なにわMCの練習結果バックナンバ

平成27年度分




練 習 結果 平成28年3月30日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmタイム 平均(1km) 備考
平成28年
3月30日
(水)
気温14度

長居外周5kmT・T

8名参加

平岡 正樹 04:31 04:29 04:34 04:27 04:21 26:36 04:26 6km走
04:11 -
馬場 宏 22:46 04:33  
和田 博志 22:46 04:33  
宮埜 好一郎 24:28 04:54  
升也 朋子 06:45 07:00 06:25 06:07 05:27 31:47 06:21  
大久保 栄次 06:45 07:00 06:25 06:07 05:27 31:44 06:21   
森本 多賀雄 06:45 07:00 06:25 06:07 05:27 31:44 06:21  
松波 浩美               未確認





練 習 結果 平成28年3月23日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 3km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成28年
3月23日
(水)
気温11.6度









長居外周
3000m×2本

13名参加









小林 弘和 12:32 12:31 04:11  
04:08 04:09 04:15 04:05 04:18 04:08
和田 博志 13:28 13:35 04:31
平岡 正樹 13:56 13:18 04:32  
04:45 04:39 04:32 04:33 04:23 04:22
樫原 宏司 13:25 04:45 -    04:32 3km×1本+1km
04:42 04:32 04:11 04:45 -
馬場 宏 15:07 13:50 04:50  
05:15 05:03 04:49 04:38 04:39 04:33
宮埜 好一郎 15:01 04:44 -   04:56 3km×1本+1km
内藤 青児 14:57 14:57 04:59
住友 善一 06:03 05:41 05:24 05:06 05:01 04:58 05:22 6km走/32:15
中出 進一      15:45       15:44  05:30 10km走/55:00
        23:31 -   
森本 多賀雄 Jog    
安部 政治 Jog 3周    
久保 敦子 3kJog    





練 習 結果 平成28年3月16日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 2km  2km 2km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成28年
3月16日
(水)
気温10度








長居外周
2000m×3本

13名参加








平岡 正樹 08:46 08:38 08:54 04:23  
04:31 04:15 04:19 04:19 04:26 04:28
和田 博志 08:46 08:46 08:52 04:24  
馬場 宏 09:17 09:09 08:50 04:33  
04:38 04:39 04:33 04:36 04:24 04:26
樫原 宏司 09:08 10:06 09:07 04:44  
内藤 青児 09:20 09:31 09:50 04:47  
森本 多賀雄 09:20 09:29 09:54 04:47  
宮埜 好一郎 09:44 09:50 09:59 04:56  
住友 善一 10:05 09:50 09:58 04:59  
05:12 04:53 04:54 04:56 05:02 04:56
大久保 栄次 10:11 09:54 -   05:01 2k×2本 
05:04 05:07 04:57 04:57 -   
安部 政治 Jog6km     
升也 朋子 Jog    
久保 敦子 Jog    
内藤 庸子 Jog    





練 習 結果 平成28年3月2日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成28年
3月2日(水)

気温7.9度








長居外周
1000m×6本

15名参加








樫原 宏司 04:22 04:10 04:10 04:10 04:00 - 04:10 1k×5本 
長手 智宏 04:24 04:16 04:15 04:15 04:11 03:54 04:13  
井上 紀子 04:23 04:13 04:14 04:19 04:16 04:17 04:17  
和田 博志 04:21 04:14 04:18 04:19 04:23 04:23 04:20  
内藤 青児 04:29 04:24 04:34 04:34 04:34 04:37 04:32  
平岡 正樹 04:36 04:41 04:41 04:39 04:34 04:34 04:38  
宮埜 好一郎 04:44 04:44 04:49 04:47 04:42 04:41 04:45  
大久保 栄次 04:57 04:49 04:52 04:44 04:33 04:49 04:47  
住友 善一               未確認
安部 政治 Jog 10km      
内藤 庸子 Jog 2周      
久保 敦子 Jog 2周     
小林 弘和 Jog     
升也 朋子 Jog     
森本 多賀雄 Jog     





練 習 結果 平成28年2月24日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 6km 5Kmタイム 平均(1km) 備考
平成28年
2月24日
(水) 
気温9.7度





長居外周5kmT・T 

12名参加





樫原 宏司 04:32 04:18 04:40 -     13:30 04:30 3km走
平岡 正樹 04:39 04:43 04:42 04:37 04:38 04:29 27:48 04:38 6km走
安部 政治         23:25   23:25 04:41  
松田 Y子 04:46 04:46 04:53 04:39 04:34   23:38 04:44  
小林 弘和         25:54   25:54 05:11  
内藤 青児         26:20   26:20 05:16  
和田 博志 Jog4周      
森本 多賀雄 Jog      
住友 善一 Jog      
内藤 庸子 Jog      
久保 敦子 Jog      
升也 朋子 Jog      





練 習 結果 平成28年2月17日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名         5km         10km         15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成28年
2月17日
(水)
気温5度
















長居外周
15km
ペース走

18名参加




















辨野 裕己         23:49         22:52         22:25 1:09:06 04:36  
04:52 04:57 04:43 04:40 04:37 04:42 04:31 04:34 04:36 04:29 04:32 04:32 04:31 04:33 04:17
馬場 宏         24:04         23:25         23:28 1:10:57 04:44  
04:42 04:53 04:56 04:47 04:46 04:47 04:36 04:38 04:42 04:42 04:41 04:43 04:44 04:48 04:32
樫原 宏司         25:24         23:33 -         48:57 04:54 10km走
04:43 04:34 05:56 04:54 05:17 04:53 04:42 04:42 04:38 04:38 -
井上 紀子 04:54 04:57 05:07 04:58 04:59 04:49 -                 0:29:44 04:57 6km走
和田 博志           29:46 -                 0:29:46 04:58 6km走
宮埜 好一郎         24:55 -                   0:24:55 04:59 5km走
内藤 青児                   52:26 -         0:52:26 05:15 10km走
松田 Y子 25:59 26:26 -         52:27 05:15 10km走
05:03 05:04 05:26 05:12 05:14 05:21 05:08 05:14 10:43 -        
平岡 正樹 28:06 26:02   -       59:13 05:23 11km走
05:52 05:38 05:42 05:33 05:21 05:29 05:15 05:11 05:10 04:57 05:01 -
竹上 嘉勇 32:15 30:45 - 1:03:00 06:18 10km走
06:21 06:31 13:01 06:22 06:32 06:18 06:17 06:16 05:22 -
久保 敦子 32:15       -     51:22 06:25 8km走
06:14 06:31 06:39 06:22 06:29 06:32 06:17 06:18 -
大久保 栄次 32:26       -     51:38 06:27 8km走
06:39 06:34 06:33 06:10 06:30 06:31 06:19 06:22 -
森本 多賀雄 Jog       
内藤 庸子 Jog       
升也 朋子 Jog     11km
松波 浩美 Jog 3周     伴走  
林 かよみ Jog 3周       
安部 政治 Jog 3周       





練 習 結果 平成28年2月3日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成28年
2月3日
(水)
気温4.7度




