| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
10km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
令和3年
3月31日
（水）晴れ
気温16.3℃ |
長居外周
10kmT・T
2名参加
|
森本 多賀雄 |
20ｋｍ ※4/01日（木）の記録 |
1:58:12 |
05:55 |
20ｋｍ走 |
| 平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2:00:49 |
06:02 |
20ｋｍ走 |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
|
|
|
15km |
15Km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
令和3年
3月24日
（水）晴れ
気温16.8℃
|
長居外周
15km
ペース走
2名参加
|
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:55:11 |
05:46 |
20ｋｍ走 |
| 森本 多賀雄 |
20km ※3/25日（木）の記録 |
1:59:35 |
05:59 |
20ｋｍ走 |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
12km |
12km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
令和3年
3月17日
（水）晴れ
気温10.3℃
|
長居外周
12km
ペース走
4名参加 |
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:59:12 |
05:58 |
20ｋｍ走 |
| 森本多賀雄 |
15ｋｍ ※3/18日（木）の記録 |
1:31:36 |
06:04 |
15ｋｍ走 |
| 住友 善一 |
20ｋｍ ※武庫川河川敷 |
2:08:44 |
06:26 |
20ｋｍ走 |
| 樫原 宏司 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- |
- |
未確認 |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
|
|
|
15km |
15Km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
令和3年
3月10日
（水）晴れ
気温11.5℃
|
長居外周
15km
ペース走
3名参加
|
森本 多賀雄 |
20km ※3/11日（木）の記録 |
1:57:02 |
05:51 |
20ｋｍ走 |
| 平岡 正樹 |
14km Jog |
- |
- |
14km Jog |
| 松田 Ｙ子 |
14km Jog |
- |
- |
14km Jog |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
所 属 |
周 回 |
距 離
(Km) |
時 間 |
1Kmﾍﾟｰｽ |
備 考 |
令和3年
3月7日
（日）晴れ
気温14.1℃
|
長居15周チャレンジマラソン
24名参加
(Webアルバム)
大久保さん編集
|
松田嘉子 |
なにわMC |
15 |
42.195 |
4:04:54 |
0:05:48 |
|
| 森本 多賀雄 |
なにわMC |
14 |
39 |
4:42:13 |
0:07:14 |
|
| 松本佳哲 |
ドコモ |
13 |
37 |
2:36:50 |
0:04:14 |
|
| 梨原 一代 |
なにわMC |
13 |
36.6 |
3:36:00 |
0:05:54 |
|
| 竹上 嘉勇 |
なにわMC |
13 |
36.6 |
4:29:55 |
0:07:22 |
|
| 瀬川 晃 |
コムワン大阪 |
11 |
30.9 |
2:57:39 |
0:05:45 |
|
| 寺山 浩美 |
なにわMC |
11 |
30 |
3:06:33 |
0:06:13 |
|
| 平岡 正樹 |
なにわMC |
11 |
30.9 |
4:38:52 |
0:09:01 |
|
| 前っち |
わーわーず |
9 |
25.3 |
2:38:31 |
0:06:16 |
寺山（伴走） |
| 樫原 宏司 |
なにわMC |
9 |
25.3 |
3:48:14 |
0:09:01 |
|
| 妹尾 行治 |
コムワン大阪 |
8 |
20 |
1:52:00 |
0:05:36 |
|
| 内山 修司 |
NTT大阪 |
8 |
22.5 |
2:21:38 |
0:06:18 |
|
| 内山（奥様） |
NTT大阪 |
8 |
22.5 |
2:32:37 |
0:06:47 |
|
| 内藤 青児 |
なにわMC |
8 |
22.5 |
2:51:36 |
0:07:38 |
|
| 番匠 信一 |
コムワン大阪 |
8 |
22.5 |
4:06:57 |
0:10:59 |
|
| 馬場 宏 |
なにわMC |
7 |
20 |
1:52:56 |
0:05:39 |
|
| 住友 善一 |
なにわMC |
7 |
20 |
2:03:03 |
0:06:09 |
サポート |
| 瀬川 由美 |
コムワン大阪 |
7 |
20 |
2:05:12 |
0:06:16 |
|
| 玉田 章二 |
なにわMC |
6 |
16.9 |
1:57:28 |
0:06:57 |
サポート |
| 升也 朋子 |
なにわMC |
1 |
2.8 |
0:25:00 |
0:08:56 |
サポート |
| 久保 敦子 |
なにわMC |
1 |
2.8 |
0:25:00 |
0:08:56 |
サポート |
| 生田 邦夫 |
なにわMC |
0 |
*** |
*** |
*** |
サポート |
| 大久保 栄次 |
なにわMC |
0 |
*** |
*** |
*** |
サポート |
| ◆3月7日（日）長居公園 練習会 9：00～14：00 応援： 中出さん |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
|
|
|
15km |
15Km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
令和3年
3月3日
（水）晴れ
気温8.5℃
|
長居外周
15km
ペース走
5名参加
|
松田 Ｙ子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:08:00 |
05:39 |
15ｋｍ走 |
| 森本 多賀雄 |
20km ※3/4日（木）の記録 |
1:53:42 |
05:41 |
20ｋｍ走 |
| 平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:54:00 |
05:42 |
20ｋｍ走 |
| 住友 善一 |
12km ※3/4日（木）の記録 |
1:15:33 |
06:18 |
12ｋｍ走 |
| 樫原 宏司 |
15km Jog ※3/2日（火）の記録 |
- |
- |
15ｋｍ走 |
| 森本 多賀雄 |
