なにわMCの練習結果バックナンバ
平成２５年度分



練 習 結果 平成26年3月26日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成26年
3月26日
（水）雨
気温14度		 長居外周
5kmT・T

8名参加		 森本　多賀雄 　 　 13:07 - 　 13:07 04:22 3km走
住友　善一 04:41 04:37 04:25 - 　 13:43 04:34 3km走
宮埜　好一郎 　 　 14:35 - 　 14:35 04:52 3km走
松田　Ｙ子 Jog 　 　 　
升也　朋子 Jog2周 　 　 　
久保　敦子 Jog2周 　 　 　
安部　政治 　 　 　 　 　 　 　 応援＆丸國
大久保　栄次 　 　 　 　 　 　 　 応援＆丸國





練 習 結果 平成26年3月19日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 2km 1km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成26年
3月19日
（水） 
気温13度









 長居外周
3K,2K,1K
レぺテーション
(Int4〜5分) 

15名参加







 長手　智宏 12:58 08:37 04:00 04:16 　
森本　多賀雄 12:45 08:35 04:18 04:16 　
樫原　宏司 12:32 08:33 05:20 04:24 　
井上　紀子 13:36 08:46 04:16 04:26 　 　
04:33 04:37 04:26 04:17 04:29 04:16
倉内　勝則 13:41 09:11 04:13 04:31 　
宮埜　好一郎 13:50 09:07 04:31 04:35 　
伊藤　一正 15:10 08:40 04:10 04:40 　
住友　善一 15:12 09:21 04:21 04:49 　 　
05:15 05:04 04:53 04:50 04:31 04:21
竹上　嘉勇 15:08 10:30 05:52 05:15 　 　
05:13 05:03 04:52 10:30 05:52
石崎　健二 jog 　　 　　
　林　かよみ jog 　　 　
松波　浩美 jog 　　 伴走
久保　敦子 Walk 　 　
馬場　宏 　 　 応援
升也　朋子 　 　 応援





練 習 結果 平成26年3月12日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成26年
3月12日
（水）
気温7.5度 







 長居外周
5kmT・T

16名参加







 平岡　正樹 04:21 04:10 04:10 04:04 03:47 20:33 04:07 　
馬場　宏 04:19 04:13 04:10 04:04 03:55 20:41 04:08 　
樫原　宏司 　 　 　 　 　 21:55 04:23 　
井上　紀子 04:27 04:33 04:39 04:28 04:22 22:31 04:30 　　
松波　浩美 04:57 04:49 04:50 04:39 04:29 23:46 04:45 　
宮埜　好一郎 　 　 　 　 　 22:48 04:34 　
中出 進一 　 　 　 　 　 23:50 04:46 　
内藤　青児 　 　 　 　 　 24:01 04:48 伴走　
林　かよみ 　 　 　 　 　 24:01 04:48 　
竹上　嘉勇 　 　 　 　 　 　　　 　　 1ｋ×6本
未確認　
　 　 　 　 　 　　 　
升也　朋子 05:12 05:18 05:24 05:21 05:14 26:29 05:18 　
安部　政治 　　 　 　 未確認　　　
久保　敦子 Jog 　 　 　　
住友　善一 Jog5周　　　 　 　 　
松田　Ｙ子 JOG、WALK 　 　 　
今堀　昭恵 Jog3周 　 　 　





練 習 結果 平成26年3月5日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成26年
3月5日
（水）
気温7.5度 





 長居外周
1000m×6本

14名参加





 小林　弘和 03:37 03:36 03:49 03:44 03:43 03:48 03:43 　
安部　政治 04:15 03:58 04:01 04:05 03:55 04:03 04:03 　
平岡　正樹 04:20 04:01 04:05 04:09 03:58 03:59 04:05 　
光井　達也 04:24 04:05 04:07 04:09 03:57 04:14 04:09 　
森本　多賀雄 　 　 　 - 　 　 04:16 1ｋ×3本　
伊藤　一正 04:12 04:11 04:29 - 　 　 04:17
井上　紀子 04:30 04:14 04:24 04:23 04:19 04:19 04:22
樫原　宏司 04:02 04:45 04:55 04:50 - 　 04:38 1ｋ×4本
升也　朋子 05:06 05:17 05:15 - 　　 　　 05:13 1ｋ×3本
松波　浩美 　 　 　 　 　 　 　 未確認　
竹上　嘉勇 Jog3周 　 　　
今堀　昭恵 Jog3周 　 　
久保　敦子 Jog2周 　 　
馬場　宏 Walk 　 　





練 習 結果 平成26年2月26日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成26年
2月26日
（水）
気温12度 





 長居外周
5kmT・T

14名参加





 馬場　宏  04:31  04:09  04:16  04:12  03:58 20:48 04:09  　
平岡　正樹 04:19 04:13 04:13 04:09 04:03 21:00 04:12 　
馬場　宏  04:31  04:09  04:16  04:12  03:58 20:48 04:09  
樫原　宏司 　 　 　 　 　 21:21 04:16 　
長手　智宏 04:20 04:20 04:20 04:20 04:20 21:32 04:18 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 21:46 04:21 　
井上　紀子 04:35 04:38 04:42 04:34 04:23 22:52 04:34 　　
住友　善一 04:56 04:40 04:45 04:37 04:31 23:31 04:42 　
松田　Ｙ子 05:13 04:59 04:59 04:49 04:27 24:29 04:54 　
竹上　嘉勇 04:58 05:01 05:08 04:48 04:44 29:33 04:56 1ｋ×6本
04:54 - 　 　 　
石崎　健二 05:13 04:58 04:58 04:49 04:44 24:42 04:56 伴走　
林　かよみ 05:13 04:58 04:58 04:49 04:44 24:44 04:57 　
久保　敦子 06:14 05:49 05:46 05:33 05:19 28:44 05:45 　
和田　博志 Jog3周 　 　 　　
今堀　昭恵 Jog 　 　 　　





練 習 結果 平成26年2月19日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成26年
2月19日
（水）
気温3.2度  

















 長居外周10km  

15名参加
















 		 馬場　宏 　 　 　 　 22:06 　 　 　 　 21:03 43:09 04:19 　
04:27 04:31 04:23 04:19 04:26 04:21 04:15 04:19 04:08 04:00
辨野　裕己 　 　 　 　 22:30 　 　 　 　 22:08 44:38 04:28 　
04:33 04:35 04:32 04:25 04:25 04:27 04:23 04:26 04:26 04:26
平岡　正樹 　 　 　 　 23:39 　 　 　 　 22:03 45:46 04:35 　
04:56 04:50 04:49 04:31 04:33 04:34 04:28 04:29 04:25 04:07
森本　多賀雄 　 　 　 　 23:14 　 　 　 　 22:32 45:46 04:35 　
松波　浩美 　 　 　 　 23:14 　 　 　 　 　 23:14 04:39 5ｋｍ　
04:40 04:47 04:45 04:33 04:29 - 　 　 　 　
和田　博志 　 　 　 　 23:56 　 10:24 　 　 　 34:20 04:54 7ｋｍ　
竹上　嘉勇 　 　 　 　 24:45 　 　 　 　 25:17 50:26 05:03 　
04:54 05:02 05:04 04:49 04:56 05:08 04:57 05:06 05:06 05:00
升也　朋子 　 　 　 　 28:11 　 　 　 　 27:13 55:28 05:33 　
05:40 05:39 05:39 05:33 05:40 05:35 05:26 05:27 05:25 05:20
大久保　栄次 　 　 　 　 31:05 　 　 　 　 29:32 58:44 05:52 　
06:30 06:50 06:06 11:31 11:20 05:30 05:36 05:21
今堀　昭恵 　 　 　 　 31:05 　 　 　 　 29:32 58:44 05:52 　
06:30 06:50 06:06 11:31 11:20 05:30 05:36 05:21
久保　敦子 　 　 　 　 31:05 　 　 　 　 29:32 1:00:37 06:04 　
06:18 06:17 06:22 06:04 06:04 06:05 05:55 05:56 05:57 05:39 1:00:37 06:04 　
住友　善一 Jog４周 　　 　　 　　
安部　政治 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
小林　弘和 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
松田　Ｙ子  　  　                     お風呂＆ラーメン 





練 習 結果 平成26年2月12日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 2km 1km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成26年
2月12日
（水）
気温4.8度









 長居外周
3K,2K,1K
レぺテーション
(Int4〜5分)

19名参加







 小林　弘和 11:26 07:44 03:40 03:48 　
03:36 03:50 04:00 03:48 03:56 03:40
足立　安隆 11:52 07:46 03:54 03:55 　
04:09 03:58 03:45 03:53 03:53 03:54
光井　達也 12:52 08:02 04:19 04:12 　
森本　多賀雄 12:45 08:22 04:15 04:14 　
宮埜　好一郎 14:34 09:16 04:34 04:44 　
住友　善一 14:59 14:50 04:58 　
05:20 04:54 04:45 04:45 05:05 05:00
今堀　昭恵 16:24 09:44 04:45 05:09 　
06:04 10:20 05:00 04:44 04:45
竹上　嘉勇 16:32 09:46 04:45 05:11 　
06:04 10:28 05:02 04:44 04:45
升也　朋子 06:05 05:16 05:33 05:27 05:22 05:22 05:31 　
大久保　栄次 16:48 10:48 05:33 05:32 　
05:20 05:44 05:44 05:19 05:29 05:33
石崎　健二 Jog6km 　 　
久保　敦子 Jog6km 　 　





練 習 結果 平成26年2月5日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成26年
2月5日
（水）
気温1.3度









 長居外周
1000m×6本

17名参加









 馬場　宏 03:56 04:00 03:57 03:56 03:54 03:59 03:57 　
平岡　正樹 04:11 04:06 03:57 03:57 03:54 03:54 04:00 　
森本　多賀雄 04:16 04:04 04:03 04:04 04:04 04:06 04:06 　
松田　Ｙ子 04:34 04:27 04:17 04:19 04:18 04:17 04:22 　
井上　紀子 04:40 04:28 04:20 04:25 04:20 04:23 04:26 　
和田　博志 04:27 04:26 04:30 04:34 04:25 04:25 04:28 　
内藤　青児 04:32 04:25 04:28 04:32 04:25 04:37 04:30 　
松波　浩美 04:34 04:33 04:29 - 　 　 04:32 伴走
林　かよみ 04:34 04:33 04:29 - 　 　 04:32 　
福田　雄次郎 04:36 04:34 04:31 04:32 04:30 - 04:33 　
宮埜　好一郎 04:36 04:32 04:30 04:32 04:33 04:39 04:34 　
住友　善一 05:18 04:41 04:40 04:42 04:30 04:36 04:45 　
竹上　嘉勇 04:27 04:35 04:56 05:09 04:53 04:34 04:46 　
升也　朋子 05:01 05:00 04:58 05:00 05:00 05:00 05:00 　
大久保　栄次 05:16 05:20 05:10 05:10 05:14 05:04 05:12 　
久保　敦子 Jog2周 　　 　
今堀　昭恵 Jog2周 　　 　





練 習 結果 平成26年1月29日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成26年
1月29日
（水）
気温5.8度










 居外周
5kmT・T

17名参加










 小林　弘和 03:42 03:54 04:03 03:59 03:58 19:36 03:55 　
内山　修司 03:55 03:55 04:04 04:11 03:59 23:55 03:59 6ｋｍ
03:52 - 　 　 　
馬場　宏 04:15 04:22 04:18 04:09 04:00 21:04 04:13 　
足立　安隆 04:22 04:17 04:21 04:10 04:12 21:22 04:16 　
樫原　宏司 　 　 　 　 　 21:31 04:18 　
平岡　正樹 04:27 04:24 04:23 04:17 04:04 21:37 04:19 　
伊藤　一正 04:36 04:25 04:27 04:23 04:00 21:51 04:22 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 22:52 04:34 　
井上　紀子 04:34 04:41 04:40 04:37 04:37 23:09 04:38 　
竹上　嘉勇 09:56 05:04 04:54 04:53 29:44 04:57 6ｋｍ　
04:55 - 　 　 　
内藤　青児 　 　 　 　 　 25:04 05:01 　
松波　浩美 05:18 05:13 05:08 04:54 04:38 25:11 05:02 伴走　
林　かよみ 05:18 05:13 05:08 04:54 04:38 25:11 05:02 　
升也　朋子 05:14 05:14 05:14 05:13 05:09 26:04 05:13 　
住友　善一 Jog 　 　 　　
今堀　昭恵 Jog 　 　 　　
久保　敦子 　 　 　 　 　 　 　 応援





