H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmタイム |
平均(1km) |
備考 |
平成28年
3月30日
(水)
気温14度
|
長居外周5kmT・T
8名参加
|
平岡 正樹 |
04:31 |
04:29 |
04:34 |
04:27 |
04:21 |
26:36 |
04:26 |
6km走 |
04:11 |
- |
|
|
|
馬場 宏 |
|
|
|
|
|
22:46 |
04:33 |
|
和田 博志 |
|
|
|
|
|
22:46 |
04:33 |
|
宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
24:28 |
04:54 |
|
升也 朋子 |
06:45 |
07:00 |
06:25 |
06:07 |
05:27 |
31:47 |
06:21 |
|
大久保 栄次 |
06:45 |
07:00 |
06:25 |
06:07 |
05:27 |
31:44 |
06:21 |
|
森本 多賀雄 |
06:45 |
07:00 |
06:25 |
06:07 |
05:27 |
31:44 |
06:21 |
|
松波 浩美 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
3km |
3km |
平均(1km) |
備考 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平成28年
3月23日
(水)
気温11.6度
|
長居外周
3000m×2本
13名参加
|
小林 弘和 |
12:32 |
12:31 |
04:11 |
|
04:08 |
04:09 |
04:15 |
04:05 |
04:18 |
04:08 |
和田 博志 |
13:28 |
13:35 |
04:31 |
|
平岡 正樹 |
13:56 |
13:18 |
04:32 |
|
04:45 |
04:39 |
04:32 |
04:33 |
04:23 |
04:22 |
樫原 宏司 |
13:25 |
04:45 |
- |
|
04:32 |
3km×1本+1km |
04:42 |
04:32 |
04:11 |
04:45 |
- |
|
馬場 宏 |
15:07 |
13:50 |
04:50 |
|
05:15 |
05:03 |
04:49 |
04:38 |
04:39 |
04:33 |
宮埜 好一郎 |
15:01 |
04:44 |
- |
|
04:56 |
3km×1本+1km |
内藤 青児 |
14:57 |
14:57 |
04:59 |
|
住友 善一 |
06:03 |
05:41 |
05:24 |
05:06 |
05:01 |
04:58 |
05:22 |
6km走/32:15 |
中出 進一 |
|
|
15:45 |
|
|
15:44 |
05:30 |
10km走/55:00 |
|
|
|
23:31 |
- |
|
森本 多賀雄 |
Jog |
|
|
安部 政治 |
Jog 3周 |
|
|
久保 敦子 |
3kJog |
|
|
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
2km |
2km |
2km |
平均(1km) |
備考 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平成28年
3月16日
(水)
気温10度
|
長居外周
2000m×3本
13名参加
|
平岡 正樹 |
08:46 |
08:38 |
08:54 |
04:23 |
|
04:31 |
04:15 |
04:19 |
04:19 |
04:26 |
04:28 |
和田 博志 |
08:46 |
08:46 |
08:52 |
04:24 |
|
馬場 宏 |
09:17 |
09:09 |
08:50 |
04:33 |
|
04:38 |
04:39 |
04:33 |
04:36 |
04:24 |
04:26 |
樫原 宏司 |
09:08 |
10:06 |
09:07 |
04:44 |
|
内藤 青児 |
09:20 |
09:31 |
09:50 |
04:47 |
|
森本 多賀雄 |
09:20 |
09:29 |
09:54 |
04:47 |
|
宮埜 好一郎 |
09:44 |
09:50 |
09:59 |
04:56 |
|
住友 善一 |
10:05 |
09:50 |
09:58 |
04:59 |
|
05:12 |
04:53 |
04:54 |
04:56 |
05:02 |
04:56 |
大久保 栄次 |
10:11 |
09:54 |
- |
|
05:01 |
2k×2本 |
05:04 |
05:07 |
04:57 |
04:57 |
- |
|
安部 政治 |
Jog6km |
|
|
升也 朋子 |
Jog |
|
|
久保 敦子 |
Jog |
|
|
内藤 庸子 |
Jog |
|
|
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成28年
3月2日(水)
気温7.9度
|
長居外周
1000m×6本
15名参加
|
樫原 宏司 |
04:22 |
04:10 |
04:10 |
04:10 |
04:00 |
- |
04:10 |
1k×5本 |
長手 智宏 |
04:24 |
04:16 |
04:15 |
04:15 |
04:11 |
03:54 |
04:13 |
|
井上 紀子 |
04:23 |
04:13 |
04:14 |
04:19 |
04:16 |
04:17 |
04:17 |
|
和田 博志 |
04:21 |
04:14 |
04:18 |
04:19 |
04:23 |
04:23 |
04:20 |
|
内藤 青児 |
04:29 |
04:24 |
04:34 |
04:34 |
04:34 |
04:37 |
04:32 |
|
平岡 正樹 |
04:36 |
04:41 |
04:41 |
04:39 |
04:34 |
04:34 |
04:38 |
|
宮埜 好一郎 |
04:44 |
04:44 |
04:49 |
04:47 |
04:42 |
04:41 |
04:45 |
|
大久保 栄次 |
04:57 |
04:49 |
04:52 |
04:44 |
04:33 |
04:49 |
04:47 |
|
住友 善一 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
安部 政治 |
Jog 10km |
|
|
内藤 庸子 |
Jog 2周 |
|
|
久保 敦子 |
Jog 2周 |
|
|
小林 弘和 |
Jog |
|
|
升也 朋子 |
Jog |
|
|
森本 多賀雄 |
Jog |
|
|
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
6km |
5Kmタイム |
平均(1km) |
備考 |
平成28年
2月24日
(水)
気温9.7度
|
長居外周5kmT・T
12名参加
|
樫原 宏司 |
04:32 |
04:18 |
04:40 |
- |
|
|
13:30 |
04:30 |
3km走 |
平岡 正樹 |
04:39 |
04:43 |
04:42 |
04:37 |
04:38 |
04:29 |
27:48 |
04:38 |
6km走 |
安部 政治 |
|
|
|
|
23:25 |
|
23:25 |
04:41 |
|
松田 Y子 |
04:46 |
04:46 |
04:53 |
04:39 |
04:34 |
|
23:38 |
04:44 |
|
小林 弘和 |
|
|
|
|
25:54 |
|
25:54 |
05:11 |
|
内藤 青児 |
|
|
|
|
26:20 |
|
26:20 |
05:16 |
|
和田 博志 |
Jog4周 |
|
|
|
森本 多賀雄 |
Jog |
|
|
|
住友 善一 |
Jog |
|
|
|
内藤 庸子 |
Jog |
|
|
|
久保 敦子 |
Jog |
|
|
|
升也 朋子 |
Jog |
|
|
|
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
|
|
|
15km |
15Km |
平均(1km) |
備考 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
平成28年
2月17日
(水)
気温5度
|
長居外周
15km
ペース走
18名参加
|
辨野 裕己 |
|
|
|
|
23:49 |
|
|
|
|
22:52 |
|
|
|
|
22:25 |
1:09:06 |
04:36 |
|
04:52 |
04:57 |
04:43 |
04:40 |
04:37 |
04:42 |
04:31 |
04:34 |
04:36 |
04:29 |
04:32 |
04:32 |
04:31 |
04:33 |
04:17 |
馬場 宏 |
|
|
|
|
24:04 |
|
|
|
|
23:25 |
|
|
|
|
23:28 |
1:10:57 |
04:44 |
|
04:42 |
04:53 |
04:56 |
04:47 |
04:46 |
04:47 |
04:36 |
04:38 |
04:42 |
04:42 |
04:41 |
04:43 |
04:44 |
04:48 |
04:32 |
樫原 宏司 |
|
|
|
|
25:24 |
|
|
|
|
23:33 |
- |
|
|
|
|
48:57 |
04:54 |
10km走 |
04:43 |
04:34 |
05:56 |
04:54 |
05:17 |
04:53 |
04:42 |
04:42 |
04:38 |
04:38 |
- |
|
|
|
|
井上 紀子 |
04:54 |
04:57 |
05:07 |
04:58 |
04:59 |
04:49 |
- |
|
|
|
|
|
|
|
|
0:29:44 |
04:57 |
6km走 |
和田 博志 |
|
|
|
|
|
29:46 |
- |
|
|
|
|
|
|
|
|
0:29:46 |
04:58 |
6km走 |
宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
24:55 |
- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
0:24:55 |
04:59 |
5km走 |
内藤 青児 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
52:26 |
- |
|
|
|
|
0:52:26 |
05:15 |
10km走 |
松田 Y子 |
|
|
|
|
25:59 |
|
|
|
|
26:26 |
- |
|
|
|
|
52:27 |
05:15 |
10km走 |
05:03 |
05:04 |
05:26 |
05:12 |
05:14 |
05:21 |
05:08 |
05:14 |
10:43 |
- |
|
|
|
|
平岡 正樹 |
|
|
|
|
28:06 |
|
|
|
|
26:02 |
|
- |
|
|
|
59:13 |
05:23 |
11km走 |
05:52 |
05:38 |
05:42 |
05:33 |
05:21 |
05:29 |
05:15 |
05:11 |
05:10 |
04:57 |
05:01 |
- |
|
|
|
竹上 嘉勇 |
|
|
|
|
32:15 |
|
|
|
|
30:45 |
- |
|
|
|
|
1:03:00 |
06:18 |
10km走 |
06:21 |
06:31 |
13:01 |
06:22 |
06:32 |
06:18 |
06:17 |
06:16 |
05:22 |
- |
|
|
|
|
久保 敦子 |
|
|
|
|
32:15 |
|
|
|
- |
|
|
|
|
|
|
51:22 |
06:25 |
8km走 |
06:14 |
06:31 |
06:39 |
06:22 |
06:29 |
06:32 |
06:17 |
06:18 |
- |
|
|
|
|
|
|
大久保 栄次 |
|
|
|
|
32:26 |
|
|
|
- |
|
|
|
|
|
|
51:38 |
06:27 |
8km走 |
06:39 |
06:34 |
06:33 |
06:10 |
06:30 |
06:31 |
06:19 |
06:22 |
- |
|
|
|
|
|
|
森本 多賀雄 |
Jog |
|
|
|
内藤 庸子 |
Jog |
|
|
|
升也 朋子 |
Jog |
|
|
11km |
松波 浩美 |
Jog 3周 |
|
|
伴走 |
林 かよみ |
Jog 3周 |
|
|
|
安部 政治 |
Jog 3周 |
|
|
|
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成28年
2月3日
(水)
気温4.7度
|
長居外周
1000m×6本
11名参加
|
長手 智宏 |
03:54 |
03:53 |
03:55 |
03:55 |
03:56 |
03:50 |
03:54 |
|
平岡 正樹 |
04:28 |
04:18 |
04:12 |
04:15 |
04:15 |
04:12 |
04:17 |
|
和田 博志 |
04:23 |
04:16 |
04:13 |
04:22 |
04:22 |
04:23 |
04:20 |
|
松田 Y子 |
04:37 |
04:32 |
04:30 |
04:27 |
04:26 |
04:26 |