長居外周
1000m×6本

11名参加




長手 智宏 03:54 03:53 03:55 03:55 03:56 03:50 03:54  
平岡 正樹 04:28 04:18 04:12 04:15 04:15 04:12 04:17  
和田 博志 04:23 04:16 04:13 04:22 04:22 04:23 04:20  
松田 Y子 04:37 04:32 04:30 04:27 04:26 04:26 04:30  
森本 多賀雄 04:37 04:33 -       04:35 1k×2本 
宮埜 好一郎 05:00 04:57 05:01 04:58 04:54 04:56 04:58  
竹上 嘉勇 05:10 04:58 05:09 05:00 04:59 04:44 05:06 12km走/1:01:13
04:58 05:07 05:13 05:12 05:25 05:13
住友 善一     16:31     16:12 05:27  
久保 敦子 6:09 6:26 12:49 6:25 6:12 06:21 6km走/38:02
大久保 栄次 6:09 6:26 12:49 6:25 6:12 06:21 6km走/38:02
馬場 宏               別メニュー





練 習 結果 平成28年1月27日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmタイム 平均(1km) 備考
平成28年
1月27日
(水)







長居外周5kmT・T

11名参加






長手 智宏 03:58 04:05 04:12 04:05 04:05 20:25 04:05  
和田 博志           22:12 04:26  
平岡 正樹 04:45 04:39 04:43 04:32 04:16 27:27 04:35 6km走
04:30 -      
馬場 宏             - 未確認
樫原 宏司             - 未確認
井上 紀子 04:43 04:42 04:44 04:28 04:25 23:02 04:36  
森本 多賀雄           23:11 04:38  
竹上 嘉勇 10:08 05:08 04:55 04:56 1:41:34 05:05 20km走
25:08 25:15 25:14 25:55 -
宮埜 好一郎           0:29:40 05:56 6km走
久保 敦子           0:30:58 06:12  
住友 善一           0:33:00 06:36 6km走





練 習 結果 平成28年1月24日(日)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15km 30Km 平均(1km) 備考
16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30km
平成28年
1月24日
(日)

気温0度



長居外周
30km
ペース走

7名参加



平岡 正樹 05:20 05:14 05:16 05:05 04:59 05:11 04:59 05:00 05:05 04:56 05:01 05:06 04:56 05:05 05:05 1:41:45 05:05 20km走
05:01 05:14 05:01 04:59 05:12 -                  
和田 博志         24:47         25:20         25:26 2:36:22 05:13  
        25:43         27:12         27:54
樫原 宏司                                   未確認
大久保 栄次                                   about 20km走
森本 多賀雄                                   7周Jog
住友 善一                                   Jog
松波 浩美 未確認





練 習 結果 平成28年1月20日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名         5km         10km         15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成28年
1月22日
(水)
気温6度










長居外周
15km
ペース走

11名参加









馬場 宏 04:30 04:37 04:41 04:34 04:34 04:44 -                 27:40 04:37 6km走
樫原 宏司                               11:16 04:45  
和田 博志         24:21         24:07         24:21 1:12:49 04:51  
井上 紀子         24:48         25:04         24:18 1:14:14 04:57    
04:48 05:01 05:07 04:55 04:57 05:01 04:52 05:06 05:06 04:59 04:47 05:00 05:04 04:52 04:35
竹上 嘉勇         25:06         25:38         25:58 1:16:44 05:07    
04:48 05:07 05:08 04:59 05:02 10:10 05:08 05:08 05:10 05:22 05:14 05:07 05:15 05:00
宮埜 好一郎                               1:17:21 05:09  
大久保 栄次         34:07         32:02 03:34 -       1:12:44 06:37 11km走
13:33 06:53 06:45 06:55 13:21 13:01 05:38 06:34 -
松波 浩美                                 - 未確認
平岡 正樹 Jog3周      
森本 多賀雄 Jog3周      
久保 敦子 Jog3周      





練 習 結果 平成28年1月13日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 2km 1km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成28年
1月13日
(水)

気温6度











長居外周
3K,2K,1K
レぺテーション
(Int4~5分)

13名参加










馬場 宏 13:30 08:31 04:00 04:20  
04:30 04:30 04:30 04:13 04:18 04:00
平岡 正樹 04:35 04:40 04:44 04:37 04:37 04:31 04:37  
松田 Y子 14:38 08:53 04:27 04:40  
04:52 05:01 04:45 04:26 04:27 04:27
樫原 宏司 13:12 11:00 0:04:12 04:44  
井上 紀子 14:32 09:15 04:34 04:44  
04:51 04:57 04:44 04:38 04:37 04:34
竹上 嘉勇 05:11 10:39 09:58 09:48 05:09 1:01:48/12km走
  . 05:08 05:17 10:26 05:21
大久保 栄次 13:20 13:32 06:46 - 05:36 5km走
森本 多賀雄 13:20 13:32 06:46 05:36 5km走
住友 善一 Jog   
松波 浩美 Jog   
久保 敦子 Jog 2周  
升也 朋子 Jog 2周    
安部 政治                     -





練 習 結果 平成28年1月6日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成28年
1月6日
(水)
気温11度






長居外周
1000m×6本

14名参加






馬場 宏 04:13 04:05 04:06 04:03 04:01 04:07 04:06  
和田 博志 04:25 04:15 04:15 04:11 04:07 04:10 04:14  
平岡 正樹 04:21 04:09 04:13 04:18 04:11 04:17 04:15  
森本 多賀雄 04:27 04:14 04:12 - 04:18 1k×3本
樫原 宏司 04:26 04:20 04:23 04:23 04:22 04:23 04:23  
井上 紀子             - 未確認
宮埜 好一郎 04:41 04:32 04:37 04:40 04:40 04:41 04:39  
内藤 青児 04:32 04:30 04:36 04:33 04:53 04:57 04:40  
青山 淳 04:34 04:42 04:52 04:51 04:55 04:52 04:48  
竹上 嘉勇 04:45 04:55 04:54 04:58 04:53 04:58 04:54  
伊藤 一正             - 未確認/5km走
大久保 栄次 07:22         - 07:19 36:34/5km走 
久保 敦子 07:22         - 07:19 36:34/5km走 
内藤 庸子 07:22         - 07:19 36:34/5km走 





練 習 結果 平成27年12月16日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmタイム 平均(1km) 備考

平成27年12月16日
(水)
気温15.5度





長居外周5kmT・T

12名参加




長手 智宏 03:55 04:59 04:15 04:10 04:12 21:31 04:18  
馬場 宏           22:13 04:27  
森本 多賀雄           22:13 04:27  
平岡 正樹 04:34 04:30 04:32 04:27 04:32 27:02 04:30 6km走
04:25 -      
和田 博志           22:32 04:30  
樫原 宏司           23:13 04:39  
越 博雅 04:46 04:52 04:54 04:47 04:37 23:58 04:48  
宮埜 好一郎           24:33 04:55  
越 博雅 04:46 04:52 04:54 04:47 04:37 23:58 04:48  
小林 弘和 Jog       
松田 Y子 Jog      
久保 敦子 Jog      





練 習 結果 平成27年12月 9日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名         5km         10km         15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成27年
12月 9日
(水)
気温14度


















