| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成19年
3月28日
（水）
気温15度
|
長居外周
5kmT・T
18名参加
|
小牟田 竜一 |
|
|
|
|
|
17:08 |
03:26 |
|
| 高山 好哲 |
|
|
|
|
|
17:25 |
03:29 |
|
| 能勢 弘道 |
|
|
|
|
|
17:28 |
03:30 |
|
| 辻林 一吉 |
|
|
|
|
|
18:08 |
03:38 |
|
| 安部 政治 |
03:39 |
03:35 |
04:06 |
03:49 |
03:49 |
19:18 |
03:52 |
|
| 平岡 拓朗 |
03:45 |
- |
- |
- |
- |
19:35 |
03:55 |
|
| 近森 富雄 |
|
|
|
|
|
19:52 |
03:58 |
|
| 平岡 正樹 |
03:54 |
04:00 |
04:07 |
04:03 |
03:51 |
19:56 |
03:59 |
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
20:03 |
04:01 |
|
| 内藤 青児 |
03:54 |
04:04 |
04:11 |
04:11 |
04:10 |
20:30 |
04:06 |
|
| 竹上 嘉勇 |
|
|
|
|
|
28:25 |
05:41 |
|
| 升也 朋子 |
|
1:23:40 |
08:44 |
10km走 |
| 長澤 孝人 |
4周Jog |
|
|
|
| 宮埜 好一郎 |
3周Jog |
|
|
|
| 松田 Ｙ子 |
3周Jog |
|
|
|
| 大久保 栄次 |
3周Jog (内2周slow-Jog) |
|
|
|
| 内藤 庸子 |
2周slow-Jog |
|
|
|
| 能勢 結希 |
|
|
|
|
|
|
|
別メニュー |
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日 付 |
練習内容 |
参加者 |
備考 |
平成19年
3月25日
（日）
晴れ |
吹田アサヒビール
工場見学マラニック
Ａコース25ｋｍ（長居から）
ＢコースWalk12ｋｍ
|
倉内勝・倉内依・大久保・伊藤一・
内藤青・内藤庸・田中・升也・
坂野・平岡正・宮埜・安部・他
|
リンク
|
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成19年
3月14日
（水）
気温9度
|
長居外周
1000m×6本
インターバル
(Int2.5分)
17名参加
|
辻林 一吉 |
03:54 |
03:49 |
03:48 |
03:30 |
03:28 |
03:33 |
03:40 |
|
| 平岡 拓朗 |
03:54 |
03:49 |
03:47 |
03:35 |
03:30 |
03:39 |
03:42 |
|
| 近森 富雄 |
03:54 |
03:49 |
03:48 |
03:50 |
04:00 |
03:40 |
03:50 |
|
| 伊藤 一正 |
03:55 |
03:52 |
03:52 |
03:51 |
03:47 |
03:49 |
03:51 |
|
| 森本 多賀雄 |
03:57 |
03:50 |
03:47 |
03:48 |
03:51 |
03:55 |
03:51 |
|
| 坂野 豊彦 |
03:56 |
03:51 |
03:47 |
- |
- |
- |
03:51 |
Jog3周 |
| 平岡 正樹 |
03:58 |
03:52 |
03:58 |
03:58 |
03:56 |
03:48 |
03:55 |
|
| 住友 善一 |
04:45 |
04:10 |
04:16 |
04:15 |
04:08 |
04:10 |
04:17 |
|
| 宮埜 好一郎 |
04:45 |
04:50 |
04:46 |
04:45 |
04:42 |
04:34 |
04:44 |
|
| 松田 Ｙ子 |
Jog3周 |
|
|
| 長藤 仁美 |
Jog3周 |
|
|
| 田中 宣子 |
Jog3周 |
|
about未確認 |
| 青木 美代子 |
Jog3周 |
|
|
| 白井 寿子 |
Jog2周 |
|
|
| 大久保 栄次 |
Walking3周 |
|
1時間38分Walk |
| 升也 朋子 |
Walking3周 |
|
|
| 生田 邦夫 |
|
|
牧野参加 |
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
10Km |
平均(1km) |
備考 |
平成19年
3月7日
（水）
気温7度
|
長居外周
10km
ﾍﾟｰｽ走
23名参加
|
山口 幹人 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
37:21 |
03:44 |
|
| 高山 好哲 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
37:41 |
03:46 |
|
| 能勢 弘道 |
21:08/5km 21:05/10km 18:41/15km |
1:00:54 |
04:04 |
15km走 |
| 近森 富雄 |
|
|
|
|
20:40 |
|
|
|
|
20:40 |
41:20 |
04:08 |
|
| 能勢 結希 |
|
|
|
|
21:08 |
|
|
|
|
21:05 |
42:13 |
04:13 |
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
43:00 |
04:18 |
|
| 伊藤 一正 |
05:04 |
04:47 |
04:55 |
04:44 |
04:40 |
04:17 |
04:04 |
04:14 |
04:26 |
03:55 |
45:11 |
04:31 |
|
| 平岡 正樹 |
05:08 |
04:44 |
04:46 |
04:37 |
04:31 |
04:43 |
04:20 |
04:17 |
04:29 |
04:00 |
45:40 |
04:34 |
|
| 内藤 青児 |
|
|
14:27 |
|
23:51 |
|
32:57 |
|
|
46:16 |
46:16 |
04:38 |
|
| 住友 善一 |
|
|
|
|
23:50 |
|
|
|
|
22:30 |
46:20 |
04:38 |
|
| 升也 朋子 |
05:06 |
04:47 |
04:55 |
04:43 |
04:40 |
|
|
|
|
|
24:11 |
04:50 |
5km走 |
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
24:52 |
|
|
|
|
27:25 |
52:17 |
05:14 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
56:10 |
05:37 |
|
| 長藤 宏 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 長藤 仁美 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 坂野 豊彦 |
Jog |
|
|
11km走 |
| 松田 Ｙ子 |
Jog3周 |
|
|
|
| 福田 雄次郎 |
Jog2周 |
|
|
|
| 安部 政治 |
Jog |
|
|
3km走 |
| 内藤 庸子 |
Jog1周 |
|
|
|
| 飯田 美智子 |
Jog |
|
|
未確認 |
| 白井 寿子 |
Jog |
|
|
未確認 |
| 大久保 栄次 |
Walk2.5ｋｍ |
|
|
|
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成19年
2月28日
（水）
気温6度
|
長居外周
5kmT・T
23名参加
|
高山 好哲 |
|
|
|
|
|
17:54 |
03:35 |
|
| 松山 幾洋 |
|
|
|
|
|
18:38 |
03:44 |
|
| 山村 正人 |
|
|
|
|
|
19:01 |
03:48 |
|
| 辻林 一吉 |
|
|
|
|
|
19:06 |
03:49 |
|
| 坂野 豊彦 |
|
|
|
|
|
19:33 |
03:55 |
|
| 長藤 宏 |
|
|
|
|
|
19:53 |
03:59 |
|
| 安部 政治 |
|
|
|
|
|
20:37 |
04:07 |
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
20:38 |
04:08 |
|
| 長藤 仁美 |
|
|
|
|
|
22:00 |
04:24 |
|
| 亀田 由利子 |
|
|
|
|
|
22:27 |
04:29 |
|
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
22:49 |
04:34 |
|
| 升也 朋子 |
04:25 |
04:30 |
04:43 |
04:39 |
04:39 |
22:58 |
04:36 |
|
| 堀江 正明 |
|
|
|
|
|
24:56 |
04:59 |
初参加 |
| 辻 博文 |
62分Jog |
|
|
14km走 |
| 東 恵美子 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 辻原 孝幸 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 田中 宣子 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 青木 美代子 |
3周Jog |
|
|
|
| 飯田 美智子 |
3周Jog |
|
|
|
| 白井 寿子 |
Jog |
|
|
|
| 竹上 嘉勇 |
2周Jog |
|
|
|
| 大久保 栄次 |
2.5周Walk |
|
|
|
| 平岡 正樹 |
Walk |
|
|
|
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
10Km |
平均(1km) |
備考 |
平成19年
2月21日
（水）
気温11度
|
長居外周
10km
ﾍﾟｰｽ走
23名参加
|
高山 好哲 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
39:13 |
03:55 |
|
| 山村 正人 |
|
|
|
|
19:42 |
|
|
|
|
39:22 |
39:22 |
03:56 |
|
| 水取 宏文 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
41:16 |
04:08 |
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
44:12 |
04:25 |
|
| 松田 Ｙ子 |
|
|
|
|
22:18 |
|
|
|
|
44:18 |
44:18 |
04:26 |
+1km
/ 04:25 |
| 09:08 |
04:28 |
04:20 |
04:21 |
04:24 |
04:20 |
04:27 |
04:26 |
04:21 |
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
44:51 |
04:29 |
|
| 内藤 青児 |
- |
09:41 |
04:46 |
09:26 |
04:33 |
04:35 |
04:16 |
04:11 |
41:28 |
04:36 |
1km不明 |
| 伊藤 一正 |
|
|
|
|
24:05 |
|
|
|
|
|
46:13 |
04:37 |
|
| 兼平 八寿子 |
|
|
|
|
24:05 |
|
|
|
|
46:29 |
46:29 |
04:39 |
|
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
56:00 |
05:36 |
|
| 辻原 孝幸 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
別ﾒﾆｭ- |
| 東 恵美子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
別ﾒﾆｭ- |
| 平岡 正樹 |
Jog4周 |
|
|
|
| 安部 政治 |
Jog3周 |
|
|
|
| 長藤 仁美 |
Jog3周 |
|
|
|
| 内藤 庸子 |
Jog3周 |
|
|
|
| 升也 朋子 |
Jog3周 |
|
|
|
| 青木 美代子 |
Jog3周 |
|
|
|
| 飯田 美智子 |
Jog3周 |
|
|
|
| 福田 雄次郎 |
Jog2周 |
|
|
|
| 白井 寿子 |
Jog2周 |
|
|
|
| 大久保 栄次 |
Walk |
|
|
3km歩 |
| 生田 邦夫 |
|
|
|
牧野参加 |
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
3km |
2km |
1km |
平均(1km) |
備考 |
平成19年
2月14日
（水）
気温12度
雨＆曇り
|
長居外周
3K,2K,1K
レペテーション
(Int4分)
15名参加
|
高山 好哲 |
- |
7:00 |
3:17 |
03:21 |
about |
| 辻原 孝幸 |
11:30 |
07:30 |
03:27 |
03:44 |
about |
| 福永 浩 |
11:47 |
07:41 |
03:54 |
03:54 |
|
| 安部 政治 |
- |
08:21 |
- |
04:10 |
2km |
| 福田 雄次郎 |
13:19 |
08:43 |
04:18 |
04:23 |
|
| 森本 多賀雄 |
13:19 |
08:43 |
04:18 |
04:23 |
|
| 田中 宣子 |
ペース走 |
|
15km走 |
| 松田 Ｙ子 |
Jog3周 |
|
|
| 長藤 仁美 |
Jog |
|
別ﾒﾆｭ- |
| 能勢 結希 |
Jog |
|
別ﾒﾆｭ- |
| 宮埜 好一郎 |
Walk |
|
|
| 足原 英晴 |
|
|
別ﾒﾆｭ- |
| 長藤 宏美 |
|
|
別ﾒﾆｭ- |
| 大久保 栄次 |
Walk2周 |
|
|
| 升也 朋子 |
|
|
応援立寄 |
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
- |
- |
- |
- |
5km |
- |
- |
- |
- |
10km |
- |
- |
- |
- |
15km |
15Km
ﾀｲﾑ |
平均
(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
平成19年
2月7日
（水）
気温11度
|
長居外周
15km
ペース走
26名参加
|
高山 好哲 |
|
|
|
|
20:41 |
|
|
|
|
20:12 |
|
|
|
|
18:40 |
59:33 |
03:58 |
|
| 山村 正人 |
|
|
|
|
20:41 |
|
|
|
|
20:12 |
|
|
|
|
18:51 |
59:44 |
03:59 |
|
| 安部 政治 |
|
|
|
|
20:41 |
|
|
|
|
20:12 |
|
|
|
|
19:28 |
1:00:21 |
04:01 |
|
| 辻 博文 |
|
|
|
|
20:41 |
|
|
|
|
20:12 |
Jog7km |
1:00:25 |
04:02 |
10km走 |
| 伊藤 一正 |
|
|
|
|
23:41 |
|
|
|
|
22:22 |
|
|
|
|
21:59 |
1:08:02 |
04:32 |
|
| 松田 Ｙ子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
58:50 |
|
|
|
58:50 |
04:54 |
12km走 |
| 升也 朋子 |
|
|
|
|
23:44 |
|
|
|
|
25:19 |
|
|
|
|
|
49:03 |
04:54 |
10km走 |
| 長藤 仁美 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
49:28 |
|
|
|
|
|
49:28 |
04:57 |
10km走 |
| 生田 邦夫 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
49:28 |
|
|
|
|
|
49:28 |
04:57 |
10km走 |
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:14:16 |
04:57 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:00:30 |
|
|
|
1:00:30 |
05:02 |
12km走 |
| 田中 宣子 |
|
|
|
|
25:41 |
|
|
|
|
25:18 |
|
|
|
|
24:58 |
1:15:57 |
05:04 |
|
| 05:17 |
05:11 |
05:05 |
05:03 |
05:05 |
04:57 |
05:01 |
05:05 |
05:08 |
05:07 |
05:07 |
05:01 |
05:04 |
05:03 |
04:43 |
| 住友 善一 |
|
|
|
|
23:18 |
|
|
|
|
23:14 |
|
|
|
|
24:00 |
1:16:42 |
05:07 |
|
| 坂野 豊彦 |
|
|
|
|
27:43 |
|
|
|
|
27:31 |
|
|
|
|
25:50 |
1:21:04 |
05:24 |
|
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
26:05 |
|
|
|
|
26:34 |
|
|
