なにわMCの練習結果バックナンバ
平成２９年度分





練 習 結果 平成30年3月28日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成30年
3月28日
（水）曇り
気温19.8度		 長居外周
10kmT・T
3名参加		 森本　多賀雄 Jog 5周 　 　 　　
升也　朋子 Jog 　 　 about
寺山　浩美 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 応援





練 習 結果 平成30年3月14日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成30年
3月14日
（水）晴れ
気温17度

 長居外周
15km
ペース走
4名参加

 森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 59:55 - 　 　 59:55 05:00 12km走
和田　博志 　 　 　 　 25:31 　 　 　 　 24:39 　 　 　 　 25:04 1:15:14 05:01 　
升也　朋子 Jog 17km 　 　 about
大久保　栄次 Jog 3周　1ｋ/6:30ペース 　 　 about　





練 習 結果 平成30年3月7日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平成30年
3月7日
（水）晴れ
気温10.0度



 長居外周
12km
ペース走
9名参加



 森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 58:20 58:20 04:52
和田　博志 　 　 　 　 25:07 　 　 　 　 25:07 　 10:00 1:00:14 05:01
平岡　正樹 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
林　かよみ 　 　 　 　 25:50 　 　 　 　 26:55 　 10:52 1:03:37 05:18 　
04:59 05:13 05:07 05:11 05:20 05:14 05:17 05:18 05:35 05:31 05:33 05:19
MUKKU 　 　 　 　 25:50 　 　 　 　 26:55 　 10:52 1:03:37 05:18 　
04:59 05:13 05:07 05:11 05:20 05:14 05:17 05:18 05:35 05:31 05:33 05:19
住友　善一 Jog3周 　 　 　
大久保　栄次 Jog6ｋｍ 　 　 　
升也　朋子 Jog2周 　 　 　
寺山　浩美 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 応援　





練 習 結果 平成30年2月28日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成30年
2月28日
（水）曇り
気温13.8度		 長居外周
10kmT・T
3名参加		 森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 49:20 04:56 　
和田　博志 　 　 　 　 24:38 　 　 　 　 24:44 49:22 04:56 　
住友　善一 　 　 　 　 26:47 　 　 　 　 26:07 52:54 05:17 　　
10:58 05:20 05:15 05:14 10:15 05:13 10:36





練 習 結果 平成30年2月21日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平成30年
2月21日
（水）晴れ
気温6.8度		 長居外周
12km
ペース走
4名参加		 和田　博志 　 　 　 　 27:54 　 　 　 　 25:29 　 09:51 1:03:15 05:16 　
平岡　正樹 　 　 　 　 29:11 　 　 　 　 25:07 　 09:26 1:03:44 05:19 　
06:12 05:59 05:52 05:40 05:28 05:18 05:04 04:54 04:55 04:56 04:53 04:33
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:03:26 - 1:03:26 05:46 11km走
樫原　宏司 ２周JOG 　 　 　　





練 習 結果 平成30年2月14日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成30年
2月14日
（水）晴れ
気温7.0度

 長居外周
15km
ペース走
6名参加

 森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 57:48 - 　 　 57:48 04:49 12km走
和田　博志 　 　 　 　 25:29 　 　 　 　 24:55 - 　 　 　 　 50:24 05:02 10km走
平岡　正樹 　 　 　 　 27:11 　 　 　 　 26:36 　 　 　 　 25:38 1:05:18 　05:18 　
住友　善一 　 　 　 　 31:14 　 　 　 　 30:21 　 　 　 　 29:45 1:31:22 06:05
升也　朋子 Jog 　 　 　
久保　敦子 Jog 　 　 　
◆日曜日は泉州マラソン大会なので2月14日は 10Km走りました。 　（和田さん：メールから一部転載しました）





練 習 結果 平成30年2月7日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平成30年
2月7日
（水）晴れ
気温3.8度

 長居外周
12km
ペース走
7名参加

 森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 58:45 04:54 　
平岡　正樹  　 　 　 　 25:24 　 　 　 　 25:12 　 09:43 1:00:23  05:02  　 
05:22 05:06 05:04 04:55 04:57 05:10 05:01 05:07 04:57 04:57 04:56 04:47
和田　博志 　 　 　 　 26:22 　 　 　 　 26:00 　 10:19 1:02:41 05:13 　
宮埜　好一郎         25:44         26:18   10:33 1:03:35 05:18  
久保　敦子 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:21:38 06:48 　
升也　朋子 ビルドアップ 　 　 15km
樫原　宏司 Jog3周 　 　 　
大久保　栄次 Jog2周 　 　 　





練 習 結果 平成30年1月31日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成30年
1月31日
（水）晴れ
気温3.5度



 長居外周
10kmT・T

8名参加



 長手　智宏 　 　 　 　 23:41 　 　 　 　 22:16 45:57 04:36 　
05:21 04:45 04:36 04:32 04:27 04:27 04:31 04:28 04:30 04:20
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 49:55 05:00 　
住友　善一 　 　 　 　 27:01 　 　 　 　 26:55 53:56 05:24 　 　
05:26 05:28 16:07 16:19 05:22 05:14
平岡　正樹  　 　 　 　 30:02 　 　 　 　 25:58  56:00  05:36 　 
06:16 06:10 06:05 05:53 05:38 05:41 05:19 05:03 05:00 04:55
升也　朋子 JOG 15km 　 　 　
宮埜　好一郎 Jog 　 　 　
大久保　栄次 Jog2周 　 　 　
玉田　章二 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 応援　