04:30 |
|
森本 多賀雄 |
04:37 |
04:33 |
- |
|
|
|
04:35 |
1k×2本 |
宮埜 好一郎 |
05:00 |
04:57 |
05:01 |
04:58 |
04:54 |
04:56 |
04:58 |
|
竹上 嘉勇 |
05:10 |
04:58 |
05:09 |
05:00 |
04:59 |
04:44 |
05:06 |
12km走/1:01:13 |
04:58 |
05:07 |
05:13 |
05:12 |
05:25 |
05:13 |
住友 善一 |
|
|
16:31 |
|
|
16:12 |
05:27 |
|
久保 敦子 |
6:09 |
6:26 |
12:49 |
6:25 |
6:12 |
06:21 |
6km走/38:02 |
大久保 栄次 |
6:09 |
6:26 |
12:49 |
6:25 |
6:12 |
06:21 |
6km走/38:02 |
馬場 宏 |
|
|
|
|
|
|
|
別メニュー |
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmタイム |
平均(1km) |
備考 |
平成28年
1月27日
(水)
|
長居外周5kmT・T
11名参加
|
長手 智宏 |
03:58 |
04:05 |
04:12 |
04:05 |
04:05 |
20:25 |
04:05 |
|
和田 博志 |
|
|
|
|
|
22:12 |
04:26 |
|
平岡 正樹 |
04:45 |
04:39 |
04:43 |
04:32 |
04:16 |
27:27 |
04:35 |
6km走 |
04:30 |
- |
|
|
|
馬場 宏 |
|
|
|
|
|
|
- |
未確認 |
樫原 宏司 |
|
|
|
|
|
|
- |
未確認 |
井上 紀子 |
04:43 |
04:42 |
04:44 |
04:28 |
04:25 |
23:02 |
04:36 |
|
森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
23:11 |
04:38 |
|
竹上 嘉勇 |
10:08 |
05:08 |
04:55 |
04:56 |
1:41:34 |
05:05 |
20km走 |
25:08 |
25:15 |
25:14 |
25:55 |
- |
宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
0:29:40 |
05:56 |
6km走 |
久保 敦子 |
|
|
|
|
|
0:30:58 |
06:12 |
|
住友 善一 |
|
|
|
|
|
0:33:00 |
06:36 |
6km走 |
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15km |
30Km |
平均(1km) |
備考 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30km |
平成28年
1月24日
(日)晴
気温0度
|
長居外周
30km
ペース走
7名参加
|
平岡 正樹 |
05:20 |
05:14 |
05:16 |
05:05 |
04:59 |
05:11 |
04:59 |
05:00 |
05:05 |
04:56 |
05:01 |
05:06 |
04:56 |
05:05 |
05:05 |
1:41:45 |
05:05 |
20km走 |
05:01 |
05:14 |
05:01 |
04:59 |
05:12 |
- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
和田 博志 |
|
|
|
|
24:47 |
|
|
|
|
25:20 |
|
|
|
|
25:26 |
2:36:22 |
05:13 |
|
|
|
|
|
25:43 |
|
|
|
|
27:12 |
|
|
|
|
27:54 |
樫原 宏司 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
大久保 栄次 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
about 20km走 |
森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
7周Jog |
住友 善一 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Jog |
松波 浩美 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
|
|
|
15km |
15Km |
平均(1km) |
備考 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
平成28年
1月22日
(水)
気温6度
|
長居外周
15km
ペース走
11名参加
|
馬場 宏 |
04:30 |
04:37 |
04:41 |
04:34 |
04:34 |
04:44 |
- |
|
|
|
|
|
|
|
|
27:40 |
04:37 |
6km走 |
樫原 宏司 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11:16 |
04:45 |
|
和田 博志 |
|
|
|
|
24:21 |
|
|
|
|
24:07 |
|
|
|
|
24:21 |
1:12:49 |
04:51 |
|
井上 紀子 |
|
|
|
|
24:48 |
|
|
|
|
25:04 |
|
|
|
|
24:18 |
1:14:14 |
04:57 |
|
04:48 |
05:01 |
05:07 |
04:55 |
04:57 |
05:01 |
04:52 |
05:06 |
05:06 |
04:59 |
04:47 |
05:00 |
05:04 |
04:52 |
04:35 |
竹上 嘉勇 |
|
|
|
|
25:06 |
|
|
|
|
25:38 |
|
|
|
|
25:58 |
1:16:44 |
05:07 |
|
04:48 |
05:07 |
05:08 |
04:59 |
05:02 |
10:10 |
05:08 |
05:08 |
05:10 |
05:22 |
05:14 |
05:07 |
05:15 |
05:00 |
宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:17:21 |
05:09 |
|
大久保 栄次 |
|
|
|
|
34:07 |
|
|
|
|
32:02 |
03:34 |
- |
|
|
|
1:12:44 |
06:37 |
11km走 |
13:33 |
06:53 |
06:45 |
06:55 |
13:21 |
13:01 |
05:38 |
06:34 |
- |
|
|
|
松波 浩美 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- |
未確認 |
平岡 正樹 |
Jog3周 |
|
|
|
森本 多賀雄 |
Jog3周 |
|
|
|
久保 敦子 |
Jog3周 |
|
|
|
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
3km |
2km |
1km |
平均(1km) |
備考 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平成28年
1月13日
(水)
気温6度
|
長居外周
3K,2K,1K
レぺテーション
(Int4~5分)
13名参加
|
馬場 宏 |
13:30 |
08:31 |
04:00 |
04:20 |
|
04:30 |
04:30 |
04:30 |
04:13 |
04:18 |
04:00 |
平岡 正樹 |
04:35 |
04:40 |
04:44 |
04:37 |
04:37 |
04:31 |
04:37 |
|
松田 Y子 |
14:38 |
08:53 |
04:27 |
04:40 |
|
04:52 |
05:01 |
04:45 |
04:26 |
04:27 |
04:27 |
樫原 宏司 |
13:12 |
11:00 |
0:04:12 |
04:44 |
|
井上 紀子 |
14:32 |
09:15 |
04:34 |
04:44 |
|
04:51 |
04:57 |
04:44 |
04:38 |
04:37 |
04:34 |
竹上 嘉勇 |
05:11 |
10:39 |
09:58 |
09:48 |
05:09 |
1:01:48/12km走 |
. |
05:08 |
05:17 |
10:26 |
05:21 |
大久保 栄次 |
13:20 |
13:32 |
06:46 |
- |
05:36 |
5km走 |
森本 多賀雄 |
13:20 |
|
13:32 |
|
06:46 |
|
05:36 |
5km走 |
住友 善一 |
Jog |
|
|
松波 浩美 |
Jog |
|
|
久保 敦子 |
Jog 2周 |
|
|
升也 朋子 |
Jog 2周 |
|
|
安部 政治 |
|
|
|
|
|
|
|
- |
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成28年
1月6日
(水)
気温11度
|
長居外周
1000m×6本
14名参加
|
馬場 宏 |
04:13 |
04:05 |
04:06 |
04:03 |
04:01 |
04:07 |
04:06 |
|
和田 博志 |
04:25 |
04:15 |
04:15 |
04:11 |
04:07 |
04:10 |
04:14 |
|
平岡 正樹 |
04:21 |
04:09 |
04:13 |
04:18 |
04:11 |
04:17 |
04:15 |
|
森本 多賀雄 |
04:27 |
04:14 |
04:12 |
- |
|
|
04:18 |
1k×3本 |
樫原 宏司 |
04:26 |
04:20 |
04:23 |
04:23 |
04:22 |
04:23 |
04:23 |
|
井上 紀子 |
|
|
|
|
|
|
- |
未確認 |
宮埜 好一郎 |
04:41 |
04:32 |
04:37 |
04:40 |
04:40 |
04:41 |
04:39 |
|
内藤 青児 |
04:32 |
04:30 |
04:36 |
04:33 |
04:53 |
04:57 |
04:40 |
|
青山 淳 |
04:34 |
04:42 |
04:52 |
04:51 |
04:55 |
04:52 |
04:48 |
|
竹上 嘉勇 |
04:45 |
04:55 |
04:54 |
04:58 |
04:53 |
04:58 |
04:54 |
|
伊藤 一正 |
|
|
|
|
|
|
- |
未確認/5km走 |
大久保 栄次 |
07:22 |
|
|
|
|
- |
07:19 |
36:34/5km走 |
久保 敦子 |
07:22 |
|
|
|
|
- |
07:19 |
36:34/5km走 |
内藤 庸子 |
07:22 |
|
|
|
|
- |
07:19 |
36:34/5km走 |
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmタイム |
平均(1km) |
備考 |
平成27年12月16日
(水)
気温15.5度
|
長居外周5kmT・T
12名参加
|
長手 智宏 |
03:55 |
04:59 |
04:15 |
04:10 |
04:12 |
21:31 |
04:18 |
|
馬場 宏 |
|
|
|
|
|
22:13 |
04:27 |
|
森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
22:13 |
04:27 |
|
平岡 正樹 |
04:34 |
04:30 |
04:32 |
04:27 |
04:32 |
27:02 |
04:30 |
6km走 |
04:25 |
- |
|
|
|
和田 博志 |
|
|
|
|
|
22:32 |
04:30 |
|
樫原 宏司 |
|
|
|
|
|
23:13 |
04:39 |
|
越 博雅 |
04:46 |
04:52 |
04:54 |
04:47 |
04:37 |
23:58 |
04:48 |
|
宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
24:33 |
04:55 |
|
越 博雅 |
04:46 |
04:52 |
04:54 |
04:47 |
04:37 |
23:58 |
04:48 |
|
小林 弘和 |
Jog |
|
|
|
松田 Y子 |
Jog |
|
|
|
久保 敦子 |
Jog |
|
|
|
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
|
|
|
15km |
15Km |
平均(1km) |
備考 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
平成27年
12月 9日
(水)
気温14度
|
長居外周
15km
ペース走
17名参加
|
長手 智宏 |
|
|
|
|
21:42 |
|
|
|
|
21:47 |
|
|
|
|
21:34 |
1:05:03 |
04:20 |
|
04:21 |
04:20 |
04:21 |
04:18 |
04:22 |
04:28 |
04:16 |
04:20 |
04:19 |
04:24 |
