04:22 　
大久保　栄次 04:27 04:31 04:28 04:24 04:17 22:09 04:26 3年ぶりの22分台　
井上　紀子 04:31 04:26 04:25 04:28 04:25 22:15 04:27 　
宮埜　好一郎 04:26 04:32 04:36 04:38 04:28 22:40 04:32 　
松波　浩美 04:30 04:29 04:29 04:36 04:42 22:46 04:33 自己新　　
住友　善一 　　　 　 　 　 　 23:33 04:43 　
石崎　健二 09:26 05:07 - 　　 14:33 04:51 伴走　　3ｋｍ走　　
林　かよみ 09:26 05:07 - 　　 14:33 04:51 3ｋｍ走　　
森本　多賀雄 　　　 　 　 　 　 22:56 04:59 　　
升也　朋子 05:13 05:03 05:21 - 　　 15:37 05:12 　
和田　博志 Jog4周 　　 　　 　　
馬場　宏 Jog2周 　　 　 　　
今堀　昭恵 Jog 　　　 　　　 　　　
久保　敦子 Jog 　　　 　　 　　　





練 習 結果 平成25年2月20日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成25年
2月20日
（水）
気温5度




















 長居外周10km

16名参加




















 馬場　宏 　 　 　 　 21:03 　 　 　 　 　 21:03 04:13 5ｋｍ走　
04:08 04:18 04:19 04:10 04:08 　 　 　 　 　
安部　政治 　 　 　 　 23:05 　 　 　 　 22:30 45:35 04:34 　
04:45 04:35 04:39 04:33 04:32 04:35 04:29 04:31 04:33 04:19
伊藤　一正 　 　 　 　 25:01 　 　 　 　 21:59 47:05 04:43 　
05:15 05:01 05:00 04:51 04:54 04:36 04:15 04:28 04:25 04:15
宮埜　好一郎 　 　 　 　 23:29 　 　 　 　 24:00 47:33 04:45 　
04:38 04:41 04:42 04:44 04:44 04:47 04:46 04:54 04:56 04:37
住友　善一 　 　 　 　 25:03 　 　 　 　 23:32 48:36 04:52 　
大久保　由利子 　 　 　 　 25:02 　 　 　 　 24:32 49:38 04:58 　
05:16 05:02 04:59 04:50 04:55 04:52 04:43 04:56 05:03 04:58
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 49:52 04:59 　
松波　浩美 　 　 　 　 24:59 　 　 　 　 25:02 50:07 05:01 　
05:15 05:01 04:59 04:50 04:54 05:27 05:01 04:57 04:53 04:44
大久保　栄次 　 　 　 　 27:50 　 　 　 　 24:37 52:27 05:15 　
05:45 05:36 05:42 05:25 05:22 05:23 05:02 04:55 04:48 04:29
石崎　健二 　 　 　 　 27:50 　 　 　 　 24:38 52:33 05:15 　
05:44 05:37 05:42 05:25 05:22 05:23 05:02 04:55 04:47 04:31
竹上　嘉勇 　 　 　 　 27:29 　 　 　 21:41 - 49:10 05:28 10ｋｍ走
記録は9kmまで　
11:15 05:38 05:13 05:23 05:37 05:07 05:24 05:33 -
升也　朋子 　 　 　 　 27:42 　 　 　 　 29:14 56:56 05:42 　
05:45 05:32 05:38 05:17 05:30 05:46 05:42 05:52 06:16 05:38
久保　敦子 Jog3周 　 　 伴走　
林　かよみ Jog3周 　 　 　
平岡　正樹 Jog2周 　 　 　
松田　Ｙ子 Jog 　 　 　





練 習 結果 平成25年2月13日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成25年
2月13日
（水）
気温6度












 長居外周
5kmT・T

16名参加












 小林　弘和 03:55 04:15 04:21 04:22 04:04 20:59 04:12 　
山添　彰三 04:04 04:03 04:11 04:20 04:27 21:05 04:13 　
平岡　正樹 04:33 04:30 04:31 04:28 04:23 22:28 04:30 　
宮埜　好一郎 04:25 04:36 04:43 04:43 04:36 23:05 04:37 　
大久保　栄次 04:56 05:16 05:05 04:40 04:26 24:25 04:53 　
住友　善一 　 　 　 20:12 04:31 24:43 04:57 　
今堀　昭恵 　 　 　 　 　 25:24 05:05 　
竹上　嘉勇 05:06 05:14 05:12 05:05 05:09 49:51 05:12 ハーフペース走　
（21.0925ｋｍ）　　　
05:10 05:02 05:07 05:11 05:03
05:16 05:09 05:10 05:18 05:03
05:08 10:43 05:23 05:25
05:57 - 　 　 　
松波　浩美 05:23 05:11 05:21 05:21 05:17 26:35 05:19 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 26:35 05:19 　
松田　Ｙ子 　 　 　 　 　 26:38 05:20 　
伊藤　一正 Jog4周 　　 　　 　　
馬場　宏 Jog4周 　　 　　 　　
安部　政治 Jog＆WALK2周 　 　 　
升也　朋子 Jog2周 　 　 　
久保　敦子 Jog2周 　 　 　





練 習 結果 平成25年2月6日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成25年
2月6日
（水）
気温7度










 長居外周
1000m×6本

19名参加










 馬場　宏 04:04 03:54 03:51 - 　　 　 03:56 1ｋ×3本　
平岡　正樹 04:09 04:01 03:58 04:02 03:53 03:58 04:00 　
和田　博志 04:23 04:10 04:08 04:14 04:11 04:10 04:13 　
小林　弘和 04:08 05:07 03:55 04:01 04:00 - 04:14 1ｋ×5本　
井上　紀子 04:26 04:13 04:14 04:17 04:10 04:21 04:17 　
住友　善一 04:46 04:32 04:30 - 　 　 04:36 1ｋ×3本　
大久保　栄次 04:43 04:59 05:04 04:53 05:03 05:07 04:58 　
竹上　嘉勇 05:12 04:58 05:12 04:56 05:04 05:08 05:05 　
升也　朋子 05:01 04:59 05:05 05:10 05:15 05:17 05:08 　
森本　多賀雄 06:08 05:22 05:17 05:10 05:10 05:14 05:24 　
安部　政治 05:23 05:27 05:28 - 　 　 05:26 1ｋ×3本　
久保　敦子 06:05 05:18 05:18 06:02 - 　 05:41 1ｋ×4本　
石崎　健二 　 　 　 　 　 　 　 未確認　
林　かよみ 　 　 　 　 　 　 　 未確認
松波　浩美 Jog 　　 　
山添　彰三 Jog 　　 　
松田　Ｙ子 Jog10ｋｍ 　 　
今堀　昭恵 Jog10ｋｍ 　 　
坂野　豊彦 Jog10ｋｍ 　 　





練 習 結果 平成25年1月30日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成24年
1月30日
（水）
気温7度








 長居外周
5kmT・T

16名参加








 平岡　正樹 04:25 04:22 04:26 04:19 04:01 21:36 04:19 　
馬場　宏 04:33 04:33 04:30 04:14 04:11 22:01 04:24 　
和田　博志 　 　 　 　 　 22:42 04:32 　
松田　Ｙ子 04:33 04:32 04:36 04:32 04:30 22:42 04:32 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 22:47 04:33 　
今堀　昭恵 04:46 04:43 04:46 04:36 04:26 23:18 04:40 　
安部　政治 04:47 04:43 04:46 04:36 04:26 23:19 04:40 　
宮埜　好一郎 04:34 04:37 04:48 04:47 04:38 23:24 04:41 　
升也　朋子 05:10 05:13 05:23 05:17 05:12 26:15 05:15 　
松波　浩美 06:25 13:20 06:28 06:18 32:31 06:30 伴走　
林　かよみ 06:25 13:20 06:28 06:18 32:31 06:30 　
大久保　栄次 Jog4周 　 　 　
坂野　豊彦 Jog＆WALK2周 　 　 　
住友　善一 Jog2周 　 　 　
福田　雄次郎 Jog2周 　 　 　
久保　敦子 Jog 　 　 　





練 習 結果 平成25年1月26日（土）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 30Km 平均(1km) 備考
　 　 　 　 20km 　 　 　 　 25km 　 　 　 　 30km
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
19 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
平成25年
1月26日
（土）



 長居外周
30km
ペース走

5名参加

 平岡　正樹 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 2:28:13 04:56 30ｋｍ走
　 　 　 　 　 　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
宮埜　好一郎 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 2:41:56 05:26 30ｋｍ走
　 　 　 　 　 　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
今堀　昭恵 　 　 　 　 　 　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　 　　 15ｋｍ走
　 　 　 　 　 　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 10ｋｍ走
　 　 　 　 　 　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
久保　敦子 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　 　 　 8ｋｍ走
　 　 　 　 　 　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　





練 習 結果 平成25年1月23日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成25年
1月23日
（水）
気温7度























 長居外周
15km
ペース走

17名参加






















 馬場　宏 　 　 　 　 21:35 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 21:35 04:19 5km走
04:30 04:24 04:20 04:14 04:07 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
松田　Ｙ子 　 　 　 　 22:15 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 22:15 04:27 5km走　
04:35 04:29 04:28 04:32 04:11 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
平岡　正樹 　 　 　 　 23:37 　 　 　 　 22:45 　 　 　 　 　 46:22 04:38 10km走
04:52 04:46 04:43 04:38 04:38 04:37 04:30 04:36 04:33 04:29 　 　 　 　 　
足立　安隆 　 　 　 　 23:32 　 　 　 　 25:09 04:53 　 　 　 　 53:34 04:52 11km走
04:53 04:46 04:43 04:35 04:35 04:44 04:58 05:23 05:15 04:49 04:53 　　 　 　 　
伊藤　一正 　 　 　 　 25:01 　 　 　 　 24:46 　 08:57 　 　 　 58:44 04:54 12km走　
04:57 05:04 05:05 0:4:56 04:59 04:57 04:56 04:56 05:00 04:57 04:29 04:28 　 　 　
大久保　由利子 　 　 　 　 24:05 　 　 　 　 24:46 05:04 　 　 　 　 53:55 04:54 11km走　
04:58 05:05 04:06 04:56 05:00 04:56 04:55 04:57 05:00 04:58 05:04 　 　 　 　
今堀　昭恵 　 　 　 　 24:53 　 　 14:20 　 　 　 　 　 　 　 39:13 04:54 8kmまで計測
05:25 05:11 05:09 04:10 04:58 05:11 04:07 05:02 　 　 　 　 　 　 　
住友　善一 　 　 　 　 25:21 　 　 　 　 25:01 　 　 　 　 24:18 1:14:43 04:59 　
05:01 05:05 　 　 15:15 　 　 　 　 25:01 　 　 　 　 24:18
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 49:55 　 　 　 　 　 49:55 05:00 10km走　
宮埜　好一郎 　 　 　 　 25:10 　 　 　 　 24:47 　 　 　 　 25:13 1:15:10 05:01 　
04:57 05:04 05:05 05:05 04:59 04:57 04:56 04:56 05:01 04:57 05:04 05:09 05:00 05:03 04:57
大久保　栄次 　 　 　 　 26:14 　 　 　 　 26:40 - 　 　 　 　 52:54 05:17 伴走　
05:25 05:15 05:11 05:04 05:19 05:21 05:15 05:25 05:25 05:14 - 　 　 　 　
林　かよみ 　 　 　 　 26:14 　 　 　 　 26:40 - 　 　 　 　 52:54 05:17 10km走　
05:25 05:15 05:11 05:04 05:19 05:21 05:15 05:25 05:25 05:14 - 　 　 　 　
升也　朋子 　 　 　 　 28:18 　 　 　 　 29:20 05:34 　 　 　 　 1:03:12 05:45 11km走
05:30 05:38 05:44 05:33 05:53 06:00 05:57 05:55 05:51 05:37 05:34 　 　 　 　
和田　博志 Jog4周 　 　 　
安部　政治 Jog9ｋｍ 　 　 　
久保　敦子 Jog3周 　 　 　
松波　浩美 Jog 　 　 　





練 習 結果 平成25年1月16日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 3km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成25年
1月16日
（水）
気温7度


