練 習 結果 平成30年1月24日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成30年
1月24日
（水）晴れ
気温-0.8度
 長居外周
10km
ビルドアップ
7名参加
 平岡　正樹 JOG 4周 　 　 　
森本　多賀雄 JOG 4周 　 　 　
大久保　栄次 JOG ２周　7:20ペース 　 　 　
升也　朋子 JOG 18km　7：00-7：30ペース　5km walk＆jog 　 　 total/23km
宮埜　好一郎 1000×3/5分 　 　 　
樫原　宏司 ６K/５０分 　 　 　
住友　善一 JOG 　 　 　





練 習 結果 平成30年1月10日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平成30年
1月10日
（水）小雨
気温4.8度		 長居外周
12km
ペース走
3名参加		 森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 59：57 05:00 　
住友　善一 05:51 05:48 05:34 11:07 16:26 05:36 - 　 　 50:38 05:38 9km走
樫原　宏司 Jog 　 　 　





練 習 結果 平成29年12月27日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成29年
12月27日
（水）晴れ
気温5.0℃

 長居外周
15km
ペース走
6名参加

 森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 39:30 ‐ 　 　 　 　 　 　 0:39:30 04:56 8km走
和田　博志 　 　 　 　 26:00 　 　 　 　 25:06 　 　 　 　 25:01 1:16:07 05:04 　
平岡　正樹 　 　 　 　 26:42 　 　 　 　 26:25 　 　 　 　 27:33 1:20:40 05:23 　 　
05:28 05:22 05:25 05:13 05:14 05:21 05:10 05:15 05:21 05:18 05:28 05:31 05:25 05:47 05:22
生田　邦夫 JOG 4周 　 　 　
大久保　栄次 JOG 2周 　 　 　
久保　敦子 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　　 丸國





練 習 結果 平成29年12月20日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平成29年12月20日
（水）晴れ気温7.0度		 長居外周12km
ペース走1名参加		 和田　博志 　 　 　 　 24:32 　 　 　 　 23:46 　 9:40 57:58 04:50 　





練 習 結果 平成29年12月13日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成29年
12月13日
（水）晴れ
気温5.6℃

 長居外周
15km
ペース走
6名参加


 長手　智宏 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
林　かよみ 　 　 　 　 24:03 　 　 　 　 23:54 - 　 　 　 　 47:57 04:48 10km走
04:41 04:53 04:46 04:51 04:52 04:43 04:47 04:53 04:50 04:41 -
MUKKU 　 　 　 　 24:03 　 　 　 　 23:54 - 　 　 　 　 47:57 04:48 伴走
04:41 04:53 04:46 04:51 04:52 04:43 04:47 04:53 04:50 04:41 -
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 47:58 - 　 　 　 　 47:58 04:48 10km走
和田　博志         26:03         25:27         24:50 1:16:21 05:05 　
住友　善一 11:25 17:25 18:08 - 　 　 　 　 　 　 46:58 05:52 8km走





練 習 結果 平成29年12月9日（土）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15km 30Km 平均(1km) 備考
16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30km
平成29年
12月9日
（土）		 長居外周
20km
ペース走
1名参加		 平岡　正樹 05:40 05:27 05:28 05:20 05:13 05:10 05:05 05:07 05:07 05:02 05:05 05:03 05:03 05:05 05:00 1:42:48 05:08 20km走
05:02 05:01 04:58 04:58 04:54 -




練 習 結果 平成29年12月6日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成29年12月6日
（水）晴れ
気温7.8度
 長居外周
10km

6名参加 
 森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 38:00 - 　 38:00 04:45 8km走　
和田　博志 　 　 　 　 24:38 　 　 　 　 24:20 48:58 04:54 　
平岡　正樹 　 　 　 　 25:35 　 　 　 　 25:01 50:36 05:04 　 　
05:13 05:06 05:10 05:03 05:03 05:11 05:04 05:02 04:59 04:45
生田　邦夫 JOG 2周 　 　 　　
久保　敦子 JOG 2周 　 　 　
升也　朋子 JOG 2周 　 　 　





練 習 結果 平成29年11月29日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成29年
11月29日
（水）小雨
気温13.5度 		 長居外周
10kmT・T
2名参加 		 森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 51.20 05:08 　
平岡　正樹  27:55 26:58 54:53 05:29 　 　
05:51 05:41 05:34 05:21 05:28 05:33 05:28 05:30 05:26 05:01





練 習 結果 平成29年11月22日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成29年
11月22日
（水）雨
気温12.2℃
 長居外周
15km
ペース走
2名参加		 和田　博志 　 　 　 　 25:01 　 　 　 　 24:43 　 　 25:39 1:15:23 05:02 　
升也　朋子 Jog 　 　 　　





練 習 結果 平成29年11月15日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平成29年
11月15日
（水）晴れ
気温13.0度		 長居外周
12km
ペース走
4名参加		 林　かよみ 04:56 04:55 05:05 04:58 04:59 04:50 - 　 　 　 　 　 29:38 04:56 6km走　
南　典孝 04:56 04:55 05:05 04:58 04:59 04:50 - 　 　 　 　 　 29:38 04:56 伴走
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 59:48 04:59 　
住友　善一 Jog & Walk 　 　 　





練 習 結果 平成29年11月8日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成29年
11月8日
（水）晴れ
気温13.8度
 長居外周
10km
ビルドアップ
6名参加
 和田　博志 　 　 　 　 24:15 　 　 　 　 24:00 48:14 04:49 　　
森本　多賀雄 Jog3周 　 　 　
大久保　栄次 Jog2周 　 　 　
久保　敦子 Jog2周 　 　 　
寺山　浩美 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 別メニュー
寺やん 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 別メニュー





