なにわMCの練習結果バックナンバ
平成３０年度分




練 習 結果 平成31年3月27日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成31年
3月27日
（水）晴れ
気温17.8度



 長居外周
10kmT・T

6名参加



 小林　弘和 　 　 　 　 27:20 　 　 　 　 26:07 04:42 -  　  　   　 59:22 05:24 11km走
05:38 05:30 05:29 05:20 05:23 05:18 05:14 05:16 05:21 04:58 04:42 - 　  　   　
住友　善一 　 　 　 　 30:27 　 　 　 　 32:46 -  　 　  　  　  1:03:18 06:20 　
06:21 06:07 06:08 06:01 05:50 05:59 05:49 05:44 15:14 - 　  　  　  　 
大久保　栄次 　 　 　 　 33:38 　 　 　 25:09 - 　  　   　 　   　 58:47 06:32 9km走
06:56 07:02 06:38 06:38 06:24 06:22 06:20 06:15 06:12 - 　  　  　  　
森本　多賀雄 Jog　7周     　 　 　　
宮埜　好一郎 Jog　4周     　　 　　 　
樫原　宏司 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　  　   　  　 　 　 未確認





練 習 結果 平成31年3月20日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平成3１年
3月20日
（水）晴れ
気温14.2度		 長居外周
12km
ペース走
1名参加		 住友　善一 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:14:09 6:11 　





練 習 結果 平成31年3月13日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成31年
3月13日
（水）晴れ
気温8.2度
 長居外周
10km
ペース走
5名参加

 平岡　正樹 05:12 05:05 05:08 04:55 04:43 - 　 　 　 　 　 　 　 　 　 25:03 05:01 5km走
住友　善一 06:11 06:03 06:20 06:01 05:58 06:09 06:00 06:01 06:04 06:02 05:58 05:55 16:47 1:58:15 05:55 20km走
11:14 17:32 -
森本　多賀雄 Jog　5周 　 　　 　　
升也　朋子 9ｋｍJog 　 　 　
久保　敦子 8ｋｍJog 　 　 　





練 習 結果 平成31年3月6日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平成3１年
3月6日
（水）雨
気温11.7度		 長居外周
12km
ペース走
2名参加		 平岡　正樹 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
森本　多賀雄 Jog 4周 　 　 　





練 習 結果 平成31年2月27日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成31年
2月27日
（水）晴れ
気温13.5度
 長居外周
10kmT・T

6名参加
 平岡　正樹 04:56 05:01 04:58 04:46 04:43 - 　 　 　 　 24:24 04:53 5km走
和田　博志 　 　 　 　 26:24 　 　 　 　 26:47 53:11 05:19
小林　弘和 05:40 05:09 05:11 04:58 04:41 05:50 05:26 05:31 05:44 - 48:01 05:20 9km走
森本　多賀雄 Jog5周 　 　 　
久保　敦子 Jog4周 　 　 未確認
大久保　栄次 Jog2周 　 　 未確認





練 習 結果 平成31年2月20日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平成3１年
2月20日
（水）晴れ
気温11.7度		 長居外周
12km
ペース走
4名参加		 和田　博志 　 　 　 　 26:40 - 　 　 　 　 　 　 26:40 05:20 5km走
住友　善一 06:18 06:17 06:06 06:01 06:07 06:07 06:09 06:00 06:04 05:58 06:02 05:55 1:25:13 05:41 　
平岡　正樹 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:34:12 06:17 15km走
森本　多賀雄 Jog 5周 　 　 　





練 習 結果 平成31年2月6日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平成3１年
2月6日
（水）晴れ
気温8.7度


 長居外周
12km
ペース走
8名参加


 馬場　宏 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認 - 5km走　別メニュー
林　かよみ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:12:20 05:10 14km走
ＭＵＫＫＵ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:12:20 05:10 伴走
平岡　正樹 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:25:13 05:41 15km走
住友　善一 06:08 06:04 06:04 05:59 05:48 05:47 05:37 05:38 05:36 05:27 05:26 05:23 1:08:57 05:45
大久保　栄次 07:23 07:25 07:13 07:02 06:59 07:07 07:05 06:58 - 　 　 　 57:12 07:09 8km走
久保　敦子 07:23 07:25 07:13 07:02 06:59 07:07 07:05 06:58 - 　 　 　 57:12 07:09 8km走
森本　多賀雄 Jog 5周 　 　 　





練 習 結果 平成31年1月30日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成31年
1月30日
（水）晴れ
気温8.5度