04:26 |
04:22 |
04:18 |
04:19 |
04:09 |
馬場 宏 |
|
|
|
|
22:24 |
|
|
|
|
22:19 |
|
|
|
|
21:56 |
1:06:39 |
04:27 |
|
04:26 |
04:29 |
04:32 |
04:27 |
04:30 |
04:29 |
04:24 |
04:32 |
04:28 |
04:26 |
04:30 |
04:20 |
04:33 |
04:26 |
04:07 |
辨野 裕己 |
04:35 |
04:35 |
04:37 |
04:22 |
04:29 |
04:25 |
04:19 |
- |
|
|
|
|
|
|
|
0:31:22 |
04:29 |
7km走 |
平岡 正樹 |
|
|
|
|
24:40 |
|
|
|
|
23:31 |
|
|
|
|
23:04 |
1:11:15 |
04:45 |
|
05:09 |
04:53 |
04:53 |
04:53 |
04:52 |
04:48 |
04:41 |
04:40 |
04:44 |
04:38 |
04:40 |
04:40 |
04:38 |
04:36 |
04:30 |
和田 博志 |
|
|
|
|
24:40 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14:00 |
1:14:00 |
04:56 |
|
越 博雅 |
|
|
|
|
25:44 |
|
|
|
|
25:31 |
|
|
|
|
|
51:15 |
05:07 |
10km走 |
05:08 |
05:10 |
05:11 |
05:07 |
05:08 |
05:06 |
05:01 |
05:07 |
05:08 |
05:09 |
- |
|
|
|
|
辨野 裕己 |
04:35 |
04:35 |
04:37 |
04:22 |
04:29 |
04:25 |
04:19 |
- |
|
|
|
|
|
|
|
31:22 |
04:29 |
|
宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17:41 |
05:11 |
|
内藤 青児 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:18:00 |
05:12 |
|
青山 |
|
|
|
|
27:02 |
|
|
|
|
28:06 |
|
|
|
|
28:32 |
1:23:40 |
05:35 |
|
竹上 嘉勇 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12:14 |
|
|
|
1:12:14 |
06:01 |
12km走 |
内藤 庸子 |
Jog |
|
|
|
森本 多賀雄 |
14km Jog |
|
|
|
松田 Y子 |
10km Jog |
|
|
|
安部 政治 |
Jog |
|
|
|
升也 朋子 |
Jog |
|
|
|
内藤 庸子 |
Jog |
|
|
|
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
10km |
平均(1km) |
備考 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
平成27年
12月2日
(水)
気温14度
|
長居外周10km
7名参加
|
馬場 宏 |
|
|
|
|
22:06 |
|
|
|
|
22:03 |
44:09 |
04:25 |
|
04:34 |
04:25 |
04:23 |
04:19 |
04:25 |
04:29 |
04:27 |
04:26 |
04:25 |
04:16 |
小林 弘和 |
|
|
|
|
22:19 |
|
|
|
|
22:37 |
44:56 |
04:30 |
|
04:17 |
04:22 |
04:35 |
04:36 |
04:29 |
04:38 |
04:30 |
04:30 |
04:36 |
04:23 |
44:56 |
04:30 |
|
平岡 正樹 |
|
|
14:32 |
- |
|
|
|
|
|
|
14:32 |
04:51 |
3km走 |
04:50 |
04:46 |
04:55 |
- |
|
|
|
|
|
|
井上 紀子 |
|
|
|
|
25:17 |
|
|
|
|
23:57 |
49:49 |
04:59 |
|
05:03 |
10:24 |
04:59 |
04:51 |
04:59 |
04:48 |
04:51 |
04:48 |
04:31 |
森本 多賀雄 |
|
|
|
|
25:17 |
|
|
|
|
23:57 |
49:49 |
04:59 |
|
05:03 |
10:24 |
04:59 |
04:51 |
04:59 |
04:48 |
04:51 |
04:48 |
04:31 |
内藤 青児 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
53:46 |
05:23 |
|
大久保 栄次 |
|
|
|
|
33:04 |
|
|
|
|
31:11 |
04:15 |
06:25 |
|
13:20 |
13:17 |
06:27 |
06:36 |
06:31 |
06:31 |
05:54 |
05:39 |
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmタイム |
平均(1km) |
備考 |
平成27年11月25日
(水)雨
8.9度
|
長居外周5kmT・T
3名参加
|
松田 Y子 |
Jog3周 |
|
|
|
森本 多賀雄 |
Jog3周 |
|
|
|
平岡 正樹 |
Walk2周 |
|
|
|
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmタイム |
平均(1km) |
備考 |
平成27年11月18日
(水)
|
長居外周5kmT・T
5名参加 |
安部 政治 |
04:09 |
04:13 |
04:12 |
04:15 |
- |
16:49 |
04:12 |
4km走 |
平岡 正樹 |
04:25 |
04:29 |
04:27 |
04:26 |
04:25 |
26:28 |
04:25 |
6km走 |
04:16 |
- |
|
|
|
樫原 宏司 |
|
|
|
|
|
22:45 |
04:33 |
|
森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
23:07 |
04:37 |
|
宮埜 好一郎 |
04:49 |
04:52 |
05:01 |
04:56 |
04:54 |
24:32 |
04:54 |
|
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
|
|
|
15km |
15Km |
平均(1km) |
備考 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
平成27年
11月11日
(水)
気温19度
|
長居外周
15km
ペース走
12名参加
|
長手 智宏 |
|
|
|
|
22:13 |
|
|
|
|
22:12 |
|
|
|
|
21:10 |
1:05:35 |
04:22 |
|
馬場 宏 |
|
|
|
|
21:55 |
- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21:55 |
04:23 |
5km走 |
04:23 |
04:26 |
04:25 |
04:21 |
04:20 |
- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
安部 政治 |
|
|
|
|
23:39 |
|
|
|
|
22:44 |
|
|
|
|
22:54 |
1:09:17 |
04:37 |
|
平岡 正樹 |
|
|
|
|
23:39 |
|
|
|
|
22:44 |
|
|
|
|
22:54 |
1:09:17 |
04:37 |
|
04:52 |
04:51 |
04:42 |
04:36 |
04:38 |
04:36 |
04:28 |
04:34 |
04:33 |
04:33 |
04:36 |
04:39 |
04:35 |
04:37 |
04:27 |
1:09:17 |
和田 博志 |
|
|
|
|
24:07 |
|
|
|
|
24:11 |
|
|
|
|
23:16 |
1:11:34 |
04:46 |
|
井上 紀子 |
|
|
|
|
25:33 |
|
|
|
|
24:37 |
|
|
|
|
23:24 |
1:13:34 |
04:54 |
|
05:16 |
05:15 |
05:07 |
04:54 |
05:01 |
04:59 |
04:49 |
04:52 |
05:06 |
04:51 |
04:50 |
04:43 |
04:46 |
04:41 |
04:24 |
森本 多賀雄 |
|
|
|
|
25:33 |
|
|
|
|
24:37 |
|
|
|
|
23:24 |
1:13:34 |
04:54 |
|
05:16 |
05:15 |
05:07 |
04:54 |
05:01 |
04:59 |
04:49 |
04:52 |
05:06 |
04:51 |
04:50 |
04:43 |
04:46 |
04:41 |
04:24 |
樫原 宏司 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2:32:34 |
04:46 |
30km走 |
松田 Y子 |
|
|
|
|
26:30 |
|
|
|
|
25:48 |
|
|
|
|
25:28 |
1:17:46 |
05:11 |
|
05:29 |
05:11 |
05:23 |
10:27 |
05:14 |
05:10 |
05:11 |
05:12 |
05:01 |
05:06 |
05:11 |
10:09 |
05:02 |
久保 敦子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:05:15 |
04:56 |
|
大久保 栄次 |
9km Jog |
- |
|
|
|
|
|
|
|
|
升也 朋子 |
5km Jog |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成27年
11月4日
(水)
気温16.9度
|
長居外周
1000m×6本
12名参加
|
和田 博志 |
04:22 |
04:10 |
04:19 |
04:16 |
04:15 |
04:16 |
04:16 |
|
井上 紀子 |
04:33 |
04:12 |
04:19 |
04:25 |
04:23 |
04:24 |
04:23 |
|
森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
|
04:24 |
|
内藤 青児 |
04:32 |
04:11 |
04:19 |
04:31 |
04:29 |
04:31 |
04:26 |
|
樫原 宏司 |
04:20 |
04:07 |
04:12 |
04:20 |
04:22 |
05:20 |
04:27 |
|
松波 浩美 |
04:44 |
04:30 |
04:25 |
- |
|
|
04:33 |
1k×3本 |
宮埜 好一郎 |
04:31 |
04:35 |
04:36 |
04:37 |
04:33 |
04:32 |
04:34 |
|
大久保 栄次 |
Jog 4周 |
|
|
升也 朋子 |
Jog 4周 |
|
|
松田 Y子 |
Jog 2周 |
|
|
内藤 庸子 |
Jog 2周 |
|
|
住友 善一 |
Jog 6km |
|
|
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmタイム |
平均(1km) |
備考 |
平成27年
10月28日
(水)
気温16.5度
|
長居外周5kmT・T
13名参加
|
長手 智宏 |
04:11 |
04:15 |
04:11 |
04:07 |
03:41 |
20:25 |
04:05 |
|
小林 弘和 |
04:11 |
04:08 |
04:10 |
04:08 |
04:10 |
20:47 |
04:09 |
|
森本 多賀雄 |
|
|
12:49 |
- |
|
12:49 |
04:16 |
3km走 |
内藤 青児 |
|
|
|
|
|
25:00 |
05:00 |
|
松波 浩美 |
05:20 |
05:25 |
05:21 |
05:15 |
05:08 |
26:29 |
05:18 |
|
樫原 宏司 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
安部 政治 |
Jog3周 |
|
|
|
大久保 栄次 |
Jog2周 |
|
|
|
住友 善一 |
Jog6km |
|
|
|
宮埜 好一郎 |
Jog6km |
|
|
|
平岡 正樹 |
Jog3km |
|
|
|
内藤 庸子 |
Jog |
|
|
|
久保 敦子 |
Jog |
|
|
|
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmタイム |
平均(1km) |
備考 |
平成27年
10月21日
(水)
気温20度
|
長居外周
5kmT・T
24名参加
|
長手 智宏 |
|
|
|
|
|
19:56 |
03:59 |
エリートヤングの部1位 |
小林 弘和 |
|
|
|
|
|