練 習 結果 平成29年11月1日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成29年
11月1日
（水）晴れ
気温12.8℃
 長居外周
15km
ペース走
2名参加		 和田　博志 　 　 　 　 25:23 　 　 　 　 24:46 　 　 24:42 1:14:51 04:59 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:05:58 - 　 　 1:05:58 0530 12km走





練 習 結果 平成29年10月25日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成29年
10月25日
（水）晴れ
気温19.3度		 長居外周
10kmT・T
3名参加		 和田　博志 　　 　　 　　 　　 24:19 　 　 　 　 23:33 47:52 04:47 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 54:55 05:30 　
樫原　宏司 　 　 　 　 　 33:00 - 　 　 33:00 05:30 6km走





練 習 結果 平成29年10月18日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平成29年
10月18日
（水）晴れ
気温18.3度		 長居外周
12km
ペース走
5名参加		 森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 59:40 04:58 　
宮埜　好一郎 Jog　５周　 　 　 　
和田　博志 Jog　５周　 　 　 　
久保　敦子 Jog 　 　 　
住友　善一 Jog 　 　 　





練 習 結果 平成29年10月14日（土）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15km 30Km 平均(1km) 備考
16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30km
平成29年
10月14日
（土）晴
気温20.6度		 長居外周
30km
ペース走
3名参加
 森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:39:00　 04:57 20ｋm走
平岡　正樹 05:46 05:38 05:28 05:24 05:19 05:15 05:07 05:07 05:07 05:06 05:08 05:04 05:10 05:11 05:35 2:34:38 05:09 30ｋm走
05:05 05:07 05:03 05:04 05:09 05:01 05:01 05:22 05:02 05:03 05:00 05:00 04:56 04:48 04:32
坂野　豊彦 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:40:30　 06:30 17ｋm走　





練 習 結果 平成29年10月11日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成29年
10月11日
（水）晴れ
気温20.8℃








 長居外周
15km
ペース走

11名参加







 森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 59:58 - 　 　 0:59:58 05:00 12km走
林　かよみ 　 　 　 　 28:47 　 　 　 　 26:53 　 05:56 - 　 　 1:01:46 05:31 11.2km走
05:53 05:48 05:40 05:42 05:44 05:50 05:29 05:36 05:02 04:56 04:54 01:02 -
南　典孝 　 　 　 　 28:47 　 　 　 　 26:53 　 05:56 - 　 　 1:01:46 05:31 伴走
05:53 05:48 05:40 05:42 05:44 05:50 05:29 05:36 05:02 04:56 04:54 01:02 -
平岡　正樹 　 　 　 　 30:01 　 　 　 　 27:44 　 　 　 　 25:54 1:23:39 05:35 　
06:15 06:09 06:03 05:48 05:46 05:44 05:38 05:34 05:31 05:17 05:17 05:15 05:10 05:11 05:01 1:23:39 05:35
坂野　豊彦 Jog 　 　 　
樫原　宏司 Jog 　 　 　
住友　善一 Jog 　 　 　
今堀　昭恵 Jog 　 　 　
松波　浩美 Jog 　 　 　
松田　Ｙ子 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 応援　
久保　敦子 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 丸國





練 習 結果 平成29年10月4日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平成29年
10月4日
（水）晴れ
気温18.3度

 長居外周
12km
ペース走

7名参加		 平岡　正樹 　 　 　 　 25:11 　 　 　 　 24:22 　 09:02 58:35 04:53 　
05:15 05:06 05:06 04:54 04:50 04:56 04:50 04:53 04:53 04:50 04:42 04:20
坂野　豊彦 　 　 　 　 　 　 　 　 　 57:30 　 11:30 1:09:00 05:45 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 57:30 - 　 57:30 05:45 10km走
宮埜　好一郎 Jog 　 　 　
大久保　栄次 １周　Walk 　 　 　
松波　浩美 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 応援　
寺やん 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 応援　





練 習 結果 平成29年9月27日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成29年
9月27日
（水）小雨
気温25.8度 




 長居外周
10kmT・T

8名参加



 		 平岡　正樹 　　 　　 　　 　　 25:01 　 　 　 　 23:19 48:20 04:50 　
05:26 05:03 04:58 04:49 04:45 04:45 04:45 04:44 04:39 04:26
和田　博志 　 　 　 　 25:01 23:59 50:55 5:06 　
住友　善一 　 　 　 　 28:41 　 　 　 　 27:29 54:45 05:37   　 
06:35 05:50 05:26 05:26 05:24 05:34 05:32 05:27 05:28 05:28
松波　浩美 Jog 4周 　 　 伴走
林　かよみ Jog 4周 　 　 　
小林　弘和 Jog 　 　 　
森本　多賀雄 Jog 　 　 　
宮埜　好一郎 Jog 　 　 　





練 習 結果 平成29年9月20日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成29年
9月20日
（水）晴れ
気温25.8℃