長居外周
15km
ペース走

17名参加

















長手 智宏         21:42         21:47         21:34 1:05:03 04:20  
04:21 04:20 04:21 04:18 04:22 04:28 04:16 04:20 04:19 04:24 04:26 04:22 04:18 04:19 04:09
馬場 宏 22:24 22:19 21:56 1:06:39 04:27  
04:26 04:29 04:32 04:27 04:30 04:29 04:24 04:32 04:28 04:26 04:30 04:20 04:33 04:26 04:07
辨野 裕己 04:35 04:35 04:37 04:22 04:29 04:25 04:19 - 0:31:22 04:29 7km走
平岡 正樹         24:40         23:31         23:04 1:11:15 04:45  
05:09 04:53 04:53 04:53 04:52 04:48 04:41 04:40 04:44 04:38 04:40 04:40 04:38 04:36 04:30
和田 博志         24:40             14:00 1:14:00 04:56
越 博雅         25:44         25:31           51:15 05:07 10km走 
05:08 05:10 05:11 05:07 05:08 05:06 05:01 05:07 05:08 05:09 -
辨野 裕己 04:35 04:35 04:37 04:22 04:29 04:25 04:19 -               31:22 04:29  
宮埜 好一郎                               17:41 05:11  
内藤 青児                               1:18:00 05:12  
青山         27:02         28:06         28:32 1:23:40 05:35  
竹上 嘉勇                       12:14       1:12:14 06:01 12km走
内藤 庸子 Jog          
森本 多賀雄 14km Jog          
松田 Y子 10km Jog          
安部 政治 Jog          
升也 朋子 Jog          
内藤 庸子 Jog          





練 習 結果 平成27年12月 2日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名           5km         10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成27年
12月2日
(水)
気温14度





長居外周10km

7名参加





馬場 宏         22:06         22:03 44:09 04:25  
04:34 04:25 04:23 04:19 04:25 04:29 04:27 04:26 04:25 04:16
小林 弘和         22:19         22:37 44:56 04:30  
04:17 04:22 04:35 04:36 04:29 04:38 04:30 04:30 04:36 04:23 44:56 04:30
平岡 正樹 14:32 -             14:32 04:51 3km走
04:50 04:46 04:55 -            
井上 紀子         25:17         23:57 49:49 04:59  
05:03 10:24 04:59 04:51 04:59 04:48 04:51 04:48 04:31
森本 多賀雄         25:17         23:57 49:49 04:59  
05:03 10:24 04:59 04:51 04:59 04:48 04:51 04:48 04:31
内藤 青児                      53:46 05:23  
大久保 栄次         33:04         31:11 04:15 06:25  
13:20 13:17 06:27 06:36 06:31 06:31 05:54 05:39




練 習 結果 平成27年11月 25日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmタイム 平均(1km) 備考

平成27年11月25日
(水)雨
8.9度

長居外周5kmT・T

3名参加
松田 Y子 Jog3周         
森本 多賀雄 Jog3周         
平岡 正樹 Walk2周         





練 習 結果 平成27年11月 18日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmタイム 平均(1km) 備考
平成27年11月18日
(水)

長居外周5kmT・T

5名参加
安部 政治 04:09 04:13 04:12 04:15 - 16:49 04:12 4km走
平岡 正樹 04:25 04:29 04:27 04:26 04:25 26:28 04:25 6km走
04:16 -      
樫原 宏司           22:45 04:33   
森本 多賀雄           23:07 04:37  
宮埜 好一郎 04:49 04:52 05:01 04:56 04:54 24:32 04:54  





練 習 結果 平成27年11月 11日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名         5km         10km         15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成27年
11月11日
(水)
気温19度













長居外周
15km
ペース走

12名参加












長手 智宏         22:13         22:12         21:10 1:05:35 04:22  
馬場 宏         21:55 -                   21:55 04:23 5km走
04:23 04:26 04:25 04:21 04:20 -                  
安部 政治         23:39         22:44         22:54 1:09:17 04:37   
平岡 正樹         23:39         22:44         22:54 1:09:17 04:37  
04:52 04:51 04:42 04:36 04:38 04:36 04:28 04:34 04:33 04:33 04:36 04:39 04:35 04:37 04:27 1:09:17
和田 博志         24:07         24:11         23:16 1:11:34 04:46  
井上 紀子         25:33         24:37         23:24 1:13:34 04:54   
05:16 05:15 05:07 04:54 05:01 04:59 04:49 04:52 05:06 04:51 04:50 04:43 04:46 04:41 04:24
森本 多賀雄         25:33         24:37         23:24 1:13:34 04:54   
05:16 05:15 05:07 04:54 05:01 04:59 04:49 04:52 05:06 04:51 04:50 04:43 04:46 04:41 04:24
樫原 宏司                               2:32:34 04:46 30km走
松田 Y子         26:30         25:48         25:28 1:17:46 05:11     
05:29 05:11 05:23 10:27 05:14 05:10 05:11 05:12 05:01 05:06 05:11 10:09 05:02
久保 敦子                               1:05:15 04:56  
大久保 栄次 9km Jog -                
升也 朋子 5km Jog                          





練 習 結果 平成27年11月 4日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成27年
11月4日
(水)
気温16.9度




長居外周
1000m×6本

12名参加




和田 博志 04:22 04:10 04:19 04:16 04:15 04:16 04:16  
井上 紀子 04:33 04:12 04:19 04:25 04:23 04:24 04:23  
森本 多賀雄             04:24  
内藤 青児 04:32 04:11 04:19 04:31 04:29 04:31 04:26  
樫原 宏司 04:20 04:07 04:12 04:20 04:22 05:20 04:27  
松波 浩美 04:44 04:30 04:25 -     04:33 1k×3本
宮埜 好一郎 04:31 04:35 04:36 04:37 04:33 04:32 04:34  
大久保 栄次 Jog 4周    
升也 朋子 Jog 4周    
松田 Y子 Jog 2周    
内藤 庸子 Jog 2周    
住友 善一 Jog 6km    





練 習 結果 平成27年10月28日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmタイム 平均(1km) 備考
平成27年
10月28日
(水)
気温16.5度





長居外周5kmT・T

13名参加





長手 智宏 04:11 04:15 04:11 04:07 03:41 20:25 04:05  
小林 弘和 04:11 04:08 04:10 04:08 04:10 20:47 04:09  
森本 多賀雄     12:49 -   12:49 04:16 3km走
内藤 青児           25:00 05:00  
松波 浩美 05:20 05:25 05:21 05:15 05:08 26:29 05:18  
樫原 宏司               未確認
安部 政治 Jog3周      
大久保 栄次 Jog2周      
住友 善一 Jog6km      
宮埜 好一郎 Jog6km      
平岡 正樹 Jog3km      
内藤 庸子 Jog      
久保 敦子 Jog      





練 習 結果 平成27年10月21日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmタイム 平均(1km) 備考
平成27年
10月21日
(水)
気温20度