練 習 結果 平成26年1月22日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成26年
2月22日
（水）
気温3.4度


















 長居外周
15km
ペース走

17名参加

















 馬場　宏 04:12 04:21 04:23 04:16 04:09 - 　 　 　 　 　 　 　 　 　 0:21:20 04:16 5ｋ走
足立　安隆 　 　 　 　 21:57 - 　 　 　 21:29 　 　 　 　 20:57 1:04:23 04:18 　
04:32 04:18 04:28 04:21 04:18 04:24 04:18 04:19 04:18 04:10 04:08 04:16 04:11 04:11 04:11
野村　哲郎 　 　 　 　 22:17 　 　 　 　 22:07 　 　 　 　 21:54 1:06:16 04:25 　
04:30 04:29 04:28 04:24 04:26 04:29 04:22 04:27 04:27 04:22 04:25 04:22 04:21 04:23 04:23
辨野　裕己 　 　 　 　 22:29 　 　 　 　 22:36 　 　 　 　 22:46 1:07:51 04:31 　
04:32 04:26 04:33 04:31 04:27 04:32 04:28 04:30 04:34 04:32 04:33 04:35 04:35 04:35 04:28
井上　紀子 04:36 04:39 04:39 04:30 04:28 - 　 　 　 　 　 　 　 　 　 0:22:52 04:34 5ｋ走
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:10:01 04:40 　
伊藤　一正 　 　 　 　 23:47 　 　 　 　 23:18 - 　 　 　 　 47:05 04:43 10ｋ走
04:58 04:55 04:51 04:40 04:23 04:45 04:42 04:45 04:43 04:23 - - - - -
松波　浩美 04:58 04:55 04:51 04:40 04:23 - 　 　 　 　 　 　 　 　 　 23:47 04:45 5ｋ走
大久保　栄次 04:59 04:55 04:51 04:40 04:41 - 　 　 　 　 　 　 　 　 　 24:06 04:49 5ｋ走　
和田　博志 　 　 　 　 　 　 　　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:14:58 05:00 　
住友　善一 　 　 　 　 25:08 - 　 　 　 　 　 　 　 　 　 25:08 05:02 5ｋ走　
内藤　青児 　 　 　 　 25:00 　 　 　 　 25:26 　 　 　 　 26:51 1:17:17 05:09 伴走　
林　かよみ 　 　 　 　 25:00 　 　 　 　 25:26 　 　 　 　 26:51 17:17 05:09 　
竹上　嘉勇 　 　 　 　 25:42 　 　 　 　 26:43 　 　 　 　 25:26 1:17:55 05:12 　
15:14 10:28 05:24 05:21 05:23 05:22 05:13 05:15 05:12 05:04 05:07 04:48
宮埜　好一郎 　 　 　 　 　 　 　　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:19:48 05:19 　
久保　敦子 Jog3周 　 　 　
今堀　昭恵 Jog3周 　 　 　





練 習 結果 平成26年1月15日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 2km 1km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成26年
1月15日
（水）
気温6.4度




















 長居外周
3K,2K,1K
レぺテーション
(Int4〜5分)

19名参加


















 馬場　宏 12:20 08:16 03:50 04:04 　
長手　智宏 12:43 08:27 04:10 04:13 　
04:18 04:15 04:10 04:15 04:12 04:10
伊藤　一正 13:09 08:44 - 04:23 　
井上　紀子 13:41 08:37 04:03 04:24 　
04:37 04:37 04:27 04:19 04:18 04:03
森本　多賀雄 13:27 08:42 04:15 04:24 　
樫原　宏司 13:22 08:50 04:49 04:30 　
松田　Ｙ子 14:04 09:13 04:25 04:37 　
04:44 04:37 04:43 04:38 04:35 04:25
住友　善一 14:05 09:17 04:37 04:40 　
04:49 04:43 04:33 04:39 04:38 04:37
大久保　栄次 13:52 09:27 05:04 04:44 　
04:41 04:38 04:32 04:38 04:49 05:04
升也　朋子 13:52 09:27 05:04 04:44 　
松波　浩美 13:59 09:38 04:21 04:44 　
04:40 04:37 04:42 04:49 04:49 04:21
内藤　青児 13:59 09:38 04:48 04:44 伴走　
04:40 04:37 04:42 04:49 04:49 04:48
林　かよみ 13:59 09:38 04:48 04:44 　
04:40 04:37 04:42 04:49 04:49 04:48
竹上　嘉勇 14:57 09:24 04:36 04:50 　
05:03 05:00 04:54 04:47 04:37 04:36
升也　朋子 05:19 05:19 05:18 05:19 05:17 05:02 05:16 　
平岡　正樹 16:53 10:51 05:10 05:29 　
05:42 05:37 05:34 05:29 05:22 05:10
和田　博志 Jog　3周 　 　
久保　敦子 Jog　2周 　 　
今堀　昭恵 Jog　2周 　 　





練 習 結果 平成26年1月11日（土）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15km 30Km 平均(1km) 備考
19 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30km
平成26年
1月11日
（土）
気温8度









 長居外周
30km
ペース走

11名参加









 安部　政治 　　 　 　 　 22:37 　　 　 　 　 22:30 　　 　 　 　 22:39 2:15:02 04:30 　
　　 　 　 　 22:22 　　 　 　 　 22:29 　　 　 　 　 22:25
足立　安隆 05:01 04:27 04:42 04:32 04:34 04:47 04:31 04:34 04:40 04:32 04:37 04:47 04:37 04:44 04:47 2:19:45 04:40 　
04:37 04:42 04:40 04:29 04:32 04:25 04:24 04:40 04:29 04:35 05:12 04:41 04:44 05:03 04:40
野村　哲郎 04:55 04:50 05:06 04:37 04:35 04:44 04:31 04:32 04:39 04:26 04:34 04:37 04:33 04:40 04:38 2:20:02 04:40 初参加
04:29 04:38 04:33 04:35 04:34 04:29 04:30 04:38 04:42 04:33 04:47 04:54 04:59 05:01 04:43
馬場　宏 　　 　 　 　 23:00 　　 　 　 　 23:20 　　 　 　 　 23:18 2:23:39 04:47 　
　　 　 　 　 23:45 　　 　 　 　 24:27 　　 　 　 　 25:49
森本　多賀雄 　　 　 　 　 　　 　 　 　 　　 　 　 　　 　 　 　 1:39:00 04:57 20ｋ走
松波　浩美 　　 　 　 　 　　 　 　 　 　　 　 　 　　 　 　 　 2:31:40 05:03 　
野村　栄子 　　 　 　 　 　　 　 　 　 　　 　 　 　　 　 　 　 31:50 05:04 初参加
和田　博志 　 　 25:10 　 　 24:46 　 　 25:07 　 　 26:19 　 　 　 41:22 05:04 20ｋ走
竹上　嘉勇 　　 　 　 　 　　 　 　 　 　　 　 　 　　 　 　 　 2:33:48 05:08 　
住友　善一 　 　 29:47 　 　 29:48 　 　 29:49 　 　 29:43 　 　 　 1:58:26 05:55 20ｋ走
久保　敦子 05:26 05:53 06:05 06:01 06:02 06:09 06:02 06:13 06:22 06:16 06:20 06:09 06:17 06:40 06:19 1:32:14 06:09 15ｋ走





練 習 結果 平成26年1月8日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成26年
1月8日
（水）　雨
気温6.8度
 長居外周
1000m×6本

6名参加
 平岡　正樹 04:45 04:38 04:38 04:31 04:21 04:15 04:31 　
森本　多賀雄 Jog　　　　　 　 　　
升也　朋子 Jog　　　　　 　 　　
安部　政治 　 　 　 　 　 　 　 応援
大久保　栄次 　 　 　 　 　 　 　 応援
久保　敦子 　 　 　 　 　 　 　 応援





練 習 結果 平成25年12月25日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成25年
12月25日
（水）
気温6.8度













 長居外周
1000m×6本

21名参加













 小林　弘和 03:42 03:39 03:48 03:47 03:44 03:46 03:44 　
馬場　宏 04:01 04:00 03:57 03:55 03:53 03:57 03:57 　
森本　多賀雄 04:19 04:06 04:06 04:04 04:02 04:04 04:07 　
光井　達也 04:30 04:04 04:10 04:04 04:09 04:09 04:11 　
井上　紀子 04:28 04:12 04:14 04:20 04:07 04:10 04:15 　
松田　Ｙ子 04:29 04:15 04:17 04:10 04:09 04:12 04:15 　
樫原　宏司 04:14 04:08 04:28 04:30 04:19 04:14 04:19 　
松波　浩美 04:26 04:15 04:19 04:44 04:27 04:26 04:26 　
大久保　栄次 05:28 05:44 05:02 04:45 04:17 04:18 04:56 　
安部　政治 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　 未確認
伊藤　一正 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　 未確認
升也　朋子 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 計測誤り
林　かよみ 　　 　　 　　 　　 　　 　　 05:34 33:23/6ｋm　
内藤　青児 　　 　　 　　 　　 　　 　　 05:34 伴走
住友　善一 Jog4周 　　 　　
竹上　嘉勇 Jog10ｋｍ 　　 　　
和田　博志 Jog4周 　　 　　
宮埜　好一郎 Jog2周 　　 　　
福田　雄次郎 Jog 　　 　　
久保　敦子 Jog6ｋｍ 　　 　　
内藤　庸子 Jog 　　 　　





練 習 結果 平成25年12月11日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成25年
12月11日
（水）
時々雨
気温8度

 長居外周
5kmT・T

9名参加


 森本　多賀雄 　　 　　 13:15 - 　 13:15 04:25 3ｋ走
足立　安隆 　 　 　 　 　 46:11 04:37 10ｋ走
松田　Ｙ子 　　 　　 　　 　　 　 　　 　　　 未確認
升也　朋子 05:30 05:29 05:48 05:38 05:18 27:45 05:33 　
樫原　宏司 Jog 　　 　 　
坂野　豊彦 Jog 　　 　　 　
亀田　由利子 　　 　　 　　 　　 　 　　 　　　 丸國
久保　敦子 　　 　　 　　 　　 　 　　 　　　 丸國
安部　政治 　　 　　 　　 　　 　 　　 　　　 丸國





練 習 結果 平成25年12月4日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成25年
12月4日
（水）
気温11度

























 長居外周
15km
ペース走

18名参加
























 小林　弘和 　 　 　 　 　 　 　 　 　 42:33 　 　 　 　 　 0:42:33 04:15 10ｋ走
馬場　宏 　 　 　 　 22:09 　 　 　 　 22:09 　 　 　 　 21:38 1:05:56 04:24 　
04:24 04:28 04:28 08:49 04:32 04:22 04:26 04:26 04:23 04:28 04:24 08:39 04:07
平岡　正樹 　 　 　 　 22:38 　 　 　 　 22:38 　 　 　 　 22:37 1:30:35 04:31 20ｋ走
　 　 　 　 22:32 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
04:41 04:31 04:32 04:26 04:28 04:36 04:32 04:30 04:29 04:31 04:30 04:30 04:31 04:35 04:31
04:32 04:34 04:30 04:29 04:27 - 　 　 　 　 　 　 　 　 　
森本　多賀雄 　　 　　 　　 　　 22:40 - 　 　 　 　 　 　 　 　 　 0:22:40 04:32 5ｋ走
松波　浩美 　 　 　 　 23:55 　 　 　 　 23:26 - 　 　 　 　 0:47:26 04:45 10ｋ走
04:43 04:46 04:52 04:46 04:48 04:47 04:44 04:44 04:44 04:27 - 　 　 　 　
井上　紀子 　 　 　 　 24:20 　 　 　 　 23:52 　 　 　 　 23:24 1:11:42 04:47 　
04:55 04:54 04:57 04:47 04:47 04:49 04:48 04:42 04:50 04:43 04:49 04:45 04:36 04:43 04:31
中出 進一 　 　 　 　 25:11 　 　 　 　 25:05 10:13 - 　 　 1:00:29 05:02 12ｋ走
10:07 10:03 05:01 10:03 15:02 10:13 - 　 　 1:00:29 05:02
宮埜　好一郎 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　 　 1:40:26 1:40:26 05:54 17ｋ走
大久保　栄次 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　 　 　　 　　 　 未確認
升也　朋子 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　 　 　　 　　 　 未確認
内藤　青児 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　 　 　　 　　 　 未確認
林　かよみ 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　 　 　　 　　 　 未確認
内藤　庸子 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　 　 　　 　　 　 未確認
安部　政治 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　 　 　　 　　 　 未確認
竹上　嘉勇 Jog 　 　 　
久保　敦子 Jog 　 　 　
住友　善一 Jog 　 　 　
坂野　豊彦 Jog 　 　 　