15km Jog ※3/2日（火）の記録 |
- |
- |
15ｋｍ走 |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
|
|
|
|
20Km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
令和3年
2月27日
（土）晴れ
気温15.1℃
|
コムワン20ｋｍ
大阪城練習会
特設5ｋｍコース
(コース地図)
12名参加
|
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
1:46:18 |
05:19 |
20ｋｍ走 |
| 瀬川 晃 |
|
|
|
|
|
|
|
|
1:47:24 |
05:22 |
20ｋｍ走 |
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
|
|
|
1:52:00 |
05:36 |
20ｋｍ走 |
| 瀬川 奥様 |
|
|
|
|
|
|
|
|
56:26 |
05:39 |
10ｋｍ走 |
| 松田 Ｙ子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
1:57:00 |
05:51 |
20ｋｍ走 |
| 住友 善一 |
|
|
|
|
|
|
|
|
1:59:00 |
05:58 |
20ｋｍ走 |
| 和田 博志 |
|
|
|
|
|
|
|
|
1:00:00 |
06:00 |
10ｋｍ走 |
| 玉田 章二 |
|
|
|
|
|
|
|
|
30:20 |
06:04 |
5ｋｍ走 |
| 番匠さん |
|
|
|
|
|
|
|
|
1:02:20 |
06:14 |
10ｋｍ走 |
| 樫原 宏司 |
|
|
|
|
|
|
|
|
1:16:00 |
06:55 |
11ｋｍ走 |
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 2周？ |
| 大久保 栄次 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ｊｏｇ |
| ◆2月27日（土）大阪城コムワン練習会 15：00～ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
12km |
12km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
令和3年
2月24日
（水）晴れ
気温5.8℃
|
長居外周
12km
ペース走
3名参加 |
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:53:31 |
05:41 |
20ｋｍ走 |
| 樫原 宏司 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- |
- |
15ｋｍ走 |
| 樫原 宏司 |
15ｋｍ ※2/25日（木）の記録 |
- |
- |
15ｋｍ走 |
| 森本多賀雄 |
10ｋｍ ※2/25日（木）の記録 |
59:52 |
05:59 |
10ｋｍ走 |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
12km |
12km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
令和3年
2月17日
（水）曇り
気温1.3℃
|
長居外周
12km
ペース走
5名参加 |
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:55:24 |
05:46 |
20ｋｍ走 |
| 松田 Ｙ子 |
|
|
|
|
34:25 |
|
|
|
|
1:05:48 |
|
|
1:34:25 |
06:18 |
15ｋｍ走 |
| 住友 善一 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:47:26 |
07:10 |
15ｋｍ走 ? |
| 樫原 宏司 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- |
- |
15ｋｍ走 |
| 森本多賀雄 |
15ｋｍ ※2/18日（木）の記録 |
1:29：56 |
06:00 |
15ｋｍ走 |
| ◆気温1.6度、雪が舞い風が強く寒かったです。 （松田さん：メールから一部転載しました） |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
|
|
|
15km |
15Km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
令和3年
2月10日
（水）晴れ
気温8.8℃
|
長居外周
15km
ペース走
5名参加
|
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:49:17 |
05:29 |
20ｋｍ走 |
| 住友 善一 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:31:41 |
06:07 |
15ｋｍ走 |
| 松田 Ｙ子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:37:36 |
06:30 |
15ｋｍ走 |
| 樫原 宏司 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- |
- |
15ｋｍ走 |
| 森本 多賀雄 |
20km Jog ※2/11日（木）の記録 |
- |
- |
20ｋｍ走 |
| 樫原 宏司 |
20km Jog ※2/11日（木）の記録 |
- |
- |
20ｋｍ走 |
| 樫原 宏司 |
15km Jog ※2/9日（火）の記録 |
- |
- |
15ｋｍ走 |
| 森本 多賀雄 |
6周Jog ※2/9日（火）の記録 |
- |
- |
6周Jog |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
|
|
|
15km |
15Km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
令和3年
2月3日
（水）晴れ
気温6.9℃
|
長居外周
15km
ペース走
4名参加
|
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:52:316 |
05:38 |
20ｋｍ走 |
| 住友 善一 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2:17:48 |
0653 |
20ｋｍ走 |
| 樫原 宏司 |
15km Jog |
- |
- |
15ｋｍ走 |
| 森本 多賀雄 |
20km ※2/4日（木）の記録 |
1:59：55 |
06：00 |
20ｋｍ走 |
| 樫原 宏司 |
15km Jog ※2/4日（木）の記録 |
- |
- |
15ｋｍ走 |
| 森本 多賀雄 |
5周Jog ※2/2日（火）の記録 |
- |
- |
5周Jog |
| 樫原 宏司 |