長居外周
5kmT・T

24名参加










長手 智宏            19:56 03:59 エリートヤングの部1位
小林 弘和            20:19 04:04  
平岡 正樹            21:07 04:13 エリートマスターの部1位
森本 多賀雄            21:24 04:17 64まで男子の部1位
安部 政治            21:35 04:19  
馬場 宏            21:41 04:20  
二村            21:43 04:21 初参加
樫原 宏司            21:54 04:23  
足立 安隆            22:32 04:30
内藤 青児            22:41 04:32  
和田 博志            22:42 04:32 総合1位・65以上の部1位
松田 Y子            22:55 04:35 女子総合1位・50以上女子の部1位
井上 紀子            23:52 04:46 49まで女子の部1位
宮埜 好一郎            24:13 04:51  
中出 進一            24:31 04:54  
坂野 豊彦            26:46 05:11  
生田 邦夫            28:31 05:42 一般男子の部1位
升也 朋子            28:34 05:43  
久保 敦子            29:29 05:54 一般女子の部1位
内藤 庸子             30:47  06:09  
 ■スタッフ;伊藤、大久保、松波、竹上

2015秋のなにわMCミニマラソン結果 2015.10.21
設定 ハンデ 5Km予想
設定タイム
選  手 5K
タイム
+ ハンデ
ゴールタイム
ミニマラソン
順位
ゴールタイム
27:00 03:30 23:30 和田 博志 22:42 26:12 1
27:00 05:00 22:00 森本 多賀雄 21:24 26:24 2
27:00 03:30 23:30 松田 Y子 22:55 26:25 3
27:00 05:00 22:00 樫原 宏司 21:54 26:54 4
27:00 07:30 19:30 長手 智宏 19:56 27:26 5
27:00 05:00 22:00 内藤 青児 22:41 27:41 6
27:00 03:30 23:30 宮埜 好一郎 24:13 27:43 7
27:00 07:30 19:30 小林 弘和 20:19 27:49 8
27:00 03:30 23:30 中出 進一 24:31 28:01 9
27:00 07:00 20:00 平岡 正樹 21:07 28:07 10
27:00 04:30 22:30 井上 紀子 23:52 28:22 11
27:00 00:00 27:00 生田 邦夫 28:31 28:31 12
27:00 07:00 20:00 安部 政治 21:35 28:35 13
27:00 07:00 20:00 馬場 宏 21:41 28:41 14
27:00 07:00 20:00 二村 21:43 28:43 15
27:00 00:00 27:00 久保 敦子 29:29 29:29 16
27:00 07:00 20:00 足立 安隆 22:32 29:32 17
27:00 00:00 27:00 内藤 庸子 30:47 30:47 18
27:00 03:30 23:30 升也 朋子 28:34 32:04 19
27:00 07:00 20:00 坂野 豊彦 26:46 33:46 20





練 習 結果 平成27年10月14日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名         5km         10km         15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成27年
10月14日
(水)
気温19度

























長居外周
15km
ペース走

18名参加
























長手 智宏         21:38         21:57         21:40 1:05:15 04:21  
04:16 04:18 04:20 04:22 04:22 04:25 04:25 04:25 04:20 04:22 04:22 04:24 04:22 04:24 04:08
安部 政治         22:36         22:50         20:42 1:06:08 04:25  
        22:36         22:50 04:17 04:14 04:02 04:07 04:02
平岡 正樹 23:38 23:27         22:37 1:09:42 04:39  
04:42 04:45 04:48 04:41 04:42 04:46 04:37 04:43 04:41 04:40 04:39 04:38 04:38 04:39 04:03
辨野 裕己         23:37         23:25         22:48 1:09:50 04:39  
04:41 04:45 04:48 04:41 04:42 04:46 04:36 04:43 04:42 04:38 04:40 04:38 04:35 04:31 04:24
馬場 宏         23:37         23:28         23:33 1:10:38 04:43  
04:41 04:45 04:48 04:41 04:42 04:46 04:38 04:43 04:41 04:40 04:39 04:49 04:45 04:48 04:32
井上 紀子         24:03         23:43         23:48 1:11:34 04:46  
04:48 04:49 04:56 04:45 04:45 04:50 04:41 04:44 04:45 04:43 04:50 04:49 04:50 04:47 04:32
森本 多賀雄                   47:50 -         47:50 04:47 10km走
樫原 宏司                               - - 30km走/未確認
松田 Y子         25:14         24:02 -         49:16 04:56 10km走
05:11 10:23 04:52 04:48 04:54 04:47 04:47 04:48 04:46 -        
内藤 青児                               1:16:33 05:06  
宮埜 好一郎                               1:16:53 05:08  
中出 進一         25:40                     1:17:30 05:10  
住友 善一         26:05         26:40         27:04 1:19:49 05:19  
05:03 05:09 05:20 05:14 05:19 05:25 05:20 05:09 10:46 05:20 21:44
大久保 栄次 25:36 27:30 53:12 05:19 10km走
05:03 05:07 05:06 05:09 05:11 05:29 05:16 05:28 05:31 05:46
青山         28:12         28:22         30:27 27:01 05:48  
久保 敦子         33:22         32:59 -         1:06:23 06:38 10km走
06:43 06:32 06:46 06:38 06:43 06:46 06:35 06:44 06:46 06:08 -        
内藤 庸子                                   未確認
升也 朋子 Jog Walk      





練 習 結果 平成27年10月10日(土)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 30k 合 計 平均(1km) 備考
5k 10k 15k 20k 25k 30k
平成27年
10月10日
(土)
気温22度


長居外周
30km

9名参加


平岡 正樹     1:13:21     1:13:35 2:26:56 04:54
安部 政治 24:56 24:40 24:36 24:21 24:08 24:35 2:27:20 04:55
森本 多賀雄             1:39:15 04:58 20km
辨野 裕己 24:57 24:26         2:30:25 05:01
小林 弘和             2:36:05 05:12
玉田 章二             2:42:54 05:26
大久保 栄次 28:57 29:16 30:16 29:06 - - 1:59:22 05:58 22.3kまで
宮埜 好一郎               - 未確認
松波 浩美 応援&ウォーク      





練 習 結果 平成27年10月7日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成27年
10月7日
(水)
気温19.5度






長居外周
1000m×6本

15名参加






長手 智宏 03:48 03:49 03:49 03:49 03:50 03:50 03:49  
足立 安隆 04:03 03:43 03:46 03:49 03:53 03:55 03:52  
安部 政治 04:03 03:58 03:50 03:51 03:47 03:46 03:52  
小林 弘和 03:44 03:47 03:57 04:07 03:56 04:02 03:56  
馬場 宏 04:02 03:59 04:01 04:03 04:00 04:04 04:01  
森本 多賀雄 04:14 04:05 04:07 04:15 04:10 - 04:10 1k×5本
樫原 宏司 - 未確認
井上 紀子 04:23 04:16 04:07 04:12 04:12 04:15 04:14  
松田 Y子 04:21 04:20 04:14 04:18 04:18 04:25 04:19  
青山 03:50 04:15 04:43 04:49 04:45 04:48 04:32 初参加 about
伊藤 一正 - 未確認
大久保 栄次 04:44 04:42 04:43 04:49 04:45 04:48 04:45
住友 善一 05:31 04:53 04:43 04:45 05:14 05:48 05:09
升也 朋子 Jog 6Km -  
宮埜 好一郎 Jog    





練 習 結果 平成27年9月30日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmタイム 平均(1km) 備考
平成27年
9月30日
(水)
気温21.5度