 長居外周
10km
ペース走
7名参加



 林　かよみ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 50:00 - 　 　 　 　 50:00 05:00 10km走 about
MUKKU 　 　 　 　 　 　 　 　 　 50:00 - 　 　 　 　 50:00 05:00 伴走
和田　博志          26:47  -                    26:47  05:21 5km走
平岡　正樹 　 　 　 　 31:16 　 　 　 　 59:02 　 　 　 　 1:25:59 1:25:59 05:44 15km走
住友　善一  　 　 　 　 30:17 　 　 　 　 30:09 　 　 　 　 30:04 1:30:30 06:02 15km走 
12:10 06:06 06:04 05:57 06:01 06:06 06:05 06:02 05:55 05:58 06:02 05:58 06:07 05:59
大久保　栄次 　　 　 　 　 27:12 　 　 　 　 26:59 06:50 - 　 　 　 1:12:40 06：36 11km走
06:54 06:51 06:36 06:31 06:32 06:37 03:29 06:39 06:31 06:16 06:50 - 　 　 　
森本　多賀雄 Jog　6周 　 　　 　　





練 習 結果 平成31年1月23日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 10Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成31年
1月23日
（水）晴れ
気温10.5度


 長居外周
10km
ビルドアップ走
8名参加


 林　かよみ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:42:40 05:08 20km走
ＭＵＫＫＵ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:42:40 05:08 伴走
和田　博志 　 　 　 　 27:12 　 　 　 　 26:59 - 　 　 　 　 54:11 05:25
住友　善一 06:05 05:59 05:58 05:44 05:44 05:46 05:38 05:31 05:40 05:38 11:20 17:18 1:44:03 05:47 18km走
17:37 - 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
森本　多賀雄 Jog　4周 　 　 　　
平岡　正樹 Jog　3周 　 　 　　
大久保　栄次 Jog　3周 　 　 　　
松田　Ｙ子 Jog　2周 　 　 　　





練 習 結果 平成31年1月16日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成31年
1月16日
（水）晴れ
気温5.1度

 長居外周
15km
ペース走
7名参加


 林　かよみ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 56:54 - 　 　 　 56:54 05:10 11km走
MUKKU 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 56:54 - 　 　 　 0:56:54 05:10 伴走
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:04:00 - 　 　 1:04:00 05:20 12km走
住友　善一 05:42 05:45 05:34 05:26 05:27 05:26 05:20 05:21 05:22 16:21 - 　 　 1:05:44 05:29 12km走
和田　博志         27:57         28:04 　 　 　   28:13 1:24:14 05:37  
平岡　正樹 　 　 　 　 30:29 　 　 　 　 28:00 - 　 　 　 　 58:29 05:51 10km走
樫原　宏司 1:00:00 - 1:00:00 06:00 10km走





練 習 結果 平成31年1月9日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平成3１年
1月9日
（水）晴れ
気温4.8度
 長居外周
12km
ペース走
6名参加		 林　かよみ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 57:00 04:45 　
ＭＵＫＫＵ 57:00 04:45 伴走
和田　博志 　 　 　 　 27:34 　 　 　 　 28:10 10:57 1:06:41 05:33 　
平岡　正樹 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:51:47 05:35 20km走
住友　善一 05:29 05:23 05:20 05:12 05:6 06:32 06:27 06:32 05:41 16:21 1:08:00 05:40 　
久保　敦子 Jog6km 　 　 　　





練 習 結果 平成31年1月5日（土）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15km 30Km 平均(1km) 備考
16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30km
平成31年
1月5日
（土）曇り
気温9.8度		 長居外周
30km
ペース走
1名参加
 平岡　正樹 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　 1:59:45 05:59 20km走
　 　 　 　 1:59:45 - 　 　 　 　　 　 　 　 　 　





練 習 結果 平成30年12月26日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成30年
12月26日
（水）晴れ
気温9.0度		 長居外周
15km
ペース走
3名参加
 和田　博志 　 　 　 　 26:38 　 　 　 　 27:36 　 　 　 　 29:12 1:23:26 05:34 　
森本　多賀雄 Jog　5周 　 　 　　
大久保　栄次 Jog　2周 　 　 　　





練 習 結果 平成30年12月12日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成30年
12月12日
（水）晴れ
気温8.0度		 長居外周
15km
ペース走
3名参加
 住友　善一 　 　 　 　 30:35 　 　 　 　 28:57 - 　 　 　 　 59:32 05:57 10km走
升也　朋子 　 　 　 　 31:29 　 　 　 　 29:25 - 　 　 　 　 1:00:59 06:06 10km走
06:34 06:17 06:24 06:06 06:08 06:04 05:49 05:58 06:05 05:29 - 　 　 　 　
森本　多賀雄 Jog　5周 　 　 　　





練 習 結果 平成30年12月5日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成30年
12月5日
（水）晴れ
気温13.5度


 長居外周
10kmT・T

7名参加


 長手　智宏 　 　 　 　 23:49 　 　 　 　 23:21 47:10 04:43 　 　
04:50 04:45 04:42 04:46 04:46 04:45 04:49 04:42 04:35 04:30
和田　博志 　 　 　 　 26:36 　 　 　 　 26:49 53:25 05:21
升也　朋子 　 　 　 　 28:38 　 　 　 　 　 28:38 05:44 5km走
05:47 05:45 05:50 05:38 05:37 - 　 　 　 　
平岡　正樹 5km/30:25　10km/27:32　15km/26:21　20km/32:16 56:34 05:50 20km走
森本　多賀雄 Jog5周 　 　 　
宮埜　好一郎 Jog2周 　 　 　
大久保　栄次 Jog1周 　 　 　