20:19 |
04:04 |
|
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
21:07 |
04:13 |
エリートマスターの部1位 |
森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
21:24 |
04:17 |
64まで男子の部1位 |
安部 政治 |
|
|
|
|
|
21:35 |
04:19 |
|
馬場 宏 |
|
|
|
|
|
21:41 |
04:20 |
|
二村 |
|
|
|
|
|
21:43 |
04:21 |
初参加 |
樫原 宏司 |
|
|
|
|
|
21:54 |
04:23 |
|
足立 安隆 |
|
|
|
|
|
22:32 |
04:30 |
|
内藤 青児 |
|
|
|
|
|
22:41 |
04:32 |
|
和田 博志 |
|
|
|
|
|
22:42 |
04:32 |
総合1位・65以上の部1位 |
松田 Y子 |
|
|
|
|
|
22:55 |
04:35 |
女子総合1位・50以上女子の部1位 |
井上 紀子 |
|
|
|
|
|
23:52 |
04:46 |
49まで女子の部1位 |
宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
24:13 |
04:51 |
|
中出 進一 |
|
|
|
|
|
24:31 |
04:54 |
|
坂野 豊彦 |
|
|
|
|
|
26:46 |
05:11 |
|
生田 邦夫 |
|
|
|
|
|
28:31 |
05:42 |
一般男子の部1位 |
升也 朋子 |
|
|
|
|
|
28:34 |
05:43 |
|
久保 敦子 |
|
|
|
|
|
29:29 |
05:54 |
一般女子の部1位 |
内藤 庸子 |
|
|
|
|
|
30:47 |
06:09 |
|
■スタッフ;伊藤、大久保、松波、竹上 |
2015秋のなにわMCミニマラソン結果 2015.10.21 |
設定 |
ハンデ |
5Km予想
設定タイム |
選 手 |
5K
タイム |
+ ハンデ
ゴールタイム |
ミニマラソン
順位 |
ゴールタイム |
27:00 |
03:30 |
23:30 |
和田 博志 |
22:42 |
26:12 |
1 |
27:00 |
05:00 |
22:00 |
森本 多賀雄 |
21:24 |
26:24 |
2 |
27:00 |
03:30 |
23:30 |
松田 Y子 |
22:55 |
26:25 |
3 |
27:00 |
05:00 |
22:00 |
樫原 宏司 |
21:54 |
26:54 |
4 |
27:00 |
07:30 |
19:30 |
長手 智宏 |
19:56 |
27:26 |
5 |
27:00 |
05:00 |
22:00 |
内藤 青児 |
22:41 |
27:41 |
6 |
27:00 |
03:30 |
23:30 |
宮埜 好一郎 |
24:13 |
27:43 |
7 |
27:00 |
07:30 |
19:30 |
小林 弘和 |
20:19 |
27:49 |
8 |
27:00 |
03:30 |
23:30 |
中出 進一 |
24:31 |
28:01 |
9 |
27:00 |
07:00 |
20:00 |
平岡 正樹 |
21:07 |
28:07 |
10 |
27:00 |
04:30 |
22:30 |
井上 紀子 |
23:52 |
28:22 |
11 |
27:00 |
00:00 |
27:00 |
生田 邦夫 |
28:31 |
28:31 |
12 |
27:00 |
07:00 |
20:00 |
安部 政治 |
21:35 |
28:35 |
13 |
27:00 |
07:00 |
20:00 |
馬場 宏 |
21:41 |
28:41 |
14 |
27:00 |
07:00 |
20:00 |
二村 |
21:43 |
28:43 |
15 |
27:00 |
00:00 |
27:00 |
久保 敦子 |
29:29 |
29:29 |
16 |
27:00 |
07:00 |
20:00 |
足立 安隆 |
22:32 |
29:32 |
17 |
27:00 |
00:00 |
27:00 |
内藤 庸子 |
30:47 |
30:47 |
18 |
27:00 |
03:30 |
23:30 |
升也 朋子 |
28:34 |
32:04 |
19 |
27:00 |
07:00 |
20:00 |
坂野 豊彦 |
26:46 |
33:46 |
20 |
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
|
|
|
15km |
15Km |
平均(1km) |
備考 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
平成27年
10月14日
(水)
気温19度
|
長居外周
15km
ペース走
18名参加
|
長手 智宏 |
|
|
|
|
21:38 |
|
|
|
|
21:57 |
|
|
|
|
21:40 |
1:05:15 |
04:21 |
|
04:16 |
04:18 |
04:20 |
04:22 |
04:22 |
04:25 |
04:25 |
04:25 |
04:20 |
04:22 |
04:22 |
04:24 |
04:22 |
04:24 |
04:08 |
安部 政治 |
|
|
|
|
22:36 |
|
|
|
|
22:50 |
|
|
|
|
20:42 |
1:06:08 |
04:25 |
|
|
|
|
|
22:36 |
|
|
|
|
22:50 |
04:17 |
04:14 |
04:02 |
04:07 |
04:02 |
平岡 正樹 |
|
|
|
|
23:38 |
|
|
|
|
23:27 |
|
|
|
|
22:37 |
1:09:42 |
04:39 |
|
04:42 |
04:45 |
04:48 |
04:41 |
04:42 |
04:46 |
04:37 |
04:43 |
04:41 |
04:40 |
04:39 |
04:38 |
04:38 |
04:39 |
04:03 |
辨野 裕己 |
|
|
|
|
23:37 |
|
|
|
|
23:25 |
|
|
|
|
22:48 |
1:09:50 |
04:39 |
|
04:41 |
04:45 |
04:48 |
04:41 |
04:42 |
04:46 |
04:36 |
04:43 |
04:42 |
04:38 |
04:40 |
04:38 |
04:35 |
04:31 |
04:24 |
馬場 宏 |
|
|
|
|
23:37 |
|
|
|
|
23:28 |
|
|
|
|
23:33 |
1:10:38 |
04:43 |
|
04:41 |
04:45 |
04:48 |
04:41 |
04:42 |
04:46 |
04:38 |
04:43 |
04:41 |
04:40 |
04:39 |
04:49 |
04:45 |
04:48 |
04:32 |
井上 紀子 |
|
|
|
|
24:03 |
|
|
|
|
23:43 |
|
|
|
|
23:48 |
1:11:34 |
04:46 |
|
04:48 |
04:49 |
04:56 |
04:45 |
04:45 |
04:50 |
04:41 |
04:44 |
04:45 |
04:43 |
04:50 |
04:49 |
04:50 |
04:47 |
04:32 |
森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
47:50 |
- |
|
|
|
|
47:50 |
04:47 |
10km走 |
樫原 宏司 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- |
- |
30km走/未確認 |
松田 Y子 |
|
|
|
|
25:14 |
|
|
|
|
24:02 |
- |
|
|
|
|
49:16 |
04:56 |
10km走 |
05:11 |
10:23 |
04:52 |
04:48 |
04:54 |
04:47 |
04:47 |
04:48 |
04:46 |
- |
|
|
|
|
内藤 青児 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:16:33 |
05:06 |
|
宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:16:53 |
05:08 |
|
中出 進一 |
|
|
|
|
25:40 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:17:30 |
05:10 |
|
住友 善一 |
|
|
|
|
26:05 |
|
|
|
|
26:40 |
|
|
|
|
27:04 |
1:19:49 |
05:19 |
|
05:03 |
05:09 |
05:20 |
05:14 |
05:19 |
05:25 |
05:20 |
05:09 |
10:46 |
05:20 |
|
|
|
21:44 |
大久保 栄次 |
|
|
|
|
25:36 |
|
|
|
|
27:30 |
|
|
|
|
|
53:12 |
05:19 |
10km走 |
05:03 |
05:07 |
05:06 |
05:09 |
05:11 |
05:29 |
05:16 |
05:28 |
05:31 |
05:46 |
|
|
|
|
|
青山 |
|
|
|
|
28:12 |
|
|
|
|
28:22 |
|
|
|
|
30:27 |
27:01 |
05:48 |
|
久保 敦子 |
|
|
|
|
33:22 |
|
|
|
|
32:59 |
- |
|
|
|
|
1:06:23 |
06:38 |
10km走 |
06:43 |
06:32 |
06:46 |
06:38 |
06:43 |
06:46 |
06:35 |
06:44 |
06:46 |
06:08 |
- |
|
|
|
|
内藤 庸子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
升也 朋子 |
Jog &Walk |
|
|
|
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
30k |
合 計 |
平均(1km) |
備考 |
5k |
10k |
15k |
20k |
25k |
30k |
平成27年
10月10日
(土)
気温22度
|
長居外周
30km
9名参加
|
平岡 正樹 |
|
|
1:13:21 |
|
|
1:13:35 |
2:26:56 |
04:54 |
|
安部 政治 |
24:56 |
24:40 |
24:36 |
24:21 |
24:08 |
24:35 |
2:27:20 |
04:55 |
|
森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
|
1:39:15 |
04:58 |
20km走 |
辨野 裕己 |
24:57 |
24:26 |
|
|
|
|
2:30:25 |
05:01 |
|
小林 弘和 |
|
|
|
|
|
|
2:36:05 |
05:12 |
|
玉田 章二 |
|
|
|
|
|
|
2:42:54 |
05:26 |
|
大久保 栄次 |
28:57 |
29:16 |
30:16 |
29:06 |
- |
- |
1:59:22 |
05:58 |
22.3kまで |
宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
|
|
- |
未確認 |
松波 浩美 |
応援&ウォーク |
|
|
|
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成27年
10月7日
(水)
気温19.5度
|
長居外周
1000m×6本
15名参加
|
長手 智宏 |
03:48 |
03:49 |
03:49 |
03:49 |
03:50 |
03:50 |
03:49 |
|
足立 安隆 |
04:03 |
03:43 |
03:46 |
03:49 |
03:53 |
03:55 |
03:52 |
|
安部 政治 |
04:03 |
03:58 |
03:50 |
03:51 |
03:47 |
03:46 |
03:52 |
|
小林 弘和 |
03:44 |
03:47 |
03:57 |
04:07 |
03:56 |
04:02 |
03:56 |
|
馬場 宏 |
04:02 |
03:59 |
04:01 |
04:03 |
04:00 |
04:04 |
04:01 |
|
森本 多賀雄 |
04:14 |
04:05 |
04:07 |
04:15 |
04:10 |
- |
04:10 |
1k×5本 |
樫原 宏司 |
|
|
|
|
|
|
- |
未確認 |
井上 紀子 |
04:23 |
04:16 |
04:07 |
04:12 |
04:12 |
04:15 |
04:14 |
|
松田 Y子 |
04:21 |
04:20 |
04:14 |
04:18 |
04:18 |
04:25 |
04:19 |
|
青山 |
03:50 |
04:15 |
04:43 |
04:49 |
04:45 |
04:48 |
04:32 |
初参加 about |
伊藤 一正 |
|
|
|
|
|
|
- |
未確認 |
大久保 栄次 |
04:44 |
04:42 |
04:43 |
04:49 |
04:45 |
