なにわＭＣの練習結果H26年度

なにわMCの練習結果バックナンバ

平成２６年度分

練習結果

平成27年3月25日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	1km	2km	3km	4km	5km	5Kmﾀｲﾑ	平均(1km)	備考
平成27年 3月25日（水）気温6.8度	長居外周 5kmT・T 11名参加	平岡　正樹	04:20	04:22	04:21	04:13	04:03	21:19	04:16
		樫原　宏司						22:01	04:24
		松波　浩美	04:29	04:34	04:34	04:30	04:31	22:38	04:32
		和田　博志						22:41	04:32
		井上　紀子	04:40	04:48	04:40	04:38	04:29	23:15	04:39
		宮埜　好一郎						23:47	04:45
		林　かよみ						24:34	04:55
		内藤　青児						24:34	04:55	伴走
		住友　善一	06:11	05:31	05:34	05:33	05:29	44:53	05:37	競歩8km
		住友　善一	05:34	05:29	05:32	-		44:53	05:37	競歩8km
		馬場　宏	Walk　2周
		大久保　栄次	Walk　2周

練習結果

平成27年3月18日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	3km			3km			平均(1km)	備考
			1	2	3	4	5	6
平成27年 3月18日（水）雨気温15.8度	長居外周 3000m×2本 4名参加	平岡　正樹	13:26			13:05			04:25
			04:44	04:21	04:21	04:37	04:19	04:09
		樫原　宏司							-	10ｋｍ走
		松田　Y子	Jog
		升也　朋子	Jog

練習結果

平成27年3月11日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	3km			2km		1km	平均(1km)	備考
			1	2	3	4	5	6
平成27年 3月11日（水）気温8度	長居外周 3K,2K,1K レぺテーション (Int4～5分) 14名参加	長手　智宏	-			08:08		04:04	04:04
						04:04	04:04	04:04
		平岡　正樹	13:00			08:29		04:06	04:16
			04:30	04:19	04:10	08:29		04:06
		森本　多賀雄	13:12			08:51		04:23	04:24
		樫原　宏司	13:24			-		04:14	04:25
		和田　博志	13:34			09:01		04:30	04:31
		井上　紀子	14:11			09:11		04:39	04:40
			04:44	04:43	04:44	04:35	04:36	04:39
		住友　善一	14:36			09:40		04:49	04:51
			05:00	04:49	04:46	05:00	04:40	04:49
		宮埜　好一郎							04:57	15km走
		小林　弘和	14:40			10:00		05:01	04:57
		竹上　嘉勇	04:57	04:57	05:09	04:54	04:56	05:07	05:00
		松田　Y子	15:09			10:15		04:49	05:02
		久保　敦子	Jog2周
		林　かよみ	Jog
		松波　浩美	Jog							伴走

練習結果

平成27年3月4日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	1	2	3	4	5	6	平均(1km)	備考
平成27年 3月4日（水）気温8度	長居外周 1000m×6本 9名参加	平岡　正樹	04:26	04:07	04:17	04:15	04:05	04:10	04:13
		井上　紀子	04:25	04:08	04:32	04:22	04:18	04:28	04:22
		森本　多賀雄	04:32	04:17	04:32	04:28	04:19	04:41	04:28
		和田　博志	04:28	04:28	04:38	04:13	04:22	05:02	04:32
		宮埜　好一郎	04:28	04:27	04:45	04:35	04:25	04:43	04:34
		竹上　嘉勇	Ｊｏｇ3周
		升也　朋子	Ｊｏｇ							伴走
		林　かよみ	Ｊｏｇ
		内藤　青児	Ｊｏｇ							未確認

練習結果

平成27年2月25日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	1km	2km	3km	4km	5km	5Kmﾀｲﾑ	平均(1km)	備考
平成27年 2月25日（水）気温7度	長居外周 5kmT・T 11名参加	安部　政治	04:16	04:09	04:12	04:07	04:09	20:53	04:11
		樫原　宏司	04:38	04:26	04:33	04:32	04:23	22:33	04:31
		和田　博志						23:12	04:38
		宮埜　好一郎						23:14	04:39
		伊藤　一正						24:05	04:49
		松田　Y子						24:09	04:50
		松波　浩美						24:15	04:51
		竹上　嘉勇			15:31	05:19	05:25	26:16	05:15
		久保　敦子	Jog
		今堀　昭恵	Jog
		森本　多賀雄	Jog

練習結果

平成27年2月18日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	1km	2km	3km	4km	5km	5Kmﾀｲﾑ	平均(1km)	備考
平成27年 2月18日（水）気温7.2度	長居外周 5kmT・T 9名参加	安部　政治	04:04	04:06	04:15	04:06	04:07	20:40	04:08
		長手　智宏	04:10	04:08	04:13	04:09	04:08	20:48	04:10
		森本　多賀雄						22:18	04:28
		樫原　宏司						22:22	04:28
		平岡　正樹	04:57	04:45	04:51	04:43	04:28	23:47	04:45
		竹上　嘉勇	24:46/5k　　24:49/10km　　10:19/12km					59:54	05:00	12ｋm走
		升也　朋子	Jog
		林　かよみ	Jog
		内藤　青児	Jog							伴走

練習結果

平成27年2月8日（土）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	３０ｋ						合　計	平均(1km)	備考
日付	練習内容	氏名	5k	10k	15k	20k	25k	30k	合　計	平均(1km)	備考
平成27年 2月8日（日）	長居外周 30km 4名参加	竹上　嘉勇	50:53		25:05	25:01	24:38	24:42	2:30:21	05:01
		玉田　章二				1:49:10	-		1:49:10	05:28	20ｋm走
		森本　多賀雄	Jog
		住友　善一	Jog

練習結果

平成27年2月4日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	1	2	3	4	5	6	平均(1km)	備考
平成27年 2月4日（水）気温7度	長居外周 1000m×6本 13名参加	長手　智宏	03:53	03:50	03:47	03:50	03:57	03:49	03:51
		森本　多賀雄	04:18	04:12	04:09	04:12	04:16	04:16	04:14
		平岡　正樹	04:39	04:27	04:17	04:15	04:10	04:08	04:19
		井上　紀子	04:25	04:19	04:19	04:18	04:17	04:23	04:20
		宮埜　好一郎	04:29	04:29	04:31	04:28	04:29	04:40	04:31
		樫原　宏司	04:22	04:13	04:25	04:30	04:29	05:10	04:31
		林　かよみ	04:30	04:36	04:35	04:42	04:45	-	04:38
		うすちゃん	04:30	04:36	04:35	04:42	04:45	-	04:38	伴走
		馬場　宏	Ｊｏｇ3周
		竹上　嘉勇	Ｊｏｇ3周
		松田　Ｙ子	Ｊｏｇ3周
		久保　敦子	Ｊｏｇ　6ｋｍ
		住友　善一	Ｊｏｇ

練習結果

平成27年1月28日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	1km	2km	3km	4km	5km	5Kmﾀｲﾑ	平均(1km)	備考
平成27年 1月28日（水）気温2.7度	長居外周 5kmT・T 10名参加	馬場　宏	04:10	04:21	04:14	-		12:45	04:15	3ｋm走
		樫原　宏司	04:31	04:26	04:29	04:30	04:28	22:25	04:29
		松波　浩美	04:30	04:34	09:06		04:34	22:45	04:33
		井上　紀子	04:37	04:42	04:46	04:36	04:36	23:19	04:40
		宮埜　好一郎	04:48	04:57	04:57	04:55	04:48	24:25	04:53
		竹上　嘉勇	24:36/5k　：　25:06/5k～10k					1:00:14	05:01	12ｋm走
		森本　多賀雄	Jog 2周
		安部　政治	Jog 周
		住友　善一	Jog 周
		久保　敦子	5ｋJog

練習結果

平成27年1月21日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録

日付

練習内容

氏名

5km

10km

15km

15Km

平均(1km)