練 習 結果 平成30年11月28日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成30年
11月28日
（水）雨
気温13.2度		 長居外周
10kmT・T
2名参加		 和田　博志 26:47 26:55 53:42 05:22 　
森本　多賀雄 JOG5周 　 　 　
■　段々タイムが悪くなる。（和田選手：メールから一部転載しました）





練 習 結果 平成30年11月21日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平成30年
11月21日
（水）晴れ
気温9.8度
 長居外周
12km
ペース走
6名参加
 和田　博志 　 　 　 　 26:10 　 　 　 　 26:50 　 10:42 1:03:42 05:18 　
森本　多賀雄 Jog4周 　 　 　　
平岡　正樹 Jog4周 　 　 　　
大久保　栄次 Jog2周 　 　 　　
宮埜　好一郎 Jog 　 　 未確認　
住友　善一 Jog 　 　 未確認　





練 習 結果 平成30年11月14日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成30年
11月14日
（水）晴れ
気温13.4度
 長居外周
15km
ペース走
5名参加

 森本　多賀雄 ※11/15日（木）の記録 56:49 - 56:49 04:44 12km走
平岡　正樹 5k 29:34 　 10k 56:40 　 15k 1:23:08 　 20k 1:49:30 　 　 　 　 1:49:30 05:28 20km走
小林　弘和 　 　 　 　 27:33 　 　 　 　 27:36 - 　 　 　 　 55:09 05:31 10km走
05:33 05:11 05:36 05:39 05:34 05:41 05:34 05:45 05:42 04:54 - 　 　 　 　
久保　敦子 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:05:45 - 　 　 　 　 1:05:45 06:35 10km走
森本　多賀雄 Jog5周 　 　 　
大久保　栄次 Jog1周 　 　 　





練 習 結果 平成30年11月7日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成30年
11月7日
（水）晴れ
気温18.1度
 長居外周
10kmビルド
アップ走
６名参加
 和田　博志 　 26:07 　 25:46 51:53 05:11 　　
小林　弘和 　 27:56 27:32 55:28 05:33 　
05:33 05:34 05:44 05:36 05:29 05:41 05:33 05:31 05:36 05:11
平岡　正樹 　 　 1:24:55 05:40 15km走　
住友　善一 　 30:42 　 30:47 1:01:30 06:09 　　
森本　多賀雄 JOG4周 　 　 　　
大久保　栄次 JOG 3周 　 　 　　





練 習 結果 平成30年10月31日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成30年
10月31日
（水）晴れ
気温14.2度





 長居外周
10kmT・T

9名参加





 森本　多賀雄 ※11/1日（木）の記録 36:52 - 36:52 04:37 8km走
小林　弘和 　 22:51 23:47 46:38 04:40 　
04:40 04:27 04:33 04:32 04:39 04:52 04:42 04:52 04:52 04:29
和田　博志 　 25:53 　 25:12 51:05 05:06 　
住友　善一 　 26:23 　 26:22 52:45 05:17 　
05:27 05:20 05:13 05:10 05:13 26:22
平岡　正樹 　 27:24 　 25:55 53:19 05:20 　
05:39 05:34 05:29 05:22 05:20 05:24 05:13 05:14 05:13 04:51
林　かよみ 　 　 　 1:45:00 05:15 20km走
MUKKU 　 　 　 1:45:00 05:15 伴走
久保　敦子 　 　 　 1:04:27 06:27 　
升也　朋子 　 　 　 　 　 19+5K記録別途





練 習 結果 平成30年10月27日（土）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15km 30Km 平均(1km) 備考
16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30km
平成30年
10月27日
（土）晴れ
 長居外周
30km
ペース走
3名参加
 安部　政治 　 　 　 　 27:53 　 　 　 　 27:04 　 　 　 　 26:40 2:13:38 05:21 25km走
　 　 　 　 26:22 　 　 　 　 25:36 - 　 　 　 　　
宮埜　好一郎                               -　 - 未確認
瓣野　裕巳 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 -　 - 未確認





練 習 結果 平成30年10月24日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成30年
10月24日
（水）晴れ
19.9度