|
|
28:41 |
1:21:20 |
05:25 |
|
| 平岡 正樹 |
|
|
|
|
25:53 |
|
|
|
|
23:45 |
|
|
|
|
23:22 |
1:35:43 |
04:47 |
20km走 |
| 05:24 |
05:14 |
05:14 |
05:05 |
04:57 |
04:56 |
04:46 |
04:40 |
04:42 |
04:38 |
04:41 |
04:40 |
04:38 |
04:42 |
04:40 |
| 04:36 |
04:36 |
04:34 |
04:33 |
04:21 |
(22:43/20k) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 辻原 孝幸 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 東 恵美子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 和田 博志 |
Jog5周 |
|
|
| 内藤 庸子 |
Jog3周 |
|
|
| 飯田 美智子 |
Jog3周 |
|
|
| 青木 美代子 |
Jog2周 |
|
|
| 白井 寿子 |
Jog1.5周 |
|
|
| 大久保 栄次 |
トレセン |
|
|
| BOSS |
|
|
牧野 |
| 内藤 青児 |
|
|
牧野 |
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成19年
1月31日
（水）
気温8度
|
長居外周
5kmT・T
24名参加
|
山口 達也 |
|
|
|
|
|
16:00 |
03:12 |
ランラン：初参加 |
| 能勢 弘道 |
|
|
|
|
|
|
|
別メニュー |
| 高山 好哲 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 山村 正人 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 辻原 孝幸 |
03:39 |
03:37 |
03:44 |
03:35 |
03:34 |
18:09 |
03:38 |
|
| 辻林 一吉 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 福永 浩 |
|
|
|
|
|
20:15 |
04:03 |
|
| 内藤 青児 |
|
|
|
|
|
20:58 |
04:12 |
|
| 安部 政治 |
03:52 |
04:11 |
04:31 |
04:11 |
04:14 |
21:01 |
04:12 |
|
| 平岡 正樹 |
04:19 |
04:14 |
04:25 |
04:08 |
03:59 |
21:06 |
04:13 |
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
21:07 |
04:13 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
22:05 |
04:25 |
|
| 松田 Ｙ子 |
04:53 |
04:50 |
04:54 |
04:34 |
03:27 |
23:40 |
04:44 |
|
| 福田 雄次郎 |
|
|
|
|
|
23:41 |
04:44 |
|
| 生田 邦夫 |
|
|
|
|
|
23:55 |
04:47 |
|
| 宮埜 好一郎 |
04:55 |
04:49 |
04:57 |
04:51 |
04:41 |
24:15 |
04:51 |
|
| 田中 宣子 |
Jog |
|
74分走 |
| 升也 朋子 |
Jog4周 |
|
|
| 竹上 嘉勇 |
Jog |
|
|
| 内藤 庸子 |
Jog |
|
5km走 |
| 長藤 仁美 |
Jog |
|
別ﾒﾆｭ- |
| 長藤 宏美 |
Jog |
|
別ﾒﾆｭ- |
| 長藤 宏 |
Jog |
|
別ﾒﾆｭ- |
| 足原 英晴 |
Jog |
|
別ﾒﾆｭ- |
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
3km |
2km |
1km |
平均(1km) |
備考 |
平成19年
1月24日
（水）
気温8度
|
長居外周
3K,2K,1K
レペテーション
(Int5分)
22名参加
|
辻林 一吉 |
11:20 |
07:18 |
03:23 |
03:40 |
|
| 高山 好哲 |
|
|
|
- |
未確認 |
| 山村 正人 |
|
|
|
- |
未確認 |
| 能勢 弘道 |
20:04 |
19:52 |
19:19 |
03:57 |
5ｋｍ×3 |
| 長藤 宏 |
13:02 |
07:26 |
03:31 |
04:00 |
|
| 小牟田 竜一 |
22:05 |
19:45 |
18:49 |
04:03 |
15km走(60'39") |
| 内藤 青児 |
12:21 |
08:03 |
03:58 |
04:04 |
|
| 森本 多賀雄 |
13:01 |
08:03 |
03:46 |
04:08 |
|
| 福田 雄次郎 |
12:56 |
08:37 |
04:14 |
04:18 |
|
| 長藤 仁美 |
13:02 |
|
|
04:21 |
|
| 住友 善一 |
13:21 |
08:59 |
04:18 |
04:26 |
|
| 平岡 正樹 |
13:26 |
|
|
04:29 |
|
| 升也 朋子 |
13:46 |
|
|
04:35 |
|
| 宮埜 好一郎 |
14:42 |
09:50 |
04:44 |
04:53 |
|
| 大野 修 |
14:50 |
10:10 |
04:50 |
04:58 |
|
| 田中 宣子 |
ペース走 |
|
15km走 |
| 安部 政治 |
Jog4周 |
|
|
| 伊藤 一正 |
Jog |
|
12km |
| 松田 Ｙ子 |
Jog |
|
|
| 竹上 嘉勇 |
Jog |
|
|
| 内藤 庸子 |
Jog2周 |
|
|
| 大久保 栄次 |
Walk&Jog2周 |
|
|
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
5km |
10km |
15km |
20km |
15ｋｍタイム |
平均(1km) |
備考 |
平成19年
1月17日
（水）
気温9度
|
長居外周
15kmペース走
20名参加
|
小牟田 竜一 |
20:24 |
19:40 |
18:50 |
18:51 |
1:17:45 |
03:53 |
20km走 |
| 辻林 一吉 |
20:26 |
19:40 |
19:06 |
19:11 |
1:18:23 |
03:55 |
20km走 |
| 辻 博文 |
20:28 |
20:22 |
Jog6km |
40:50 |
04:05 |
10km走 |
| 松山 幾洋 |
|
|
|
|
|
- |
未確認 |
| 安部 政治 |
22:40 |
21:42 |
21:23 |
|
1:05:47 |
04:23 |
|
| 内藤 青児 |
22:24 |
22:03 |
22:12 |
|
1:06:39 |
04:27 |
|
| 長藤 仁美 |
22:31 |
22:24 |
22:25 |
22:19 |
1:29:39 |
04:29 |
|
| 松田 Ｙ子 |
22:31 |
22:24 |
22:26 |
22:19 |
1:29:40 |
04:29 |
|
| 伊藤 一正 |
24:09 |
23:01 |
22:09 |
|
1:09:24 |
04:37 |
|
| 長藤 宏 |
24:13 |
23:33 |
23:16 |
|
1:11:03 |
04:44 |
|
| 向地 憲志 |
24:02 |
24:28 |
23:47 |
|
1:12:17 |
04:49 |
初参加 |
| 辻原 孝幸 |
24:02 |
24:28 |
23:47 |
|
1:12:17 |
04:49 |
向地さんの伴走 |
| 森本 多賀雄 |
1:14:45 |
|
1:14:45 |
04:59 |
|
| 住友 善一 |
25:40 |
25:54 |
25:11 |
|
1:16:47 |
05:07 |
1:26:57(6周） |
| 内藤 庸子 |
14ｋｍ |
|
|
05:30 |
14km走 |
| 宮埜 好一郎 |
56:18 |
|
|
1:17:56 |
05:34 |
14km走(5周） |
| 竹上 嘉勇 |
15ｋｍ |
05:35 |
|
| 生田 邦夫 |
10ｋｍ |
|
未確認 |
| 大野 修 |
Jog4周 |
|
|
| 大久保 栄次 |
Walk3周 |
|
|
■長居名物、時計台桜のつぼみもふくらんできましたね。いよいよ国際女子マラソンですね、今年も大坂城での応援が楽しみです。
（内藤青児さん：メールから一部転載しました）
●練習会お疲れ様です、昨日は気温もまずまず風もまずまずで走りやすかったですね。久々に練習会に参加させていただきました。
年始４日から残業続きで１１日にやっと開放されました。収入減っても仕事は２割増し？なかなか休めませんね、昨日初参加の盲人
ランナー「向地憲志（ムカイチケンジ）」さんから、スピード練習は難しいのでロング走の時はまたよろしくお願いしますとのことでした。
（辻原さん：メールから一部転載しました）
|
| Ｈ１8度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
5km |
3km |
1km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
平成19年
1月10日（水）
気温8度
|
長居外周
5K,3K,1K
レペテーション
(Int6分)
19名参加
|
小牟田 竜一 |
18:15 |
10:49 |
03:26 |
03:37 |
|
| 安部 政治 |
19:11 |
11:08 |
03:34 |
03:46 |
|
| 07:40 |
03:57 |
03:47 |
03:46 |
03:46 |
03:43 |
03:38 |
03:34 |
| 辻林 一吉 |
19:11 |
11:11 |
03:34 |
03:46 |
|
| 能勢 純子 |
19:22 |
11:29 |
03:42 |
03:50 |
|
| 伊藤 一正 |
20:45 |
12:07 |
03:53 |
04:05 |
|
| 長藤 宏 |
21:07 |
12:16 |
03:55 |
04:09 |
|
| 内藤 青児 |
21:20 |
12:45 |
04:03 |
04:14 |
|
| 松田 Ｙ子 |
21:29 |
12:49 |
04:07 |
04:16 |
|
| 森本 多賀雄 |
21:29 |
12:50 |
04:15 |
04:17 |
|
| 倉内 勝則 |
21:40 |
Jog |
04:15 |
04:19 |
|
| 谷本 三郎 |
- |
- |
- |
- |
未確認 |
| 平岡 正樹 |
23:28 |
13:32 |
04:45 |
04:38 |
|
| 05:01 |
04:43 |
04:42 |
04:30 |
04:30 |
13:32 |
04:45 |
| 生田 邦夫 |
23:47 |
- |
- |
04:45 |
|
| 内藤 庸子 |
25:59 |
15:25 |
04:58 |
05:09 |
|
| 宮埜 好一郎 |
31:00 |
- |
- |
06:12 |
|
| 田中 宣子 |
ペース走 |
|
14km走 |
| 升也 朋子 |
Jog5周 |
|
|
| 竹上 嘉勇 |
Jog3周 |
|
|
| 大久保 栄次 |
Walking3周 |
|
|
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成18年
12月27日
（水）
気温13度
|
長居外周
5kmT・T
22名参加
(20+その他2)
|
能勢 弘道 |
|
|
|
|
|
17:50 |
03:34 |
|
| 山村 正人 |
|
|
|
|
|
18:37 |
03:43 |
|
| 松田 健志 |
04:03 |
04:10 |
03:51 |
03:37 |
03:43 |
19:26 |
03:53 |
|
| 長藤 仁美 |
04:10 |
04:07 |
04:06 |
04:01 |
03:59 |
20:23 |
04:05 |
|
| 内藤 青児 |
|
|
|
|
|
20:35 |
04:07 |
|
| 松田 Ｙ子 |
04:10 |
04:10 |
04:16 |
04:17 |
04:14 |
21:09 |
04:14 |
|
| 安部 政治 |
04:19 |
04:06 |
04:16 |
04:36 |
04:25 |
21:45 |
04:21 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
21:58 |
04:24 |
|
| 福田 雄次郎 |
|
|
|
|
|
22:15 |
04:27 |
|
| 升也 朋子 |
04:27 |
04:35 |
04:41 |
04:38 |
04:38 |
23:01 |
04:36 |
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
23:02 |
04:36 |
|
| 内藤 庸子 |
|
|
|
|
|
25:24 |
05:05 |
|
| 竹上 嘉勇 |
Jog2周 |
|
|
| 宮埜 好一郎 |
Jog2周 |
|
|
| 大久保 栄次 |
walking2周 |
|
|
| 長藤 宏 |
|
|
|
|
|
|
|
別ﾒﾆｭ- |
| 長藤 宏美 |
|
|
|
|
|
|
|
別ﾒﾆｭ- |
| 能勢 結希 |
|
|
|
|
|
|
|
別ﾒﾆｭ- |
| 足原 英晴 |
|
|
|
|
|
|
|
別ﾒﾆｭ- |
| 伊藤 一正 |
|
|
|
|
|
|
|
応援 |
| Ｈ１8度なにわMC 沈黙の記録備考 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
2km |
2km |
2km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平成18年
12月20日
（水）
気温9度
|
長居外周
2000m×3本
インターバル
(Int2-3分)
17名参加
|
山村 正人 |
07:14 |
07:30 |
07:20 |
03:41 |
|
| 長藤 宏 |
|
- |
未確認 |
| 安部 政治 |
- |
- |
07:52 |
03:56 |
|
| 谷本 三郎 |
08:20 |
08:11 |
08:02 |
04:05 |
|
| 辻原 孝幸 |
08:20 |
08:11 |
08:02 |
04:05 |
|
| 内藤 青児 |
08:34 |
08:13 |
08:09 |
04:09 |
|
| 松田 Ｙ子 |
08:33 |
08:14 |
08:12 |
04:10 |
|
| 04:17 |
04:16 |
04:09 |
04:05 |
04:03 |
04:09 |
|
| 倉内 勝則 |
08:34 |
08:23 |
08:24 |
04:14 |
|
| 伊藤 一正 |
08:42 |
08:58 |
08:59 |
04:26 |
|
| 升也 朋子 |
08:44 |
09:00 |
08:59 |
04:27 |
|
| 04:16 |
04:28 |
04:29 |
04:31 |
04:24 |
04:35 |
|
| 福田 雄次郎 |
09:19 |
09:00 |
08:40 |
04:30 |
|
| 長藤 仁美 |
55:17 |
04:36 |
12ｋｍﾍﾟｰｽ走 |
| 長澤 孝人 |
09:46 |
09:47 |
09:49 |
04:54 |
|
| 内藤 庸子 |
09:58 |
09:51 |
09:52 |
04:57 |
|
| 森本 多賀雄 |
09:58 |
09:53 |
09:53 |
04:57 |
|
| 住友 善一 |
Jog4周 |
|
|
| 宮埜 好一郎 |
Jog1周+トレーニング |
|
|
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
5km |
10km |
平均(1km) |
備考 |
平成18年
12月13日
（水）
気温9度
|
長居外周
10kmペース走
3名参加
|
安部 政治 |
Jog4周 |
|
|
| 田中 宣子 |
Jog58分 |
|
|
| 森本 多賀雄 |
Jog3周 |
|
|
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
5km |
10km |
15km |
15ｋｍタイム |
平均(1km) |
備考 |
平成18年
12月6日
（水）
気温8度
|
長居外周
15kmペース走
18名参加
|
能勢 弘道 |
19:06 |
19:09 |
19:08 |
57:23 |
03:50 |
5ｋｍ×3 |
| 小牟田 竜一 |
22:15/19:45/18:30/19:57 |
1:19:57 |
04:00 |
20ｋｍ走 |
| 辻林 一吉 |
22:16 |
19:43 |
18:31 |
1:00:30 |
04:02 |
|
| 安部 政治 |
22:49 |
21:36 |
21:12 |
1:05:37 |
04:22 |
|
| 平岡 研一 |
|
|
|
1:06:14 |
04:25 |
|
| 伊藤 一正 |
23:22 |
22:19 |
21:07 |
1:06:48 |
04:27 |
|
| 森本 多賀雄 |
23:24 |
22:26 |
21:30 |
1:07:20 |
04:29 |
about |
| 内藤 青児 |
|
|
|
1:07:44 |
04:31 |
|
| 長藤 仁美 |
23:24 |
22:26 |
22:04 |
1:07:54 |
04:32 |
|
| 倉内 勝則 |
23:23 |
22:25 |
22:20 |
1:08:08 |
04:33 |
|