練 習 結果 平成25年11月27日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成25年
11月27日
（水）
驟雨
気温15度







 長居外周
5kmT・T

17名参加








 馬場　宏 03:59 04:10 04:20 04:09 04:01 20:39 04:08 　
平岡　正樹 04:18 04:12 04:20 04:06 03:55 20:53 04:11 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 22:13 04:27 　
和田　博志 　 　 　 　 　 22:31 04:30 　
松波　浩美 04:19 04:25 04:39 04:39 04:31 22:33 04:31 　
大久保　栄次 04:46 04:44 04:43 04:20 04:33 23:06 04:37 　
住友　善一 　 　 　 　 　 23:41 04:44 　
升也　朋子 05:21 11:02 05:27 05:20 27:10 05:26 　
樫原　宏司 　 　 　 　 　 　 　 未確認
安部　政治 　 　 　 　 　 　 　 未確認
山本　みか 驟雨のため走れず 　 　 初参加　伴走
林　かよみ 　 　 　 　 　 　 　 驟雨のため走れず
竹上　嘉勇 　 　 　 　 　 　 　 〃
久保　敦子 　 　 　 　 　 　 　 〃
内藤　青児 　 　 　 　 　 　 　 〃
内藤　庸子 　 　 　 　 　 　 　 〃
石崎　健二 　 　 　 　 　 　 　 〃





練 習 結果 平成25年11月23日（祝）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15km 30Km 平均(1km) 備考
19 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30km
平成25年
11月23日
（祝）



 長居外周
30km
ペース走

7名参加

 馬場　宏 　 　 　 　 22:45 04:33 04:28 04:30 04:34 04:34 04:38 04:30 04:30 04:40 04:35 2:17:25 04:35 　　
04:35 04:36 04:28 04:37 04:40 04:40 04:40 04:35 04:35 04:43 04:30 04:33 04:48 04:35 04:33
平岡　正樹 04:35 04:30 04:34 04:27 04:28 04:29 04:29 04:28 04:39 04:30 04:30 04:32 04:28 04:29 04:35 2:17:44 04:35 　　
04:33 04:47 04:36 04:35 04:28 04:38 04:37 04:43 04:39 04:44 04:46 04:43 04:42 04:42 04:24
松波　浩美 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　 　　 　　
大久保　栄次 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　 　　 　　
安部　政治 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　 　　 　　
辨野　裕己 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　 　　 　　
宮埜　好一郎 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　 　　 　　





練 習 結果 平成25年11月20日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成25年
11月20日
（水）
気温10度










 長居外周
5kmT・T

17名参加










 小林　弘和 03:56 03:49 04:05 04:07 04:04 20:01 04:00 　
平岡　正樹 04:10 04:09 04:12 04:05 03:51 20:27 04:05 　
足立　安隆 04:16 04:09 04:20 04:06 03:57 20:48 04:10 　
辨野　裕己 04:13 04:13 04:13 04:09 04:03 20:51 04:10 　
安部　政治 　 　 　 　 　 　 　 未確認
馬場　宏 04:21 04:23 - 　 　 08:44 04:22 2ｋ走
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 22:05 04:25 　
樫原　宏司 　 　 　 　 　 22:25 04:29 　
和田　博志 　 　 　 　 　 22:28 04:30 　
井上　紀子 04:34 04:33 04:43 04:36 04:33 23:01 04:36 　
松波　浩美 09:19 04:44 04:36 04:33 23:12 04:38 　
倉内　勝則 　 　 　 　 　 23:23 04:41 　
住友　善一 05:02 09:27 09:15 23:44 04:45 　
大久保　栄次 04:48 04:51 04:55 04:42 04:43 24:03 04:49 伴走　
林　かよみ 04:48 04:51 04:55 04:42 04:43 24:03 04:49 　
竹上　嘉勇 05:08 05:05 05:10 05:03 05:03 30:35 05:06 6ｋ走
05:04 - 　 　 　
升也　朋子 　 　 　 　 　 　 　 未確認
久保　敦子 05:41 05:41 05:44 05:31 05:14 27:51 05:34 　





練 習 結果 平成25年11月13日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成25年11月13日（水）

気温7.8度



























 外周
15km
ペース走

18名参加




























 安部　政治 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
馬場　宏 　 　 　 　 22:17 　 　 　 　 22:01 　 　 　 　 21:28 1:05:46 04:23 　
04:39 04:20 04:30 04:22 04:26 04:24 04:26 04:25 04:24 04:22 04:23 04:16 04:12 04:23 04:14
松田　Ｙ子 　 　 　 　 23:05 　 　 　 　 22:32 - 　 　 　 　 45:35 04:34 10ｋ走
04:40 04:38 04:37 04:34 04:36 04:32 04:31 04:35 04:32 04:22 - 　 　 　 　
長手　智宏 　 　 　 　 25:23 　 　 　 　 22:25 　 　 　 　 22:00 1:09:48 04:39 　
06:08 05:08 04:50 04:41 04:36 04:34 04:30 04:33 04:26 04:22 04:20 04:24 04:26 04:30 04:20
平岡　正樹 　 　 　 　 24:48 　 　 　 　 22:43 　 　 　 　 22:34 1:10:11 04:41 　
05:08 05:06 05:02 04:51 04:41 04:51 04:23 04:31 04:33 04:25 04:33 04:29 04:32 04:34 04:26
和田　博志 　 　 　 　 23:28 　 　 　 　 24:12 　 　 　 　 24:48 1:12:20 04:50 　
松波　浩美 　 　 　 　 24:23 　 　 　 　 24:20 　 　 　 　 23:53 1:12:53 04:52 　
04:51 04:54 04:57 04:52 04:49 04:53 04:50 04:53 04:54 04:50 04:59 04:49 04:45 04:45 04:35
住友　善一 　 　 　 　 24:47 　 　 　 　 24:15 　 　 　 　 24:25 1:13:28 04:54 　
05:04 04:54 04:56 04:55 04:57 　 　 　 　 24:15 　 　 　 　 24:15
宮埜　好一郎 　 　 　 　 24:16 　 　 　 　 24:47 　 　 　 20:57 - 1:10:13 05:01 14ｋ走　
04:51 04:55 04:57 04:52 04:41 04:54 04:53 04:59 05:02 04:59 05:10 05:09 05:14 05:24 -
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:15:26 05:02 　
内藤　青児 　 　 　 　 　 　 　 　 　 50:14 　 　 　 　 27:17 1:17:37 05:10 　
今堀　昭恵 　　 　　 　　 　　 27:17 　 　 　 　 25:40 　 　 　 　 24:40 1:17:37 05:10 伴走　
05:40 05:44 05:19 05:17 05:17 05:03 05:11 05:13 05:05 05:08 05:04 05:00 05:00 04:51 04:45
林　かよみ 　　 　　 　　 　　 27:17 　　 　　 　　 　　 25:40 　　 　　 　　 　　 24:40 1:17:37 05:10 　
05:40 05:44 05:19 05:17 05:17 05:03 05:11 05:13 05:05 05:08 05:04 05:00 05:00 04:51 04:45
石崎　健二 　　 　　 　　 　　 27:17 　　 　　 　　 　　 25:40 　　 　　 　　 　　 24:40 1:17:37 05:10 　
05:40 05:44 05:19 05:17 05:17 05:03 05:11 05:13 05:05 05:08 05:04 05:00 05:00 04:51 04:45
升也　朋子 　　 　　 　　 　　 30:07 　　 　　 　　 　　 28:51 - 　　 　　 　　 　 58:58 05:54 10ｋ走
06:10 06:00 06:08 05:57 05:52 05:47 05:46 05:52 05:47 05:39 - 　 　 　 　　
大久保　栄次 　　 　　 　　 　　 30:36 　　 　　 　　 　　 29:55 　　 　　 　　 　　 30:08 1:30:39 06:03 　　
06:18 06:11 06:17 05:55 05:53 05:55 05:54 06:01 06:03 05:59 06:00 05:59 06:03 06:10 05:51
小林　弘和 Jog3周 　 　 　
久保　敦子　 Jog 　 　 　





練 習 結果 平成25年11月06日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成25年
11月6日
（水）
小雨
気温18度









 長居外周
1000m×6本

17名参加









 小林　弘和 03:35 03:37 03:52 03:48 03:47 03:37 03:43 　
安部　政治 04:16 04:04 04:02 04:00 03:58 03:37 03:59 　
馬場　宏 04:18 04:03 04:02 04:01 03:59 03:52 04:03 　
辨野　裕己 04:18 04:03 04:02 04:03 04:02 03:58 04:04 　
松田　Ｙ子 04:22 04:13 04:13 04:07 04:07 04:10 04:10 　
平岡　正樹 04:16 04:06 04:07 04:37 04:18 04:13 04:16 　
和田　博志 04:32 04:14 04:17 04:17 04:13 04:08 04:17 　
松波　浩美 04:26 04:12 04:15 04:12 04:18 04:21 04:17 　
井上　紀子 04:27 04:14 04:21 04:21 04:14 04:13 04:18 　
大久保　栄次 04:32 04:12 04:48 - 　 　 04:31 1ｋ×3本　
森本　多賀雄 05:00 04:32 04:26 04:22 04:22 04:22 04:31 　
住友　善一 06:34 04:47 04:36 04:25 04:38 04:31 04:55 　
升也　朋子 05:04 05:01 05:08 05:05 - 05:11 05:06 1ｋ×5本
久保　敦子 04:59 05:02 05:48 - 　 　 05:16 1ｋ×3本
石崎　健二 　 　 　 　 　 　 未確認　伴走　
林　かよみ 　 　 　 　 　 　 未確認
今堀　昭恵 　 　 　 　 　 　 未確認





練 習 結果 平成25年10月30日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成25年
10月30日
（水）
気温18度






 長居外周
5kmT・T

17名参加






 小林　弘和 03:48 04:02 04:10 04:07 04:09 20:16 04:03 　
馬場　宏 04:06 04:14 04:17 04:16 04:06 20:59 04:12 　
和田　博志 　 　 　 　 　 22:16 04:27 　
井上　紀子 04:32 04:28 04:33 04:24 04:16 22:16 04:27 　
宮埜　好一郎 04:43 04:50 04:54 04:48 04:40 23:57 04:47 　
安部　政治 05:01 05:06 04:49 04:40 04:42 24:20 04:52 　
平岡　正樹 05:02 05:02 04:57 04:43 04:38 24:23 04:53 　
竹上　嘉勇 04:51 05:00 05:01 04:50 04:57 24:40 04:56 　
住友　善一 05:38 04:56 04:58 04:46 04:27 24:45 04:57 　
松田　Ｙ子 05:03 10:26 04:46 04:34 24:50 04:58 　
松波　浩美 05:02 05:12 05:12 04:47 04:40 24:53 04:59 伴走　
林　かよみ 05:02 05:12 05:12 04:47 04:40 24:53 04:59 　
升也　朋子 05:26 05:28 05:28 05:21 05:08 26:51 05:22 　
久保　敦子 06:04 05:32 05:18 - 　　 16:54 05:38 　
今堀　昭恵 Ｊｏｇ 　 　 　　
樫原　宏司 　 　 　 　 　 　 　 未確認
森本　多賀雄 Ｊｏｇ 　 　 　





練 習 結果 平成25年10月26日（土）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 ３０ｋ 合　計 平均(1km) 備考
5k 10k 15k 20k 25k 30k
平成25年
10月26日
（土）
気温24度		 長居外周
30km

6名参加		 横山　喜美子 　　 　 　 　 　 　 2:24:00 04:48 30ｋ走
住友　善一 27:11 - 27:10 　 - 　　 1:49:10 05:28 20ｋ走
宮埜　好一郎 　 　 　　 　 　 　 2:06:08 05:44 22ｋ走
樫原　宏司 　 　 　　 　 　 　 　 　　　 未確認
大久保　栄次 Ｊｏｇ 　 　 　
森本　多賀雄 Ｊｏｇ 　 　 　





練 習 結果 平成25年10月23日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成25年
10月23日
（水）
気温19度
 長居外周
3000m×2本

7名参加
 平岡　正樹 04:29 04:27 04:28 04:23 04:13 22:00 04:24 5ｋ走
安部　政治 04:33 04:31 04:36 04:30 04:29 22:39 04:32 5ｋ走
松田　Ｙ子 04:44 04:44 04:38 04:30 04:30 23:06 04:37 5ｋ走
升也　朋子 05:19 05:19 05:13 - 　 15:51 05:17 3ｋ×1本
樫原　宏司 　 　 　 　 　 　 未確認
森本　多賀雄 Ｊｏｇ 　 　 　
住友　善一 Ｊｏｇ 　 　 荷物番　^-^v