 長居外周
15km
ペース走
12名参加






 森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 47:30 - ※10/25日（木）の記録 47:30 04:45 10km走
小林　弘和 　 　 　 　 24:49 　 　 　 　 23:20 - 　 　 　 　 48:09 04:49 10km走
05:18 05:07 04:46 04:49 04:49 04:48 04:42 04:40 04:46 04:24 -
松波　耕平 　 　 　 　 24:04 　 　 　 　 24:56 　 　 　 　 24:22 1:13:22 04:53 　
04:34 04:43 04:54 04:56 04:57 04:58 04:54 05:03 05:06 04:55 04:50 04:55 04:54 05:04 04:39
平岡　正樹 5k 29:41 　 10k 26:50 　 15k 25:50 　 20k 24:14 - 　 　 　 46:35 05:20 20km走
和田　博志 　 　 　 　 27:03 　 　 　 　 26:51 　 　 　 　 26:37 1:20:31 05:22 　
宮埜　好一郎 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　25.317km/9周 2:32:00 06:00 キロ６で９周
住友　善一 　 20:18 18:55 18:42 17:36 17:35 1:33:06 06:12 　
寺山　浩美 Jog 　 　 別メニュー
寺山さん Jog 　 　 別メニュー
大久保　栄次 Jog3周 　 　 　　
松田　Ｙ子 Jog2 　 　 　
MUKKU 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 別メニュー





練 習 結果 平成30年10月20日（土）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15km 30Km 平均(1km) 備考
16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30km
平成30年
10月20日
（土）曇り
気温19.0度		 長居外周
30km
ペース走
3名参加
 安部　政治          28:49         27:48          27:07 1:50:08 05:30  
平岡　正樹 　 　 　 　 30:24 　 　 　 　 59:44 　 　 　 　 1:27:09 2:47:49 05:36 　
　 　 　 　 1:54:45 　 　 　 　 2:21:47 　 　 　 　 2:47:49
馬場　宏 　 　 　 　 26:24 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 -　 - 未確認






練 習 結果 平成30年10月17日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平成30年
10月17日
（水）晴れ
気温19.9度





 長居外周
12km
ペース走
10名参加





 和田　博志 　 　 　 　 25:14 　 　 　 　 25:20 　 10:13 1:00:47 05:04 　
平岡　正樹 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:41:56 05:05 20km走
林　かよみ                         - 05:15 17km走
ＭＵＫＫＵ                         - 05:15 伴走
宮埜　好一郎 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　 2:00:00 06:00 20km走
升也　朋子                         1:04:28 06:27 10km走
久保　敦子                         1:04:28 06:27 10km走
森本　多賀雄 Jog5周 　 　 　　
寺山　浩美 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　 　 　 未確認
寺山さん 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　 　 　 未確認





練 習 結果 平成30年10月14日（日）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15km 30Km 平均(1km) 備考
16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30km
平成30年
10月14日
（日）晴
気温19.4度		 長居外周
30km
ペース走
2名参加
 平岡　正樹 　 　 　 　 　 　 　 　 　 2:27:26 　 　 　 　 　 2:27:26 05:54 25ｋm走
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
寺山　浩美 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 -　 - 20ｋm走　未確認





練 習 結果 平成30年10月10日（水））

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成30年
10月10日
（水）晴れ
気温 20.7度
 長居外周
15km
ペース走
5名参加
 和田　博志 　 　 　 　 26:05 　 　 　 　 26:15 　 　 　 　 26:11 1:18:31 05:14 　
平岡　正樹 30:43 27:06 25:49 24:48 - 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:48:26 05:25 20km走
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:30:00 06:00 　
寺山　浩美 Jog 　 　 　
寺山さん Jog 　 　 　





練 習 結果 平成30年10月3日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平成30年
10月3日
（水）晴れ
気温24.2度





 長居外周
12km
ペース走
10名参加





 平岡　正樹 　 　 　 　 25:14 　 　 　 　 24:38 - 09:16 59:08 04:56 　
05:08 05:06 05:02 04:57 05:01 04:59 04:57 04:57 04:58 04:47 04:44 04:32
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 49:49 - 　 49:49 04:59 10km走
和田　博志 　 　 　 　 25:25 　 　 　 　 25:33 　 10:09 1:01:07 05:06 　
住友　善一 05:39 05:36 10:39 05:11 05:09 15:50 15:58 1:04:02 05:20 　
林　かよみ 1:50:00 05:30 20km走
ＭＵＫＫＵ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:50:00 05:30 伴走
宮埜　好一郎 09:48 - - 　 　 　 　 　 　 　 9:48 04:54 2km×2
- 10:33 - 　 　 　 　 　 　 　 10:33 05:17
小林　弘和 Jog 2周 　 　 　
大久保　栄次 Jog 1周 　 　 　
樫原　宏司 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認





練 習 結果 平成30年9月26日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成30年
9月26日
（水）雨
気温17.6度		 長居外周
10kmT・T
2名参加		 平岡　正樹 　 　 　 　 26:31 　 　 　 　 24:34 51:05 05:07 　
05:30 05:21 05:20 05:13 05:07 05:08 05:07 04:58 04:51 04:30
住友　善一 　 　 　 　 27:58 　 　 　 　 26:56 54:54 05:29 　





練 習 結果 平成30年9月19日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成30年
9月19日
（水）晴れ
気温 25.6度