備考

平成27年
1月21日
（水）
気温8.3度

長居外周
15km
ペース走

14名参加

長手　智宏

21:45

21:47

21:49

1:05:23

04:22

馬場　宏

44:23

0:44:23

04:26

10ｋm走

井上　紀子

04:47

04:44

04:37

04:36

04:33

23:17

04:39

5ｋm走　

森本　多賀雄

1:11:04

04:44

平岡　正樹

24:34

22:49

47:29

04:45

10ｋm走

05:10

05:01

04:57

04:44

04:42

04:44

04:38

04:46

04:33

04:08

松波　浩美

47:43

04:46

10ｋm走

住友　善一

28:27

25:51

26:01

1:20:19

05:21

06:02

05:51

11:15

05:19

05:15

05:12

05:09

05:08

05:07

26:01

内藤　青児

1:25:44

05:43

升也　朋子

29:14

28:39

23:35

1:21:28

05:49

14ｋm走　

05:55

05:50

05:54

05:46

05:49

05:47

05:36

05:45

05:46

05:59

05:50

05:56

大久保　栄次

30:30

36:36

06:06

6ｋm走　

06:13

06:00

06:07

06:05

06:06

久保　敦子

Jog 10ｋｍ

小林　弘和

Jog3周

松田　Y子

丸國

練習結果

平成27年1月14日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	3km			2km		1km	平均(1km)	備考
日付	練習内容	氏名	1	2	3	4	5	6	平均(1km)	備考
平成27年 1月14日（水）	長居外周 3K,2K,1K レぺテーション (Int4～5分) 13名参加	森本　多賀雄	13:31			08:38		04:14	04:24
		井上　紀子	13:40			08:39		04:12	04:25
		井上　紀子	04:31	04:38	04:31	04:20	04:19	04:12	04:25
		伊藤　一正	14:09			08:29		04:20	04:30
		宮埜　好一郎	15:07			09:10		04:32	04:48
		竹上　嘉勇						1:00:40	05:03	12km走
		林　かよみ						30:33	05:06	6km走
		住友　善一	05:21	05:04	05:19	05:02	05:08	05:02	05:08	41:05/8km
		住友　善一	05:02	05:04	-				05:08	41:05/8km
		升也　朋子	06:11	05:55	05:49	05:37	05:35	05:34	05:40	51:02/9km
		升也　朋子	05:23	05:30	05:24	-			05:40	51:02/9km
		安部　政治	Jog4周
		馬場　宏	Jog2周
		松波　浩美	Jog2周
		大久保　栄次	Jog2周
		平岡　正樹	Jog1周

練習結果

平成27年1月10日（土）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	３０ｋ						合　計	平均(1km)	備考
日付	練習内容	氏名	5k	10k	15k	20k	25k	30k	合　計	平均(1km)	備考
平成27年 1月10日（土）気温8度	長居外周 30km 6名参加	安部　政治	27:45	27:09	0:26:22	25:27	24:58	25:01	2:36:42	05:13
		馬場　宏							2:26:17	04:53
		松波　浩美							2:33:33	05:07
		住友　善一				1:59:53	-		1:59:53	06:00	20ｋm走
		井上　紀子							2:33:54	05:08
		森本　多賀雄				1:39:48	-		1:39:48	04:59	20ｋm走

練習結果

平成27年1月7日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	1	2	3	4	5	6	平均(1km)	備考
平成27年 1月7日（水）気温8度	長居外周 1000m×6本 14名参加	小林　弘和	03:51	03:47	03:52	03:48	03:47	03:54	03:50
		長手　智宏	03:54	03:54	03:58	03:58	03:58	03:59	03:57
		馬場　宏	04:09	04:02	04:03	04:01	03:58	03:54	04:01
		平岡　正樹	04:28	04:11	04:12	04:08	04:01	04:00	04:10
		樫原　宏司	04:11	04:06	04:16	04:22	04:03	04:10	04:11
		井上　紀子	04:20	04:17	04:22	04:16	04:14	04:11	04:17
		森本　多賀雄	04:16	04:11	04:15	04:32	04:30	04:33	04:23
		松波　浩美	04:30	04:28	04:31	04:32	04:30	04:31	04:30
		竹上　嘉勇	04:52	04:59	04:59	04:55	05:00	-	04:57	6本目未確認
		安部　政治	Jog
		久保　敦子	10kmJog
		大久保　栄次	Jog2周
		坂野　豊彦	Walk2周
		松田　Y子								丸國

練習結果

平成26年12月17日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	1km	2km	3km	4km	5km	5Kmﾀｲﾑ	平均(1km)	備考
平成26年 12月17日（水）気温1.3度	長居外周 5kmT・T 13名参加	小林　弘和	03:55	03:59	04:20	04:08	03:58	20:20	04:04
		平岡　正樹	04:27	04:25	04:26	04:17	04:01	21:36	04:19
		樫原　宏司						21:54	04:23
		森本　多賀雄						21:56	04:23
		馬場　宏						22:30	04:30
		和田　博志						23:35	04:43
		松波　浩美						24:46	04:57
		竹上　嘉勇						25:05	05:01
		住友　善一	05:33	05:12	05:35	05:29	05:26	32:45	05:28	6ｋm走
		住友　善一	05:30	-				32:45	05:28	6ｋm走
		升也　朋子	05:36	05:17	05:59	05:36	05:32	28:00	05:36
		安部　政治	Jog
		久保　敦子	Jog
		大久保　栄次	Jog

練習結果

平成26年12月10日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録

日付

練習内容

氏名

5km

10km

15km

15Km

平均(1km)

備考

平成26年
12月10日
（水）
気温9.6度

長居外周
15km
ペース走

9名参加

安部　政治

22:32

22:28

21:18

1:06:18

04:25

馬場　宏

22:29

22:28

21:54

1:06:58

04:28

04:32

04:33

04:26

04:25

04:34

04:25

04:31

04:32

04:26

04:29

04:24

04:28

04:25

04:08

森本　多賀雄

49:24

04:56

10ｋm走

和田　博志

24:36

24:26

25:07

1:14:09

04:57

大久保　栄次

04:57

04:58

0:14:52

04:57

3.5kmまで

住友　善一

25:12

24:25

0:49:41

04:58

10ｋm走

05:11

05:04

05:07

04:58

04:52

05:03

04:57

09:46

04:39

竹上　嘉勇

1:15:15

05:01

升也　朋子

29:29

28:25

28:08

1:26:09

05:45

05:56

06:01

05:59

05:46

05:47

05:44

05:38

05:40

05:48

05:35

11:18

05:40

05:30

松田　Ｙ子

Ｊｏｇ４周

練習結果

平成26年12月6日（土）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録

日付

練習内容

氏名

15km

30Km

平均(1km)

備考

30km

平成26年
12月6日
（土）
気温7度

長居外周
30km
ペース走

4名参加

安部　政治

23:55

23:02

23:03

2:18:43

04:37

23:11

22:39

22:50

井上　紀子

2:31:46

05:04

住友　善一

05:40

05:30

05:37

05:27

05:26

22:02

05:33

05:22

16:17

1:22:28

05:30

15ｋm走　

森本　多賀雄

Jog

練習結果

平成26年12月3日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	1	2	3	4	5	6	平均(1km)	備考
平成26年 12月3日（水）気温9.6度	長居外周 1000m×6本 15名参加	小林　弘和	03:42	03:44	03:49	03:49	03:50	03:51	03:48
		安部　政治							-	未確認
		平岡　正樹	04:18	03:57	04:00	04:02	03:49	03:46	03:59
		森本　多賀雄	04:16	04:03	04:08	04:09	04:10	-	04:09	1ｋ×5本
		伊藤　一正	04:27	04:03	04:07	04:10	04:05	04:07	04:10
		和田　博志	04:28	04:10	04:17	04:18	04:15	04:17	04:18
		井上　紀子	04:30	04:17	04:23	04:18	04:11	04:09	04:18
		松波　浩美	04:29	04:15	-				04:22	1ｋ×2本
		内藤　青児	04:26	04:15	04:35	04:42	04:34	04:54	04:34
		住友　善一	04:40	04:26	04:32	04:37	04:40	04:33	04:35
		竹上　嘉勇	05:03	04:32	04:38	04:26	04:27	04:31	04:36
		宮埜　好一郎	05:01	04:51	04:48	04:31	04:39	04:36	04:44
		升也　朋子	05:03	05:04	05:16	05:20	-		05:11	1ｋ×4本
		久保　敦子	05:30	05:29	05:46	05:38	-		05:36	1ｋ×4本
		松田　Ｙ子	Ｊｏｇ2.5周

練習結果

平成26年11月26日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	1km	2km	3km	4km	5km	5Kmﾀｲﾑ	平均(1km)	備考
平成26年 11月26日（水）気温13度	長居外周 5kmT・T 6名参加	安部　政治						19:56	03:59
		平岡　正樹	04:17	04:13	04:13	04:09	03:52	20:45	04:09
		住友　善一	05:16	15:17			04:46	25:20	05:04
		松田　Ｙ子						25:23	05:05
		森本　多賀雄						25:25	05:05
		升也　朋子	05:40	05:39	11:12		05:19	27:52	05:34