 長居外周
3000m×2本

21名参加


























 山口　幹人 11:53 11:40 03:56 　
04:13 03:57 03:43 04:04 03:49 03:47
山添　彰三 12:20 12:32 04:09 　
04:13 03:59 04:08 04:12 04:10 04:10
馬場　宏 12:37 12:42 04:13 　
04:13 04:09 04:15 04:12 04:18 04:12
小林　弘和 12:43 13:11 04:19 　
近藤　健一郎 Jog 04:15 04:21 04:26 04:21 3ｋ×1本　
伊藤　一正 13:35 13:04 04:26 　
04:30 04:25 04:40 04:32 04:25 04:07
森本　多賀雄 13:00 13:49 04:28 　
松波　浩美 13:39 14:02 04:37 　
04:29 04:28 04:42 04:38 04:37 04:47
井上　紀子 13:39 14:07 04:38 　
04:30 04:29 04:40 04:33 04:41 04:53
宮埜　好一郎 13:52 14:10 04:40 　
04:34 04:39 04:39 04:39 04:45 04:46
住友　善一 13:54 14:12 04:41 　
福田　雄次郎 14:37 13:36 04:42 　
大久保　栄次 14:28 14:27 04:49 伴走
04:31 04:53 05:04 04:47 04:52 04:48
林　かよみ 15:29 14:27 04:59 　
04:57 05:11 05:21 04:47 04:52 04:48
升也　朋子 15:29 16:49 05:23 伴走
04:57 05:11 05:21 05:34 05:39 05:36
久保　敦子 16:06 16:26 05:25 　
05:25 05:20 05:21 05:36 05:31 05:19
竹上　嘉勇 16:06 16:26 05:25 　
05:25 05:20 05:21 05:36 05:31 05:19
平岡　正樹 Jog4周 　　 　　　
坂野　豊彦 Jog3周 　 　
今堀　昭恵 Jog 　 　
松田　Ｙ子 　 　 　 　 　 　 　 牧野





練 習 結果 平成25年1月9日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成25年
1月9日
（水）
気温6度













 長居外周
1000m×6本

20名参加













 長手　智宏 03:56 03:59 03:53 03:52 03:51 03:47 03:53 　
馬場　宏 04:00 04:00 04:02 04:00 03:58 04:05 04:01 　
伊藤　一正 04:18 03:59 04:02 04:00 03:59 04:03 04:04 　
森本　多賀雄 04:17 04:08 04:06 04:07 03:59 04:07 04:07 　
小林　弘和 04:17 04:10 04:03 04:07 - - 04:09 1ｋ×4本
平岡　正樹 04:21 04:05 04:19 04:14 03:59 03:59 04:10 　
松田　Ｙ子 04:22 04:03 04:20 04:14 04:09 04:03 04:12 　
和田　博志 04:20 04:06 04:10 04:15 - - 04:13 1ｋ×4本
井上　紀子 04:28 04:12 04:20 04:21 04:19 04:24 04:21 　
宮埜　好一郎 04:35 04:30 04:35 04:34 04:31 04:32 04:33 　
大久保　栄次 04:36 04:39 04:40 04:30 04:40 04:43 04:38 　
石崎　健二 04:50 04:48 04:47 04:49 04:45 04:48 04:48 伴走
林　かよみ 04:50 04:48 04:47 04:49 04:45 04:48 04:48 　
升也　朋子 04:55 04:55 05:03 04:56 04:54 05:01 04:57 　
坂野　豊彦 05:39 05:03 05:08 05:52 05:05 04:15 05:10 　
今堀　昭恵 　 　 　 　 　 　 　 未確認
竹上　嘉勇 05:01 05:04 05:21 05:18 05:04 05:21 05:11 　
松波　浩美 05:01 05:04 05:21 05:18 05:04 05:21 05:11 　
久保　敦子 05:06 05:12 05:11 05:14 05:09 05:19 05:12 　
住友　善一 Jog5周 　 　　





練 習 結果 平成24年12月26日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成24年
12月26日
（水）
気温2度








 長居外周
1000m×6本

16名参加








 馬場　宏 04:01 03:51 04:02 04:01 03:52 03:53 03:57 　
平岡　正樹 04:10 03:56 04:02 04:01 03:57 03:53 04:00 　
森本　多賀雄 04:17 04:07 04:11 - - - 04:12 3km走
和田　博志 04:10 04:04 04:11 04:11 04:16 04:19 04:12 　
小林　弘和 04:40 03:59 04:02 - - - 04:14 3km走
井上　紀子 04:31 04:32 04:33 04:27 04:24 04:24 04:29 　
松波　浩美 05:04 04:49 04:42 04:37 04:25 04:29 04:41 　
内藤　青児 04:49 04:50 04:42 05:01 04:54 05:04 04:53 　
住友　善一 　 　 　 　 　 　 05:13 6km/31:15
石崎　健二 06:03 05:53 05:54 05:39 05:25 05:32 05:44 　
久保　敦子 06:03 05:53 05:54 05:39 05:25 05:37 05:45 　
内藤　庸子 06:03 05:53 05:54 05:39 05:25 05:37 05:45 　
竹上　嘉勇 Jog半周 　 　　
安部　政治 ウオーキング4ｋｍ 　 　
坂野　豊彦 　 　 　 　 　 　 　 応援＆牧野
松田　Ｙ子 　 　 　 　 　 　 　 牧野





練 習 結果 平成24年12月19日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成24年
12月19日
（水）
気温3度









 長居外周
5kmT・T

17名参加









 山添　彰三 04:29 04:12 04:09 04:14 04:19 21:24 04:17 　
小林　弘和 　 　 　 　 　 21:32 04:18 　
和田　博志 　 　 　 　 　 22:30 04:30 　
井上　紀子 04:34 04:29 04:32 04:32 04:28 22:37 04:31 　
大久保　栄次 04:30 04:34 04:32 04:35 04:32 22:45 04:33 今期ベスト(^o^)／
坂野　豊彦 04:48 04:37 04:34 04:27 04:27 22:56 04:35 　
今堀　昭恵 　 　 　 　 　 23:00 04:36 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 24:07 04:49 　
升也　朋子 Jog 04:59 04:59 04:59 伴走　
林　かよみ Jog 04:59 04:59 04:59 　　
住友　善一 　 　 　 　 　 30:40 05:07 6km走
石崎　健二 05:46 11:38 05:03 04:53 27:20 05:28 　
久保　敦子 06:08 05:59 05:41 05:34 05:18 28:42 05:44 　
伊藤　一正 Jog3周 　　　 　　 　　　
馬場　宏 Jog2周 　 　 　　
松波　浩美 Jog2周 　 　 　　
宮埜　好一郎 　 　 　 　 　 　 　 牧野





練 習 結果 平成24年12月12日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成24年
12月12日
（水）
気温3度












 長居外周
5kmT・T

19名参加












 安部　政治 04:09 04:09 04:09 04:05 04:04 20:38 04:08 　
馬場　宏 04:09 04:09 04:17 04:15 04:12 21:02 04:12 　
平岡　正樹 04:18 04:20 04:14 04:10 03:57 21:02 04:12 　
小林　弘和 04:05 04:20 04:21 04:14 04:10 21:12 04:14 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 22:02 04:24 　
松田　Ｙ子 04:24 04:22 04:29 04:24 04:21 22:02 04:24 　
井上　紀子 04:37 04:37 04:34 04:25 04:33 22:49 04:34 　
坂野　豊彦 04:37 04:37 04:34 04:25 04:33 22:49 04:34 　
大久保　由利子 04:40 04:38 04:42 04:46 04:51 23:37 04:43 　
松田　健志 04:43 04:39 04:51 04:52 04:51 23:58 04:48 　
住友　善一 　 　 　 　 　 29:07 04:51 6km走　
竹上　嘉勇 05:07 05:00 05:14 05:05 05:05 25:33 05:07 　
林　かよみ 　 　 　 　 　 30:50 06:10 　
松波　浩美 　 　 　 　 　 30:50 06:10 伴走
石崎　健二 　 　 　 　 　 　 　 未確認
福田　雄次郎 Jog5ｋｍ 　 　 　
大久保　栄次 Jog4周 　 　 　
久保　敦子 Jog 　 　 　
宮埜　好一郎 　 　 　 　 　 　 　 牧野　





練 習 結果 平成24年12月5日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成24年
12月5日
（水）
気温7度





















 長居外周
15km
ペース走

18名参加




















 馬場　宏 　 　 　 　 22:42 　 　 　 　 22:14 　 　 　 　 21:15 1:06:11 04:25 　
　 　 　 　 22:42 　 　 　 　 22:14 04:27 04:20 04:18 04:18 03:52
安部　政治 　 　 　 　 22:44 　 　 　 　 22:13 　 　 　 　 21:16 1:06:13 04:25 　
平岡　正樹 　 　 　 　 22:41 　 　 　 　 22:21 　 　 　 　 22:15 1:07:17 04:29 　
04:33 04:34 04:38 04:29 04:27 04:32 04:27 04:31 04:30 04:21 04:28 04:28 04:31 04:29 04:19
松田　Ｙ子 　 　 　 　 22:47 　 　 　 　 22:26 　 　 　 　 22:34 1:07:47 04:3 　
04:41 04:30 04:39 04:29 04:28 04:32 04:27 04:32 04:31 04:24 04:30 04:32 04:30 04:32 04:30
伊藤　一正 　 　 　 　 24:09 　 　 　 　 23:31 　 　 　 　 22:08 1:09:48 04:39 　
04:53 04:52 04:52 04:45 04:47 04:48 04:42 04:42 04:42 04:37 04:27 04:03 04:32 04:38 04:28
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:10:07 04:40 　
井上　紀子 　 　 　 　 24:09 　 　 　 　 23:34 　 　 　 　 23:02 1:10:45 04:43 　
04:53 04:52 04:52 04:45 04:47 04:48 04:42 04:42 04:42 04:40 04:40 04:38 04:36 04:37 04:31
住友　善一 　 　 　 　 26:26 　 　 　 　 24:42 　 　 　 　 24:48 1:13:56 04:56 　
宮埜　好一郎 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:15:30 05:02 　
福田　雄次郎 16:19 　 16:13 　 16:20 　 16:09 　 15:51 1:20:42 05:23 　
松波　浩美 　 　 　 　 27:05 　 　 　 　 26:52 　 　 　 　 26:38 1:20:42 05:23 　
05:21 05:27 05:30 05:19 05:28 05:25 05:27 05:16 05:24 05:20 05:23 05:25 05:21 05:19 05:10
石崎　健二 　 　 　 　 27:05 　 　 　 　 26:52 　 　 　 　 26:38 1:20:42 05:23 　
05:21 05:27 05:30 05:19 05:28 05:25 05:27 05:16 05:24 05:20 05:23 05:25 05:21 05:19 05:10
大久保　栄次 　 　 　 　 27:05 　 　 　 　 26:52 　 　 　 　 26:38 1:20:42 05:23 　
05:21 05:27 05:30 05:19 05:28 05:25 05:27 05:16 05:24 05:20 05:23 05:25 05:21 05:19 05:10
竹上　嘉勇 　 　 　 　 29:25 　 　 　 　 27:23 　 　 　 　 27:03 23:51 05:35 　
11:47 06:00 11:38 05:34 10:50 05:34 05:25 05:35 05:31 05:17 05:23 05:17 1:23:51 05:35
升也　朋子 　 　 　 　 29:25 　 　 　 　 27:21 　 　 　 　 27:02 1:23:56 05:36 　
05:51 05:56 06:00 05:48 05:50 05:32 05:20 05:30 05:33 05:26 05:35 05:31 05:17 05:22 05:17
久保　敦子 　 　 　 　 29:24 　 　 　 　 27:32 　 　 　 　 　 0:56:56 05:42 　
05:51 05:56 06:00 05:48 05:49 05:37 05:22 05:32 05:36 05:25 　 　 　 　 　
今堀　昭恵 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 13km走
坂野　豊彦 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 牧野





練 習 結果 平成24年11月28日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成24年
11月28日（水）
気温9度








 長居外周
5kmT・T

17名参加








 馬場　宏 04:01 04:14 04:09 04:10 04:02 20:36 04:07 　
森本　多賀雄 　 　 　　 17:49 - 17:49 04:27 4km走
松田　Ｙ子 04:28 04:29 04:35 04:28 04:25 22:25 04:29 　
坂野　豊彦 04:35 04:38 04:34 04:29 04:30 22:49 04:34 　
大久保　栄次 04:40 04:36 04:37 04:30 04:27 22:50 04:34 　
井上　紀子 04:39 04:38 04:34 04:30 04:31 22:52 04:34 　
平岡　正樹 05:09 04:48 04:51 04:41 04:31 24:02 04:48 　
福田　雄次郎 16:11 04:11 04:25 24:47 04:57 　
住友　善一 　　 　 　 　 　 25:20 05:04 　
竹上　嘉勇 　 　 　 　 　 31:36 06:19 　
伊藤　一正 Jog5周 　 　 　
和田　博志 Jog4周 　 　 　
安部　政治 Jog2周 　 　 　
宮埜　好一郎 Jog2周 　 　 　
松波　浩美 Jog 　 　 未確認
今堀　昭恵 Jog 　 　 　
久保　敦子 Jog 　 　 　