 長居外周
15km
ペース走
10名参加






 小林　弘和 　 　 　 　 24:50 　 　 　 　 23:37 - 　 　 　 　 48:27 04:51 10km走
05:23 04:54 04:55 04:49 04:49 04:49 04:41 04:44 04:52 04:31 - 　 　 　 　
和田　博志 　 　 　 　 25:19 　 　 　 　 25:39 　 　 　 　 26:25 17:23 05:10 　
平岡　正樹 　 　 　 　 26:43 　 　 　 　 26:07 　 　 　 　 25:49 18:39 05:15 　
05:34 05:19 05:21 05:14 05:15 05:17 05:10 05:13 05:15 05:12 05:13 05:13 05:13 05:12 04:58
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 52:40 - 　 　 　 　 52:40 05:16 10km走
住友　善一 　 　 19:06 　 　 17:28 　 　 17:26 　 　 17:20 　 　 15:50 1:27:10 05:49 　
宮埜　好一郎 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:30:00 06:00 　
久保　敦子 6kmJog 　 　 　　
大久保　栄次 3kmJog 　 　 　
寺山　浩美 Jog 　 　 　
寺山さん Jog 　 　 　





練 習 結果 平成30年9月12日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平成30年
9月12日
（水）晴れ
気温30.1度		 長居外周
12km
ペース走
4名参加		 森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 50:00 - 　 50:00 05:00 10km走
和田　博志 26:07 25:55 10:22 1:02:24 05:12
平岡　正樹 ラン→歩き→ラン　１５K 1:58:53 7:56 15km走
大久保　栄次 1周 　 　 　





練 習 結果 平成30年9月5日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成30年
9月5日
（水）晴れ
気温28.1度		 長居外周
15km
ペース走
4名参加

 森本　多賀雄 Ｊｏｇ4周 　 　 　
大久保　栄次 Ｊｏｇ3周 　 　 　
宮埜　好一郎 Ｊｏｇ 　 　 　
住友　善一 Ｊｏｇ 　 　 　





練 習 結果 平成30年8月29日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成30年
8月29日
（水）晴れ
気温29.6度


 長居外周
10kmT・T

6名参加


 平岡　正樹 　 　 　 　 26:12 　 　 　 　 24:41 50:53 05:05 　
05:17 05:18 05:20 05:09 05:08 05:07 04:53 04:58 04:58 04:45
和田　博志 　 　 　 　 25:55 　 　 　 　 26:10 52:05 05:12 　
樫原　宏司 JOG 2周 　 　 　　
宮埜　好一郎 JOG 2周 　 　 　　
小林　弘和 JOG 2周 　 　 　　
長手　智宏 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
　




練 習 結果 平成30年8月22日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平成30年
8月22日
（水）晴れ
気温32.6度

 長居外周
12km
ペース走
6名参加

 和田　博志 　 　 　 　 26:17 - 　 　 　 　 　 　 26:17 05:15 5km走
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 55:00 - 　 55:00 05:30 10km走
平岡　正樹 　 　 　 　 27:58 　 　 　 　 28:22 - 　　 56:20 05:38 10km走
05:44 05:37 05:34 05:34 05:29 05:32 05:59 05:40 05:46 05:25 - 　
大久保　栄次 Jog5ｋｍ 　 　 　
久保　敦子 Jog5ｋｍ 　 　 　
住友　善一 Jog5ｋｍ 　 　 　





練 習 結果 平成30年8月15日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成30年
7月15日
（水）晴れ
気温28.1度		 長居外周
10kmビル
ドアップ走
４名参加		 森本　多賀雄 JOG 7周 　 　 　　
大久保　栄次 JOG 4周 　 　 　　
住友　善一 JOG 3周 　 　 　　
寺山　浩美 JOG 3周 　 　 　　





練 習 結果 平成30年8月8日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平成30年
8月8日
（水）曇り
気温28.6度

 長居外周
12km
ペース走
5名参加

 森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 49:43 - 　 49:43 04:58 　
小林　弘和 　 　 　 　 24:44 　 　 　 　 25:16 - 　 50:00 05:00 　　
04:51 04:52 05:01 04:56 05:04 05:02 05:00 05:00 05:15 04:59 -
住友　善一 JOG 10km
平岡　正樹 ３周歩き
大久保　栄次 1周




練 習 結果 平成30年8月1日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成30年
8月1日
（水）晴れ
気温30.6度