04:48 |
04:45 |
|
住友 善一 |
05:31 |
04:53 |
04:43 |
04:45 |
05:14 |
05:48 |
05:09 |
|
升也 朋子 |
Jog 6Km |
- |
|
宮埜 好一郎 |
Jog |
|
|
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmタイム |
平均(1km) |
備考 |
平成27年
9月30日
(水)
気温21.5度
|
長居外周5kmT・T
13名参加
|
池上 直也 |
03:50 |
03:58 |
03:54 |
03:55 |
03:53 |
19:35 |
03:55 |
初参加 |
長手 智宏 |
04:02 |
04:03 |
04:07 |
04:06 |
04:03 |
20:24 |
04:05 |
|
安部 政治 |
04:20 |
04:19 |
04:20 |
04:08 |
04:09 |
21:16 |
04:15 |
|
馬場 宏 |
|
|
|
|
|
22:15 |
04:27 |
|
井上 紀子 |
04:34 |
04:27 |
04:26 |
04:28 |
04:25 |
22:20 |
04:28 |
|
森本 多賀雄 |
|
|
13:29 |
- |
|
13:29 |
04:30 |
3km走 |
樫原 宏司 |
|
|
|
|
|
|
- |
未確認 |
平岡 正樹 |
04:22 |
04:20 |
04:22 |
04:23 |
04:22 |
26:08 |
04:21 |
6km走/26:08 |
04:16 |
- |
|
|
|
大久保 栄次 |
|
|
|
|
|
30:11 |
06:02 |
|
升也 朋子 |
|
|
|
|
|
30:11 |
06:02 |
|
久保 敦子 |
06:13 |
06:11 |
06:09 |
- |
|
18:33 |
06:11 |
3km走 |
住友 善一 |
|
|
|
|
|
|
|
別メニュー |
宮埜 好一郎 |
Jog |
|
|
|
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
10km |
平均(1km) |
備考 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
平成27年
9月16日
(水)
気温22.5度
|
長居外周10km
9名参加
|
安部 政治 |
|
|
|
|
22:38 |
|
|
|
|
21:47 |
44:25 |
04:27 |
|
04:43 |
04:30 |
04:28 |
04:29 |
04:28 |
04:25 |
04:28 |
04:26 |
04:21 |
04:07 |
馬場 宏 |
04:44 |
04:28 |
04:28 |
04:29 |
04:28 |
04:12 |
- |
|
|
|
26:49 |
04:28 |
6km走/26:49 |
平岡 正樹 |
04:44 |
04:29 |
04:28 |
04:28 |
04:27 |
04:19 |
- |
|
|
|
26:57 |
04:30 |
6km走/26:57 |
森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
47:37 |
04:46 |
|
樫原 宏司 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
49:21 |
04:56 |
|
越 博雅 |
|
|
|
|
25:29 |
|
|
|
|
24:47 |
50:16 |
05:02 |
|
05:12 |
05:10 |
05:09 |
04:58 |
05:00 |
05:00 |
05:01 |
05:02 |
04:58 |
04:46 |
住友 善一 |
|
|
|
|
28:19 |
|
|
|
|
26:29 |
54:48 |
05:29 |
|
06:14 |
05:54 |
05:31 |
05:22 |
05:18 |
10:28 |
05:25 |
05:21 |
05:15 |
久保 敦子 |
06:13 |
06:13 |
06:19 |
06:18 |
06:19 |
06:30 |
- |
|
|
|
37:52 |
06:19 |
6km走/37:52 |
宮埜 好一郎 |
11km Jog |
|
|
|
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
3km |
3km |
平均(1km) |
備考 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平成27年
9月9日
(水)
気温24度
|
長居外周
3000m×2本
11名参加
|
小林 弘和 |
04:05 |
03:59 |
04:12 |
- |
|
|
04:05 |
3k×1本 |
長手 智宏 |
12:15 |
12:25 |
04:07 |
|
平岡 正樹 |
04:21 |
04:24 |
04:27 |
04:22 |
04:24 |
04:19 |
04:23 |
6km走/26:20 |
馬場 宏 |
13:41 |
13:17 |
04:30 |
|
04:49 |
04:30 |
04:22 |
04:23 |
04:31 |
04:23 |
井上 紀子 |
13:46 |
13:21 |
04:31 |
|
04:36 |
04:37 |
04:33 |
04:27 |
04:30 |
04:24 |
松田 Y子 |
14:03 |
13:33 |
04:36 |
|
04:52 |
04:34 |
04:37 |
04:32 |
04:28 |
04:33 |
森本 多賀雄 |
14:00 |
- |
|
|
04:40 |
3k×1本 |
越 博雅 |
14:30 |
14:33 |
04:51 |
|
14:30 |
04:57 |
04:52 |
04:44 |
竹上 嘉勇 |
04:59 |
05:18 |
05:26 |
05:18 |
05:18 |
04:52 |
05:12 |
6km走/31:14 |
升也 朋子 |
Jog |
|
|
大久保 栄次 |
Jog |
|
|
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成27年
9月2日
(水)
気温27.4度
|
長居外周
1000m×6本
17名参加
|
足立 安隆 |
03:55 |
03:49 |
03:52 |
03:48 |
03:49 |
03:53 |
03:51 |
|
長手 智宏 |
03:55 |
03:49 |
03:57 |
03:57 |
03:59 |
04:02 |
03:57 |
|
樫原 宏司 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
馬場 宏 |
04:31 |
04:12 |
04:15 |
04:08 |
04:12 |
04:10 |
04:15 |
|
森本 多賀雄 |
04:13 |
04:11 |
04:12 |
04:19 |
04:19 |
- |
04:15 |
1k×5本 |
松波 浩美 |
04:31 |
04:14 |
04:36 |
- |
|
|
04:27 |
1k×3本 |
井上 紀子 |
04:36 |
04:24 |
04:30 |
04:26 |
04:21 |
04:32 |
04:28 |
|
平岡 正樹 |
04:32 |
04:26 |
04:34 |
04:29 |
04:26 |
04:25 |
04:29 |
6km走/26:54 |
和田 博志 |
04:30 |
04:20 |
04:28 |
04:35 |
04:34 |
04:29 |
04:29 |
|
安部 政治 |
04:37 |
04:34 |
04:37 |
- |
|
|
04:36 |
1k×3本 |
宮埜 好一郎 |
04:45 |
04:45 |
04:52 |
05:04 |
04:54 |
04:56 |
04:53 |
|
竹上 嘉勇 |
04:56 |
04:34 |
04:56 |
04:58 |
04:56 |
05:04 |
04:54 |
|
升也 朋子 |
05:19 |
- |
Jog |
05:19 |
1k×1本 |
越 博雅 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
大久保 栄次 |
05:41 |
04:25 |
05:30 |
05:41 |
05:53 |
05:58 |
05:31 |
6km走/33:08 |
住友 善一 |
20:02 |
|
|
15:27 |
|
|
05:55 |
6km走/35:29 |
久保 敦子 |
5Km + Jog |
|
|
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmタイム |
平均(1km) |
備考 |
平成27年8月26日
(水)
気温28度
|
長居外周
5kmT・T
15名参加
|
長手 智宏 |
|
|
|
|
|
20:30 |
04:06 |
|
安部 政治 |
04:20 |
04:13 |
04:24 |
04:27 |
04:25 |
21:49 |
04:22 |
|
平岡 正樹 |
04:25 |
04:23 |
04:30 |
04:28 |
04:23 |
26:35 |
04:26 |
6km走 |
04:23 |
- |
|
|
|
馬場 宏 |
04:35 |
04:25 |
04:35 |
04:32 |
04:20 |
22:27 |
04:29 |
|
井上 紀子 |
04:42 |
04:32 |
04:40 |
04:34 |
04:26 |
22:54 |
04:35 |
|
松波 浩美 |
|
|
|
|
|
23:07 |
04:37 |
|
森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
23:19 |
04:40 |
|
樫原 宏司 |
|
|
|
|
|
23:31 |
04:42 |
|
越 博雅 |
04:58 |
04:59 |
05:03 |
05:01 |
04:35 |
24:36 |
04:55 |
|
竹上 嘉勇 |
04:46 |
04:55 |
05:04 |
04:55 |
04:57 |
24:40 |
04:56 |
|
大久保 栄次 |
04:57 |
04:58 |
05:04 |
04:58 |
04:55 |
24:52 |
04:58 |
|
升也 朋子 |
06:31 |
06:24 |
06:25 |
05:58 |
05:35 |
30:53 |
05:09 |
|
宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
25:49 |
05:10 |
|
久保 敦子 |
06:31 |
06:24 |
06:24 |
06:00 |
05:47 |
31:06 |
06:13 |
|
松田 Y子 |
Jog |
|
|
応援 |
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
10km |
平均(1km) |
備考 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
平成27年
8月19日
(水)小雨
気温25.4度
|
長居外周
10km
14名参加
|
長手 智宏 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
44:20 |
04:26 |
|
平岡 正樹 |
|
|
|
|
22:48 |
|
|
|
|
22:15 |
45:10 |
04:31 |
|
04:26 |
04:34 |
04:38 |
04:35 |
04:35 |
04:32 |
04:30 |
04:26 |
04:26 |
04:21 |
安部 政治 |
|
|
|
|
24:09 |
|
|
|
|
23:11 |
47:24 |
04:44 |
|
04:52 |
04:43 |
05:02 |
04:44 |
04:48 |
04:51 |
04:42 |
04:36 |
04:36 |
04:26 |
馬場 宏 |
|
|
|
|
24:12 |
|
|
|
|
23:25 |
47:41 |
04:46 |
|
04:53 |
04:46 |
05:02 |
04:44 |
04:47 |
04:51 |
04:42 |
04:39 |
04:44 |
04:29 |
松田 Y子 |
|
|
|
|
24:12 |
|
|
|
|
23:32 |
47:52 |
04:47 |
|
04:55 |
04:48 |
05:04 |
04:45 |
04:40 |
04:52 |
04:41 |
04:39 |
04:46 |
04:34 |
樫原 宏司 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
48:46 |
04:53 |
|
井上 紀子 |
|
|
|
|
24:36 |
|
|
|
|
24:20 |
49:00 |
04:54 |
|
05:03 |
04:51 |
05:02 |
04:53 |
04:47 |
04:53 |
04:47 |
04:55 |
05:00 |
04:45 |
松波 浩美 |
05:04 |
04:56 |
04:57 |
05:02 |
05:00 |
05:03 |
04:58 |
04:59 |
05:00 |
04:43 |
49:45 |
04:58 |
|
森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