練 習 結果 平成24年11月21日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成24年
11月21日
（水）
気温12度









 長居外周
5kmT・T

18名参加









 馬場　宏 04:01 03:56 - - - 07:57 03:59 2km走
山添　彰三 04:08 03:58 04:22 04:07 04:20 20:55 04:11 　
安部　政治 04:08 04:19 04:21 04:17 04:12 21:19 04:16 　
中出 進一 04:25 04:30 04:38 04:40 04:43 22:56 04:35 　
石崎　健二 04:51 04:30 04:38 04:40 04:43 23:22 04:40 2km走
松田　Ｙ子 05:02 09:35 04:36 04:22 23:35 04:43 　
和田　博志 14:21 - - 14:21 04:47 3ｋｍ走
平岡　正樹 14:21 - - 14:21 04:47 3ｋｍ走
西條　宣子 04:50 04:51 04:50 04:52 04:41 24:06 04:49 初参加`＾o＾´
升也　朋子 05:07 05:18 05:21 10:20 26:07 05:13 　
住友　善一 　 　 　 　 　 29:08 05:50 6km走　
大久保　栄次 Jog3周 　 　 　　
伊藤　一正 Jog3周 　 　 　
宮埜　好一郎 Jog2周 　 　 　
森本　多賀雄 Jog2周 　 　 　
今堀　昭恵 Jog 　 　 　
久保　敦子 Jog 　 　 　
松波　浩美 Jog 　 　 　





練 習 結果 平成24年11月14日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成24年
10月17日
（水）雨
気温14度























 長居外周
15km
ペース走

21名参加





















 安部　政治 　 　 　 　 22:31 　 　 　 　 21:06 　 　 　 　 20:26 1:04:03 04:16 　
足立　安隆 　 　 　 　 22:09 　 　 　 　 21:30 　 　 　 　 20:50 1:04:29 04:18 　
04:32 04:24 04:27 04:17 04:29 04:23 04:19 04:23 04:21 04:04 04:13 04:11 03:59 04:17 04:10
馬場　宏 　 　 　 　 22:04 　 　 　 　 21:28 　 　 　 　 21:12 1:04:44 04:19 　
04:30 04:23 04:27 04:16 04:28 04:22 04:19 04:23 04:21 04:03 04:15 04:21 04:09 04:15 04:12
森本　多賀雄 　 　 　 　 22:08 　 　 　 　 22:04 　 　 　 　 23:37 1:07:50 04:31 　
梨原　一代 　 　 　 　 22:44 　 　 　 　 23:10 　 　 　 　 23:54 1:09:48 04:39 　
04:23 04:34 04:47 04:30 04:30 04:39 04:31 04:40 04:43 04:37 04:50 04:46 04:42 04:50 04:46
平岡　正樹 　 　 　 　 24:14 　 　 　 　 23:42 　 　 　 　 23:47 1:11:51 04:47 　　
04:56 04:53 04:57 04:47 04:41 04:50 04:41 04:45 04:48 04:38 04:46 04:51 04:43 04:48 04:39
井上　紀子 　 　 　 　 24:52 　 　 　 　 24:22 　 　 　 　 24:03 1:13:17 04:53 　
いずみさん 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 - - 未確認
伊藤　一正 　 　 　 　 26:44 　 　 　 　 26:33 　 　 　 　 23:38 1:16:55 05:08 　
住友　善一 　 　 　 　 26:41 　 　 　 　 26:34 　 　 　 　 24:25 1:17:40 05:11 　
福田　雄次郎 　 　 　 　 26:41 　 　 　 　 27:51 　 　 　 　 24:44 1:19:16 05:17 　
今堀　昭恵 　 　 　 　 26:00 　 　 　 　 27:00 　 　 　 　 　 53:00 05:18 10ｋｍ走　
和田　博志 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:19:34 05:18 　
宮埜　好一郎 　 　 　 　 26:42 　 　 　 　 26:37 　 　 　 　 26:18 1:19:37 05:18 　
坂野　豊彦 　 　 　 　 26:23 　 　 　 　 27:48 　 10:27 　 　 　 1:04:38 05:23 12ｋｍ走
04:54 05:24 05:24 05:12 05:29 05:30 05:22 05:40 05:36 05:40 05:18 05:09 　　 　 　
大久保　栄次 　 　 　 　 26:41 　 　 　 　 27:49 　 　 　 　 27:35 1:22:11 05:29 伴走
05:12 05:24 16:05 05:31 05:23 05:42 05:33 05:40 05:27 05:37 05:36 05:36 05:19
林　かよみ 　 　 　 　 26:41 　 　 　 　 27:49 　 　 　 　 27:35 1:22:11 05:29 　　
05:12 05:24 16:05 05:31 05:23 05:42 05:33 05:40 05:27 05:37 05:36 05:36 05:19
松波　浩美 　 　 　 　 27:43 　 　 　 　 27:44 　 　 　 　 26:49 1:22:16 05:29 　
升也　朋子 　 　 　 　 27:02 　 　 　 　 28:43 　 　 　 　 29:39 1:25:24 05:42 　
10:40 05:26 10:56 05:55 05:30 05:40 05:58 05:40 06:05 06:01 05:52 06:00 05:41
久保　敦子 　 　 　 　 31:14 　 　 　 　 29:45 28:52 1:29:51 05:59 　
06:25 06:20 06:20 06:06 06:03 06:04 05:56 06:03 06:02 05:40 05:50 05:56 05:36 05:48 05:42
竹上　嘉勇 　 　 　 　 32:31 　 　 　 　 31:39 06:20 　 　 　 　 1:10:30 06:25 11ｋｍ走
06:32 06:33 06:39 06:17 06:30 06:16 06:25 12:37 06:21 06:20 　 　 　 　





練 習 結果 平成24年11月7日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成24年
11月7日
（水）
気温16度













 長居外周
1000m×6本

22名参加













 安部　政治 04:00 03:48 03:56 03:51 03:47 03:45 03:51 　
馬場　宏 04:00 03:52 03:56 03:51 03:47 03:44 03:52 　
足立　安隆 04:09 03:45 03:50 03:41 03:54 03:54 03:52 　
山添　彰三 04:00 03:46 03:56 03:52 03:48 03:57 03:53 　
平岡　正樹 04:10 03:57 04:04 04:03 03:56 04:04 04:02 　
長藤　宏美 04:08 03:54 04:02 04:07 04:01 - 04:02 1ｋ×5本
長藤　宏 04:08 03:54 04:02 04:07 04:01 - 04:02 1ｋ×5本
森本　多賀雄 04:04 03:52 04:05 04:15 04:04 04:09 04:05 　
長藤　仁美 04:14 03:59 04:07 04:02 04:07 - 04:06 1ｋ×5本
伊藤　一正 - 04:18 04:26 04:15 04:04 04:04 04:13 　
井上　紀子 04:30 04:20 04:31 04:15 04:06 04:10 04:19 　
今堀　昭恵 04:29 04:17 04:25 - - - 04:24 1ｋ×3本
松田　Ｙ子 04:29 04:22 04:31 - - - 04:27 1ｋ×3本　
福田　雄次郎 04:30 04:22 04:31 04:40 04:37 04:40 04:33 　
升也　朋子 04:47 04:41 04:54 04:52 04:49 05:06 04:52 　
住友　善一 　 　　 　 　 　 40:38 05:05 8ｋｍ走
久保　敦子 05:32 05:02 05:05 - - - 05:13 1ｋ×3本
石崎　健二 05:34 05:21 05:41 05:19 05:28 05:24 05:28 伴走　　
林　かよみ 05:34 05:21 05:41 05:19 05:28 05:24 05:28 　
大久保　栄次 Jog3周 　 　　
宮埜　好一郎 Jog3周 　 　　
竹上　嘉勇 Jog1周 　 　　





練 習 結果 平成24年11月3日（土）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 30Km 平均(1km) 備考
　 　 　 　 20km 　 　 　 　 25km 　 　 　 　 30km
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
19 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
平成24年
11月3日
（土）








 長居外周
30km
ペース走

11名参加






 馬場　宏 　 　 　 　 22:56 　 　 　 　 22:27 　 　 　 　 22:36 2:15:47 04:32 30ｋｍ走
　 　 　 　　 22:38 　 　 　 　　 22:43 　 　 　 　　 22:27
04:37 04:37 04:41 04:26 04:35 04:33 04:27 04:28 04:35 04:24 04:32 04:34 04:26 04:33 04:31
04:30 04:38 04:23 04:31 04:36 04:30 04:31 04:31 04:32 04:39 04:30 04:28 04:39 04:32 04:18
長手　智宏 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　 2:18:24 04:37 30ｋｍ走
松田　Ｙ子 　 　 　 　　 　 　 　 　　 　 　 　 　　 　 　 　 2:22:38 04:45 30ｋｍ走
梨原　一代 　 　 　 　　 　 　 　 　　 　 　 　 　　 　 　 　　 2:22:59 04:46 30ｋｍ走
平岡　正樹 　 　 　 　 25:07 　 　 　 　 25:00 　 　 　 　 25:07 2:28:48 04:58 30ｋｍ走
　 　 　 　　 25:01 　 　 　 　　 24:42 　 　 　 　　 23:53
井上　紀子 　 　 　 　　 25:00 　 　 　 　　 24:58 　 　 　 　　 25:11 2:33:09 05:06 30ｋｍ走　
　 　 　 　 25:31 　 　 　 　 26:13 　 　 　 　 26:16
松波　浩美 　 　 　 　　 26:18 　 　 　 　　 26:53 　 　 　 　　 26:34 2:38:48 05:18 30ｋｍ走
　 　 　 　　 26:28 　 　 　 　　 26:30 　 　 　 　　 26:05
今堀　昭恵 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 2:40:00 05:20 30ｋｍ走
竹上　嘉勇 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 2:58:00 05:56 30ｋｍ走
安部　政治 　　 　 　 　 22:27 　 　 　 　 22:27 　 　 　 　 22:27 2:26:38 04:27 33ｋｍ走
22:17 22:06 21:46
　 　 13:07 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
宮埜　好一郎 　 　 　 　　 　 　 　 　　 　 　 　 　　 　 　　 　 　 　 未確認　





練 習 結果 平成24年10月31日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成24年
10月31日
（水）
気温16度












 長居外周
5kmT・T

22名参加












 山口　幹人 04:08 03:59 03:53 03:47 03:44 19:34 03:55 　
安部　政治 04:09 03:59 03:54 03:48 03:50 19:40 03:56 　
長手　智宏 04:13 04:09 04:01 03:59 03:50 20:12 04:02 　
馬場　宏 04:10 08:23 04:11 04:01 20:45 04:09 　
足立　安隆 04:15 04:13 04:21 04:07 04:00 20:56 04:11 　
坂野　豊彦 04:08 03:59 04:20 04:26 04:04 20:59 04:12 　
梨原　一代 04:15 04:08 04:18 04:18 04:15 21:14 04:15 　
小林　弘和 04:07 04:16 04:24 04:17 04:15 21:19 04:16 　
和田　博志 　 　 　 　 　 21:26 04:17 　　
松田　Ｙ子 04:40 04:36 04:37 04:30 04:27 22:50 04:34 　
今堀　昭恵 04:39 04:51 13:35 23:05 04:37 　
福田　雄次郎 04:40 04:50 04:39 04:36 04:35 23:20 04:40 　
松波　浩美 04:39 04:50 04:43 04:39 04:35 23:26 04:41 　　
石崎　健二 　 　 　 　 　 　 　 未確認 伴走　
林　かよみ 　 　 　 　 　 　 　 未確認
大久保　栄次 04:39 04:51 04:52 04:52 04:48 24:04 04:49 　
宮埜　好一郎 04:44 04:50 04:56 04:48 04:47 24:04 04:49 　
住友　善一 　 　 　 　 　 31:51 05:19 6ｋｍ走
久保　敦子 05:20 05:21 05:46 05:33 05:08 27:10 05:26 　
竹上　嘉勇 05:11 05:33 16:50 27:34 05:31 　
森本　多賀雄 Jog 　 　 　
升也　朋子 　 　 　 　 　 　 　 応援