15km Jog ※2/2日（火）の記録 |
- |
- |
15ｋｍ走 |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
10km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
令和3年
1月27日
（水）晴れ
気温10.8℃ |
長居外周
10kmT・T
3名参加
|
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:51:18 |
05:34 |
20ｋｍ走 |
| 森本 多賀雄 |
20ｋｍ ※1/28日（木）の記録 |
1:58:05 |
05:55 |
20ｋｍ走 |
| 住友 善一 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:36:42 |
06:27 |
15ｋｍ走 |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
|
|
|
15km |
15Km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
令和3年
1月20日
（水）曇り
気温7.4℃
|
長居外周
15km
ペース走
4名参加
|
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:49:36 |
05:29 |
20ｋｍ走 |
| 住友 善一 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2:00:54 |
06:27 |
15ｋｍ走 |
| 松田 Ｙ子 |
20日は寒くて体が動きませんでした。本日21日、30kmペース走（淀川河川敷右岸） 3時間21分15秒 しました。 |
|
| 森本 多賀雄 |
7周Jog ※1/21日（木）の記録 気温-0.4℃ |
- |
- |
7周Jog |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
12km |
12km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
令和3年
1月13日
（水）曇り
気温7.4℃
|
長居外周
12km
ペース走
3名参加 |
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:52:37 |
05:38 |
20ｋｍ走 |
| 森本多賀雄 |
15ｋｍ ※1/14日（木）の記録 |
1:25:00 |
05:40 |
15ｋｍ走 |
| 住友 善一 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:31:19 |
06:05 |
15ｋｍ走 |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
|
|
|
15km |
15Km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
令和3年
1月6日
（水）曇り
気温7.4℃
|
長居外周
15km
ペース走
3名参加
|
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:51:56 |
05:36 |
20ｋｍ走 |
| 住友 善一 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:27:00 |
05:48 |
15ｋｍ走 |
| 森本 多賀雄 |
6周Jog ※1/7日（木）の記録 気温-0.4℃ |
- |
- |
6周Jog |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
12km |
12km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
令和２年
12月23日
（水）曇り
気温6.8℃
|
長居外周
12km
ペース走
3名参加 |
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:49:38 |
05:29 |
20ｋｍ走 |
| 森本多賀雄 |
15ｋｍ ※12/24日（木）の記録 |
1:29:20 |
05:57 |
15ｋｍ走 |
| 住友 善一 |
靭公園1.2K×10 |
1:21:39 |
06:48 |
12ｋｍ走 |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
|
|
|
15km |
15Km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
令和2年
12月16日
（水）曇り
気温4.8℃
|
長居外周
15km
ペース走
2名参加
|
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:53:53 |
05:42 |
20ｋｍ走 |
| 森本 多賀雄 |
15ｋｍ ※12:17日（木）の記録 |
1:26:36 |
05:46 |
15ｋｍ走 |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
12km |
12km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
令和２年
12月9日
（水）曇り
気温.8℃
|
長居外周
12km
ペース走
3名参加 |
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:51:46 |
05:32 |
20ｋｍ走 |
| 森本多賀雄 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:26:20 |
05:45 |
15ｋｍ走 |
| 住友 善一 |
※12/8日（水）の記録 |
41:58 |
07:00 |
6ｋｍ走 |
| 住友 善一 |
12/9日（水）大和三山ウォーク16K |
|
|
|
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
|
|
|
15km |
15Km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
令和2年
12月2日
（水）曇り
気温10.3℃
|
長居外周
15km
ペース走
3名参加
|
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:50:34 |
05:32 |
20ｋｍ走 |
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
57:32 |
05:45 |
10ｋｍ走 |
| 住友 善一 |
jog 9km |
|
|
9km |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
10km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
令和２年
11月25日
（水）曇り
気温10.3℃ |
長居外周
10kmT・T
