なにわMCの練習結果バックナンバ
平成３１年度分




練 習 結果 令和２年3月25日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
令和２年
 3月25日
（水）晴れ
気温13.3℃		 長居外周
10kmT・T

3名参加		 平岡　正樹 　 　 　 　 23:03 - 　 　 　 　 23:03 04:37 5km走
森本　多賀雄  ※3/26日（木）の記録 55:00 05:30 10km走
住友　善一  07:04 05:50 05:48 05:35 05:28 05:37 05:34 05:33 05:36 05:34 1:03:09 05:44  11km走
05:30 - 　 　 　 　 　 　 　  　　





練 習 結果 令和２年3月18日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
令和２年
2月19日
（水）晴れ
 気温15.6℃		 長居外周
12km
ペース走
4名参加		 平岡　正樹 　 14:08 09:13 04:26 - 　 　 　 　 　 27:47 04:39 3k+2k+1k
森本　多賀雄 5ｋｍ　※3/19日（木）の記録 24:54 04:59 5km走
住友　善一 06:01 05:40 05:52 05:33 05:35 05:36 05:22 05:29 05:26 50:34 17:04 1:07:34 05:38 12km走
南　典孝 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　   未確認





練 習 結果 令和２年3月11日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
令和２年
3月11日
（水）晴れ
気温13.0℃
 長居外周
15km
ペース走
3名参加
 平岡　正樹 　 09:36 　 09:12 　 09:18 　 　 　 　 　 　 　 　 　 28:06 04:41 2000×3
森本　多賀雄 6ｋｍ　※3/12日（木）の記録 29:56 05:00 6km走 
長手　智宏 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認





練 習 結果 令和２年3月4日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
令和２年
3月4日
（水）小雨
 気温9.4℃		 長居外周
12km
ペース走
2名参加		 平岡　正樹 04:43 04:46 04:47 04:45 04:39 04:33 - 04：42 1000×6　
森本　多賀雄  ※3/6日（金）の記録 1：22：23  05：30 15km走 





練 習 結果 令和２年2月26日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
令和２年
 2月26日
（水）晴れ
気温10.0℃		 長居外周
10kmT・T

5名参加		 平岡　正樹 5km　29:39　10km　57:33　15km　1:24:17　20km　1:48:58 1:14:07 05:27 20km走
森本　多賀雄  ※2/27日（木）の記録 1:1430 05:28 20km走
住友　善一  06:05 06:16 06:11 06:10 06:04 06:13 05:52 05:33 05:45 　 1:30:01 06:00  15km走 
　   17:46  　  　  1:30:01  -  　  　 　   　
林　かよみ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　  　　 未確認
南　典孝 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　  　　 未確認





練 習 結果 令和２年2月19日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
令和２年
2月19日
（水）晴れ
 気温9.0℃
 長居外周
12km
ペース走
６名参加
 平岡　正樹 ジョグ4周 　 　 　
森本　多賀雄 ジョグ5周 ※2/20日（木）の記録      　
林　かよみ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　  　 未確認
南　典孝 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　   未確認
長手　智宏 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　   未確認
住友　善一 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　   未確認





練 習 結果 令和２年2月5日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
令和２年
2月5日
（水）晴れ
気温6.2℃		 長居外周
12km
ペース走
2名参加		 平岡　正樹 5K 29:22 　10K 56:30 　15K 1:22:54 　20K 1:48:46 1:48:46 05:26 20km走
森本　多賀雄 ２０ｋｍジョグ　※2/6日（木）の記録 　   　  2月6日（水） 気温2.0度





練 習 結果 令和２年1月29日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
令和２年
1月29日
（水）晴れ
気温11.2℃		 長居外周
10kmT・T
3名参加		 平岡　正樹 0:30:38 1:00:37 1:27:38 1:53:04 平岡１月２９日欠場のため２月１日の練習結果 1:14:07 06:11 20km走
住友　善一 06:28 06:23 06:33 06:15 06:10 06:21 06:22 06:35 06:46 05:26 1:53:04 05:39 12km走
住友　善一 05:30 05:18 -
森本　多賀雄  ２０ｋｍジョグ　※1/30日（木）の記録