練 習 結果 平成24年10月27日（土）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 30Km 平均(1km) 備考
　 　 　 　 20km 　 　 　 　 25km 　 　 　 　 30km
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
19 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
平成24年
10月27日
（土）






 長居外周
30km
ペース走

7名参加




 馬場　宏 　 　 　 　 23:03 　 　 　 　 - 　 　 　 　 45:57 2:19:58 04:40 30ｋｍ走
　 　 　 　 - 　 　 　 　 47:00 　 　 　 　 23:58
足立　安隆 　 　 　 　 23:15 　 　 　 　 23:21 　 　 　 　 23:24 1:10:00 04:40 15ｋｍ走
04:30 04:42 04:49 04:32 04:42 04:42 04:36 04:42 04:45 04:36 04:32 04:34 04:33 04:34 05:11
安部　政治 　 　 　 　 23:03 　 　 　 　 23:23 　 　 　 　 23:37 2:20:12 04:40 30ｋｍ走
　 　 　 　 23:13 　 　 　 　 23:14 　 　 　 　 23:40
住友　善一 　 　 　 　 27:55 　 　 　 　 27:16 　 　 　 　 27:28 2:03:58 05:38 22ｋｍ走
　　 　　 　　 　　 28:37 　　 12:42 　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　
05:49 05:35 05:33 05:31 05:27 05:33 05:26 05:23 05:23 05:31 05:35 11:01 05:29 05:23
　 　 　 　 28:37 　 12:42 　 　 　 　 　 　 　 　
大久保　栄次 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
久保　敦子 　 　 　 　 30:55 　 　 　 　 30:56 　 　 　 　 30:22 1:32:23 06:10 15ｋｍ走
06:06 06:23 06:21 06:03 06:02 06:12 06:01 06:09 06:35 05:59 06:04 06:03 06:01 06:11 06:03
宮埜　好一郎 　 　 　 　 27:59 　 　 　 　 30:15 　 　 　 　 31:41 2:35:17 06:13 25ｋｍ走
　 　 　 　 31:32 　 　 　 　 33:48 　 　 　 　 -





練 習 結果 平成24年10月24日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 3km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成24年
10月24日
（水）
気温15度































 長居外周
3000m×2本


25名参加






























 足立　安隆 12:02 11:26 03:55 　
04:12 03:54 03:56 03:49 03:48 03:49
安部　政治 12:13 11:21 03:56 　
04:11 03:53 04:09 03:48 03:47 03:46
森本　多賀雄 12:17 07:59 - 04:03 3ｋ+2ｋｍ　
馬場　宏 12:22 12:03 04:04 　
04:11 04:04 04:07 03:54 04:08 04:01
平岡　正樹 12:29 12:24 04:09 　
04:17 04:08 04:04 04:10 04:08 04:06
和田　博志 12:41 12:31 04:12 　
梨原　一代 12:49 12:35 04:14 　　
04:17 04:12 04:20 04:09 04:09 04:17
井上　紀子 13:26 13:16 04:27 　
04:30 04:28 04:28 04:21 04:27 04:28
伊藤　一正 14:31 12:31 04:30 　
04:52 04:52 04:47 04:16 04:14 04:01
田中　宣子 　 　 　 　　 　 　 - 未確認
中出 進一 14:39 14:40 04:53 　
内藤　青児 14:40 14:41 04:54 伴走　
04:54 04:52 04:54 04:53 04:53 04:55
林　かよみ 14:40 14:41 04:54 　
04:54 04:52 04:54 04:53 04:53 04:55
石崎　健二 14:40 14:41 04:54 　
04:54 04:52 04:54 04:53 04:53 04:55
松田　Ｙ子 14:40 14:41 04:54 　
04:54 04:52 04:54 04:53 04:53 04:55
大久保　栄次 14:40 14:41 04:54 　
04:54 04:52 04:54 04:53 04:53 04:55
福田　雄次郎 　14:41 14:41 04:54 　
　14:41 04:52 04:55 04:54
松波　浩美 　　 　 　 　　 　 　 - 未確認
今堀　昭恵 　 　 　 　　 　 　 - 未確認
住友　善一 　　 　 　 　　 　 30:03 05:00 6ｋｍ走
坂野　豊彦 17:18 12:47 05:01 　
17:18 04:13 08:34
升也　朋子 16:59 　 　 　 05:40 3ｋ×1本　
05:59 05:43 05:17 　　 　 　
久保　敦子 17:02 　 　 　 05:41 3ｋ×1本　
05:59 05:43 05:20 　 　 　 05:41
宮埜　好一郎 Jog3周 　 　
竹上　嘉勇 Jog2周 　 　





練 習 結果 平成24年10月21日（日）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 ３０ｋ 合　計 平均(1km) 備考
5k 10k 15k 20k 25k 30k
平成24年
10月21日
（日）
気温24度






 長居外周
30km

8名参加






 馬場　宏 23:53 47:15 1:10:41 1:34:42 1:58:49 2:22:37 2:22:37 04:45 　
23:53 23:22 23:26 24:01 24:07 23:48
森本　多賀雄 23:53 47:21 1:10:51 1:35:27 2:01:57 2:11:57 2:11:57 04:53 27ｋｍ走
23:53 23:28 23:30 24:36 26:30 10:00
平岡　正樹 23:53 48:32 1:12:54 1:37:47 2:02:55 2:27:15 2:27:15 04:55 　
23:53 24:39 24:22 24:53 25:08 24:20
玉田　章二 25:56 26:01 25:56 26:02 25:52 16:08 2:25:55 05:13 28ｋｍ走
25:56 51:57 1:17:53 1:43:55 2:09:47 2:25:55
松波　浩美 　　 　　 　 　 　 　 2:44:55 05:30 　
住友　善一 27:53 26:22 29:52 27:26 - - 1:51:33 05:35 　
27:53 54:15 1:24:07 1:51:33 - - 1:51:33 05:35 20ｋｍ走
松田　Ｙ子 　 　 　 　 　 　　 　　 - 20ｋｍ走
大久保　栄次 31:41 31:12 30:38 30:35 31:54 0:20:00 2:56:00 06:17 28ｋｍ走
31:41 02:53 1:33:31 2:04:06 2:36:00 2:56:00





練 習 結果 平成24年10月17日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成24年
10月17日
（水）雨
気温18度





 長居外周
15km
ペース走

11名参加




 安部　政治 　 　 　 　 22:44 　 　 　 　 22:09 　 　 　 　 21:43 1:06:36 04:26 　　　
馬場　宏 　 　 　 　 22:21 　 　 　 　 22:18 　 　 　 　 22:13 1:06:52 04:27 　　　　　
04:40 04:20 04:32 04:21 04:28 04:29 04:23 04:30 04:32 04:24 04:30 04:27 04:30 04:31 04:15
森本　多賀雄 　 　 　 　 22:25 　 　 13:12 　 　 　 　 　 　 　 0:35:37 04:27 8ｋｍ走　　
平岡　正樹 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:40:54 1:40:54 05:03 20ｋｍペース走
住友　善一 　 　 　 　 　 31:25 　 　 　 　 　 　 　 　 　 0:31:25 05:14 　
今堀　昭恵 　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 - - 15ｋｍペース走
升也　朋子 Jog2周 　 　 　　
中出 進一 Jog2周 　 　 　　
久保　敦子 Jog2周 　 　 　　
松田　Ｙ子 Jog2周 　 　 　
坂野　豊彦 Jog　＆　Walk 　 　 　
宮埜　好一郎 トレセン 　 　 　





練 習 結果 平成24年10月10日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 2km 1km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成24年
10月10日（水）
気温22度




















 長居外周
3K,2K,1K

レぺテーション(Int4〜5分)

19名参加


















 山口　幹人 11:38 07:27 03:30 03:46 　
安部　政治 11:58 07:46 03:42 03:54 　
04:03 03:56 03:59 03:56 03:50 03:42
長手　智宏 12:04 07:55 03:44 03:57 　
山添　彰三 11:57 08:03 04:04 04:01 　　
04:03 03:56 03:58 04:03 04:00 04:04
森本　多賀雄 12:13 08:04 03:58 04:03 　
馬場　宏 12:49 07:49 04:00 04:06 　
04:35 04:07 04:07 03:57 03:52 04:00
梨原　一代 12:58 08:12 03:56 04:11 　　
04:23 04:20 04:15 04:12 04:00 03:56
平岡　正樹 13:25 08:33 04:08 04:21 　
04:41 04:25 04:19 04:25 04:08 04:08
松波　浩美 14:35 09:20 04:19 04:42 　　
04:50 04:54 04:51 04:44 04:36 04:19
住友　善一 09:47 09:45 04:39 - 04:50 2.ｋ×2本+1ｋ×1本
田中　宣子 　 　 　 　 　 38:50 04:51 8ｋｍペース走
大久保　栄次 15:11 10:14 04:58 05:04 　
05:00 05:05 05:06 05:05 05:09 04:58
升也　朋子 15:45 10:24 05:00 05:12 　
05:11 05:14 05:20 05:14 05:10 05:00
宮埜　好一郎 15:43 　　 　 　 05:14 3ｋ×1本　　
05:05 05:08 05:28 　　 　　 　　
久保　敦子 17:35 11:00 05:08 05:37 　
06:03 05:56 05:36 05:41 05:19 05:08
福田　雄次郎 16:57 11:22 05:58 05:43 　
竹上　嘉勇 Jog　＆　Walk2周 　 　
坂野　豊彦 Jog　＆　Walk2周 　 　
松田　Ｙ子 　 　 　　 　　 　　 　 　 応援+牧野





練 習 結果 平成24年10月3日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成24年
10月3日
（水）
気温24度









 長居外周
1000m×6本

17名参加









 足立　安隆 03:52 03:40 03:40 03:45 03:37 03:38 03:42 　
馬場　宏 03:56 03:47 03:44 03:45 03:46 03:45 03:47 　
森本　多賀雄 04:00 03:54 03:56 03:56 03:52 03:53 03:55 　
平岡　正樹 04:10 03:55 04:00 04:04 03:54 03:54 04:00 　
山添　彰三 04:48 03:45 03:52 03:55 03:53 03:50 04:01 　
伊藤　一正 04:09 03:58 03:57 04:18 03:52 04:05 04:03 　
和田　博志 04:22 04:09 04:05 04:04 04:00 03:57 04:06 　
井上　紀子 04:27 04:10 04:13 04:15 04:09 04:11 04:14 　
今堀　昭恵 04:24 04:12 04:19 04:14 04:19 04:26 04:19 　
田中　宣子 　 　 　 　 　 　 　 未確認
松波　浩美 04:28 04:12 04:21 04:19 04:18 04:25 04:21 　
福田　雄次郎 05:05 04:50 04:42 04:28 04:17 04:13 04:36 　
住友　善一 04:39 04:40 05:00 04:44 04:45 - 04:46 1ｋ×5本
升也　朋子 05:07 - - 05:09 - - 05:08 1ｋ×2本
宮埜　好一郎 Jog4周 　 　
久保　敦子 Walk 　 伴走　
林　かよみ Walk 　 　





練 習 結果 平成24年9月26（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成24年
9月26日
（水）
気温24度













 長居外周
5kmT・T

20名参加













 足立　安隆 04:08 04:01 04:04 04:00 03:50 20:03 04:01 　
馬場　宏 04:08 08:18 04:05 04:00 20:31 04:06 　
森本　多賀雄 　 　 12:30 　 　 12:30 04:10 3km走
和田　博志 　 　 　 　 　 21:30 04:18 　
平岡　正樹 04:29 04:24 04:24 04:20 04:11 21:48 04:22 　
光井　達也 　 　 　 　 　 22:17 04:27 　
井上　紀子 04:34 04:24 08:57 04:31 22:27 04:29 　
近藤　健一郎 04:33 04:29 04:32 04:26 04:27 22:29 04:30 　
田中　宣子 　 　 　 　 　 　　 　　 未確認
松波　浩美 　 　 　 　 　 　　 　　 未確認
大久保　栄次 04:34 04:33 04:43 04:42 04:43 23:15 04:39 　
中出 進一 14:32 09:52 24:24 04:53 　
久保　敦子 06:05 05:53 05:56 05:31 05:30 28:56 05:47 　
石崎　健二 06:12 06:24 06:25 06:15 04:09 29:25 05:53 　
竹上　嘉勇 05:52 06:00 06:00 05:51 05:56 58:59 05:54 10kmペース走
05:56 05:53 05:52 05:50 05:46
升也　朋子 06:13 06:24 06:25 06:15 05:31 30:48 06:10 伴走　
林　かよみ 06:13 06:24 06:25 06:15 05:31 0:30:48 06:10 　
今堀　昭恵 Jog 　 　 　　
宮埜　好一郎 Jog3周 　 　 　　
住友　善一 Jog 　 　 　　