 長居外周
15km
ペース走
9名参加






 大久保　栄次 　 　 　 　 33:17 　 　 　 21:30 - 　 　 　 　 　 54:47 06:29 8.44km走
06:39 06:56 06:53 06:26 06:23 06:22 06:11 06:23 02:34 - 　 　 　 　 　
宮埜　好一郎 　 　 　 　 33:17 　 　 　 21:30 - 　 　 　 　 　 54:47 06:29 8.44km走
06:39 06:56 06:53 06:26 06:23 06:22 06:11 06:23 02:34 - 　 　 　 　 　
住友　善一 　 　 　 　 33:17 　 　 　 21:30 - 　 　 　 　 　 54:47 06:29 8.44km走
06:39 06:56 06:53 06:26 06:23 06:22 06:11 06:23 02:34 - 　 　 　 　 　
林　かよみ 3周 　 　 　
ＭＵＫＫＵ 3周 　 　 伴走
森本　多賀雄 Ｊｏｇ3周 　 　 　
平岡　正樹 外周3周歩き 　 　 　
めぐちゃん 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
寺山　浩美 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 伴走





練 習 結果 平成30年7月25日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成30年
7月25日
（水）晴れ
気温32.4度

 長居外周
10kmT・T

７名参加

 森本　多賀雄 　 　 　 　 22:55 - 　 　 　 　 22:55 04:35 　
平岡　正樹 　 　 　 　 23:12 - 　 　 　　 　 23:12 04:38 　
04:44 04:40 04:49 04:36 04:23 - 　 　 　 　
林　かよみ 　 　　 　 　 　 　 　 　 　 　 54:39 05:28 　
ＭＵＫＫＵ 　 　　 　 　 　 　 　 　 　 　 54:39 05:28 伴走
宮埜　好一郎 JOG 4周 　 　 　　
升也　朋子 JOG 2周 　 　 　
久保　敦子 JOG 2周 　 　 　





練 習 結果 平成30年7月18日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成30年
7月18日
（水）晴れ
気温34.1度		 長居外周
15km
ペース走
3名参加		 平岡　正樹 27:44 27:40 26:09 1:21:33 05:26 　 　
05:39 05:32 05:34 05:33 05:26 05:57 05:19 05:21 05:26 05:37 05:28 05:22 05:19 05:09 04:51
宮埜　好一郎 10KJOG 　 　 　
住友　善一 ランパン忘れのため応援´□｀;





練 習 結果 平成30年7月11日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平成30年
7月11日
（水）晴れ
気温30.1度





 長居外周
12km
ペース走
10名参加





 平岡　正樹 　 　 　 　 26:58 　 　 　 　 26:21 　 09:58 1:03:17 05:16 　
05:32 05:23 05:28 05:18 05:17 05:20 05:17 05:08 05:24 05:12 05:09 04:49
和田　博志 　 　 　 　 26:32 　 　 　 　 28:02 　 10:29 1:05:03 05:25 　
林　かよみ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:00:22 - 1:00:22 05:29 11km走
ＭＵＫＫＵ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:00:22 - 1:00:22 05:29 伴走
住友　善一 　 　 　 　 27:51 　 　 　 26:12 - 　 　 54:03 06:00 9km走
05:36 05:34 05:34 05:32 05:35 05:37 20:35 -
大久保　栄次 　 　 　 　 34:49 　 　 　 26:45 - 　 　 1:01:34 06:50 9km走
06:59 07:08 07:00 06:47 06:55 06:40 06:40 06:42 06:43 - 　 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 - 　 　 1:01:34 06:50 9km走
小林　弘和 Jog3周 　 　 　　
樫原　宏司 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
久保　敦子 Jog5km 　 　 　　





練 習 結果 平成30年7月4日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成30年
7月4日
（水）時々雨
気温28.8度

 長居外周
15km
ペース走
5名参加

 平岡　正樹 　　 　 　 　 27:38 　　 　 　 　 26:51 　　 　 　 　 25:51 1:20:20 05:21 　
05:44 05:29 05:34 05:25 05:26 05:29 05:22 05:19 05:26 05:15 05:16 05:17 05:04 05:13 05:01
林　かよみ 　　 　 　 　 　　 　 　 　 　　 　 　 　　 　 　 　 1:21:20 05:25 　
ＭＵＫＫＵ 　　 　 　 　 　　 　 　 　 　　 　 　 　　 　 　 　 1:21:20 05:25 伴走
和田　博志 　　 　 　 　 27:30 　　 　 　 　 27:20 　　 　 　 　 26:57 1:21:47 05:27 　
大久保　栄次 　　 　 　 　 33:10 　　 　 　 　 33:03 　 13:26 - 　 　 1:19:39 06:38 12km走
06:54 06:55 06:42 06:24 06:15 06:27 06:32 06:41 06:40 06:43 06:43 06:43 - 　 　





練 習 結果 平成30年6月27日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成30年
6月27日
（水）晴れ
気温30.3度