長居外周5kmT・T

13名参加






池上 直也 03:50 03:58 03:54 03:55 03:53 19:35 03:55 初参加
長手 智宏 04:02 04:03 04:07 04:06 04:03 20:24 04:05  
安部 政治 04:20 04:19 04:20 04:08 04:09 21:16 04:15  
馬場 宏           22:15 04:27  
井上 紀子 04:34 04:27 04:26 04:28 04:25 22:20 04:28  
森本 多賀雄     13:29 -   13:29 04:30 3km走
樫原 宏司             - 未確認
平岡 正樹 04:22 04:20 04:22 04:23 04:22 26:08 04:21 6km走/26:08
04:16 -      
大久保 栄次           30:11 06:02  
升也 朋子           30:11 06:02  
久保 敦子 06:13 06:11 06:09 -   18:33 06:11 3km走
住友 善一               別メニュー
宮埜 好一郎 Jog       





練 習 結果 平成27年9月16日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名           5km         10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成27年
9月16日
(水)
気温22.5度





長居外周10km

9名参加





安部 政治         22:38         21:47 44:25 04:27  
04:43 04:30 04:28 04:29 04:28 04:25 04:28 04:26 04:21 04:07
馬場 宏 04:44 04:28 04:28 04:29 04:28 04:12 -       26:49 04:28 6km走/26:49
平岡 正樹 04:44 04:29 04:28 04:28 04:27 04:19 -       26:57 04:30 6km走/26:57
森本 多賀雄                     47:37 04:46  
樫原 宏司                     49:21 04:56  
越 博雅         25:29         24:47 50:16 05:02  
05:12 05:10 05:09 04:58 05:00 05:00 05:01 05:02 04:58 04:46
住友 善一         28:19            26:29 54:48 05:29  
06:14 05:54 05:31 05:22 05:18 10:28 05:25 05:21 05:15
久保 敦子 06:13 06:13 06:19 06:18 06:19 06:30 -        37:52 06:19 6km走/37:52
宮埜 好一郎 11km Jog      





練 習 結果 平成27年9月9日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 3km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成27年
9月9日
(水)
気温24度







長居外周
3000m×2本

11名参加







小林 弘和 04:05 03:59 04:12 -     04:05 3k×1本
長手 智宏 12:15 12:25 04:07  
平岡 正樹 04:21 04:24 04:27 04:22 04:24 04:19 04:23 6km走/26:20
馬場 宏 13:41 13:17 04:30  
04:49 04:30 04:22 04:23 04:31 04:23
井上 紀子 13:46 13:21 04:31  
04:36 04:37 04:33 04:27 04:30 04:24
松田 Y子 14:03 13:33 04:36  
04:52 04:34 04:37 04:32 04:28 04:33
森本 多賀雄 14:00 -       04:40 3k×1本
越 博雅 14:30 14:33 04:51  
14:30 04:57 04:52 04:44
竹上 嘉勇 04:59 05:18 05:26 05:18 05:18 04:52 05:12 6km走/31:14
升也 朋子 Jog    
大久保 栄次 Jog    





練 習 結果 平成27年9月2日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成27年
9月2日
(水)
気温27.4度








長居外周
1000m×6本

17名参加








足立 安隆 03:55 03:49 03:52 03:48 03:49 03:53 03:51  
長手 智宏 03:55 03:49 03:57 03:57 03:59 04:02 03:57  
樫原 宏司               未確認
馬場 宏 04:31 04:12 04:15 04:08 04:12 04:10 04:15  
森本 多賀雄 04:13 04:11 04:12 04:19 04:19 - 04:15 1k×5本
松波 浩美 04:31 04:14 04:36 -     04:27 1k×3本
井上 紀子 04:36 04:24 04:30 04:26 04:21 04:32 04:28  
平岡 正樹 04:32 04:26 04:34 04:29 04:26 04:25 04:29 6km走/26:54
和田 博志 04:30 04:20 04:28 04:35 04:34 04:29 04:29  
安部 政治 04:37 04:34 04:37 -     04:36 1k×3本
宮埜 好一郎 04:45 04:45 04:52 05:04 04:54 04:56 04:53  
竹上 嘉勇 04:56 04:34 04:56 04:58 04:56 05:04 04:54  
升也 朋子 05:19 - Jog 05:19 1k×1本
越 博雅               未確認
大久保 栄次 05:41 04:25 05:30 05:41 05:53 05:58 05:31 6km走/33:08
住友 善一 20:02 15:27 05:55 6km走/35:29
久保 敦子 5Km + Jog    





練 習 結果 平成27年8月26日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmタイム 平均(1km) 備考
平成27年8月26日
(水)
気温28度








長居外周
5kmT・T

15名参加








長手 智宏           20:30 04:06  
安部 政治 04:20 04:13 04:24 04:27 04:25 21:49 04:22  
平岡 正樹 04:25 04:23 04:30 04:28 04:23 26:35 04:26 6km走
04:23 -      
馬場 宏 04:35 04:25 04:35 04:32 04:20 22:27 04:29  
井上 紀子 04:42 04:32 04:40 04:34 04:26 22:54 04:35  
松波 浩美           23:07 04:37  
森本 多賀雄           23:19 04:40  
樫原 宏司           23:31 04:42  
越 博雅 04:58 04:59 05:03 05:01 04:35 24:36 04:55  
竹上 嘉勇 04:46 04:55 05:04 04:55 04:57 24:40 04:56  
大久保 栄次 04:57 04:58 05:04 04:58 04:55 24:52 04:58  
升也 朋子 06:31 06:24 06:25 05:58 05:35 30:53 05:09  
宮埜 好一郎           25:49 05:10  
久保 敦子 06:31 06:24 06:24 06:00 05:47 31:06 06:13  
松田 Y子 Jog     応援





練 習 結果 平成27年8月19日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名           5km         10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成27年
8月19日
(水)小雨
気温25.4度













長居外周
10km

14名参加













長手 智宏                     44:20 04:26   
平岡 正樹         22:48         22:15 45:10 04:31  
04:26 04:34 04:38 04:35 04:35 04:32 04:30 04:26 04:26 04:21
安部 政治         24:09         23:11 47:24 04:44  
04:52 04:43 05:02 04:44 04:48 04:51 04:42 04:36 04:36 04:26
馬場 宏         24:12         23:25 47:41 04:46  
04:53 04:46 05:02 04:44 04:47 04:51 04:42 04:39 04:44 04:29
松田 Y子         24:12         23:32 47:52 04:47  
04:55 04:48 05:04 04:45 04:40 04:52 04:41 04:39 04:46 04:34
樫原 宏司                     48:46 04:53  
井上 紀子         24:36         24:20 49:00 04:54  
05:03 04:51 05:02 04:53 04:47 04:53 04:47 04:55 05:00 04:45
松波 浩美 05:04 04:56 04:57 05:02 05:00 05:03 04:58 04:59 05:00 04:43 49:45 04:58  
森本 多賀雄                     49:47 04:59  
大久保 栄次         25:20         26:33 51:56 05:12  
05:05 04:56 15:19 05:21 05:23 05:21 05:21 05:07
越 博雅         26:41         26:08 52:56 05:18  
05:11 05:17 05:26 05:23 05:24 05:19 05:21 05:19 05:19 04:50
宮埜 好一郎               44:01 -   44:01 05:30 8km走
住友 善一 5周 (18:42~19:57)    
久保 敦子 5km Jog      