練 習 結果 令和２年1月15日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
令和２年
1月15日
（水）晴れ
気温6.1℃
 長居外周
15km
ペース走
5名参加
 平岡　正樹 　 　 　 　 　 　 　 　 　 57:32 - 　 　 　 　 57:32 05:45 10km走
住友　善一 05:48 05:41 05:39 05:32 05:29 05:30 05:24 05:28 05:32 16:53 17:19 1:24:15 05:37 15km走
林　かよみ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
MUKKU 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
長手　智宏 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認





練 習 結果 令和２年1月8日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
令和２年
1月8日
（水）晴れ
強風
 気温9.0℃
 長居外周
12km
ペース走
６名参加
 森本　多賀雄 ５ｋｍ　※1/9日（木）の記録 24:56 04:59 5km走
住友　善一 ジョグ４周      
林　かよみ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　  　 未確認
南　典孝 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　   未確認
MUKKKU 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　   未確認
平岡　正樹 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　  　 応援





練 習 結果 令和元年12月25日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
令和元年度
 12月25日
（水） 晴れ
気温8.9℃

 長居外周
15km
ペース走
6名参加

 平岡　正樹 5ｋｍ/28:26 　10ｋｍ/55:36 　15ｋｍ/1:22:31 　20ｋｍ/:1:48:57 1:48:57 05:27 20km走
森本　多賀雄 ※12/26日（木）の記録 1:53:05 05:39 20km走
住友　善一 06:00 05:47 05:50 05:46 05:41 05:46 05:47 05:31 05:27 05;38 05:41 05:37 05:44 05:40 05:26 1:25:21 05:41 　
林　かよみ 未確認
MUKKU                                   伴走
和田　博志 未確認





練 習 結果 令和元年12月18日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
令和元年
12月18日
（水）晴れ
 気温11.4℃
 長居外周
12km
ペース走
６名参加
 平岡　正樹 10ｋｍジョグ      
宮埜　好一郎 1７ｋｍジョグ      
森本　多賀雄  １５ｋｍジョグ　※12/19日（木）の記録 　   　  　
寺山　浩美 ジョグ２周      
林　かよみ ジョグ３周 　   　  　
南　典孝 ジョグ３周 　   　 伴走





練 習 結果 令和元年12月11日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
令和元年度
12月11日
（水）晴れ
気温10.3℃		 長居外周
15km
ペース走
4名参加		 平岡　正樹 05:21 05:17 05:16 05:07 05:07 05:07 05:01 04:58 04:57 04:46 - 　 　 　 　 50:57 05:06 10km走
住友　善一 06:23 06:12 06:09 05:51 05:45 05:46 05:26 05:24 05:26 17:20 16:38 1:26:20 05:45 　
森本　多賀雄  １０ｋｍジョグ※12/12日（木）の記録            　  　   　
寺山　浩美 　ジョグ2周 　 　 　






練 習 結果 令和元年12月4日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
令和元年
11月27日
（水）晴れ
気温10.3℃		 長居外周
10kmT・T

3名参加		 平岡　正樹 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:24:52 05:39 15km走
住友　善一 05:57 05:44 05:48 05:44 05:52 05:47 05:34 05:43 05:48 05:52 1:10:57 05:55 12km走
18:41 - 　 　 　 　 　 　 　
森本　多賀雄  １５ｋｍジョグ　※12/5日（木）の記録 　 　 　





練 習 結果 令和元年11月27日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
令和元年
11月27日
（水）晴れ
気温15.3℃		 長居外周
10kmT・T

2名参加		 平岡　正樹 06:02 05:58 05:58 05:40 05:23 05:23 05:17 05:17 05:13 05:01 55:12 05:31 　
住友　善一 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認