 長居外周
15km
ペース走

9名参加





 松波　耕平 　 　 　 　 24:00 　 　 　 　 24:36 　 　 　 　 24:47 1:13:23 04:54 　
04:41 04:42 04:54 04:50 04:53 05:01 04:51 04:50 05:01 04:53 04:57 05:00 04:56 04:59 04:55
和田　博志 　 　 　 　 24:45 　 　 　 　 25:21 　 　 　 　 26:53 1:16:59 05:08 　
樫原　宏司 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 02:12 - 　 　 1:02:12 05:11 12km走
平岡　正樹 　 　 　 　 28:28 　 　 　 　 25:34 　 　 　 　 24:21 1:18:23 05:14 　
05:57 05:48 05:50 05:31 05:22 05:23 05:12 05:00 05:00 04:59 04:58 04:58 04:55 04:52 04:38
安部　政治 　 　 　 　 28:47 　 　 　 　 23:59 - 　 　 　 　 0:52:46 05:17 　
坂野　豊彦 　 　 　 　 　 　 　 　 　 00:30 - 　 　 　 　 1:00:30 06:03 10km走
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 00:30 - 　 　 　 　 1:00:30 06:03 10km走
宮埜　好一郎 Jog 　 　 　　
住友　善一 Jog 　 　 　　





練 習 結果 平成29年9月13日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平成29年
9月13日
（水）晴れ
気温27.0度
 長居外周
12km
ペース走

6名参加		 平岡　正樹 　 　 　 　 24:51 　 　 　 　 24:00 　 09:05 57:56 04:50 　
05:16 04:57 04:56 04:51 04:51 04:56 04:48 04:45 04:48 04:43 04:38 04:27
坂野　豊彦 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:05:00 05:00 05:25 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:06:08 06:08 05:31 　
樫原　宏司 　 　 　 未確認
住友　善一 Jog&Walk 　 　 　
久保　敦子 Jog&Walk 　 　 　





練 習 結果 平成29年9月6日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成29年
9月6日
（水）晴れ
気温27.8℃








 長居外周
15km
ペース走

12名参加









 平岡　正樹 　 　 　 　 24:42 　 　 　 　 23:35 　 　 　 　 23:54 1:12:11 04:49 　
05:10 04:54 04:52 04:53 04:53 04:59 04:04 04:47 04:53 04:52 04:50 04:50 04:49 04:47 04:38
森本　多賀雄 　 　 　 　 24:22 　 　 　 　 23:24 　 　 　 　 26:12 1:13:58 04:56
和田　博志 　 　 　 　 24:41 　 　 　 　 25:25 - 　 　 　 　 50:06 05:01 10km走
林　かよみ 　 　 　 　 27:14 　 　 　 　 27:08 - 　 　 　 　 54:22 05:26 　
05:23 05:30 05:35 05:26 05:20 05:29 05:19 05:28 05:27 05:25 -
平野　敏太 　 　 　 　 27:14 　 　 　 　 27:08 - 　 　 　 　 54:22 05:26 伴走
05:23 05:30 05:35 05:26 05:20 05:29 05:19 05:28 05:27 05:25 -
坂野　豊彦 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:08:00 - 　 　 1:08:00 05:40 12km走
松波　浩美 28:05 1:28:05 05:52 　
住友　善一 32:08 05:14 05:15 05:17 - 　 　 0:47:54 05:59 8km走
長手　智宏 Jog 　 　 　　
樫原　宏司 　　　 　　 10km
宮埜　好一郎 Jog 　 　 　
久保　敦子 Jog&Walk　11km 　 　 　





練 習 結果 平成29年8月30日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成29年
8月30日
（水）晴れ
気温27.8度 






 長居外周
10kmT・T

11名参加





 		 長手　智宏 　 　 　 　 21:56 　 　 　 　 22:17 44:13 04:25 　
04:18 04:19 04:28 04:26 04:25 04:30 04:25 04:33 04:33 04:16
平岡　正樹 28:00 23:37 51:37 05:10   　 
06:08 05:46 05:40 05:21 05:05 04:59 04:51 04:48 04:42 04:17
和田　博志 　 　 　 　 23:56 　 　 　 　 24:19 48:15 04:50 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 49:41 49:41 04:58 　
松波　浩美 　 　 　 　 25:18 - 　 　 　 　 25:18 05:04 5km走　
林　かよみ 05:05 04:56 05:05 05:04 05:08 05:25 05:30 05:21 05:32 05:23 52:29 05:15 　 　
05:05 04:56 05:05 05:04 05:08 05:25 05:30 05:21 05:32 05:23
MUKKU 05:05 04:56 05:05 05:04 05:08 05:25 05:30 05:21 05:32 05:23 52:29 05:15 伴走　
05:05 04:56 05:05 05:04 05:08 05:25 05:30 05:21 05:32 05:23
坂野　豊彦 11:31 05:28 05:22 05:29 - 　 　 　 　 27:50 05:34 5km走　
住友　善一 11:31 05:28 05:22 05:29 - 　 　 　 　 27:50 05:34 5km走　
宮埜　好一郎 Jog 　 　 　
升也　朋子 Jog 　 　 　





練 習 結果 平成29年8月23日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平成29年
8月16日
（水）晴れ
気温30.3度



 長居外周
12km
ペース走

8名参加


 平岡　正樹 　 　 　 　 25:02 　 　 　 　 24:20 　 9:33 58:55 04:55 　
05:22 04:56 04:57 04:54 04:53 04:51 04:51 04:50 04:55 04:53 04:53 04:40
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:01:31 05:08 　　
林　かよみ 　 　 　 　 28:20 05:54 - 　 　 　 　 　 34:14 05:42 6km走
05:36 05:24 05:43 05:43 05:54 05:54 -
平野　敏太 　 　 　 　 28:20 05:54 - 　 　 　 　 　 34:14 05:42 伴走
05:36 05:24 05:43 05:43 05:54 05:54 -
和田　博志 4周Jog 　 　 　
樫原　宏司 8KmJog 　
長手　智宏 2周Jog 　
住友　善一 Jog 　