 長居外周
10kmT・T

10名参加






 松波　耕平 　 　 　 　 23:51 　 　 　 　 23:25 47:16 04:44 　
04:54 04:39 04:50 04:46 04:42 04:57 04:39 04:35 04:45 04:29
平岡　正樹 　 　 　 　 23:54 　 　 　 　 24:37 48:31 04:51 　
04:54 04:39 04:51 04:46 04:44 04:55 04:54 04:58 05:07 04:43
小林　弘和 　 　 　 　 24:22 26:15 50:37 05:04 　
04:53 04:53 04:42 04:55 04:59 05:17 05:10 05:16 05:26 05:06
和田　博志 　 　 　 　 26:15 27:15 53:30 05:21  
住友　善一 　 　 　 　 26:28 27:10 53:38 05:22 　
05:18 05:08 10:45 05:17 15:51 05:37 05:42
宮埜　好一郎 　 　 　 　 28:00 - 　 　 　 　 28:00 05:36 5km走
大久保　栄次 JOG ３周 　 　 　
寺山　浩美 JOG 　 　 　
寺山　さん JOG 　 　 　
樫原　宏司 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
■　久しぶりに ﾒﾝﾊﾞｰ 揃い スタート前に ﾐｰﾃｨﾝｸﾞできました。（住友選手：メールから一部転載しました）





練 習 結果 平成30年6月20日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平成30年
6月20日
（水）
小雨21.6℃		 長居外周
12km
ペース走
2名参加		 平岡　正樹 　 　 　 　 25:09 　 　 　 　 24:39 　 08:43 0:58:31 04:53 　　
05:05 05:09 04:56 05:00 04:59 05:00 04:45 05:00 04:57 04:57 04:16 04:27
住友　善一 1周目16:32 2周目15:39 3周目15:28 - 　　 　　 0:47:39 04:56 8.44km走





練 習 結果 平成30年6月13日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成30年
6月13日
（水）晴れ
気温208度


 長居外周
10kmビルド
アップ走

7名参加

 小林　弘和 　　 　 　 　 24:23 　　 　 　 　 24:43 49:06 04:55 　
04:51 04:38 04:50 04:59 05:05 05:12 04:50 05:02 05:08 04:31
平岡　正樹 　　 　 　 　 25:44 　　 　 　 　 23:35 49:19 04:56 　
05:19 05:14 05:11 05:01 04:59 04:58 04:40 04:47 04:42 04:28
和田　博志 26:06 26:28  52:34  05:15  
住友　善一 　　 　 　 　 28:06 　　 　 　 　 25:29 53:35 05:22 　
05:44 05:44 05:43 05:30 05:25 05:23 05:10 05:08 05:02 04:46
大久保　栄次 　　 　 　 　 31:15 　　 　 　 　 29:36 1:00:51 06:05 　
06:29 06:14 06:12 06:07 06:13 06:12 05:56 05:59 05:50 05:39
長手　智宏 10KJOG 　 　 　
樫原　宏司 　　 　 　 　 　　 　 　 　 　 　 　　 　 未確認





練 習 結果 平成30年6月6日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成30年
6月6日
（水）雨
気温20.0度
 長居外周
15km
ペース走
1名参加
 平岡　正樹 　 　 　 　 30:28 　 　 　 　 30:00 　 　 　 　 26:57 1:27:25 05：50 　
06:04 06:12 06:09 05:59 06:04 06:08 06:05 05:58 05:58 05:51 05:41 05:33 05:21 05:23 04:59





練 習 結果 平成30年5月30日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成30年
5月30日
（水）小雨
気温20.0度


 長居外周
10kmT・T

5名参加


 小林　弘和 　 　 　 　 23:46 　 　 　 　 25:39 49:25 04:57 　
04:49 04:41 04:41 04:47 04:48 05:14 05:08 05:08 05:15 04:54
林　かよみ 　 　 　 　 25:00 　 　 　 　 25:00 50:00 05:00 　
05:00 05:00 05:00 05:00 05:00 05:00 05:00 05:00 05:00 05:00
ＭＵＫＫＵ 　 　 　 　 25:00 　 　 　 　 25:00 50:00 05:00 伴走
05:00 05:00 05:00 05:00 05:00 05:00 05:00 05:00 05:00 05:00
平岡　正樹 　 　 　 　 30:11 　 　 　 　 28:14 58:25 05:51 　
06:49 05:54 05:56 05:46 05:46 05:49 05:41 05:40 05:35 05:29
樫原　宏司 JOG3.5K 　 　 　





練 習 結果 平成30年5月23日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成30年
5月23日
（水）小雨
気温19.6度		 長居外周
10kmT・T
1名参加		 平岡　正樹 　 　 　 　 24:39 　 　 　 　 23:59 48:38 04:52 　
04:53 04:56 05:01 04:53 04:56 05:01 04:53 04:52 04:49 04:24





練 習 結果 平成30年5月16日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平成30年
5月16日
（水）曇り
気温23.0度