練 習 結果 令和元年11月20日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
令和元年度
11月20日
（水）晴れ
気温9.7℃		 長居外周
15km
ペース走
3名参加		 住友　善一 06:18 06:11 06:06 05:48 05:45 05:44 05:34 05:38 05:40 19:01 - 1:11:50 05:59 12km走
平岡　正樹 ジョグ3周 　 　 　
宮埜　好一郎 ジョグ3周 　 　 　





練 習 結果 令和元年11月13日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
令和元年
11月13日
（水）晴れ
 気温16.3℃
 長居外周
12km
ペース走
4名参加
 平岡　正樹 5K 27:52 　10K 53:29 15K 1:18:24 20K 1:42:39 1:42:39 05:08 20km走
住友　善一 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:48:31 06:23 17km走
森本　多賀雄  １５ｋｍジョグ　※11/14日（木）の記録 　   　  　
升也　朋子 １２ｋｍジョグ　　　　　　　　　　　 　 　 　





練 習 結果 令和元年11月6日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
令和元年
11月6日
（水）晴れ
気温13.2℃
 長居外周
15km
ペース走
3名参加
 森本　多賀雄 　※11/07日（木）の記録 1:18:17 05:13 15km走
住友　善一 ジョグ+Walking4周 　
宮埜　好一郎 ジョグ3周 　





練 習 結果 令和元年10月30日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
令和元年
10月30日
（水）晴れ
気温18.3℃

 長居外周
10kmT・T
6名参加


 平岡　正樹 5km 27:00　10km 52:16　15km 1:17:04　　20km 1:41:28 1:41:28 05:04 20km走
森本　多賀雄  １５ｋｍジョグ　※10/31日（木）の記録       
住友　善一 06:31 06:24 06:29 06:22 06:09 06:06 05:54 05:43 05:46 05:48 1:31:21 06:05 15km走
11:49 18:20 - 　 　 　 　
小林　弘和 04:02 04:00 04:06 - 　 　 　 　 　 　 　 04:03 1k×3
林　かよみ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
南　典孝 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認





練 習 結果 令和元年10月23日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
令和元年
10月23日
（水）晴れ
 気温21.3℃
 長居外周
12km
ペース走
6名参加
 平岡　正樹 5K 27:49 　10K 26:20 15K 26:11 20K 26:33 25K　26:19 30K 26:03 2:39:15 05:19 30km走
住友　善一 06:31 05:43 05:39 05:35 05:27 05:36 05:38 05:38 05:38 06:05 06:05 06:05 1:09:40 05:48 　　
森本　多賀雄  １５ｋｍジョグ　※10/24日（木）の記録 　   　  　
寺山　浩美 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
寺山さん 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
和田　博志 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認





練 習 結果 令和元年10月16日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
令和元年
10月16日
（水）晴れ
気温18.9℃


 長居外周
15km
ペース走
5名参加


 森本　多賀雄 　※10:17日（木）の記録 1:18:25 05:14  
平岡　正樹 　 　 　 　 30:44 　 　 　 　 28:02 　 　 　 　 25:45 1:24:31 05:38 　
06:35 06:20 06:09 05:49 05:51 05:48 05:39 05:32 05:39 05:24 05:19 05:17 05:14 05:13 04:42
住友　善一 　 　 　 　 32:29 　 　 　 　 31:28 　 　 　 　 31:56 1:35:53 06:24 　
06:41 06:34 06:29 06:16 06:29 06:33 06:25 06:23 06:01 06:06 06:26 06:15 06:25 06:25 06:25
長手　智宏 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
ムックさん 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認





練 習 結果 令和元年10月9日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
令和元年
10月9日 
（水）晴れ
気温21.6度		 長居外周
10kmビルドアップ
2名参加		 平岡　正樹 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:44:18 05:13 20km走
森本　多賀雄 ２０ｋｍジョグ　※10/10日（木）の記録 　 　 　