練 習 結果 平成25年10月19日（土）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15km 30Km 平均(1km) 備考
19 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30km
平成25年
10月19日
（土）
気温18度



 長居外周
30km
ペース走

8名参加



 平岡　正樹 04:44 04:36 04:29 04:25 04:28 04:26 04:38 04:26 04:26 04:27 04:28 04:25 04:28 04:25 04:19 1:07:10 04:29 15ｋ走
馬場　宏 04:51 04:57 04:51 04:47 04:53 04:47 04:47 04:49 04:48 04:54 04:57 04:49 04:55 04:55 04:55 2:25:33 04:51 　
04:58 04:58 04:48 05:01 04:50 05:00 05:03 04:48 05:14 04:58 04:26 04:25 04:24 04:54 04:51 2:25:33 04:51
松波　浩美 04:56 05:06 05:06 04:59 04:59 04:55 04:51 04:49 04:50 04:44 - 　 　 　 　 0:49:15 04:56 10ｋ走
光井　達也 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 2:08:47 05:09 25ｋ走
竹上　嘉勇 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 2:35:03 05:10 30ｋ走
住友　善一 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:52:11 05:37 20ｋ走
樫原　宏司 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
森本　多賀雄 Jog 　　 　　 　　　





練 習 結果 平成25年10月16日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成25年
10月16日
（水）

気温16度






















 長居外周
15km
ペース走

16名参加























 小林　弘和 　 　 　 　 　 　 　 　 　 43:30 　 　 　 　 　 0:43:30 04:21 10ｋ走
馬場　宏 　 　 　 　 23:45 　 　 　 　 23:02 　 　 　 　 22:17 1:09:04 04:36 　
04:48 04:52 04:45 04:38 04:42 04:41 04:38 04:39 04:37 04:27 04:33 04:33 04:30 04:26 04:15
和田　博志 　 　 　 　 24:03 　 　 　 　 23:55 　 　 　 　 23:48 1:11:46 04:47 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 48:00 　 　 　 　 　 48:00 04:48 10ｋ走
松波　浩美 　 　 　 　 24:56 　 　 　 　 24:35 　 　 　 　 23:47 1:13:25 04:54 　
04:55 04:58 05:03 05:00 05:00 05:01 04:52 09:53 04:49 04:54 04:49 04:40 04:49 04:35
平岡　正樹 　 　 　 　 26:05 　 　 　 　 24:51 　 　 　 　 22:25 1:13:28 04:54 　
05:15 05:20 05:18 05:07 05:05 05:07 04:59 04:56 04:59 04:50 09:17 04:28 04:28 04:12
松田　Ｙ子 　 　 　 　 25:33 　 　 　 　 24:34 　 　 　 　 24:25 1:13:28 04:54 　
05:16 05:13 05:09 04:44 04:59 05:00 04:56 04:57 04:57 04:46 04:52 04:50 04:43 04:47 04:28
井上　紀子 　 　 　 　 25:23 　 　 　 　 24:21 　 　 　 　 23:44 13:36 04:54 　
05:17 05:13 05:09 04:45 04:59 04:59 04:45 04:56 04:56 04:45 04:52 04:50 04:43 04:46 04:33
住友　善一 　 　 　 　 25:33 　 　 　 　 24:34 　 　 　 　 24:25 1:14:40 04:59 　
05:12 05:14 05:13 04:52 05:02 05:05 04:50 04:52 04:55 04:52 04:56 04:54 09:50 04:45
竹上　嘉勇 　 　 　 　 25:23 　 　 　 　 25:16 　 　 　 　 25:32 1:16:19 05:05 　
05:03 05:10 05:22 04:53 04:55 05:01 04:56 05:08 05:11 05:00 05:23 05:08 05:01 05:10 04:50
大久保　栄次 　 　 　 　 25:25 　 　 　 　 24:26 　 　 　 　 26:47 1:16:38 05:07 　
05:17 05:13 05:09 04:44 04:59 05:00 04:45 04:56 04:56 04:46 04:52 04:51 05:05 05:22 06:36
宮埜　好一郎 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　 　　 未確認
中出 進一 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:20:00 05:20 　　
升也　朋子 05:58 05:49 05:54 05:40 05:40 05:51 05:35 05:44 05:46 05:28 05:35 05:37 05:32 05:40 05:22 1:25:19 05:41 　
久保　敦子 　 　 　 　 32:20 　 　 　 　 32:29 　 　 　 　 　 1:04:49 06:29 10ｋ走　伴走
06:06 06:23 06:33 06:34 06:44 06:45 06:36 06:35 06:30 06:03 　 　 　 　 　
林　かよみ 　 　 　 　 32:20 　 　 　 　 32:29 　 　 　 　 　 1:04:49 06:29 10ｋ走
06:06 06:23 06:33 06:34 06:44 06:45 06:36 06:35 06:30 06:03 　 　 　 　 　





練 習 結果 平成25年10月9日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 2km 1km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成25年
10月9日（水）

気温27度



















 長居外周
3K,2K,1K
レぺテーション
(Int4〜5分)

18名参加


















 安部　政治 11:49 07:33 03:33 03:49 　
04:02 03:49 03:58 03:50 03:42 03:33
小林　弘和 11:57 08:04 03:43 03:57 　
03:51 03:56 04:10 03:57 04:07 03:43
長手　智宏 12:05 08:02 03:55 04:00 　
辨野　裕己 12:17 07:58 03:56 04:02 　　
04:09 04:10 03:58 04:02 03:56 03:56
水木 11:45 08:47 03:51 04:04 　
馬場　宏 12:22 08:19 03:49 04:05 　
04:04 04:09 04:09 04:06 04:13 03:49
平岡　正樹 12:36 08:18 03:47 04:07 　
04:22 04:15 03:59 04:13 04:05 03:47
森本　多賀雄 13:18 - 　 　 04:26 3ｋ
和田　博 13:40 08:48 04:09 04:26 　
井上　紀子 13:45 08:54 04:14 04:29 　
04:36 04:35 04:34 04:31 04:23 04:14
住友　善一 14:01 09:35 04:32 04:41 　
04:49 04:36 04:36 04:58 04:37 04:32
大久保　栄次 14:32 09:38 04:30 04:46 　
04:45 04:56 04:50 04:48 04:50 04:30
宮埜　好一郎 14:32 09:38 04:35 04:47 　
松波　浩美 14:31 09:49 - 04:52 3ｋ+2k　
04:46 04:55 04:50 04:48 05:01 -
松田　Ｙ子 15:11 09:39 04:23 04:52 　
竹上　嘉勇 15:11 10:03 - 05:03 3ｋ+2k
05:17 04:54 05:00 05:03 05:00 -
升也　朋子 15:57 - 　 05:06 05:16 3ｋ+1k
05:15 05:15 05:27 - 　 05:06
久保　敦子 16:59 - - 05:04 05:31 3ｋ+1k
05:52 05:36 05:31 - - 05:04





練 習 結果 平成25年10月5日（土）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15km 30Km 平均(1km) 備考
19 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30km
平成25年
10月5日
（土）
気温27度
















 長居外周
30km
ペース走

12名参加















 安部　政治 　　 　　 　　 　　 24:25 　　 　　 　　 　　 24:01 　　 　　 　　 　　 23:50 2:23:20 04:47 　
　　 　　 　　 　　 23:55 　　 　　 　　 　　 23:55 　　 　　 　　 　　 23:22
平岡　正樹 04:56 04:53 04:51 09:36 05:00 04:45 04:46 04:49 04:44 04:47 04:57 04:47 04:44 04:46 2:24:35 04:49 　
04:46 05:04 04:48 04:47 04:51 04:47 04:50 05:05 04:46 04:47 04:44 04:48 04:49 04:46 04:36
馬場　宏 04:44 04:56 04:49 04:46 04:44 04:47 04:42 04:47 04:49 04:44 04:52 04:47 04:52 04:46 04:46 2:02:59 04:55 25km走
04:49 04:54 04:55 04:57 05:08 04:49 04:59 05:06 05:14 06:17 - 　 　 　 　
光井　達也 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:55:36 05:15 22km走
松波　浩美 05:11 05:19 05:15 05:17 06:05 05:22 05:19 05:16 05:18 05:19 06:37 05:27 05:26 05:25 05:05 2:39:50 05:20 　
05:01 05:15 05:16 05:12 05:12 05:15 05:12 05:11 05:15 05:13 05:13 05:14 05:12 05:14 05:14
中出 進一 　 　 15:43 　 　 15:41 　 　 19:20 　 　 14:08 　 　 15:12 1:20:04 05:42 外周×5
住友　善一 　 　 30:07 　 　 28:26 　 　 29:30 　 　 29:34 　 　 　 1:57:37 05:53 5k×4　20km走
大久保　栄次 06:11 06:04 06:05 05:52 05:59 06:00 05:53 06:04 06:01 06:04 　 　 　 　 30:10 2:01:11 06:04 20km走
　 　 　 　 30:44 - 　 　 　 　 　 　 　 　 　
福田　雄次郎 06:11 06:04 06:05 05:52 05:59 06:00 05:53 06:04 06:01 06:04 　 　 　 　 30:10 2:01:11 06:04 20km走
　 　 　 　 30:44 - 　 　 　 　 　 　 　 　 　
升也　朋子 06:21 06:04 06:04 05:52 05:58 06:00 05:53 06:04 06:02 06:06 06:32 06:15 06:19 06:15 06:12 2:04:12 06:13 20km走
06:21 06:31 06:37 06:38 06:28 - 　 　 　 　 　 　 　 　 　
久保　敦子 06:09 06:05 05:24 06:21 06:26 06:35 06:23 06:25 06:30 06:25 06:25 - 　 　 　 1:09:08 06:17 11km走
森本　多賀雄 Jog 　 　 18km
石崎　健二 Jog 　 　 10km　





練 習 結果 平成25年10月2日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成25年
10月2日
（水）
気温26度








 長居2競技場
1000m×6本
インターバル

15名参加







 小林　弘和 03:41 03:50 03:50 03:51 03:51 03:42 03:48 　
足立　安隆 04:00 04:03 04:05 03:57 03:46 03:50 03:57 　
馬場　宏 04:00 04:06 04:05 03:59 04:00 04:02 04:02 　
辨野　裕己 04:26 04:13 03:58 03:58 03:57 03:57 04:05 　
森本　多賀雄 04:17 04:09 04:07 04:02 04:04 - 04:08 1ｋ×5本
樫原　宏司 04:03 04:19 03:54 04:20 04:30 04:08 04:12 　
井上　紀子 04:35 04:38 04:14 04:22 04:24 04:08 04:24 　
大久保　栄次 04:32 04:33 04:30 04:30 04:28 04:33 04:31 　
松波　浩美 04:19 04:50 04:41 04:48 04:39 - 04:39 伴走　1ｋ×5本
住友　善一 04:48 04:40 04:42 04:38 04:42 04:40 04:42 　
升也　朋子 05:09 　 　 　 　 05:00 05:05 1ｋ×2本
竹上　嘉勇 04:50 05:07 05:16 05:15 05:12 05:17 05:09 1ｋ×9本
05:02 05:08 05:12 - 　 　
林　かよみ 04:19 01:37 01:38 01:37 - 　 - 1ｋ×1本+400×3本
石崎　健二 　 　 　 　 　 　 　 伴走
今堀　昭恵 Ｊｏｇ4周 　 　
久保　敦子 Ｊｏｇ 　 　





練 習 結果 平成25年9月25日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成25年
9月25日
（水）
気温27度






 長居外周
5kmT・T

15名参加






 安部　政治 04:04 04:01 04:05 03:58 03:51 20:00 04:00 　
小林　弘和 04:30 04:22 04:24 04:14 04:06 21:36 04:19 　
馬場　宏 04:35 04:22 04:26 04:20 04:09 21:52 04:22 　
和田　博志 　 　 　 　 　 22:18 04:28 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 22:47 04:33 　
井上　紀子 04:33 04:32 04:45 09:11 23:03 04:37 　
樫原　宏司 　 　 　 　 　 　 　 未確認
大久保　栄次 04:35 04:39 04:52 04:55 04:48 23:51 04:46 　
内藤　青児 　 　 　 　 　 24:08 04:50 伴走　
林　かよみ 　 　 　 　 　 24:08 04:50 　
住友　善一 04:56 04:41 09:40 04:51 24:09 04:50 　
宮埜　好一郎 　 　 　 　 　 24:20 04:52 　
升也　朋子 05:34 05:36 05:34 05:31 05:24 27:39 05:32 　
久保　敦子 　 　 17:45 　 　 17:45 05:55 3ｋｍ走
今堀　昭恵 　 　 17:45 　 　 17:45 05:55 3ｋｍ走