49:47 |
04:59 |
|
大久保 栄次 |
|
|
|
|
25:20 |
|
|
|
|
26:33 |
51:56 |
05:12 |
|
05:05 |
04:56 |
15:19 |
05:21 |
05:23 |
05:21 |
05:21 |
05:07 |
越 博雅 |
|
|
|
|
26:41 |
|
|
|
|
26:08 |
52:56 |
05:18 |
|
05:11 |
05:17 |
05:26 |
05:23 |
05:24 |
05:19 |
05:21 |
05:19 |
05:19 |
04:50 |
宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
|
|
44:01 |
- |
|
44:01 |
05:30 |
8km走 |
住友 善一 |
5周 (18:42~19:57) |
|
|
|
久保 敦子 |
5km Jog |
|
|
|
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
3km |
2km |
1km |
平均(1km) |
備考 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平成27年
7月12日
(水)
気温29.9度
|
長居外周3K,2K,1K
レぺテーション
(Int4~5分)
16名参加
|
安部 政治 |
12:31 |
08:15 |
03:58 |
04:07 |
|
04:10 |
04:05 |
04:16 |
04:13 |
04:02 |
03:58 |
小林 弘和 |
13:05 |
08:17 |
04:13 |
04:16 |
|
04:24 |
04:22 |
04:19 |
04:10 |
04:07 |
04:13 |
森本 多賀雄 |
13:31 |
08:57 |
04:27 |
04:29 |
|
平岡 正樹 |
04:28 |
04:30 |
04:34 |
04:33 |
04:30 |
04:23 |
04:30 |
6km走/27:01 |
井上 紀子 |
13:48 |
09:00 |
04:31 |
04:33 |
|
04:41 |
04:36 |
04:31 |
04:37 |
04:23 |
04:31 |
林 かよみ |
14:16 |
09:59 |
04:39 |
04:49 |
|
04:40 |
04:47 |
04:49 |
|
09:59 |
04:39 |
寺やん |
14:16 |
09:59 |
04:39 |
04:49 |
伴走 |
04:40 |
04:47 |
04:49 |
|
09:59 |
04:39 |
内藤 青児 |
14:38 |
09:40 |
04:37 |
04:49 |
|
大久保 栄次 |
14:03 |
09:27 |
05:25 |
04:49 |
|
04:41 |
04:37 |
04:45 |
04:38 |
04:49 |
05:25 |
越 博雅 |
14:19 |
09:59 |
04:39 |
04:50 |
|
04:43 |
04:47 |
04:49 |
09:59 |
04:39 |
竹上 嘉勇 |
04:59 |
04:57 |
05:10 |
04:57 |
05:02 |
⇒ |
05:00 |
12km走/1:00:06 |
09:40 |
05:05 |
05:07 |
04:55 |
10:10 |
宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
|
05:07 |
about |
松波 浩美 |
|
|
|
|
26:22 |
- |
05:16 |
5km走 |
久保 敦子 |
19:08 |
- |
|
|
06:23 |
3km走 |
住友 善一 |
19:08 |
- |
|
|
06:23 |
3km走 |
升也 朋子 |
Jog&walk |
|
|
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成27年
8月5日
(水)
気温33.5度
|
長居外周
1000m×6本
16名参加
|
安部 政治 |
04:09 |
04:05 |
04:10 |
04:06 |
03:55 |
04:03 |
04:05 |
|
林 かよみ |
04:15 |
04:07 |
04:29 |
- |
|
|
04:17 |
1k×3本 |
寺やん |
04:15 |
04:07 |
04:29 |
- |
|
|
04:17 |
伴走 |
馬場 宏 |
04:28 |
04:12 |
04:26 |
04:18 |
04:20 |
04:13 |
04:19 |
|
井上 紀子 |
04:27 |
04:21 |
04:32 |
04:28 |
04:31 |
04:30 |
04:28 |
|
森本 多賀雄 |
04:28 |
04:16 |
04:43 |
04:30 |
04:28 |
04:28 |
04:29 |
|
松波 浩美 |
04:44 |
04:37 |
04:36 |
04:30 |
04:29 |
04:34 |
04:35 |
|
内藤 青児 |
04:17 |
04:12 |
04:32 |
15:27 |
04:45 |
|
樫原 宏司 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
大久保 栄次 |
04:52 |
04:53 |
04:47 |
- |
|
|
04:51 |
1k×3本 |
住友 善一 |
05:10 |
04:43 |
04:46 |
09:22 |
05:14 |
04:53 |
|
竹上 嘉勇 |
04:44 |
05:00 |
05:14 |
04:53 |
05:05 |
04:52 |
04:58 |
|
平岡 正樹 |
06:06 |
05:44 |
05:37 |
05:15 |
05:07 |
05:02 |
05:01 |
17km走/1:25:20 |
04:50 |
04:48 |
04:48 |
04:43 |
04:46 |
04:47 |
04:47 |
04:47 |
04:44 |
04:42 |
04:42 |
- |
宮埜 好一郎 |
04:59 |
04:58 |
05:10 |
04:59 |
05:11 |
05:43 |
05:10 |
|
内藤 庸子 |
Jog |
|
|
久保 敦子 |
Walking |
|
|
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmタイム |
平均(1km) |
備考 |
平成27年
7月29日
(水)
気温31度
|
長居外周
5kmT・T
17名参加
|
安部 政治 |
04:09 |
04:11 |
04:09 |
04:12 |
04:03 |
20:47 |
04:09 |
|
長手 智宏 |
04:15 |
04:12 |
04:15 |
04:12 |
04:00 |
20:55 |
04:11 |
|
森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
23:07 |
04:37 |
|
樫原 宏司 |
|
|
|
|
|
23:40 |
04:44 |
|
内藤 青児 |
|
|
|
|
|
24:12 |
04:50 |
|
林 かよみ |
04:45 |
04:49 |
05:04 |
05:05 |
04:41 |
24:24 |
04:53 |
|
平野 |
04:45 |
04:49 |
05:04 |
05:05 |
04:41 |
24:24 |
04:53 |
伴走 |
井上 紀子 |
04:46 |
04:49 |
05:01 |
05:00 |
04:48 |
24:27 |
04:53 |
|
大久保 栄次 |
04:48 |
04:51 |
05:02 |
- |
|
14:41 |
04:54 |
3km走 |
越 博雅 |
04:49 |
05:14 |
05:16 |
- |
|
15:19 |
05:06 |
3km走 |
平岡 正樹 |
06:02 |
05:46 |
05:38 |
05:23 |
05:16 |
1:11:43 |
05:07 |
14km走 |
05:13 |
04:57 |
04:59 |
04:57 |
04:47 |
04:41 |
04:43 |
04:44 |
04:37 |
- |
住友 善一 |
|
|
|
|
|
|
|
6km走 |
小林 弘和 |
Jog |
|
|
|
宮埜 好一郎 |
Jog 6km |
|
|
|
升也 朋子 |
Jog |
|
|
|
内藤 庸子 |
Jog |
|
|
|
久保 敦子 |
Walk |
|
|
|
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmタイム |
平均(1km) |
備考 |
平成27年
7月22日
(水)雨
気温28度 |
長居外周
5kmT・T
5名参加 |
平岡 正樹 |
04:50 |
04:43 |
04:43 |
- |
|
14:16 |
04:45 |
3km走 |
松田 Y子 |
04:50 |
04:44 |
04:50 |
- |
|
14:24 |
04:48 |
3km走 |
安部 政治 |
|
|
|
|
26:34 |
49:09 |
04:55 |
10km走 |
04:48 |
04:31 |
04:30 |
04:29 |
04:15 |
越 博雅 |
04:55 |
05:01 |
05:01 |
05:01 |
04:57 |
24:55 |
04:59 |
|
森本 多賀雄 |
Jog |
|
|
|
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
10km |
平均(1km) |
備考 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
平成27年
7月15日
(水)
気温29度
|
長居外周
10km
19名参加
|
長手 智宏 |
|
|
|
|
22:27 |
|
|
|
|
21:57 |
44:24 |
04:26 |
|
04:31 |
04:26 |
04:29 |
04:31 |
04:30 |
04:29 |
04:27 |
04:26 |
04:23 |
04:12 |
平岡 正樹 |
|
|
|
|
22:55 |
|
|
|
|
22:12 |
45:11 |
04:31 |
|
04:47 |
04:35 |
04:33 |
04:31 |
04:29 |
04:28 |
04:32 |
04:33 |
04:27 |
04:12 |
安部 政治 |
|
|
|
|
23:00 |
|
|
|
|
22:17 |
45:17 |
04:32 |
|
04:36 |
04:35 |
04:34 |
04:32 |
04:43 |
04:27 |
04:28 |
04:32 |
04:29 |
04:21 |
森本 多賀雄 |
|
|
|
|
23:33 |
- |
|
|
|
|
23:33 |
04:43 |
5km走 |
樫原 宏司 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
48:27 |
04:51 |
|
馬場 宏 |
|
|
|
|
23:00 |
|
|
|
|
26:12 |
49:12 |
04:55 |
|
04:36 |
04:35 |
04:34 |
04:32 |
04:43 |
|
|
|
|
26:12 |
松田 Y子 |
|
|
|
|
25:28 |
|
|
|
|
23:42 |
49:13 |
04:55 |
|
05:35 |
05:19 |
09:50 |
04:44 |
04:42 |
04:46 |
04:45 |
04:47 |
04:42 |
竹上 嘉勇 |
|
|
|
|
24:58 |
|
|
|
|
24:17 |
49:22 |
04:56 |
|
04:45 |
05:01 |
05:06 |
05:03 |
05:03 |
04:58 |
04:54 |
04:52 |
09:33 |
内藤 青児 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
49:39 |
04:58 |
|
松波 浩美 |
|
|
|
|
25:05 |
|
|
|
|
25:02 |
50:12 |
05:01 |
|
04:51 |
05:01 |
05:07 |
05:03 |
05:03 |
04:57 |
04:56 |
04:52 |
05:19 |
04:58 |
住友 善一 |
|
|
|
|
25:47 |
|
|
15:34 |
- |
|
41:22 |
05:10 |
8km走 |
越 博雅 |
|
|
|
|
27:39 |
|
|
|
|
26:25 |
54:07 |
05:25 |
|
05:38 |
05:42 |
05:36 |
05:22 |
05:21 |
05:25 |
05:25 |
15:35 |
中出 進一 |
|
11:47 |
|
|
16:37 |
Jog2周 |
28:24 |
05:41 |
5km走 |
林 かよみ |
Jog6km |
|
|
|
大久保 栄次 |
Jog3周 |
|
|
|
小林 弘和 |
Jog2周 |
|
|
|
升也 朋子 |
Jog |
|
|
|
内藤 庸子 |
Jog |
|
|
|
久保 敦子 |
Jog |
|
|
|
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
3km |
2km |
1km |
平均(1km) |
備考 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平成27年