| 住友 善一 |
23:24 |
23:52 |
24:02 |
1:11:09 |
04:45 |
|
| 谷本 三郎 |
23:23 |
22:25 |
26:12 |
1:12:00 |
04:48 |
|
| 田中 宣子 |
Jog98分 |
|
|
| 能勢 結希 |
Jog98分 |
|
+15km走/4.5分/1ｋｍ |
| 松田 Ｙ子 |
Jog4周 |
|
|
| 竹上 嘉勇 |
Jog3周 |
|
|
| 森本 真実 |
Jog2周 |
|
|
| 宮埜 好一郎 |
Jog1周 |
|
|
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成18年
11月29日
（水）
気温13度
|
長居外周
5kmT・T
20名参加
|
高山 好哲 |
|
|
|
|
|
17:51 |
03:34 |
|
| 能勢 弘道 |
|
|
|
|
|
18:59 |
03:48 |
|
| 長藤 宏 |
|
|
|
|
|
19:22 |
03:52 |
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
19:23 |
03:53 |
|
| 辻 博文 |
|
|
|
|
|
19:30 |
03:54 |
熊本てれっと |
| 安部 政治 |
03:53 |
03:51 |
03:58 |
04:22 |
04:54 |
20:59 |
04:12 |
|
| 松村 みほ |
|
|
|
|
|
21:01 |
04:12 |
|
| 内藤 青児 |
|
|
|
|
|
21:08 |
04:14 |
|
| 山村 正人 |
|
|
|
|
|
42:52 |
04:17 |
別ﾒﾆｭ-10ｋｍ |
| 石倉 ミキ |
|
|
|
|
|
42:52 |
04:17 |
別ﾒﾆｭ-10ｋｍ |
| 谷本 三郎 |
|
|
|
|
|
22:21 |
04:28 |
|
| 升也 朋子 |
04:32 |
04:36 |
04:40 |
04:39 |
04:45 |
23:14 |
04:39 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
23:14 |
04:39 |
|
| 住友 善一 |
15:16 |
15:05 |
14:11 |
13:19 |
12:49 |
1:10:40 |
05:03 |
5周(14.1km) |
| 森本 真実 |
10kmJog |
|
|
|
| 竹上 嘉勇 |
3周Jog |
|
|
|
| 田中 宣子 |
80分Jog |
|
|
|
| 能勢 結希 |
80分Jog |
|
|
|
| 松田 Ｙ子 |
Jog |
|
|
|
| 宮埜 好一郎 |
1周Jog |
|
|
|
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
5km |
10km |
15km |
15ｋｍタイム |
平均(1km) |
備考 |
平成18年
11月15日
（水）
気温12度
雨
|
長居外周
15km
ペース走
20名参加
|
小牟田 竜一 |
21:36 |
19:29 |
17:40 |
58:45 |
03:55 |
|
| 山口 幹人 |
|
|
|
58:59 |
03:56 |
|
| 山村 正人 |
|
|
|
1:02:18 |
04:09 |
|
| 森本 多賀雄 |
21:35 |
21:01 |
21:01 |
1:03:37 |
04:14 |
|
| 石倉 ミキ |
26:01 |
|
|
|
04:20 |
6ｋｍ走 |
| 松田 Ｙ子 |
22:11 |
|
|
26:29 |
04:25 |
＋1km/04:18 |
| 東 恵美子 |
22:41 |
21:58 |
21:29 |
1:06:08 |
04:25 |
別メニュー |
| 辻原 孝幸 |
22:41 |
21:58 |
21:29 |
1:06:08 |
04:25 |
別メニュー |
| 伊藤 一正 |
22:33 |
22:35 |
21:20 |
1:06:28 |
04:26 |
|
| 安部 政治 |
22:26 |
22:32 |
22:14 |
1:07:12 |
04:29 |
|
| 和田 博志 |
22:33 |
|
|
|
04:31 |
＋3km/8ｋｍ走 |
| 升也 朋子 |
23:40 |
24:14 |
|
47:54 |
04:47 |
|
| 平岡 正樹 |
25:47 |
23:35 |
22:55 |
1:12:17 |
04:49 |
|
| 長藤 宏 |
|
|
|
|
|
別メニュー |
| 田中 宣子 |
ペース走 |
|
19.7ｋｍ走 |
| 緒方 千秋 |
Jog3周 |
|
|
| 亀田 由利子 |
ペース走 |
|
8ｋｍ走 |
| 竹上 嘉勇 |
Jog2周 |
|
|
| 南野 千代子 |
Jog2周 |
|
|
| 宮埜 好一郎 |
Jog2周 |
|
|
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成18年
11月8日
（水）
気温12度
|
長居外周
1000m×6本
インターバル
(Int3分)
20名参加
|
高山 好哲 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 辻林 一吉 |
03:22 |
03:19 |
03:26 |
03:26 |
03:24 |
03:25 |
03:24 |
|
| 辻 博文 |
03:25 |
03:24 |
03:32 |
03:30 |
03:32 |
03:35 |
03:30 |
熊本てれっと |
| 長藤 宏 |
03:49 |
03:38 |
03:41 |
03:37 |
03:29 |
03:37 |
03:39 |
|
| 森本 多賀雄 |
03:47 |
03:38 |
03:38 |
03:37 |
03:43 |
03:40 |
03:41 |
|
| 近森 富雄 |
03:47 |
03:40 |
03:40 |
03:40 |
03:40 |
03:41 |
03:41 |
about |
| 坂野 豊彦 |
03:49 |
03:41 |
03:57 |
03:41 |
03:34 |
03:54 |
03:46 |
|
| 伊藤 一正 |
03:49 |
03:42 |
03:52 |
03:47 |
03:45 |
03:47 |
03:47 |
|
| 内藤 青児 |
03:49 |
03:45 |
03:54 |
03:49 |
03:47 |
03:53 |
03:50 |
|
| 梨原 一代 |
03:49 |
03:45 |
03:54 |
03:50 |
03:50 |
03:53 |
03:50 |
about |
| 安部 政治 |
- |
- |
- |
04:13 |
03:59 |
03:34 |
03:55 |
1km×3 |
| 小牟田 竜一 |
21:45 |
19:45 |
19:15 |
04:03 |
15km走/1:00:45 |
| 和田 博志 |
04:25 |
04:10 |
04:12 |
04:02 |
03:59 |
03:46 |
04:06 |
|
| 松田 Ｙ子 |
04:24 |
04:10 |
04:12 |
04:03 |
04:00 |
03:53 |
04:07 |
|
| 倉内 勝則 |
04:24 |
04:10 |
04:13 |
04:02 |
04:00 |
03:56 |
04:08 |
|
| 谷本 三郎 |
04:25 |
04:10 |
04:12 |
04:02 |
03:59 |
04:09 |
04:10 |
|
| 宮埜 好一郎 |
04:59 |
04:46 |
04:58 |
04:52 |
04:51 |
04:44 |
04:52 |
|
| 内藤 庸子 |
05:00 |
04:48 |
05:00 |
04:54 |
04:52 |
04:43 |
04:53 |
|
| 竹上 嘉勇 |
6km/6分ペース |
|
6km走 |
| 升也 朋子 |
ポールWalk90分 |
|
|
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成18年
11月1日
（水）
気温18度
|
長居外周
5kmT・T
24名参加
|
辻林 一吉 |
|
|
|
|
|
18:03 |
03:37 |
|
| 山村 正人 |
|
|
|
|
|
18:31 |
03:42 |
|
| 近森 富雄 |
|
|
|
|
|
|
|
3ｋｍ走？未確認 |
| 長藤 宏 |
|
|
|
|
|
|
|
3ｋｍ走・未確認 |
| 平岡 研一 |
|
|
|
|
|
19:10 |
03:50 |
|
| 安部 政治 |
03:49 |
03:54 |
03:50 |
03:57 |
04:06 |
19:37 |
03:55 |
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
19:45 |
03:57 |
|
| 平岡 正樹 |
04:02 |
04:03 |
04:02 |
04:05 |
03:55 |
20:09 |
04:02 |
|
| 内藤 青児 |
|
|
|
|
|
20:22 |
04:04 |
|
| 長藤 仁美 |
|
|
|
|
|
12:26 |
04:09 |
3ｋｍ走 |
| 松田 Ｙ子 |
04:11 |
04:12 |
04:13 |
04:14 |
04:15 |
21:05 |
04:13 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
21:45 |
04:21 |
|
| 谷本 三郎 |
|
|
|
|
|
21:59 |
04:24 |
|
| 升也 朋子 |
04:39 |
04:35 |
04:34 |
04:36 |
4:31/4:40 |
27:35 |
04:36 |
2km×3本 |
| 生田 邦夫 |
|
|
|
|
|
24:34 |
04:55 |
|
| 亀田 由利子 |
|
|
|
|
|
24:38 |
04:56 |
|
| 内藤 庸子 |
|
|
|
|
|
24:50 |
04:58 |
|
| 坂野 豊彦 |
|
|
|
|
|
26:00 |
05:12 |
|
| 伊藤 一正 |
13kmJog |
|
|
|
| 田中 宣子 |
8kmJog |
|
|
|
| 竹上 嘉勇 |
Walk5km |
|
|
|
| 宮埜 好一郎 |
Jog2周 |
|
|
|
| 森本 真実 |
Jog2周 |
|
|
初参加 |
| 大久保 栄次 |
Walk1周 |
|
|
|
| Ｈ１8度なにわMC 沈黙の記録備考 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
5k |
10k |
15k |
20k |
25k |
30k |
30k |
平均(1km) |
備考 |
| 5k |
10k |
15k |
20k |
25k |
30k |
平成18年
10月28日
（土）
気温22度
|
長居外周
３０ｋペース走
１５名参加
|
小牟田 竜一 |
22:10 |
44:00 |
1:03:50 |
1:24:00 |
1:46:10 |
2:07:30 |
2:07:30 |
04:15 |
|
| 22:10 |
21:50 |
19:50 |
20:10 |
22:10 |
21:20 |
| 安部 政治 |
22:09 |
44:02 |
1:05:48 |
1:27:40 |
1:49:31 |
2:11:11 |
2:11:11 |
04:22 |
+1km/04:42 |
| 22:09 |
21:53 |
21:46 |
21:52 |
21:51 |
21:40 |
| 森本 多賀雄 |
1:05:49 |
Jog |
1:05:49 |
04:23 |
15ｋまで |
| 近森 富雄 |
1:28:00 |
Jog |
2:22:00 |
04:44 |
20ｋまで |
| 長藤 仁美 |
24:32 |
49:41 |
1:14:33 |
1:39:17 |
2:03:52 |
2:28:23 |
2:28:23 |
04:57 |
|
| 24:32 |
25:09 |
24:52 |
24:44 |
24:35 |
24:31 |
| 田中 |
|
|
|
|
|
|
2:28:27 |
04:57 |
尼崎走友会 |
| 倉内 勝則 |
49:41 |
49:36 |
49:41 |
2:28:58 |
04:58 |
|
| 坂野 豊彦 |
2:04:23 |
Jog |
2:04:23 |
04:59 |
25ｋまで |
| 伊藤 一正 |
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 加納 りえ |
|
|
|
|
|
|
2:29:26 |
04:59 |
|
| 福田 雄次郎 |
|
|
|
|
|
|
2:34:45 |
05:10 |
|
| 平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
|
2:32:27 |
05:05 |
|
| 長澤 孝人 |
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 宮埜 好一郎 |
トレセンにてトレーニング（Jog1周） |
|
| 大久保 栄次 |
トレセンにてトレーニング |
|
| Ｈ１8度なにわMC 沈黙の記録備考 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
2km |
2km |
2km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平成18年
10月25日
（水）
気温19度
|
長居外周
2000m×3本
インターバル
(Int2-3分)
19名参加
|
小牟田 竜一 |
06:43 |
06:48 |
06:42 |
03:22 |
|
| 山村 正人 |
06:49 |
07:06 |
07:19 |
03:32 |
|
| 辻林 一吉 |
07:06 |
07:09 |
07:10 |
03:34 |
|
| 福岡 秀人 |
- |
- |
- |
- |
07:09 |
03:35 |
初参加・らんらん |
| 近森 富雄 |
08:45 |
07:19 |
07:30 |
03:56 |
|
| 能勢 弘道 |
19:51 |
19:41 |
19:32 |
03:56 |
5km×3 |
| 安部 政治 |
- |
- |
08:16 |
07:43 |
04:00 |
|
| |
|
04:17 |
03:59 |
03:42 |
04:01 |
| 森本 多賀雄 |
08:09 |
08:02 |
08:00 |
04:02 |
|
| 石倉 ミキ |
08:10 |
08:04 |
08:03 |
04:03 |
|
| 松村 みほ |
08:10 |
08:03 |
08:05 |
04:03 |
|
| 松村 麻里 |
|
|
|
|
未確認 |
| 長藤 仁美 |
08:35 |
08:22 |
08:06 |
04:11 |
|
| 04:13 |
04:22 |
04:14 |
04:08 |
04:02 |
04:04 |
| 倉内 勝則 |
08:38 |
08:24 |
08:12 |
04:12 |
|
| 松田 Ｙ子 |
08:58 |
08:36 |
08:17 |
04:19 |
|
| 04:18 |
04:40 |
04:21 |
04:15 |
04:06 |
04:11 |
| 住友 善一 |
08:55 |
09:05 |
09:35 |
04:36 |
|
| 升也 朋子 |
08:59 |
09:15 |
09:25 |
04:36 |
|
| 04:18 |
04:41 |
04:34 |
04:41 |
04:42 |
04:43 |
| 亀田 由利子 |
09:15 |
09:31 |
- |
04:42 |
|
| 内藤 青児 |
Jog2周 |
|
|
| 足原 英晴 |
Jog2周 |
|
|
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
5km |
10km |
15km |
15ｋｍタイム |
平均(1km) |
備考 |
平成18年
10月18日
（水）
気温22度
|
長居外周
15km
ペース走
19名参加
|
高山 好哲 |
|
|
|
56:26 |
03:46 |
|
| 近藤 貴 |
19:44 |
18:57 |
18:00 |
56:41 |
03:47 |
|
| 能勢 弘道 |
19:44 |
18:57 |
18:08 |
56:49 |
03:47 |
|
| 近森 富雄 |
|
|
|
1:04:00 |
04:16 |
|
| 石倉 ミキ |
21:17 |
21:34 |
21:51 |
1:04:42 |
04:19 |
|
| 松山 幾洋 |
|
|
|
1:05:55 |
04:24 |
|
| 安部 政治 |
23:31 |
23:44 |
23:19 |
1:10:34 |
04:42 |
|
| 内藤 青児 |
|
|
|
1:11:11 |
04:45 |
|
| 平岡 正樹 |
25:38 |
24:49 |
24:21 |
5km-15km |
04:55 |
20km走 |
| 23:22 |
- |
- |
20km/1:38:10 |
| 松田 Ｙ子 |
|
49:24 |
|
49:24 |
04:56 |
10km |
| 坂野 豊彦 |
|
|
|
60:00 |
05:00 |
12km |
| 大久保 栄次 |
25:38 |
24:50 |
25:45 |
1:16:13 |
05:05 |
|
| 伊藤 一正 |
25:38 |
24:49 |
26:01 |
1:16:28 |
05:06 |
|
| 升也 朋子 |
09:08 |
09:14 |
09:19 |
2km |
04:37 |
2km×3 |
| 04:32 |
04:38 |
04:33 |
1ﾗｯﾌﾟ |
| 04:36 |
04:36 |
04:46 |
2ﾗｯﾌﾟ |
| 竹上 嘉勇 |
Jog |
70分 |
| 長藤 仁美 |