練 習 結果 平成25年9月18日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成25年
9月18日
（水）
気温25度
















 長居外周10km
ﾍﾟｰｽ走

17名参加

















 安部　政治 　 　 　 　 22:16 　 　 　 　 20:27 42:47 04:17 　　
04:30 04:31 04:27 04:27 04:21 04:21 04:10 04:08 04:02 03:46
辨野　裕己 　 　 　 　 22:16 　 　 　 　 21:09 43:25 04:20 　
04:30 04:31 04:27 04:27 04:21 04:21 04:14 04:16 04:10 04:08
馬場　宏 　 　 　 　 22:17 　 　 　 　 21:32 43:49 04:23 　
04:30 04:33 04:26 04:24 04:24 04:21 04:18 04:18 04:25 04:10
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 26:33 - 　 　 　 26:33 04:26 6ｋｍ走
和田　博志 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 46:06 04:37 　
平岡　正樹 　 　 　 　 23:47 　 　 　 　 22:26 46:13 04:37 　
04:52 04:46 04:46 04:42 04:41 04:38 04:31 04:46 04:19 04:12
井上　紀子 　 　 　 　 23:53 　 　 　 　 23:25 47:18 04:44 　
04:53 04:46 04:52 04:41 04:41 04:48 04:43 04:41 04:44 04:29
松波　浩美 　 　 　 　 24:43 　 　 　 　 23:49 48:37 04:52 　
04:50 05:00 05:05 04:57 04:51 04:52 04:44 04:52 04:49 04:32
松田　Ｙ子 　 　 　 　 24:49 　 　 　 　 23:46 48:37 04:52 　
05:05 05:01 09:51 04:52 04:52 04:45 04:52 04:49 04:28
大久保　栄次 　 　 　 　 24:47 　 　 　 　 23:53 48:44 04:52 　
05:05 05:00 05:00 04:51 04:51 04:52 04:45 04:52 04:49 04:35
住友　善一 　 　 　 　 24:43 　 　 　 　 24:59 49:47 04:59 　
05:06 04:47 04:59 04:52 04:59 04:58 04:59 10:12 04:50
宮埜　好一郎 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 50:22 05:02 　
竹上　嘉勇 　 　 　 　 27:11 　 　 　 　 26:39 53:41 05:22 　
05:30 10:52 05:19 05:30 05:25 05:18 05:25 10:31
升也　朋子 　 　 　 　 29:55 　 　 　 　 23:39 53:36 05:57 9ｋｍ走
05:58 05:54 06:05 05:58 06:00 06:08 05:49 05:52 05:50 -
久保　敦子 　 　 　 　 33:44 06:20 - 　 　 　 40:04 06:41 6ｋｍ走
伴走
06:35 06:50 06:58 06:44 06:37 06:20 - 　 　 　
林　かよみ 　 　 　 　 33:44 06:20 - 　 　 　 40:04 06:41 6ｋｍ走
06:35 06:50 06:58 06:44 06:37 06:20 - 　 　 　
坂野　豊彦 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認





練 習 結果 平成25年9月11日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 3km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成25年
9月11日
（水）
気温28度

























 長居外周
3000m×2本

22名参加

























 安部　政治 11:29 11:28 03:50 　
03:59 03:43 03:47 03:49 03:47 03:52
中村　正雄 11:40 12:17 03:59 　
足立　安隆 12:27 11:43 04:02 　
04:08 04:03 04:16 03:50 03:48 04:05
平岡　正樹 12:28 12:19 04:08 　
04:12 04:07 04:08 04:14 04:03 04:01
森本　多賀雄 08:22 - 08:24 - 04:12 2ｋ×2本
馬場　宏 12:28 12:43 04:12 　
04:11 04:05 04:12 04:11 04:14 04:18
和田　博志 12:58 13:19 04:23 　
井上　紀子 13:43 13:40 04:34 　
04:43 04:37 04:23 04:32 04:32 04:36
松田　Ｙ子 14:06 13:23 04:35 　
04:47 04:38 04:41 04:31 04:22 04:30
松波　浩美 13:47 14:34 04:44 伴走　
04:33 04:33 04:41 04:52 04:54 04:48
林　かよみ 13:47 14:46 04:46 　
04:33 04:33 04:41 14:46
大久保　栄次 13:49 14:50 04:46 　
04:38 04:31 04:39 04:55 05:15 04:39
樫原　宏司 13:12 15:31 04:47 　
住友　善一 14:21 14:27 04:48 　
04:50 04:46 04:45 09:39 04:48
内藤　青児 09:23 - 14:46 04:50 伴走　 2ｋ+3k
宮埜　好一郎 14:57 14:45 04:57 　
石崎　健二 　 　 　 　 　 　 　 未確認
竹上　嘉勇 　 　 　 　 　 31:23 05:14 6ｋｍ走
升也　朋子 17:06 - 　 　 05:42 3ｋ×1本
05:44 05:36 05:46 - 　 　
久保　敦子 17:13 - 　 　 05:44 3ｋ×1本
05:44 05:42 05:47 - 　 　
内藤　庸子 18:13 - 　 　 06:04 3ｋ×1本
小林　弘和 　 　 　 　 　 　 　 未確認
伊藤　一正 　 　 　 　 　 　 　 応援





練 習 結果 平成25年9月4日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成25年
9月4日
（水）
気温20度
 長居外周
1000m×6本

6名参加		 馬場　宏 04:03 03:57 04:05 04:05 04:00 04:04 04:02 　
平岡　正樹 04:11 04:09 04:13 04:06 04:02 04:05 04:08 　
森本　多賀雄 04:16 04:04 04:13 04:16 04:03 04:06 04:10 　
松波　浩美 04:26 04:28 04:30 04:23 04:18 04:23 04:25 　
大久保　栄次 05:00 04:57 04:53 04:35 04:18 04:22 04:41 　
宮埜　好一郎 04:45 04:50 04:46 04:40 04:35 04:39 04:43 　





練 習 結果 平成25年8月28日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成25年
8月29日
（水）
気温29度
















 長居外周
5kmT・T

24名参加
















 安部　政治 03:58 03:56 03:54 03:53 03:46 19:29 03:54 　
平岡　正樹 04:09 04:09 04:11 04:04 03:56 20:29 04:06 　
辨野　裕己 04:15 04:11 04:13 04:11 04:05 20:55 04:11 　
樫原　宏司 04:22 04:24 04:30 04:16 04:16 21:43 04:21 　
馬場　宏 04:05 04:07 04:14 05:01 04:23 21:50 04:22 　
和田　博志 　 　 　 　 　 21:50 04:22
森本　多賀雄 　 　 　 17:48 - 17:48 04:27 4km
井上　紀子 04:27 04:30 04:36 04:32 04:27 22:34 04:31 　
大久保　栄次 04:27 04:30 04:36 04:36 04:39 22:48 04:34 　
松波　浩美 04:28 04:28 04:37 04:38 04:40 22:53 04:35 　
倉内　勝則 　 　 　 　 　 23:09 04:38 　
内藤　青児 　 　 　 　 　 24:10 04:50 伴走　
林　かよみ 　 　 　 　 　 24:10 04:50 　
白江 　 　 　 　 　 24:33 04:55 初参加
藤井 　 　 　 　 　 24:33 04:55 初参加　伴走　
今堀　昭恵 　 　 　 　 　 24:33 04:55 　
光井　達也 　 　 　 　 　 24:33 04:55 　
宮埜　好一郎 　 　 　 　 　 24:55 04:59 　
住友　善一 　 　 　 　 　 25:00 05:00 　
石崎　健二 04:33 06:24 06:42 06:01 05:17 28:59 05:48 　
升也　朋子 06:19 05:57 05:45 05:37 05:33 29:13 05:51 　
久保　敦子 06:17 05:58 05:54 05:47 05:38 29:34 05:55 　
内藤　庸子 18:20 30:09 30:09 06:02 　
坂野　豊彦 Jog4周 　 　 　　





練 習 結果 平成25年8月21日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成25年
8月21日
（水）
気温33度












 長居外周
1000m×6本

21名参加












 安部　政治 04:00 03:41 03:47 03:43 03:34 03:39 03:44 　
足立　安隆 04:09 03:43 03:54 03:52 03:45 03:56 03:53 　
辨野　裕己 04:08 04:04 04:01 04:03 04:03 04:01 04:03 　
馬場　宏 04:31 04:11 04:08 03:58 03:58 04:04 04:08 　
小林　弘和 04:09 03:45 04:06 04:13 04:09 04:37 04:10 　
平岡　正樹 04:24 04:10 04:15 04:15 04:04 04:06 04:12 　
和田　博志 04:22 04:11 04:09 04:15 04:24 04:19 04:17 　
森本　多賀雄 04:32 04:15 04:20 - 　 　 04:22 1ｋ×3本
光井　達也 04:34 04:13 04:26 04:25 04:24 04:36 04:26 　
松田　Ｙ子 04:34 04:26 04:23 04:23 04:25 04:28 04:26 　
井上　紀子 04:37 04:28 04:35 04:34 04:24 04:29 04:31 　
大久保　栄次 04:50 04:37 04:37 04:32 04:35 04:34 04:38 　
松波　浩美 04:44 04:33 04:38 04:36 04:35 04:40 04:38 　
樫原　宏司 　 　 　 　 　 　 　　 未確認
内藤　青児 04:45 04:35 04:45 04:51 04:50 04:45 04:45 　
坂野　豊彦 04:51 04:56 04:53 - 　 　 04:53 1ｋ×3本
住友　善一 05:54 05:58 04:52 05:08 05:09 - 05:24 1ｋ×5本
石崎　健二 05:15 05:13 05:45 Jog 05:24 1ｋ×3本
升也　朋子 05:25 05:22 - - - 05:36 05:28 1ｋ×3本
久保　敦子 05:42 05:28 05:25 - 　 　 05:32 1ｋ×3本
竹上　嘉勇 Jog1周 　 　　





練 習 結果 平成25年8月14日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 2km 1km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成25年
8月14日
（水）
気温31度





















 長居外周
3K,2K,1K
レぺテーション
(Int4〜5分)

20名参加



















 中村　正雄 　 　 　 　 　 　 　　 未確認
小林　弘和 12:39 08:07 03:56 04:07 　
04:20 04:07 04:12 04:19 03:48 03:56 04:07 　
平岡　正樹 12:28 08:15 04:02 04:33 　
04:15 04:08 04:05 04:17 03:58 04:02 04:08 　
馬場　宏 12:34 08:26 03:59 04:10 　
04:21 04:08 04:05 04:22 04:04 03:59 04:10 　
金子 13:00 08:31 04:09 04:17 初参加
和田　博志 13:13 08:56 04:21 04:25 　
光井　達也 13:30 08:51 04:38 04:30 　
森本　多賀雄 13:20 09:18 - 04:32 3ｋ+2k
井上　紀子 14:03 08:54 04:19 04:33 　
04:39 04:44 04:40 04:32 04:22 04:19 04:33 　
大久保　栄次 09:03 09:43 04:18 04:37 2ｋ+2k+1k
04:24 04:39 - 05:04 04:39 04:18 04:37 　
松波　浩美 - 09:41 04:25 04:42 　
- 05:04 04:37 04:25 04:42 　
松田　Ｙ子 15:00 09:16 04:13 04:45 　
04:58 05:00 05:02 04:42 04:34 04:13 04:45 　
伊藤　一正 14:15 - 　 　 04:45 3ｋ×1本
05:10 04:33 04:32 - 　 　 04:45 　
樫原　宏司 13:23 10:25 04:55 04:47 　
04:25 04:30 04:28 05:10 05:15 04:55 04:47 　
竹上　嘉勇 15:36 09:34 05:02 05:02 　
05:24 05:11 05:01 04:44 04:50 05:02 05:02 　
住友　善一 15:13 16:20 05:15 3ｋ×2本
坂野　豊彦 Jog　2周 　 　　
久保　敦子 Jog 　 　
升也　朋子 Jog 　 　
今堀　昭恵 Jog 　 　　





練 習 結果 平成25年8月7日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成25年
8月7日
（水）
気温31度