練 習 結果 令和元年10月2日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
令和元年
10月2日
（水）晴れ
気温26.4度


 長居外周
12km
ペース走
8名参加


 小林　弘和 04:42 04:29 04:36 04:29 04:21 - 　 　 　 　 　 　 22:39 04:32 5km走　
宮埜　好一郎 　 　 　 　 25:00 - 　 　 　 　 　 　 25:00 05:00 5km走　
平岡　正樹 　 　 　 　 27:48 　 　 　 　 55:48 　 　 1:22:30 05:30 15km走　
森本　多賀雄  ２０ｋｍジョグ　※10/3日（木）の記録  　 　   　
林　かよみ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
南　典孝 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 伴走
松波　耕平 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
住友　善一 12K　Jog 　
長手　智宏 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認





練 習 結果 令和元年9月25日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
令和元年度
9月25日
（水）晴れ
気温23.8℃

 長居外周
15km
ペース走

6名参加

 森本　多賀雄 10ｋｍ　※09/26日（木）の記録 52：28 05:15 10km走　
平岡　正樹 　 　 　 　 27:48 　 　 　 　 54:03 　 　 　 　 21:07 1:21:07 05:23 17km走　
　 1:31:35 - 　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
住友　善一 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 14:39 - 　 　 14:39 06:13 12km走　
宮埜　好一郎 ジョッグ3周+１K×３　キロ5分 　
林　かよみ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
南　典孝 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 伴走





練 習 結果 令和元年9月18日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
令和元年
 9月18日
（水）晴れ
気温25.3度

 長居外周
12km
ペース走
7名参加

 平岡　正樹 5k 26:29 10k 51:26 15k 1:16:15 20k 1:40:23 1:40:23 05:01 20km走　
森本　多賀雄 15ｋｍ　※09/19日（木）の記録 1:17:18 05:09  15km走　
寺山　浩美 55:54 - 55:54 05:35 10km走　
寺山さん 55:54 - 55:54 05:35 10km走　
林　かよみ ジョグ8.6K
南　典孝 ジョグ8.6K 伴走
大久保　栄次 筋トレ２周+１Kジョッグ





練 習 結果 令和元年9月11日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
令和元年
 9月11日
（水）雨
気温26.8度
 長居外周
12km
ペース走
4名参加		 平岡　正樹 05:08 04:56 04:53 04:48 04:35 - 24:20 04:52 5km走　
森本　多賀雄 15ｋｍ　※09/12日（木）の記録 1:17:31 05:10  15km走　
住友　善一 26:48 25:14 23:10 21:17 1:36:30 08:37 JOG・歩き４周
宮埜　好一郎 JOG2周 　 　 　





練 習 結果 令和元年9月4日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
令和元年
9月4日 
（水）曇り

気温24.1度		 長居外周
15km
ペース走

4名参加
 平岡　正樹 　 　 　 　 29:56 　 　 　 　 57:56 　 　 　 　 1:24:40 1:50:20 05:31 20km走　
　 　 　 　 1:50:20 - 　 　 　 　 　 　 　 　 　
森本　多賀雄 　　２０ｋｍジョグ　※09/5日（木）の記録 　 　 　
宮埜　好一郎 ジョグ３周 　 　 　
長手　智宏 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認




練 習 結果 令和元年8月28日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
令和元年
8月28日
（水）小雨
気温28.1度		 長居外周
10kmT・T
1名参加		 平岡　正樹 　 　 　 　 29:49 　 　 　 　 56:51 1:50:04 05:30 　　
　 　 　 　 1:23:49 　 　 　 　 1:50:04





練 習 結果 令和元年8月21日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
令和元年
8月21日 
（水）曇り
気温31.9度