練 習 結果 平成27年8月12日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 2km 1km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成27年
7月12日
(水)
気温29.9度
















長居外周3K,2K,1K

レぺテーション
(Int4~5分)

16名参加














安部 政治 12:31 08:15 03:58 04:07  
04:10 04:05 04:16 04:13 04:02 03:58
小林 弘和 13:05 08:17 04:13 04:16  
04:24 04:22 04:19 04:10 04:07 04:13
森本 多賀雄 13:31 08:57 04:27 04:29  
平岡 正樹 04:28 04:30 04:34 04:33 04:30 04:23 04:30 6km走/27:01
井上 紀子 13:48 09:00 04:31 04:33  
04:41 04:36 04:31 04:37 04:23 04:31
林 かよみ 14:16 09:59 04:39 04:49  
04:40 04:47 04:49 09:59 04:39
寺やん 14:16 09:59 04:39 04:49 伴走
04:40 04:47 04:49 09:59 04:39
内藤 青児 14:38 09:40 04:37 04:49  
大久保 栄次 14:03 09:27 05:25 04:49  
04:41 04:37 04:45 04:38 04:49 05:25
越 博雅 14:19 09:59 04:39 04:50  
04:43 04:47 04:49 09:59 04:39
竹上 嘉勇 04:59 04:57 05:10 04:57 05:02 05:00 12km走/1:00:06
09:40 05:05 05:07 04:55 10:10
宮埜 好一郎 05:07 about
松波 浩美 26:22 - 05:16 5km走
久保 敦子 19:08 -     06:23 3km走
住友 善一 19:08 -     06:23 3km走
升也 朋子 Jog&walk    





練 習 結果 平成27年8月5日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成27年
8月5日
(水)
気温33.5度









長居外周
1000m×6本

16名参加









安部 政治 04:09 04:05 04:10 04:06 03:55 04:03 04:05  
林 かよみ 04:15 04:07 04:29 -     04:17 1k×3本
寺やん 04:15 04:07 04:29 -     04:17 伴走
馬場 宏 04:28 04:12 04:26 04:18 04:20 04:13 04:19  
井上 紀子 04:27 04:21 04:32 04:28 04:31 04:30 04:28  
森本 多賀雄 04:28 04:16 04:43 04:30 04:28 04:28 04:29  
松波 浩美 04:44 04:37 04:36 04:30 04:29 04:34 04:35  
内藤 青児 04:17 04:12 04:32 15:27 04:45  
樫原 宏司                       未確認
大久保 栄次 04:52 04:53 04:47 - 04:51 1k×3本
住友 善一 05:10 04:43 04:46 09:22 05:14 04:53  
竹上 嘉勇 04:44 05:00 05:14 04:53 05:05 04:52 04:58  
平岡 正樹 06:06 05:44 05:37 05:15 05:07 05:02 05:01 17km走/1:25:20
04:50 04:48 04:48 04:43 04:46 04:47
04:47 04:47 04:44 04:42 04:42 -
宮埜 好一郎 04:59 04:58 05:10 04:59 05:11 05:43 05:10  
内藤 庸子 Jog        
久保 敦子 Walking    





練 習 結果 平成27年7月29日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmタイム 平均(1km) 備考
平成27年
7月29日
(水)
気温31度










長居外周
5kmT・T

17名参加










安部 政治 04:09 04:11 04:09 04:12 04:03 20:47 04:09  
長手 智宏 04:15 04:12 04:15 04:12 04:00 20:55 04:11  
森本 多賀雄             23:07 04:37  
樫原 宏司             23:40 04:44  
内藤 青児             24:12 04:50  
林 かよみ 04:45 04:49 05:04 05:05 04:41 24:24 04:53  
平野 04:45 04:49 05:04 05:05 04:41 24:24 04:53 伴走
井上 紀子 04:46 04:49 05:01 05:00 04:48 24:27 04:53  
大久保 栄次 04:48 04:51 05:02 -   14:41 04:54 3km走
越 博雅 04:49 05:14 05:16 -   15:19 05:06 3km走
平岡 正樹 06:02 05:46 05:38 05:23 05:16 1:11:43 05:07 14km走
05:13 04:57 04:59 04:57 04:47
04:41 04:43 04:44 04:37 -
住友 善一                 6km走
小林 弘和 Jog      
宮埜 好一郎 Jog 6km      
升也 朋子 Jog      
内藤 庸子 Jog      
久保 敦子 Walk       





練 習 結果 平成27年7月22日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmタイム 平均(1km) 備考
平成27年
7月22日
(水)雨
気温28度
長居外周
5kmT・T

5名参加
平岡 正樹 04:50 04:43 04:43 -   14:16 04:45 3km走
松田 Y子 04:50 04:44 04:50 -   14:24 04:48 3km走
安部 政治         26:34 49:09 04:55 10km走
04:48 04:31 04:30 04:29 04:15
越 博雅 04:55 05:01 05:01 05:01 04:57 24:55 04:59   
森本 多賀雄 Jog       





練 習 結果 平成27年7月15日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名           5km         10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成27年
7月15日
(水)
気温29度


















長居外周
10km

19名参加


















長手 智宏         22:27         21:57 44:24 04:26  
04:31 04:26 04:29 04:31 04:30 04:29 04:27 04:26 04:23 04:12
平岡 正樹         22:55         22:12 45:11 04:31  
04:47 04:35 04:33 04:31 04:29 04:28 04:32 04:33 04:27 04:12
安部 政治         23:00         22:17 45:17 04:32  
04:36 04:35 04:34 04:32 04:43 04:27 04:28 04:32 04:29 04:21
森本 多賀雄         23:33 -         23:33 04:43 5km走
樫原 宏司                     48:27 04:51  
馬場 宏         23:00         26:12 49:12 04:55  
04:36 04:35 04:34 04:32 04:43 26:12
松田 Y子         25:28         23:42 49:13 04:55  
05:35 05:19 09:50 04:44 04:42 04:46 04:45 04:47 04:42
竹上 嘉勇         24:58         24:17 49:22 04:56  
04:45 05:01 05:06 05:03 05:03 04:58 04:54 04:52 09:33
内藤 青児                     49:39 04:58  
松波 浩美         25:05         25:02 50:12 05:01  
04:51 05:01 05:07 05:03 05:03 04:57 04:56 04:52 05:19 04:58
住友 善一         25:47     15:34 -   41:22 05:10 8km走
越 博雅         27:39         26:25 54:07 05:25  
05:38 05:42 05:36 05:22 05:21 05:25 05:25 15:35
中出 進一   11:47     16:37 Jog2周 28:24 05:41 5km走
林 かよみ Jog6km         
大久保 栄次 Jog3周         
小林 弘和 Jog2周         
升也 朋子 Jog         
内藤 庸子 Jog         
久保 敦子 Jog         





練 習 結果 平成27年7月8日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 2km 1km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成27年
7月8日(水)

気温26度














長居外周3K,2K,1K

レぺテーション
(Int4~5分)