Jog1周 |
|
| 長藤 宏 |
Jog1周 |
|
| 森本 多賀雄 |
Jog1周 |
|
| 宮埜 好一郎 |
Jog1周 +(200×5) |
|
| Ｈ１8度なにわMC 沈黙の記録備考 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
5k |
10k |
15k |
20k |
25k |
30k |
30k |
平均(1km) |
備考 |
| 5k |
10k |
15k |
20k |
25k |
30k |
平成18年
10月14日
（土）
|
長居外周
３０ｋペース走
１８名参加
|
辻林 一吉 |
0:22:36 |
0:43:57 |
1:05:27 |
1:27:39 |
1:50:28 |
2:13:17 |
2:13:17 |
04:27 |
|
| 22:36 |
21:21 |
21:30 |
22:12 |
22:49 |
22:49 |
|
| 安部 政治 |
0:23:25 |
0:47:06 |
1:10:29 |
1:33:32 |
1:56:09 |
2:18:54 |
2:18:54 |
04:38 |
|
| 23:25 |
23:41 |
23:23 |
23:03 |
22:37 |
22:45 |
|
| 近森 富雄 |
|
|
|
|
|
|
2:22:00 |
04:44 |
|
| 足立 安隆 |
0:23:49 |
0:48:48 |
1:13:00 |
1:36:03 |
1:59:48 |
2:26:25 |
2:26:25 |
04:53 |
|
| 23:49 |
24:59 |
24:12 |
23:03 |
23:45 |
26:37 |
|
| 梨原 |
|
|
|
|
|
|
|
|
３０ｋまで 夕やけラン |
| 馬場 |
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 夕やけラン |
| 伊藤 一正 |
|
|
|
|
2:15:31 |
2:37:42 |
2:37:42 |
05:15 |
|
| |
22:10 |
|
| 加藤 明子 |
|
|
|
|
|
|
2:43:00 |
05:26 |
|
| 久保 章子 |
|
|
|
|
|
|
2:43:00 |
05:26 |
|
| 福田 雄次郎 |
|
|
|
|
|
|
2:45:00 |
05:30 |
|
| 坂野 豊彦 |
|
|
|
|
|
|
2:48:00 |
05:36 |
|
| 住友 善一 |
|
|
|
|
|
|
2:55:00 |
05:50 |
|
| 亀田 由利子 |
|
|
|
|
|
|
2:58:00 |
05:56 |
|
| 平岡 正樹 |
0:24:53 |
0:50:27 |
1:19:46 |
1:44:37 |
|
|
1:44:37 |
05:14 |
20kまで |
| 24:53 |
25:34 |
29:19 |
24:51 |
| 長澤 孝人 |
|
|
|
|
|
|
|
|
９周
|
| 松波 |
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 夕やけラン |
| 大久保 栄次 |
|
|
|
|
|
|
2:10:00 |
06:30 |
20k ＬＳＤ |
|
宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
|
|
|
応援 |
| Ｈ１8度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
平均(1km) |
備考 |
平成1８年
10月11日
（水）
気温19度
|
長居外周
1000×9本
インターバル
(Int3分)
22名参加
|
小牟田 竜一 |
03:31 |
03:22 |
03:17 |
03:17 |
03:17 |
03:20 |
03:26 |
03:22 |
03:12 |
03:20 |
|
| 高山 好哲 |
03:43 |
03:24 |
03:20 |
03:18 |
Jog |
03:26 |
4本 |
| 辻林 一吉 |
03:40 |
03:33 |
03:33 |
03:31 |
03:30 |
03:31 |
03:30 |
03:29 |
03:27 |
03:32 |
|
| 山村 正人 |
03:45 |
03:35 |
03:37 |
03:36 |
03:33 |
03:34 |
03:31 |
03:32 |
03:14 |
03:33 |
|
| 久保 和彦 |
03:40 |
04:27 |
03:33 |
03:31 |
03:30 |
03:31 |
03:30 |
03:29 |
03:27 |
03:38 |
初参加 |
| 松山 幾洋 |
03:34 |
03:36 |
03:43 |
03:45 |
03:52 |
03:43 |
03:42 |
03:40 |
03:43 |
03:42 |
|
| 安部 政治 |
04:25 |
04:01 |
03:54 |
03:45 |
03:45 |
03:51 |
03:44 |
03:36 |
03:29 |
03:50 |
|
| 森本 多賀雄 |
03:56 |
04:00 |
03:53 |
03:53 |
03:54 |
03:53 |
03:48 |
03:44 |
03:36 |
03:51 |
|
| 内藤 青児 |
04:28 |
04:10 |
04:27 |
04:16 |
04:27 |
04:30 |
03:47 |
03:47 |
03:50 |
04:11 |
|
| 伊藤 一正 |
04:29 |
04:14 |
04:26 |
04:17 |
04:27 |
04:30 |
04:23 |
04:24 |
03:59 |
04:21 |
|
| 加藤 明子 |
04:30 |
04:05 |
04:27 |
04:17 |
04:28 |
04:31 |
04:23 |
04:24 |
04:16 |
04:22 |
|
| 倉内 勝則 |
04:29 |
04:15 |
04:26 |
04:34 |
04:37 |
:04:30 |
04:22 |
04:24 |
04:02 |
04:24 |
|
| 坂野 豊彦 |
04:30 |
04:30 |
04:30 |
04:30 |
04:30 |
04:30 |
04:30 |
04:30 |
04:30 |
04:30 |
|
| 松田 Ｙ子 |
04:38 |
04:39 |
04:47 |
04:33 |
04:43 |
04:39 |
04:30 |
04:31 |
04:31 |
04:37 |
|
| 大久保 栄次 |
04:38 |
04:39 |
04:47 |
04:49 |
Jog |
04:43 |
4本 |
| 亀田 由利子 |
04:38 |
04:37 |
04:38 |
04:48 |
04:45 |
04:48 |
04:50 |
04:53 |
04:52 |
04:45 |
|
| 杉田 玲子 |
04:48 |
04:40 |
04:56 |
Jog |
04:48 |
3本 |
| 内藤 庸子 |
04:48 |
04:40 |
04:56 |
05:02 |
05:02 |
04:56 |
05:03 |
05:02 |
05:09 |
04:58 |
|
| 生田 邦夫 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- |
6本（未確認） |
| 升也 朋子 |
Jog |
|
12km |
| 竹上 嘉勇 |
Jog |
|
10km |
| 宮埜 好一郎 |
Jog3周 |
|
|
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
- |
- |
- |
- |
5km |
- |
- |
- |
- |
10km |
- |
- |
- |
- |
15km |
15Km
ﾀｲﾑ |
平均
(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
平成18年
10月4日
（水）
気温23度
|
長居外周
15km
ペース走
23名参加
|
小牟田 竜一 |
|
|
|
|
19:50 |
|
|
|
|
19:10 |
|
|
|
|
19:15 |
0:58:15 |
03:52 |
17km：
1:05:48 |
| 辻林 一吉 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
0:59:36 |
03:58 |
|
| 山村 正人 |
|
|
|
|
19:55 |
|
|
|
|
20:26 |
|
|
|
|
19:54 |
1:00:15 |
04:01 |
|
| 松山 幾洋 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:00:25 |
04:02 |
|
| 安部 政治 |
|
|
|
|
22:20 |
|
|
|
|
21:19 |
|
|
|
|
19:28 |
1:03:07 |
04:12 |
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
22:20 |
|
|
|
|
21:19 |
|
|
|
|
20:08 |
1:03:47 |
04:15 |
|
| 近森 富雄 |
|
|
|
|
22:20 |
|
|
|
|
21:10 |
|
|
|
|
20:30 |
1:04:00 |
04:16 |
|
| 石倉 ミキ |
|
|
|
|
22:57 |
|
|
|
|
22:18 |
|
|
|
|
22:13 |
1:07:28 |
04:30 |
初参加 |
| 伊藤 一正 |
|
|
|
|
25:43 |
|
|
|
|
24:56 |
|
|
|
|
22:47 |
1:13:26 |
04:54 |
|
| 長藤 宏 |
|
|
|
|
25:44 |
|
|
|
|
24:59 |
|
|
|
|
24:54 |
1:15:37 |
05:02 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
25:43 |
|
|
|
|
24:59 |
|
|
|
|
24:56 |
1:15:38 |
05:03 |
|
| 大久保 栄次 |
|
|
|
|
25:49 |
|
|
|
|
24:58 |
|
|
|
|
24:52 |
1:15:39 |
05:03 |
|
| 住友 善一 |
|
|
|
|
25:18 |
|
|
|
|
25:20 |
|
|
|
|
26:03 |
1:16:42 |
05:07 |
|
| 長藤 仁美 |
|
|
|
|
27:43 |
|
|
|
|
27:31 |
|
|
|
|
25:50 |
1:21:04 |
05:24 |
|
| 長澤 孝人 |
|
|
|
|
27:43 |
|
|
|
|
27:31 |
|
|
|
|
27:16 |
1:2216 |
05:29 |
|
| 升也 朋子 |
|
|
|
|
27:41 |
|
|
|
|
27:27 |
|
|
|
|
27:16 |
1:22:24 |
05:30 |
|
| 05:46 |
05:26 |
05:29 |
05:30 |
05:30 |
05:26 |
05:22 |
05:35 |
05:37 |
05:27 |
05:29 |
05:40 |
05:19 |
05:31 |
05:17 |
| 内藤 庸子 |
|
|
|
|
27:42 |
|
|
|
|
27:30 |
|
|
|
|
27:15 |
1:22:27 |
05:30 |
|
| 竹上 嘉勇 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:22:30 |
05:30 |
|
| 足原 英晴 |
Jog |
|
|
11km |
| BOSS |
Jog |
|
|
11km |
| 生田 邦夫 |
Jog |
|
|
9km |
| 宮埜 好一郎 |
Jog2周 |
|
|
|
| 松田 Ｙ子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
見学 |
| Ｈ１８度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日 付 |
練習内容 |
参加者 |
備考 |
平成18年
10月1日
（日）
雨 |
箕面～妙見山
マラニック
（40ｋｍ）
|
安部・足立・長澤・平岡正・升也・松久
・伊藤一・久保 章子・大久保
合計９名参加
|
写真にリンクします
|
雨がポツポツと来ていましたが、全員元気にスタート。すぐに本降りになったが山頂を目指す。
長澤さんは高山を下った信号を右へ曲がりスーパーで折り返す。帰りも雨の中、スーパーから
各自の走力に合わせたペースで、箕面駅まで無事に走りきりました。
雨もグループなら楽しい走り込みが出来たようです。（大久保さんのコメント：掲示板から一部転載） |
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成1８年
9月27日
（水）
気温23度
|
長居外周
5kmT・T
26名参加
|
高山 好哲 |
|
|
|
|
|
17:50 |
03:34 |
about |
| 安部 政治 |
03:36 |
03:35 |
03:37 |
03:38 |
03:33 |
18:01 |
03:36 |
|
| 山村 マリオ |
|
|
|
|
|
18:10 |
03:38 |
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
19:16 |
03:51 |
|
| 近森 富雄 |
|
|
|
|
|
19:30 |
03:54 |
|
| 内藤 青児 |
|
|
|
|
|
20:54 |
04:11 |
|
| 福永 浩 |
（参考；24日 吹田5H 60.9ｋｍ） |
21:43 |
04:21 |
らんらん |
| 大久保 栄次 |
04:40 |
04:31 |
04:25 |
04:28 |
04:26 |
22:32 |
04:30 |
|
| 平岡 正樹 |
|
|
|
|
|
22:34 |
04:31 |
|
| 住友 善一 |
|
|
|
|
|
22:43 |
04:33 |
|
| 福田 雄次郎 |
|
|
|
|
|
23:07 |
04:37 |
|
| 田中 宣子 |
|
|
|
|
|
23:36 |
04:43 |
|
| 杉山 徹 |
|
|
|
|
|
23:37 |
04:43 |
初参加らんらん |
| 生田 邦夫 |
|
|
|
|
|
23:46 |
04:45 |
|
| 亀田 由利子 |
|
|
|
|
|
24:30 |
04:54 |
|
| 内藤 庸子 |
|
|
|
|
|
24:44 |
04:57 |
|
| 杉田 玲子 |
|
|
|
|
|
25:53 |
05:11 |
|
| 足原 英晴 |
|
26:28 |
05:17 |
|
| 竹上 嘉勇 |
|
54:39 |
05:28 |
10km走 |
| 升也 朋子 |
ポールウォーク＋10kmペース走 |
|
|
|
| 宮埜 好一郎 |
Jog1周 |
|
|
|
| BOSS |
Jog |
|
|
別メニュー |
| 能勢 結希 |
Jog |
|
|
別メニュー |
| 長藤 仁美 |
06:15 |
06:28 |
06:11 |
- |
- |
18:54 |
06:18 |
3km T・T |
| 長藤 宏美 |
06:15 |
06:28 |
06:11 |
- |
- |
18:54 |
06:18 |
3km T・T |
| 長藤 宏 |
06:15 |
06:28 |
06:11 |
- |
- |
18:54 |
06:18 |
3km T・T |
| Ｈ１8度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
5km |
3km |
1km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
平成1８年
9月20日
（水）
気温23度
|
長居外周
5K,3K,1K
レペテーション
(Int7分)
26名参加
|
小牟田 竜一 |
17:27 |
10:13 |
03:13 |
03:26 |
|
| 高山 好哲 |
- |
- |
03:10 |
- |
未確認 |
| 山村 正人 |
18:38 |
10:35 |
03:12 |
03:36 |
|
| 松田 健志 |
18:38 |
10:38 |
03:32 |
03:39 |
|
| 安部 政治 |
19:08 |
10:57 |
03:22 |
03:43 |
|
| 03:45 |
03:44 |
03:50 |
03:49 |
03:58 |
03:36 |
03:36 |
03:45 |
03:22 |
| 森本 多賀雄 |
19:26 |
11:46 |
03:50 |
03:54 |
|
| 近森 富雄 |
19:50 |
11:30 |
03:50 |
03:54 |
|
| 足立 安隆 |
21:06 |
11:24 |
03:36 |
04:01 |
|
| 松山 幾洋 |
19:24 |
13:25 |
03:36 |
04:03 |
|
| 和田 博志 |
21:11 |
12:25 |
03:57 |
04:10 |
|
| 内藤 青児 |
21:11 |
12:29 |
03:55 |
04:11 |
|
| 伊藤 一正 |
21:08 |
12:51 |
03:47 |
04:12 |
|
| 松田 Ｙ子 |
21:56 |
12:55 |
04:05 |
04:20 |
|
| 04:28 |
04:27 |
04:22 |
04:19 |
04:18 |
04:09 |
04:22 |
04:23 |
04:05 |
| 福田 雄次郎 |
23:03 |
13:30 |
04:34 |
04:34 |
|
| 升也 朋子 |
Jog6周 |
|
|
|
| 足原 英晴 |
Jog4周 |
|
|
|
| BOSS |
Jog3周 |
|
|
|
| 長澤 孝人 |
Jog3周 |
|
|
|
| 長藤 宏 |
Jog3周 |
|
|