練 習 結果 平成24年9月19日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 3km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成24年
9月19日
（水）
気温27度

























 長居外周
3000m×2本

24名参加

























 足立　安隆 11:30 11:15 03:48 　
03:54 03:43 03:53 03:43 03:41 03:51
山口　幹人 11:22 11:30 03:49 　
03:54 03:39 03:49 03:53 07:37
山添　彰三 11:59 12:20 04:03 　
04:00 04:08 03:51 04:05 04:19 03:56
馬場　宏 12:28 12:09 04:06 　
04:10 04:06 04:12 04:05 04:02 04:02
梨原　一代 12:43 12:25 04:11 　
04:14 04:15 04:14 04:07 04:01 04:17
和田　博志 12:45 08:32 - 04:15 3ｋ+2ｋｍ
森本　多賀雄 12:46 08:32 - 04:16 3ｋ+2ｋｍ
松田　Ｙ子 　 　 　 　 　 　 　　 未確認
田中　宣子 　 　 　 　 　 　 　　 未確認
小林　弘和 　 　 　 　 　 　 　　 未確認
近藤　健一郎 　　 　　 - 13:34 04:31 3ｋ×1本
　 　　 - 04:35 04:30 04:29
伊藤　一正 　14:36 13:05 04:37 　
04:58 04:58 04:40 04:36 04:05 04:24
福田　雄次郎 14:38 14:12 04:48 　
04:59 04:58 04:41 04:45 04:48 04:39
大久保　栄次 14:39 14:11 04:48 　
04:59 04:58 04:42 04:45 04:45 04:41
中出 進一 14:45 14:41 04:54 run ａｔ　下福島公園
林　かよみ 16:01 14:42 05:07 　
05:14 05:23 05:24 04:58 04:52 04:52
松波　浩美 16:01 14:42 05:07 伴走　
05:14 05:23 05:24 04:58 04:52 04:52
久保　敦子 16:18 　 　 　 05:26 3ｋ×1本
+Jog
05:32 05:23 05:23 　 　 　
升也　朋子 15:45 　17:19 05:31 　
05:15 05:23 05:07 05:48 05:45 05:46
竹上　嘉勇 17:10 18:04 05:52 　
05:17 05:41 06:12 05:52 06:00 06:12
今堀　昭恵 Jog 　 　
宮埜　好一郎 Jog2周 　 　
安部　政治 5kmJog 　 　
住友　善一 Jog 　 　





練 習 結果 平成24年9月12日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成24年
9月12日
（水）
気温28度
























 長居外周
10km

21名参加
























 安部　政治 22:27 20:28 42:59 04:18 　
04:41 04:31 04:28 04:23 04:24 04:20 04:10 04:12 03:56 03:50
馬場　宏 22:27 21:14 43:41 04:22 　
04:40 04:31 04:28 08:48 04:19 04:11 04:17 08:27
平岡　正樹 22:29 21:48 44:20 04:26 　
04:42 04:30 04:28 04:23 04:26 04:20 04:20 04:25 04:30 04:13
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 40:16 - 40:16 04:28 9km走
山添　彰三 23:16 21:48 45:09 04:31 　
04:45 04:40 04:44 04:39 04:28 04:25 04:18 04:20 04:28 04:17
井上　紀子 23:38 23:45 47:23 04:44 　
04:45 04:40 04:45 04:43 04:45 04:48 04:44 04:46 04:47 04:40
田中　宣子 　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
小林　弘和 　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
福田　雄次郎 27:35 25:37 53:12 05:19 　
05:39 05:31 05:31 05:30 05:24 05:22 05:16 05:13 05:08 04:38
林　かよみ 29:33 25:59 55:37 05:34 　　
05:58 05:54 05:59 05:51 05:51 05:30 05:12 05:25 05:08 04:44
石崎　健二 29:33 25:59 55:37 05:34 伴走　　
05:58 05:54 05:59 05:51 05:51 05:30 05:12 05:25 05:08 04:44
松波　浩美 29:33 25:59 55:37 05:34 　　
05:58 05:54 05:59 05:51 05:51 05:30 05:12 05:25 05:08 04:44
大久保　栄次 29:31 26:01 55:38 05:34 　
05:54 05:57 06:00 05:50 05:50 05:32 05:12 05:26 05:07 04:44
竹上　嘉勇 29:33 26:23 55:56 05:36 　　
05:53 05:57 06:00 05:50 05:53 05:30 05:09 05:28 05:09 05:07
住友　善一 　　 　 　 　 　 　 　 　 　 56:00 56:00 05:36 　
久保　敦子 29:30 29:18 58:52 05:53 　　
05:55 05:55 06:00 05:50 05:50 05:52 05:52 05:53 06:03 05:38
升也　朋子 30:27 28:48 59:15 05:56 　　
05:55 05:56 06:00 05:52 06:44 05:57 05:34 05:50 05:46 05:41
今堀　昭恵 　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
伊藤　一正 Jog13km 　 　 　
宮埜　好一郎 Jog2周 　 　 　
松田　Ｙ子 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 牧野





練 習 結果 平成24年9月5日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成24年
9月5日
（水）
気温29度














 長居外周
1000m×6本

23名参加














 足立　安隆 03:53 03:42 03:43 03:41 03:36 03:40 03:43 　
馬場　宏 03:54 03:50 03:55 03:49 03:49 03:55 03:52 　
長手　智宏 03:55 03:51 03:51 03:51 03:58 03:59 03:54 　
梨原　一代 04:10 03:49 03:56 03:54 03:52 04:07 03:58 　
森本　多賀雄 04:05 03:57 04:07 04:05 04:06 04:05 04:04 　
平岡　正樹 04:13 04:14 04:16 04:11 03:59 03:55 04:08 　
和田　博志 04:13 04:13 04:11 04:06 04:06 04:02 04:09 　
安部　政治 04:15 04:15 04:20 04:16 03:49 03:57 04:09 　
小林　弘和 04:24 04:13 04:10 04:12 04:15 04:13 04:15 　
大久保　由利子 04:15 04:17 04:26 04:18 04:13 04:24 04:19 　
井上　紀子 04:30 04:28 04:28 04:19 04:15 04:33 04:26 　
今堀　昭恵 04:14 04:15 04:24 04:29 04:40 05:05 04:31 　
松波　浩美 04:29 04:29 04:24 04:30 04:33 04:47 04:32 　
大久保　栄次 04:33 04:29 04:37 04:30 04:34 04:46 04:35 　
中出 進一 05:39 04:24 04:19 04:22 04:28 04:42 04:39 　
石崎　健二 04:32 04:35 - 05:22 04:59 04:59 04:53 1ｋ×5本　伴走
林　かよみ 04:32 04:35 - 05:22 04:59 04:59 04:53 1ｋ×5本
福田　雄次郎 04:52 04:55 05:29 05:11 05:13 04:56 05:06 　
升也　朋子 05:01 - - 05:16 05:11 05:28 05:14 1ｋ×4本
竹上　嘉勇 05:39 05:20 05:20 05:06 05:08 05:06 05:16 　
宮埜　好一郎 05:45 05:27 05:30 05:28 05:30 05:35 05:33 　
松田　Ｙ子 Jog3周 　 　　
久保　敦子 Jog 　 　　





練 習 結果 平成24年8月29日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成24年
8月29日
（水）
気温30度










 長居外周5kmT・T

17名参加










 安部　政治 04:01 04:00 03:56 03:53 03:56 19:46 03:57 　
森本　多賀雄 04:06 04:08 04:15 04:25 04:24 21:18 04:16 　
馬場　宏 04:03 04:06 04:29 04:34 04:18 21:32 04:18 　
和田　博志 　 　 　 　 　 21:39 04:20 　
松田　Ｙ子 04:22 04:25 04:26 04:25 04:25 22:03 04:25 　
井上　紀子 　 　 　 　 　 　 　 未確認
福田　雄次郎 04:56 05:17 05:04 05:01 04:48 25:06 05:01 　
林　かよみ 15:17 05:01 05:00 25:18 05:04 　
松波　浩美 15:17 05:01 05:00 25:18 05:04 伴走　　
大久保　由利子 05:09 11:10 05:13 05:03 26:35 05:19 　
久保　敦子 05:13 05:22 05:31 - - 16:06 05:22 3km走
伊藤　一正 Jog12km 　 　 　
宮埜　好一郎 Jog2周 　 　 　
今堀　昭恵 Jog2周 　 　 　
大久保　栄次 Jog2周 　 　 　
升也　朋子 Jog 　 　 　
住友　善一 Jog30分 　 　 　





練 習 結果 平成24年8月22日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成24年
8月22日
（水）
気温30度













 長居外周
1000m×6本

22名参加













 足立　安隆 03:50 03:35 03:40 03:42 03:39 03:43 03:42 　
安部　政治 03:57 03:42 03:52 03:40 03:33 03:40 03:44 　
近森　富雄 　 　 　 　 　 　 　　　 未確認
梨原　一代 04:16 04:05 04:02 03:58 04:00 04:07 04:00 　
馬場　宏 04:01 03:50 04:00 04:02 04:04 04:15 04:02 　
森本　多賀雄 04:00 03:52 04:10 04:32 04:09 04:15 04:10 　
和田　博志 04:13 04:01 04:10 04:11 04:13 04:15 04:11 　
平岡　正樹 04:26 04:18 04:22 04:21 04:14 04:01 04:17 　
松田　Ｙ子 04:27 04:19 04:22 04:23 04:15 04:18 04:21 　
今堀　昭恵 04:27 04:19 04:22 04:23 04:20 04:28 04:23 　
田中　宣子 　 　 　 　 　 　 　　　 未確認
松波　浩美 04:30 04:27 04:35 04:46 04:41 04:37 04:36 　
中出 進一 04:55 04:45 04:46 04:37 04:36 04:32 04:42 　
大久保　栄次 04:33 04:42 04:46 04:48 04:42 04:45 04:43 　
福田　雄次郎 04:57 04:47 04:48 04:42 04:41 04:32 04:45 　
石崎　健二 04:46 04:55 05:03 04:57 05:03 05:01 04:58 　
小林　弘和 Jog 　 　　
竹上　嘉勇 Jog3周 　 　
升也　朋子 Jog3周 　 　
林　かよみ Jog3周 　 　
久保　敦子 Jog2周 　 　
宮埜　好一郎 Jog2周 　 　





練 習 結果 平成24年8月15日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成24年
8月15日
（水）
気温30度






















 長居外周
10km

21名参加






















 長藤　宏 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　 　　 未確認　5km走
長藤　宏美 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　 　　 未確認　5km走
安部　政治 21:13 21:15 42:28 04:15 　
04:18 04:14 04:13 04:14 04:14 04:17 04:14 04:20 04:22 04:02
足立　安隆 22:03 20:35 42:38 04:16 　
04:23 04:22 04:28 04:33 04:17 04:18 04:01 04:11 04:11 03:54
長藤　仁美 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　 　　 未確認　3km走　
和田　博志 　 　 　 　 22:18 　 　 　 　 　 22:18 04:28 5km走　
平岡　正樹 22:08 22:44 44:52 04:29 　
04:31 04:22 04:27 04:22 04:24 04:38 04:32 04:35 04:40 04:17
森本　多賀雄 22:22 23:08 45:30 04:33 　
馬場　宏 22:29 04:57 　 　 　 　 27:26 04:34 6km走
04:31 04:24 04:26 04:25 04:43 04:57 　 　 　 　
松田　Ｙ子 23:50 23:12 47:02 04:42 　
04:48 04:44 04:50 04:42 04:46 04:37 04:38 09:26 04:31
光井　達也 23:52 　 　 　 　 　 23:52 04:46 5km走　
井上　紀子 23:44 24:21 48:05 04:48 　
04:38 04:46 04:49 04:46 04:45 04:53 04:52 14:36
小林　弘和 28:47 20:32 - 49:19 05:29 9km走
04:36 05:08 05:43 06:56 06:24 06:11 05:33 04:35 04:13 -
福田　雄次郎 　 　 　 35:37 　　 　　 50:48 　　 　　 55:29 55:29 05:33 　
19:11 　 　　 16:26 　 　　 15:11 　　 　 04:41
石崎　健二 29:11 26:40 55:51 05:35 伴走　
05:42 05:59 06:00 05:46 05:44 05:51 05:30 05:28 05:08 04:43
林　かよみ 29:11 26:40 55:51 05:35 　
05:42 05:59 06:00 05:46 05:44 05:51 05:30 05:28 05:08 04:43
松波　浩美 29:48 26:17 56:05 05:37 　
06:05 06:09 06:09 05:45 05:40 05:40 05:19 05:00 05:05 05:13
大久保　栄次 29:48 　 　 　 　 　 29:48 05:58 5km走
06:05 06:09 06:09 05:45 05:40 　 　 　 　 　
伊藤　一正 Jog12km 　 　 　
久保　敦子 Jog 　 　 　
住友　善一 Jog＆Walk 　 　 　
足原　英晴 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　 　 応援