 長居外周
1000m×6本

23名参加














 安部　政治 03:59 03:45 03:45 03:45 03:41 03:41 03:46 　
小林　弘和 03:57 03:45 03:57 03:57 03:54 - 03:54 1ｋ×5本
馬場　宏 03:54 03:45 04:00 04:00 03:58 03:51 03:55 　
足立　安隆 03:55 03:42 03:45 03:47 04:37 ? 03:57 1ｋ×5本　記録もれ？
辨野　裕己 04:12 04:02 04:05 04:02 03:56 04:06 04:04 　
平岡　正樹 04:23 04:11 04:19 04:12 04:06 04:05 04:13 　
和田　博志 04:12 04:03 04:19 04:24 - - 04:15 1ｋ×4本
森本　多賀雄 04:29 04:16 04:19 - - - 04:21 1ｋ×3本
光井　達也 04:45 04:16 04:21 04:23 04:18 04:27 04:25 　
井上　紀子 04:30 04:24 04:36 04:25 04:25 04:22 04:27 　
樫原　宏司 04:35 04:20 04:33 04:37 04:30 - 04:31 1ｋ×5本
松田　Ｙ子 04:47 04:35 04:33 04:27 04:19 04:33 04:32 　
大久保　栄次 04:52 04:40 04:34 04:44 04:19 04:33 04:37 　
内藤　青児 04:47 04:37 04:33 - - - 04:39 1ｋ×3本　伴走
松波　浩美 04:47 04:37 04:33 04:55 04:49 04:52 04:46 伴走　
林　かよみ 04:47 04:37 04:33 04:55 04:49 04:52 04:46 　
宮埜　好一郎 04:36 04:31 04:51 04:57 04:51 04:54 04:47 　
住友　善一 05:10 04:40 05:00 05:05 05:05 05:12 05:02 　
竹上　嘉勇 05:31 05:38 05:42 05:29 04:36 05:47 05:27 　
升也　朋子 Jog 05:48 05:48 1ｋ×1本
今堀　昭恵 Jog 　 　　
内藤　庸子 Jog 　 　
久保　敦子 　 　 　 　 　 　 　 荷物番　ありがとうございました





練 習 結果 平成25年7月31日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成25年
7月31日
（水）
気温31度













 長居外周
5kmT・T

21名参加













 安部　政治 03:55 03:49 03:59 04:03 03:59 19:45 03:57 　
中村　正雄 　 　 　 　 　 20:17 04:03 　
足立　安隆 03:56 03:59 04:12 04:15 04:11 20:33 04:06
馬場　宏 03:59 04:07 04:09 04:15 04:07 20:37 04:07 　
長手　智宏 04:13 04:12 04:15 04:19 04:17 21:16 04:15 　
小林　弘和 04:03 04:00 04:30 04:33 04:32 21:38 04:20 　
平岡　正樹 04:35 04:21 04:34 04:28 04:15 22:13 04:27 　
森本　多賀雄 　 　 14:01 - 　 14:01 04:40 3km
井上　紀子 04:41 04:43 04:52 04:46 04:42 23:44 04:45 　
樫原　宏司 　 　 　 　 　 　　 　　 未確認　
宮埜　好一郎 04:29 04:45 05:04 05:06 04:50 24:14 04:51 　
松波　浩美 04:46 04:52 04:57 - 　 14:35 04:52 3km
大久保　栄次 04:50 04:58 05:02 04:52 04:48 24:30 04:54 伴走　
林　かよみ 04:50 04:58 05:02 04:52 04:48 24:30 04:54 　
内藤　青児 04:50 04:58 05:02 04:52 - 19:42 04:56 4km
竹上　嘉勇 05:10 05:11 05:04 05:38 04:46 25:49 05:10 　
久保　敦子 05:44 06:04 06:13 06:07 05:48 29:56 05:59 　
松田　Ｙ子 　 　 　 　 　 　 　 未確認
今堀　昭恵 Jog3週 　 　 　　
升也　朋子 Jog 　 　 　　
住友　善一 Jog 　 　 荷物番　ありがとうございました





練 習 結果 平成25年7月24日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成25年
7月24日
（水）
気温27度
















 長居外周
1000m×6本

24名参加
















 足立　安隆 03:46 03:43 03:49 03:46 03:47 03:55 03:48 　
安部　政治 04:10 03:51 03:49 03:47 03:41 03:45 03:51 　　
長手　智宏 03:46 03:46 04:01 03:57 03:55 - 03:53 1ｋ×5本
馬場　宏 03:50 03:49 03:49 03:55 03:55 04:17 03:56 　
森本　多賀雄 04:07 04:02 04:11 - 　 　 04:07 1ｋ×3本
伊藤　一正 04:14 04:01 04:06 04:09 - 　 04:07 1ｋ×4本
平岡　正樹 04:13 04:02 04:15 04:20 04:15 04:17 04:14 　
松田　Ｙ子 04:16 04:08 04:20 04:19 04:16 04:23 04:17 　
井上　紀子 04:11 04:07 04:22 04:24 04:23 04:18 04:18 　
辨野　裕己 04:30 04:25 04:18 04:14 04:12 04:09 04:18 　
松田　健志 04:24 04:11 04:19 04:19 04:17 04:29 04:20 　
和田　博志 04:12 04:04 04:12 04:26 04:48 - 04:20 1ｋ×5本
宮埜　好一郎 04:24 04:21 04:30 - 　 　 04:25 1ｋ×3本
大久保　栄次 04:29 - 　 　 　 　 04:29 1ｋ×1本
竹上　嘉勇 04:39 04:28 04:43 04:37 04:19 04:46 04:35 　
樫原　宏司 04:30 04:25 04:37 04:40 04:50 04:52 04:39 初参加
津口　吉月 04:30 04:31 04:35 05:10 04:50 04:51 04:45 初参加
坂本　一也 04:28 04:55 05:10 - 　 　 04:51 初参加　1ｋ×3本
安藤　浩行 04:30 04:32 04:39 05:00 05:20 05:30 04:55 初参加
松波　浩美 　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 未確認
林　かよみ 　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 未確認
久保　敦子 05:00 05:19 05:58 - 　　 　　 05:26 1ｋ×3本
升也　朋子 05:24 05:46 Jog 05:35 1ｋ×2本
坂野　豊彦 　 　 　 　 　 　 　 牧野





練 習 結果 平成25年7月17日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成25年
7月17日
（水）
気温29度












 長居外周
5kmT・T

21名参加












 安部　政治 04:16 04:09 04:13 04:09 04:00 20:47 04:09 　
小林　弘和 04:24 04:09 04:20 04:05 04:07 21:05 04:13 　
平岡　正樹 04:22 04:15 04:16 04:09 04:16 21:18 04:16 　
馬場　宏 04:16 04:10 04:27 04:27 04:12 21:32 04:18 　
松田　Ｙ子 04:23 04:22 08:58 04:27 22:10 04:26 　
辨野　裕己 04:41 04:41 04:38 04:24 04:04 22:28 04:30 １年5ヶ月ぶり参加　(^o^)／
和田　博志 　 　 　 　 　 22:31 04:30 　
伊藤　一正 04:35 04:42 04:46 04:12 04:20 22:35 04:31 　
竹上　嘉勇 04:41 04:44 04:36 04:36 04:25 23:02 04:36 　
今堀　昭恵 04:42 04:45 04:37 04:36 04:30 23:10 04:38 　
長手　智宏 04:45 04:45 04:45 04:45 04:45 23:45 04:45 　
内藤　青児 04:35 04:42 04:46 10:09 24:12 04:50 伴走
松波　浩美 04:35 04:42 04:46 10:09 24:12 04:50 伴走
林　かよみ 04:35 04:42 04:46 10:09 24:12 04:50 　
宮埜　好一郎 04:46 04:56 05:13 05:09 05:01 25:05 05:01 　
森本　多賀雄 - 03:58 - 31:49 - 35:47 05:07 橿原神宮公苑で別ﾒﾆｭｰ
1ｋ+6km
大久保　栄次 - 04:26 - 31:49 - 36:15 05:11
住友　善一 　 　 　 　 　 31:35 05:16 6km走
久保　敦子 05:24 05:20 05:48 - - 16:32 05:31 　
升也　朋子 Jog+Walk 　 　 　　
坂野　豊彦 SSD　3周 　 　 　　





練 習 結果 平成25年7月10日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 2km 1km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成25年
7月10日
（水）
気温30度
























 長居外周
3K,2K,1K

レぺテーション
(Int4〜5分)

21名参加





















 安部　政治 　 　 　 　 　 　 　 未確認
中村　正雄 11:40 07:40 03:51 03:52 初参加
馬場　宏 12:39 08:24 04:04 04:11 　
04:18 04:13 04:08 04:14 04:10 04:04
松田　Ｙ子 12:54 08:40 04:25 04:20 　
04:21 04:13 04:20 04:17 04:23 04:25
伊藤　一正 13:44 08:18 - 04:24 　
小林　弘和 13:46 08:46 04:15 04:28 　
04:29 04:40 04:37 04:28 04:18 04:15
和田　博志 13:25 09:21 04:20 04:31 　
森本　多賀雄 08:34 - 09:44 - 04:35 2ｋ×2本
平岡　正樹 12:36 08:42 06:24 04:37 　
04:19 04:11 04:06 04:25 04:17 06:24
井上　紀子 13:53 09:29 04:40 04:40 　
04:32 04:41 04:40 04:41 04:48 04:40
竹上　嘉勇 14:18 09:17 04:53 04:45 　
04:43 04:43 04:52 09:17 04:53
内藤　青児 - - - 09:24 　 04:52 04:45 伴走　　
宮埜　好一郎 14:32 10:07 05:08 04:58 　
04:42 04:53 04:57 10:07 05:08
住友　善一 14:25 15:28 04:59 3ｋ×2本
大久保　栄次 15:27 10:16 04:51 05:06 　
05:08 05:06 05:13 05:13 05:03 04:51
林　かよみ 16:59 09:24 04:52 05:13 　
05:38 05:43 05:38 09:24 04:52
石崎　健二 16:59 12:42 06:10 05:59 伴走　　
05:38 05:43 05:38 06:26 06:16 06:10
升也　朋子 18:39 06:09 - - 06:12 3ｋ+1ｋ　
06:09 06:10 06:20 06:09 - -
久保　敦子 18:39 06:09 - - 06:12 3ｋ+1ｋ　
06:09 06:10 06:20 06:09 - -
今堀　昭恵 Jog　 　 　　
松波　浩美 Walk 　 応援　　





練 習 結果 平成25年7月3日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成25年
7月3日
（水）雨
気温23度



 長居外周
1000m×6本

11名参加



 安部　政治 04:12 04:00 03:58 03:54 03:50 03:47 03:57 　
小林　弘和 - 04:02 04:01 04:00 03:59 04:03 04:01 1ｋ×5本　
和田　博志 04:15 04:08 04:07 - 　　 　 04:10 1ｋ×3本　
森本　多賀雄 04:20 - - 04:11 04:10 04:10 04:13 1ｋ×4本　
松田　Ｙ子 04:17 04:10 04:11 04:10 04:12 04:20 04:13 　
平岡　正樹 04:39 04:23 04:10 - 　 　 04:24 1ｋ×3本　
住友　善一 06:00 06:00 06:00 06:00 06:00 06:00 06:00 　
升也　朋子 ジョグ&ラン 　　 　　
久保　敦子 ジョグ&ラン 　　 　　
今堀　昭恵 ジョグ&ラン 　　 　　
宮埜　好一郎 　 　 　 　 　 　 　 ｶﾗｵｹ＆牧野　





練 習 結果 平成25年6月26日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成25年
6月26日
（水）
気温21度



 長居外周
5kmT・T

11名参加



 足立　安隆 04:18 04:23 03:58 04:09 04:06 20:55 04:11 　
馬場　宏 　　　 　 　 　 　 21:33 04:19 　
和田　博志 　　　 　 　 　 　 22:32 04:30 　
森本　多賀雄 　　　 　 　 　 　 23:11 04:38 　
大久保　栄次 04:37 04:48 04:43 04:39 04:36 23:24 04:41 　
松波　浩美 04:41 04:47 04:40 04:41 04:35 23:26 04:41 　
宮埜　好一郎 04:43 04:54 05:06 05:02 04:51 24:37 04:55 　
住友　善一 　　　 　 　 　 　 31:00 05:10 6km走　
平岡　正樹 05:24 05:08 05:14 05:08 05:00 25:56 05:11 　
若林　順子 　　　 　 　 　 　 26:37 05:19 　
久保　敦子 Jog 　 　 　　