|
| 長藤 仁美 |
Jog2周 |
|
|
|
| 宮埜 好一郎 |
Jog2周 |
|
|
|
| 大久保 栄次 |
90分Jog |
|
|
|
| 能勢 結希 |
80分Jog |
|
|
|
| 田中 宣子 |
80分Jog |
|
|
|
| 住友 善一 |
60分Jog |
|
|
12km |
| 竹上 嘉勇 |
Jog |
|
|
8km |
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成18年
9月13日
（水）
雨
|
長居外周
1000m×6本
インターバル
(Int2分)
6名参加 |
安部 政治 |
04:12 |
03:52 |
03:47 |
03:36 |
03:35 |
03:30 |
03:45 |
|
| 松山 幾洋 |
04:14 |
03:54 |
03:51 |
03:45 |
03:41 |
03:43 |
03:51 |
|
| 松田 Ｙ子 |
Jog4周 |
|
|
| 升也 朋子 |
Jog4周 |
|
|
| 大久保 栄次 |
Jog3周 |
|
|
| 宮埜 好一郎 |
トレセンにてトレーニング |
|
別メニュー |
| Ｈ１8度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
3km |
2km |
1km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平成18年
9月6日
（水）
雨
気温22度
|
長居外周
3K,2K,1K
レペテーション
13名参加
|
能勢 弘道 |
11:20 |
07:10 |
03:16 |
03:38 |
|
| 安部 政治 |
11:27 |
07:09 |
03:25 |
03:40 |
|
| 03:51 |
03:48 |
03:47 |
03:33 |
03:36 |
03:25 |
| 伊藤 一正 |
12:30 |
07:58 |
03:51 |
04:03 |
|
| 平岡 正樹 |
12:58 |
08:44 |
04:18 |
04:20 |
|
| 04:26 |
04:19 |
04:12 |
04:22 |
04:22 |
04:18 |
| 升也 朋子 |
5分ペース走 |
05:00 |
10km |
| 長藤 仁美 |
Jog4周 |
|
|
| 松田 Ｙ子 |
Jog4周 |
|
|
| 能勢 結希 |
Jog4周 |
|
|
| 大久保 栄次 |
Jog4周 |
|
|
| 森本 多賀雄 |
Jog4周 |
|
|
| 足原 英晴 |
Jog3周 |
|
|
| 坂野 豊彦 |
Jog3周 |
|
|
| 宮埜 好一郎 |
トレセンにてトレーニング |
|
別メニュー |
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成18年
8月30日
（水）
気温28度
|
長居外周
5kmT・T
26名参加
|
松本 佳哲 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 辻林 一吉 |
|
|
|
|
|
18:08 |
03:38 |
|
| 能勢 弘道 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 山村 正人 |
|
|
|
|
|
18:45 |
03:45 |
|
| 安部 政治 |
03:53 |
03:49 |
03:52 |
03:51 |
03:36 |
19:03 |
03:49 |
|
| 近森 富雄 |
|
|
|
|
|
19:45 |
03:57 |
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
19:47 |
03:57 |
|
| 福永 浩 |
|
|
|
|
|
20:04 |
04:01 |
|
| 松村 みほ |
|
|
|
|
|
20:05 |
04:01 |
|
| 内藤 青児 |
|
|
|
|
|
21:00 |
04:12 |
|
| 松田 Ｙ子 |
04:22 |
04:12 |
04:13 |
04:10 |
04:17 |
21:16 |
04:15 |
|
| 谷本 三郎 |
|
|
|
|
|
22:27 |
04:29 |
|
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
23:38 |
04:44 |
|
| 長藤 仁美 |
|
|
|
|
|
23:54 |
04:47 |
|
| 内藤 庸子 |
|
|
|
|
|
26:10 |
05:14 |
|
| 松田 健志 |
|
|
|
|
|
18:28 |
18:28 |
|
| 和田 博志 |
|
|
|
|
|
20:51 |
20:51 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
21:25 |
21:25 |
|
| 大久保 栄次 |
Jog3周 |
|
|
|
| 竹上 嘉勇 |
Jog3周 |
|
|
|
| 升也 朋子 |
Jog周 |
|
|
|
| BOSS |
Jog周 |
|
|
別メニュー |
| 能勢 結希 |
Jog周 |
|
|
別メニュー |
| 足原 英晴 |
Jog周 |
|
|
別メニュー |
| 長藤 宏 |
Jog周 |
|
|
別メニュー |
| 長藤 宏美 |
Jog周 |
|
|
別メニュー |
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成18年
8月23日
（水）
気温30度
|
長居外周
1000m×6本
インターバル
(Int2分)
22名参加
|
山口 幹人 |
03:20 |
03:20 |
03:15 |
03:20 |
03:27 |
03:18 |
03:20 |
|
| 松本 佳哲 |
03:27 |
03:20 |
03:14 |
03:18 |
03:17 |
03:37 |
03:22 |
|
| 山村 正人 |
03:29 |
03:25 |
03:30 |
03:29 |
03:21 |
03:20 |
03:26 |
|
| 辻林 一吉 |
03:28 |
03:26 |
03:30 |
03:31 |
03:23 |
03:22 |
03:27 |
|
| 松田 健志 |
03:35 |
03:28 |
03:22 |
03:28 |
03:29 |
03:33 |
03:29 |
|
| 辻原 孝幸 |
03:32 |
03:29 |
03:27 |
03:34 |
- |
- |
03:30 |
1km×4 |
| 安部 政治 |
03:45 |
03:43 |
03:47 |
03:33 |
03:23 |
03:27 |
03:36 |
|
| 辻 博文 |
04:19 |
03:29 |
03:34 |
03:35 |
03:41 |
03:40 |
03:43 |
初参加；熊本てれっと
ウルトラマラソンクラブ |
| 長藤 仁美 |
03:55 |
03:52 |
03:47 |
- |
- |
- |
03:51 |
1km×3 |
| 森本 多賀雄 |
03:52 |
03:40 |
03:43 |
04:14 |
03:58 |
03:49 |
03:53 |
|
| 近森 富雄 |
03:45 |
03:50 |
03:55 |
03:55 |
04:05 |
03:50 |
03:53 |
|
| 伊藤 一正 |
03:54 |
03:53 |
03:48 |
03:58 |
03:52 |
03:55 |
03:53 |
|
| 谷本 三郎 |
04:13 |
04:05 |
04:10 |
04:00 |
03:58 |
03:59 |
04:04 |
|
| 内藤 青児 |
04:18 |
04:05 |
04:09 |
04:08 |
04:07 |
03:53 |
04:07 |
|
| 松田 Ｙ子 |
04:20 |
04:06 |
04:13 |
04:08 |
04:07 |
04:02 |
04:09 |
|
| 平岡 正樹 |
04:20 |
04:06 |
04:13 |
04:10 |
04:10 |
04:05 |
04:11 |
|
| 大久保 栄次 |
04:30 |
04:23 |
04:16 |
04:17 |
04:14 |
04:01 |
04:17 |
|
| 住友 善一 |
04:30 |
04:05 |
04:19 |
04:32 |
04:31 |
04:23 |
04:23 |
|
| 宮埜 好一郎 |
04:21 |
04:26 |
04:30 |
04:35 |
04:31 |
04:26 |
04:28 |
|
| 内藤 庸子 |
04:49 |
04:52 |
05:00 |
04:59 |
04:54 |
04:50 |
04:54 |
|
| 足原 英晴 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 升也 朋子 |
9km5分30秒ペース走 |
|
|
| 練 習 結果 |
平成18年8月19日（土）～20日（日） |
| Ｈ１８度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日 付 |
練習内容 |
参加者 |
備考 |
平成１８年
８月１９日（土）
～２０日（日） |
なにわMC２００６夏合宿
19日 奥山２周 走りこみ
20日 柳生街道マラニック
|
宮埜、平岡、安部、伊藤、和田、白井、生田、
森本、長藤宏、長藤仁美、長藤宏美、足原
大久保、坂野、長澤、玉田、升也、羽生、加納、
久保、亀田、内藤青児、内藤庸子
近森、鬼塚、反田、松村、森哲夫他
参加者合計＝32名
|
写真3枚にリンクします
|
| |
| Ｈ１8度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
3km |
2km |
1km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平成18年
8月16日
（水）
気温32度
|
長居外周
3K,2K,1K
Int5分
-2分
25名参加
|
山口 幹人 |
10:36 |
07:00 |
03:40 |
03:33 |
|
| 辻林 一吉 |
10:46 |
07:12 |
03:19 |
03:33 |
|
| 山村 正人 |
11:01 |
07:04 |
03:14 |
03:33 |
|
| 安部 政治 |
11:26 |
07:03 |
03:29 |
03:40 |
|
| 03:51 |
03:52 |
03:42 |
03:30 |
03:33 |
03:29 |
| 松山 幾洋 |
11:27 |
07:46 |
03:45 |
03:50 |
|
| 足立 安隆 |
11:21 |
07:48 |
03:49 |
03:50 |
|
| 近森 富雄 |
11:45 |
07:45 |
03:45 |
03:53 |
|
| 松村 みほ |
11:52 |
- |
03:43 |
03:54 |
3ｋ＋1ｋ |
| 築城 俊作 |
11:30 |
08:00 |
- |
03:54 |
初参加 |
| 伊藤 一正 |
11:58 |
07:54 |
03:50 |
03:57 |
|
| 反田 義雄 |
11:51 |
08:06 |
03:56 |
03:59 |
初参加 |
| 森本 多賀雄 |
12:35 |
07:40 |
03:58 |
04:02 |
|
| 長藤 仁美 |
12:18 |
08:36 |
03:53 |
04:08 |
|
| 平岡 正樹 |
13:32 |
09:04 |
04:25 |
04:30 |
|
| 倉内 勝則 |
14:36 |
08:47 |
03:59 |
04:34 |
|
| 松田 Ｙ子 |
14:34 |
09:00 |
04:05 |
04:37 |
about |
| 宮埜 好一郎 |
14:34 |
09:35 |
04:13 |
04:44 |
|
| 加藤 明子 |
14:37 |
09:37 |
04:11 |
04:44 |
初参加 |
| 大久保 栄次 |
14:36 |
09:35 |
04:20 |
04:45 |
|
| 05:01 |
04:50 |
04:45 |
04:47 |
04:47 |
04:20 |
| 亀田 由利子 |
14:58 |
10:06 |
04:59 |
05:00 |
|
| 内藤 庸子 |
14:45 |
10:03 |
05:45 |
05:06 |
|
| 足原 英晴 |
15:47 |
10:37 |
05:44 |
05:21 |
|
| 竹上 嘉勇 |
3周Jog |
|
|
| 升也 朋子 |
Jog |
|
|
| 長藤 宏 |
Jog |
|
|
| Ｈ１８度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日 付 |
練習内容 |
参加者 |
備考 |
平成18年
8月13日
（日）
晴 |
金剛寺・滝畑ダム・
蔵王峠・野半の里
マラニック
|
松村・加納・内藤青児・内藤庸子・
・大久保・久保・羽生・玉田・森本他
参加者合計
２１名＋３名（金剛寺から）＝24名
|
写真1枚にリンクします
|
富士登山競走も終わり、マラソンにむけての真夏の走り込みでした。昨年に続いての『野半の里コース』
３８ｋで多少のアップダウン有り、温泉・地ビール付きの大変すばらしいコースでした。
（大久保さんのコメント：掲示板から一部転載） |
| Ｈ１8度なにわMC 沈黙の記録備考 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
2km |
2km |
2km |
平均(2km) |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平成18年
8月9日
（水）
気温33度
|
長居外周
2000m×3本
Int3分
23名参加
|
下村 幸平 |
06:40 |
06:47 |
07:06 |
06:51 |
03:26 |
|
| 辻林 一吉 |
07:03 |
07:09 |
07:11 |
07:08 |
03:34 |
|
| 長藤 宏 |
07:26 |
07:06 |
07:01 |
07:11 |
03:36 |
|
| 山村 正人 |
07:07 |
07:20 |
07:47 |
07:25 |
03:42 |
|
| 松田 健志 |
07:36 |
07:27 |
07:20 |
07:28 |
03:44 |
|
| 森本 多賀雄 |
07:42 |
07:48 |
07:56 |
07:49 |
03:54 |
|
| 和田 博志 |
07:51 |
08:03 |
07:56 |
07:57 |
03:58 |
|
| 伊藤 一正 |
07:48 |
08:11 |
Jog |
07:59 |
04:00 |
|
| 松村 みほ |
08:01 |
- |
- |
08:01 |
04:01 |
2km×3
一部不明 |
| 04:06 |
03:54 |
- |
- |
- |
- |
| 内藤 青児 |
08:13 |
08:22 |
08:36 |
08:24 |
04:12 |
|
| 長藤 仁美 |
08:34 |
08:19 |
08:27 |
08:27 |
04:13 |
|
| 松田 Ｙ子 |
08:36 |
08:30 |
08:40 |
08:35 |
04:18 |
|
| 04:23 |
04:13 |
04:16 |
04:14 |
04:14 |
04:26 |
| 谷本 三郎 |
08:04 |
08:44 |
09:00 |
08:36 |
04:18 |
|
| 倉内 勝則 |
08:35 |
09:01 |
08:38 |
08:45 |
04:22 |
|
| 平岡 正樹 |
08:35 |
08:20 |
09:26 |
08:47 |
04:23 |
|
| 宮埜 好一郎 |
09:18 |
09:37 |
09:46 |
09:34 |
04:47 |
|
| 大久保 栄次 |
10:03 |
09:45 |
09:34 |
09:47 |
04:54 |
|
| 04:59 |
05:04 |
04:51 |
04:54 |
04:55 |
04:39 |
| 内藤 庸子 |
09:51 |
09:53 |
10:47 |
10:10 |
05:05 |
|
| 足原 英晴 |
10:33 |
10:35 |
11:00 |
10:43 |
05:21 |
|
| 南野 千代子 |
11:00 |
10:35 |
- |
10:47 |
05:24 |
2km×2 |
| 田中 宣子 |
Jog |
|
|
14km走 |
| 升也 朋子 |
4周Jog |
|
|
|
| 竹上 嘉勇 |
3周Jog |
|
|
|
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成18年
8月2日
（水）
気温28度
|
長居外周
1000m×6本
Int2分
24名参加
|
松本 佳哲 |
03:13 |
03:11 |
03:14 |
03:09 |
Jog |
03:12 |
1ｋｍ×4 |
| 下村 幸平 |
03:19 |
03:12 |
03:12 |
03:16 |
03:21 |
03:22 |
03:17 |
|
| 山村 正人 |
03:20 |
03:20 |
03:25 |
03:26 |
03:26 |
03:29 |
03:24 |
|
| 辻林 一吉 |
03:22 |
03:20 |
03:35 |
03:26 |
03:25 |
03:27 |
03:26 |
|
| 松田 健志 |
03:47 |
03:38 |
03:41 |
03:29 |
03:25 |
03:33 |
03:36 |
|
| 森本 多賀雄 |
03:49 |
03:44 |
03:42 |
03:48 |
03:44 |
03:53 |
03:47 |
|
| 平岡 拓朗 |
03:49 |
03:50 |
03:47 |
- |
- |
- |
03:49 |
1ｋｍ×3 |
| 伊藤 一正 |
03:49 |
03:50 |
03:47 |
03:49 |
03:49 |
03:56 |
03:50 |
|