練習結果

平成26年11月19日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	1km	2km	3km	4km	5km	5Kmﾀｲﾑ	平均(1km)	備考
平成26年 11月19日（水）気温8.6度	長居外周 5kmT・T 16名参加	小林　弘和	04:02	04:05	04:04	04:02	04:00	20:13	04:03
		安部　政治	04:06	04:06	04:07	04:05	03:52	20:17	04:03
		平岡　正樹	04:15	04:13	04:13	04:06	03:52	20:42	04:08
		馬場　宏	04:17	04:19	04:13	04:11	04:01	21:01	04:12
		樫原　宏司						21:13	04:15
		光井　達也						21:50	04:22
		森本　多賀雄						21:52	04:22
		井上　紀子	04:28	04:30	04:37	04:28	04:15	22:21	04:28
		和田　博志						22:38	04:32
		松波　浩美	04:32	04:34	04:33	04:33	04:28	22:40	04:32
		松田　Ｙ子	04:35	04:44	05:01	04:46	04:39	23:48	04:46
		内藤　青児						25:17	05:03
		住友　善一	05:06	05:36	05:20	05:39	05:38	27:20	05:28
		升也　朋子	05:27	05:29	05:43	-		16:39	05:33	3ｋm走
		久保　敦子	05:39	05:30	05:38	-		16:47	05:36	3ｋm走
		竹上　嘉勇	12kmペース走

練習結果

平成26年11月12日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録

日付

練習内容

氏名

5km

10km

15km

15Km

平均(1km)

備考

平成26年
11月12日
（水）雨
気温14度

長居外周
15km
ペース走

15名参加

安部　政治

未確認　

足立　安隆

未確認　

辨野　裕己

22:20

22:22

22:00

1:06:11

04:25

04:33

04:17

04:33

04:23

04:25

04:30

04:21

04:23

08:59

04:21

04:24

04:25

04:12

1:06:11

04:25

長手　智宏

22:20

22:22

22:00

1:06:42

04:27

樫原　宏司

1:09:25

04:38

住友　善一

24:46

24:44

25:24

1:15:00

05:00

04:57

04:58

05:06

04:50

04:55

05:05

04:50

09:54

04:55

10:09

15:15

森本　多賀雄

1:10:01

05:00

14ｋm走　　

竹上　嘉勇

1:11:00

05:00

大久保　栄次

1:15:02

05:01

松波　浩美

1:15:32

05:02

升也　朋子

28:51

28:34

23:13

1:20:38

05:23

14ｋm走　

松田　Y子

未確認　

内藤　青児

伴走

林　かよみ

未確認　

久保　敦子

Jog

練習結果

平成26年11月8日（土）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録

日付

練習内容

氏名

15km

30Km

平均(1km)

備考

30km

平成26年
11月8日
（土）
気温16度

長居外周
30km
ペース走

8名参加

安部　政治

22:25

22:21

22:29

1:52:02

04:29

25ｋm走

22:21

22:25

辨野　裕己

2:25:57

04:52

馬場　宏

2:26:43

04:53

松波　浩美

1:38:30

04:55

20ｋm走

井上　紀子

2:10:50

05:14

25ｋm走

住友　善一

05:24

05:21

05:24

05:22

05:21

05:20

05:14

05:20

05:25

05:07

05:12

05:14

05:11

05:25

05:22

1:46:39

05:20

20ｋm走

10:45

10:49

05:18

平岡　正樹

別メニュー

森本　多賀雄

Jog

練習結果

平成26年11月5日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	1	2	3	4	5	6	平均(1km)	備考
平成26年 11月5日（水）気温18度	長居外周 1000m×6本 17名参加	安部　政治							-	未確認
		平岡　正樹	03:59	03:52	03:49	03:51	03:51	03:52	03:52
		馬場　宏	03:59	03:51	03:54	03:49	03:56	-	03:54	1ｋ×5本
		樫原　宏司	04:17	04:00	04:17	04:27	03:57	-	04:12	1ｋ×5本
		伊藤　一正	04:31	04:27	04:27	04:03	04:02	04:12	04:17
		井上　紀子	04:33	04:27	04:26	04:22	04:21	04:22	04:25
		宮埜　好一郎	04:50	04:42	04:43	04:44	04:44	04:40	04:44
		升也　朋子	05:14	05:07	05:12	05:23	05:33	05:26	05:19
		竹上　嘉勇	05:57	06:30	06:12	05:36	05:33	04:41	05:45
		住友　善一	05:57	06:30	06:12	05:36	05:33	04:41	05:45
		和田　博志	3周JOG
		大久保　栄次	JOG
		八木　俊之	JOG
		松波　浩美	JOG
		林　かよみ	JOG
		久保　敦子	JOG

練習結果

平成26年10月29日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	1km	2km	3km	4km	5km	5Kmﾀｲﾑ	平均(1km)	備考
平成26年 10月29日（水）気温15度	長居外周5kmT・T 19名参加	安部　政治	04:03	03:54	03:57	03:51	03:50	19:35	03:55
		平岡　正樹	04:23	04:16	04:12	04:05	03:50	20:48	04:10
		森本　多賀雄						21:30	04:18
		樫原　宏司	04:28	04:27	04:28	-		13:23	04:28	3ｋm走
		和田　博志						22:48	04:34
		馬場　宏						22:50	04:34
		井上　紀子						23:39	04:44
		松波　浩美	04:56	04:59	04:57	04:40	04:39	24:11	04:50
		松田　Y子	05:08	04:55	04:53	04:41	04:30	29:38	04:56
		竹上　嘉勇	05:24	05:41	04:43	09:25		29:38	04:56	6ｋm走
		竹上　嘉勇	04:44	-				29:38	04:56	6ｋm走
		内藤　青児						24:46	04:57
		大久保　栄次	05:09	05:13	05:14	04:53	04:44	25:15	05:03
		住友　善一	11:41		05:29	14:10（3km）		31:20	05:13	6ｋm走
		升也　朋子	05:08	05:21	05:43	05:31	05:25	27:11	05:26
		内藤　庸子	11:41		-			11:41	05:50
		久保　敦子	11:41		-			11:41	05:50
		林　かよみ	30分Jog
		てらやん	30分Jog
		小林　弘和	Jog

練習結果

平成26年10月25日（土）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15km	30Km	平均(1km)	備考
日付	練習内容	氏名	19	17	18	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30km	30Km	平均(1km)	備考
平成26年 10月25日（土）気温28度	長居外周 30km ペース走 6名参加	安部　政治																-	-	未確認
		安部　政治																-	-	未確認
		竹上　嘉勇																-	-	未確認
		竹上　嘉勇																-	-	未確認
		福田　雄次郎																-	-	未確認
		福田　雄次郎																-	-	未確認
		住友　善一	05:34	05:36	05:43	05:30	05:35	11:14		05:39	05:34	05:32	16:37			05:34	05:40	1:51:57	5:36	20km走
		住友　善一	05:33	05:45	05:40	05:35	-											1:51:57	5:36	20km走
		平岡　正樹																-	-	別メニュー
		平岡　正樹																-	-	別メニュー
		森本　多賀雄	Jog

練習結果

平成26年10月22日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	1km	2km	3km	4km	5km	5Kmﾀｲﾑ	平均(1km)	備考
平成26年 10月22日（水）気温17度	長居外周5kmT・T 14名参加	安部　政治	04:08	04:08	04:10	04:06	03:55	20:27	04:05
		馬場　宏	04:10	04:07	04:07	04:08	04:02	20:34	04:07
		平岡　正樹	04:22	04:17	04:15	04:12	03:57	21:03	04:13
		森本　多賀雄						22:29	04:30
		和田　博志						22:53	04:35
		井上　紀子	04:39	04:43	04:46	04:33	04:37	23:18	04:40
		松波　浩美	04:48	04:51	04:47	04:40	04:28	23:35	04:43
		大久保　栄次	04:32	04:40	04:51	04:44	04:45	23:35	04:43
		宮埜　好一郎						23:51	04:46
		今堀　昭恵						34:54	06:59
		住友　善一						34:54	06:59
		松田　Y子	Jog4周
		久保　敦子	Jog4周
		升也　朋子	Jog＆Walk

練習結果

平成26年10月18日（土）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15km	30Km	平均(1km)	備考
日付	練習内容	氏名	19	17	18	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30km	30Km	平均(1km)	備考
平成26年 10月18日（土）	長居外周 30km ペース走 6名参加	平岡　正樹																2:36:32	05:13
		平岡　正樹																2:36:32	05:13
		安部　政治																-	-	未確認
		安部　政治																-	-	未確認
		辨野　裕己																2:31:30	05:03
		辨野　裕己																2:31:30	05:03
		馬場　宏																-	-	未確認
		馬場　宏																-	-	未確認
		松波　浩美																-	-	未確認
		森本　多賀雄	Jog

練習結果

平成26年10月15日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録

日付

練習内容

氏名

5km

10km

15km

15Km

平均(1km)