2名参加
|
森本 多賀雄 |
17ｋｍ ※11/26日（木）の記録 |
1:32:05 |
05:25 |
17km走 |
| 平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:56:02 |
05:48 |
20ｋｍ走 |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
|
|
|
15km |
15Km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
令和2年
11月18日
（水）曇り
気温17.1
℃
|
長居外周
15km
ペース走
3名参加
|
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:52：22 |
05:37 |
20ｋｍ走 |
| 森本 多賀雄 |
15ｋｍ ※10/19日（木）の記録 |
1：13：02 |
05：52 |
15ｋｍ走 |
| 平岡 正樹 |
11月14日（土）大阪城コムワン練習会 |
1：42：15 |
05：07 |
20ｋｍ走 |
| 森本 多賀雄 |
1：17：30 |
05：10 |
15ｋｍ走 |
| ◆11月14日（土）大阪城コムワン練習会 15：00～ 参加者：瀬川さん夫妻、大久保さん、玉田さん、番匠さん、森本 |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
12km |
12km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
令和２年
11月11日
（水）晴れ
気温13.8℃
|
長居外周
12km
ペース走
2名参加 |
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:50:04 |
05:30 |
20ｋｍ走 |
| 森本多賀雄 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
59:58 |
06:00 |
10ｋｍ走 |
※箕面〜妙見山
3名参加 |
※11月8日（日）箕面〜勝尾寺～妙見山
参加者：瀬川さん夫妻（北摂霊園：勝尾寺：20ｋｍ）、森本（妙見山：43ｋｍ） |
|
| 平岡 正樹 |
自宅～摂津峡～神峯山寺往復30K |
|
|
|
| 松田 Ｙ子 |
※自宅近く（淀川河川敷）で15km走りました。キロ7分46秒から6分22秒のペースです |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
10km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
令和２年
11月4日
（水）曇り
気温14.1℃ |
長居外周
10km
ビルドアップ
2名参加 |
森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:47:00 |
05:21 |
20ｋｍ走 |
| 平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:52:51 |
05:39 |
20ｋｍ走 |
※箕面〜妙見山
練習会 10名参加 |
※11月1日（日）箕面〜妙見山ランニングの画像をアップしましたのでご覧下さい（大久保）
参加者：馬場、寺山、西條 宣子、平岡、安部、大久保、玉田、瀬川、森本 |
|
◆※11月1日（日）箕面〜妙見山 馬場さん、寺山さん、西條さん、瀬川さん、平岡さん、森本 6名は妙見山往復 安部さん30km、玉田さん20km
大久保さんはバイクでサポート＆撮影して頂きました。 |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
10km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
令和２年
10月28日
（水）曇り
気温19.5℃ |
長居外周
10kmT・T
2名参加
|
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:50:11 |
05:31 |
20ｋｍ走 |
| 森本 多賀雄 |
10ｋｍ ※10/29日（木）の記録 |
60:00 |
06:00 |
10km走 |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
12km |
12km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
令和２年
10月21日
（水）晴れ
気温19.3℃
|
長居外周
12km
ペース走
3名参加 |
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:52:34 |
05:38 |
20ｋｍ走 |
| 森本多賀雄 |
15ｋｍ ※10/23日（金）の記録 |
1:30:00 |
06:00 |
15ｋｍ走 |
| 松田 Ｙ子 |
07:01 |
06:58 |
06:45 |
06:43 |
06:41 |
06:17 |
06:10 |
06:08 |
06:16 |
06:06 |
05:43 |
05:33 |
1:16:21 |
06:22 |
12ｋｍ走 |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
参加者氏名 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
備考 |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
令和２年
10月18日
（日）晴れ
|
三都マラニック練習会
５５K |
松田 Ｙ子さん他 |
大阪城天守閣～大川沿～淀川左岸～豊里大橋～淀川右岸～鳥飼大橋～枚方大橋～桂川合流～西国街道～JR茨木 ５５K |
|
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
|
|
|
15km |
15Km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
令和2年
10月14日
（水）晴れ
気温21.5℃
|
長居外周
15km
ペース走
3名参加
|
森本 多賀雄 |
10ｋｍ ※10/15日（木）の記録 |
55:00 |
05:30 |
10ｋｍ走 |
| 平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:53:17 |
05:40 |
20ｋｍ走 |
| 住友 善一 |
|
|
|
未確認 |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
12km |
12km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
令和２年
10月7日
（水）曇り
時々雨
気温21.3℃ |
長居外周
12km
ペース走
2名参加 |
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:54:38 |
05:44 |
20ｋｍ走 |
| 森本 多賀雄 |