| 高山 好哲 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 松村 みほ |
03:55 |
03:54 |
03:57 |
03:54 |
03:53 |
04:00 |
03:56 |
|
| 内藤 青児 |
03:55 |
03:48 |
03:58 |
03:59 |
04:03 |
04:18 |
04:00 |
|
| 平岡 正樹 |
04:01 |
03:55 |
04:02 |
03:57 |
04:13 |
04:04 |
04:02 |
|
| 長藤 仁美 |
04:10 |
04:06 |
04:11 |
03:57 |
04:13 |
04:15 |
04:09 |
|
| 和田 博志 |
04:09 |
04:15 |
04:12 |
04:05 |
04:12 |
04:06 |
04:10 |
|
| 倉内 勝則 |
04:12 |
04:17 |
04:13 |
04:06 |
04:12 |
04:09 |
04:12 |
|
| 松田 Ｙ子 |
04:13 |
04:08 |
04:15 |
04:06 |
04:13 |
04:17 |
04:12 |
|
| 大久保 栄次 |
04:27 |
04:32 |
04:15 |
04:06 |
04:12 |
04:19 |
04:19 |
|
| 福田 雄次郎 |
04:25 |
04:29 |
04:47 |
Jog |
04:34 |
|
| 住友 善一 |
14:30 |
04:39 |
04:38 |
03:40 |
04:35 |
6km走？ |
| 田中 宣子 |
Jog (+up) |
|
15km走 |
| 升也 朋子 |
Jog |
|
|
| 坂野 豊彦 |
3周Jog |
|
|
| 宮埜 好一郎 |
2周Jog |
|
|
| 竹上 嘉勇 |
Jog |
|
|
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成18年
7月26日
（水）
気温30度
|
長居外周
5kmT・T
20名参加
|
高山 好哲 |
|
|
|
|
|
18:20 |
03:40 |
|
| 辻林 一吉 |
|
|
|
|
|
18:24 |
03:41 |
|
| 山村 正人 |
|
|
|
|
|
18:30 |
03:42 |
|
| 和田 博志 |
03:44 |
|
|
|
|
03:44 |
03:44 |
1km |
| 森本 多賀雄 |
03:45 |
|
|
|
|
03:45 |
03:45 |
1km |
| 大久保 栄次 |
03:54 |
|
|
|
|
03:54 |
03:54 |
1km |
| 松山イクヒロ |
|
|
|
|
|
20:05 |
04:01 |
|
| 内藤 青児 |
|
|
|
|
|
21:46 |
04:21 |
|
| 松村 みほ |
04:23 |
04:20 |
04:34 |
04:24 |
04:09 |
21:51 |
04:22 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
22:37 |
04:31 |
|
| 長藤 仁美 |
|
|
|
|
|
23:37 |
04:43 |
|
| 住友 善一 |
|
|
|
|
|
24:09 |
04:50 |
about |
| 内藤 庸子 |
|
|
|
|
|
27:00 |
05:24 |
|
| 安部 政治 |
Ｊｏｇ |
|
|
|
| 松田 Ｙ子 |
Ｊｏｇ |
|
|
|
| 松本 佳哲 |
|
|
|
|
|
|
|
別メニュー |
| 辻原 孝幸 |
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 田中 宣子 |
Ｊｏｇ |
|
|
14km走 |
| 坂野 豊彦 |
Ｊｏｇ |
|
|
5.6km走 |
| 宮埜 好一郎 |
Ｊｏｇ |
|
|
|
| Ｈ１8度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
2km |
2km |
2km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平成18年
7月19日
（水）
気温24度
|
長居外周
2000m×3本
Int3分
23名参加
|
松本 佳哲 |
07:06 |
06:41 |
06:43 |
03:25 |
|
| 福永 浩 |
07:31 |
07:33 |
07:40 |
03:35 |
|
| 山村 正人 |
07:19 |
07:21 |
07:13 |
03:39 |
|
| 安部 政治 |
08:03 |
07:20 |
07:06 |
03:45 |
|
| 松山イクヒロ |
07:29 |
07:45 |
07:57 |
03:52 |
初参加？ |
| 森本 多賀雄 |
08:02 |
07:54 |
07:41 |
03:56 |
|
| 伊藤 一正 |
08:02 |
08:02 |
08:11 |
04:03 |
|
| 内藤 青児 |
07:54 |
- |
08:31 |
04:06 |
|
| 松村 みほ |
|
|
|
|
未確認 |
| 大久保 栄次 |
08:43 |
08:27 |
08:04 |
04:12 |
|
| 04:20 |
04:23 |
04:20 |
04:07 |
03:59 |
04:05 |
| 谷本 三郎 |
08:43 |
08:27 |
08:29 |
04:16 |
|
| 倉内 勝則 |
08:42 |
08:27 |
08:43 |
04:19 |
|
| 竹上 嘉勇 |
08:55 |
08:35 |
08:59 |
04:25 |
|
| 04:29 |
04:26 |
04:25 |
04:10 |
04:23 |
04:36 |
| 松田 Ｙ子 |
08:54 |
08:47 |
09:00 |
04:27 |
|
| 04:29 |
04:25 |
04:24 |
04:23 |
04:23 |
04:37 |
| 平岡 正樹 |
04:51 |
04:35 |
04:49 |
04:38 |
04:27 |
04:22 |
04:37 |
6km走 27:44 |
| 宮埜 好一郎 |
09:02 |
09:30 |
Jog |
04:38 |
やっと走れるようになりました！ |
| 住友 善一 |
09:14 |
09:25 |
09:43 |
04:44 |
|
| 内藤 庸子 |
09:45 |
09:50 |
10:04 |
04:57 |
|
| 足原 英晴 |
10:09 |
10:20 |
11:30 |
05:20 |
|
| 05:04 |
05:05 |
05:05 |
05:15 |
05:45 |
05:45 |
| 升也 朋子 |
Jog |
|
|
| 長藤 仁美 |
Jog |
|
|
| 長藤 宏美 |
Jog |
|
別メニュー |
| 桑名 学 |
Jog |
|
別メニュー |
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成18年
7月12日
（水）
気温28度
|
長居外周
1000m×6本
Int2分
22名参加
|
高山 好哲 |
03:17 |
03:17 |
03:15 |
03:19 |
03:15 |
03:24 |
03:18 |
|
| 長藤 宏 |
03:25 |
03:22 |
03:26 |
03:19 |
03:23 |
03:28 |
03:24 |
|
| 平岡 研一 |
03:27 |
03:28 |
03:25 |
03:23 |
03:17 |
03:46 |
03:28 |
|
| 辻林 一吉 |
03:35 |
03:37 |
03:29 |
03:28 |
03:22 |
03:29 |
03:30 |
|
| 山村 正人 |
03:20 |
03:21 |
03:31 |
03:37 |
03:38 |
03:34 |
03:30 |
|
| 安部 政治 |
04:19 |
03:36 |
03:38 |
03:35 |
03:35 |
03:26 |
03:42 |
|
| 松田 健志 |
03:59 |
03:53 |
03:50 |
03:43 |
03:30 |
03:38 |
03:46 |
|
| 近森 富雄 |
03:40 |
03:50 |
03:50 |
04:00 |
04:05 |
03:40 |
03:51 |
|
| 森本 多賀雄 |
03:58 |
03:48 |
03:50 |
03:55 |
03:54 |
03:53 |
03:53 |
|
| 伊藤 一正 |
04:20 |
04:04 |
04:07 |
03:42 |
03:49 |
03:55 |
03:59 |
|
| 内藤 青児 |
04:21 |
04:05 |
03:52 |
03:52 |
04:07 |
04:14 |
04:05 |
|
| 倉内 勝則 |
04:26 |
04:20 |
04:24 |
04:20 |
04:07 |
03:56 |
04:15 |
|
| 長藤 仁美 |
04:26 |
04:20 |
04:25 |
04:21 |
04:06 |
04:10 |
04:18 |
|
| 大久保 栄次 |
04:27 |
04:20 |
04:25 |
04:23 |
04:25 |
04:26 |
04:24 |
|
| 平岡 正樹 |
04:35 |
04:55 |
04:49 |
04:14 |
04:07 |
03:49 |
04:25 |
|
| 竹上 嘉勇 |
04:35 |
04:55 |
04:49 |
04:14 |
04:07 |
03:54 |
04:26 |
|
| 和田 博志 |
04:42 |
04:54 |
04:49 |
04:21 |
04:07 |
03:53 |
04:28 |
|
| 福田 雄次郎 |
05:02 |
04:55 |
04:26 |
04:21 |
04:14 |
04:17 |
04:32 |
|
| 松田 Ｙ子 |
04:46 |
04:55 |
04:49 |
04:19 |
04:13 |
04:18 |
04:33 |
|
| 内藤 庸子 |
04:46 |
04:55 |
04:52 |
05:03 |
04:45 |
04:53 |
04:52 |
|
| 升也 朋子 |
ｼﾞｮｸﾞ3.5週 |
|
|
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
|
|
応援 |
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
平均(秒) |
備考 |
平成18年
7月5日
（水）
気温28度
曇り後雨
|
長居第二
400×10
Int200ｍ
24名参加
|
高山 好哲 |
- |
01:15 |
01:15 |
01:15 |
01:15 |
01:15 |
01:15 |
01:15 |
01:15 |
01:15 |
01:15 |
about |
| 長藤 宏 |
01:20 |
01:17 |
01:19 |
01:19 |
01:16 |
01:16 |
01:17 |
- |
- |
- |
01:18 |
7本 |
| 松田 健志 |
01:26 |
01:22 |
01:22 |
01:21 |
01:20 |
01:19 |
01:22 |
01:20 |
01:26 |
- |
01:22 |
9本 |
| 松村 みほ |
01:34 |
01:33 |
01:27 |
01:27 |
01:25 |
01:27 |
01:25 |
01:29 |
01:30 |
01:23 |
01:28 |
|
| 平岡 正樹 |
01:28 |
01:30 |
01:30 |
01:28 |
01:27 |
01:30 |
01:30 |
01:31 |
01:28 |
01:28 |
01:29 |
|
| 長藤 仁美 |
01:33 |
01:27 |
01:27 |
01:27 |
01:28 |
01:33 |
01:30 |
01:31 |
01:30 |
01:25 |
01:29 |
|
| 安部 政治 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 森本 多賀雄 |
01:32 |
01:27 |
01:28 |
01:26 |
01:27 |
01:27 |
01:27 |
01:29 |
01:39 |
01:36 |
01:30 |
|
| 内藤 青児 |
01:34 |
01:34 |
01:33 |
01:31 |
01:30 |
01:32 |
01:30 |
01:34 |
01:33 |
01:22 |
01:31 |
|
| 倉内 勝則 |
01:35 |
01:34 |
01:34 |
01:32 |
01:32 |
01:33 |
01:34 |
01:32 |
01:32 |
01:28 |
01:33 |
|
| 松田 Ｙ子 |
01:35 |
01:34 |
01:34 |
01:34 |
01:32 |
01:34 |
01:33 |
01:33 |
01:34 |
01:34 |
01:34 |
|
| 竹上 嘉勇 |
01:33 |
01:34 |
01:36 |
01:34 |
01:33 |
01:32 |
01:33 |
01:33 |
01:41 |
01:35 |
01:34 |
|
| 大久保 栄次 |
01:36 |
01:39 |
01:36 |
01:37 |
01:32 |
01:37 |
01:35 |
01:35 |
01:30 |
01:33 |
01:35 |
|
| 松村 麻理 |
01:36 |
01:39 |
01:36 |
01:37 |
01:31 |
- |
- |
- |
- |
- |
01:36 |
|
| BOSS |
01:52 |
01:52 |
01:52 |
01:52 |
01:52 |
01:52 |
01:52 |
|
|
|
01:52 |
7本 |
| 足原 英晴 |
01:52 |
01:52 |
01:52 |
01:52 |
01:52 |
01:52 |
01:52 |
|
|
|
01:52 |
7本 |
| 羽生 義人 |
Jog |
|
別メニュー |
| 升也 朋子 |
Jog |
|
別メニュー |
| 田中 宣子 |
Jog |
|
別メニュー |
| 坂野 豊彦 |
Jog（2本） |
|
|
| 内藤 庸子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
野宴参加 |
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
野宴参加 |
| 伊藤 一正 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
野宴参加 |
| 生田 邦夫 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
野宴参加 |
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成18年
6月28日
（水）
気温26度
|
長居第二
5kmT・T
31名参加
|
高山 好哲 |
17:20 |
03:28 |
|
| 辻林 一吉 |
- |
- |
未確認 |
| 平岡 研一 |
17:50 |
03:34 |
|
| 長藤 宏 |
17:56 |
03:35 |
|
| 久後 修一 |
18:42 |
03:44 |
|
| 山村 正人 |
18:55 |
03:47 |
|
| 福永 浩 |
19:15 |
03:51 |
|
| 松山 |
19:23 |
03:53 |
初参加・ｶﾈﾋﾗ |
| 松田 健志 |
19:30 |
03:54 |
|
| 東 恵美子 |
11:44 |
03:55 |
3ｋｍ走 |
| 松村 みほ |
20:12 |
04:02 |
|
| 和田 博志 |
20:16 |
04:03 |
|
| 伊藤 一正 |
12:19 |
04:06 |
3ｋｍ走 |
| 内藤 青児 |
20:34 |
04:07 |
|
| 長藤 仁美 |
12:32 |
04:11 |
3ｋｍ走 |
| 森本 多賀雄 |
21:04 |
04:13 |
|
| 谷本 三郎 |
21:59 |
04:24 |
|
| 倉内 勝則 |
22:21 |
04:28 |
|
| 升也 朋子 |
23:30 |
04:42 |
|
| 福田 雄次郎 |
11:18 |
04:43 |
2.4ｋｍ走 |
| 宮埜 好一郎 |
14:20 |
04:47 |
3ｋｍ走 |
| 住友 善一 |
23:55 |
04:47 |
|
| 内藤 庸子 |
24:40 |
04:56 |
|
| 竹上 嘉勇 |
25:00 |
05:00 |
|
| 足原 英晴 |
3km |
|
|
| ＢＯＳＳ |
3km |
|
|
| 大久保 栄次 |
Jog |
|
|
| 松田 Ｙ子 |
Jog |
|
|
| 長藤 宏美 |
Jog |
|
別メニュー |
| 安部 政治 |
|
|
応援 |
| 生田 邦夫 |
|
|
牧野立寄り |
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
平均(秒) |
備考 |
平成18年
6月21日
（水）
気温27度
|
長居第二
200×15
Int200ｍ
27名参加
|
高山 好哲 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- |
- |
未確認14本 |
| 下村 幸平 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- |
未確認 |
| 近藤 貴 |
32 |
34 |
32 |
32 |
34 |
33 |
33 |
34 |
33 |
33 |
33 |
33 |
33 |
32 |
32 |
33 |
河内長野RC |
| 山村 正人 |
35 |
33 |
33 |
33 |
34 |
32 |
33 |
32 |
34 |
35 |
34 |
35 |
34 |
35 |
32 |
34 |
|
| 羽生 義人 |
35秒 ～ 39秒 |
34 |
about 16本 |