練 習 結果 平成24年8月8日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 2km 1km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成24年
8月8日
（水）
気温28度






















 長居外周
3K,2K,1K

レぺテーション
(Int4〜5分)

22名参加



















 安部　政治 11:33 07:19 03:29 03:44 　
04:00 03:48 03:45 03:43 03:36 03:29
足立　安隆 11:38 07:21 03:32 03:45 　
04:01 03:49 03:48 03:43 03:38 03:32
長手　智宏 11:53 07:53 03:42 03:55 　
森本　多賀雄 12:33 08:13 04:01 04:08 　
山添　彰三 12:22 08:27 04:06 04:09 　
04:01 04:02 04:19 04:11 04:16 04:06
馬場　宏 12:59 08:20 03:50 04:12 　
04:22 08:37 04:16 04:04 03:50
小林　弘和 13:12 08:22 04:08 04:17 　
04:08 04:24 04:40 04:09 04:13 04:08
和田　博志 13:06 08:37 04:04 04:18 　
伊藤　一正 13:22 08:30 04:09 04:20 　
平岡　正樹 13:46 08:35 04:01 04:24 　
04:38 04:31 04:37 04:26 04:09 04:01
田中　宣子 　 　 　 　 　 　 　　　 未確認
井上　紀子 14:00 09:11 04:30 04:37 　
04:32 04:39 04:49 04:40 04:31 04:30
石崎　健二 15:27 10:22 04:50 05:06 伴走　　
05:09 05:09 05:09 05:19 05:03 04:50
林　かよみ 15:27 10:22 04:50 05:06 　　
05:09 05:09 05:09 05:19 05:03 04:50
大久保　栄次 15:22 10:01 04:43 05:01 　
05:05 05:13 05:04 05:12 04:49 04:43
升也　朋子 Jog3.5周 　 　　
久保　敦子 Jog3.5周 　 　　
坂野　豊彦 SSD３周 　 　
松波　浩美 Jog 　 　
今堀　昭恵 Jog 　 　
住友　善一 Jog 　 　
宮埜　好一郎 　 　 　 　 　 　 　 牧野でTV観戦





練 習 結果 平成24年8月1日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成24年
8月1日
（水）
雨＆晴
気温29度





















 長居外周
1000m×6本

30名参加






















 長藤　宏 03:32 03:33 03:31 03:32 03:31 03:30 03:31 　
足立　安隆 03:52 03:43 03:43 03:44 03:41 03:40 03:44 　
馬場　宏 04:03 04:01 04:00 04:00 04:00 03:54 04:00 　
山添　彰三 04:02 04:02 04:00 04:03 04:12 04:00 04:03 　
和田　博志 04:11 04:06 04:08 04:11 04:13 04:10 04:10 　
伊藤　一正 04:51 04:06 04:00 04:03 04:12 04:00 04:12 　
内藤　青児 04:09 04:09 04:15 04:23 04:23 04:26 04:18 　
森本　多賀雄 04:18 04:08 04:10 04:32 04:23 04:18 04:18 　
松田　Ｙ子 04:21 04:13 04:20 04:23 04:18 04:20 04:19 　
長藤　仁美 　 　 　 　 　 　 　 未確認
倉内　勝則 04:39 04:30 04:17 04:34 04:31 04:29 04:30 　
中出 進一 05:01 04:20 04:21 04:35 04:31 04:36 04:34 　
井上　紀子 04:46 04:38 04:41 04:23 04:34 04:36 04:36 　
安部　政治 05:18 04:44 04:55 04:41 04:04 04:06 04:38 　
田中　宣子 　 　 　 　 　 　 　 未確認
竹上　嘉勇 05:08 04:15 04:21 04:45 03:56 05:41 04:41 　
升也　朋子 05:08 05:15 05:30 　　 　 　 05:18 1ｋ×3本
久保　敦子 05:22 05:10 05:13 05:16 05:28 05:27 05:19 　
福田　雄次郎 05:16 05:20 05:39 05:07 05:11 05:25 05:20 　
大久保　栄次 05:30 05:11 　 　 　 　 05:21 1ｋ×2本
石崎　健二 05:07 05:38 05:50 04:23 04:34 04:57 05:05 1ｋ×3本は伴走
林　かよみ 05:07 05:38 05:50 　 　 　 05:32 1ｋ×3本
梨原　一代 　 　 　 　 　 　 　 未確認
平岡　正樹 Jog４周 　　 　
坂野　豊彦 SSD３周 　 　
今堀　昭恵 Jog３周 　 　
松波　浩美 Jog 　 　
宮埜　好一郎 Jog 　　 　　
住友　善一 Jog＆Walk 　 　
内藤　庸子 　 　 　 　 　 　 　 応援





練 習 結果 平成24年7月25日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成24年
7月25日
（水）
気温31度










 長居外周
5kmT・T

18名参加










 森本　多賀雄 　 　 　 　 　 22:20 04:28 　
今堀　昭恵 　 　 　 　 　 22:30 04:30 　
井上　紀子 04:20 04:28 04:44 04:40 04:37 22:49 04:34 　
倉内　勝則 　 　 　 　 　 　 　 未確認
大久保　栄次 04:33 04:37 　 　 　 09:10 04:35 2km走
馬場　宏 04:36 04:39 04:45 04:29 04:30 23:01 04:36 　　
松田　Ｙ子 　 　 　 　 　 　 　 未確認
田中　宣子 　 　 　 　 　 　 　 未確認
松波　浩美 　 　 　 　 　 　 　 未確認
竹上　嘉勇 04:51 04:55 04:56 04:48 04:40 24:10 04:50 　
福田　雄次郎 05:00 04:55 05:03 05:05 05:00 25:03 05:01 　　
石崎　健二 04:53 05:03 　05:19 05:09 05:05 25:30 05:06 伴走
林　かよみ 04:53 05:03 　05:19 05:09 05:05 25:30 05:06 　
久保　敦子 05:05 05:00 05:39 　 　 15:44 05:15 3ｋｍ走
宮埜　好一郎 　 　 　 　 　 27:03 05:25 　
生田　邦夫 　 　 　 　 　 　 　 完走
平岡　正樹 Jog3周 　 　 　　
升也　朋子 Jog 　 　 　　





練 習 結果 平成24年7月18（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成24年
7月18日
（水）
気温32度





















 長居外周10km

19名参加





















 足立　安隆 21:31 20:37 42:08 04:13 　
04:21 04:13 04:28 04:13 04:17 04:21 04:06 04:06 04:12 03:51
長手　智宏 21:57 21:18 43:15 04:20 　
04:24 04:21 04:30 04:21 04:21 04:23 04:13 04:15 04:20 04:07
山添　彰三 21:59 22:50 44:49 04:29 　
04:24 04:20 04:29 04:21 04:25 04:36 04:28 04:37 04:44 04:25
馬場　宏 23:14 23:09 46:27 04:39 　
04:42 04:36 04:43 04:34 04:39 04:37 04:41 04:43 04:47 04:21
伊藤　一正 23:29 04:25 　 　 　 　 27:54 04:39 6km走　
04:44 04:53 04:54 04:27 04:31 04:25 　 　 　 　
和田　博志 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 46:40 04:40 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 46:42 04:40 　
松田　Ｙ子 23:33 23:13 46:49 04:41 　
04:58 04:43 04:49 04:29 04:34 04:49 04:35 04:38 04:46 04:25
今堀　昭恵 23:36 23:18 46:54 04:41 　　
　 　 　 　 23:36 　 　 　 　 23:18
松波　浩美 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 47:23 04:44 　
竹上　嘉勇 24:49 23:51 48:40 04:52 　
04:59 04:51 05:08 04:53 04:58 05:12 04:36 04:52 04:45 04:26
井上　紀子 24:26 24:27 48:53 04:53 　　
04:46 04:53 04:54 04:52 05:01 05:07 04:55 04:52 04:57 04:36
大久保　栄次 24:30 - 　 　 　 　 24:30 04:54 5ｋ×1本
04:46 04:53 04:55 04:52 05:03 - 　 　 　 　
生田　邦夫 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 完走
升也　朋子 29:19 27:44 57:03 05:42 　
05:41 05:47 05:58 05:56 05:57 03:28 06:18 06:05 06:06 05:47
久保　敦子 30:04 30:04 1:00:13 06:01 　
05:52 05:58 06:09 06:03 06:02 06:07 05:51 06:02 06:14 05:50
宮埜　好一郎 Jog2周 　　 　 　
住友　善一 Jog＆Walk 　　 　 　
坂野　豊彦 Jog1周 　　 　 　　





練 習 結果 平成24年7月11日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 3km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成24年
7月11日
（水）
気温29度























 長居外周
3000m×2本

19名参加























 足立　安隆 11:29 11:28 03:50 　
03:54 03:48 03:47 03:51 03:44 03:53
安部　政治 11:41 11:22 03:51 　
03:54 03:47 04:00 03:51 03:43 03:48
長手　智宏 12:22 11:50 04:02 　
山添　彰三 12:26 12:43 04:12 　
04:10 04:06 04:10 04:01 04:20 04:22
馬場　宏 12:34 13:10 04:17 　
04:09 04:11 04:14 04:18 04:27 04:25
平岡　正樹 13:06 12:51 04:19 　
04:37 04:23 04:06 04:24 04:15 04:12
和田　博志 13:04 13:16 04:23 　
森本　多賀雄 13:24 13:25 04:28 　
今堀　昭恵 13:20 13:30 04:28 　
倉内　勝則 13:20 14:13 04:36 　
松田　Ｙ子 14:34 13:56 04:45 　
04:51 04:57 04:46 04:39 04:37 04:40
松波　浩美 14:35 14:20 04:49 　
04:48 05:01 04:46 04:40 04:50 04:50
大久保　栄次 14:41 14:46 04:54 　
04:52 04:57 04:52 04:53 04:50 05:03
石崎　健二 14:40 15:14 04:59 　
04:52 04:57 04:51 04:53 10:21
升也　朋子 15:46 18:38 05:44 　
05:02 05:15 05:29 06:24 06:15 05:59
久保　敦子 16:31 17:55 05:44 　
05:18 05:48 05:25 06:04 06:03 05:48
伊藤　一正 　 　 　 　 　 　 　 未確認
生田　邦夫 　 　 　 　 　 　 　 完走
宮埜　好一郎 Walk 　 　　





練 習 結果 平成24年7月4日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成24年
7月4日
（水）
気温26度














 長居外周
1000m×6本

22名参加














 足立　安隆 03:52 03:38 03:43 03:38 03:33 03:40 03:41 　
馬場　宏 03:50 03:49 03:58 03:53 03:51 04:05 03:54 　
山添　彰三 03:58 03:47 03:57 03:59 03:58 03:58 03:56 　
平岡　正樹 04:08 03:59 03:57 03:54 03:50 03:58 03:58 　
梨原　一代 04:03 03:52 04:01 03:55 03:54 04:04 03:58 　
近森　富雄 　 　 　 　 　 　 　 未確認　
安部　政治 04:22 04:22 04:30 04:21 03:46 03:37 04:10 　
森本　多賀雄 04:23 04:21 04:12 04:04 04:01 04:10 04:12 　
和田　博志 04:09 04:05 04:14 04:14 04:18 04:22 04:14 　
倉内　勝則 04:08 04:04 04:14 04:17 04:17 04:27 04:15 　
伊藤　一正 04:30 04:22 04:30 04:20 04:20 04:05 04:21 　
井上　紀子 04:28 04:22 04:31 04:21 04:21 04:12 04:23 　
大久保　由利子 04:44 04:22 04:31 04:21 04:21 04:12 04:25 　
田中　宣子 　　 　 　 　 　 　 　 未確認　
松波　浩美 04:30 04:24 04:34 04:36 04:38 04:45 04:34 　
大久保　栄次 05:16 05:10 05:11 04:59 04:46 04:47 05:02 　
久保　敦子 05:07 05:06 05:32 05:48 - - 05:23 1ｋ×4本　
生田　邦夫 　 　 　 　 　 　 　 完走　
福田　雄次郎 Jog3周 　 　　
坂野　豊彦 Jog2周 　 　　
住友　善一 Jog&Walk 　 　　
宮埜　好一郎 Walk 　 　　