備考

平成26年
10月15日
（水）

長居外周
15km
ペース走

18名参加

安部　政治

未確認

足立　安隆

22:33

22:14

20:46

1:05:33

04:22

04:40

04:20

04:30

04:27

04:36

04:26

04:23

04:26

04:31

04:28

04:17

04:09

04:04

04:08

長手　智宏

22:07

22:18

22:02

1:06:27

04:26

馬場　宏

22:45

22:14

21:29

1:06:28

04:26

04:41

04:24

04:34

04:33

04:27

04:24

04:25

04:30

04:28

04:19

04:07

04:18

04:27

04:18

辨野　裕己

22:40

22:18

21:51

1:06:56

04:28

04:41

04:25

04:34

04:27

04:33

04:34

04:23

04:28

04:30

04:28

04:14

04:25

04:16

平岡　正樹

24:53

24:36

21:42

1:11:19

04:45

05:07

04:53

05:01

04:52

05:00

04:56

04:52

04:58

04:57

04:53

04:33

04:23

04:24

04:22

04:00

林　かよみ

1:12:49

04:51

寺やん

1:12:49

04:51

伴走

井上　紀子

1:12:52

04:51

森本　多賀雄

1:13:40

04:55

宮埜　好一郎

39:57

05:00

8km

松波　浩美

1:15:03

05:00

大久保　栄次

24:54

24:38

26:34

1:16:12

05:05

05:04

04:57

05:01

04:52

05:00

05:02

04:46

05:00

04:57

04:53

04:56

16:15

05:23

升也　朋子

28:04

27:54

05:39

1:01:40

05:36

11km　

05:50

05:37

05:30

05:31

05:30

05:36

05:38

05:39

内藤　青児

未確認

内藤　庸子

Jog3周

竹上　嘉勇

Jog3周

久保　敦子

Jog3周

練習結果

平成26年10月11日（土）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録

日付

練習内容

氏名

15km

30Km

平均(1km)

備考

30km

平成26年
10月11日
（土）
気温26度

長居外周
30km
ペース走

6名参加

馬場　宏

04:36

04:45

04:46

04:45

04:52

04:57

04:54

05:02

04:52

04:56

04:55

04:54

04:48

1:36:55

04:51

20ｋm走

04:53

04:48

04:54

05:00

04:47

安部　政治

25:09

24:45

24:29

2:28:36

04:57

24:41

24:48

平岡　正樹

05:11

05:05

05:06

04:58

05:00

05:04

04:55

04:58

05:01

05:09

05:12

05:04

05:05

2:34:03

05:08

05:04

05:12

05:00

05:01

05:03

05:02

05:01

06:51

05:11

05:12

05:36

05:08

05:03

04:56

04:37

松波　浩美

1:46:00

05:18

20ｋm走

住友　善一

11:12

05:40

05:39

05:32

05:41

05:34

05:37

05:44

05:31

05:33

05:39

05:32

05:39

05:40

2:52:59

05:46

05:40

05:39

05:32

05:36

05:42

05:52

06:05

05:34

06:18

05:57

06:13

06:27

06:08

05:52

森本　多賀雄

Jog

練習結果

平成26年10月8日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	3km			2km		1km	平均(1km)	備考
			1	2	3	4	5	6
平成26年 10月8日（水）気温24度	長居外周 3K,2K,1K レぺテーション (Int4～5分) 11名参加	馬場　宏	12:27			07:41		03:48	03:59
			04:19	04:08	04:00	03:52	03:49	03:48
		安部　政治	12:27			07:48		03:46	04:00
			04:17	04:08	04:02	03:59	03:49	03:46
		長手　智宏	12:20			08:06		03:55	04:04
			04:11	04:05	04:04	04:02	04:04	03:55
		平岡　正樹	12:40			08:22		04:03	04:11
			04:25	04:12	04:03	04:17	04:05	04:03
		伊藤　一正	13:43			07:42		04:12	04:16
		林　かよみ	12:59			08:34		04:13	04:18
			04:23	04:19	04:17	04:17	04:17	04:13
		寺やん	12:59			08:34		04:13	04:18	伴走
			04:23	04:19	04:17	04:17	04:17	04:13
		松波　浩美	13:43			08:53		04:19	04:29
			04:34	04:37	04:32	04:22	04:31	04:19
		井上　紀子	14:08			09:19		04:11	04:36
			04:45	04:44	04:39	04:42	04:37	04:11
		升也　朋子	15:29			-	-	04:56	05:06	3ｋ+1k
			05:04	05:07	05:18	-	-	04:56
		住友　善一	05:07	?					05:07
		竹上　嘉勇	Jog2周
		久保　敦子	Jog2周
		松田　Ｙ子	Jog
		森本　多賀雄	Jog2

練習結果

平成26年10月1日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	1	2	3	4	5	6	平均(1km)	備考
平成26年 10月1日（水）気温24度	長居外周 1000m×6本 10名参加	馬場　宏	04:04	03:56	03:49	03:55	03:50	03:50	03:54
		安部　政治	04:04	04:00	03:58	03:55	03:50	03:49	03:56
		平岡　正樹	04:13	04:08	04:07	04:04	04:05	04:07	04:07
		森本　多賀雄	04:17	04:04	04:04	04:04	04:21	04:26	04:13
		伊藤　一正	04:14	04:16	04:16	04:19	04:18	-	04:17	1ｋ×5本
		松波　浩美	04:30	04:19	04:22	04:26	04:21	04:28	04:24
		宮埜　好一郎	04:18	04:23	04:29	04:34	04:30	04:33	04:28
		井上　紀子	04:34	04:27	04:27	04:32	04:25	04:24	04:28
		大久保　栄次	04:55	04:53	04:46	04:45	04:44	04:41	04:47
		升也　朋子	04:57	04:54	04:58	05:06	-		04:59	1ｋ×4本
		内藤　青児			15:10			15:09	05:03
		竹上　嘉勇	05:49	06:06	06:10	06:03	06:07	05:58	06:02
		住友　善一	1km×4+2km×2
		内藤　庸子	Ｊｏｇ
		久保　敦子	1km×4+Jog

練習結果

平成26年9月24日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	1km	2km	3km	4km	5km	5Kmﾀｲﾑ	平均(1km)	備考
平成26年 9月24日（水）気温24度	長居外周 5kmT・T 10名参加	安部　政治	04:10	04:07	04:11	04:12	04:08	20:48	04:10
		馬場　宏	04:12	04:12	04:14	04:20	04:09	21:07	04:13
		樫原　宏司						21:29	04:18
		平岡　正樹	04:36	04:33	04:35	04:31	04:17	22:36	04:31
		森本　多賀雄						24:05	04:49
		住友　善一	05:11	09:48		04:54	04:56	29:04	04:51	6ｋm走
		住友　善一	04:49	-				29:04	04:51	6ｋm走
		和田　博志						24:14	04:51
		升也　朋子	05:23	05:24	06:10	05:50	05:22	28:12	05:38
		宮埜　好一郎								未確認
		松波　浩美	Jog

練習結果

平成26年9月17日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録

日付

練習内容

氏名

5km

10km

平均(1km)

備考

平成26年
9月17日
（水）
気温24度

長居外周
10km

19名参加

長手　智宏

22:05

20:52

43:00

04:18

04:35

04:22

04:23

04:16

04:12

04:10

04:11

04:03

安部　政治

未確認

馬場　宏

23:09

22:20

54:16

04:31

12ｋm走

04:59

04:34

04:32

04:31

04:33

04:32

04:26

04:27

04:28

04:27

08:46

04:26

04:20

森本　多賀雄

45:55

04:36

井上　紀子

48:40

04:52

松波　浩美

25:04

24:11

49:18

04:56

05:17

04:54

05:01

04:52

05:00

05:03

04:54

04:47

04:49

04:38

和田　博志

24:32

14:55

39:27

04:56

8ｋm走

林　かよみ

25:04

24:52

49:56

05:00

05:19

04:52

04:56

05:01

05:02

04:44

平野

25:04

24:52

49:56

05:00

初参加　
伴走

05:19

04:52

04:56

05:01

05:02

04:44

大久保　栄次

25:07

25:00

50:11

05:01

05:18

04:53

04:57

04:55

05:04

05:02

05:01

04:54

住友　善一

25:11

05:02

5ｋm走

05:17

04:55

09:57

05:01

平岡　正樹

26:58

27:00

05:24

5ｋm走

05:51

05:28

05:22

05:15

05:02

升也　朋子

28:59

16:48

45:47

05:43

8ｋm走

06:07

05:45

05:49

05:40

05:38

05:33

05:34

05:41

今堀　昭恵

1:00:00

06:00

久保　敦子

30:57

30:11

1:01:11

06:07

06:09

06:10

06:19

06:09

06:10

06:09

06:01

06:08

06:09

05:44

竹上　嘉勇

1:01:15

06:07

内藤　青児

未確認

内藤　庸子

未確認

石崎　健二

未確認

練習結果

平成26年9月10日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	3km			3km			平均(1km)	備考
			1	2	3	4	5	6
平成26年 9月10日（水）気温27度	長居外周 3000m×2本レぺテーション (Int4～5分) 18名参加	小林　弘和	12:16			11:55			04:02
			04:08	04:07	04:01	03:50	04:02	04:03
		安部　政治							-	未確認