| 山口 幹人 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- |
未確認 |
| 辻林 一吉 |
46 |
43 |
40 |
40 |
40 |
38 |
37 |
36 |
35 |
35 |
35 |
35 |
34 |
33 |
32 |
37 |
|
| 安部 政治 |
- |
- |
- |
- |
- |
45 |
39 |
37 |
36 |
36 |
36 |
41 |
40 |
37 |
37 |
38 |
10本 |
| 伊藤 一正 |
41 |
39 |
40 |
39 |
40 |
39 |
38 |
37 |
38 |
38 |
39 |
38 |
38 |
37 |
37 |
39 |
|
| 松田 健志 |
42 |
37 |
37 |
38 |
39 |
37 |
37 |
38 |
39 |
39 |
38 |
40 |
41 |
41 |
41 |
39 |
|
| 山口 昌孝 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- |
未確認 |
| 長藤 仁美 |
42 |
42 |
39 |
40 |
38 |
37 |
40 |
40 |
40 |
42 |
40 |
39 |
39 |
40 |
37 |
40 |
|
| 内藤 青児 |
41 |
40 |
39 |
40 |
40 |
40 |
39 |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
41 |
42 |
40 |
|
| 平岡 研一 |
44 |
43 |
42 |
41 |
40 |
40 |
39 |
39 |
40 |
40 |
40 |
41 |
40 |
39 |
37 |
40 |
|
| 平岡 正樹 |
44 |
43 |
42 |
41 |
40 |
40 |
39 |
39 |
40 |
40 |
40 |
41 |
40 |
39 |
37 |
40 |
|
| 森本 多賀雄 |
41 |
42 |
41 |
40 |
41 |
40 |
40 |
39 |
40 |
40 |
39 |
41 |
42 |
40 |
42 |
41 |
|
| 谷本 三郎 |
40秒 ～ 43秒 |
42 |
about |
| 住友 善一 |
43 |
41 |
42 |
42 |
41 |
42 |
43 |
43 |
45 |
Jog20分 |
42 |
9本 |
| 大久保 栄次 |
46 |
49 |
46 |
45 |
45 |
44 |
43 |
44 |
43 |
44 |
43 |
44 |
43 |
43 |
42 |
44 |
|
| 松田 Ｙ子 |
45 |
43 |
43 |
43 |
44 |
43 |
42 |
44 |
44 |
44 |
48 |
46 |
45 |
46 |
44 |
44 |
|
| 福田 雄次郎 |
50 |
52 |
47 |
47 |
49 |
46 |
46 |
47 |
46 |
47 |
46 |
44 |
44 |
44 |
43 |
47 |
|
| 生田 邦夫 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- |
15本完走 |
| 内藤 庸子 |
45 |
45 |
46 |
47 |
47 |
51 |
50 |
49 |
50 |
51 |
48 |
47 |
50 |
48 |
49 |
48 |
|
| 田中 宣子 |
Jog |
|
12k 64分 |
| 升也 朋子 |
Jog |
|
別メニュー |
| 竹上 嘉勇 |
Jog |
|
4km |
| 宮埜 好一郎 |
Jog |
|
応援 |
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成18年
6月14日
（水）
|
長居外周
1000m×6本
Int2分
25名参加
|
高山 好哲 |
|
03:45 |
03:18 |
03:17 |
03:15 |
03:20 |
03:23 |
1ｋｍ×5 |
| 能勢 純子 |
|
03:23 |
03:21 |
03:26 |
03:26 |
|
03:24 |
1ｋｍ×4 |
| 久後 修一 |
03:38 |
03:39 |
03:41 |
03:40 |
03:42 |
03:41 |
03:40 |
|
| 山口 昌孝 |
|
|
|
03:50 |
03:46 |
03:45 |
03:47 |
1ｋｍ×3 |
| 安部 政治 |
04:25 |
04:23 |
03:51 |
03:38 |
03:26 |
03:32 |
03:53 |
|
| 伊藤 一正 |
03:58 |
03:53 |
03:54 |
03:51 |
03:47 |
03:54 |
03:53 |
|
| 東 恵美子 |
|
04:00 |
03:57 |
03:49 |
|
|
03:55 |
1ｋｍ×3 |
| 内藤 青児 |
04:00 |
03:54 |
03:57 |
03:57 |
03:57 |
04:02 |
03:58 |
|
| 森本 多賀雄 |
04:07 |
04:07 |
03:56 |
03:56 |
03:57 |
04:00 |
04:01 |
|
| 松田 健志 |
04:23 |
04:20 |
04:21 |
03:40 |
03:41 |
03:50 |
04:03 |
|
| 平岡 正樹 |
04:23 |
04:20 |
04:26 |
04:15 |
04:03 |
03:51 |
04:13 |
|
| 長藤 仁美 |
04:23 |
04:20 |
04:26 |
04:15 |
04:03 |
03:53 |
04:13 |
|
| 倉内 勝則 |
04:23 |
04:20 |
04:26 |
04:15 |
04:03 |
03:56 |
04:14 |
|
| 谷本 三郎 |
04:28 |
04:23 |
04:20 |
04:14 |
04:04 |
04:09 |
04:16 |
|
| 松田 Ｙ子 |
04:23 |
04:20 |
04:26 |
04:15 |
04:08 |
04:12 |
04:17 |
|
| 福田 雄次郎 |
04:36 |
04:26 |
04:28 |
04:20 |
04:05 |
04:11 |
04:21 |
|
| 大久保 栄次 |
04:42 |
04:37 |
04:28 |
04:15 |
04:08 |
03:58 |
04:21 |
|
| 升也 朋子 |
04:39 |
04:40 |
04:45 |
04:50 |
04:47 |
04:46 |
04:45 |
|
| 足原 英晴 |
05:00 |
04:55 |
05:02 |
05:02 |
05:05 |
|
05:01 |
1ｋｍ×5 |
| 和田 博志 |
Jog4周 |
|
|
| 田中 宣子 |
Jog4周 |
|
|
| 竹上 嘉勇 |
Jog3周 |
|
|
| BOSS |
Jog3周 |
|
|
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
|
|
応援 |
| 生田 邦夫 |
|
|
|
|
|
|
|
応援 |
| Ｈ１８度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日 付 |
練習内容 |
参加者 |
備考 |
平成18年
6月11日
（日）
曇り＆晴 |
六甲全山縦走 |
南野・松田ｙ・高木・マリオ・兼平・森本・和田・
・玉田・平岡正・坂野・住友・（須磨から）
・土屋（桜茶屋で合流）・夕永（後で合流） |
写真に
リンクします |
平成１８年度、第一回六甲全山縦走にチャレンジしました。北摂URCの企画で、なにわMC
から6名参加させてもらいました。 須磨浦公園7時30分 11名の参加者でスタート 、須磨
～菊水山～桜茶屋（12時30分 1+1名合流）～麻耶山～凌雲台～塩尾寺（先頭17時40分
；最終19時頃）～宝塚まで13名全員完走出来ました。 |
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
平均
(300ｍ) |
備考 |
平成18年
6月7日
（水）
|
長居第二
300×12
Int100ｍ
21名参加
|
高山 好哲 |
00:55 |
00:51 |
00:50 |
00:50 |
00:50 |
00:51 |
00:51 |
00:51 |
00:50 |
00:50 |
00:52 |
00:50 |
00:51 |
|
| 平岡 研一 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 長藤 宏 |
00:59 |
00:58 |
00:57 |
00:58 |
00:56 |
00:56 |
00:56 |
00:56 |
00:56 |
00:56 |
00:56 |
00:55 |
00:57 |
|
| 山村 正人 |
00:58 |
00:53 |
00:54 |
00:57 |
00:56 |
00:56 |
00:59 |
01:02 |
00:57 |
00:59 |
01:00 |
00:53 |
00:57 |
|
| 辻林 一吉 |
01:02 |
01:00 |
01:00 |
01:00 |
00:58 |
00:58 |
00:58 |
00:56 |
00:53 |
00:55 |
00:56 |
01:05 |
00:58 |
|
| 和田 博志 |
01:03 |
01:02 |
01:01 |
01:01 |
01:01 |
01:02 |
01:02 |
01:03 |
01:02 |
01:01 |
01:01 |
00:58 |
01:01 |
|
| 坂野 豊彦 |
01:23 |
01:13 |
01:02 |
00:59 |
00:59 |
00:58 |
01:00 |
01:02 |
00:57 |
00:55 |
00:59 |
00:59 |
01:02 |
|
| 内藤 青児 |
01:04 |
01:04 |
01:02 |
01:04 |
01:01 |
01:03 |
01:01 |
01:05 |
01:04 |
01:05 |
01:05 |
01:04 |
01:04 |
|
| 森本 多賀雄 |
01:09 |
01:07 |
01:04 |
01:05 |
01:04 |
01:04 |
01:04 |
01:04 |
01:03 |
01:02 |
01:01 |
01:01 |
01:04 |
|
| 大久保 栄次 |
01:10 |
01:07 |
01:05 |
01:06 |
01:07 |
01:06 |
01:07 |
01:06 |
01:04 |
01:06 |
01:04 |
01:05 |
01:06 |
|
| 倉内 勝則 |
01:11 |
01:08 |
01:05 |
01:07 |
01:05 |
01:07 |
01:07 |
01:01 |
01:08 |
01:07 |
01:06 |
01:01 |
01:06 |
|
| 長藤 仁美 |
01:09 |
01:07 |
01:05 |
01:05 |
01:05 |
01:05 |
01:05 |
01:05 |
01:05 |
01:10 |
01:20 |
01:10 |
01:08 |
|
| 松田 Ｙ子 |
01:10 |
01:10 |
01:10 |
01:13 |
01:10 |
01:10 |
01:10 |
01:10 |
01:10 |
01:09 |
01:08 |
01:09 |
01:10 |
|
| 住友 善一 |
01:10 |
01:12 |
01:11 |
01:10 |
01:11 |
01:12 |
01:11 |
01:13 |
01:12 |
01:11 |
01:11 |
01:03 |
01:11 |
|
| 福田 雄次郎 |
01:15 |
01:18 |
01:17 |
01:16 |
01:16 |
01:16 |
01:16 |
01:16 |
01:15 |
01:13 |
01:13 |
01:08 |
01:15 |
|
| 内藤 庸子 |
01:24 |
01:23 |
01:17 |
01:16 |
01:14 |
01:19 |
01:21 |
01:21 |
01:26 |
01:23 |
01:11 |
- |
01:20 |
|
| 生田 邦夫 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12本完走 |
| BOSS |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12本完走 |
| 足原 英晴 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12本完走 |
| 竹上 嘉勇 |
Jog |
|
別メニュー |
| 升也 朋子 |
Jog |
|
別メニュー |
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成18年
5月31日
（水）
気温22度
|
長居外周
5kmT・T
28名参加
|
松本 佳哲 |
|
|
|
|
|
17:02 |
03:24 |
|
| 下村 幸平 |
|
|
|
|
|
17:15 |
03:27 |
今年初参加 |
| 高山 好哲 |
|
|
|
|
|
18:25 |
03:41 |
|
| 安部 政治 |
03:46 |
03:50 |
03:53 |
03:46 |
03:39 |
18:56 |
03:47 |
|
| 山口 幹人 |
|
|
|
|
|
19:10 |
03:50 |
|
| 福永 浩 |
|
|
|
|
|
19:32 |
03:54 |
|
| 坂野 豊彦 |
|
|
|
|
|
19:48 |
03:58 |
初参加 |
| 和田 博志 |
|
|
|
|
|
20:00 |
04:00 |
|
| 松村 みほ |
|
|
|
|
|
20:20 |
04:04 |
|
| 伊藤 一正 |
|
|
|
|
|
21:35 |
04:19 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
21:52 |
04:22 |
|
| 大久保 栄次 |
04:29 |
04:27 |
04:31 |
04:19 |
04:07 |
21:55 |
04:23 |
|
| 谷本 三郎 |
|
|
|
|
|
21:57 |
04:23 |
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
22:05 |
04:25 |
|
| 松田 Ｙ子 |
|
|
|
|
|
22:19 |
04:28 |
|
| 住友 善一 |
|
|
|
|
|
22:31 |
04:30 |
|
| 福田 雄次郎 |
|
|
|
|
|
23:01 |
04:36 |
|
| 生田 邦夫 |
|
|
|
|
|
23:01 |
04:36 |
|
| 長澤 孝人 |
|
|
|
|
|
24:19 |
04:52 |
|
| 内藤 青児 |
|
|
|
|
|
24:58 |
05:00 |
|
| 内藤 庸子 |
|
|
|
|
|
24:58 |
05:00 |
|
| 福島 信幸 |
Jog 3周 |
|
|
別メニュー |
| 長藤 宏 |
Jog 2周 |
|
|
別メニュー |
| 長藤 仁美 |
Jog 2周 |
|
|
別メニュー |
| 足原 英晴 |
Jog 2周 |
|
|
別メニュー |
| 長藤 宏美 |
Jog 1周 |
18:33 |
06:36 |
別メニュー |
| 竹上 嘉勇 |
Jog 1周 |
|
|
|
| 升也 朋子 |
|
|
|
|
|
|
|
立寄り |
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
平均(1km) |
備考 |
平成18年
5月24日
（水）
気温20度
|
長居外周
2000m×3本
Int2分
24名参加
|
高山 好哲 |
07:30 |
06:39 |
06:49 |
03:30 |
|
| 松本 佳哲 |
07:30 |
06:45 |
07:34 |
03:38 |
|
| 辻林 一吉 |
07:47 |
07:02 |
07:02 |
03:38 |
|
| 辻原 孝幸 |
|
|
|
|
別メニュー |
| 伊藤 一正 |
07:50 |
07:48 |
07:52 |
03:55 |
|
| 和田 博志 |
07:51 |
07:46 |
07:55 |
03:55 |
|
| 生田 邦夫 |
|
|
|
|
未確認 |
| 平岡 正樹 |
08:54 |
08:37 |
08:38 |
04:22 |
|
| 大久保 栄次 |
08:54 |
08:38 |
08:43 |
04:23 |
|
| 谷本 三郎 |
|
|
|
|
未確認 |
| 内藤 庸子 |
09:39 |
09:30 |
09:56 |
04:51 |
|
| 竹上 嘉勇 |
Jog3周 |
|
|
| 安部 政治 |
Jog3周 |
|
|
| 長藤 宏 |
Jog3周 |
|
|
| 足原 英晴 |
Jog3周 |
|
|
| 倉内 勝則 |
Jog3周 |
|
|
| 内藤 青児 |
Jog3周 |
|
|
| BOSS |
Jog3周 |
|
|
| 田中 宣子 |
Jog3周 |
|
|
| 升也 朋子 |
Jog3周 |
|
|
| 松田 Ｙ子 |
Jog3周 |
|
|
| 森本 多賀雄 |
Jog2周 |
|
|
| 長藤 仁美 |
Jog1.5周 |
|
|
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
牧野参加 |
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日 付 |
練習内容 |
参加者 |
備考 |
平成18年
5月21日
（日）
晴れ |
ダイトレコースマラニック
二上神社口 → 二上山 → 竹之内街道
→ 葛城山 → 金剛山 → 紀見峠
→ 紀伊藤 一紀見荘
|
・松村 みほ・加納 りえ （の友人：山田・田中・栄永）
・久保 章子・坂野 豊彦・羽生 義人・森 哲夫