 長居外周
10kmビルドアップ

8名参加

 平岡　正樹 05:05 05:01 05:02 04:55 04:54 04:57 04:52 04:58 05:02 04:39 49:25 04:57 　
小林　弘和 05:02 05:00 05:02 04:54 04:56 05:00 04:59 05:14 05:21 04:50 50:18 05:02 　
森本　多賀雄 　　　　　　　　　　　２０ｋｍジョグ　※08/22日（木）の記録 　 　 　
宮埜　好一郎 ジョグ３周 　 　 　
大久保　栄次 ３Kジョグ+１K歩 　 　 　
久保　敦子 ３Kジョグ 　 　 　
林　かよみ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
MUKKU 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 伴走





練 習 結果 令和元年8月7日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
令和元年
8月7日
（水）曇り

気温29.7度

 長居外周
15km
ペース走

6名参加

 平岡　正樹 05:04 04:54 04:52 04:47 04:45 04:54 04:53 04:49 04:50 04:33 - 　 　 　 　 48:21 04:50 10km走
小林　弘和 05:04 04:52 04:52 04:48 04:46 05:11 05:14 05:23 05:35 05:03 - 　 　 　 　 50:48 05:05 10km走　
長手　智宏 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
林　かよみ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 6km走　未確認
MUKKU 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 伴走
住友　善一 ジョグ+歩き計12K 　 　 　





練 習 結果 令和元年7月31日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
令和元年
7月31日
（水）曇り
気温33.0度
 長居外周
10kmT・T

5名参加		 平岡　正樹 05:14 05:13 05:14 05:07 05:04 05:10 04:59 05:00 04:58 04:40 50:39 05:04 　
小林　弘和 05:38 05:24 05:34 05:20 05:24 05:38 05:30 05:25 05:23 04:44 54:00 05:24 　
久保　敦子 2周ジョグ 　 　 　
住友　善一 1周ジョグ+歩き２周 　 　 　
宮埜　好一郎 20Kジョグ 　 　 　





練 習 結果 令和元年7月24日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
令和元年
7月24日
（水）曇り
気温30.0度		 長居外周
12km
ペース走
3名参加		 小林　弘和 04:48 04:39 05:30 05:50 05:55 05:51 05:56 05:55 06:08 05:09 - 　 55:41 05:34 10km走
平岡　正樹 04:52 04:50 04:55 04:42 04:33 - 　 　 　 　 　 　 23:52 04:46 5km走
宮埜　好一郎 Jog 15Km 　 　 　





練 習 結果 令和元年7月17日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
令和元年
7月17日
（水）曇り
気温28.3度

 長居外周
15km
ペース走

6名参加
 平岡　正樹 05:50 05:32 05:29 05:09 05:01 05:05 04:53 04:52 04:55 04:45 04:47 04:40 04:40 04:39 04:28 14:45 04:59
小林　弘和 05:21 05:03 05:13 05:09 05:06 05:15 05:02 05:04 05:02 04:48 - 　 　 　 　 0:51:03 05:06 10km走
宮埜　好一郎 20km JOG 　 　 　
長手　智宏 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
林　かよみ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
南　典孝 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 伴走





練 習 結果 令和元年7月10日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
令和元年度
7月10日
（水）曇り
気温26.3度		 長居外周
12km
ペース走
2名参加
 平岡　正樹 　 　 　 　 26:58 　 　 　 　 24:32 　 　 　 　 23:44 1:15:14 05:01 15km走
05:48 05:28 05:29 05:11 05:02 05:06 04:55 04:50 04:53 04:48 04:49 04:48 04:49 04:46 04:32
和田　博志 ４周JOG 　 　





練 習 結果 令和元年7月3日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
令和元年
7月3日
（水）小雨
気温25.0度		 長居外周
15km
ペース走
2名参加
 平岡　正樹 06:13 05:48 05:47 05:38 05:38 05:32 05:20 05:23 05:22 05:16 05:13 05:07 04:54 04:43 04:30 1:20:24 05:22 　
住友　善一 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認





練 習 結果 令和元年6月26日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
令和元年
6月26日
（水）晴れ
気温25.0度