7月8日(水)
気温26度
|
長居外周3K,2K,1K
レぺテーション
(Int4~5分)
15名参加
|
平野 |
|
|
|
|
|
|
- |
未確認 |
安部 政治 |
12:54 |
08:22 |
03:55 |
04:12 |
|
04:21 |
04:19 |
04:14 |
04:13 |
04:09 |
03:55 |
平岡 正樹 |
12:53 |
08:28 |
03:58 |
04:13 |
|
04:25 |
04:16 |
04:12 |
04:20 |
04:08 |
03:58 |
馬場 宏 |
13:21 |
08:54 |
04:12 |
04:25 |
|
04:40 |
04:23 |
04:18 |
04:26 |
04:28 |
04:12 |
森本 多賀雄 |
13:30 |
09:10 |
04:30 |
04:32 |
|
小林 弘和 |
13:29 |
09:16 |
04:31 |
04:33 |
|
04:13 |
04:32 |
04:44 |
04:28 |
04:48 |
04:31 |
井上 紀子 |
13:58 |
09:04 |
04:20 |
04:34 |
|
04:39 |
04:40 |
04:39 |
04:30 |
04:34 |
04:20 |
松波 浩美 |
14:25 |
09:28 |
04:31 |
04:44 |
|
04:44 |
04:49 |
04:52 |
04:46 |
04:42 |
04:31 |
大久保 栄次 |
14:30 |
- |
04:31 |
04:45 |
|
04:50 |
04:52 |
04:48 |
- |
04:31 |
竹上 嘉勇 |
04:42 |
04:56 |
04:54 |
04:52 |
04:57 |
05:01 |
04:54 |
6km走 |
松田 Y子 |
05:32 |
05:11 |
05:00 |
04:54 |
04:37 |
04:31 |
04:57 |
5km Bup |
越 博雅 |
14:58 |
10:32 |
04:40 |
05:02 |
初参加 |
住友 善一 |
16:28 |
15:49 |
05:23 |
3k×2本 |
宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
林 かよみ |
|
|
|
|
|
|
|
参観 |
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成27年
7月1日
(水)
気温26度
|
長居外周
1000m×6本
13名参加
|
長手 智宏 |
03:41 |
03:59 |
04:03 |
- |
- |
04:02 |
03:56 |
|
安部 政治 |
04:08 |
04:02 |
04:09 |
04:09 |
04:05 |
04:02 |
04:06 |
|
馬場 宏 |
04:13 |
04:02 |
04:09 |
04:08 |
04:04 |
04:17 |
04:09 |
|
平岡 正樹 |
04:15 |
04:11 |
04:12 |
04:10 |
04:07 |
04:09 |
04:11 |
|
森本 多賀雄 |
04:21 |
04:10 |
04:16 |
04:24 |
04:12 |
04:17 |
04:17 |
|
松田 Y子 |
04:40 |
04:30 |
04:20 |
04:28 |
- |
|
04:30 |
4km走 |
松波 浩美 |
04:28 |
04:21 |
04:33 |
04:33 |
04:33 |
04:42 |
04:32 |
|
井上 紀子 |
04:44 |
04:29 |
04:35 |
04:31 |
04:30 |
04:26 |
04:32 |
|
大久保 栄次 |
04:56 |
04:46 |
04:46 |
04:42 |
04:42 |
04:47 |
04:46 |
|
竹上 嘉勇 |
04:55 |
05:03 |
05:05 |
04:54 |
04:50 |
- |
04:57 |
5km走 |
住友 善一 |
05:10 |
05:14 |
10:15 |
05:20 |
05:08 |
05:05 |
9km走 |
04:58 |
04:55 |
04:49 |
- |
|
|
升也 朋子 |
JOG |
|
|
久保 敦子 |
JOG |
|
|
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmタイム |
平均(1km) |
備考 |
平成27年
6月24日
(水)
気温26度
|
長居外周
5kmT・T
15名参加
|
平岡 正樹 |
04:22 |
04:15 |
04:19 |
04:11 |
04:02 |
21:11 |
04:14 |
|
安部 政治 |
04:26 |
04:25 |
04:22 |
04:21 |
04:17 |
21:51 |
04:22 |
|
森本 多賀雄 |
|
|
13:25 |
- |
|
13:25 |
04:28 |
3km走 |
井上 紀子 |
04:37 |
04:34 |
04:46 |
04:42 |
04:34 |
23:15 |
04:39 |
|
和田 博志 |
|
|
|
|
|
23:16 |
04:39 |
|
林 かよみ |
|
|
|
|
|
23:25 |
04:41 |
|
平野 |
|
|
|
|
|
23:25 |
04:41 |
伴走 |
竹上 嘉勇 |
04:48 |
04:56 |
05:00 |
05:00 |
05:00 |
29:44 |
04:57 |
6km走 |
05:00 |
- |
|
|
|
内藤 青児 |
|
|
|
|
|
24:51 |
04:58 |
|
宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
26:06 |
05:13 |
|
住友 善一 |
Jog |
|
|
6km走 |
内藤 庸子 |
Jog |
|
|
|
小林 弘和 |
Jog |
|
|
|
升也 朋子 |
Jog |
|
|
|
久保 敦子 |
Jog |
|
|
|
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
10km |
平均(1km) |
備考 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
平成27年
6月17日
(水)
気温24度
|
長居外周10km
18名参加
|
長手 智宏 |
|
|
|
|
22:29 |
|
|
|
|
21:36 |
44:05 |
04:25 |
|
平岡 正樹 |
|
|
|
|
22:34 |
|
|
|
|
22:09 |
44:43 |
04:28 |
|
04:36 |
04:32 |
04:34 |
04:26 |
04:26 |
04:30 |
04:24 |
04:28 |
04:31 |
04:16 |
安部 政治 |
|
|
|
|
24:54 |
|
|
|
|
23:08 |
48:06 |
04:49 |
|
04:58 |
04:59 |
05:02 |
04:56 |
04:59 |
04:47 |
04:39 |
04:41 |
04:41 |
04:20 |
馬場 宏 |
|
|
|
|
24:57 |
|
|
|
|
22:58 |
48:08 |
04:49 |
|
05:01 |
05:00 |
05:01 |
04:57 |
04:58 |
04:45 |
04:38 |
04:41 |
04:46 |
04:08 |
井上 紀子 |
|
|
|
|
24:41 |
|
|
|
|
23:38 |
48:19 |
04:50 |
|
04:56 |
04:58 |
04:59 |
04:53 |
04:55 |
04:55 |
04:43 |
04:43 |
04:42 |
04:35 |
宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- |
未確認 |
樫原 宏司 |
05:04 |
04:57 |
05:04 |
05:02 |
05:01 |
- |
|
|
|
|
25:08 |
05:02 |
|
内藤 青児 |
|
|
|
|
25:23 |
|
|
|
|
25:00 |
50:23 |
05:02 |
|
竹上 嘉勇 |
|
|
|
|
24:55 |
|
|
|
|
25:46 |
50:41 |
05:04 |
|
森本 多賀雄 |
|
|
|
|
26:28 |
|
|
|
|
24:58 |
51:26 |
05:09 |
|
大久保 栄次 |
|
|
|
|
25:57 |
|
|
|
|
25:27 |
51:30 |
05:09 |
|
05:08 |
05:16 |
05:16 |
05:07 |
05:10 |
05:07 |
05:05 |
05:05 |
05:09 |
05:01 |
小林 次郎 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
52:55 |
05:17 |
|
林 かよみ |
|
|
|
|
26:28 |
- |
|
|
|
|
26:28 |
05:18 |
|
住友 善一 |
Jog |
|
|
10km |
久保 敦子 |
Jog&WALK |
|
|
|
内藤 庸子 |
Jog&WALK |
|
|
|
升也 朋子 |
Jog&WALK |
|
|
|
松波 浩美 |
|
|
|
調整 |
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
3km |
2km |
1km |
平均(1km) |
備考 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平成27年
6月10日
(水)
気温25.8度
|
長居外周
3K,2K,1K
レぺテーション
(Int4~5分)
15名参加
|
平岡 正樹 |
13:10 |
08:39 |
04:10 |
04:20 |
|
04:29 |
04:25 |
04:16 |
04:24 |
04:15 |
04:10 |
馬場 宏 |
13:49 |
08:55 |
04:15 |
04:30 |
|
04:43 |
04:34 |
04:32 |
04:36 |
04:19 |
04:15 |
森本 多賀雄 |
13:12 |
09:25 |
04:48 |
04:34 |
|
林 かよみ |
13:25 |
09:41 |
Jog |
04:37 |
|
寺やん |
13:25 |
09:41 |
Jog |
04:37 |
伴走 |
松波 浩美 |
14:09 |
09:15 |
04:27 |
04:39 |
|
04:42 |
04:42 |
04:45 |
04:40 |
04:35 |
04:27 |
大久保 栄次 |
13:57 |
09:12 |
04:48 |
04:40 |
|
04:45 |
04:34 |
04:38 |
09:12 |
|
04:48 |
井上 紀子 |
14:29 |
09:12 |
04:20 |
04:40 |
|
04:47 |
04:53 |
04:49 |
04:39 |
04:33 |
04:20 |
小林 次郎 |
14:22 |
10:05 |
04:47 |
04:52 |
|
松田 Y子 |
15:09 |
09:26 |
04:40 |
04:53 |
|
05:01 |
05:03 |
05:05 |
09:26 |
04:40 |
住友 善一 |
15:00 |
10:47 |
04:53 |
05:07 |
|
05:10 |
04:59 |
04:51 |
10:47 |
04:53 |
樫原 宏司 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
安部 政治 |
Jog10km |
|
|
竹上 嘉勇 |
Jog3周 |
|
|
久保 敦子 |
Jog |
|
|
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成27年
6月3日
(水)
気温22度
|
長居外周
1000m×6本
10名参加
|
平岡 正樹 |
05:07 |
04:39 |
04:38 |
04:35 |
04:30 |
04:25 |
04:39 |
|
林 かよみ |
04:42 |
04:38 |
04:40 |
04:52 |
04:35 |
04:41 |
04:41 |
|
平野 |
04:42 |
04:38 |
04:40 |
04:52 |
04:35 |
04:41 |
04:41 |
伴走 |
松田 Y子 |
04:51 |
04:41 |
04:44 |
04:39 |
04:35 |
04:42 |
04:42 |
|
宮埜 好一郎 |
04:49 |
04:41 |
04:52 |
04:45 |
04:51 |
04:57 |
04:49 |
|
森本 多賀雄 |
05:31 |
04:51 |
04:40 |
04:32 |
- |
|
04:54 |
|
住友 善一 |
05:25 |
05:13 |
05:16 |
05:23 |
05:00 |
05:02 |
05:13 |
|
升也 朋子 |
06:25 |
06:28 |
06:33 |
06:12 |
06:07 |
05:50 |
06:16 |
37:35/6km走 |
大久保 栄次 |
Jog |
|
|
久保 敦子 |
|
|
|
|
|
|
|
応援 |
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmタイム |
平均(1km) |
備考 |
平成27年
5月27日
(水)
|
長居外周
5kmT・T
14名参加
|