練 習 結果 平成29年8月16日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成29年
8月16日
（水）晴れ
気温29.8度



 長居外周
10km
ビルドアップ
8名参加



 長手　智宏 　 　 　 　 23:30 04:27 - 　 　 　 27:57 04:40 6km走
04:49 04:44 04:44 04:39 04:34 04:27 -
平岡　正樹 　 　 　 　 23:45 　 　 　 　 23:09 46:54 04:41 　
04:49 04:45 04:45 04:42 04:44 04:45 04:43 04:41 04:41 04:19
和田　博志 　 　 　 　 23:47 - 　 　 　 　 23:47 04:45 5km走
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 50:46 50:46 05:05 　
坂野　豊彦 6ｋｍbuild 　 　 　
升也　朋子 　 　 　 　 33:39 　 12:38 - 　 　 46:17 06:37 7km走
07:13 06:51 06:34 06:32 06:29 06:24 06:14 - 　 　
住友　善一 Jog 　 　 　
宮埜　好一郎 Jog 　 　 　





練 習 結果 平成29年8月9日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平成29年
8月9日
（水）晴れ
気温32.0度

 長居外周
12km
ペース走

8名参加
 平岡　正樹 　 　 　 　 24:05 　 　 　 　 24:32 　 09:54 58:31 04:53 　
04:55 04:48 04:50 04:46 04:46 04:50 04:48 04:55 05:01 04:58 05:02 04:52
和田　博志 　 　 　 　 23:53 　 　 　 　 25:38 　　 10:37 1:00:08 05:01
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:01:48 05:09
住友　善一 　 　 　 　 27:10 　 　 　 　 31:01 11:47 1:16:40 06:23 　
坂野　豊彦 Jog&Walk4周
樫原　宏司 Jog 　 　 　
松波　浩美 Jog 　 　 　
升也　朋子 Jog1周 　 　 　





練 習 結果 平成29年8月2日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成29年
8月2日
（水）晴れ
30.2℃










 長居外周
15km
ペース走

11名参加









 平岡　正樹 　 　 　 　 25:31 　 　 　 　 25:48 　 　 　 　 25:09 1:16:28 05:06  　 
05:15 05:09 05:06 05:00 05:01 05:04 05:21 05:07 05:08 05:08 05:08 05:08 05:08 05:04 04:41
和田　博志 　 　 　 　 24:02 　 　 　 　 26:20 　 　 　 　 25:58 1:16:39 05:07  
森本　多賀雄 　 　 　 　 25:40 - 　 　 　 　 　 　 　 　 　 25:40 05:08 5km走
林　かよみ 　 　 　 　 28:46 　 　 　 　 28:21 　 12:01 - 　 　 1:09:08 05:46 12km走
05:47 05:55 05:51 05:41 05:32 05:36 05:36 05:33 05:27 06:09 06:15 05:46 -
MUKKU 　 　 　 　 28:46 　 　 　 　 28:21 　 12:01 - 　 　 1:09:08 05:46 伴走
05:47 05:55 05:51 05:41 05:32 05:36 05:36 05:33 05:27 06:09 06:15 05:46 -
坂野　豊彦 1:10:00 - 1:10:00 06:22 about
小林　弘和 35:00 - 35:00 07:00 5km走
樫原　宏司 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　 　　 未確認 　
安部　政治 Jog　10ｋｍ 　 　  　
升也　朋子 10ｋｍ 　 　 未確認
久保　敦子 ジョグ＆ウォーク 10km 　 　  　





練 習 結果 平成29年7月26日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成29年
7月26日
（水）晴れ
気温30.2度







 長居外周
10kmT・T

10名参加







 長手　智宏 　 　 　 　 21:50 　 　 　 　 22:40 44:30 04:27 　
04:21 04:24 04:20 04:22 04:23 04:38 04:31 04:32 04:30 04:29
和田　博志 　 　 　 　 24:07 　 　 　 　 24:34 48:41 04:52 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 48:42 04:52 　
林　かよみ 　 　 　 　 27:14 　 　 　 　 25:34 52:48 0517 　
05:39 05:38 05:34 05:20 05:03 05:16 05:12 04:53 05:08 05:05
MUKKU 　 　 　 　 27:14 　 　 　 　 25:34 52:48 0517 伴走
05:39 05:38 05:34 05:20 05:03 05:16 05:12 04:53 05:08 05:05
松田　Ｙ子 　 　 　 　 28:18 　 　 　 　 25:42 54:00 05:24 　
28:18 10:42 05:11 05:07 04:42
坂野　豊彦 Jog4周+2ｋｍ 　 　 　
宮埜　好一郎 Jog3周 　 　 　
住友　善一 　 　 　 　 　 　 　 　 　　 　　 　　 　　 未確認
升也　朋子 Jog 　 　 　





練 習 結果 平成29年7月19日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成29年
7月19日
（水）晴れ

 長居外周
5kmT・T

7名参加
 和田　博志 　 　 　 　 　 22:58 4:36 　
松田　Ｙ子 04:35 04:40 04:59 05:02 04:52 24:08 4:50 　
平岡　正樹 05:17 05:01 04:56 04:47 04;27 24:28 4:54 　
住友　善一 18:42 - 17:51 - 17:40 - 06:01 3km×3本
宮埜　好一郎 Jog 　 　
大久保　栄次 Jog２周 　 　
升也　朋子 Jog 　 　





練 習 結果 平成29年7月12日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成29年
7月12日
（水）曇り
気温28.2℃