		長手　智宏	12:19			12:14			04:05
			04:10	04:04	04:05	04:01	04:05	04:08
		馬場　宏	12:42			12:36			04:13
			04:18	04:11	04:13	04:09	04:18	04:09
		森本　多賀雄	13:33			-			04:31	3ｋ×1本
		平岡　正樹	13：30			13:26			04:29
			04:43	04:27	04:20	04:34	04:23	04:29
		井上　紀子	14:01			13:56			04:40
			04:50	04:37	04:34	04:37	04:38	04:41
		松波　浩美	14:08			14:02			04:42
			04:46	04:41	04:41	04:39	04:37	04:46
		松田　Y子	14:26			13:46			04:42
			04:51	04:46	04:46	04:29	04:39	04:38
		宮埜　好一郎	14:02			14:12			04:42
			04:39	04:41	04:42	04:40	04:46	04:46
		和田　博志	14:32			14:04			04:46
		竹上　嘉勇	05:12	04:49	04:57	04:53	04:51	04:58	04:57	6ｋ走
		升也　朋子	05:38	05:24	05:42	05:55	05:42	-	05:40	伴走　5k/:28:21
		林　かよみ	05:38	05:24	05:42	05:55	05:42	-	05:40	5k/:28:21
		久保　敦子	Jog(06:30)
		今堀　昭恵	Jog(06:30)
		大久保　栄次	Jog2周
		住友　善一	Jog　6ｋｍ

練習結果

平成26年9月3日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	1	2	3	4	5	6	平均(1km)	備考
平成26年 9月3日（水）気温27度	長居外周 1000m×6本 Int約2分 17名参加	小林　弘和	03:32	03:37	03:46	03:45	03:50	03:46	03:43
		馬場　宏	04:03	03:57	03:55	03:54	03:57	03:56	03:57
		長手　智宏	04:09	04:00	04:01	03:57	03:56	04:03	04:01
		光井　達也	04:24	04:09	04:14	04:24	04:33	04:37	04:24
		井上　紀子	04:31	04:25	04:31	04:33	04:33	04:30	04:31
		林　かよみ	04:31	04:37	04:40	04:44	-	04:20	04:34	1ｋ×5本
		南	04:31	04:37	04:40	04:44	-	04:20	04:34	伴走
		升也　朋子	05:04	04:52	04:59	-	-	04:53	04:57	1ｋ×4本
		竹上　嘉勇	04:58	05:07	05:08	04:53	04:57	04:52	04:59
		松波　浩美	04:39	04:38	04:28	11:21		04:48	04:59
		住友　善一	05:25	04:45	04:47	05:36	05:43	04:36	05:09
		内藤　青児							05:13	6km走/31:20
		大久保　栄次							05:14	6km走/31:21
		久保　敦子							05:24	6km走/32:22
		安部　政治	Ｊｏｇ２周
		森本　多賀雄	Ｊｏｇ
		今堀　昭恵	Ｊｏｇ

練習結果

平成26年8月27日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	1km	2km	3km	4km	5km	5Kmﾀｲﾑ	平均(1km)	備考
平成26年 8月27日（水）気温28度	長居外周5kmT・T 22名参加	小林　弘和	03:55	04:11	04:09	04:13	04:16	20:44	04:09
		馬場　宏	04:09	04:10	04:13	04:21	04:11	21:04	04:13
		安部　政治	04:22	04:23	04:20	04:26	04:17	21:50	04:22
		樫原　宏司						22:11	04:26
		井上　紀子	04:27	04:37	04:49	09:03		22:58	04:36
		森本　多賀雄						22:59	04:36
		大久保　栄次	04:37	04:40	04:40	04:39	04:46	23:24	04:41
		松田　Y子	04:37	04:40	04:40	04:44	04:44	23:26	04:41
		松波　浩美	04:46	04:47	04:42	-		14:16	04:45
		内藤　青児						24:00	04:48
		眺野　詩						24:12	04:50	初参加
		南						24:24	04:53	伴走　初参加
		林　かよみ						24:24	04:53
		福田　雄次郎			15:37			15:37	05:12	3km走
		升也　朋子	05:43	05:20	05:10	05:13	05:15	26:51	05:22
		竹上　嘉勇	05:43	11:45		05:46	05:54	29:09	05:50
		住友　善一	05:21	09:58		05:06	05:06	30:21	06:04	6km走
		住友　善一	04:47	-				30:21	06:04	6km走
		石崎　健二								未確認
		伊藤　一正								未確認
		宮埜　好一郎								未確認
		内藤　庸子	Jog
		久保　敦子	Jog

練習結果

平成26年8月20日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録

日付

練習内容

氏名

5km

10km

平均(1km)

備考

平成26年
8月20日
（水）
気温29度

長居外周
10km

15名参加

安部　政治

未確認

森本　多賀雄

22:51

04:34

5km走

馬場　宏

22:48

32:24

04:38

7km走

04:34

04:39

04:26

04:35

04:40

04:56

04:38

松波　浩美

24:39

04:56

5km走

04:55

05:00

05:06

04:51

04:45

竹上　嘉勇

24:44

24:54

49:43

04:58

04:52

05:00

05:05

04:50

04:57

05:04

04:54

04:58

05:06

04:52

宮埜　好一郎

24:52

04:58

5km走

04:54

05:00

05:06

04:54

04:58

井上　紀子

未確認

大久保　栄次

24:39

31:32

05:15

6km走/伴走

05:08

05:18

05:19

05:05

05:10

05:32

Jog

内藤　青児

24:39

31:32

05:15

6km走/伴走

05:08

05:18

05:19

05:05

05:10

05:32

Jog

林　かよみ

24:39

31:32

05:15

6km走　

05:08

05:18

05:19

05:05

05:10

05:32

Jog

福田　雄次郎

29:05

05:49

5km走

樫原　宏司

別メニュー

伊藤　一正

未確認

石崎　健二

未確認

久保　敦子

Jog

練習結果

平成26年8月13日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	3km			2km		1km	平均(1km)	備考
			1	2	3	4	5	6
平成26年 8月13日（水）気温29度	長居外周 3K,2K,1K レぺテーション (Int4～5分) 11名参加	小林　弘和	12:21			08:11		03:47	04:03
			04:02	04:02	04:17	04:03	04:08	03:47
		森本　多賀雄	13:37			08:42		04:18	04:26
		松田　Y子	13:38			09:07		04:29	04:32
			04:35	04:26	04:37	04:30	04:37	04:29
		井上　紀子	14:02			08:59		04:25	04:34
			04:40	04:38	04:44	04:27	04:32	04:25
		伊藤　一正	13:48			04:39		04:48	04:39	3ｋ+1k+1k
			04:44	04:37	04:27	-	04:39	04:48
		樫原　宏司	14:08			08:52		04:57	04:40
		竹上　嘉勇	15:09			09:34		05:06	04:59
			05:07	04:51	05:11	04:45	04:49	05:06
		大久保　栄次	16:27			09:37		04:34	05:06
			05:36	05:29	05:22	04:44	04:53	04:34
		住友　善一	16:06			16:00			05:21	3ｋ×2本
			05:39	05:18	05:09	05:43	05:21	04:56
		升也　朋子	16:36			-	-	05:04	05:25	3ｋ+1k
			05:37	05:28	05:31	-	-	05:04
		久保　敦子	22:36				-		05:39	22:36/4km走
			05:39	05:32	05:57	05:28	-		05:39

練習結果

平成26年8月6日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	1	2	3	4	5	6	平均(1km)	備考
平成26年 8月6日（水）気温29度	長居外周 1000m×6本 16名参加	小林　弘和	03:55	03:39	03:50	03:52	03:55	03:59	03:52
		長手　智宏							-	未確認
		安部　政治							-	未確認
		馬場　宏	04:04	03:58	04:01	04:04	03:59	04:03	04:02
		辨野　裕己	04:04	04:00	04:02	04:04	04:00	03:59	04:02	1ｋ×5本
		森本　多賀雄	04:13	04:03	04:31	-			04:16	1ｋ×3本
		光井　達也	04:25	04:08	04:23	04:20	04:17	04:30	04:21
		井上　紀子	04:30	04:21	04:31	04:30	04:27	04:36	04:29
		松波　浩美	04:42	04:30	04:41	04:42	04:36	05:01	04:42
		竹上　嘉勇	04:51	04:56	05:10	04:57	04:43	04:58	04:56
		内藤　青児	04:49	04:54	05:14	-			04:59	伴走
		林　かよみ	04:49	04:54	05:14	-			04:59	1ｋ×3本
		樫原　宏司	03:47	05:05	06:07	-			05:00	1ｋ×3本
		久保　敦子	Ｊｏｇ２周
		石崎　健二	Ｊｏｇ２周
		升也　朋子	Ｊｏｇ＋Ｗａｌｋ