（モリテツRC：奥田 光広・三宅 隆次）・安部 政治
・平岡 正樹・谷本 三郎・玉田 章二・松本 佳哲
・内藤 青児(竹の内街道まで)
・大久保 栄次(サポートカー)
計１８名 |
リンク
 |
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
10Km |
平均(1km) |
備考 |
平成18年
5月17日
（水）気温15度
雨
|
長居外周
10kmT・T
10名参加
|
長藤 宏 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
未確認 |
| 大久保 栄次 |
05:19 |
05:26 |
05:21 |
04:50 |
04:54 |
04:55 |
04:52 |
04:52 |
04:52 |
04:42 |
50:06 |
05:01 |
|
| 倉内 勝則 |
05:19 |
05:26 |
05:21 |
04:50 |
04:54 |
04:55 |
04:52 |
04:52 |
04:52 |
04:42 |
50:06 |
05:01 |
|
| 松田 Ｙ子 |
05:19 |
05:26 |
05:21 |
04:50 |
04:54 |
04:55 |
04:52 |
04:52 |
04:52 |
04:42 |
50:06 |
05:01 |
|
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
50:26 |
05:03 |
|
| BOSS |
Jog4周 |
|
|
|
| 足原 英晴 |
Jog3周 |
|
|
|
| 安部 政治 |
Jog2周 |
|
|
|
| 長藤 仁美 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
牧野参加 |
| 宮埜 好一郎 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
牧野参加 |
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km×6 |
1km |
備考 |
平成18年
5月10日
（水）
雨
気温20度
|
長居外周
1000m×6本
（Jogに変更）
11名参加
|
安部 政治 |
Jog9.2km |
4:20 |
|
| 内藤 青児 | Jog3周 |
|
|
| 伊藤 一正 |
Jog3周 |
|
|
| 大久保 栄次 | Jog3周 |
|
|
| 森本 多賀雄 | Jog3周 |
|
|
| 升也 朋子 | Jog3周 |
|
|
| 松田 Ｙ子 | Jog3周 |
|
|
| 倉内 勝則 |
Jog3周 |
|
about |
| 平岡 正樹 |
Jog4周 |
|
|
| 生田 邦夫 |
- |
|
応援 |
| 宮埜 好一郎 |
- |
|
牧野参加 |
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日 付 |
練習内容 |
参加者 |
備考 |
平成18年
5月6日
（土）
晴れ |
高野山コース
マラニック
Ａコース60ｋｍ
Ｂコース40ｋｍ
|
Aチーム：松村・加納・久保章子・森本・羽生・
内藤青児・安部・栄永・石田・横田・谷本三郎・
辻林・芳井(ヨッシー)・浅野
Bチーム：松本佳哲・森(モリテツ)・升也・坂野・生田・平岡正樹・
山口幹人・玉田・大久保
サポートカー；伊藤一正 合計 24名 |
リンク
 |
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1km |
2km |
3km |
4km |
5km |
5Kmﾀｲﾑ |
平均(1km) |
備考 |
平成18年
4月26日
（水）
気温15度
|
長居外周
5kmT・T
25名参加
|
安部 政治 |
04:08 |
03:49 |
03:57 |
03:49 |
03:56 |
19:39 |
03:56 |
|
| 福永 浩 |
|
|
|
|
|
19:55 |
03:59 |
|
| 和田 博志 |
|
|
|
|
|
19:58 |
04:00 |
|
| 伊藤 一正 |
|
|
|
|
|
20:16 |
04:03 |
|
| 内藤 青児 |
|
|
|
|
|
20:38 |
04:08 |
|
| 松村 みほ |
|
|
|
|
|
21:00 |
04:12 |
about |
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
|
21:55 |
04:23 |
|
| 住友 善一 |
Jog 2周30分 ＆ Jog2周27分 |
|
04:30 |
about |
| 谷本 三郎 |
|
|
|
|
|
22:40 |
04:32 |
|
| 福島 信幸 |
|
|
|
|
|
24:41 |
04:56 |
|
| 福田 雄次郎 |
|
|
|
|
|
25:00 |
05:00 |
|
| 田中 宣子 |
Jog |
|
|
|
| 中谷 俊行 |
Jog |
|
|
|
| 内藤 庸子 |
Jog 3周 |
|
|
|
| 大久保 栄次 |
Jog 3周 |
|
|
|
| BOSS南野 |
Jog 3周 |
|
|
|
| 松田 Ｙ子 |
Jog 2.5周 |
|
|
|
| 長藤 仁美 |
Jog 2周 |
|
|
|
| 竹上 嘉勇 |
Jog 1周 |
|
|
|
| 森本 多賀雄 |
Jog 1周 |
|
|
|
| 長藤 宏 |
Jog 1周 |
|
|
|
| 長藤 宏美 |
Jog 1周 |
|
|
|
| 升也 朋子 |
Walking |
|
|
|
| 宮埜 好一郎 |
Walking |
|
|
|
| 足原 英晴 |
|
|
|
|
|
|
|
牧野参加 |
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
5km |
平均(1km) |
備考 |
平成18年
4月22日
（水）
|
長居外周5km
T・T
（NTT大阪
練習会記録）
|
辻林 一吉 |
17:47 |
03:32 |
|
| 辻原 孝幸 |
17:52 |
03:40 |
|
| 福田 義明 |
18:12 |
03:41 |
|
| 久後 修一 |
18:43 |
03:42 |
|
| 内山 修司 |
18:53 |
03:48 |
|
| 鬼塚 幸正 |
19:02 |
03:54 |
|
| 築城 俊作 |
19:17 |
03:56 |
|
| 山口 明伸 |
22:20 |
03:58 |
|
| 谷本 三郎 |
23:07 |
03:59 |
|
| 長澤 孝人 |
23:11 |
04:00 |
|
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
- |
- |
- |
- |
5km |
- |
- |
- |
- |
10km |
- |
- |
- |
- |
15km |
15Km
ﾀｲﾑ |
平均
(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
平成18年
4月19日
（水）
気温19度
|
長居外周
15km
ペース走
25名参加
|
松本 佳哲 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- |
未確認 |
| 長藤 宏 |
|
|
|
|
20:32 |
|
|
|
|
19:39 |
|
|
|
|
19:03 |
59:14 |
03:57 |
|
| 辻林 一吉 |
|
|
|
|
22:37 |
|
|
|
|
22:31 |
|
|
|
|
19:18 |
1:04:26 |
04:18 |
|
| 山村 正人 |
|
|
|
|
22:37 |
|
|
|
|
22:31 |
|
|
|
|
19:31 |
1:04:39 |
04:19 |
|
| 伊藤 一正 |
|
|
|
|
22:37 |
|
|
|
|
22:31 |
|
|
|
|
20:38 |
1:05:46 |
04:23 |
|
| 松村 みほ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:05:51 |
04:23 |
|
| 内藤 青児 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:06:39 |
04:27 |
|
| 東 恵美子 |
|
|
|
|
22:37 |
|
|
|
|
22:31 |
|
|
|
|
|
45:08 |
04:31 |
|
| 山口 昌孝 |
|
|
|
|
22:37 |
|
|
|
|
22:31 |
|
|
|
|
|
45:08 |
04:31 |
|
| 羽生 義人 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- |
未確認 |
| 森本 多賀雄 |
|
|
|
|
22:37 |
|
|
|
|
22:31 |
|
|
|
|
|
45:08 |
04:31 |
10ｋｍ |
| 長藤 仁美 |
|
|
|
|
22:37 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22:37 |
04:31 |
5km |
| 和田 博志 |
|
|
|
|
22:38 |
|
|
|
|
22:38 |
ラップは10ｋｍまで |
45:16 |
04:32 |
15km |
| 安部 政治 |
|
|
|
|
22:55 |
|
|
|
|
24:21 |
|
|
|
|
24:06 |
1:11:22 |
04:45 |
|
| 大久保 栄次 |
|
|
|
|
24:31 |
|
|
|
|
24:00 |
|
|
|
|
|
48:31 |
04:51 |
10ｋｍ |
| 05:09 |
04:56 |
05:01 |
04:40 |
04:47 |
04:52 |
04:40 |
04:53 |
04:49 |
04:44 |
|
|
|
|
|
| 松田 Ｙ子 |
|
|
|
|
24:34 |
|
|
|
|
24:01 |
|
|
|
|
|
48:35 |
04:51 |
|
| 倉内 勝則 |
|
|
|
|
24:11 |
|
|
|
|
24:35 |
|
|
|
|
25:20 |
1:14:06 |
04:56 |
|
| 福田 雄次郎 |
|
|
|
|
27:00 |
|
|
|
|
27:00 |
10:45 |
|
|
|
1:04:45 |
05:24 |
12km |
| 升也 朋子 |
|
|
|
|
27:38 |
|
|
|
|
27:10 |
05:15 |
|
|
|
|
1:00:03 |
05:28 |
11km |
| 05:31 |
05:41 |
05:33 |
05:22 |
05:31 |
05:32 |
05:22 |
05:32 |
05:27 |
05:17 |
05:15 |
|
|
|
|
| 田中 宣子 |
|
|
|
|
26:39 |
|
|
|
|
26:46 |
05:18 |
05:21 |
|
|
|
1:04:04 |
05:20 |
11km |
| 05:25 |
05:12 |
05:24 |
05:18 |
05:20 |
05:25 |
05:20 |
05:21 |
05:26 |
05:14 |
05:18 |
05:21 |
|
|
|
| 足原 英晴 |
Jog15km |
|
|
|
| BOSS南野 |
Jog4周 |
|
|
|
| 飯田 美智子 |
Jog |
|
|
|
| 宮埜 好一郎 |
Jog＆Walking |
|
|
|
| 内藤 庸子 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
応援 |
| Ｈ１8度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
3km |
2km |
1km |
平均(1km) |
備考 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平成18年
4月12日
（水）
気温17度
|
長居外周
3K,2K,1K
Int2分
21名参加
|
高山 好哲 |
10:33 |
07:05 |
03:10 |
03:28 |
|
| 辻原 孝幸 |
10:36 |
2ｋ、3ｋ応援Jog |
03:32 |
|
| 平岡 研一 |
11:11 |
07:13 |
03:28 |
03:39 |
|
| 辻林 一吉 |
11:30 |
07:16 |
03:19 |
03:41 |
|
| 山村 正人 |
11:16 |
07:36 |
03:32 |
03:44 |
|
| 羽生 義人 |
11:36 |
07:36 |
03:45 |
03:50 |
|
| 伊藤 一正 |
11:39 |
07:41 |
03:46 |
03:51 |
|
| 平岡 正樹 |
12:15 |
3kmJog |
04:05 |
|
| 内藤 青児 |
12:24 |
08:18 |
04:02 |
04:07 |
|
| 森本 多賀雄 |
12:24 |
08:21 |
04:08 |
04:09 |
|
| 倉内 勝則 |
13:36 |
08:39 |
03:56 |
04:22 |
|
| 松田 Ｙ子 |
13:56 |
09:05 |
04:22 |
04:34 |
|
| 04:37 |
04:34 |
04:44 |
04:31 |
04:34 |
04:22 |
04:34 |
|
| 升也 朋子 |
14:30 |
09:52 |
04:51 |
04:52 |
|
| - |
04:58 |
04:54 |
04:51 |
04:52 |
|
| 田中 宣子 |
Jog11km |
|
|
| 安部 政治 |
Jog10km |
|
|
| 長藤 仁美 |
Jog10km |
|
|
| 大久保 栄次 |
Jog3周 |
|
|
| 足原 英晴 |
Jog3周 |
|
|
| 南野 千代子 |
Jog3周 |
|
|
| 内藤 庸子 |
Jog |
|
|
| 宮埜 好一郎 |
Walking |
|
|
| Ｈ１８年度なにわMC 沈黙の記録 |
| 日付 |
練習内容 |
氏名 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
平均(1km) |
備考 |
平成18年
4月5日
（水）
気温12度
|
長居外周
1000m×6本
23名参加
|
辻林 一吉 |
04:02 |
03:43 |
03:41 |
03:43 |
03:29 |
03:31 |
03:42 |
|
| 山村 正人 |
03:44 |
03:33 |
03:24 |
03:44 |
03:50 |
03:55 |
03:42 |
|
| 内藤 青児 |
03:48 |
03:42 |
03:51 |
03:49 |
03:51 |
03:53 |
03:49 |
|
| 長藤 仁美 |
03:47 |
03:42 |
03:48 |
04:04 |
03:58 |
03:57 |
03:53 |
|
| 安部 政治 |
Jog3周 |
03:53 |
03:53 |
|
| 和田 博志 |
04:14 |
03:53 |
03:55 |
03:50 |
03:52 |
03:55 |
03:57 |
|
| 工藤 博彰 |
03:43 |
03:51 |
04:03 |
04:09 |
04:03 |
04:08 |
03:59 |
|
| 森本 多賀雄 |
04:11 |
03:56 |
04:23 |
04:12 |
04:03 |
04:19 |
04:11 |
|
| 倉内 勝則 |
04:36 |
04:15 |
04:15 |
04:10 |
04:00 |
04:10 |
04:14 |
|
| 平岡 正樹 |
04:14 |
04:12 |
04:12 |
04:22 |
04:22 |
04:19 |
04:17 |
|
| 住友 善一 |
04:29 |
04:16 |
04:12 |
3km/14:09 |
04:19 |
|
| 松田 Ｙ子 |
04:36 |
04:41 |
04:49 |
04:47 |
04:35 |
04:42 |
04:42 |
|
| 升也 朋子 |
04:36 |
04:41 |
04:47 |
04:48 |
- |
- |
04:43 |
1ｋｍ×4 |
| 内藤 庸子 |
- |
- |
- |
04:52 |
04:51 |
04:52 |
04:52 |
|
| 石橋 寛子 |
05:12 |
05:09 |
05:07 |
05:11 |
05:08 |
05:07 |
05:09 |
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| 足原 英晴 |
Jog4周 |
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| 大久保 栄次 |
Jog4周 |
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| 田中 宣子 |
Jog |
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52分Jog |
| 青木 美代子 |
Jog2周 |
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| 福田 雄次郎 |
Jog5km |
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| 伊藤 一正 |
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花見の準備 |
応援 |
| 生田 邦夫 |
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花見の準備 |
応援 |
| 宮埜 好一郎 |
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花見の準備 |
応援 |
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