 長居外周
12km
ペース走
9名参加



 松波　耕平 　 　 　 　 25:09 　 　 　 　 24:39 　 08:43 58:31 04:53 　
05:05 05:09 04:56 05:00 04:59 05:00 04:45 05:00 04:57 04:57 04:16 04:27
長手　智宏 　 　 　 　 25:09 　 　 　 　 24:39 　 09:29 59:17 04:56 　
05:05 05:09 04:56 05:00 04:59 05:00 04:45 05:00 04:57 04:57 0:04:34 04:55
小林　弘和 　 　 　 　 25:55 　 　 　 　 25:53 - 　 51:48 05:11 10km走
05:19 05:09 05:15 05:03 05:09 05:15 05:25 05:03 05:13 04:57 - 　
住友　善一 05:52 11:21 15:44 11:05 - 　 　 　 44:05 05:31 8km走
平岡　正樹 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:36:17 05:40 17km走
林　かよみ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:12:00 06:00 11.6K/about
南　典孝 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:12:00 06:00 伴走
大久保　栄次 jog 　 13:34 06:33 　 13:04 06:14 06:17 06:12 06:08 06:08 06:10 1:06:10 ? time　?
樫原　宏司 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認





練 習 結果 平成30年5月9日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成30年
5月9日
（水）晴れ
気温14.6度


 長居外周
15km
ペース走
8名参加


 長手　智宏 　 　 　 　 25:00 　 　 　 　 23:31 09:08 - 　 　 57:39 04:48 12km走
05:36 05:00 04:52 04:49 04:43 04:46 04:47 04:35 04:40 04:43 04:31 04:37
和田　博志 　 　 　 　 25:21 　 　 　 　 25:30 　 　 　 　 25:55 1:16:46 05:07 　
小林　弘和 　 　 　 　 　 　 　 　 　 51:31 - 　 　 　 　 51:31 05:09 10km走
林　かよみ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 - - 未確認
ＭＵＫＫＵ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 - - 伴走
大久保　栄次 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:19:00 - 　 　 1:19:00 06:35 12km走
平岡　正樹                               1:57:27 07:50 　
樫原　宏司 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認





練 習 結果 平成30年4月25日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成30年
4月25日
（水）晴れ
気温16.2度
 長居外周
10kmT・T
5名参加

 和田　博志 　 　 　 　 24:50 　 　 　 　 23:56 48:46 04:53 　
森本　多賀雄 　 　 　 　 24:45 - 　 　 　 　 24:53 04:59 5km走
平岡　正樹 Jog 2周 　 　 　
宮埜　好一郎 Jog 3周 　 　 　
住友　善一 Jog 　 　 　





練 習 結果 平成30年4月18日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平成30年
4月18日
（水）晴れ
気温15.7度


 長居外周
12km
ペース走
7名参加


 長手　智宏 　 　 　 　 24:28 　 　 　 　 23:39 08:32 56:41 04:43 　
05:31 04:43 04:46 04:45 04:43 04:45 04:39 04:48 04:45 04:42 04:15 04:17
和田　博志 　 　 　 　 24:38 　 　 　 　 24:53 09:49 59:20 04:57
森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 59:40 04:58
住友　善一 　 　 　 　 29:06 　 　 　 　 27:33 11:07 1:07:46 05:39
06:14 05:48 05:57 05:37 05:30 05:42 05:25 05:34 05:29 05:23 11:07 1:07:53 05:39
久保　敦子 　 　 　 　 　 　 　 55:00 - 　 　 　 55:00 06:52 8km走
寺山　浩美 Jog 　 　 　
内藤　青児 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 別メニュー





練 習 結果 平成30年4月11日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成30年
4月11日
（水）曇り
気温20.0度



 長居外周
15km
ペース走
8名参加



 森本　多賀雄 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 59:55 - 　 　 59:55 05:00 12km走
長手　智宏 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　 　　 未確認
松波　耕平 04:55 05:03 05:04 05:06 04:59 05:10 05:07 05:05 05:02 05:01 05:07 05:14 05:08 05:01 04:46 1:15:49 05:03 　
平岡　正樹 　 　 　 　 30:48 - 　 　 　 　 　 　 　 　 　 30:48 06:10 5km走
和田　博志 Jog 　 　 　
住友　善一 06:16 06:06 05:02 05:42 05:31 05:29 05:25 05:30 05:29 05:48 - 　 　 　 　 56:18 05:38 10km走
大久保　栄次 3周Jog 　 　 　
寺山　浩美 Jog 　 　 　





練 習 結果 平成30年4月4日（水）

Ｈ３０年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 1km 2km 3km 4km 5km 5Kmﾀｲﾑ 平均(1km) 備考
平成30年
4月4日
（水）
気温16度		 長居外周
5kmT・T
20名参加
masuyapic		 平岡　正樹 04:40 04:38 04:40 04:31 04:30 22:56 04:35 　　
和田　博志 　 　 　 　 　 23:21 04:40 　
宮埜　好一郎 　 　 15:08 - 　 15:08 05:03 3km走
森本　多賀雄 　 Jog7周　　 - - 　
 ■花見に参加；伊藤、生田、安部、住友、大久保、寺山夫妻、安部、松田　Y子、久保、内藤夫妻、升也、坂野、井上、
　　　　　　　　小林、中出 （敬称略）