 長居外周
15km
ペース走

8名参加





 和田　博志 　 　 　 　 24:37 　 　 　 　 59:37 　 　 　 　 1:15:57 1:15:57 05:04 　　
平岡　正樹 　 　 　 　 26:12 　 　 　 　 25:19 　 　 　 　 25:04 1:16:35 05:06 　　
05:24 05:19 05:18 05:06 05:05 05:09 05:02 05:04 05:06 04:58 05:04 05:04 05:04 05:04 04:48
松田　Ｙ子 　 　 　 　 28:34 　 　 　 　 27:53 　 　 　 　 26:57 1:23:24 05:34 　
05:41 05:42 05:42 05:52 05:37 05:42 05:41 05:30 05:39 05:21 05:35 05:25 05:19 05:21 05:17
林　かよみ 　 　 　 　 30:07 　 　 　 　 27:35 　 　 　 　 27:56 1:25:38 05:43 　
06:05 06:20 06:33 05:45 05:24 05:30 05:27 05:23 05:45 05:30 05:37 05:48 05:31 05:32 05:28
MUKKU  　 　 　 　 30:07 　 　 　 　 27:35 　 　 　 　 27:56 1:25:38 05:43 伴走
06:05 06:20 06:33 05:45 05:24 05:30 05:27 05:23 05:45 05:30 05:37 05:48 05:31 05:32 05:28
小林　弘和 　 　 　 　 28:35 - 　 　 　 　 　 　 　 　 　 0:28:35 05:43 5km走
住友　善一 　 　 　 　 29:10 　 　 　 　 57:12 - 　 　 　 　 0:57:12 05:43 10km走
大久保　栄次 ジョグ＆ウォーク２周 　





練 習 結果 平成29年7月5日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平成29年
7月5日
（水）晴れ
気温26.1度


 長居外周
12km

9名参加


 平岡　正樹 　 　 　 　 24:01 　 　 　 　 23:45 　 08:53 56:39 04:43 　 　
04:58 04:48 04:51 04:40 04:44 04:50 04:45 04:47 04:46 04:37 04:31 04:22
長手　智宏 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 52:35 - 52:35 04:47 11km走
和田　博志 　 　 　 　 24:00 　 　 　 　 24:43 　 10:01 58:44 04:54 　
松波　浩美 04:57 04:49 05:03 04:55 04:58 - 　 　 　 　 　 　 24:42 04:56 5km走
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 40:00 - 　 　 　 40:00 05:00 8km走
升也　朋子 06:00 06:00 06:00 06:00 06:00 06:00 05:00 - 　 　 　 　 41:00 05:51 about
坂野　豊彦 ペース走 　 　 　　
宮埜　好一郎 Jog 未確認
大久保　栄次 Jog2周 　





練 習 結果 平成29年6月28日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成29年
6月28日
（水）晴れ
気温24.8度







 長居外周
10kmT・T

11名参加







 平岡　正樹 　　 　 　 　 23:06 　　 　 　 　 22:28 45:32 04:33 　
04:49 04:36 04:35 04:31 04:35 04:40 04:33 04:35 04:34 04:06
和田　博志 　　 　 　 　 23:31 　　 　 　 　 24:40 48:11 04:49
森本　多賀雄 　　 　 　 　 　　 　 　　 　 　 　 49:00 04:54
林　かよみ 　　 　 　 　 24:18 　　 　 　 　 24:49 49:07 04:55 　
04:54 04:51 04:55 04:50 04:48 05:05 04:48 04:58 05:05 04:53
MUKKU 　　 　 　 　 24:18 　　 　 　 　 24:49 49:07 04:55 伴走
04:54 04:51 04:55 04:50 04:48 05:05 04:48 04:58 05:05 04:53
樫原　宏司 　　 　 　 　 　　 　 　　 　 　 　 　　 　 未確認
坂野　豊彦 5kmT.T 　　 　 　
大久保　栄次 Jog3周 　　 　 　
住友　善一 Jog 　　 　 　
升也　朋子 Jog 　　 　 　
久保　敦子 Jog 　　 　 　





練 習 結果 平成29年6月21日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平成29年
6月21日
（水）晴れ
気温24.1度








 長居外周
12km

11名参加








 平岡　正樹 25:06 23:38 09:16 57:58 04:50 　
05:16 05:06 05:04 04:50 04:50 04:50 04:39 04:44 04:44 04:41 04:41 04:35
和田　博志 25:05 23:54 09:45 58:44 04:54
森本　多賀雄 45:00 - 45:00 05:00 9km走
樫原　宏司 27:43 26:45 09:56 1:04:08 05:21 　
05:41 05:33 05:31 05:30 05:28 05:26 05:26 05:21 05:20 05:12 05:12 04:44
長手　智宏
松田　Ｙ子 25:23 25:56 51:19 05:08 10km走
05:15 05:07 10:03 04:58 05:09 05:02 10:36 05:09 -
升也　朋子 07:15 06:36 06:52 06:43 16:21 - 43:47 06:44 6.5km走
大久保　栄次 34:24 23:04 - 57:31 06:46 8.5km走　
06:49 06:52 07:15 06:36 06:52 06:43 16:21 -
坂野　豊彦 Jog11km+3km+Walk3km 　 　 　
宮埜　好一郎 Jog4周 　 　 　
住友　善一 Jog 　 　 　





練 習 結果 平成29年6月14日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成29年
6月14日
（水）晴れ
気温23.3度