練 習 結果 平成25年6月19日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成25年
6月19日
（水）雨
気温23度		 長居外周10km
5名参加		 安部　政治 　 　 　 　 22:33 　 　 　 　 21:45 44:18 4:26 　
住友　善一 　 　 　 　 26:23 　 　 　 　 25:27 51:57 5:12 　
平岡　正樹 Jog4周 　 　 　
森本　多賀雄 Jog3周 　 　 　
宮埜　好一郎 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 - - 牧野　





練 習 結果 平成25年6月12日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 3km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成25年
6月12日
（水）
気温28度





















 長居外周
3000m×2本

19名参加





















 安部　政治 12:10 11:46 03:59 　
04:12 03:59 03:59 04:00 03:55 03:51
長手　智宏 12:28 12:42 04:12 　
04:13 04:01 04:14 04:09 04:17 04:16
伊藤　一正 12:50 　 　 　 04:17 3ｋ×1本
04:16 04:18 04:16 　 　 　
平岡　正樹 13:02 13:11 04:22 　
04:31 04:20 04:11 04:35 04:26 04:10
小林　弘和 13:53 13:18 04:32 　
森本　多賀雄 13:36 　 　 　 04:32 3ｋ×1本　
大久保　栄次 09:05 - 　 　 　 04:32 2ｋ×1本
04:32 04:33 - 　 　 　
井上　紀子 13:53 13:35 04:35 　
04:35 04:38 04:40 04:31 04:26 04:38
馬場　宏 08:54 - 14:04 04:36 　
04:33 04:21 - 05:08 04:29 04:27
松田　Ｙ子 14:23 13:24 04:38 　
04:56 04:44 04:43 04:31 04:31 04:22
内藤　青児 13:35 15:16 04:49 伴走　
04:30 04:28 04:37 05:10 05:06 05:00
松波　浩美 13:35 15:16 04:49 伴走　
04:30 04:28 04:37 05:10 05:06 05:00
林　かよみ 13:35 15:16 04:49 　
04:30 04:28 04:37 05:10 05:06 05:00
宮埜　好一郎 14:18 15:05 04:54 　
04:37 04:50 04:51 05:00 05:06 04:59
和田　博志 Jog4周 　 　
住友　善一 Jog 　 　
今堀　昭恵 Jog 　 　
坂野　豊彦 Ｗalk＆Jog2周 　 　 　
久保　敦子 　 　 　 　 　 　 　 牧野





練 習 結果 平成25年6月5日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成25年
6月5日
（水）
気温23度











 長居外周
1000m×6本

19名参加











 伊藤　一正 04:18 04:07 04:02 03:58 03:57 - 04:04 1ｋ×5本
馬場　宏 04:19 04:10 04:02 03:58 03:58 04:08 04:06 　
小林　弘和 04:19 04:12 04:05 04:00 03:58 04:03 04:06 　
和田　博志 04:19 04:12 04:09 04:03 04:08 04:13 04:11 　
井上　紀子 04:19 04:13 04:11 04:09 04:03 04:10 04:11 　
泉　由佳 　 　 　 　 　 21:25 04:17 1ｋ×5本　
平岡　正樹 04:36 04:18 04:21 04:15 03:59 04:58 04:25 　
内藤　青児 04:18 04:12 04:15 04:40 04:30 04:48 04:27 　
森本　多賀雄 04:54 - - - 04:13 04:21 04:29 1ｋ×3本
林　かよみ 04:26 04:27 04:36 記録判読不可 04:30 　　
石崎　健二 04:26 04:27 04:36 記録判読不可 04:30 伴走　
松田　Ｙ子 04:45 04:43 04:41 04:28 04:26 04:27 04:35 　
大久保　栄次 04:33 04:42 04:43 04:35 04:33 04:38 04:37 　
住友　善一 04:45 04:24 04:35 04:44 04:37 04:45 04:38 　
宮埜　好一郎 04:34 04:36 04:45 04:44 04:43 04:48 04:42 　
松波　浩美 04:26 04:12 05:49 04:29 04:12 06:10 04:53 　
久保　敦子 05:01 05:09 05:08 2kJog 05:06 　
今堀　昭恵 Jog3周 　 　
内藤　庸子 Jog 　 　





練 習 結果 平成25年5月29日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成25年
5月29日
（水）
気温24度





 長居外周
5kmT・T

15名参加





 安部　政治 04:02 04:02 04:09 04:10 04:02 20:26 04:05 　
小林　弘和 04:13 04:00 04:26 04:30 04:33 21:42 04:20 　
井上　紀子 04:25 04:22 04:27 04:28 04:27 22:09 04:26 　
松田　Ｙ子 04:32 04:29 04:30 04:33 04:30 22:34 04:31 　
大久保　栄次 04:25 04:22 04:28 09:24 22:39 04:32 　
林　かよみ 　 　 　　 　 　 　　 　　 未確認
石崎　健二 　 　 　　 　 　 　　 　　 伴走
森本　多賀雄 　 　 　　 　 　 24:33 04:55 　
宮埜　好一郎 04:51 05:00 05:13 05:13 04:56 25:13 05:03 　
住友　善一 　 　 　　 　 　 31:09 05:12 　
松波　浩美 05:27 05:34 05:39 05:31 05:28 27:39 05:32 　
平岡　正樹 05:43 05:27 05:30 05:30 05:28 27:40 05:32 　
伊藤　一正 Jog　3周 　 　 　
久保　敦子 Jog 　 　 　
今堀　昭恵 Jog 　 　 　





練 習 結果 平成25年5月22日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成25年
5月22日
（水）
気温24度




























 長居外周
10km

23名参加




























 平岡　正樹 　 　 　 　 21:27 　 　 　 　 　 21:27 04:17 5ｋｍ走　
04:37 04:16 04:16 04:14 04:03 　 　 　 　 　
足立　安隆 　 　 　 　 22:34 　 　 　 　 21:39 44:13 04:25 　
04:41 04:18 04:27 04:33 04:35 04:22 04:13 04:15 04:25 04:24
安部　政治 　 　 　 　 24:30 　 　 　 　 22:06 46:36 04:40 　
馬場　宏 　 　 　 　 24:29 　 　 　 　 22:09 46:38 04:40 　
05:05 04:40 05:01 04:47 04:56 04:48 08:50 04:32 03:59
伊藤　一正 　 　 　 　 23:51 　 　 13:28 - - 37:19 04:40 8ｋｍ走　
04:55 04:51 05:01 04:08 04:56 04:51 04:20 04:17 - -
井上　紀子 　 　 　 　 24:30 　 　 　 　 23:25 47:55 04:47 　
04:54 04:51 05:01 04:48 04:56 04:52 04:44 04:43 04:40 04:26
倉内　勝則 04:56 04:50 05:02 04:47 04:56 04:51 04:43 04:45 04:41 04:35 48:06 04:49 　
大久保　栄次 　 　 　 　 24:33 　 　 　 　 23:37 48:10 04:49 　
04:56 04:50 05:02 04:47 04:56 04:51 04:43 04:45 04:41 04:35
和田　博志 　 　 　 　 25:33 　 　 　 　 22:37 48:10 04:49 　
近藤　健一郎 　 　 　 　 24:33 　 　 　 　 23:40 48:13 04:49 　
04:55 04:52 05:04 04:49 04:53 04:53 04:40 09:28 04:39
倉内　勝則 　 　 　 　 24:33 　 　 　 　 24:04 48:37 04:52 　
住友　善一 　 　 　 　 24:38 　 　 　 　 24:49 49:27 04:57 　
内藤　青児 　 　 　 　 25:42 　 　 　 　 26:31 52:13 05:13 　
林　かよみ 　 　 　 　 27:07 　 　 　 　 26:54 54:01 05:24 　
05:21 05:19 05:37 05:24 05:26 05:31 05:23 05:31 05:30 04:59
松波　浩美 　 　 　 　 27:07 　 　 　 　 26:54 54:01 05:24 伴走　
05:21 05:19 05:37 05:24 05:26 05:31 05:23 05:31 05:30 04:59
石崎　健二 　 　 　 　 27:07 　 　 　 　 26:54 54:01 05:24 伴走　
05:21 05:19 05:37 05:24 05:26 05:31 05:23 05:31 05:30 04:59
坂野　豊彦 　 　 　 　 29:07 　 　 　 　 28:47 57:54 05:47 　
05:47 05:51 06:05 05:37 05:47 05:57 05:41 05:46 05:48 05:35
森本　多賀雄 　 　 　 　 29:31 　 　 　 　 　 29:31 05:54 5ｋｍ走　
久保　敦子 　 　 　 　 29:28 　 　 　 　 29:36 59:04 05:54 　
05:56 05:50 05:49 05:56 05:57 06:09 05:53 06:00 06:02 05:32
竹上　嘉勇 　 　 　 　 29:28 　 　 　 　 29:37 59:05 05:54 　
05:56 05:33 06:06 11:53 06:09 05:53 06:00 06:02 05:33
内藤　庸子 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
宮埜　好一郎 Jog3周 　 　 　
松田　Ｙ子 　　　　　　　　　　 　 　 応援





練 習 結果 平成25年5月15日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成25年
2月15日
（水）
気温21度
























 長居外周
10km

21名参加

























 馬場　宏 　 　 　 　 21:13 　 　 　 　 　 21:13 04:15 5ｋｍ走　
04:28 04:10 04:15 04:14 04:06 　 　 　 　 　
長手　智宏 　 　 　 　 21:46 　 　 　 　 21:35 43:21 04:20 　
04:30 04:19 04:19 04:19 04:19 04:19 04:19 04:19 04:19 04:19
平岡　正樹 　 　 　 　 22:02 　 　 　 　 22:21 44:23 04:26 　
04:03 04:28 04:36 04:28 04:27 04:31 04:27 04:32 04:31 04:20
安部　政治 　 　 　 　 24:50 　 　 　 　 21:54 46:44 04:40 　
伊藤　一正 　 　 　 　 24:48 　 　 　 　 22:01 46:49 04:41 　
04:57 05:01 04:54 04:56 05:00 04:29 04:16 04:29 04:31 04:16
井上　紀子 　 　 　 　 24:49 　 　 　 　 22:32 47:21 04:44 　
04:52 04:52 05:09 04:56 05:00 04:30 04:28 04:31 04:37 04:26
和田　博志 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　 47:24 04:44 　
光井　達也 　 　 　 　 24:54 　 　 　 　 23:00 47:54 04:47 　
04:58 05:00 05:01 04:56 04:59 04:55 04:35 04:36 04:35 04:19
松田　Ｙ子 　 　 　 　 24:50 　 　 　 　 23:40 48:30 04:51 　
04:53 04:52 05:08 04:56 05:01 05:04 04:45 04:51 04:39 04:21
大久保　栄次 　 　 　 　 24:49 　 　 　 　 23:51 48:40 04:52 　　
04:52 04:52 05:08 04:56 05:01 05:04 04:45 04:51 04:39 04:32
住友　善一 　 　 　 　 24:50 　 　 　 　 25:31 50:21 05:02 　
林　かよみ 　 　 　 　 24:54 　 　 　 　 28:36 53:30 05:21 　
04:58 05:00 05:01 04:56 04:59 06:17 06:05 05:36 05:36 05:02
松波　浩美 　 　 　 　 24:54 　 　 　 　 28:36 53:30 05:21 伴走　　
04:58 05:00 05:01 04:56 04:59 06:17 06:05 05:36 05:36 05:02
中出 進一 　 　 　 　 28:45 　 　 　 　 25:58 54:43 05:28 　
11:28 05:58 05:47 05:32 05:36 05:14 10:20 04:48
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 55:10 05:31 　
石崎　健二 　 　 　 　 27:45 　 　 　 　 28:36 56:21 05:38 　
04:56 05:01 05:47 06:02 05:59 06:17 06:05 05:36 05:36 05:02
今堀　昭恵 　 　 　 　 28:45 　 　 　 　 　 28:45 05:45 5ｋｍ走　
11:28 05:58 05:47 05:32 　 　 　 　 　
坂野　豊彦 　 　 　 　 38:12 　 　 　 　 　 38:12 07:38 　　　　
07:20 06:45 07:54 07:59 08:14 Jog＆Walk
竹上　嘉勇 Jog3周 　 　 　　　
久保　敦子 Jog2周 　 　 　　





練 習 結果 平成25年5月8日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 2km 1km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成25年
5月8日
（水）
気温18度


















 長居外周
3K,2K,1K

レぺテーション
(Int4〜5分)