平岡 正樹 |
04:19 |
04:18 |
04:19 |
04:14 |
04:00 |
21:10 |
04:14 |
|
樫原 宏司 |
04:33 |
04:24 |
04:42 |
04:44 |
04:29 |
22:52 |
04:34 |
|
森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
23:00 |
04:36 |
|
井上 紀子 |
04:46 |
04:43 |
04:44 |
04:37 |
04:25 |
23:15 |
04:39 |
|
松田 Y子 |
04:46 |
04:43 |
04:44 |
04:36 |
04:34 |
23:23 |
04:41 |
|
内藤 青児 |
|
|
|
|
|
23:48 |
04:46 |
|
宮埜 好一郎 |
04:47 |
04:56 |
04:59 |
04:54 |
04:48 |
24:24 |
04:53 |
|
竹上 嘉勇 |
|
|
|
|
|
24:38 |
04:56 |
|
大久保 栄次 |
05:18 |
05:33 |
10:43 |
05:17 |
26:51 |
05:22 |
|
安部 政治 |
Jog3周 |
|
|
内藤 庸子 |
Jog |
|
|
小林 弘和 |
Jog |
|
|
住友 善一 |
Jog |
|
|
久保 敦子 |
|
|
|
|
|
|
|
丸國 |
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
10km |
平均(1km) |
備考 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
平成27年
5月20日
(水)
気温20度
|
長居外周10km
13名参加
|
長手 智宏 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
43:09 |
04:19 |
|
平岡 正樹 |
|
|
|
|
22:23 |
|
|
|
|
21:54 |
44:17 |
04:26 |
|
04:40 |
04:30 |
04:26 |
04:22 |
04:25 |
04:27 |
04:24 |
04:26 |
04:25 |
04:12 |
辨野 裕己 |
|
|
|
|
23:08 |
|
|
|
|
22:04 |
45:12 |
04:31 |
|
04:42 |
04:41 |
04:38 |
04:34 |
04:33 |
04:32 |
04:30 |
04:29 |
04:26 |
04:07 |
森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
46:13 |
04:37 |
|
井上 紀子 |
|
|
|
|
24:45 |
|
|
|
|
24:15 |
49:00 |
04:54 |
|
竹上 嘉勇 |
|
|
|
|
24:56 |
|
|
|
|
25:08 |
50:04 |
05:00 |
|
04:51 |
04:59 |
05:04 |
04:52 |
05:10 |
04:50 |
05:05 |
05:10 |
10:03 |
内藤 青児 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
50:48 |
05:05 |
|
内藤 庸子 |
Jog |
|
|
|
宮埜 好一郎 |
Jog |
|
|
|
樫原 宏司 |
Jog |
|
|
|
住友 善一 |
Jog |
|
|
|
久保 敦子 |
Jog |
|
|
|
升也 朋子 |
Jog |
|
|
|
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成27年
5月13日
(水)
気温27度
|
長居外周
1000m×6本
18名参加
|
平岡 正樹 |
04:03 |
04:03 |
04:05 |
04:01 |
03:56 |
03:53 |
04:00 |
|
森本 多賀雄 |
- |
04:06 |
04:14 |
04:23 |
04:16 |
04:21 |
04:16 |
|
和田 博志 |
04:27 |
04:15 |
04:17 |
04:21 |
04:13 |
04:16 |
04:18 |
|
井上 紀子 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
松田 Y子 |
04:43 |
04:39 |
Jog |
04:41 |
1k×2本 |
宮埜 好一郎 |
04:47 |
04:43 |
04:55 |
04:53 |
04:41 |
04:41 |
04:47 |
|
竹上 嘉勇 |
05:04 |
04:46 |
05:42 |
05:38 |
04:46 |
04:46 |
05:07 |
|
由利 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
大久保 栄次 |
Jog4周 |
|
|
久保 敦子 |
Jog |
|
|
住友 善一 |
Jog |
|
|
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
10km |
平均(1km) |
備考 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
平成27年
4月22日
(水)
気温29度
|
長居外周10km
18名参加
|
長手 智宏 |
|
|
|
|
21:26 |
|
|
|
|
21:26 |
42:52 |
04:17 |
|
04:19 |
04:17 |
04:21 |
04:15 |
04:14 |
04:25 |
04:15 |
04:21 |
04:22 |
04:03 |
足立 安隆 |
|
|
|
|
22:09 |
|
|
|
|
20:58 |
43:11 |
04:19 |
|
04:23 |
04:25 |
04:35 |
04:21 |
04:25 |
04:20 |
04:06 |
04:11 |
04:17 |
04:04 |
平岡 正樹 |
|
|
|
|
22:17 |
|
|
|
|
21:20 |
43:39 |
04:22 |
|
04:27 |
04:30 |
04:32 |
04:26 |
04:22 |
04:24 |
04:18 |
04:19 |
04:18 |
04:01 |
馬場 宏 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
45:28 |
04:33 |
|
内藤 青児 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
48:12 |
04:49 |
|
和田 博志 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
50:28 |
05:03 |
|
樫原 宏司 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
52:32 |
05:15 |
|
竹上 嘉勇 |
|
|
|
|
28:22 |
|
|
|
|
29:01 |
57:31 |
05:45 |
|
11:21 |
05:21 |
05:48 |
05:52 |
11:39 |
05:50 |
11:32 |
57:31 |
05:45 |
|
内藤 庸子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
完走 |
|
10km走 |
大久保 栄次 |
Jog3周 |
|
|
|
林 かよみ |
Jog |
|
|
|
松波 浩美 |
Jog |
|
|
伴走 |
森本 多賀雄 |
Jog |
|
|
|
小林 弘和 |
Jog |
|
|
|
宮埜 好一郎 |
Jog |
|
|
|
住友 善一 |
Jog |
|
|
|
久保 敦子 |
Walk |
|
|
|
松田 Y子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
丸國 |
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmタイム |
平均(1km) |
備考 |
平成27年
4月15日
(水)
気温12.3度
|
長居外周
5kmT・T
21名参加
|
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
20:18 |
04:04 |
桜の王子 |
辨野 裕己 |
|
|
|
|
|
21:52 |
04:22 |
|
和田 博志 |
|
|
|
|
|
23:01 |
04:36 |
|
森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
23:18 |
04:40 |
|
宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
24:45 |
04:57 |
|
住友 善一 |
|
|
|
|
|
25:08 |
05:02 |
|
内藤 青児 |
|
|
|
|
|
29:59 |
06:00 |
|
内藤 庸子 |
|
|
|
|
|
29:59 |
06:00 |
桜の女王 |
■花見に参加;伊藤、生田、大久保、馬場、松波、林 かよみ、安部、松田 Y子、松田 健志、久保、樫原、升也、小林 弘和(敬称略) |
2015なにわMCミニマラソン結果 2015.4.15 |
設定 |
ハンデ |
5Km予想
設定タイム |
選 手 |
5K
タイム |
+ ハンデ
ゴールタイム |
ミニマラソン
順位 |
ゴールタイム |
29:05 |
07:50 |
21:15 |
平岡 正樹 |
20:18 |
28:08 |
1 |
29:05 |
03:30 |
25:35 |
宮埜 好一郎 |
24:45 |
28:15 |
2 |
29:05 |
07:10 |
21:55 |
辨野 裕己 |
21:52 |
29:02 |
3 |
29:05 |
06:10 |
22:55 |
和田 博志 |
23:01 |
29:11 |
4 |
29:05 |
00:00 |
29:05 |
内藤 庸子 |
29:59 |
29:59 |
5 |
29:05 |
00:00 |
29:05 |
内藤 青児 |
29:59 |
29:59 |
6 |
29:05 |
07:00 |
22:05 |
森本 多賀雄 |
23:18 |
30:18 |
7 |
29:05 |
06:10 |
22:55 |
住友 善一 |
25:08 |
31:18 |
8 |
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
3km |
2km |
1km |
平均(1km) |
備考 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平成27年
4月8日
(水)
|
長居外周
3K,2K,1K
レぺテーション
(Int4~5分)
12名参加
|
平岡 正樹 |
12:36 |
08:04 |
03:50 |
04:05 |
|
04:19 |
04:17 |
04:00 |
04:09 |
03:55 |
03:50 |
|
馬場 宏 |
13:07 |
08:44 |
04:13 |
04:21 |
|
04:32 |
04:26 |
04:09 |
04:25 |
04:19 |
04:13 |
|
和田 博志 |
13:28 |
09:18 |
04:27 |
04:32 |
|
宮埜 好一郎 |
14:11 |
09:27 |
04:28 |
04:41 |
|
04:41 |
04:50 |
04:40 |
04:41 |
04:46 |
04:28 |
|
林 かよみ |
14:39 |
09:51 |
04:37 |
04:51 |
|
平野 |
14:39 |
09:51 |
04:37 |
04:51 |
伴走 |
小林 次郎 |
14:47 |
09:57 |
04:52 |
04:56 |
|
由利 |
|
|
|
- |
未確認 |
竹上 嘉勇 |
|
|
15:56 |
|
|
31:56 |
05:19 |
6km走 |
松田 Y子 |
Jog3周 |
|
|
久保 敦子 |
Jog |
|
|
森本 多賀雄 |
Jog |
|
|
H27年度なにわMC 沈黙の記録 |
日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成27年
4月1日
(水)
気温8.7度
|
長居外周
1000m×6本
12名参加
|
平岡 正樹 |
04:05 |
04:07 |
04:03 |
04:02 |
04:01 |
04:04 |
04:04 |
|
森本 多賀雄 |
04:26 |
04:20 |
04:20 |
- |
|
|
04:22 |
1k×3本 |
井上 紀子 |
04:35 |
04:28 |
04:22 |
04:20 |
04:21 |
04:17 |
04:24 |
|
和田 博志 |
04:16 |
04:23 |
04:24 |
04:26 |
04:33 |
04:23 |
04:24 |
|
宮埜 好一郎 |
04:28 |
04:33 |
04:35 |
04:36 |
04:37 |
04:29 |
04:33 |
|
住友 善一 |
|
|
|
25:31 |
05:24 |
04:53 |
05:58 |
競歩6km |
大久保 栄次 |
Walk |
|
|
樫原 宏司 |
Jog |
|
|
升也 朋子 |
Jog |
|
|
久保 敦子 |
Jog |
|
|
松田 Y子 |
Jog |
|
|
竹上 嘉勇 |
Jog |
|
|
|