練習結果

平成26年7月30日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	1km	2km	3km	4km	5km	5Kmﾀｲﾑ	平均(1km)	備考
平成26年 7月30日（水）気温27度	長居外周5kmT・T 15名参加	平岡　正樹	04:27	04:06	04:12	04:10	04:09	21:06	04:13
		長手　智宏						21:07	04:13
		井上　紀子	04:58	04:45	04:59	04:47	04:20	23:50	04:46
		林　かよみ	04:57	04:57	04:57	04:40	04:20	23:57	04:47
		寺やん	04:57	04:57	04:57	04:40	04:20	23:57	04:47	伴走
		大久保　栄次	04:57	04:55	04:58	04:42	04:35	24:09	04:50
		竹上　嘉勇	04:56	04:56	05:00	04:54	05:03	29:55	04:59	6km走
		竹上　嘉勇	05:03	-				29:55	04:59	6km走
		内藤　青児						27:00	05:24
		升也　朋子	05:33	05:36	-			11:09	05:35	2km走
		久保　敦子	05:35	05:35	05:50	-		17:00	05:40	3km走
		樫原　宏司								未確認
		住友　善一								未確認
		安部　政治								未確認
		森本　多賀雄	Jog2周
		松田　Y子								応援

練習結果

平成26年7月23日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	1	2	3	4	5	6	平均(1km)	備考
平成26年 7月23日（水）気温29度	長居外周 1000m×6本 15名参加	森本　多賀雄	04:25	04:03	04:11	-			04:13	1ｋ×3本
		伊藤　一正	04:25	04:05	04:13	04:35	04:10	-	04:18	1ｋ×5本
		井上　紀子	04:32	04:06	04:22	04:22	04:14	04:30	04:21
		光井　達也	04:21	04:04	04:24	04:20	04:27	04:34	04:22
		平岡　正樹	04:37	04:21	04:11	-			04:23	13:10/3km走
		竹上　嘉勇	04:29	04:05	04:40	04:43	04:12	04:23	04:25
		宮埜　好一郎	04:41	04:30	04:37	04:46	04:41	04:38	04:39
		中出進一	04:57	04:26	04:36	04:40	04:57	04:40	04:43
		松田　Y子	05:12	04:43	04:49	04:45	04:35	04:46	04:48
		樫原　宏司	04:12	04:19	04:35	05:03	06:00	-	04:50	1ｋ×5本
		升也　朋子	04:57	04:57	05:21	-			05:05	1ｋ×3本
		大久保　栄次	06:10	05:52	05:54	05:37	05:36	05:08	05:43
		内藤　青児	06:10	05:52	05:54	05:37	05:36	05:08	05:43	伴走
		林　かよみ	06:10	05:52	05:54	05:37	05:36	05:08	05:43
		安部　政治	Jog

練習結果

平成26年7月16日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録

日付

練習内容

氏名

5km

10km

平均(1km)

備考

平成26年
7月16日
（水）
気温29度

長居外周
10km

16名参加

長手　智宏

22:18

44:36

04:28

04:11

04:28

04:24

04:29

04:46

04:31

04:34

04:38

04:22

04:13

辨野　裕己

22:28

22:15

44:43

04:28

04:33

04:28

04:34

04:24

04:29

04:32

04:25

04:27

04:33

04:18

平岡　正樹

23:29

21:49

45:23

04:32

04:56

04:46

04:49

04:36

04:22

04:32

04:25

04:22

04:26

04:04

馬場　宏

22:31

23:01

45:32

04:33

04:34

04:28

04:34

04:24

04:31

04:34

04:37

04:25

04:53

04:32

樫原　宏司

47:23

04:44

森本　多賀雄

48:40

04:52

住友　善一

24:42

04:56

5km走

05:09

04:46

04:59

04:50

04:58

内藤　青児

34:37

04:57

7km走

竹上　嘉勇

24:30

25:04

49:34

04:57

04:53

05:07

04:44

04:53

04:59

04:55

05:03

05:04

05:03

松波　浩美

未確認

松田　Ｙ子

24:38

24:57

49:35

04:57

05:06

04:50

05:00

04:49

04:53

05:02

04:53

05:04

05:05

04:53

林　かよみ

45:10

05:19

8.5km走

寺やん

45:10

05:19

伴走　

大久保　栄次

3周Ｊｏｇ

久保　敦子

5kmJog

今堀　昭恵

Jog

練習結果

平成26年7月9日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	3km			2km		1km	平均(1km)	備考
			1	2	3	4	5	6
平成26年 7月9日（水）気温27度	長居外周 3K,2K,1K レぺテーション (Int4～5分) 17名参加	安部　政治	11:56			07:37		03:42	03:53
			04:01	03:57	03:58	03:51	03:46	03:42
		足立　安隆	12:03			07:42		03:49	03:56
			04:03	03:59	04:01	03:52	03:50	03:49
		馬場　宏	12:28			08:01		03:53	04:04
			04:12	04:09	04:07	04:02	03:59	03:53
		長手　智宏	12:34			08:04		03:57	04:06
			04:21	04:08	04:05	04:05	03:59	03:57
		井上　紀子								未確認
		樫原　宏司	13:38			09:10		04:45	04:35
		林　かよみ	14:04			09:21		04:37	04:40
		内藤　青児	14:04			09:21		04:37	04:40	伴走
		森本　多賀雄	14:27			09:30		04:17	04:42
		松波　浩美	14:22			09:26		04:34	04:44
			04:51	04:41	04:50	04:46	04:40	04:34
		松田　Y子	14:22			09:25		04:39	04:44
			04:51	04:41	04:50	04:44	04:41	04:39
		大久保　栄次	14:33			09:54		04:33	04:50
			04:58	09:35		05:04	04:49	04:33
		住友　善一	14:17			14:57			04:52	3ｋ×2本
			04:57	04:42	04:37	10:12		04:45
		竹上　嘉勇	15:03			10:02		05:03	05:01
			05:05	04:59	04:59	05:01	05:01	05:03
		升也　朋子	Jog					05:05	05:05	1ｋ×1本
		久保　敦子	Jog
		今堀　昭恵	Jog

練習結果

平成26年7月2日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	1	2	3	4	5	6	平均(1km)	備考
平成26年 7月2日（水）気温26度	長居外周 1000m×6本 18名参加	安部　政治								未確認
		長手　智宏	03:58	03:54	03:53	03:52	03:54	03:55	03:54
		馬場　宏	04:07	03:53	03:52	03:48	03:53	-	03:55	1ｋ×5本
		伊藤　一正	04:18	04:05	04:12	04:07	04:06	-	04:10	1ｋ×5本
		内藤　青児								未確認
		井上　紀子	04:48	04:20	04:25	04:18	04:16	04:17	04:24
		森本　多賀雄	04:37	04:25	04:24	-			04:29	1ｋ×3本
		樫原　宏司	04:01	04:21	04:29	05:31	05:35	05:14	04:52
		竹上　嘉勇	05:46	04:47	05:07	04:59	05:00	05:04	05:07
		住友　善一	05:46	04:51	05:05	05:12	05:02	05:00	05:09	8km走　41:14
		住友　善一	05:07	04:58	-				05:09	8km走　41:14
		升也　朋子	05:46	05:37	05:49	05:36	05:42	-	05:42	1ｋ×5本
		大久保　栄次	06:19	06:18	06:45	06:26	11:57		06:18
		林　かよみ							06:23
		松波　浩美							06:23	伴走
		和田　博志	Jog
		今堀　昭恵	2周Jog
		久保　敦子	Jog
		坂野　豊彦								丸國