15名参加












平野              - 未確認
安部 政治 12:54 08:22 03:55 04:12  
04:21 04:19 04:14 04:13 04:09 03:55
平岡 正樹 12:53 08:28 03:58 04:13  
04:25 04:16 04:12 04:20 04:08 03:58
馬場 宏 13:21 08:54 04:12 04:25  
04:40 04:23 04:18 04:26 04:28 04:12
森本 多賀雄 13:30 09:10 04:30 04:32  
小林 弘和 13:29 09:16 04:31 04:33  
04:13 04:32 04:44 04:28 04:48 04:31
井上 紀子 13:58 09:04 04:20 04:34  
04:39 04:40 04:39 04:30 04:34 04:20
松波 浩美 14:25 09:28 04:31 04:44  
04:44 04:49 04:52 04:46 04:42 04:31
大久保 栄次 14:30 - 04:31 04:45  
04:50 04:52 04:48 - 04:31
竹上 嘉勇 04:42 04:56 04:54 04:52 04:57 05:01 04:54 6km走
松田 Y子 05:32 05:11 05:00 04:54 04:37 04:31 04:57 5km Bup
越 博雅 14:58 10:32 04:40 05:02 初参加
住友 善一 16:28 15:49 05:23 3k×2本
宮埜 好一郎               未確認
林 かよみ               参観





練 習 結果 平成27年7月1日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成27年
7月1日
(水)
気温26度





長居外周
1000m×6本

13名参加





長手 智宏 03:41 03:59 04:03 - - 04:02 03:56  
安部 政治 04:08 04:02 04:09 04:09 04:05 04:02 04:06  
馬場 宏 04:13 04:02 04:09 04:08 04:04 04:17 04:09  
平岡 正樹 04:15 04:11 04:12 04:10 04:07 04:09 04:11  
森本 多賀雄 04:21 04:10 04:16 04:24 04:12 04:17 04:17  
松田 Y子 04:40 04:30 04:20 04:28 -   04:30 4km走
松波 浩美 04:28 04:21 04:33 04:33 04:33 04:42 04:32  
井上 紀子 04:44 04:29 04:35 04:31 04:30 04:26 04:32  
大久保 栄次 04:56 04:46 04:46 04:42 04:42 04:47 04:46  
竹上 嘉勇 04:55 05:03 05:05 04:54 04:50 - 04:57 5km走
住友 善一 05:10 05:14 10:15 05:20 05:08 05:05 9km走
04:58 04:55 04:49 -
升也 朋子 JOG     
久保 敦子 JOG     





練 習 結果 平成27年6月24日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmタイム 平均(1km) 備考
平成27年
6月24日
(水)
気温26度








長居外周
5kmT・T

15名参加








平岡 正樹 04:22 04:15 04:19 04:11 04:02 21:11 04:14  
安部 政治 04:26 04:25 04:22 04:21 04:17 21:51 04:22  
森本 多賀雄     13:25 -   13:25 04:28 3km走
井上 紀子 04:37 04:34 04:46 04:42 04:34 23:15 04:39  
和田 博志           23:16 04:39  
林 かよみ           23:25 04:41  
平野           23:25 04:41 伴走
竹上 嘉勇 04:48 04:56 05:00 05:00 05:00 29:44 04:57 6km走
05:00 -       
内藤 青児           24:51 04:58  
宮埜 好一郎           26:06 05:13  
住友 善一 Jog     6km走
内藤 庸子 Jog       
小林 弘和 Jog       
升也 朋子 Jog       
久保 敦子 Jog       





練 習 結果 平成27年6月17日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名           5km         10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成27年
6月17日
(水)
気温24度













長居外周10km

18名参加













長手 智宏         22:29         21:36 44:05 04:25  
平岡 正樹         22:34         22:09 44:43 04:28  
04:36 04:32 04:34 04:26 04:26 04:30 04:24 04:28 04:31 04:16
安部 政治         24:54         23:08 48:06 04:49  
04:58 04:59 05:02 04:56 04:59 04:47 04:39 04:41 04:41 04:20
馬場 宏         24:57         22:58 48:08 04:49  
05:01 05:00 05:01 04:57 04:58 04:45 04:38 04:41 04:46 04:08
井上 紀子         24:41         23:38 48:19 04:50  
04:56 04:58 04:59 04:53 04:55 04:55 04:43 04:43 04:42 04:35
宮埜 好一郎                       - 未確認
樫原 宏司 05:04 04:57 05:04 05:02 05:01 -         25:08 05:02  
内藤 青児 25:23 25:00 50:23 05:02  
竹上 嘉勇 24:55 25:46 50:41 05:04  
森本 多賀雄 26:28 24:58 51:26 05:09  
大久保 栄次 25:57 25:27 51:30 05:09  
05:08 05:16 05:16 05:07 05:10 05:07 05:05 05:05 05:09 05:01
小林 次郎     52:55 05:17  
林 かよみ 26:28 - 26:28 05:18  
住友 善一 Jog     10km
久保 敦子 Jog&WALK       
内藤 庸子 Jog&WALK      
升也 朋子 Jog&WALK      
松波 浩美          調整





練 習 結果 平成27年6月10日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 2km 1km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成27年
6月10日
(水)
気温25.8度














長居外周
3K,2K,1K
レぺテーション
(Int4~5分)

15名参加












平岡 正樹 13:10 08:39 04:10 04:20  
04:29 04:25 04:16 04:24 04:15 04:10
馬場 宏 13:49 08:55 04:15 04:30  
04:43 04:34 04:32 04:36 04:19 04:15
森本 多賀雄 13:12 09:25 04:48 04:34  
林 かよみ 13:25 09:41 Jog 04:37  
寺やん 13:25 09:41 Jog 04:37 伴走
松波 浩美 14:09 09:15 04:27 04:39  
04:42 04:42 04:45 04:40 04:35 04:27
大久保 栄次 13:57 09:12 04:48 04:40  
04:45 04:34 04:38 09:12 04:48
井上 紀子 14:29 09:12 04:20 04:40  
04:47 04:53 04:49 04:39 04:33 04:20
小林 次郎 14:22 10:05 04:47 04:52  
松田 Y子 15:09 09:26 04:40 04:53  
05:01 05:03 05:05 09:26 04:40
住友 善一 15:00 10:47 04:53 05:07  
05:10 04:59 04:51 10:47 04:53
樫原 宏司               未確認
安部 政治 Jog10km    
竹上 嘉勇 Jog3周    
久保 敦子 Jog    





練 習 結果 平成27年6月3日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成27年
6月3日
(水)
気温22度


長居外周
1000m×6本

10名参加


平岡 正樹 05:07 04:39 04:38 04:35 04:30 04:25 04:39  
林 かよみ 04:42 04:38 04:40 04:52 04:35 04:41 04:41  
平野 04:42 04:38 04:40 04:52 04:35 04:41 04:41 伴走
松田 Y子 04:51 04:41 04:44 04:39 04:35 04:42 04:42  
宮埜 好一郎 04:49 04:41 04:52 04:45 04:51 04:57 04:49  
森本 多賀雄 05:31 04:51 04:40 04:32 -   04:54  
住友 善一 05:25 05:13 05:16 05:23 05:00 05:02 05:13  
升也 朋子 06:25 06:28 06:33 06:12 06:07 05:50 06:16 37:35/6km走
大久保 栄次 Jog    
久保 敦子               応援





練 習 結果 平成27年5月27日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmタイム 平均(1km) 備考
平成27年
5月27日
(水)