15ｋｍ ※10/8日（木）の記録 |
1:28:50 |
05:55 |
15ｋｍ走 |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
10km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
令和２年
9月30日
（水）晴れ
気温24.7℃ |
長居外周
10kmT・T
3名参加 |
森本 多賀雄 |
10ｋｍ ※9/29日（木）の記録 |
51:06 |
05:07 |
10km走 |
| 平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:56:35 |
05:50 |
20ｋｍ走 |
| 住友 善一 |
06:19 |
06:06 |
06:06 |
05:55 |
05:54 |
05:59 |
05:59 |
05:54 |
05:59 |
05:49 |
1:11:25 |
05:57 |
12km走 |
| 05:52 |
05:33 |
- |
|
|
|
|
|
|
|
| 森本 多賀雄 |
15ｋｍ ※9/26日（土）の記録 大阪城公園 大久保さん設定コース |
1:19:30 |
05:18 |
15km走 |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
10km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
令和２年
9月23日
（水）晴れ
気温27.8℃ |
長居外周
10km
ビルドアップ
2名参加 |
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:50:44 |
05:32 |
20ｋｍ走 |
| 森本 多賀雄 |
20ｋｍJog ※9/24日（木）の記録 |
- |
- |
|
| 森本 多賀雄 |
※9/20日（日） 高野山駅～奥の院～野迫川村～鶴姫公園 5時間 |
40kmトレイル |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
10km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
令和２年
9月16日
（水）晴れ
気温28.3℃ |
長居外周
10km
ビルドアップ
4名参加 |
森本 多賀雄 |
15ｋｍ ※9/17日（木）の記録 |
1:22:29 |
05:30 |
15km走 |
| 平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:58:04 |
05:54 |
20ｋｍ走 |
| 松田 Ｙ子 |
06:45 |
06:26 |
06:11 |
06:09 |
06:17 |
05:59 |
05:36 |
05:43 |
05:26 |
- |
54:32 |
06:04 |
9km走 ？ |
| 住友 善一 |
靭公園外周+バラ園 1.2Ｋ×10 |
1:17:56 |
06:30 |
12km走 |
| 森本 多賀雄 |
※9/13日（日） 高野山駅～奥の院～野迫川村～鶴姫公園 5時間 |
40kmトレイル |
◆コロナ待機後 主に水 土 日シフトで出勤しています。今日は6時過ぎ大阪着にて 福島の延命湯に荷物を預け靱公園(外周+⛲薔薇園1.2k)×10=約12k/1:17.56です。
（住友さん：メールから一部転載しました） |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
12km |
12km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
令和２年
9月9日
（水））晴れ
気温25.7℃ |
長居外周
12km
ペース走
2名参加 |
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:54:12 |
05:42 |
20ｋｍ走 |
| 森本 多賀雄 |
15ｋｍ ※9/10日（木）の記録 |
1:30:03 |
06:00 |
15ｋｍ走 |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
|
|
|
15km |
15Km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
令和２年
9月2日
（水）晴れ
気温29.8℃
|
長居外周
15km
ペース走
5名参加
|
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:38:37 |
06:34 |
15ｋｍ走 |
| 森本 多賀雄 |
15ｋｍ ※9/3日（木）の記録 |
1:29:52 |
06:00 |
15ｋｍ走 |
| 住友 善一 |
|
|
|
|
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
平岡 正樹
松田 Ｙ子
森本 多賀雄 |
※8/30日（日） 六甲縦走～須磨浦公園～有馬 34km 10時間 途中電車・ロープウェイのワープあり |
六甲縦走コース |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
10km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
令和２年
8月26日
（水）曇り
気温32.1℃ |
長居外周
10kmT・T
3名参加 |
平岡 正樹 |
05:04 |
05:00 |
05:03 |
05:00 |
05:01 |
05:05 |
04:56 |
05:01 |
05:05 |
04:40 |
49:55 |
05:00 |
10km走 |
| 松田 Ｙ子 |
05:46 |
05:51 |
05:47 |
05:50 |
05:50 |
05:48 |
05:39 |
05:42 |
05:44 |
05:46 |
57:37 |
05:46 |
|
| 森本 多賀雄 |
15ｋｍJog ※8/27日（木）の記録 |
- |
- |
|
| 森本 多賀雄 |
※8:23日（日） 高野山駅～奥の院～野迫川村～鶴姫公園 6時間 |
40kmトレイル |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
10km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
令和２年
8月19日
（水）晴れ
気温34.3℃ |
長居外周
10km
ビルドアップ
2名参加 |
平岡 正樹 |
15:18 |
09:46 |
04:43 |
- |
|
|
|
- |
04:58 |
3+2+1km走 |
| 森本 多賀雄 |
15ｋｍJog ※8/20日（木）の記録 |
- |
- |
|
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
12km |
12km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
令和２年
8月12日
（水）曇り
気温33.6℃ |
長居外周
12km
ペース走
3名参加 |
平岡 正樹 |
09：56 |