練習結果

平成26年6月25日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	1km	2km	3km	4km	5km	5Kmﾀｲﾑ	平均(1km)	備考
平成26年 6月25日（水）気温26度	居外周 5kmT・T 20名参加	安部　政治	03:46	03:49	04:04	04:03	04:00	19:44	03:57
		足立　安隆	04:08	04:05	04:12	04:00	04:00	20:25	04:05
		小林　弘和	03:45	04:00	04:14	04:34	04:32	21:05	04:13
		馬場　宏	04:09	04:06	04:22	04:31	04:26	21:34	04:19
		樫原　宏司						22:14	04:27
		井上　紀子	04:27	04:36	04:43	04:29	04:16	22:32	04:30
		林　かよみ						22:36	04:31
		てらやん						22:36	04:31	伴走　初参加
		伊藤　一正	04:39	04:30	04:34	04:22	04:31	22:37	04:31
		大久保　栄次	04:26	04:36	04:43	09:31		23:17	04:39
		松田　Y子	04:36	04:39	09:47		04:55	23:58	04:48
		宮埜　好一郎	04:43	04:44	05:01	04:59	04:40	24:07	04:49
		住友　善一	04:54	04:48	04:54	04:51	04:41	24:08	04:50
		松波　浩美	04:28	04:43	05:01	05:05	04:51	24:10	04:50
		竹上　嘉勇	04:53	04:55	05:06	04:58	05:02	29:49	04:58	6km走
		竹上　嘉勇	04:55	-				29:49	04:58	6km走
		森本　多賀雄						26:46	05:21
		今堀　昭恵						26:46	05:21
		升也　朋子	05:19	05:29	05:43	05:30	05:30	27:31	05:30
		久保　敦子	06:03	05:46	05:47	-		17:36	05:52	3km走
		石崎　健二	05:32	06:08	06:25	06:28	05:55	30:37	06:07

練習結果

平成26年6月18日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録

日付

練習内容

氏名

5km

10km

平均(1km)

備考

平成26年
6月18日
（水）
気温19度

長居外周
10km

11名参加

小林　弘和

21:43

20:51

42:34

04:15

04:19

04:17

04:25

04:20

04:22

04:25

04:17

04:01

04:07

04:01

安部　政治

未確認

樫原　宏司

46:46

04:41

森本　多賀雄

47:10

04:43

宮埜　好一郎

24:25

24:36

49:01

04:54

04:51

04:53

04:56

04:52

04:53

04:58

04:57

05:01

04:43

井上　紀子

25:17

24:05

49:22

04:56

05:00

05:03

05:15

04:56

05:03

04:58

09:44

04:52

04:31

住友　善一

25:03

39:56

05:00

8km走　

05:07

04:52

05:01

05:02

05:00

04:58

04:55

大久保　栄次

26:39

25:24

52:03

05:12

05:18

05:22

05:25

05:19

05:15

05:13

05:04

05:07

04:56

升也　朋子

29:55

29:18

59:13

05:55

05:44

05:59

06:07

06:01

06:04

06:07

06:05

05:48

05:47

05:31

竹上　嘉勇

29:55

29:38

59:33

05:57

05:44

05:59

06:07

06:01

06:04

06:08

05:46

05:55

05:41

坂野　豊彦

29:55

29:38

59:33

05:57

05:44

05:59

06:07

06:01

06:04

06:08

05:46

05:55

05:41

練習結果

平成26年6月11日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	3km			2km		1km	平均(1km)	備考
			1	2	3	4	5	6
平成26年 6月11日（水）気温24度	長居外周 3K,2K,1K レぺテーション (Int4～5分) 20名参加	小林　弘和			-	03:52	03:54	03:39	03:48	2ｋ+1ｋ
					-	07:46		03:39
		馬場　宏	12:28			08:07		03:58	04:05
			04:16	04:09	04:03	04:07	04:00	03:58
		安部　政治	12:37			08:07		03:52	04:06
			04:16	04:11	04:10	04:07	04:00	03:52
		平岡　正樹	12:45			08:23		04:06	04:12
			04:22	04:15	04:08	04:18	04:05	04:06
		長手　智宏	13:30			08:06		03:50	04:14
			04:30	04:30	04:30	04:01	04:05	03:50
		伊藤　一正	13:07			08:38		04:07	04:19
		宮埜　好一郎	13:41			09:33		04:34	04:38
		井上　紀子	14:18			09:16		04:24	04:40
			04:35	04:47	04:56	04:47	04:29	04:24
		大久保　栄次	12:45			08:23		04:06	04:12
			04:22	04:15	04:08	04:18	04:05	04:06
		松田　Ｙ子	14:17			09:26		04:34	04:43
			04:42	04:51	04:44	04:40	04:46	04:34
		住友　善一	16:54			09:41		04:54	05:15
		森本　多賀雄	17:01			10:20		04:28	05:18
		今堀　昭恵	17:01			10:20		04:28	05:18
		松波　浩美	16:28			10:48		05:19	05:26	伴走
			05:22	05:33	05:33	05:23	05:25	05:19
		林　かよみ	16:28			10:48		05:19	05:26
			05:22	05:33	05:33	05:23	05:25	05:19
		升也　朋子	16:52			10:59		05:03	05:29
			05:46	05:31	05:35	05:31	05:28	05:03
		坂野　豊彦	18:56			11:00		05:34	05:55
			18:56			05:25	05:35	05:34
		樫原　宏司								未確認
		和田　博志	Jog3周
		久保　敦子	Jog3周

練習結果

平成26年6月4日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	1	2	3	4	5	6	平均(1km)	備考
平成26年 6月4日（水）雨気温20度	長居外周 1000m×6本 7名参加	寺山さん	04:27	04:26	04:31	-			04:28	初参加　伴走
		林　かよみ	04:27	04:26	04:31	-			04:28	1ｋ×3本
		松田　Y子	04:39	04:42	04:34	04:34	04:32	04:36	04:36
		住友　善一			14:52				04:57	3km
		安部　政治	3周　Bup走
		今堀　昭恵	Jog							荷物番
		久保　敦子	Jog							荷物番

練習結果

平成26年5月28日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	1km	2km	3km	4km	5km	5Kmﾀｲﾑ	平均(1km)	備考
平成26年 5月28日（水）気温24度	長居外周 5kmT・T 15名参加	安部　政治								未確認
		長手　智宏	04:15	04:05	04:00	04:04	04:30	20:38	04:08
		和田　博志						22:22	04:28
		樫原　宏司						22:45	04:33
		宮埜　好一郎	04:24	04:32	04:48	04:46	04:35	23:07	04:37
		井上　紀子	04:24	04:32	04:54	04:44	04:34	23:26	04:41
		内藤　青児						23:44	04:45	伴走
		林　かよみ						23:44	04:45
		大久保　栄次	04:44	04:43	04:49	04:37	04:50	23:44	04:45
		竹上　嘉勇	04:45	04:54	05:00	09:47		24:28	04:54
		森本　多賀雄						27:38	05:32
		升也　朋子	05:50	05:35	05:45	05:45	05:35	28:34	05:43
		住友　善一	6KｍJog
		松波　浩美	Jog
		久保　敦子	Jog

練習結果

平成26年5月21日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録

日付

練習内容

氏名

5km

10km

平均(1km)

備考

平成26年
5月21日
（水）
気温18度

長居外周
10km

17名参加

小林　弘和

21:33

20:47

42:20

04:14

04:19

04:18

04:25

04:15

04:16

04:21

04:13

04:20

07:53

安部　政治

21:54

20:31

42:25

04:15

04:23

04:26

04:27

04:18

04:20

04:29

04:12

04:06

03:58

03:46

長手　智宏

21:33

21:16

42:49

04:17

04:20

04:16

04:20

04:18

04:19

04:29

04:12

04:14

04:16

04:05

辨野　裕己

21:50

21:13

43:08

04:19

04:24

04:25

04:26

04:16

04:19

04:29

04:12

04:13

04:14

04:05

馬場　宏

21:54

30:35

04:22

7km走　　

04:23

04:26

04:27

04:18

04:20

04:29

04:12

足立　安隆

23:54

21:54

45:47

04:35

04:56

04:40

04:52

04:43

04:39

04:21

04:25

04:22

04:07

平岡　正樹

24:16

21:56

46:15

04:38

05:16

05:01

04:54

04:34

04:31

04:32

04:25

04:27

04:25

04:07

伊藤　一正

23:44

28:27

04:45

6km走　

05:18

04:42

04:33

04:28

04:43

和田　博志

23:51

24:07

47:58

04:48

住友　善一

25:16

40:08

05:01

8km走　

05:07

05:09

05:08

04:57

04:55

09:48

森本　多賀雄

51:38

05:10

大久保　栄次

29:56

29:31

59:27

05:57

05:58

06:00

06:06

05:57

05:55

11:47

05:58

05:48

竹上　嘉勇

29:56

29:31

59:27

05:57

05:58

06:00

06:06

05:57

05:55

11:47

05:58

05:48

坂野　豊彦

30:17

30:28

1:00:49

06:05

06:00

05:59

06:10

06:02

06:06

06:12

06:04

06:08

06:09

05:55

久保　敦子

30:17

30:28

1:00:49

06:05

06:00

05:59

06:10

06:02

06:06

06:12

06:04

06:08

06:09

05:55

松田　Ｙ子

Jog2周

松波　浩美

Jog

練習結果

平成26年5月14日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	3km			2km		1km	平均(1km)	備考
日付	練習内容	氏名	1	2	3	4	5	6	平均(1km)	備考
平成26年 5月14日（水）雨気温20度	長居外周 3K,2K,1K レぺテーション (Int4～5分) 9名参加	安部　政治								未確認
		伊藤　一正	13:32			08:30		04:12	04:22
		竹上　嘉勇	05:43	05:27	05:10	04:52	04:53	04:52	05:10	6km走
		森本　多賀雄	05:43	05:27	05:10	04:52	04:53	04:52	05:10	6km走　伴走
		林　かよみ	05:43	05:27	05:10	04:52	04:53	04:52	05:10	6km走
		住友　善一	05:45	16:31			05:20	04:53	05:25	6km走
		松田　Ｙ子	Jog2周
		久保　敦子	Jog
		升也　朋子	Jog