長居外周
5kmT・T

14名参加





平岡 正樹 04:19 04:18 04:19 04:14 04:00 21:10 04:14  
樫原 宏司 04:33 04:24 04:42 04:44 04:29 22:52 04:34  
森本 多賀雄            23:00 04:36  
井上 紀子 04:46 04:43 04:44 04:37 04:25 23:15 04:39  
松田 Y子 04:46 04:43 04:44 04:36 04:34 23:23 04:41  
内藤 青児           23:48 04:46  
宮埜 好一郎 04:47 04:56 04:59 04:54 04:48 24:24 04:53  
竹上 嘉勇           24:38 04:56  
大久保 栄次 05:18 05:33 10:43 05:17 26:51 05:22  
安部 政治 Jog3周    
内藤 庸子 Jog    
小林 弘和 Jog    
住友 善一 Jog    
久保 敦子 丸國





練 習 結果 平成27年5月20日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名           5km         10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成27年
5月20日
(水)
気温20度







長居外周10km

13名参加







長手 智宏                     43:09 04:19  
平岡 正樹         22:23         21:54 44:17 04:26    
04:40 04:30 04:26 04:22 04:25 04:27 04:24 04:26 04:25 04:12
辨野 裕己         23:08         22:04 45:12 04:31    
04:42 04:41 04:38 04:34 04:33 04:32 04:30 04:29 04:26 04:07
森本 多賀雄 46:13 04:37  
井上 紀子         24:45         24:15 49:00 04:54  
竹上 嘉勇         24:56         25:08 50:04 05:00    
04:51 04:59 05:04 04:52 05:10 04:50 05:05 05:10 10:03
内藤 青児                     50:48 05:05  
内藤 庸子 Jog      
宮埜 好一郎 Jog      
樫原 宏司 Jog      
住友 善一 Jog      
久保 敦子 Jog      
升也 朋子 Jog      





練 習 結果 平成27年5月13日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成27年
5月13日
(水) 
気温27度



長居外周
1000m×6本 

18名参加



平岡 正樹 04:03 04:03 04:05 04:01 03:56 03:53 04:00
森本 多賀雄 - 04:06 04:14 04:23 04:16 04:21 04:16
和田 博志 04:27 04:15 04:17 04:21 04:13 04:16 04:18
井上 紀子               未確認
松田 Y子 04:43 04:39 Jog 04:41 1k×2本
宮埜 好一郎 04:47 04:43 04:55 04:53 04:41 04:41 04:47  
竹上 嘉勇 05:04 04:46 05:42 05:38 04:46 04:46 05:07  
由利               未確認
大久保 栄次 Jog4周     
久保 敦子 Jog    
住友 善一 Jog    





練 習 結果 平成27年4月22日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名           5km         10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成27年
4月22日
(水)
気温29度














長居外周10km

18名参加














長手 智宏         21:26         21:26 42:52 04:17  
04:19 04:17 04:21 04:15 04:14 04:25 04:15 04:21 04:22 04:03
足立 安隆         22:09         20:58 43:11 04:19    
04:23 04:25 04:35 04:21 04:25 04:20 04:06 04:11 04:17 04:04
平岡 正樹         22:17         21:20 43:39 04:22    
04:27 04:30 04:32 04:26 04:22 04:24 04:18 04:19 04:18 04:01
馬場 宏                     45:28 04:33   
内藤 青児                     48:12 04:49   
和田 博志                     50:28 05:03   
樫原 宏司                     52:32 05:15   
竹上 嘉勇         28:22         29:01 57:31 05:45   
11:21 05:21 05:48 05:52 11:39 05:50 11:32 57:31 05:45   
内藤 庸子                     完走   10km走
大久保 栄次 Jog3周        
林 かよみ Jog        
松波 浩美 Jog      伴走
森本 多賀雄 Jog        
小林 弘和 Jog        
宮埜 好一郎 Jog        
住友 善一 Jog        
久保 敦子 Walk       
松田 Y子                         丸國





練 習 結果 平成27年4月15日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmタイム 平均(1km) 備考
平成27年
4月15日
(水)
気温12.3度
長居外周
5kmT・T

21名参加
平岡 正樹           20:18 04:04 桜の王子
辨野 裕己           21:52 04:22  
和田 博志           23:01 04:36  
森本 多賀雄           23:18 04:40  
宮埜 好一郎           24:45 04:57  
住友 善一           25:08 05:02  
内藤 青児           29:59 06:00  
内藤 庸子           29:59 06:00 桜の女王
 ■花見に参加;伊藤、生田、大久保、馬場、松波、林 かよみ、安部、松田 Y子、松田 健志、久保、樫原、升也、小林 弘和(敬称略)

2015なにわMCミニマラソン結果 2015.4.15
設定 ハンデ 5Km予想
設定タイム
選  手 5K
タイム
+ ハンデ
ゴールタイム
ミニマラソン
順位
ゴールタイム
29:05 07:50 21:15 平岡 正樹 20:18 28:08 1
29:05 03:30 25:35 宮埜 好一郎 24:45 28:15
29:05 07:10 21:55 辨野 裕己 21:52 29:02
29:05 06:10 22:55 和田 博志 23:01 29:11
29:05 00:00 29:05 内藤 庸子 29:59 29:59
29:05 00:00 29:05 内藤 青児 29:59 29:59
29:05 07:00 22:05 森本 多賀雄 23:18 30:18
29:05 06:10 22:55 住友 善一 25:08 31:18





練 習 結果 平成27年4月8日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 3km 2km 1km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6
平成27年
4月8日
(水)








長居外周
3K,2K,1K
レぺテーション
(Int4~5分)

12名参加





平岡 正樹 12:36 08:04 03:50 04:05  
04:19 04:17 04:00 04:09 03:55 03:50  
馬場 宏 13:07 08:44 04:13 04:21  
04:32 04:26 04:09 04:25 04:19 04:13  
和田 博志 13:28 09:18 04:27 04:32  
宮埜 好一郎 14:11 09:27 04:28 04:41  
04:41 04:50 04:40 04:41 04:46 04:28  
林 かよみ 14:39 09:51 04:37 04:51  
平野 14:39 09:51 04:37 04:51 伴走
小林 次郎 14:47 09:57 04:52 04:56  
由利         - 未確認
竹上 嘉勇     15:56     31:56 05:19 6km走
松田 Y子 Jog3周     
久保 敦子 Jog    
森本 多賀雄 Jog    





練 習 結果 平成27年4月1日(水)

H27年度なにわMC 沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 平均(1km) 備考
平成27年
4月1日
(水) 
気温8.7度




長居外周
1000m×6本 

12名参加




平岡 正樹 04:05 04:07 04:03 04:02 04:01 04:04 04:04  
森本 多賀雄 04:26 04:20 04:20 -     04:22 1k×3本
井上 紀子 04:35 04:28 04:22 04:20 04:21 04:17 04:24  
和田 博志 04:16 04:23 04:24 04:26 04:33 04:23 04:24  
宮埜 好一郎 04:28 04:33 04:35 04:36 04:37 04:29 04:33  
住友 善一       25:31 05:24 04:53 05:58 競歩6km
大久保 栄次 Walk    
樫原 宏司 Jog          
升也 朋子 Jog          
久保 敦子 Jog          
松田 Y子 Jog          
竹上 嘉勇 Jog