 長居外周
10kmT・T

6名参加

 平岡　正樹 　 　 　 　 24:21 　 　 　 　 23:56 48:17 04:50 　
04:54 04:51 04:56 04:50 04:50 04:53 04:50 04:51 04:50 04:32
和田　博志 05:05 10:52 10:43 - 　 　 　 　 26:40 05:20 5km走
宮埜　好一郎 ３周ジョグ 　
住友　善一 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
林　かよみ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認
南　典孝 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 伴走:未確認





練 習 結果 令和元年6月19日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
令和元年
6月19日
気温26.1度


 長居外周
12km
ペース走
8名参加

 平岡　正樹 04:40 04:29 04:34 04:33 04:14 04:29 - 　 　 　 　 　 0:26:59 04:30 1000×6
森本　多賀雄  ※06/20日（木）の記録     49.50 04:59 10km走
和田　博志 　 　 　 　 28:03 　 　 　 　 29:01 11:35 1:08:39 05:43 12km走
住友　善一 06:20 06:26 06:28 06:16 06:18 06:10 06:09 06:17 06:14 06:12 06:12 06:03 1:32:56 06:12 15km走
17:46 - 　 　 　 　 　 　 　 　
松田　Ｙ子 　 　 　 　 　 　 　 55:00 - 　 　 　 0:55:00 06:52 8km走
林　かよみ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 20km走　　未確認
MUKKU 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 伴走
長手　智宏 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認





練 習 結果 令和元年6月12日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
令和元年
 6月12日
（水）晴れ
気温24.5度
 長居外周
10kmビルドアップ
5名参加
 平岡　正樹 04:37 04:28 04:29 04:28 04:18 04:22 - 　　 　　 　　 26:42 04:27 1000×6
森本　多賀雄  ※06/13日（木）の記録 1:14:50 04:59 14km走
和田　博志 　 　 　 　 28:04 　 　 　 　 27:49 55:53 05:35 　
住友　善一 06:04 05:59 05:42 05:39 05:47 05:46 05:50 05:41 05:54 05:40 1:17:03 05:56 13km走
19:01 - 　 　 　 　 　 　
長手　智宏 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認





練 習 結果 令和元年6月5日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
令和元年
6月5日
（水）晴れ
気温27.5度



 長居外周
15km
ペース走
6名参加



 森本　多賀雄 ※06/06日（木）の記録 　 　 1:04:45 - 　 1:09:45 04:59 13km走
松波　浩平 　 　 　 　 25:57 　 　 　 　 25:45 　 　 　 　 24:31 1:16:13 05:05  　
05:26 05:07 05:10 05:03 05:11 05:16 05:06 05:12 05:12 04:59 04:57 05:00 04:54 04:50 04:50
平岡　正樹 　 　 　 　 30:37 　 　 　 　 27:49 　 　 　 　 26:18 1:24:44 05:39 　
06:34 06:13 06:08 05:54 05:48 05:46 05:35 05:29 05:33 05:26 05:23 05:20 05:16 05:15 05:04
和田　博志         27:27         31:23  -  　       58:50 05:53 10km走
寺山　浩美 ３周JOG 　
久保　敦子 8Kjog 　





練 習 結果 令和元年5月29日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
令和元年
5月29日
（水）晴れ
気温24.2度 

 長居外周
10kmT・T

6名参加

 平岡　正樹 　 　 　 　 23:27 　 　 　 　 22:33 46:00 04:36 　　
04:46 04:46 04:39 04:39 04:37 04:37 04:37 04:37 04:36 04:06
小林　弘和 46:05 46:05 04:37 　
和田　博志 27:17 - 27:17 05:27 5km走
升也　朋子 Jog 12Km 　 　 　　
住友　善一 Jog 5周 　  　   　
森本　多賀雄 応援