09:34 |
10:03 |
- |
|
|
|
|
|
- |
04:56 |
2000×3 |
| 住友 善一 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:13:23 |
06:07 |
12km走 |
| 森本 多賀雄 |
15ｋｍJog ※8/13日（木）の記録 |
- |
- |
|
| 森本 多賀雄 |
※8/9日（月） 自宅から蔵王峠～慈尊院-
九度山-（高野線乗車）-極楽橋-（不動坂）-高野山女人堂 7時間 |
- |
- |
48kmトレイル |
◆日中35℃を超えると流石に道路上を走るのは無理です。歩いても厳しい。スマホも熱暴走？熱くなって誤動作しまくりです。
森本さんのように身近に森林コースがあるのが羨ましいです。 （平岡さん：メールから一部転載しました） |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
|
|
|
15km |
15Km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
令和２年
8月5日
（水）晴れ
気温32.9℃
|
長居外周
15km
ペース走
2名参加
|
平岡 正樹 |
04:58 |
04:55 |
04:57 |
04:54 |
04:47 |
04:53 |
- |
|
|
|
|
|
|
|
|
- |
04:54 |
1000×6 |
| 森本 多賀雄 |
15ｋｍ ※8/6日（木）の記録 |
1:30:02 |
06:00 |
15ｋｍ走 |
| 森本 多賀雄 |
※8/2日（日） 自宅から蔵王峠～慈尊院～町石道～大門 10時間40分 |
64kmトレイル |
◆やはり気温30℃を超えるとひとりペース走は無理です！！短時間で集中して？？と１０００×６をやってみましたが５分を切るのが精一杯でした。
（平岡さん：メールから一部転載しました） |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
10km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
令和２年
7月29日
（水）晴れ
気温31.3℃ |
長居外周
10kmT・T
2名参加 |
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2:07:19 |
06:22 |
20km走 |
| 森本 多賀雄 |
15ｋｍ ※7/30日（木）の記録 |
1:29:38 |
05:59 |
15km走 |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
12km |
12km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
令和２年
7月22日
（水）晴れ
気温30.8℃ |
長居外周
12km
ペース走
3名参加 |
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:23:29 |
05:34 |
15km走 |
| 松田 Ｙ子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:23:00 |
06:55 |
12km走 |
| 森本 多賀雄 |
15ｋｍJog ※7/23日（木）の記録 |
- |
- |
|
| 森本 多賀雄 |
※7/20日（月） 自宅から蔵王峠～妙寺 6時間 |
- |
- |
37kmトレイル |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
|
|
|
15km |
15Km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
令和２年
7月15日
（水）晴れ
気温25.9℃
|
長居外周
15km
ペース走
2名参加
|
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:46:05 |
05:19 |
20km走 |
| 森本 多賀雄 |
20ｋｍ ※7/16日（木）の記録 |
1:58:20 |
05:55 |
20km走 |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
12km |
12km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
令和２年
7月8日
（水）曇り
気温24.9℃ |
長居外周
12km
ペース走
2名参加 |
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:53:05 |
05:39 |
12km走 |
| 森本 多賀雄 |
15ｋｍ ※7/9日（木）の記録 |
1:30:12 |
06:02 |
15km走 |
| ※奥山練習会 |
※奈良奥山コース 奥山1周～3周7/5日（日）
参加者：馬場、寺山、平岡、鬼塚、大久保、生田、玉田、瀬川、森本 |
9人参加 |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
|
|
|
15km |
15Km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
令和２年
7月1日
（水）晴れ
気温26.9℃
|
長居外周
15km
ペース走
3名参加
|
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2:00:15 |
06:01 |
20km走 |
| 森本 多賀雄 |
6ｋｍJog |
- |
- |
6ｋｍJog |
| 松田 Ｙ子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- |
- |
未確認 |
| 森本 多賀雄 |
※6/29日（月） 自宅から蔵王峠～慈尊院 6時間 |
45km走 |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
10km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
令和２年
6月24日
（水）晴れ
気温27.3℃ |
長居外周
10kmT・T
4名参加 |
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:54:05 |
05:44 |
20km走 |
| 森本 多賀雄 |
10ｋｍ ※6/25日（木）の記録 |
59:05 |
05:55 |
10km走 |
| 住友 善一 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- |
- |
未確認 |
| 松田 Ｙ子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- |
- |
未確認 |
| 森本 多賀雄 |
※6/21日（日） 自宅から蔵王峠～慈尊院～町石道～大門 9時間40分 |
64kmトレイル |
◆丸國、いよいよ今月末閉店ですが７月１日（水）は開けますと言ってくれてますのでこれが本当に最後になりそうです。