 長居外周
10km
ビルドアップ

11名参加



 平岡　正樹 　 　 　 　 24:15 　 　 　 　 22:46 47:09 04:43 　
05:09 04:57 04:54 04:45 04:30 04:48 04:39 04:29 04:31 04:19
和田　博志 　 　 　 　 24:11 　 　 　 　 23:10 47:21 04:44 　
長手　智宏 　 　 　 　 25:24 　 　 　 　 22:39 48:08 04:49 　
06:16 05:05 04:43 04:46 04:34 04:37 04:34 04:32 04:34 04:22
林　かよみ 05:06 04:51 04:56 04:43 04:42 - 　 　 　 　 24:18 04:52 5km走
MUKKU 05:06 04:51 04:56 04:43 04:42 - 　 　 　 　 24:18 04:52 伴走
森本　多賀雄 　 　 　 　 24:24 - 　 　 　 　 24:24 04:53 5km走
松田　Ｙ子  　 　 　 　 27:43 　 　 　 　 25:22 53:05  05:19  　 
05:48 05:50 05:35 05:19 05:11 05:14 05:01 05:08 05:09 04:50
坂野　豊彦 Jog5km 　 　 　
大久保　栄次 Jog3周 　 　 　
松波　浩美 Jog 　 　 　
升也　朋子 Jog 　 　 　





練 習 結果 平成29年6月7日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成29年
6月7日
（水）雨
気温18℃		 長居外周
15km
ペース走
1名参加		 平岡　正樹
 　 　 　 　 28:23 　 　 　 　 26:32 　 　 　 　 26:16 1:21:11 05:25 　
05:50 05:45 05:42 05:31 05:35 05:29 05:17 05:18 05:16 05:12 05:13 05:05 05:08 05:00 05:50





練 習 結果 平成29年5月31日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成29年
5月31日
（水）晴れ
気温23.3度







 長居外周
10kmT・T

15名参加







 和田　博志 　 　 　 　 23:52 　 　 　 　 24:00 47:52 04:47 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 49:39 04:58 　
長手　智宏 　 　 　 　 26:35 　 　 　 　 28:02 54:37 05:28 　
05:07 05:05 05:03 05:40 05:40 06:12 05:37 05:28 05:28 05:17 54:37 05:28 　
平岡　正樹 　 　 　 　 28:12 　 　 　 　 27:06 55:18 05:32 　
05:49 05:41 05:44 05:27 05:31 05:35 05:29 05:29 05:27 05:06 55:18 05:32 　
住友　善一 　 　 　 　 　 　 39:00 - 　 　 39:00 05:34 7km走
樫原　宏司 　 　 　 　 40:00 - 　 　 　 　 40:00 08:00 5km走
小林　弘和 Jog 　 　 　
安部　政治 Jog4周 　 　 　
坂野　豊彦 Jog3周+5Km 　 　 　
宮埜　好一郎 Jog3周 　 　 　
大久保　栄次 Jog3周 　 　 　
久保　敦子 Jog1周 　 　 　
升也　朋子 Jog1周 　 　 　
玉田　章二 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 応援
松田　Ｙ子 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 丸國





練 習 結果 平成29年5月24日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成29年
5月24日
（水）曇り
気温21.0度 




 長居外周
5kmT・T

13名参加





 平岡　正樹 04:18 04:10 04:09 04:09 03:58 20:42 04:08 　
松波　耕平 04:17 04:15 04:03 04:08 03:58 20:50 04:10 自己新　ヤッタ(^o^)／
小林　弘和 04:04 04:20 04:27 04:32 04:13 21:36 04:19 　
和田　博志 23:09 04:38 　
樫原　宏司 24:01 04:48 　
林　かよみ 04:51 09:54 04:55 04:30 24:14 04:51 　
平野　敏太 04:51 09:54 04:55 04:30 24:14 04:51 伴走
森本　多賀雄 25:50 05:10 　
住友　善一 17:08 10:19 27:27 05:29 　
松田　Ｙ子 28:57 05:47 　
大久保　栄次 Jog 2周 　 　 　　
久保　敦子 Jog 　 　 　　
升也　朋子 Jog 　 　 　





練 習 結果 平成29年5月17日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平成29年
5月17日
（水）晴れ
気温20.0度 






 長居外周12km
ペース走

11名参加





 小林　弘和 　 　 　 　 　 　 　 35:50 - 　 　 　 35:50 04:29 8km走
長手　智宏 　 　 　 　 24:57 　 　 　 　 24:50 　　 07:54 57:41 04:48 　
05:00 04:59 04:59 05:00 04:59 04:59 05:00 04:58 04:55 04:58 04:00 03:54
平岡　正樹 　 　 　 　 25:34 　 　 　 　 24:17 　 08:58 58:49 04:54 　
05:11 05:19 05:05 05:01 04:58 04:59 04:53 04:55 04:49 04:41 04:32 04:26
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 59:05 04:55 　
松波　浩美 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 00:02 05:00
林　かよみ 　 　 　 　 26:47 　 　 　 　 26:03 　 10:07 1:02:57 05:15 　　
05:27 05:10 05:29 05:26 05:15 05:19 05:07 05:17 05:13 05:07 05:06 05:01
MUKKU 　 　 　 　 26:47 　 　 　 　 26:03 　 10:07 1:02:57 05:15 伴走　
05:27 05:10 05:29 05:26 05:15 05:19 05:07 05:17 05:13 05:07 05:06 05:01
松田　Ｙ子 Jog3周 　 　 　　
宮埜　好一郎 Jog2周 　 　 　　
住友　善一 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 05:00 05:25 　
樫原　宏司 　 　 　 　 　 　 　 　 58:00 - 　 　 58:00 06:27 9km走　