練 習 結果 平成24年6月27日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成24年
6月27日
（水）
気温24度












 長居外周
5kmT・T

20名参加












 松久　泰 　 　 　 　 　 18:40 03:44 　
山口　幹人 　 　 　 　 　 18:53 03:47 　
足立　安隆 03:59 03:48 03:58 03:49 03:43 19:17 03:51 　
長手　智宏 　 　 　 　 　 19:17 03:51 about　
北門　修 　 　 　 　 　 20:35 04:07 　
梨原　一代 04:08 04:07 04:09 04:07 04:07 20:38 04:08 　
山添　彰三 04:11 04:07 04:09 04:07 04:07 20:41 04:08 　
近森　富雄 　 　 　 　 　 21:08 04:14 　
馬場　宏 　 　 　 　 　 21:21 04:16 　
倉内　勝則 　 　 　 　 　 21:42 04:20 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 21:49 04:22 　
和田　博志 　 　 　 　 　 22:03 04:25 　
井上　紀子 04:18 04:20 04:31 04:28 04:35 22:12 04:26 　
竹上　嘉勇 04:32 04:36 04:43 08:54 22:45 04:33 　
田中　宣子 　 　 　 　 　 　 　 未確認　
松波　浩美 　 　 　 　 　 23:20 04:40 　　
升也　朋子 05:09 05:16 05:25 05:19 05:16 26:25 05:17 　
久保　敦子 05:20 05:24 05:47 05:35 05:20 27:26 05:29 　
生田　邦夫 　 　 　 　 　 　 　 完走　　
大久保　栄次 Jog4周 　 　 　





練 習 結果 平成24年6月20日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 2km 1km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成24年
6月20日
（水）
気温25度




















 長居外周
3K,2K,1K

レぺテーション
(Int4〜5分)

21名参加

















 足立　安隆 12:12 07:22 03:37 03:52 　
04:22 03:53 03:57 03:43 03:39 03:37
平岡　正樹 12:43 08:05 03:58 04:04 　
04:24 04:11 04:07 04:08 03:57 03:58
安部　政治 13:00 08:02 03:56 04:10 　
04:21 04:17 04:20 04:02 04:00 03:56
森本　多賀雄 12:55 08:26 04:09 04:15 　
馬場　宏 13:00 08:56 04:04 04:20 　
伊藤　一正 13:12 08:51 04:12 04:23 　
倉内　勝則 13:21 08:51 04:14 04:24 　
竹上　嘉勇 13:11 08:51 - 04:24 3ｋ+2k
04:32 04:18 04:21 04:25 04:26 -
田中　宣子 13:31 08:53 04:21 04:28 　　
04:33 04:26 04:32 04:26 04:27 04:21
中出 進一 14:00 09:40 04:25 04:41 　
松波　浩美 14:57 09:48 04:20 04:51 　　
05:00 04:59 04:58 04:55 04:53 04:20
久保　敦子 　　　　　Jog 04:56 04:56 1ｋ×1本
福田　雄次郎 16:04 10:11 04:50 05:11 　
大久保　栄次 16:04 10:12 04:51 05:11 　
05:16 05:25 05:22 05:09 05:03 04:51
升也　朋子 16:06 10:28 05:06 05:17 　
05:16 05:25 05:25 05:16 05:12 05:06
生田　邦夫 　　 　 　 　 　 　 　 完走
和田　博志 Jog4周 　 　
今堀　昭恵 Jog3周 　 　
坂野　豊彦 Jog3周 　 　
住友　善一 Jog 　 　
宮埜　好一郎 　 　 　 　 　 　 　 牧野





練 習 結果 平成24年6月13日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 2km 2km 2km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成24年
6月13日
（水）
気温25度



























 長居外周
2000m×3本

22名参加



























 安部　政治 07:35 07:22 07:20 03:43 　
03:57 03:38 03:43 03:39 03:38 03:41
足立　安隆 07:40 07:23 07:23 03:44 　
03:57 03:43 03:44 03:39 03:40 03:43
馬場　宏 08:14 08:17 08:14 04:08 　
04:10 04:04 04:06 04:11 04:01 04:13
長手　智宏 08:55 07:57 07:55 04:08 初参加
和田　博志 08:18 08:20 08:27 04:11 　
平岡　正樹 08:45 08:23 08:23 04:15 　
04:23 04:22 04:20 04:03 04:15 04:08
伊藤　一正 08:49 08:24 08:20 04:16 　
森本　多賀雄 08:52 08:38 08:34 04:21 　
倉内　勝則 08:49 08:46 08:45 04:23 　
松田　Ｙ子 08:50 08:56 09:01 04:28 　
04:25 04:25 04:24 04:32 04:27 04:34
松波　浩美 08:57 09:39 09:27 04:40 　
04:27 04:30 04:47 04:52 09:27
福田　雄次郎 10:18 10:18 09:41 05:03 　
大久保　由利子 10:20 10:22 09:43 05:04 　
10:20 05:12 05:10 05:08 04:35
大久保　栄次 10:20 10:19 10:08 05:08 　
05:11 05:09 05:11 05:08 05:08 05:00
升也　朋子 10:24 10:56 10:53 05:22 　
05:11 05:13 05:31 05:25 05:25 05:28
竹上　嘉勇 12:05 11:41 11:30 05:53 　　
05:58 06:07 06:04 05:37 05:47 05:43
今堀　昭恵 12:05 11:41 11:30 05:53 　　
05:58 06:07 06:04 05:37 05:47 05:43
石崎　健二 12:06 11:46 11:24 05:53 初参加
05:58 06:08 05:55 05:51 05:37 05:47
坂野　豊彦 12:06 11:46 11:24 05:53 　
05:58 06:08 05:55 05:51 05:37 05:47
住友　善一 12:06 11:46 11:24 05:53 　
05:58 06:08 05:55 05:51 05:37 05:47
生田　邦夫 　 　 　 　 　 　 　 2ｋ×3本完走
久保　敦子 Jog＆Walk 　 　　





練 習 結果 平成24年6月6日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成24年
6月6日
（水）
気温26度











 長居外周
1000m×6本

20名参加











 安部　政治 03:58 03:53 03:53 03:48 03:42 03:35 03:48 　
梨原　一代 04:05 03:54 03:54 03:53 03:53 03:57 03:56 　
馬場　宏 03:58 03:55 04:02 04:04 04:01 04:01 04:00 　
和田　博志 04:08 04:02 04:05 04:03 04:00 03:59 04:03 　
倉内　勝則 04:23 04:20 04:30 04:24 04:24 04:09 04:22 　
今堀　昭恵 04:20 04:20 04:30 04:24 04:25 04:22 04:24 　
伊藤　一正 04:23 04:20 04:29 04:24 04:24 04:21 04:24 　
田中　宣子 04:24 04:21 04:30 04:24 04:25 04:21 04:24 　
小林　弘和 04:25 04:23 04:32 04:26 04:41 04:33 04:30 　
松波　浩美 04:37 04:35 04:37 04:34 04:37 04:27 04:35 　
竹上　嘉勇 05:02 05:02 04:56 04:31 03:56 04:44 04:42 　
福田　雄次郎 04:50 04:39 04:45 04:45 04:41 04:32 04:42 　
宮埜　好一郎 04:50 04:46 04:55 04:52 04:48 04:37 04:48 　
升也　朋子 05:03 05:03 05:15 05:22 05:16 05:16 05:13 　
大久保　栄次 05:23 05:10 05:26 05:22 05:16 05:16 05:19 　
森本　多賀雄 05:50 05:47 05:26 05:25 05:14 05:16 05:30 　
井上　紀子 05:54 05:37 05:35 05:41 05:43 04:44 05:32 ペース走
坂野　豊彦 05:54 05:37 05:35 05:41 05:43 04:44 05:32 ペース走
久保　敦子 05:23 05:08 05:24 06:02 08:46 05:28 06:02 　
生田　邦夫 　 　 　 　 　 　 　 1ｋ×6本完走






練 習 結果 平成24年5月30日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成24年
5月30日
（水）
気温23度















 長居外周
5kmT・T

21名参加















 安部　政治 04:22 04:18 04:14 04:14 04:15 21:24 04:17 　
伊藤　一正 04:25 04:24 04:18 04:08 04:11 21:28 04:18 　
和田　博志 　　 　　 　　 　　 　　 21:34 04:19 　
梨原　一代 04:12 04:30 04:30 04:18 04:12 21:43 04:21 　
松田　Ｙ子 04:19 04:33 04:39 04:35 04:35 22:42 04:32 　
田中　宣子 04:40 04:39 04:42 04:35 04:16 22:54 04:35 　
倉内　勝則 　 　 　 　 　 22:59 04:36 　
中出 進一 04:53 04:48 04:47 04:54 04:49 24:16 04:51 　
大久保　栄次 04:51 04:58 04:50 04:59 04:56 24:34 04:55 　
小林　弘和 04:49 04:49 05:10 05:09 04:47 24:44 04:57 　
竹上　嘉勇 05:09 04:05 05:05 04:52 04:41 24:46 04:57 　
生田　邦夫 　 　 　 　 　 　 　 未確認
升也　朋子 05:06 05:07 05:20 - - 15:33 05:11 3ｋｍ
松波　浩美 　 　　 　　 　　 　　 26:33 05:19 　
森本　多賀雄 　 　 　 　　 　　 26:33 05:19 　
平岡　正樹 Jog5周 　　 　　 　　
馬場　宏 Jog2周 　 　 　
坂野　豊彦 Jog＆Walk 　 　 　
井上　紀子 Jog＆Walk 　 　 　
久保　敦子 Jog1周＆Walk 　 　　 　
宮埜　好一郎 　 　 　 　 　 　　 　　 応援





練 習 結果 平成24年5月23日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 2km 1km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成24年
5月23日
（水）
気温24度























 長居外周
3K,2K,1K

レぺテーション
(Int4〜5分)

22名参加




















 松久　泰 10:44 07:36 03:21 03:37 　
安部　政治 12:04 07:37 03:43 03:54 　
03:59 04:02 04:01 03:50 03:46 03:43
平岡　正樹 12:03 07:55 03:47 03:58 　
04:05 03:58 03:59 03:58 03:57 03:47
梨原　一代 12:18 08:06 03:53 04:03 　
04:01 04:06 04:11 08:06 03:53
馬場　宏 12:30 08:40 04:04 04:12 　
04:00 04:09 04:21 04:13 04:27 04:04
田中　宣子 - 08:40 04:10 04:17 2ｋ+1k　
- 04:16 04:24 04:10
伊藤　一正 12:55 08:38 04:21 04:19 　
和田　博志 13:02 08:43 - 04:21 　
倉内　勝則 13:28 09:06 04:11 04:28 　
井上　紀子 13:36 09:07 04:23 04:31 　
04:33 04:35 04:28 04:33 04:34 04:23
小林　弘和 15:14 09:54 04:08 04:53 　　
生田　邦夫 　　　　　　　 　　　 - 　　 3ｋ+2k 未確認
森本　多賀雄 17:16 09:52 04:00 05:11 　
升也　朋子 16:18 10:31 05:07 05:19 　
05:35 05:21 05:22 05:14 05:17 05:07
大久保　栄次 17:12 10:50 05:07 05:31 　
05:37 05:40 05:54 05:17 05:32 05:07
竹上　嘉勇 18:23 11:59 05:45 06:01 　
06:01 05:59 06:23 06:01 05:58 05:45
今堀　昭恵 18:23 11:59 05:45 06:01 　
06:01 05:59 06:23 06:01 05:58 05:45
松波　浩美 18:23 11:59 05:45 06:01 　
06:01 05:59 06:23 06:01 05:58 05:45
久保　敦子 18:23 11:59 05:45 06:01 　
06:01 05:59 06:23 06:01 05:58 05:45
松田　Ｙ子 Jog 　 　
福田　雄次郎 Jog3周 　 　
住友　善一 Walk 　 　





練 習 結果 平成24年5月16日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 2km 2km 2km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成24年
5月16日
（水）
気温24度