練習結果

平成26年5月7日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	1	2	3	4	5	6	平均(1km)	備考
平成26年 5月7日（水）	長居外周 1000m×6本 11名参加	馬場　宏	03:58	03:48	03:51	03:43	03:44	03:54	03:50
		安部　政治	04:10	04:03	04:06	04:04	03:43	03:44	03:58
		伊藤　一正	04:10	03:51	04:10	04:13	04:06	-	04:06	1ｋ×5本
		和田　博志	04:17	04:10	04:11	04:17	04:18	-	04:15	1ｋ×5本
		松波　浩美	04:24	04:17	04:25	04:25	04:23	04:34	04:25
		林　かよみ	04:21	04:22	04:40	-			04:28	1ｋ×3本
		内藤　青児	04:21	04:22	04:40	04:22	04:22	04:53	04:30	伴走
		大久保　栄次	06:53	06:35	06:29	12:18		05:30	06:17
		久保　敦子	Jog
		森本　多賀雄	Jog
		升也　朋子	Walk

練習結果

平成26年4月30日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	1km	2km	3km	4km	5km	5Kmﾀｲﾑ	平均(1km)	備考
平成26年 4月30日（水）	長居外周 5kmT・T 9名参加	馬場　宏	03:56	04:05	04:15	04:12	04:07	20:35	04:07
		和田　博志						22:43	04:33
		松波　浩美	04:29	04:39	04:41	04:39	04:34	23:04	04:37
		内藤　青児						23:56	04:47	伴走
		林　かよみ						23:56	04:47
		宮埜　好一郎						24:00	04:48
		升也　朋子	Jog
		久保　敦子	Jog
		坂野　豊彦	Jog

練習結果

平成26年4月23日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	3km			3km			平均(1km)	備考
			1	2	3	4	5	6
平成26年 4月23日（水）気温17.4度	長居外周 3000m×2本 19名参加	安部　政治	11:34			011:33			03:51
			03:51	03:50	03:52	03:46	03:51	03:55
		小林　弘和	11:32			11:39			03:52
			03:50	03:50	03:52	03:46	03:58	03:55
		足立　安隆	12:20			11:49			04:01
			04:09	04:08	04:03	03:55	03:56	03:58
		馬場　宏	12:16			12:33			04:08
			04:14	04:08	03:54	04:06	04:15	04:12
		井上　紀子	13:39			13:06			04:28
			04:37	04:32	04:30	04:27	04:23	04:16
		樫原　宏司	13:12			14:00			04:32
		松波　浩美	13:43			-			04:34	3ｋ×1本
			04:37	04:35	04:31	-
		和田　博志	13:37			14:01			04:36
		森本　多賀雄	14:22			14:00			04:44
		内藤　青児	13:53			14:42			04:46
		竹上　嘉勇	19:33			18:53			06:24
		宮埜　好一郎								未確認
		住友　善一	Jog6km
		大久保　栄次	Jog2周+α
		久保　敦子	Jog2周
		林　かよみ	Jog2周
		升也　朋子	Jog2周
		坂野　豊彦	Jog2周
		松田　Ｙ子

練習結果

平成26年4月16日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録

日付

練習内容

氏名

5km

10km

平均(1km)

備考

平成25年
4月16日
（水）
気温16.9度

長居外周
10km

16名参加

樫原　宏司

45:07

04:31

足立　安隆

23:34

21:53

45:27

04:33

04:32

04:34

04:55

04:59

04:34

04:33

04:25

04:15

04:27

04:13

馬場　宏

22:58

04:36

5km走

04:35

04:36

04:42

04:35

04:30

平岡　正樹

24:04

21:59

46:03

04:36

05:08

04:55

04:49

04:37

04:35

04:34

04:24

04:29

04:08

光井　達也

23:18

23:07

46:25

04:39

04:49

04:39

04:50

04:37

04:23

04:43

04:35

04:40

04:38

04:31

伊藤　一正

23:44

13:48

37:32

04:42

5km走

04:55

04:52

04:49

04:35

04:33

04:39

04:30

井上　紀子

23:54

23:26

47:20

04:44

04:43

04:52

04:59

04:44

04:36

04:48

04:40

04:48

04:44

04:26

森本　多賀雄

48:22

04:50

住友　善一

05:06

24:40

23:51

48:31

04:51

松波　浩美

52:32

05:15

伴走

林　かよみ

52:32

05:15

大久保　栄次

26:27

05:17

5km走

05:13

05:14

05:25

05:19

05:16

26:27

05:17

升也　朋子

30:53

30:30

1:01:23

06:08

06:14

06:04

06:23

06:06

06:11

06:09

06:13

05:44

中出進一

未確認

竹上　嘉勇

Jog３周

久保　敦子

Jog

練習結果

平成26年4月9日（水）

Ｈ２６年度なにわMC　沈黙の記録
日付	練習内容	氏名	1	2	3	4	5	6	平均(1km)	備考
平成26年 4月9日（水）気温18度	長居外周 1000m×6本 16名参加	安部　政治	03:50	03:42	03:43	03:45	03:39	03:38	03:43
		馬場　宏	03:56	03:47	03:47	03:50	03:46	03:47	03:49
		足立　安隆	04:05	03:48	03:47	03:57	-		03:54	1ｋ×4本
		樫原　宏司	04:07	04:03	03:57	04:17	04:03	-	04:05	1ｋ×5本
		伊藤　一正	04:08	04:06	04:07	04:12	04:13	-	04:09	1ｋ×5本
		光井　達也	04:14	04:06	04:11	04:14	04:12	04:13	04:12
		森本　多賀雄	04:20	04:13	04:16	-			04:16	1ｋ×3本
		松田　Ｙ子	04:19	04:21	04:28	04:25	04:25	04:31	04:25
		林　かよみ	04:26	04:21	04:34	04:36	04:33	04:39	04:31
		内藤　青児	04:26	04:21	04:34	04:36	04:33	04:39	04:31	伴走
		住友　善一	04:37	04:31	Jog				04:34	1ｋ×2本
		竹上　嘉勇	04:22	04:11	05:23	05:39	04:23	04:34	04:40
		大久保　栄次	06:02	05:57	05:52	05:31	05:58	05:26	05:48
		松波　浩美	6kJog
		和田　博志	6kJog
		久保　敦子	Jog

練習結果

平成26年4月2日（水）

２０１４なにわＭＣ　お花見ミニマラソン

順位	選　　手	昨年ベスト	ハンデスタート	ゴール	５Ｋタイム	備　考
1	馬場　宏	20:33	06:45	27:06	20:21	桜の王子
2	光井　達也	22:18	05:15	27:17	22:02
3	安部　政治	19:29	08:00	27:19	19:19
4	林　かよみ	23:53	04:00	27:25	23:25	桜の女王
	森本多賀雄（伴走）	22:05	05:45
5	樫原　宏司	21:43	05:45	27:36	21:51
6	井上　紀子	22:09	05:15	27:42	22:27
7	倉内　勝則	22:32	05:00	28:00	23:00
8	松田　嘉子	22:10	05:15	28:05	22:50
9	竹上　嘉勇	23:02	04:30	28:06	23:36
10	辨野　裕己	20:51	06:45	28:10	21:25
11	宮埜　好一郎	22:40	04:45	28:14	23:29
12	内藤　庸子	28:11	00:00	28:38	28:38
	内藤　青児（伴走）	24:08	05:00
13	足立　安隆	20:33	07:45	29:00	21:15
応援等	久保　敦子	27:51
応援等	升也　朋子	26:15
応援等	今堀　昭恵	23:10
応援等	中出進一
応援等	住友　善一	22:47
応援等	大久保　栄次
応援等	松波　浩美	22:33
応援等	和田　博志	21:50
応援等	玉田　章二	22:05
応援等	伊藤　一正	21:49
応援等	小林　弘和	20:01