練 習 結果 令和元年5月22日（水）

R1年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平成31年
5月22日
（水）晴れ
気温24.4度		 長居外周
10km
ビルドアップ走
4名参加		 平岡　正樹 04:46 04:39 04:37 04:31 04:23 04:22 - 　 　 　 27:18 04:33 1000×6
小林　弘和 　 　 　 　 22:35 　 　 　 　 23:34 46:09 04:37 　
04:37 04:27 04:37 04:31 04:23 04:22 05:07 04:58 04:48 04:19
和田　博志 　 　 　 　 27:48 　 　 　 　 27:41 55:29 05:33 　
松田　Ｙ子 　 　 　 　 　 　 　 1:04:00 - 　 1:04:00 08:00 8km走





練 習 結果 令和元年5月15日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平成3１年
5月15日
（水） 晴れ
気温23.7度		 長居外周
12km
ペース走
4名参加		 和田　博志 　 　 　 　 27:15 　 　 　 　 28:12 10:59 1:06:26 05:32 　
住友　善一 06:36 06:13 06:19 06:15 06:17 06:14 11:45 05:55 16:47 1:12:25 06:02 　
平岡　正樹 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1:17:14 1:17:14 06:26 　
樫原　宏司 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 未確認





練 習 結果 令和元年5月8日（水）

令和元年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成31年
5月8日
（水）晴れ
気温18.7度		 長居外周
15km
ペース走
2名参加
 住友　善一 06:15 06:10 06:10 06:03 05:52 05:41 05:30 11:15 26::44 05:12 25:12 05:41 　
平岡　正樹 　 　 　 　 　 　 　 　 　 57:26 - 　 　 　 　 0:57:26 05:45 10km走




練 習 結果 平成31年4月17日（水）

Ｈ３1年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平成3１年
4月17日
（水） 晴れ
気温15.7度		 長居外周
12km
ペース走
2名参加		 平岡　正樹 04:57 04:41 04:34 04:40 04:26 04:25 - 　 　 　 　 　 27:43 04:37 6km走
森本　多賀雄 Jog 5周 　 　 　





練 習 結果 平成31年4月10日（水）

Ｈ３1年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 氏名 　 　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
平成31年
4月10日
（水）小雨
気温10.8度
 長居外周
15km
ペース走
3名参加
 平岡　正樹 04:54 04:41 04:48 04:55 04:47 04:42 - 　 　 　 　 　 　 　 　 28:47 04:48 6km走
住友　善一 　 　 　 　 28:46 　 　 　 　 - 　 　 　 　 　 1:24:00 05:36 　
06:14 05:43 05:38 05:32 05:39 05:36 10:57 05:33 16:35 16:27
森本　多賀雄 Jog　6周  　 　 　





練 習 結果 平成31年4月3日（水）

Ｈ３1年度なにわMC　沈黙の記録
日付 練習内容 　２０１９なにわMCミニマラソン集計表(5.6Km)
　
着順 氏　　　名 ﾊﾝﾃﾞ
キャップ		 1周目 1周目
ラップ		 2周目
ラップ		 ゴール 2周計 5ｋ換算
タイム		 1㌔
ﾍﾟｰｽ		 備　考
1 伊藤 09:00 22:51 13:51 13:17 36:08 27:08 24:14 04:51
2 松田 00:00 18:17 18:17 18:14 36:31 36:31 32:36 06:31
3 宮埜 09:00 23:26 14:26 14:43 38:09 29:09 26:02 05:12
4 玉田 11:00 25:13 14:13 13:21 38:34 27:34 24:37 04:55
5 平岡 13:00 25:56 12:56 12:49 38:45 25:45 22:59 04:36
6 大久保 05:00 21:18 16:18 20:06 41:24 36:24 32:30 06:30
7 住友 ： 　 　 　 15:45 　 　 05:15 ３Ｋｍ

平成3１年
4月3日
（水）晴れ
気温11.1度



 長居外周

15名参加
    応援：生田さん、小林さん、寺山夫妻、升也さん、坂野さん、馬場さん、森本さん