（平岡さん：メールから一部転載しました） |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
12km |
12km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
令和２年
6月17日
（水）晴れ
気温26.3℃ |
長居外周
12km
ペース走
4名参加 |
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:56:23 |
05:49 |
20km走 |
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:27:28 |
05:50 |
15km走 |
| 住友 善一 |
歩き２周 |
- |
- |
歩き２周 |
| 松田 Ｙ子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- |
- |
未確認 |
| 森本 多賀雄 |
※6/15日（月） 自宅から蔵王峠～慈尊院 6時間 |
- |
- |
42kmトレイル |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
10km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
令和２年
6月10日
（水）
曇り時々小雨
気温 27.1℃ |
長居外周
10km
ビルドアップ
4名参加 |
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:51:47 |
05:35 |
20km走 |
| 森本 多賀雄 |
20ｋｍ ※6/12日（木）の記録 |
1:59:35 |
05:59 |
20km走 |
| 長手 智宏 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- |
- |
未確認 |
| 松田 Ｙ子 |
※6/13日（土） 10km走 |
- |
- |
10km走 |
| 森本 多賀雄 |
※6/7日（日） 自宅から蔵王峠～慈尊院～町石道～大門 9時間50分 |
64kmトレイル |
◆今週はテレトレありません。6月1日に、30km走っている途中で左足の甲が痛くなって今は整骨院通いしてます。走り過ぎたかな >_<;
でもだいぶ良くなったので、今日は10km走りました。なので、3日、10日ともテレトレ休みです。
5月は350km走って、調子に乗ってしまいました。六甲も行きたいのですが雨続きで・・ （松田さん：メールから一部転載しました |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
|
|
|
15km |
15Km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
令和２年
6月3日
（水）晴れ
気温25.6℃
|
長居外周
15km
ペース走
4名参加
|
平岡 正樹 |
06:07 |
05:45 |
05:43 |
05:31 |
05:24 |
05:19 |
05:14 |
05:11 |
05:15 |
05:01 |
05:08 |
05:03 |
04:53 |
04:56 |
04:41 |
1:19:11 |
05:17 |
|
| 森本 多賀雄 |
20ｋｍ ※6/4日（木）の記録 |
1:19:11 |
05:50 |
20km走 |
| MUKKU |
|
|
- |
未確認 |
| 住友 善一 |
|
|
- |
未確認 |
| 森本 多賀雄 |
※5/31日（日） 自宅から蔵王峠～慈尊院～町石道～大門 9時間15分 |
- |
- |
64kmトレイル |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
10km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
令和２年
5月27日
（水）晴れ
気温23.5℃ |
長居外周
10kmT・T
5名参加 |
平岡 正樹 |
05:14 |
05:09 |
05:09 |
05:06 |
05:03 |
05:03 |
04:59 |
04:59 |
04:58 |
04:38 |
20:18 |
05:02 |
10km走 |
| 森本 多賀雄 |
20ｋｍ ※5/28日（木）の記録 |
1:53:20 |
05:40 |
20km走 |
| 住友 善一 |
06:24 |
06:13 |
06:12 |
05:54 |
05:47 |
05:53 |
05:56 |
06:06 |
06:03 |
05:36 |
1:11:10 |
05:56 |
12km走 |
| 05:34 |
05:32 |
- |
|
|
|
|
|
|
|
| 松田 Ｙ子 |
3日に一度30km走 |
- |
- |
30km走 |
| 森本 多賀雄 |
※5/24日（日） 自宅から蔵王峠～慈尊院～町石道～大門 9時間45分 |
64kmトレイル |
◆今週はテレトレありません。ただ、今月は350km走りました。大体3日に一度30km走をしてました。すれ違う人がいなくなったらマスクをずらして走っていたので、
すっかりマスク焼けしてしまいました。。 （松田さん：メールから一部転載しました |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
|
|
|
15km |
15Km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
令和２年
5月20日
（水）晴れ
気温20.8℃
|
長居外周
10km
ビルドアップ
3名参加
|
平岡 正樹 |
05:55 |
05:44 |
0555 |
0542 |
05:34 |
05:29 |
05:29 |
05:20 |
05:26 |
05:13 |
05:21 |
05:17 |
05:06 |
05:07 |
04:46 |
1:21:23 |
05:26 |
15km走 |
| 森本 多賀雄 |
20ｋｍ ※5/21日（木）の記録 |
1:58:00 |
05:54 |
20km走 |
| 住友 善一 |
06:34 |
06:33 |
06:36 |
06:29 |
06:12 |
12:30 |
06:11 |
06:13 |
17:52 |
- |
|
|
1:15:10 |
06:16 |
12km走 |
| 森本 多賀雄 |
※5/17日（日） 自宅から蔵王峠～慈尊院～町石道～上古沢 |
- |
- |
54kmトレイル |
| ◆ |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
10km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
令和２年
5月13日
（水） |
テレトレ
4名参加 |
平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:48:22 |
05:25 |
20km走 |
| 住友 善一 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- |
- |
未確認 |
| 松田 Ｙ子 |
10ｋｍ 自宅から我孫子 |