17名参加















 長手　智宏 13:20 08:22 03:55 04:16 　
04:30 04:25 04:25 04:22 04:00 03:55
馬場　宏 13:39 08:37 03:37 04:19 　
04:39 04:33 04:27 08:37 03:37
伊藤　一正 13:56 08:39 03:50 04:24 　
05:02 04:00 04:54 04:42 03:57 03:50
平岡　正樹 13:52 08:43 04:08 04:27 　
04:50 04:34 04:28 04:30 04:13 04:08
近藤　健一郎 　 　 　 　 　 　 　 未確認
住友　善一 14:10 09:14 04:39 04:40 　
04:55 04:35 04:40 04:44 04:30 04:39
松波　浩美 15:09 09:10 04:13 04:45 　
05:02 05:02 05:05 04:44 04:26 04:13
井上　紀子 14:02 09:42 04:59 04:47 　
04:33 04:42 04:47 04:48 04:54 04:59
大久保　栄次 15:02 09:35 04:59 04:56 　
05:02 05:02 04:58 04:41 04:54 04:59
石崎　健二 15:09 11:07 04:59 05:13 伴走　
05:02 05:02 05:05 11:07 04:59
林　かよみ 15:09 11:07 04:59 05:13 　
05:02 05:02 05:05 11:07 04:59
宮埜　好一郎 15:18 10:27 05:31 05:13 　
05:07 05:03 05:08 10:27 05:31
松田　Ｙ子 Jog　２周 　 　
久保　敦子 Jog　２周 　 　
森本　多賀雄 Jog　２周 　 　
今堀　昭恵 Walk 　 　
坂野　豊彦 　　 　 応援





練 習 結果 平成25年5月1日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成25年
5月1日
（水）
気温11度







 長居外周
1000m×6本

15名参加







 馬場　宏 04:05 03:50 03:53 03:55 03:42 03:56 03:54 　
安部　政治 04:33 04:23 04:18 04:11 03:44 03:53 04:10 　
和田　博志 04:33 04:22 04:21 04:13 04:09 04:10 04:18 　
井上　紀子 04:34 04:23 04:27 04:17 04:13 04:13 04:21 　
光井　達也 04:39 04:24 04:23 04:15 04:16 04:20 04:23 　
石崎　健二 04:35 04:44 04:41 04:34 04:24 04:20 04:33 伴走
松波　浩美 04:35 04:44 04:41 04:34 04:24 04:20 04:33 伴走
林　かよみ 04:35 04:44 04:41 04:34 04:24 04:20 04:33 　
久保　敦子 05:17 05:06 05:06 　 　 　 05:10 1ｋ×3本
宮埜　好一郎 04:57 05:10 05:15 05:19 05:18 05:14 05:12 ペース走 31:13
平岡　正樹 05:45 05:42 05:40 　　 　　 　　 05:42 1ｋ×3本
森本　多賀雄 05:40 06:37 06:50 　　 　　 　　 06:22 1ｋ×3本
大久保　栄次 　 　 　 　　 　　 　　 　　　 未確認
松田　Ｙ子 Jog3周 　 　
住友　善一 Jog 　 　





練 習 結果 平成25年4月24日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成25年
4月24日
（水）
気温13度


 長居外周
5kmT・T

9名参加


 平岡　正樹 04:45 04:30 04:24 04:15 04:02 21:59 04:24 　
久保　敦子 06:28 05:47 05:47 05:35 05:25 29:02 05:48 　
升也　朋子 　 　 　 　 　 32:30 06:30 　
住友　善一 　 　 　 　 　 33:00 06:36 　
坂野　豊彦 　 　 　 　 　 33:00 06:36 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 33:00 06:36 　
近藤　健一郎 　 　 　 　 　 　 　 未確認
小林　弘和 　 　 　 　 　 　 　 未確認
松田　Ｙ子 　 　 　 　 　 　 　 牧野





練 習 結果 平成25年4月17日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成25年
4月17日
（水）
気温13度

























 長居外周
10km

20名参加

























 平岡　正樹 　 　 　 　 22:37 　 　 　 　 21:19 43:59 04:24 　
04:43 04:35 04:33 04:23 04:23 04:25 04:23 04:18 04:16 03:57
馬場　宏 　 　 　 　 22:31 　 　 　 　 21:31 44:02 04:24 　
04:42 04:35 04:30 04:20 04:24 04:23 04:22 04:21 04:24 04:01
長手　智宏 　 　 　 　 24:34 　 　 　 　 21:27 46:06 04:37 　
04:51 04:48 05:10 04:51 04:54 04:24 04:20 04:16 04:18 04:09
伊藤　一正 　 　 　 　 24:26 　 　 　 　 21:50 46:21 04:38 　
04:46 04:48 05:07 04:51 04:54 04:32 04:26 04:14 04:28 04:10
足立　安隆 　 　 　 　 24:28 　 　 　 　 22:32 47:03 04:42 　
04:54 04:46 05:06 04:50 04:52 04:23 04:20 04:34 04:52 04:23
井上　紀子 　 　 　 　 24:31 　 　 　 　 22:54 47:31 04:45 　
04:51 04:49 05:07 04:51 04:53 04:40 04:40 04:39 04:34 04:21
大久保　栄次 　 　 　 　 24:34 　 　 　 　 23:38 48:16 04:50 　
04:52 04:49 05:08 04:51 04:54 04:49 04:42 04:43 04:42 04:42
小林　弘和 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 48:27 04:51 　
松田　Ｙ子 　 　 　 　 24:38 　 　 　 　 　 24:40 04:56 5ｋｍ走　　
04:52 04:52 05:05 04:53 04:56 　 　 　 　 　
今堀　昭恵 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 53:00 05:18 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 53:24 05:20 　
石崎　健二 　 　 　 　 27:30 　 　 　 　 27:28 55:04 05:30 　
05:38 05:26 05:41 05:22 05:23 05:52 05:32 05:29 05:28 05:07
内藤　青児 　 　 　 　 27:30 　 　 　 　 27:28 55:04 05:30 　
05:38 05:26 05:41 05:22 05:23 05:52 05:32 05:29 05:28 05:07
林　かよみ 　 　 　 　 27:30 　 　 　 　 27:28 55:04 05:30 　
05:38 05:26 05:41 05:22 05:23 05:52 05:32 05:29 05:28 05:07
松波　浩美 　 　 　 　 27:30 　 　 　 　 27:28 55:04 05:30 伴走
05:38 05:26 05:41 05:22 05:23 05:52 05:32 05:29 05:28 05:07
竹上　嘉勇 05:55 11:39 05:49 12:09 06:03 06:05 05:46 05:46 59:12 05:55 　
久保　敦子 　 　 　 　 29:06 　 　 　 　 30:11 59:17 00:00 　
05:55 05:49 05:47 05:48 05:47 06:13 05:55 06:00 06:09 05:54 59:17 05:55 　
安部　政治 Jog　7km 　 　 　
宮埜　好一郎 Jog1周 　 　 　　
坂野　豊彦 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 牧野





練 習 結果 平成25年4月10日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成25年
4月10日
（水）
気温12度
風強し！














 長居外周
5kmT・T

29名参加















 安部　政治 04:00 03:59 04:05 03:59 03:46 19:52 03:58 　
平岡　正樹 04:10 04:10 04:09 04:00 03:50 20:19 04:04 　
小林　弘和 　 　 　 　 　 - - 未確認
馬場　宏 03:57 04:10 04:15 08:14 20:33 04:07 　
山口　幹人 　 　 　 　 　 20:34 04:07 　
坂野　豊彦 04:16 04:21 04:38 04:22 04:01 21:40 04:20 　
松田　健志 　 　 　 　 　 21:59 04:24 　
井上　紀子 04:20 04:28 04:35 04:27 04:20 22:13 04:27 　
和田　博志 　 　 　 　 　 22:16 04:27 　
光井　達也 　 　 　 　 　 22:18 04:28 　
倉内　勝則 　 　 　 　 　 22:32 04:30 　
松波　浩美 04:20 04:32 04:38 04:30 04:31 22:33 04:31 自己新　
松田　Ｙ子 04:34 04:35 04:42 04:28 04:21 22:40 04:32 　
林　かよみ 　 　 　 　 　 23:53 04:47 　
大久保　栄次 　 　 　 　 　 23:53 04:47 伴走
石崎　健二 　 　 　 　 　 25:58 05:12 　
内藤　庸子 　 　 　 　 　 28:11 05:38 　
内藤　青児 　 　 　 　 　 0:28:11 05:38 　
宮埜　好一郎 　 　 　 　 　 0:28:30 05:42 　
竹上　嘉勇 　 　 　 　 　 29:28 05:54 　
足立　安隆 　 　 　 　 　 31:27 06:17 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 31:56 06:23 　
今堀　昭恵 Jog 　 　 　
升也　朋子 　 　 　 お花見準備
久保　敦子 　 　 　 お花見準備
住友　善一 　 　 　 お花見準備
伊藤　一正 　 　 　 お花見準備
玉田　章二 　 　 　 応援
中出 進一 　 　 　 応援

２０１３なにわMCミニマラソン結果　2013.04.10
設定 ﾊﾝﾃﾞ 5Km予想
設定タイム		 選　　手 ５Ｋ
タイム		 + ﾊﾝﾃﾞ
ｺﾞｰﾙﾀｲﾑ		 ミニマラソン
順位
ｺﾞｰﾙﾀｲﾑ
25:30 04:15 21:15 平岡　正樹 20:19 24:34 1
25:30 04:45 20:45 安部　政治 19:52 24:37 ２
25:30 :04:15 21:15 馬場　宏 20:33 24:48 ３
25:30 03:15 22:15 松田　J (健志) 21:59 25:14 ４
25:30 0:02:45 22:45 松波　浩美 22:33 25:18 ５
25:30 0:03:15 22:15 井上　紀子 22:13 25:28 ６
25:30 0:03:15 22:15 光井　達也 22:18 25:33 ７
25:30 0:03:15 22:15 倉内　勝則 22:32 25:47 ８
25:30 0:04:15 21:15 坂野　豊彦 21:40 25:55 ９
25:30 0:03:15 22:15 松田　Y子 22:40 25:55 １０
25:30 0:03:00 22:30 石崎　健二 22:58 25:58 １１
25:30 0:03:45 21:45 和田　博志 22:16 26:01 １２
25:30 0:02:30 23:00 林　かよみ 23:53 26:23 １３
伴走 22:30 大久保　栄次 23:53 26:53 １４
25:30 0:00:00 25:30 内藤　庸子 28:11 28:11 １５
25:30 0:00:00 25:30 内藤　青児 28:11 28:11 １６
25:30 03:00 22:30 宮埜　好一郎 25:30 28:30 １７
25:30 02:30 23:00 竹上　嘉勇 26:58 29:28 １８
25:30 - - 足立　安隆 - 31:27 １９
25:30 02:30 23:00 森本　多賀雄 29:26 31:56 ２０





練 習 結果 平成25年4月3日（水）

Ｈ２５年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成25年
4月3日
（水）
気温13度










 長居外周
1000m×6本

18名参加










 馬場　宏 04:00 03:47 03:52 03:48 03:49 03:57 03:52 　
安部　政治 04:03 03:54 03:56 03:46 03:47 03:47 03:52 　
小林　弘和 04:04 03:52 03:50 03:55 03:51 03:48 03:53 　
平岡　正樹 04:10 03:54 03:54 03:55 03:49 03:48 03:55 　
松田　Ｙ子 04:15 04:05 04:13 04:10 04:06 04:10 04:10 　
井上　紀子 04:36 04:14 04:08 04:07 04:04 04:07 04:13 　
光井　達也 04:39 04:17 04:11 04:14 04:12 04:30 04:21 　
伊藤　一正 04:44 04:29 04:22 04:12 04:04 04:13 04:21 　
松波　浩美 04:35 04:29 04:23 04:14 04:12 04:21 04:22 　
大久保　栄次 04:36 04:39 04:37 04:15 04:15 04:17 04:26 　
住友　善一 04:30 04:30 04:30 04:30 04:30 04:30 04:30 　
森本　多賀雄 04:48 04:39 04:41 04:50 04:55 04:56 04:48 　
内藤　青児 　 　 　 　 　 　 　 伴走
林　かよみ 　 　 　 　 　 　 　 未確認
升也　朋子 04:47 Jog 04:42 04:56 04:48 1ｋ×3本　
久保　敦子 05:26 05:14 05:25 - 　 　 05:22 1ｋ×3本
内藤　庸子 05:32 05:19 05:23 05:28 05:30 05:25 05:26 　
坂野　豊彦 　 　 　 　 　 　 　 牧野