 長居外周
2000m×3本

21名参加























 平岡　正樹 08:07 08:01 07:57 04:01 　
04:05 04:01 04:05 03:56 03:59 03:58
芹沢　亮介 08:09 08:40 08:44 04:10 初参加
04:14 04:04 04:04 04:14 04:06 04:17
山添　彰三 08:09 08:40 08:44 04:10 　
04:14 04:04 04:04 04:14 04:06 04:17
馬場　宏 08:09 08:40 08:44 04:15 　
04:04 04:05 04:15 04:25 04:15 04:29
井上　紀子 08:38 08:50 08:42 04:22 　
04:20 04:18 04:23 04:27 04:22 04:20
田中　宣子 08:50 08:51 　08:56 04:26 　
04:24 04:26 04:24 04:27 　08:56
宮埜　伸之 09:40 08:30 08:30 04:27 　
森本　多賀雄 08:39 08:50 09:34 04:30 　
伊藤　一正 09:37 09:40 09:29 04:47 　
04:47 04:49 04:47 04:52 04:49 04:37
松波　浩美 09:37 09:40 09:29 04:48 　
04:48 04:49 04:48 04:52 04:50 04:39
福田　雄次郎 09:38 09:39 09:30 04:48 　
松田　Ｙ子 09:37 09:40 09:31 04:48 　
04:49 04:49 04:48 04:54 04:50 04:38
大久保　栄次 09:37 09:40 09:31 04:48 　
04:48 04:49 04:48 04:52 04:50 04:41
宮埜　好一郎 09:38 09:41 09:41 04:50 　
升也　朋子 04:59 05:12 　 　 　 　 05:06 2ｋ×2本
久保　敦子 10:13 12:12 11:42 05:41 　
05:12 05:01 12:12 11:42
今堀　昭恵 12:00 12:12 11:42 05:59 　　
坂野　豊彦 12:00 12:12 11:42 05:59 　　
竹上　嘉勇 12:00 12:12 11:42 05:59 　　
生田　邦夫 　 　 　 　 　 　 　 2ｋ×3本完走
住友　善一 Jog＆プール 　 　　





練 習 結果 平成24年5月9日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 3km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成24年
5月9日
（水）
気温21度
















 長居外周
3000m×2本

18名参加
















 安部　政治 12:15 11:37 03:59 　
04:06 04:08 04:01 03:51 03:52 03:53
近森　富雄 　 　 　 　 　 　 　 未確認
平岡　正樹 12:28 12:13 04:07 　
04:18 04:10 04:00 04:08 04:04 04:01
北門　修 12:33 12:22 04:09 　
田中　宣子 　 　 　 13:19 04:26 3ｋ×1本　
　 　 　 04:22 04:27 04:30
馬場　宏 13:26 13:17 04:27 　
04:16 04:26 04:44 04:23 04:25 04:29
井上　紀子 13:38 13:17 04:29 　
04:31 04:35 04:32 04:22 04:26 04:29
森本　多賀雄 13:51 13:21 04:32 　
松波　浩美 13:48 14:24 04:42 　
04:36 04:37 04:35 04:48 09:36
宮埜　好一郎 14:40 15:30 05:02 　
大久保　栄次 16:18 16:31 05:28 　
05:13 05:29 05:35 05:21 05:34 05:35
生田　邦夫 　 　 　 　 　 　 　 3ｋ×2本完走
松田　Ｙ子 Jog3周 　 　
升也　朋子 Jog 　 　
久保　敦子 Jog 　 　
福田　雄次郎 Jog 　 　
住友　善一 Jog 　 　
坂野　豊彦 Walk　7ｋｍ 　 　





練 習 結果 平成24年5月2日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成24年
5月2日
（水）
気温21度


 長居外周
1000m×6本

10名参加


 安部　政治 04:21 04:07 03:56 03:54 03:46 03:38 03:57 　
平岡　正樹 04:21 04:07 03:55 03:54 03:49 03:49 03:59 　
宮埜　伸之 05:00 04:10 04:00 04:05 03:55 03:55 04:11 　
森本　多賀雄 04:31 04:21 04:19 04:33 04:23 04:21 04:25 　
井上　紀子 04:39 04:32 04:29 04:26 04:23 04:24 04:29 　
宮埜　好一郎 04:44 04:40 04:41 04:42 04:40 04:39 04:41 　
伊藤　一正 Jog12km 　 　
大久保　栄次 Jog3周 　 　
久保　敦子 Jog 　 　
住友　善一 プール 　 　





練 習 結果 平成24年4月25日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成24年
4月25日
（水）
気温24度















 長居外周5kmT・T

24名参加















 松久　泰 　 　 　 　 　 18:54 03:47 　
安部　政治 03:49 04:00 04:08 04:05 04:00 20:04 04:01 　
平岡　正樹 04:01 04:04 04:07 04:08 04:04 20:25 04:05 　
山添　彰三 04:01 04:05 04:15 04:37 04:04 21:05 04:13 　
梨原　一代 04:15 04:17 04:18 04:17 04:16 21:23 04:17 　
伊藤　一正 　 　 　 　 　 13:22 04:27 3ｋｍ+Jog4周
今堀　昭恵 　 　 　 　 　 22:19 04:28 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 22:21 04:28 　
内藤　青児 04:30 04:26 04:29 04:31 04:26 22:25 04:30 　　
倉内　勝則 　 　 　 　 　 22:52 04:34 　
田中　宣子 　 　 　 　 　 23:01 04:36 　
福田　雄次郎 04:30 04:27 04:48 04:48 04:48 23:22 04:40 　
宮埜　好一郎 04:48 04:54 05:02 05:02 04:44 24:33 04:55 　
生田　邦夫 　 　 　 　 　 　 　 完走
坂野　豊彦 Jog4周 　 　 　
中出 進一 Jog3周 　 　 　
竹上　嘉勇 Jog3周 　 　 　
馬場　宏 Jog 　 　 　
久保　敦子 Jog 　 　 　
升也　朋子 Jog 　 　 　
松波　浩美 Jog 　 　 　
内藤　庸子 Jog 　 　 　
住友　善一 プールリハビリ 　 　 　
松田　Ｙ子 　 　 　 　 　 　 　 牧野





練 習 結果 平成24年4月18日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 2km 1km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成24年
4月18日
（水）
気温20度



























 長居外周
3K,2K,1K

レぺテーション
(Int4〜5分)

25名参加
























 安部　政治 11:44 07:30 03:34 03:48 　
03:58 03:49 03:56 03:46 03:43 03:34
馬場　宏 12:24 07:51 03:48 04:00 　
04:08 04:02 04:14 03:54 03:57 03:48
山添　彰三　 12:15 07:59 03:52 04:01 初参加　
04:09 04:02 04:04 03:57 04:02 03:52
平岡　正樹 12:44 07:50 03:44 04:03 　
04:18 04:17 04:08 04:04 03:46 03:44
足立　安隆 12:58 07:41 03:40 04:03 　
04:08 04:27 04:23 03:55 03:46 03:40
内藤　青児 12:46 08:29 04:09 04:14 　
04:18 04:08 04:20 08:29 04:09
宮埜　伸之 12:46 08:29 04:09 04:14 　
04:18 04:08 04:20 08:29 04:09
今堀　昭恵 13:00 08:29 - 04:18 3ｋｍ自己ベスト　
倉内　勝則 12:54 08:50 04:06 04:18 　
伊藤　一正 14:00 08:09 03:52 04:20 　
井上　紀子 13:18 08:57 04:17 04:25 　
04:20 04:24 04:34 04:27 04:30 04:17
松波　浩美 14:09 09:17 04:21 04:38 　　
04:46 04:41 04:42 04:41 04:36 04:21
森本　多賀雄 14:09 09:17 04:21 04:38 　
中出 進一 14:13 09:10 04:34 04:40 　
04:46 04:43 04:44 04:36 04:34 04:34
宮埜　好一郎 14:25 09:19 04:32 04:43 　
04:46 04:48 04:50 09:19 04:32
福田　雄次郎 16:06 09:56 04:39 05:07 　
久保　敦子 16:30 10:24 04:50 05:17 1ｋｍ自己ベスト　
05:43 05:28 05:19 05:14 05:10 04:50
大久保　栄次 16:31 10:24 - 05:23 3ｋｍ+2ｋｍ　
05:35 05:36 05:19 05:14 05:10 -
生田　邦夫 　　 　　 　 　 　 　 　　 3ｋｍ+2ｋｍ(未確認)　
内藤　庸子 Jog 　 　　
和田　博志 Jog5周 　 　　
竹上　嘉勇 Jog3周 　 　　
坂野　豊彦 Jog2周 　 　　
升也　朋子 Jog2周 　 　　
住友　善一 プール 　 　　





練 習 結果 平成24年4月11日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成24年
4月11日
（水）
気温16度
霧雨















 長居外周5kmT・T

25名参加
















 足立　安隆 04:10 04:05 04:01 03:58 03:57 20:11 04:02 　
平岡　正樹 04:11 04:05 04:01 04:09 04:00 20:26 04:05 　
梨原　一代 04:09 04:07 04:14 04:16 04:13 20:59 04:12 　
和田　博志 　 　 　 　 　 21:23 04:17 　
今堀　昭恵 　 　 　 　 　 21:43 04:21 自己ベスト　
松田　Ｙ子 04:25 04:21 04:27 04:23 04:22 21:57 04:23 　
馬場　宏 　 　 　 　 　 22:11 04:26 　
倉内　勝則 　 　 　 　 　 22:11 04:26 　
内藤　青児 　 　 　 　 　 22:44 04:33 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 22:45 04:33 　
井上　紀子 04:35 09:10 04:32 04:27 22:46 04:33 　　
松波　浩美 　 　 　 　 　 　 　 未確認
竹上　嘉勇 　 　 　 　 　 23:30 04:42 　　
福田　雄次郎 04:45 04:37 04:49 04:42 04:38 23:32 04:42 　
田中　宣子 Jog6ｋｍ 　 　 　　
生田　邦夫 Jog 　 　 　
内藤　庸子 Jog 　 　 　
中出 進一 Jog 　 　 　
久保　敦子 Jog 　 　 　
升也　朋子 Jog 　 　 　
住友　善一 Jog 　 　 　
大久保　栄次 Jog2周 　 　 　
大久保　Ｗ 　 　 　 　 　 　 　 応援
伊藤　一正 　 　 　 　 　 　 　 お花見準備
宮埜　好一郎 　 　 　 　 　 　 　





練 習 結果 平成24年4月4日（水）

Ｈ２４年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成24年
4月4日
（水）
気温12度
















 長居外周
1000m×6本

25名参加
















 安部　政治 03:54 03:37 03:50 03:44 03:34 03:37 03:43 　
足立　安隆 03:54 03:37 03:50 03:48 03:34 03:49 03:45 　
馬場　宏 03:54 03:48 03:56 03:55 03:50 03:58 03:54 　
梨原　一代 04:00 03:54 04:01 03:59 03:53 04:00 03:58 　
和田　博志 03:59 03:51 03:57 04:11 - - 04:00 1ｋｍ×4本
平岡　正樹 04:24 04:09 04:16 04:08 04:02 03:49 04:08 　
松田　Ｙ子 04:23 04:10 04:17 04:08 04:04 04:10 04:12 　
井上　紀子 04:25 04:10 04:17 04:08 04:13 04:19 04:15 　
松波　浩美 04:36 04:25 04:31 04:26 04:22 04:29 04:28 　
田中　宣子 04:36 04:25 04:31 04:26 04:22 04:29 04:28 　
倉内　勝則 04:36 04:25 04:31 04:26 04:22 04:29 04:28 　
森本　多賀雄 04:36 04:26 04:32 04:25 04:22 04:29 04:28 　
伊藤　一正 04:50 04:23 04:30 04:26 04:23 04:29 04:30 　
中出 進一 04:26 04:31 04:50 04:20 - - 04:32 1ｋｍ×4本+Jog1周
竹上　嘉勇 04:47 04:51 04:30 05:02 04:19 04:19 04:38 　
宮埜　好一郎 04:51 04:52 05:04 04:56 04:53 04:31 04:51 　
福田　雄次郎 04:51 04:53 05:05 04:55 04:53 04:35 04:52 　
住友　善一 04:51 04:52 05:04 04:56 04:53 04:31 05:49 　
内藤　青児 05:21 05:08 05:05 05:00 04:48 04:45 05:01 　
林　かよみ 05:21 05:08 05:05 05:00 04:48 04:45 05:01 　
升也　朋子 05:01 04:58 05:07 05:12 - 05:17 05:07 1ｋｍ×5本
久保　敦子 05:04 04:50 05:08 05:27 05:35 05:25 05:15 1ｋｍ自己ベスト　
内藤　庸子 05:23 05:20 05:13 05:16 05:15 05:12 05:17 　
坂野　豊彦 Jog4周 　 　
大久保　栄次 Jog2周