練 習 結果 平成29年5月10日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成29年
5月10日
（水）曇り
気温19.4℃









 長居外周
15km
ペース走

8名参加








 長手　智宏 　 　 　 　 24:55 　 　 　 　 23:21 　 　 　 　 22:39 1:10:55 04:44 　　
05:47 04:59 04:43 04:41 04:45 04:46 04:47 04:42 04:37 04:29 04:36 04:30 04:38 04:35 04:20
和田　博志 　 　 　 　 24:20 　 　 　 　 24:34 　 　 　 　 25:19 1:14:13 04:57
平岡　正樹 　 　 　 　 26:19 　 　 　 　 25:31 　 　 　 　 24:40 1:16:30 05:06 　
05:26 05:15 05:15 05:12 05:11 05:12 05:04 05:06 05:07 05:02 05:05 05:02 04:56 04:52 04:45
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:16:37 05:06 　
林　かよみ 　 　 　 　 25:58 　 　 　 　 25:52 05:08 - 　　 　 　 56:58 05:11 11km走
05:22 05:09 05:15 05:04 05:08 05:15 05:00 05:12 05:18 05:07 05:08 - 　 　 　
MUKKU 　 　 　 　 25:58 　 　 　 　 25:52 05:08 - 　　 　 　 56:58 05:11 伴走
05:22 05:09 05:15 05:04 05:08 05:15 05:00 05:12 05:18 05:07 05:08 - 　 　 　
住友　善一 Jog Walk4周 　 　 　
小林　弘和 Jog 2周 　 　 　





練 習 結果 平成29年4月26日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成29年
4月26日
（水）小雨
気温15度		 長居外周10kmT・T

4名参加		 平岡　正樹 　 　 　 　 22:51 　 　 　 　 22:50 45:41 04:34 　 　
04:39 04:28 04:36 04:33 04:35 04:38 04:38 04:38 04:38 04:18
宮埜　好一郎 Jog 2周 　　 　　 　　
松波　浩美 Jog 2周 　　 　　 　　
住友　善一 Jog 2周 　　 　　 　　





練 習 結果 平成29年4月19日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平成29年
4月19日
（水）晴れ
気温15.6度

 長居外周12km
ペース走

7名参加
 和田　博志 　 　 　 　 23:58 　 　 　 　 23:57 　 09:43 57:38 04:48 　
樫原　宏司 　 　 　 　 26:00 　 　 　 　 26:15 　 09:39 1:01:54 05:10 　　 　
05:21 05:11 05:09 05:05 05:14 05:44 05:28 05:26 05:01 04:36 05:06 04:33
平岡　正樹 　 　 　 　 27:15 　 　 　 　 25:16 　 9:27 1:01:58 05:10 　
05:41 05:32 05:28 05:18 05:16 05:13 05:04 05:05 05:01 04:53 04:51 04:36
林　かよみ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 52:11 - 　 52:11 5:12 10km走
中谷 　 　 　 　 　 　 　 　 　 52:11 - 　 52:11 5:12 伴走
澤ちゃん 　 　 　 　 　 　 　 　 　 52:11 - 　 52:11 5:12 伴走
住友　善一 　 　 　 　 27:51 　 　 　 　 27:11 　 10:24 1:05:31 05:28 　　 　
05:37 05:34 05:36 05:36 05:28 05:34 05:27 10:56 05:14 05:16 05:08





練 習 結果 平成29年4月12日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成29年
4月12日
（水）晴れ
気温11.5℃








 長居外周
15km
ペース走

10名参加








 平岡　正樹 　 　 　 　 25:02 　 　 　 　 24:53 　 　 　 　 24:20 1:14:15 04:57 　
05:08 04:59 04:55 04:57 05:03 05:09 05:00 04:57 04:54 04:53 04:53 04:54 04:53 04:54 04:46
和田　博志 　 　 　 　 25:03 　 　 　 　 24:33 - 　 　 　 　 49:36 04:58 10km走
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 59:47 - 　 　 59:47 04:59 12km走
林　かよみ 　 　 　 　 24:48 　 　 　 　 25:32 　 　 　 　 26:12 1:16:32 05:06 　
05:01 04:56 04:52 04:57 05:02 05:07 05:05 05:08 05:09 05:03 05:22 05:12 05:14 05:12 05:12
MUKKU 　 　 　 　 24:48 　 　 　 　 25:32 　 　 　 　 26:12 1:16:32 05:06 伴走 
05:01 04:56 04:52 04:57 05:02 05:07 05:05 05:08 05:09 05:03 05:22 05:12 05:14 05:12 05:12
井上　紀子 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 01:06 - 　 　 　 1:01:06 05:33 11km走
樫原　宏司 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 15:13 - 　 　 1:15:13 06:16 12km走
松波　浩美 Jog 4周 　 　 　
長手　智宏 Jog （10km） 　 　 　
大久保　栄次 Jog 　 　 　
住友　善一 Jog 　 　 　





練 習 結果 平成29年4月5日（水）

Ｈ２９年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成29年
4月5日
（水）曇り
気温17.5度
 長居外周
5kmT・T
10名参加		 平岡　正樹 05:14 05:03 04:55 04:45 04:27 24:24 04:53 　
大久保　栄次 Jog 1周 　 　
升也　朋子 Jog 1周 　 　
■花見：　準備、参加者　久保・和田・中出・住友・宮埜・森本・小林