- |
- |
10km走 |
| 森本 多賀雄 |
48ｋｍ ※5/11日（月） 自宅から蔵王峠～JR橋本駅まで |
48km走 |
◆長居公園をチラッと見たら普段と変わらない様子で、自粛はどこに行ったのって思いました。 （松田さん：メールから一部転載しました）
♠長居の5/13現状ですが確かに親子連れ、家族連れ等いつものより多くの人手でした。それは仕方ないとしてもマスク等しないランナーも
いました。 （例のナイキシューズでインターバルランナーもいました） いつも見かける他ランナーはいませんでした。
自分は、パフもどきでハンカチの大きいサイズを三角巾のようにして６０年闘争？のように思いいっきり縛って走りました！1
（平岡さん：メールから一部転載しました） |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
10km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
令和２年
5月6日
（水） |
テレトレ
3名参加 |
平岡 正樹 |
30ｋｍ ※5/2日（土） 自宅～摂津峡経由～神峯山寺（ぽんぽん山の麓）往復 |
- |
- |
30km走 |
| 平岡 正樹 |
30ｋｍ ※5/9日（土） 自宅～摂津峡経由～神峯山寺（ぽんぽん山の麓）往復 |
- |
- |
30km走 |
| 松田 Ｙ子 |
56ｋｍマラニック 淀川河川敷右岸 |
- |
- |
56km走 |
| 森本 多賀雄 |
42ｋｍ ※5/3日（日） 自宅から慈尊院まで |
- |
- |
42km走 |
| ◆長居公園をチラッと見たら普段と変わらない様子で、自粛はどこに行ったのって思いました。 （松田さん：メールから一部転載しました） |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
10km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
令和２年
4月22日
（水）曇り
気温12.1度 |
長居外周
10kmT・T
4名参加 |
平岡 正樹 |
04:56 |
04:55 |
04:55 |
04:50 |
04:53 |
04:57 |
04:55 |
04:55 |
04:51 |
04:29 |
48:36 |
04:52 |
|
| 森本 多賀雄 |
20ｋｍ ※4/23日（木）の記録 |
1:50:12 |
05:30 |
20km走 |
| 住友 善一 |
06:07 |
06:05 |
06:11 |
11:07 |
05:51 |
05:39 |
05:43 |
05:53 |
05:44 |
58:21 |
05:50 |
|
| 松田 Ｙ子 |
30ｋｍ ※4/24日（金）の記録 河川敷 |
3:25:58 |
06:52 |
30km走 |
◆今日は淀川河川敷を30km走りました。3時間25分58秒ジョグです。マスク着用して、ノンストップ30km走れました。
時間も10時過ぎからで比較的空いていました。ただし、風が強く行きは良い良い、帰りは向い風で大変でした。 （松田さん：メールから一部転載しました）
|
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
12km |
12km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
令和２年
4月15日
（水）晴れ
気温16.5℃ |
長居外周
12km
ペース走
4名参加 |
平岡 正樹 |
13:50 |
09:10 |
04:28 |
- |
|
|
|
|
|
27:28 |
04:35 |
3k+2k+1k |
| 04:43 |
04:36 |
04:31 |
04:44 |
04:26 |
04:28 |
- |
|
|
|
|
|
| 森本 多賀雄 |
20ｋｍ ※4/17日（金）の記録 |
1:50:07 |
05:30 |
20km走 |
| 住友 善一 |
06:18 |
06:07 |
06:21 |
05:59 |
05:49 |
05:52 |
05:39 |
05:40 |
05:44 |
17:07 |
1:27:29 |
05:50 |
15km走 |
| 01:17 |
05:36 |
- |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 松田 Ｙ子 |
06:31 |
06:22 |
06:06 |
05:57 |
05:48 |
05:50 |
06:00 |
05:53 |
06:11 |
06:09 |
06:38 |
06:30 |
1:14:00 |
06:10 |
12km走 |
| ◆18時スタートして、10km走った時点で真っ暗になり、ペースが落ちてしまいました。 （松田さん：メールから一部転載しました） |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
|
|
|
15km |
15Km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
令和２年
4月8日
（水）晴れ
気温18.5℃
|
長居外周
15km
ペース走
3名参加
|
平岡 正樹 |
04:51 |
04:26 |
04:43 |
04:27 |
04:38 |
04:34 |
- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
04:37 |
2000×3 |
| 森本 多賀雄 |
20ｋｍ ※4/09日（木）の記録 |
1:49:56 |
05:30 |
20km走 |
| 松田 Ｙ子 |
06:30 |
06:21 |
06:28 |
06:10 |
06:15 |
06:20 |
06:13 |
06:21 |
06:10 |
06:11 |
06:3 |
05:57 |
05:58 |
06:01 |
05:52 |
1:33:00 |
06:11 |
15.025km走
淀川と大川の河川敷 |
◆なにわの練習ですが、緊急事態宣言が出たことから、電車に乗って練習に行くのは控えようと思います。その代わりと言っては何ですが、テレワークならぬ、テレトレーニング
（略してテレトレ）をしました。本日のメニューは15kmペース走ですので、淀川と大川の河川敷で15km走りました。練習だと思うとなんかペースが上がりますね。
これなら長居まで行かなくても練習できるのでお勧めです。 （松田さん：メールから一部転載しました） |
| 令和２年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
|
|
|
|
5km |
|
|
|
|
10km |
|
12km |
12km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
令和２年
4月3日
（金）晴れ
気温15.4℃ |
長居外周
12km
ペース走
2名参加 |
平岡 正樹 |
04:37 |
04:32 |
04:29 |
04:35 |
04:26 |
04:29 |
- |
|
|
|
|
|
27:08 |
04:31 |
1000×6 |
| 森本 多賀雄 |
10ｋｍ ※4/2日（木）の記録 |
55:02 |
05:30 |
10km走 |
|
